BeiDouChef

- y' c/ z+ M: x% \7 ]2 a: @4 Atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
0 V1 \; F9 H' g【材　 料】& u( t( [7 ~$ Y3 w& w5 }
鮪魚罐頭         1罐
) P3 m1 h* t3 n- J8 l9 U0 O2 r& Ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         200公克
# ~2 v2 h. T. b/ E( D" _$ ]公仔箱論壇蒜末         10公克7 G/ v8 F9 c) ?4 A. [$ U
香菜         適量
) d4 S8 D- z" [* t( _tvb now,tvbnow,bttvb
# ]0 h7 C, D7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# Z5 D0 m8 d) H, ]& {
鹽         少許公仔箱論壇% o# L6 \7 X0 a( V6 t1 r
糖         1小匙
+ c( L) j4 K; _) ~公仔箱論壇醬油         1/2小匙
9 E! U8 I1 A  @" D+ _" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j/ @$ s' _* G0 D" J0 |- V
白胡椒粉         少許
5 [4 P2 y# a0 P7 |, L
: o0 |9 W6 e% k6 V9 v  h3 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 V  l# j' Q+ J1 y: A0 t+ T; jtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
- J; F3 R( B$ U4 j( b+ f- p- N2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。7 D. L& L1 d" X# X; m
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅) x& _% Y2 g  Q: f: i7 T% N
【材　 料】; z* \9 l% p) h5 v" B
柳橙         4粒
5 d% c( l( l$ z% l0 M  v2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ G1 k# E: e; G, b  @+ U8 u
魚片         1片tvb now,tvbnow,bttvb( L0 B$ @" {7 v3 S9 T
奇異果         1粒7 e* F5 Z, T' I0 n$ R& c
小蕃茄         3粒www2.tvboxnow.com9 K! r# t! x+ T+ P( R
香菜         1支6 U7 E) {& N* R" S. O
蒜頭         1粒
5 e5 I; J2 \/ y2 w# Z2 x+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 K3 y% z. e# O9 V
【調 味 料】
' P; v3 z, p4 X5 O3 q- c美奶滋         2大匙
$ @, s' o7 B* i, R; Swww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb) ]) q6 i# ?9 k/ \" a
鹽         少許
5 ~$ n/ P& q1 _公仔箱論壇
( t0 D, N, O1 N4 }. I, U【做　 法】公仔箱論壇/ A( t5 o- O7 m- N, e: ^3 B- b
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
/ h/ O# \- m0 ?0 W% Y. fwww2.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% w/ Z( l4 V$ N: g3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
. H( z# E0 Y# w6 _tvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。" t8 M  g, h* |- ]9 b8 \& @: U
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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公仔箱論壇) B1 ]1 [2 l; a8 E2 ^9 O
泡麵沙拉www2.tvboxnow.com! i* v( s, G1 j: q* r: w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E4 u6 _* \' A- |2 m
水蜜桃優格         1罐  c3 q% K7 y4 g) D& q- q
白花椰菜         4朵
, R# Y- D# V  R; e9 k% h/ t! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a. x2 [9 q  T, G, v- s/ M
紅蘿蔔         1/3條
6 B# Y7 \+ H0 g5 i* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
6 B1 y( q1 v& y; e6 i, a) h1 ]www2.tvboxnow.com1 c2 V3 y/ X# t( O) [
【做　 法】公仔箱論壇8 Q- [% m. y+ r" ?* z
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。www2.tvboxnow.com0 X) c: S+ ^# X7 B9 i1 V8 C+ e
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h8 L7 z8 a5 @# U
【備　註】
) l, ]' K; e% _4 I3 q3 M; M公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可www2.tvboxnow.com2 B/ z8 t" B% `: R' K- i, l
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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9 _) [: A" E% }+ q7 l! z沙拉燻雞肉捲
6 a5 `/ K/ z8 M+ }- F# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
0 S. Y1 Q5 \$ M+ b. l& i% L7 Wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張6 f. C) o  o- C: D; L! i1 O
燻雞肉         100公克
. w& B- W; z7 l) E% h" p% Xtvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克公仔箱論壇/ i/ O! t: x8 s! A
/ q' G1 Q& i, ], H' e* w7 q
【調 味 料】. `8 d% l* {: i! P% H
沙拉醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y/ P4 G& J1 B' [. f6 y) C+ o

