[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
2 A) ~. P8 j+ r) s" t公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |& x! y, G; C# t5 I: L
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
4 o) r& @9 k9 twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇; M, R, Z# I$ x+ d$ Q8 G) v4 V
! [# e' C2 r3 S; R8 F' _- X' G
●2.運動的 最佳時間
5 h( U4 u/ X: v2 x! X1 c5 M- atvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇* S3 y3 `+ E( A$ |4 N. Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 u; v! {  g  _( k* I) y1 \  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
5 X7 ~5 h& ~9 {
( Z, g2 g1 q" d# ?
& z6 T+ n/ q& a! f8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
) P1 ]2 }+ J/ `! M+ [5 Y0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，4 E: ]# F: M+ T# g; h2 k. u
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
( _2 [7 ?& o( F$ xtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
6 t+ x  z8 |( _1 d' @& Ntvb now,tvbnow,bttvb; p. a$ j7 \& ^0 F+ x  C9 T. d' M
www2.tvboxnow.com5 ?5 t9 q7 g0 l; `4 \- F
● 4.鍛煉的最佳時間
4 q7 m* e# \" N0 H9 T$ o4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb/ J% A2 g( k/ v' [2 I3 N
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
* z7 x% p1 Y( Y4 _* vtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
0 ]" \( t/ J. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 q6 q& F) W& `/ i' i
# F2 D% k& {( ^/ U( \0 v, j1 X1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
" M4 h8 U, u9 {6 uwww2.tvboxnow.com晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然& Z8 |2 X4 ]" d" F1 J5 B
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! O9 Y& O8 X6 E4 {9 I# s9 F
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。2 A6 B% {1 ]9 {3 }- i3 Q; J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: U6 Z3 b8 b; ]0 Ywww2.tvboxnow.com
2 h+ Q5 s0 C& e# o% {
, _) Z, |$ O4 rtvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n% U- ~0 ]& O6 A# h
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 ^/ h* J% v6 F; _tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb% u/ i3 W' o6 m* _* i+ `6 ]
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
0 M/ v' M, x& N4 y: M- o9 D9 D1 E2 D# z* T, V0 `, h
● 8.刷牙的 最佳時間
0 s; j0 `8 g+ s2 Vwww2.tvboxnow.com應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解9 N  T; ~7 }+ l8 Z( `, l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb0 v$ A. R, Y1 o  d& C
tvb now,tvbnow,bttvb' [; |6 q; k9 x; M! a' l( l; ]) `9 v

1 P, D5 z" |4 j# S2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間
/ Z! ^" \2 _6 X1 Y  h9 R+ {人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，; m5 U9 Y; _- [# j4 v9 @
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。, i* B5 L* P) p0 n/ y
tvb now,tvbnow,bttvb( _0 M9 a. |4 A0 }7 t# M. k

, m0 D. v+ ^* l9 ?公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間" o8 x% M* P+ Q% s2 e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: J# `( R7 m& n2 }  J0 m! d$ D7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
% f+ h: t) W6 }5 y. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
- X* l, N( N. e! c+ p" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了。