宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。6 g2 P9 g& o6 C' Z( Q- {- M& u
　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。
: M; Y9 t8 ?" x9 O  Otvb now,tvbnow,bttvb　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。公仔箱論壇) e$ L+ }# \! }. W0 @
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松仁金瓜粥tvb now,tvbnow,bttvb) T. @# z9 |+ r4 c
　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。
0 _6 x1 P9 c# B" M' c- R: ]& E　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。0 O( q4 Z/ ^3 }1 ~" d; K
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。