BeiDouChef

& }% K6 E  T* ^8 V; @& h" d! rtvb now,tvbnow,bttvb咖哩魚排三明治
% j! `) T. o- ]% H3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com" c/ b4 z& X7 B$ m" M
茄子         1/2條
2 c9 \* _; N' C" Y$ V$ @! f6 T7 itvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
" N9 k( _3 g# ?6 {" T4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' @0 K3 G" [6 i. ^6 ?
鹽         少許公仔箱論壇4 F* S! H. z: F8 `7 \/ f
楜椒         少許
1 W$ s( q" l, O6 G" v公仔箱論壇低筋麵粉         適量
  T% J' F, H  T; _5 X: K* kwww2.tvboxnow.com蛋液汁         適量* M' w) `; W6 L7 Y. s: K& \
麵包粉         適量
& P4 i( b( N$ O8 q' F/ Y/ }  I9 h' mtvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片" K6 p+ d4 ^2 ?
咖哩醬         適量6 {: ^* N' |. c2 g+ d" D- i) }

2 D/ Z3 a% Z6 F5 |5 p) o+ g0 [7 X【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x0 J% d" O) s
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇! x" m6 Z. R# N
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
7 ^1 m- s% M; D- }. @公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D" q: ?9 b) m5 r7 ^7 X  K1 y9 p
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

8 e5 _$ z+ _' e
滑溜鰻魚三明治
, l% K9 Y; P. W# o$ s# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
9 g9 T. O: C& G9 l! B* Htvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條
% N5 q$ H$ {6 c( V2 X& C. s' lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb7 P5 ]) g8 U8 ?4 F, }! U- j
牛奶         15CCtvb now,tvbnow,bttvb6 l' v1 E9 M, M
鹽         少許
  m" W; w6 Q4 n- e公仔箱論壇小黃瓜         1/2條
5 }2 c) S" h# I, d3 L美生菜         1片
0 d! b  ]* C" J白芝麻         少許
) N: ~" B+ l1 I8 U3 g; M# i4 \公仔箱論壇山椒粉         少許
% A1 n9 v" a4 @- j/ G$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~3 e1 x. a2 x, l% _- ?4 E

