[美食介紹] 橄榄栗子鹌鹑汤 ， 描述： 清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨

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鹌鹑：2只

橄榄：8粒

栗子肉：10粒

瘦肉：250克

姜：3片

水：8碗

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　　现在天气温湿，想喝滋补一点的汤水却又怕过于燥热，会“上火”，那不妨试试今天介绍的这款橄榄栗子鹌鹑汤，栗子和鹌鹑健脾补益，滋阴养肾，性质温和，再加上能清热解毒、清肺利咽的橄榄共煲为汤水，更添滋润养颜之功效。
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　　做法：tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 l2 G, M% X( I' `4 q( I
　　1. 橄榄洗净，用刀稍拍扁；
- X- Y7 @9 g* a  G公仔箱論壇　　2. 栗子放入开水里泡5分钟，捞起去衣；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c8 T9 C$ b9 N) [( N
　　3. 红萝卜洗净去皮，切厚片；% s3 T) L" y' o# b
　　4. 洗净宰好的鹌鹑；瘦肉洗净切块，和鹌鹑一起汆水，捞起冲净；
) X% n  D' q0 y  y4 e- Itvb now,tvbnow,bttvb　　5. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。
$ U. e; O. [2 P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　公仔箱論壇8 J3 x; b" z) H8 S- j
　　功效：www2.tvboxnow.com4 g9 f' Y& d8 S9 W
　　清热解毒，生津止渴，补肾健脾，强壮筋骨。
3 s# e( f& s: Htvb now,tvbnow,bttvb靓汤心水
/ _9 Z  v; |' R( q0 q0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　市场就有剥了壳的栗子卖；泡了热水的栗子要趁热去衣，一搓即掉。