宁神粥

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栗子龙眼粥 　　材料（三人量）：栗子20个，龙眼肉100克，大米100克，另备白糖少量。
1 ^0 V2 w  ?4 x- ^2 y. U3 R公仔箱論壇　　做法：栗子剥壳备用，大米略淘备用。锅中放水1500克，放入大米和栗子用中火将水烧沸，然后改用小火煮40分钟，最后放入龙眼肉和白糖，继续用微火焖19分钟。  _9 p/ M+ _/ p9 d9 Y( C# I- m
　　作用：防腰酸腿痛，提高睡眠质量。5 q; K  m9 l! @  \$ }

: Y# @2 H5 z3 x  @, b& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。松仁金瓜粥6 _& e; \) t8 {3 X
　　材料（三人量）： 松仁50克，大米150克，老南瓜50克切丁，蜂蜜适量。& `1 N" k9 X1 t* ?1 E, e
　　做法：松仁和大米淘净，加水1500克，中火煮开，然后用小火煮40分钟至熟烂，再加入南瓜丁用微火煮10分钟，最后加入蜂蜜调匀即可。2 i1 C9 B( l+ S9 |/ o& ]
　　作用：调理肠胃，养肝润肺。