[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

尛滊靤

木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。www2.tvboxnow.com: z5 O! _+ `( F4 \3 p4 H
　　2人份www2.tvboxnow.com9 k& z3 c" I+ b8 s' U. r
　　做法：
8 p9 I6 z% r4 Z+ I+ Y) ?6 V* r公仔箱論壇　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；6 C0 P* Q# _4 R8 \% b) @
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
9 T9 w1 M9 ^8 o  k8 |1 `/ M  K# ]tvb now,tvbnow,bttvb　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。! C! Z8 I, T7 O" s
　　
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　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。公仔箱論壇) @# w. `# g/ X3 S: i" E; k2 q" f
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　　●靓汤心水$ u+ Z# s; z$ P1 y9 m. j6 G
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。