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咖哩魚排三明治
$ X" ]( B; N2 N+ [$ b4 J. N5 ^  Gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇2 r+ w0 I/ a4 P8 i( f, x
茄子         1/2條
+ y$ X0 O3 B) m* t2 S5 Fwww2.tvboxnow.com四季豆         4條
4 t* t0 g6 x* Y- Z鯛魚片         80公克
8 k# ?+ W9 W, b鹽         少許# Q9 L0 v% L5 |1 @* @4 k2 h
楜椒         少許
, }' k' j  }& r0 dtvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com0 x4 q. Q3 A* }6 l7 n- r; c
蛋液汁         適量公仔箱論壇3 q" M2 ^, h# v! Y( I/ g
麵包粉         適量www2.tvboxnow.com5 m* C7 A" ]5 P) \
全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb( M  u4 C6 k! ]: r* E
咖哩醬         適量
8 s. H% c$ ~$ y" M+ x7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m. C/ f1 V# Z& X8 b3 @# _0 r
【做　 法】www2.tvboxnow.com! q/ w6 i: `) J/ O2 B7 {
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。+ q7 i4 h7 I1 ?! O! u) r# f9 m
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。# u) c; H& [) Y9 \. w& h
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。( q8 S! q/ Y) u6 J: J. G
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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滑溜鰻魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb' D8 P) r9 {; \* T
【材　 料】
7 ~2 z; }) a- n% f( B- L蒲燒鰻         1/2條
2 _$ H$ l6 A9 Z' C0 N/ Nwww2.tvboxnow.com蛋         1顆
  _1 W' `/ j+ L3 ]2 @$ `tvb now,tvbnow,bttvb牛奶         15CC
$ W0 U+ v* I+ N6 `% p' Uwww2.tvboxnow.com鹽         少許
7 v3 B+ }0 U# |, Y9 E* ?# Xtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條www2.tvboxnow.com7 X* S# @* ], w, n& s0 i
美生菜         1片
8 e5 |$ O2 H( c- nwww2.tvboxnow.com白芝麻         少許
6 d* b! D/ `) r* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山椒粉         少許
8 U: L+ F1 f( A& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
8 N8 r/ W$ p% I! T& ~0 W4 qtvb now,tvbnow,bttvb3 J5 i" Z6 |4 v7 E" D
【做　 法】
- z$ B8 g( d$ y0 J8 e# W! }) Ntvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
1 U' j9 y0 a9 ~  ztvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U/ c8 E" k/ ^6 E5 z
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇4 R- ^  z, e' |
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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www2.tvboxnow.com. Q1 {7 S- q+ e, e0 z2 w8 n( d8 j" g
香酥雞排起司三明治
7 B8 I3 d$ T: k0 ^" g4 F* _公仔箱論壇【材　 料】
; c6 f: L/ n  \5 Q6 ^5 AA.雞腿肉         1隻公仔箱論壇" q* k3 `, J2 Q: V2 w, Q
牛奶         100cc
9 Y8 @# A% B3 t9 g6 c" Lwww2.tvboxnow.com培根         1片
" t! h+ [4 b1 r" y! Y7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         1小條公仔箱論壇7 x* n5 }5 M: y) v% e. d
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! i% k. z7 X% h+ w+ V+ I0 H5 s" g' n4 h
B.低筋麵粉         適量
* q( e, C5 c$ f* O3 _" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量, E; x, W' g1 ]9 s! @
麵包粉         適量
% D% @  h2 A. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片: |$ E& }) V6 H7 J5 M$ D6 a
蕃茄片         2片
- y- }3 v7 c4 E) |8 g9 U1 N/ \tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         少許0 D' n: n3 u3 ?1 V  P) _
D.去邊土司         2片
% y( E! a( `# zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 `: ?7 x# @4 }& M
【調 味 料】
1 s8 ^# r! K& ]; l4 F5 X3 k/ Kwww2.tvboxnow.com鹽         少許
% h1 _3 G* I* s* f, L1 y  i4 a4 e& {www2.tvboxnow.com胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb* i3 W! b# v0 u9 q& L! t4 j
美乃滋         適量
% k. m( U  S6 w; V3 ?( s5 X( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k4 B, Z; A. E3 _7 x5 X# B
