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- k& S4 j9 b% S. L' s' S. v( g1 Htvb now,tvbnow,bttvb蕃茄（中型）10 個0 v( A& e- t7 X' D: ^
* X3 r# i& l- b' p5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 1/2 杯（切粒）
- `1 P' d7 M+ v2 D4 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g, w; r" r% D& x+ @; V1 F
粟米粒 1/2 杯' S4 j, c. T' n0 }5 N5 l# R% j1 F
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 7 z, z% M# W% \
* S% u1 ^! s8 e7 Q1 K, Q' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙9 f9 V W- H. J2 d0 ]8 O* E
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原味低脂乳酪 1/2 杯公仔箱論壇$ ?/ P( a- r; `- o' k5 ]% F
$ X: v6 I$ Y H; [( l4 V/ c6 j0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖 少量! N: V0 r# R" E2 Y# ~7 W/ d
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調味料
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鹽 少量
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胡椒粉 少量
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& }# s* t1 p: ?) |www2.tvboxnow.com烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 7 P) R8 ?$ o7 z" N
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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q$ H: }- r" S: s7 H; N, U蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。" N& Z) v S* H. h) |" ?
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ F! ]" l! a: u/ m
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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8 ?& l, f+ S$ g7 }# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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