你是不是也有這種習慣？快改掉喔~~

1.起床先疊被 & d( K& p6 D# M3 V
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人體本身─也是一個污染源。tvb now,tvbnow,bttvb0 s% F% X: `$ W. B) W! J% b) k
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
使被子不同程度地受潮。
人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，tvb now,tvbnow,bttvb3 x' c5 M& b0 O! Z( g
從汗液中蒸發的化學物質有151種。$ X  @4 q+ T* L
被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，tvb now,tvbnow,bttvb6 T( m- S4 A2 I- t  p$ X# B
起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O1 `; O+ t- j& H( l
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2.不吃早餐 www2.tvboxnow.com9 V3 v# }3 R3 i- x2 q0 L
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，www2.tvboxnow.com+ c; J% y# s: t& `8 k" }# T
並會產生胰、膽結石。$ k% l2 u  \5 I3 R


3.飯後鬆褲帶公仔箱論壇2 H& }( {+ W# C5 e3 v" n6 _

飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q$ b/ ]$ I; U' Z* o
消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，公仔箱論壇8 W1 l" G. i2 H4 [" }1 ?
從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，tvb now,tvbnow,bttvb+ @/ G/ c2 R1 P# c8 B6 T
使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。www2.tvboxnow.com9 ]# ^8 M+ E  Z$ k& l0 |
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4.飯後即睡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]0 O/ L* u- u
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，tvb now,tvbnow,bttvb4 `/ O3 Z1 b* M
大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，, i+ d9 K( D- d5 k
易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e# E' a! a+ z' M; V) @" c
如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
這種靜止不動的狀態，極易招致中風。公仔箱論壇+ P: T) u; Y2 F) y8 a4 l
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5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，公仔箱論壇( [  ~* G& a" }; N* q& j
注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，公仔箱論壇: A- Z/ `7 u$ C3 {! I6 H, L
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，公仔箱論壇9 K$ a& r; Q: M" N
影響腦細胞的新陳代謝。* j  T; D. @- h( R
經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，tvb now,tvbnow,bttvb. U5 E0 [* D; P& E3 @5 t% ~
使人未老先衰，壽命縮短。

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6.空腹吃糖 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n. @  V) r2 W9 f) U  }2 I9 n

越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。" p9 a3 _3 v' A3 x* p
由於蛋白質是生命活動的基礎，
因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d* \. I7 h9 N
使人體變得衰弱以致縮短壽命。tvb now,tvbnow,bttvb- D7 D4 i2 x$ T


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7.吃太鹹的食物 tvb now,tvbnow,bttvb% H. @) c3 U! |: |, B

鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。


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8.留鬍子 www2.tvboxnow.com" G- f6 @7 v# V* l; \) y

鬍子具有吸附有害物質的性能。. d. d9 F0 K+ M# A& \+ S" \
當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。' L3 s. \6 t3 n9 o" A; w' M
據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，8 @4 Q7 A4 o  C3 r
留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，tvb now,tvbnow,bttvb. r2 z2 D. }, q3 P; S3 C+ d  z
是普通空氣的4.2倍。
如果下巴有鬍子，又留八字鬍
其污染指數可高達7.2倍* j3 f4 \  D5 Q/ w- l' O
再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。

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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n) D; E/ S/ ^5 S! \; C5 Z
蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。


10.瞇眼看東西、揉擦眼睛公仔箱論壇+ F2 T7 J& M/ L; L, Z  l4 H9 y% p) U
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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。tvb now,tvbnow,bttvb# ?& A8 t& M8 Q9 K$ s8 G
揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。公仔箱論壇; N+ O, `) Y/ d9 B0 w+ s, c


11.強忍小便
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，4 c& |; i( r+ m5 `, v  u
出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
美國科學家發布的一份研究報告指出，
有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。公仔箱論壇8 e( b$ Q  h4 V& l( z
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；公仔箱論壇* L' Y1 v! ?: }; J
如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。; @  l" N& N1 ?2 o( A7 I; ~2 P
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12.伏案午睡

一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，, v) N9 N% ~% W  |1 }$ p4 L
原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。
倘若每天都壓迫眼球，會造成眼壓過高，長此下去視力就會受到損害。8 R5 [, H7 v3 S! U* z' @4 W' Q

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13.俯睡(趴著睡)

俯睡使脊柱彎曲,增加肌肉及韌帶的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb6 K* S+ Q" g% v! u- ~
使人在睡覺時仍然得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |9 k+ `% Y1 u/ W0 H% ^
此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，www2.tvboxnow.com2 |1 d4 d& z) t* b
導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲。
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14.睡前不洗臉
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留在臉上的化妝品不洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，公仔箱論壇( ]* K$ G$ r8 Y: s$ w' p
還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i* q6 e" i  e" o) H$ C0 n


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15.睡前不刷牙 tvb now,tvbnow,bttvb) i/ S$ ^- w! L& {: ^
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睡前刷牙比起床後刷牙更重要，
這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、www2.tvboxnow.com" u4 z. K0 m6 ]  n
殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。www2.tvboxnow.com2 m% c5 o1 s5 o$ O


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16.睡懶覺 www2.tvboxnow.com3 Z' @# g9 B4 e, C5 Y" e
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睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長，
天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，
導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，* l! H/ d7 u4 R! p" E: P6 J+ l
擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性，tvb now,tvbnow,bttvb) b0 L1 g9 ~, r
同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。www2.tvboxnow.com/ z0 l* Y2 Y! g1 J6 r+ V/ J
另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。
由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {8 h0 Z. I0 t8 X2 I. D2 Y
戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。

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17.熱水淋浴時間過長 5 J, O) c( f1 o0 N. L# `( @

在自來水中，氯仿和三氯化烯是水中容易揮發的有害物質，0 G% V6 t# H, \- J5 O( B7 v
由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸，
從而使這兩種有害物質釋放很多。
據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴，
只有25％的氯仿和40％的三氯化烯釋放到空氣中；
而用熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到50％，公仔箱論壇. E4 h1 o" T$ K: Y3 A) }4 k
三氯化烯高達80％。5 D! Y# G$ g; G" {
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18.賭博

賭博之所以有害於一個人的身心健康，
是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博，
可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態，
容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等，
會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。

19.生活過度緊張 tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 |" L' {$ L" L; C
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從事腦力勞動和做生意的一些中青年人，公仔箱論壇( T. y) {) M5 k  }/ U9 I! I
他們的生命機器在整日超負荷運轉，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R& i: X7 M, Y7 U4 {
由於他們在心理上的競爭欲強，; a/ h- G* y  ^, h% h* U
在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。
過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱，www2.tvboxnow.com( t& @8 K6 K) S% ^
進而可能引發多種疾病。

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