真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
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4 r5 } d) q0 h5 H" x7 h9 ?8 R公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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2 n6 S* m( w# [9 M# k- }% M% j" k公仔箱論壇飲好水：盡量避免常飲蒸餾水
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4 |4 ?( w" M: a7 ktvb now,tvbnow,bttvb（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e ], B0 q9 y% _9 g' `) S
2 g; i; i3 t# L& Y' \, Y' q t, hwww2.tvboxnow.com如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
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- V6 N' ?% c; W; e. a* iwww2.tvboxnow.com否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！www2.tvboxnow.com8 W. d* F1 `! V9 E7 P0 z4 w$ X
( T8 q0 G+ D! E0 Y公仔箱論壇飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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8 T h8 A; Z0 B" Q" S3 Q. @, N! w當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 www2.tvboxnow.com+ W5 i- ?( }1 P6 O
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 tvb now,tvbnow,bttvb8 c. G+ d* t& n5 R S
! o0 \5 ?& f0 I! h% v6 O切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
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* t4 q# q/ i4 v* I3 z+ btvb now,tvbnow,bttvb水之於身體，就好像氧氣般重要。
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給身體喝水，是延年益壽的不二法門； tvb now,tvbnow,bttvb( @9 ]) I d0 I4 @; B
給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 公仔箱論壇9 ]( q9 `, ?3 p7 c. x' s
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O6 s& X( u2 n) p" v9 A* m
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AM 7:00
* @6 z. T: `% d6 W& Z5 S4 I經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
! g( l! A2 `& ~公仔箱論壇（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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AM 9:00 www2.tvboxnow.com1 |7 q+ C M1 r h' m& O5 q
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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, y* s: e6 A% Atvb now,tvbnow,bttvbAM 11:00
: _* Y/ f; I" j在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！
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PM 12:30 2 n l- |5 B. ?/ c1 o& w
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 4 F: \" _' w6 Y7 w) P, ~
# y# D% O% l0 D! ` |. \' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM 4:00
7 X# ~; M( B" U0 l: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
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PM 6:30 / c# A5 r4 ^3 ]" Y7 z, @
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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PM 9:00 www2.tvboxnow.com% U+ [" B0 w% q" l
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。 6 q( O) C& x; S! X( z: {- g
不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 公仔箱論壇8 ^8 a" W& c/ a* K0 \' F
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發表於 2007-3-26 09:46 PM
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