进入深秋时节，肉类的摄入又开始多了，如果大家没有控制好自己对肉类的食量，很容易导致肥胖。而今天健康食谱栏目要介绍的菜色，刚好能满足大家，既能有肉类作伴，又能达到减肥的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E6 X+ j9 [# ~2 l& ~
用料：瘦猪肉一百克，绿豆芽300克，姜丝、酱油、精盐、味精、水淀粉、植物油各适量。+ B6 e, |1 w4 R! O& Q
做法：www2.tvboxnow.com; W6 H. M6 }+ d- ]/ I+ J! s
1、瘦肉洗净，切成细丝。绿豆芽去根，洗净。公仔箱論壇+ {; {" I6 G' A" y+ J7 E& v Y* Y
2、将肉丝倒入碗中，加入酱油、精盐和水淀粉拌匀。
. ~ m! d- \4 k( V7 z 3、在热油锅内倒入肉丝翻炒几下，下洗净的绿豆芽爆炒，随即将所有的调料下锅同炒片刻方可。tvb now,tvbnow,bttvb0 c( W. y0 R, Y) O3 G8 c+ c7 I! E
绿豆芽营养分析：
% Y, `4 {' N+ _7 @, `3 Lwww2.tvboxnow.com 1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病；www2.tvboxnow.com6 b9 m3 J& b1 j2 Y5 w
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]6 \* ?" v7 v, q" w. Q+ Z6 u
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用；1 l7 A5 v' ~0 s2 B q' Y9 Q
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)功效；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~: d. V. h2 d$ Q C
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。 |
發表於 2009-12-3 01:46 PM
| 