一、抗衰老食品︰西蘭花tvb now,tvbnow,bttvb; {2 N4 @, |( N1 T% P y; a: |
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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# M' }" }" a+ Mtvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
/ u) s1 d Y, T- T公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& w7 ~$ K& `4 L# {9 B# d1 p8 m/ I
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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5 c( j& O+ A& q$ f& e9 O; n公仔箱論壇調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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8 h2 @) |; {; m% k( |! Gtvb now,tvbnow,bttvb做法︰
3 }7 L- ~% h+ b' O$ _9 f1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。9 z' ` r9 X- P, \9 R
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
# ^, I7 c: l5 C/ F5 c, P% pwww2.tvboxnow.com3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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( ]2 s1 [, l/ J' H3 V6 T' Mwww2.tvboxnow.com二、抗衰老食品︰魚肉
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; @' R. F5 x0 i5 u' P; c! e9 itvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），www2.tvboxnow.com( w( w8 t8 k( M0 L5 b5 ^, u$ B* q; S
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
0 Y$ i# L5 H4 }+ T0 V. Q: @3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- K8 v1 t% }4 |
美味菜式︰太極魚松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 d1 j- \$ q4 w3 b2 T& P7 |
" M( |7 b' [0 h. B- fwww2.tvboxnow.com原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5 b- n% r/ M) j3 z8 ~
2 L/ \: H* A; L1 g3 j+ g調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N H# Y3 S: f; G6 g
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做法︰
* c8 }4 a1 w6 _# K) u6 q7 D( B4 kwww2.tvboxnow.com1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。; S: Z+ Z" a& U4 H( l
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
) ^' M$ F6 O, T6 m; {; |: pwww2.tvboxnow.com3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
W, {- g$ M1 T; O3 X4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。! j4 @- n4 L" k; h* Q. v
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三、抗衰老食品︰洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s+ ^; Z4 H; f: C! {9 R
7 ] h1 h( U+ b" o- H+ A/ k- e3 |公仔箱論壇推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。1 Z6 D; C; w- D( S
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯tvb now,tvbnow,bttvb( }" m# n) u. i; D& q C ?
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個tvb now,tvbnow,bttvb- R+ q8 y' \2 k# \# x) Z/ V. x
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
+ [; h( J+ E# X$ F+ G) r7 O, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
( @, K7 n6 p3 H' K& Lwww2.tvboxnow.com2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G1 I' D% T# z' r7 Z9 N
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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% L" F/ c7 S2 c6 d7 |( b0 Zwww2.tvboxnow.com四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇* p# ~* g# H) Q X- [3 l
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
4 z5 b+ p5 j' C; k- D8 ] 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。7 b) c6 Y/ Y( [6 l4 E
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美味菜式︰黃金豆腐公仔箱論壇; n: z# M# D. a& ?6 D( N6 r
- i' c: [3 n; u2 [/ B4 l" ]9 Y原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb8 x7 j" Z. Q: v, [1 a
( X8 E C6 I8 z做法︰
2 l2 ?/ t! T: }$ Z6 a) F# aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。公仔箱論壇( h" S$ C6 l& Q; Y
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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+ H& Y4 l7 g! F' G# g6 P2 e. C4 a1 B公仔箱論壇五、抗衰老食品︰圓白菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s: Z9 E# I& s6 D; E
. i' }$ f, g2 V& Ztvb now,tvbnow,bttvb推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。公仔箱論壇 N# }4 y0 n, q' u5 q! p
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb# h% \& T* k6 w- m1 L
0 t+ w. _: M b+ Z5 q調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇/ @4 @: Z! g6 V8 t/ s0 @( S
0 w m; p: E) D: y% ?& s9 z6 Y iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法︰www2.tvboxnow.com* R$ v5 ]' S: d* I
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。公仔箱論壇8 y) W# d# U% C) {+ C, g
2、臘肉過水后切成薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m& f& R+ M+ f0 `+ o
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，www2.tvboxnow.com: y* l+ I) }) I3 z6 ^% X, s
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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. }) X/ w3 D) z6 c Z4 x公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素6 y5 j' L' d. {# O7 S, J) L, K4 W9 g0 Z( B
& }) V/ H% H" Utvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
" q- L# K* R9 D. C 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
% m2 R3 u; T/ r$ f$ U( O公仔箱論壇 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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\1 }1 l* [* R* F! ]& ]www2.tvboxnow.com2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，2 p+ d6 s6 X4 e8 [% Q
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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