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【做　 法】
9 _; T% M, a5 g8 r! \0 W8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
  s7 R1 W! b" \2 i! n2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }& @4 q+ s- L5 ]. w
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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- b1 ]# Y. r. |0 }- z3 p漢堡三明治7 h  N7 ]1 E" M9 l/ t& e
【材　 料】
$ {0 k/ I4 v1 k) e, |A.洋蔥         120公克
! |# |5 H+ j* _* @8 n% \公仔箱論壇B.牛絞肉         100公克www2.tvboxnow.com/ i! f% g+ B/ i' s- `  v9 x. t
豬絞肉         150公克公仔箱論壇) u- G6 T8 K  L' c# G* U! y6 L
C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {; D2 G) S0 ]6 k9 a. Z
蕃茄醬         20公克
9 p( C# Z% _9 `3 g9 i6 e醬油         5公克/ N* }2 P7 J" U
豆寇粉         少許公仔箱論壇% m4 p/ H9 q  J0 l. [+ L
胡椒         少許
0 `) y6 c. `) k$ [公仔箱論壇蛋         1顆
( K% y) Q' e, V( R公仔箱論壇D.麵包粉         適量
0 f$ y* f2 c- U$ F, J0 K奶油         15公克
! X6 i4 y# G' y) T  EE.美生菜         適量" w$ s& D& ~. G% X
番茄片         適量
( p5 v1 J& F* \( j, X' X- n" s9 Z$ m: ]tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~7 g0 C- \1 s$ y% }7 d8 V
起司片         1片
# y3 v) E0 h& C1 {F.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb, }' N4 |+ @4 P( R+ \/ u

: U- X5 ?1 F# O1 Y$ v7 Lwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
- Z* Z& G, T6 f& }9 G醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X  ]: }  K- P: d' T$ ?
味醂         15公克* k; y  ^( l  L4 f
酒         15公克公仔箱論壇  O) s' ?' F; J3 p- X& v
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 O! a' w0 t
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 {8 t/ p0 G8 ~2 H) ~+ z9 r
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。www2.tvboxnow.com; ]9 {" B0 o5 c+ H% L# Q
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
. T; h' X4 f3 [" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
/ l" J9 k9 O' B4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。: {/ ?; Q) O1 x0 E
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
# `3 {1 Q3 X3 K5 b. V% d6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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# {/ ]* w) [" p3 i  O7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治www2.tvboxnow.com( M8 ~5 f: h+ |. L+ v
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c7 E+ V  g# J5 r9 A) ?. r, m
A.馬鈴薯         300公克www2.tvboxnow.com, q" ~' W  q: q$ V1 v6 q5 ^
洋蔥         1/2個www2.tvboxnow.com, T; N8 `( J" h; |& S4 s$ e6 {  [
B.牛絞肉         70公克
( ~" N6 P3 y# e+ y5 p9 P: Y$ ktvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CCtvb now,tvbnow,bttvb& u' }& e; P) y/ }4 k7 \2 t1 n; T
奶油         1小匙www2.tvboxnow.com. f; g0 v2 t7 ^0 [" w. _1 ]2 |4 f9 R
C.低筋麵粉         適量
0 J2 T" J2 y, \8 F" \; D5 ?蛋液汁         適量
# c7 F- Z& @2 D, e7 [4 \www2.tvboxnow.com麵包粉         適量
' F. C, e# m4 |( C+ ]# ]) Nwww2.tvboxnow.comD.美生菜         2片www2.tvboxnow.com3 ~2 g" b! T; L1 b
蕃茄         3片
: O9 V. }: E" }2 }7 o- d2 vwww2.tvboxnow.com洋蔥         少許
1 R% X, ?- Z! v( {$ ^E.土司         2片
0 x. @! |/ W1 c( }- F: ?5 f2 P7 O8 z) J) t, }
【調 味 料】8 S0 j3 s( t% U- P1 e8 s$ M% k
鹽         少許
* ]- ^" A% ^6 X" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
: B+ W' A8 a; p) @動物性鮮奶油         20公克" m. z0 f7 r1 {+ Y! @; p; {
豬排醬         少許
, N( z5 f( W% @8 r. iwww2.tvboxnow.com
/ D5 I" C* C9 l! K) @' j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H# y! W* p9 |2 C+ ?
