>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。* Q% n; I2 ]7 Y& N6 R' }! g1 M% d1 Y
: K0 S8 s/ E& [, m% V; xwww2.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，
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只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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, C/ A k. d- W/ f: S' ^! J>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，
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6 e# Y$ f; k+ t8 iwww2.tvboxnow.com 因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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, j# w4 @! |/ V% Z1 T 令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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& N/ N3 c p, F: F/ i# i! p 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐，
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( b: t4 `0 e0 Q: i b% V 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
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可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， 公仔箱論壇- z7 q' S ^# o) L
: s5 r/ H4 o1 H) m3 b' W( O: t 自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
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>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， 6 }4 {5 N/ a& Z
+ _- m* P8 K, w$ Q Y 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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1 V, C. O6 |5 S2 ~0 Y) Z5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐，
2 Y! X+ q5 Y7 m- l6 ]* F2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com( X! j$ Y7 A+ E8 I& f4 K
博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 公仔箱論壇2 H$ P; ]" d6 ]$ \& J
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每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 tvb now,tvbnow,bttvb2 c6 [ ]3 ]: R0 _# b; r+ Y6 n, Z( H/ s
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y$ i6 f) S* G* q4 k- w' ~
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
, O" `$ b5 V6 D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e' p+ _6 ^* L! T; K! r
>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， * P d/ v$ y8 D
% ?' c5 V+ O: h o. U( y 而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 " N6 M6 p4 v/ z
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 tvb now,tvbnow,bttvb, r2 J) u! k3 A9 B+ T ~* k
. z$ m3 d6 v# U* H lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
* F! G$ `6 ]: t: |/ Y* P( ]# T) ewww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^+ k6 i1 S0 U$ A0 a
>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。 www2.tvboxnow.com" R, }/ n& {$ K6 l
" y, m& @: A6 K9 W公仔箱論壇>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质， 公仔箱論壇7 Y1 i6 C9 [. V7 P, X) Y
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吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 " B0 \" [. e7 I: e% a+ t
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 tvb now,tvbnow,bttvb# s9 u+ v6 ?6 v% [
9 \2 F; U) `, w+ c. a- I 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 公仔箱論壇% s( ^; D9 Q5 r O3 P5 y# h
* @9 ^9 X9 ~4 b& z X7 ]* Q7 l>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
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* }4 |( ?% E' d* {, v L>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外，
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# c8 G {) z N' n! H 所以如果想减肥，应该多吃。 公仔箱論壇2 m. W* A+ |7 m3 ?5 h. A
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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! K) f+ @4 f0 P7 Z 饮酒的会更多；而且事前无特别病
! R3 J; W6 w* h( U3 Y* |- V* htvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b( A) h0 j5 [0 {
>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外， 公仔箱論壇" n1 K B- T! w( R) ?1 `
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也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。 公仔箱論壇2 J0 A8 z# _% }, [% w: Z
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， tvb now,tvbnow,bttvb: T4 w/ X; k R
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，
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3 O+ s+ r/ n0 J& x公仔箱論壇 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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# v9 Y: k1 K, `- K( C3 D2 q>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿， tvb now,tvbnow,bttvb$ d6 h* P0 F' A7 b9 w* x" D
* r8 y6 }5 [9 ?4 l: Ttvb now,tvbnow,bttvb 故会增加食欲，令自己更肥。
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>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚，
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3 p; `3 z2 I( L公仔箱論壇 会令汤内的分子变质，影响健康。 www2.tvboxnow.com& v3 i+ j; E+ O1 k
4 J+ g# P- u3 u6 g公仔箱論壇>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 q9 i0 E1 q2 ^! t9 o. I
0 r7 c+ m$ L T" t2 _ 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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( j7 U- O% j# V& M>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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; v9 X- m0 ~ b 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏，
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% m6 r$ L; f/ P+ z5 D1 r公仔箱論壇 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。
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2 C0 k. [# @& S; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
~4 [8 K$ M' @tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ C3 m+ j1 c5 t
>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 www2.tvboxnow.com+ t3 s) J$ b! S: q+ x+ u4 S9 Z& k
0 O* |; a5 u* m( h" I! `tvb now,tvbnow,bttvb 翻滚的油就不好了，如油炸鬼。
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/ {5 Z& K, W" f5 Y+ H0 V0 n0 A: Btvb now,tvbnow,bttvb>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 3 {- }8 I% B$ W; |( E4 [
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
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心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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% f ^" X+ k; U3 W. Qtvb now,tvbnow,bttvb>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 ( b$ y& P% `6 A0 o6 K" j* r
1 t8 A/ P1 w5 O8 a2 v) @www2.tvboxnow.com>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，
/ H4 Y, K6 j/ {+ M# j+ h0 F' g6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www2.tvboxnow.com: t: q$ w+ {) Q
只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 www2.tvboxnow.com7 l; @& S/ j6 N( P0 k: ` b
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>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。! V" D9 [( `8 O% z/ j2 h
( V# b' { q; p7 ? 做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， www2.tvboxnow.com" P0 u, e" U0 Z$ K) ]$ Q0 r) X6 I
' y% B" V- r. |$ Q X% @tvb now,tvbnow,bttvb 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， ! p4 m9 R& ]; v4 i: h
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故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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9 j6 p" S4 h. F3 C! Q7 _5 htvb now,tvbnow,bttvb 否则所减的只是那个面包的能量。 www2.tvboxnow.com. m( F* l0 {- w4 j! U
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， www2.tvboxnow.com. ]: N! T6 ~, R9 m7 L
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。 tvb now,tvbnow,bttvb! }8 I b2 M8 \- Y: ^/ C) X
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。 www2.tvboxnow.com& b( S* S, j/ S% h# U" a
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日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
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, N" T0 e# M2 a+ W }3 gwww2.tvboxnow.com>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇) O! Q" E3 e7 V& b/ W
3 [0 p6 G9 o. O) o, k4 T+ |>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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