( O" _. P- g2 f. `$ M% s: D+ Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】
! W# D0 ~6 A' C. H8 V* G1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v9 E0 G) v8 o5 C  v# p
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
4 r( K5 L) _* r9 L# V# p3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
- S/ N* Z* F/ `1 j  ~' Q; V4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇: G/ e' G# g4 K; p2 F: F: _+ }# `
香酥雞排起司三明治
3 F) z" b, S/ ~" [7 w公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com3 s9 N+ `* ?3 c) x2 S
A.雞腿肉         1隻
5 |" `& M0 P: O# X3 r公仔箱論壇牛奶         100cc
/ Q" j! [, R1 W, w5 j1 B( ~3 M% L  Ktvb now,tvbnow,bttvb培根         1片
. F% N" c$ j) f8 m8 }公仔箱論壇酸黃瓜         1小條. @. O$ _3 ?; l
起司         1片
2 c6 w9 E+ i* V' p. ~B.低筋麵粉         適量公仔箱論壇" Q2 h, o! D* _  A
蛋液汁         適量
  z" l: P5 E- g# V! J麵包粉         適量
$ d% t/ j& b) y- N4 }( F  g; @C.美生菜         1片- z2 m+ J" u: \  R+ l8 z/ \
蕃茄片         2片
- G$ o* K! A  @洋蔥絲         少許
# ~4 B, h9 ?7 c; u/ A6 M) oD.去邊土司         2片www2.tvboxnow.com3 f" U% E3 ^7 x. a2 h
tvb now,tvbnow,bttvb6 B0 O8 `; o% Q
【調 味 料】公仔箱論壇3 [# h9 q- ]6 j0 p$ I1 a
鹽         少許
2 N$ T9 k: |" h公仔箱論壇胡椒         少許
$ Q3 h/ W5 ^$ V, N% h美乃滋         適量
; [1 q, d& x( Q" d$ Z; U# Wtvb now,tvbnow,bttvb一味粉         少許! W5 x* N2 }& U! z9 v9 h6 d% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& J/ k' a$ y3 X( c* `. b+ ]. O+ J& k
【做　 法】
+ p5 `8 g, r+ L( ]3 a1 t9 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
# F& d0 @' S3 I1 G2 V( \tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。' ~9 e1 Y, z) t( b. y) E
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  D( ?5 C* E6 \$ g  s
漢堡三明治
+ u( r6 R% i2 Jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ `( T! i& \' H3 p; t$ |# N
A.洋蔥         120公克
; u/ `% b: A: w3 \9 V( |7 Iwww2.tvboxnow.comB.牛絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W1 _- G/ ^, J
豬絞肉         150公克www2.tvboxnow.com9 h$ W) B" c  P6 F& e% l
C.白味增         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t; C3 `! C# ^" ^; k$ n+ ]
蕃茄醬         20公克5 k) c/ p8 z2 K9 `+ _3 H
醬油         5公克公仔箱論壇$ j7 ?' x; z3 f- I
豆寇粉         少許
# k# V% g! b8 N) z; N6 Ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許
0 A$ D: O$ i  Z% }% _# i公仔箱論壇蛋         1顆
* O, u' ?; t7 K  Vwww2.tvboxnow.comD.麵包粉         適量
4 h4 G( @  E! _2 b+ m' B公仔箱論壇奶油         15公克
% x% Y1 b0 m; f) N$ Q; ~公仔箱論壇E.美生菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb; x$ J7 O0 p1 m. o: g- {4 H% W
番茄片         適量公仔箱論壇' m2 T% `; l9 j
紫洋蔥         適量
6 {1 K6 p4 K8 |* x/ p6 g' C' C$ X起司片         1片1 d8 D' z8 f1 }% `% F& `! x
F.去邊土司         2片
% R8 u. N0 i* z. w3 @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k( A. y  w4 J1 [; E& G
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: Q" ^8 m( l( B: F% R  ]0 Z
醬油         15公克
9 L& `; u. _2 g5 s6 l$ h  p) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。味醂         15公克2 F5 A; C& D# T- k
酒         15公克
; O- P* e4 K/ k! i. M公仔箱論壇奶油         15公克
1 |8 V8 P/ N  N% ?: h( u  d
; x. k/ \6 T# b+ x4 J【做　 法】公仔箱論壇' v$ Q; t; e' {" r( `  T) F
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。www2.tvboxnow.com4 Q3 @5 n/ ?, `
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。公仔箱論壇: Y: L/ V5 Z  r
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
9 d( M: }1 l, x3 E% e9 ]4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
7 B$ {, B4 ]2 d$ }+ l' y( h" ?3 ^! ^5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~" p  t7 z$ n! C) y
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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- y; `( M" ^& Ntvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治
6 |$ B- C" U" X. A' A' u* rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
' N) C! w6 h/ |1 `8 u( a8 R公仔箱論壇A.馬鈴薯         300公克
0 H$ v2 |9 T& {8 Z; d" Stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/2個
) t* p* j6 R  a8 P1 ^tvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I9 q% I8 V, b. t  c5 v
沙拉油         15CC公仔箱論壇* k6 |! D; X0 ]) y# B  q
奶油         1小匙
) }/ U2 V/ G, a. [4 Z2 z' L! e公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量5 l0 \  T% _8 T" x3 t3 ^. B2 V5 ^
蛋液汁         適量www2.tvboxnow.com% Z; H5 {) c& Y! n! J: S7 ?
麵包粉         適量
- E9 I; ]1 Q; u5 dwww2.tvboxnow.comD.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?7 U; H/ I. e6 k1 v
蕃茄         3片
5 y$ y2 s3 z* wwww2.tvboxnow.com洋蔥         少許www2.tvboxnow.com4 }* h. Q) r  ?' B: }- @- [% T
E.土司         2片
/ \' L" \2 m, _" P" gtvb now,tvbnow,bttvb- M& G; R0 u$ L: a
【調 味 料】公仔箱論壇' A9 t, K5 I' \& R* ?  A- n
鹽         少許
7 `! U3 S1 L: y; _# H! v& `: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許www2.tvboxnow.com$ R0 C. b" N  {) _$ L+ [' c
動物性鮮奶油         20公克1 v, U5 X! |. q* w# J
豬排醬         少許
3 u# i$ _# W( h3 F8 M4 _& f公仔箱論壇
9 U9 O1 @. j' t4 Cwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k+ X5 V# t/ _
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。' X, a. }5 M7 l7 Y9 N
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
! K1 _/ s* B9 {$ u3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
( L7 N! e8 `$ A4 M7 ytvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www2.tvboxnow.com! j# l% a$ q6 U
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb6 J5 C& T3 a  p8 {
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

