| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 | | 材料 | 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]/ d R. q3 V) V F
蛋白 4 隻 | | 製法 | 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb1 \; U8 Z# ^( [' H" A5 y+ p( A* s
2. 蛋白加入調味料，打勻。
' M2 ]$ _) A8 J6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 | | 調味 | 調味料：
# d1 C2 s/ ]& ]! Iwww2.tvboxnow.comXO醬 2 湯匙
; ` {- ^# c/ U8 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x2 [( O, ^ J3 o( v
糖 1/4 茶匙
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粟粉 1 湯匙
) V j* U1 v: E4 V/ e2 l公仔箱論壇油 1 湯匙
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發表於 2011-1-1 04:20 PM
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