秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
$ d& c: U. S7 ~一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。0 x' P; {0 d+ l+ e% _0 i
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s! l& ~) e  P9 |$ s8 b! {
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。tvb now,tvbnow,bttvb  H6 [1 L9 @3 o! F7 K% Y
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。公仔箱論壇/ A0 B1 f3 a0 c4 z4 X+ p  }
五是睡时忌多言谈。
( [3 ?: v8 |6 V+ _$ O六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
  h) M* b4 A9 k8 L9 M6 Y6 o0 Jtvb now,tvbnow,bttvb七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。/ J6 P% E) `0 i# {& m8 v; K
八是睡时忌吹风，要注意保暖。