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。5 M' s7 ]" `* A  U5 g9 Z# A
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
+ E6 P5 w# G; _! S2 k! b8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
) u2 U4 J# x& X% T6 ]3 F  J; t+ [" R( |公仔箱論壇4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb& S9 l( ?( B6 @; a
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
: a0 n- A8 m! t+ \6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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www2.tvboxnow.com8 I- A% y9 `9 K
里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 H# d0 f; x% T4 _4 T
【材　 料】
1 q' F2 E+ H6 X+ g7 F  C0 {4 D公仔箱論壇A.小里肌肉         80公克
0 J$ l( w2 @9 n  H' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com8 c+ l: z/ V! X0 v0 `  R1 U
蛋液汁         適量公仔箱論壇! `/ v6 T7 O4 Q+ E8 i1 t4 m
麵包粉         適量
% ^3 b) u: t1 ?5 `tvb now,tvbnow,bttvbC.高麗菜絲         適量4 A" [5 k9 m: S& V: V
蕃茄         3片
3 |  B, ~3 W6 d( |4 L洋蔥         少許2 ?9 u7 T8 s6 O# R8 o# S0 y& w
D.白土司         2片
+ l2 H9 i+ d) p8 k. M7 U0 i1 n$ |
% K/ Y; f, l' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
& ?6 o: f2 A# |0 g& [& w* L  [% _tvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
0 v4 i4 T# v) T$ y3 M$ o胡椒         少許公仔箱論壇6 [2 m. d( p3 v# p- c
豬排醬         適量
: w. _1 z, W2 o, |) ]5 v9 _$ N黃芥末         10公克- W+ c3 {+ |' @$ U$ z+ ^7 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 l+ C1 g, \% P. o) _8 v1 w
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 Y  A2 [: W9 t+ f
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j4 r. }4 Q; s$ t
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www2.tvboxnow.com9 y' u4 Z* Q3 M8 B% v2 r+ v' L
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
8 j0 G- P) u5 {, ]5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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) P) j* ?: h4 y; ], K魚排三明治8 `! T" r( _" N
【材　 料】
: Q4 V! H/ e9 r) B: O6 ]; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片
% r- K7 \6 `8 U1 X) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         35g
, l- M. ~; J5 L  d$ l1 z萵苣         40g公仔箱論壇: O9 c2 v* N4 q; i9 W
起司         1片
) l' q) I' g+ G" l8 o+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45g
4 h% O: x+ E8 N+ ~0 B麵粉         45g公仔箱論壇$ \$ P; u. Z+ \, I( Y. T0 J' l
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K5 ]0 V; O0 o4 n& p/ J, H
醃醬料：www2.tvboxnow.com: m2 ^/ Y/ x4 n/ F$ d
香油         5c.c.
5 L! X: u  G* \www2.tvboxnow.com醬油         7c.c公仔箱論壇* N& B0 }. M, M  X8 s5 R, [0 P
蒜片         6g
. H: |; D$ s, V7 |酒         8g
& Q+ c" H! I" f8 p; _www2.tvboxnow.com糖         10g! f: x1 c+ O' `& a# V  ^
黑胡椒         3g
; \: V- K4 u* x7 C2 F& ]) Atvb now,tvbnow,bttvb
/ e+ p7 Q6 m0 r, x1 w$ r1 f/ E【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 ]" H, k+ M* ?5 G
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @# b4 u* a2 A; s; p
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 j9 a% m/ V& W( o& a3 i3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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. O% p+ V1 ~% U3 w* ?tvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治
* z' E0 s1 T# o% ~* L4 i% N$ D$ \" ^www2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇3 ^3 Z+ x4 |* V& R7 P
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
4 u1 J# D3 ?& o) V' f+ @( t! k公仔箱論壇火腿丁         少許4 Y; H- T2 W* Y% y* x
白煮蛋         1顆
# H1 R, G* |' z$ [( |2 v& G白土司         2片
1 q- I" {& n" G# Z8 e& _* c& x. awww2.tvboxnow.com奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c! s4 ]9 H5 [7 h. j. \8 o
美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb4 e. V8 s/ ]% |3 a* D5 w- j# \
Ｂ.美乃滋         適量公仔箱論壇/ C4 [, H8 X0 Y- b* L6 Q* C
鹽         少許
' a8 X: z1 f! M7 ?4 H0 ~tvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許  X0 e8 n# e+ |( v5 S8 U5 x
檸檬汁         少許