- m& d2 V! q6 x  H: h7 l【做　 法】
0 h; f7 L( ~$ z9 `1 Y3 ?# `1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。4 @- V$ m4 k. l5 W' {  ?
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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7 E0 C, x+ L9 |8 l; H: e$ V0 `www2.tvboxnow.com鳳梨蝦沙拉
! d' ^8 n3 p. {& z/ [0 [公仔箱論壇【材　 料】, n0 Y3 C* q1 ]7 P! q
蝦仁         13隻
% o% J0 r1 s  A' N8 o0 E青芒果         50公克
% M: o( z5 t% R' B" n" e4 F鳳梨肉         50公克
: \' E1 o1 s6 f! qwww2.tvboxnow.com
) d- s' y# m. g0 g公仔箱論壇【調 味 料】
1 k. s. L" y( G. wtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克
% ]+ W0 E% G$ h8 J; H7 H, pwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; ~  i; z0 F* _9 a) I2 `
【做　 法】
3 H, t: @" S& w+ u3 _6 x( y1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
$ ~: |9 \% T9 t# `$ V: G+ f' T0 awww2.tvboxnow.com2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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6 D* ~3 g$ f0 ~  p$ f2 [蝦片亞答子沙拉
- A0 y$ ]4 h- O公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com' P- M, O2 y+ @0 T, u5 `
蝦子         15尾
: n6 j5 e! g; ~5 X5 ktvb now,tvbnow,bttvb亞答子         3大匙
/ X! k. O9 V2 U4 z& ~新鮮巴西里         1支tvb now,tvbnow,bttvb0 D& Q( l+ {4 R9 E9 O: z
www2.tvboxnow.com) t% P4 j2 o+ x) y7 f
【調 味 料】' X4 n3 _- B% e
美奶滋         2大匙
* w8 D* m+ V/ x鹽         少許  K* W$ Q! I9 V0 ~
白胡椒         少許
; m. N$ o# N: j9 ^9 h* O公仔箱論壇公仔箱論壇5 ]2 A& O! C' r5 _
【做　 法】
0 ?: F4 T! T$ t4 xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇: a& b' ~$ z0 ^3 {9 E; p6 N
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。公仔箱論壇* g- b4 n4 a; K
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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7 n* r  y' Q7 c2 w0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉
6 }5 C. r1 g8 L/ p3 l' m, @【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, a5 [7 F6 U! l! X3 ?) h) S- g* c
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 n2 B. b1 A9 T) E1 Q3 ]
蟹肉         30公克
0 R. e6 k" `& [7 ^8 O洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com4 Q2 M6 S" y# ]+ T
紅甜椒         1/3顆
& {8 M' d" z' m: {+ f5 H. ?7 twww2.tvboxnow.com裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb& b. P) n& ?& J
蔥絲         少許
3 _: r1 ^* E) K8 D; r+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇& h  e" s, u3 b* w" K
【調 味 料】公仔箱論壇7 }6 p! [7 X: ]& x, l+ `6 B
白胡椒         1小匙
# T0 M' P+ X! O4 Owww2.tvboxnow.com鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]/ O; m  Q! M4 a& I$ i3 `% |
香油         1小匙公仔箱論壇6 U  G& f% H: {
黑糖醬油         1大匙
0 Q" _5 c3 S1 L/ T# n
) Q! N% e! p, O* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com1 ]; g3 l) Q; t8 W
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
( a* M* j6 ?9 [) E( N3 z* F公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
( u7 ]2 g& j: T4 Qwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。www2.tvboxnow.com- }5 r3 ]9 |% l; @, M+ l! D
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇) i* C( w% c& h9 Z
醋漬鯖魚沙拉
' I$ m& Z% d! H& e5 ?【材　 料】
* x% y7 C6 ^( W( c) _www2.tvboxnow.com鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb" e/ w3 s$ c5 D2 w! S  z$ `
白酒醋漬醃醬：; @1 I" Q) k5 S* E
蒜片         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^( L* C( `' `: |! U3 Z+ P
海鹽         1小匙
. \$ P, u8 M; L! B! }5 c$ l- }白酒醋         2大匙
* F% [7 v/ _: J6 Q: H橄欖油         1大匙
" u/ f2 w0 d- V檸檬片         8片
+ m2 ~& G1 ^- `* B洋蔥片         2片0 m& v( |/ A% r* {% _6 e
月桂葉片         2片
' w3 q& i2 s4 l* G- s% |, vwww2.tvboxnow.com粗黑胡椒粒         1/4小匙
- v9 d9 _( E) D1 U0 Zwww2.tvboxnow.com! S  t; K7 O% g) X" c0 x! N
【做　 法】
& }) ]# t/ ^2 @6 P- a$ o! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
  }5 S! g8 A: `# ~' ?, [www2.tvboxnow.com2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
5 e) K- I5 {7 p, w1 ]# M3 O1 I. V0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
; H% a: {+ K- ]/ l  ~" `公仔箱論壇4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- K7 y# Y- O4 d$ @+ R; W  a
雜糧南瓜沙拉球
6 _8 t8 C9 i, V2 V2 p公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇6 Z- v0 C/ ]' t2 ^" C' L
雜糧飯         150公克
5 S- Y3 ~9 x' o0 ?9 P8 j7 J$ `5 `5 H公仔箱論壇南瓜         250公克
6 ~, I" N. ?3 G/ Z6 m; p/ D2 h( c公仔箱論壇蝦仁         6隻www2.tvboxnow.com4 f/ }( o! {' V
水煮蛋         1顆
$ ]  s# o6 ^" A! o, q( Kwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         適量+ D$ m. h8 X8 R8 q- G
: L5 d1 L) d, l
【調 味 料】
, A" j5 b" p8 y0 Y/ i% kwww2.tvboxnow.com美奶滋         適量www2.tvboxnow.com, U, j- u" d9 h: y, p. w
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~0 t! Z( {! J- |( J( Z/ q