6 @. u. O) ]& F8 o- @' m" P里肌豬排三明治
, b! g4 p# u2 @- z. o* V1 [. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
# s6 g1 r3 H% w+ h. @# L5 ]( ]A.小里肌肉         80公克公仔箱論壇. o7 k% }9 y! @! c# T/ Q4 T
B.低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A; i# a+ v4 e) G# l3 @# t
蛋液汁         適量
  [1 \6 Y$ D9 v) d! N; s6 d* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量www2.tvboxnow.com7 ^5 b( k* i+ u3 R' x8 }; O
C.高麗菜絲         適量9 N0 V9 a) k- \1 x9 }& q
蕃茄         3片
/ m5 S9 N* t% A$ y& t( O+ swww2.tvboxnow.com洋蔥         少許
+ u7 O- m/ @7 s$ Hwww2.tvboxnow.comD.白土司         2片
( Z/ \+ ^5 ]$ t4 o
& b$ _: c  S+ \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
& _) o% R6 z2 v5 I5 P公仔箱論壇鹽         少許
$ }8 v! J; {( {+ g$ c4 D2 J% l- Ntvb now,tvbnow,bttvb胡椒         少許. ?2 D/ f& X& @
豬排醬         適量
& ]/ \( C2 `7 B6 z公仔箱論壇黃芥末         10公克
7 D1 p2 Q- t- K9 L# M) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A& g/ J# s% V
【做　 法】
8 o. A6 D: L" m( T# `% C  d7 W公仔箱論壇1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
0 X4 Q& t/ z" P, O6 A8 C8 {www2.tvboxnow.com2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。www2.tvboxnow.com, X1 a0 H+ v8 }* J+ b
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
, W4 }: N9 C% O/ v& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

! T# h( f8 I) _- f
魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb: ~1 X! C2 x- f  p4 e4 }
【材　 料】* e  E& p# g4 E; ?9 h
鯛魚排         1片
& B6 m2 T1 A$ V  r4 v4 O公仔箱論壇紫高麗菜         35g
& Q  ~8 t9 a& u0 d! ^  O萵苣         40g& i7 G/ H+ v- {4 R
起司         1片
+ E' u5 j& T# J. l' T酸黃瓜         45g
7 q8 f+ ~; B2 v& W& e: ]www2.tvboxnow.com麵粉         45g
2 p6 x& ^, Y) G: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v2 n  ?# o1 N) K( {0 ]  l" n
醃醬料：
2 V. |; f! e$ y3 y% [0 E香油         5c.c.
' F1 c. g$ |/ f6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c公仔箱論壇! j/ u# \$ w" p+ B7 j
蒜片         6g
; V/ y1 v8 D1 y& t酒         8g
* t8 _2 H+ f7 L2 ~5 r公仔箱論壇糖         10g6 F! C0 ~/ E) j: P! N5 |$ ^" }
黑胡椒         3g
' W( k: h, o0 ]+ _$ M2 J/ `$ I9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ]% b% `4 X+ V1 I* V% w$ h* Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
" x. }  m5 K7 x* I9 s! owww2.tvboxnow.com1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
. I1 W, S; ~6 o+ ^2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
2 i  Z( U; Q: Z# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

% Y+ w8 |. ?- @5 w4 X  C8 v8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔬菜沙拉三明治
) x. ^1 w# D" J8 a! V  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 B4 J2 O6 w4 T  D! R$ Otvb now,tvbnow,bttvbＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
( z; M" C+ X) ?www2.tvboxnow.com火腿丁         少許公仔箱論壇& m" |9 x; D" @3 `
白煮蛋         1顆
3 u: N- I! O8 x8 M8 ^* j' R3 G) a白土司         2片
; c" W% C8 m- }  k8 |4 j* g* iwww2.tvboxnow.com奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 E0 C6 L. ~# S; R: |
美生菜         1片
* Q  J5 i' g' S, j& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量www2.tvboxnow.com4 {+ t) b% L9 Q3 i% s
鹽         少許
/ H: D, A8 P/ |- c胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb- A& d" I+ n0 \+ o
檸檬汁         少許
+ u, W2 F* y& Y2 B" Jwww2.tvboxnow.com芥末醬         少許
; u5 `. V; x/ A. i( ?& dwww2.tvboxnow.com& }" X( ~/ P, t0 s
【做　 法】; `- u# t& H- ^/ m- }
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
4 V( V6 F0 ?- v. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
" k+ P7 z6 O3 e  A; p5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇0 }8 \# x. c! ?- u
牛奶總匯三明治
5 e4 b3 Z, o( ~* y4 u: C- Pwww2.tvboxnow.com【材　 料】6 {4 a3 K- U5 H- t
白吐司         4片
$ ]' W, R4 k/ ~$ D. _4 H牛奶         100g
6 o, |5 {0 O2 b3 u! f( L. x4 [( i  `公仔箱論壇全蛋         2個
/ Y+ ]3 C5 B- ?/ h/ b( j公仔箱論壇麵包粉         150g; V5 o3 D. B; J; j, U
起司片         3片
; T: o' E: K+ [8 Z$ C- rwww2.tvboxnow.com火腿片         3片公仔箱論壇- m2 m' d5 `3 K; w* i
蘿曼         3片
% {5 q" G: L( F% m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com! j, m) m* B- m6 I
【做　 法】
; y5 m1 O0 M6 {1 O' B8 G% a% s6 N1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。- n' ^1 _. m4 u& j; g
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
* f, y6 T! I. l5 `& z/ A) }公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
6 o( W7 y( K0 W1 ~公仔箱論壇【備　註】( n# n& J" W5 n5 B" o, u
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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www2.tvboxnow.com% c- A: Y# c( q; R- h# ]0 O: P- h
香料雞排總匯三明治
# b/ z% O# H1 x- n( I, q# n. M公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇' o, q# S5 X% ~' d+ `9 n1 Q
Ａ.雞胸肉         2大塊
$ p6 p  R6 P% \4 G7 hＢ.俄立岡香料         1大匙# u% S$ c$ q; K( z; J
蒜泥         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb( P( K& \4 ?3 ^
橄欖油         1大匙4 y/ o& @2 Q* w$ |8 K5 C  s0 i- _
黑胡椒         少許
8 b9 p9 E) e7 F( C8 G+ |+ A7 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
/ g: p6 n7 h2 h- A% L  l7 B公仔箱論壇Ｃ.全麥土司         3片
. e5 e8 |& G) O9 ~: Kwww2.tvboxnow.com美乃滋         少許' E6 F. x9 ?* B4 K. u9 M
Ｄ.美生菜         1片
, x8 P$ s! b+ g$ B" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片www2.tvboxnow.com0 D) F) s/ z/ L' @. E1 S
起司片         1片$ h: y3 @4 o. ]( o$ H0 f' h0 r