. ]4 T1 e3 _5 m% y' i/ k芥末醬         少許
$ C! D5 R6 J# p5 t; U# w; c3 H& g- P+ c* z0 h$ I
【做　 法】
5 y: O9 d( D$ s; A1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p5 ~0 V( }) V. T, E" G
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X: ~& E0 @, Q2 J
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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公仔箱論壇3 }& J( {: G' k* {
牛奶總匯三明治
/ B, @" N. M8 \( I9 g公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* f4 H* O* I* L. z/ i
白吐司         4片
& J" c- L  M7 e/ \' P牛奶         100gtvb now,tvbnow,bttvb7 I6 }$ f+ A% `4 e
全蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^5 b- |8 O4 u1 a
麵包粉         150g
" A, C& o9 v( O0 t6 u% @9 i, d1 N公仔箱論壇起司片         3片
" I" N# L, ?- J7 u$ ~www2.tvboxnow.com火腿片         3片
) [/ V) {4 _5 n2 w- i3 E  Lwww2.tvboxnow.com蘿曼         3片0 X  A2 z9 w5 i" U6 w
公仔箱論壇2 |- L4 d! ?, L) ~2 b
【做　 法】/ P1 D4 `3 ^( c' Q8 N3 s
1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www2.tvboxnow.com6 z; F1 E" B, E; H$ X
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r, y: K* s* g8 F: L# K: k$ H4 S2 }
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。8 u* l9 p# l  |9 `- s
【備　註】tvb now,tvbnow,bttvb$ Q; j9 O$ n1 J) R' p3 b8 {# X6 s4 G
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

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香料雞排總匯三明治
' L+ }2 ~* d$ f( y公仔箱論壇【材　 料】
! U6 _* ?' n' w% ]www2.tvboxnow.comＡ.雞胸肉         2大塊www2.tvboxnow.com1 i% Q3 A8 r0 H8 F
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
$ {) |4 N) q! K/ K& m3 j! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙
  I* J; \4 l5 s5 ~! O$ L9 [橄欖油         1大匙
( [3 y; [1 h- p; F黑胡椒         少許www2.tvboxnow.com% ~* U0 `: B6 n  M- j" F* G! |
鹽         少許公仔箱論壇. K5 w% ?4 w$ `8 Z8 ^7 h  |6 ^
Ｃ.全麥土司         3片% Q0 n+ r- B$ z! \
美乃滋         少許公仔箱論壇! |1 i3 H3 |- O+ ?4 j* u7 I. j
Ｄ.美生菜         1片
  {! W8 }- R5 A( Y2 P, s蕃茄片         3片www2.tvboxnow.com5 S$ j$ t/ ]7 W7 V. T
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x$ r  a7 n* J3 e- i! H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T7 x5 O0 }$ J' k" k- W; f6 }- w. f
【做　 法】: k- V/ F/ H6 h
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
' e! b2 ]' C+ m& _: }, @2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
8 B$ n2 m1 y6 G) V  z* awww2.tvboxnow.com3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
9 H, u# E2 k2 `& {; w9 s, ]) D0 g- @4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

' x/ G( U( f' E* P0 H$ m8 K
日式炸豬排三明治
8 k# c9 M" F9 gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- [* H6 @; w6 \8 b* b6 E公仔箱論壇白土司         4片
6 j8 h2 T& Y6 `- xtvb now,tvbnow,bttvb小里肌         160公克
# z7 [, q$ e& |* {高麗菜絲         適量
5 n( n% n: E9 R: O7 p低筋麵粉         適量
0 \7 t: I9 L# ?8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1個1 s  E  t6 a  f$ P% d
麵包粉         適量公仔箱論壇$ i5 q4 \$ D( n: l# Y, x
鹽         少許8 u. G4 J8 A9 Q. f0 ?+ d% g1 S
胡椒粉         少許
6 k: H, Z' w$ o( J) L. x5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬汁         適量www2.tvboxnow.com/ |9 A1 M# h. w, V
www2.tvboxnow.com2 m9 U& W# r# j9 z* `6 D7 _
【做　 法】www2.tvboxnow.com) X" b! K5 h: A& N) t
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。! j8 {8 a2 t2 m% m) k1 z. g
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
' k1 a" Y) {& Y; t8 D) j公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb4 [' ~9 C& J1 T/ z5 d  A' D2 w- h+ R
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

$ `- I* @% h2 K- k
印度咖哩魚排三明治
8 w+ \  {( }& w3 p公仔箱論壇【材　 料】
6 t1 |5 p, t4 ]& n. L6 J1.雞蛋土司         3片
6 n, G8 h' d" ]# m# M8 |2.洋蔥         1/2顆
; P; [$ z' j9 C& ^, D, U0 r9 y4 ?tvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條
+ u" E1 M. N: A. z* n; `3 p蕃茄         1顆
0 U1 g) n2 h7 h) v+ B6 k苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com2 _! i; ~9 E/ W; w; _7 k. a
3.鯛魚片         2片