( v7 t5 r! {. m6 S. W  Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 }+ K: E. k7 q公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
8 l( N& {- z/ R! N2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb" d" a7 l& c6 f( ?) ?' m! t) U
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。www2.tvboxnow.com7 n% R: e7 d  }* L
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% ?6 n* X. b2 |! z1 a/ q% I) s
凱撒沙拉1 j* q) r1 Q# s3 m' }) n- `2 @
【材　 料】" m+ U0 {3 K6 g+ D+ C4 }
去邊土司         4片
5 A: `1 g! H* W( G1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓萵苣         1顆  ~$ F3 n! _. [  n4 M: v1 Y
培根         2條
( c2 a+ f* I% ?! M; ^tvb now,tvbnow,bttvb帕瑪森起士粉         1大匙
4 Q% y0 n, J& s( ptvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇7 _& f; `. Z7 t
沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb& p1 N4 F0 \3 W4 I) z

, _4 @# g# L7 O& L6 v【做　 法】
$ J/ b* e" {* @2 f% uwww2.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
7 _: c0 H/ _- [% ctvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
& z* x( B3 r$ _! u7 J# {/ E公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。9 I8 K' r8 p7 K1 |; J9 B- \
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. _( P7 L: k4 s  w) k$ U9 d4 ?2 R鳳梨蝦球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o* l* H6 q) J2 m
【材　 料】公仔箱論壇5 X2 x/ ~9 y+ X) U
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B2 n* `; J4 z# @- R
糖漬鳳梨片         4片
, e  V3 |6 D' E, F7 M公仔箱論壇沙拉醬2         大匙
- B3 P8 o3 ~4 ^6 x+ t公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a% Z5 U# O6 H7 f( L& c
巧克力米         少許
/ t5 }0 L1 V7 e* j3 N/ W6 C# g! itvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com5 N) Q5 @6 F: k# ?3 D! K
【醃　 料】
8 f' E' S+ W6 M糖         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T& d$ x, ~! ]$ F
蛋白         1/2顆
- |$ y) S& y% }( s: \! v1 i, f公仔箱論壇太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb% ?3 v, H5 T5 S" J5 Z9 o
米酒         1大匙
( ?% s8 N0 ~) ]7 v4 }; k4 t7 i
( @0 k9 @8 n2 g0 R& g" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( w! p9 `6 l3 l0 d6 q/ qtvb now,tvbnow,bttvb1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com$ f5 B* i$ c6 n# _1 v) K0 C
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
) f1 c# n6 X+ |, P! Z% r6 O6 ?www2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。4 J: h7 a* {+ G  M
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ c. r, ?" ?; X9 L) F5 J
蘿曼輕飄沙拉0 m$ \% K1 T  d! N
【材　 料】公仔箱論壇* Z! w/ ~/ C* C7 }
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J; h6 j& L6 p' p
蘆筍         70公克
" W$ E  E1 o+ o6 Q" I1 T! z9 Q/ `紫高麗         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O2 K. Y" e( k/ K
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j/ X5 {* D9 P: D. A
香菜         15公克
3 x; t. f1 ^& N8 \5 V1 j' Vwww2.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb4 o7 e) [2 q5 Y1 ]! E/ K9 j; U& D
餡料:熟白芝麻         80公克www2.tvboxnow.com  ~' Y7 M/ [  C0 X8 R; Q
細砂糖         10公克
! n3 Z; d- @3 ]  }$ u  j梅子粉         50公克公仔箱論壇; o/ N3 q2 Q6 V
低脂美乃滋         50公克
2 E+ Q3 E% S! L8 k! Ctvb now,tvbnow,bttvb7 ]/ A+ f3 a  s
【做　 法】
. x8 G$ A5 P3 ?$ A6 W5 K0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n3 O% e; o, W9 p) g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
6 Y: q$ K5 ?& X9 `' |3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 m1 z$ q1 [& _  V5 o
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇7 V# t, ]" x0 j% L7 m
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
1 {0 c; @' j2 t! ]+ @4 D, t* F* Y【材　 料】
0 p6 a- Q& z+ y: T  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克, B2 Q1 U  A6 M" o( l9 C0 w
小黃瓜         10公克公仔箱論壇; a0 f, g# H8 U
苜蓿芽         10公克
" i0 z! S% V: Y+ |1 ytvb now,tvbnow,bttvb美生菜絲         30公克
# D% K) z# ~( r紫高麗菜絲         15公克) W0 k% A' C: f) J2 d- ?/ |; l
tvb now,tvbnow,bttvb# ~& R. F3 V# G/ Z( Y5 \& P. t
【調 味 料】www2.tvboxnow.com; I/ i* s# Z- Z! t
統一無糖優酪乳         50㏄0 M) f& k; S* ~( M/ b- W
優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i& q1 H" n; O9 Z* @0 r( g
荷蘭芹末         5公克
) I; r3 s4 j$ c6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |+ B# e3 t5 C+ g0 hwww2.tvboxnow.com【做　 法】
; d7 D: I1 P+ e( O. U8 V1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p' p$ A1 B$ Q; @) A/ R
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
8 L+ V+ T: E& v3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

