[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。公仔箱論壇8 |0 P: Q9 S, X" q* y* }4 U

& Q. t+ \5 u0 `5 R; Q' ?0 d公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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6 F; ?% G% J8 r' \8 N  J" Awww2.tvboxnow.com1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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% N) h# t; U+ V% }3 V$ E2 l5 m推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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+ u0 I9 N+ i+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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% A" M9 r# u5 d  e, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb4 r+ [; U' N" {. g' f

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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類7 r6 h5 y8 E7 t8 t1 M# f% b

9 R5 s; g  |+ _7 T# g* n1 C/ Z3 P3 lwww2.tvboxnow.com6、手指關節肥大：補鈣、鎂* ]/ U" |* }+ M( k9 C& e) H4 J$ W4 r4 W$ s
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶& Z2 [2 D/ x+ Y) W9 w& j, X/ {1 v! Z

+ Q  |0 F( o, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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) X6 P* p& [5 m7 o& kwww2.tvboxnow.com推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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9 i+ |% k$ H  W7 ^1 h& _tvb now,tvbnow,bttvb8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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; h6 j- |5 o) u4 w% e2 dwww2.tvboxnow.com9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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+ Q9 K# Y! @" b% n  ?: {tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳8 c8 U7 {; N* A6 h, n, x
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10、指甲有白點：補微量元素鋅
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4 Z2 k, i. S( D! s4 F5 l$ N; Ltvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V/ C7 u- `# W! y4 x3 g2 S5 m; a
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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& {3 }; K3 Z- i- I4 F+ rtvb now,tvbnow,bttvb12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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- Y" o& C2 b4 P: D3 k$ N0 X公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果) @( e9 m( t, L" I& p
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌7 d& E  l% c# A  [6 _- _! C
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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' Z: x  p3 {  r6 b/ s1 Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A$ _5 e: F: P: E1 N/ G
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝+ a8 S! s# o5 |- d. L
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸www2.tvboxnow.com# j4 z! Z5 s6 e5 m% h" v* j# E
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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/ w" L/ O2 I( D% G4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E
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: w% u1 {$ q9 _推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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" P1 R3 G/ t! s& P0 qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜www2.tvboxnow.com. \# j0 b' M/ E- d" B  A+ _
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7、頭痛：補維生素B、C、E族tvb now,tvbnow,bttvb% ~* Z' m* E! V( ~8 g, u3 r

5 x0 G" h9 S% H- U公仔箱論壇推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻+ u2 [9 q/ g0 j6 e# Q. U4 S

$ [. |3 r3 t  ]tvb now,tvbnow,bttvb8、預防腦中風：補維生素C、E
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果, u* e0 F4 M- b9 {9 @' M% A( V5 D

7 X0 u9 E4 }: q6 [6 w" w' h% j* R公仔箱論壇9、頭暈：補錳
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$ A& Y+ k- a, l9 O4 W7 Z  o; D2 E9 v推薦飲食：堅果、茶、肉桂
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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/ Q7 I' R" v, ]' {" e$ i3 o, `2 C" [, Z11、青春痘：補維生素E、A
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: e5 _% Y. M2 C% t0 }公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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3 h, V' ~0 d' b8 D' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚
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( ]- \) X8 Y8 q8 kwww2.tvboxnow.com1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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8 @5 ]  a4 w7 F5 ?3 C推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋公仔箱論壇4 W* f- G. O. {( w9 ~
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2、皮下出血：補維生素C
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  o4 e# }7 F2 s' n' |! z3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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, i8 N3 V9 k8 t/ A公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cwww2.tvboxnow.com; A" R$ w6 W  A1 ~4 _

  S8 Z: s8 @/ W3 z# \' i3 y推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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' B) j& P6 w  _# }. P公仔箱論壇5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、公仔箱論壇: k6 Q% ^3 N" M5 g0 z
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7、腳氣：補維生素B族
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1 {7 k- @& p/ u0 b0 X- z5 x0 J公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉www2.tvboxnow.com5 o" V4 {+ S3 D; I
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂www2.tvboxnow.com  f& U$ e, _- I8 K* C

8 ]" `: H4 a3 _, J0 n, ~公仔箱論壇推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族tvb now,tvbnow,bttvb) X; e( b; \* P7 g, N" M. w  P
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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' B: Z& k) k4 lwww2.tvboxnow.com推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素E: c: @) s: e/ _/ e; o
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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1 |& x( `5 [3 ~. z8 \12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素公仔箱論壇5 t* [: d* [8 s0 e2 p) b
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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- V. \8 ?) V- T# `- D小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。