% q( x8 \" ?3 H+ N9 Q公仔箱論壇低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com1 I8 b! d0 i8 s- o( n
雞蛋         1個
: X$ w5 f$ N4 f: x+ f/ q' h) bwww2.tvboxnow.com麵包粉         適量
' ]% v, t" J0 I7 I* S! \7 o鹽         適量
) j4 `* U$ ?7 G2 [9 q' ^胡椒粉         適量
( R* Q* o- u3 f+ j/ D2 btvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊
/ J0 c5 f* W' ^5 X+ @高湯         200cc
% [$ f8 Z: j. U8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {& z& m/ s6 q1 s9 ^2 `
【做　 法】
5 v; _, x0 c# h7 d$ Htvb now,tvbnow,bttvb(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
- |1 n, j' A' k7 b1 z1 b. F1 Nwww2.tvboxnow.com(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。6 J, f; R7 T' G0 R* ]! q5 n
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。公仔箱論壇* R9 v3 E$ S6 y9 c$ L# b# w+ w! D
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
$ {% E" ]7 p$ btvb now,tvbnow,bttvb(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

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和風滑溜三明治
$ p0 d$ L% u. k7 D+ j: ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com1 \; b+ x3 u" \6 n1 |
白土司         4片! m  T; l* E( ~4 p( M& X! y
蒲燒鰻         1條
- B) M& ~( _* L+ G* ~: O9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。厚蛋燒         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ]6 ?7 l- N6 t" h3 X$ z# p
小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f' x: N+ `3 ?2 p* F" X2 G; E
炒熟白芝麻         適量www2.tvboxnow.com  i5 L5 c. Z7 \9 S% m3 R
美生菜         適量
# `$ C5 Z+ l) W7 H* `; d) d& wwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, ?5 J4 {5 B" S; I
【做　 法】
" p$ t' V0 N' |6 O  m4 r8 \' b(1)將土司烤至表面微黃備用。
" k# v3 j- U# X( q; |6 e( Xtvb now,tvbnow,bttvb(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
- C' o; M8 p: F; J4 G(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇1 z: h- A' S( v. B( r
紅燒鰻總匯三明治www2.tvboxnow.com! u: J1 e  o) w; R
【材　 料】. g* w& I$ h; m9 u+ z5 Z5 z. m6 H
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐tvb now,tvbnow,bttvb3 T' f& ?! C3 @) o& h
生菜         適量
7 I+ g4 l: ^2 r8 c" N. Q公仔箱論壇蕃茄片         2片
0 n0 B( q' }5 X, l' G, X; G3 y1 H2 Owww2.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
$ j) S" g/ [+ m. V4 etvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         3大匙1 S) o8 g& W- v
土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb. N8 ]' B: H! u) n

3 s! X) b9 e& J  l& n【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" q. s3 }1 U3 f* b/ `3 h& K9 z. f
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
# @0 ~7 X4 \' q4 R( {3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
1 U- x# b; w) T# x: R; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; |" l9 H, K6 H. R0 J# H) r! g
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
1 z! \. P9 R* w2 v' B( G公仔箱論壇(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 g  ?+ \5 h6 b4 F/ a
紅茶炸雞三明治
) d5 `+ ]: c1 w) s3 J) Xwww2.tvboxnow.com【材　 料】
4 U3 N1 r3 b/ J+ r# _5 I- O公仔箱論壇雞腿排         80公克
% r6 y& l5 R* h9 }  o土司片         3片6 H0 u: |8 \; a5 Y) ?
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb  G$ U+ v5 c8 o  _5 B; H
洋蔥片         少許4 f6 B; S/ N0 j, q
小黃瓜片         少許
8 C" a/ `/ O# i( I; M5 Q  i公仔箱論壇+ {% P( V! ?- p2 G/ b' o1 C
【調 味 料】
( o1 Y, i8 U5 o4 G0 B( O7 dtvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
/ E8 F, ^! a* z8 |- A+ n6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
6 q* s1 o/ @, Q- cwww2.tvboxnow.com檸檬胡椒粉         1/4茶匙% X# E- r8 ]0 s! ?6 k6 @' c
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙/ {! H4 T7 N7 N  W  r$ S
tvb now,tvbnow,bttvb5 W( v/ O3 q: l' K! A. W, p& w0 O
【做　 法】
' S' E, Z: c9 H$ r3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `, [. P& ^1 `/ R
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。/ t/ c$ I% s# E0 ]
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
, w1 Y: o; U/ a! u0 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。