| 蕃茄內的蕃茄紅素(Lycopene)能預防前列線癌和減少血管栓塞。與蛋白一同做餸對那些注重心臟健康的人仕最適合不過。 | | 材料 | 雞蛋白/蛋白 6 隻 [約 200 克/7 安士]tvb now,tvbnow,bttvb! ?% k, e4 N$ S
蕃茄 2 個 [切粒]
- c! D$ O8 g8 t; d: F; l& F/ d榆耳 6 克 [浸軟切粒]公仔箱論壇+ o# G h) g7 p$ I& R6 C- h
竹筍 50 克 [2 安士/1.5 兩] [切粒]
1 F+ [4 m2 J( N5 O, L5 P1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薑末 1/4 茶匙
6 X9 d! d- L- w2 _ x7 v, ?2 c8 ?公仔箱論壇蔥粒 1 湯匙
' V4 |2 B: {# n2 Z- `tvb now,tvbnow,bttvb紹酒 2 茶匙 | | 製法 | 1. 雞蛋白拂勻。調味料拌勻煮熱，撞入蛋白中，用篩隔去泡沫。
j. u" H4 G/ S! M7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 深碟中倒入蛋白漿。蓋上錫紙。中火 (蓋半掩) 蒸15分鐘。
4 }7 Y9 s' u% _3. 用2茶匙油爆香薑末，炒榆耳片刻，灒酒。加筍粒及芡汁煮5分鐘。
! _8 u: w l( ?; jwww2.tvboxnow.com4. 加入番茄粒兜勻。埋芡後灑上蔥粒成燴料。: G! m# {4 J) o6 n1 K5 E& @, ` V; |; W
5. 把燴料淋在蒸好的蛋白上。 | | 調味 | 調味料：
9 X+ V" p# N& v0 V7 e# J" p0 wtvb now,tvbnow,bttvb雞粉 1/2 茶匙www2.tvboxnow.com9 ]+ S8 V C" T% q2 R
水 300 毫升tvb now,tvbnow,bttvb" z8 G) @/ @ g& \# v
/ ^% |9 h. V- L; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芡汁:
& { W) d8 P0 u: V7 h$ u7 m& y4 B& s公仔箱論壇蠔油 1 湯匙
! W; o9 q+ m0 Q: g7 H$ Owww2.tvboxnow.com水 250 毫升4 L( @; J6 a, D9 R \
0 J5 B& _ K0 G. s/ U) H
埋芡用料:www2.tvboxnow.com# Q8 G# `+ Y. h- R
水 1 湯匙
2 x: k; V# f+ |2 A0 S2 L粟粉 1/2 茶匙
: [% d4 V3 r. c& ?+ m公仔箱論壇 |
|
發表於 2011-1-1 04:08 PM
| 