1 `% g5 v5 \' b9 V3 E4 w3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. a* p4 }5 B( hwww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 \- X  Q+ d+ \& E( ?, a* M公仔箱論壇蝦仁         60公克
" y4 U5 V* F& E3 j3 X0 U公仔箱論壇紅蕃茄         20公克www2.tvboxnow.com3 U5 X/ h0 r' T# \+ G
美生菜絲         20公克
$ K! W) z2 L! J8 u/ r紫高麗菜絲         10公克3 `% H$ o) t9 b9 M0 w" e; q
匈牙利紅椒粉         少許  Q9 h" x8 y6 R! G( s9 z
tvb now,tvbnow,bttvb. S8 Y. U' h7 F7 G6 j3 n
【調 味 料】www2.tvboxnow.com- |+ c  n3 z! H; q* I  d
統一無糖優酪乳         50㏄
" P9 z  V/ ]. L# \, Z* w  a6 Q( e無蛋沙拉醬         20公克+ o4 u* ~! l" K1 n6 _" _4 L
鹽         適量
  c; k8 B  \. M+ z( P% ], ^公仔箱論壇胡椒         適量# c4 n% ^+ t$ K& r8 Y$ q

& C* V/ g( C1 V  X: A* j0 b【做　 法】www2.tvboxnow.com* A6 X; w: {- U( b# j5 D( [' e7 N
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
! [( J4 D! y* F  X1 K& D3 Ktvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E; V6 O$ m* Z1 K) y# w
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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. I/ {+ T& w1 D3 h6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酥炸雞柳凱撒沙拉# K* L0 Q  S+ r; S
【材　 料】公仔箱論壇; e# D5 Z" o$ n: Q, T
雞柳條         80公克
3 j+ f1 {5 R6 _8 E# \  ~3 ]& etvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
) j9 D; J& H1 Z1 t- `  lwww2.tvboxnow.com土司         1片9 u1 ~& y6 b& U0 t* Y. T9 e) ?
生菜         少許www2.tvboxnow.com' `* Z2 i+ q, |$ B; B. U. t( B; R
起司粉         適量  |& \# s/ U/ j+ W, w

5 \% P/ k# ~" E; o8 r2 M【調 味 料】
! z. v* K+ c' Y( i: R/ @匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 e7 G9 }, Z" M  [, s: T
起司炸雞粉         1大匙
0 U- Z% {2 e& f蛋液         20㏄
4 F  o# r/ W+ M' g7 }  M) j; _$ P+ Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 o8 H( P* v% N, r- iwww2.tvboxnow.com【做　 法】
) f: Y3 V* z7 Z" k8 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。! |! E* q! ]' F$ {
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
$ f" w/ i! t* ^: A3 X3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
0 S& o1 y$ b; c. M2 j& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. C& v& g+ j7 l/ U5 n" m
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。