% i4 k3 ?6 v; m8 R+ b. P+ N4 N% ?【做　 法】www2.tvboxnow.com# J/ r* y% H- `4 ]
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
+ x& u! `) K6 p/ u: Swww2.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |) k* e  {  j% r' \# L" {+ U  o
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 ^. k& m2 F- W$ t9 x$ v
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L5 q- X3 w6 ^
日式炸豬排三明治
4 b" L/ l% K6 gwww2.tvboxnow.com【材　 料】* w# {: Y: N2 u0 g1 Y( b! h6 R
白土司         4片% V2 J; B# o; ]9 \. F; f8 g" Y" w
小里肌         160公克
  C1 F) A3 M: N) A公仔箱論壇高麗菜絲         適量3 c% _, c5 Q% I+ i( n8 q
低筋麵粉         適量公仔箱論壇5 {" \6 P; P) N: u8 C
雞蛋         1個
0 t/ x  S( o/ X, gtvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
( R$ _+ r& u% \: F/ b7 E! Ntvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇" }% A0 }8 Q' u0 C0 \$ s: [/ L
胡椒粉         少許
& K  s5 L* g/ \公仔箱論壇豬排醬汁         適量! j( @; A: A7 i, O; ~
公仔箱論壇* p8 E0 g$ R2 N6 P5 }& V5 u7 H. [
【做　 法】
& x, k5 T2 _/ ~" x5 n# V7 ]tvb now,tvbnow,bttvb(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。) r/ z  z2 J& ]) k# w
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
2 u: F  p. H1 R% |) r6 b2 ~www2.tvboxnow.com(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
, t, }- g6 i+ ^; o8 M) Ttvb now,tvbnow,bttvb(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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2 r+ W+ B( {1 j; h! \www2.tvboxnow.com印度咖哩魚排三明治
* G% a+ \7 @5 @& `7 X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J2 I. r+ L( M0 k4 X
1.雞蛋土司         3片
) [6 F4 ?9 e6 E( ?公仔箱論壇2.洋蔥         1/2顆
$ J: T* |6 V3 ~8 e3 j. }tvb now,tvbnow,bttvb茄子         1條www2.tvboxnow.com. z; G9 b1 k) }/ D1 b# N0 D( N
蕃茄         1顆
) Z6 M( X. _8 f1 g; X! Z3 Y% Iwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
2 a6 b: k6 I9 _+ @9 `9 |0 H' w3.鯛魚片         2片
1 \1 T+ h- S% s% h; E) g2 X" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C( O0 P3 @2 c' @* Z
雞蛋         1個
8 x3 }2 z" J' D0 j$ Y公仔箱論壇麵包粉         適量公仔箱論壇9 \9 A' S! `" o! }( q
鹽         適量
: I+ |" }6 @# H# `6 O7 \) _' htvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量www2.tvboxnow.com: Z3 R3 d  z4 J/ K+ Z
4.印度咖哩塊         3塊/ S1 r$ q( n2 \; [
高湯         200cc
& v: y; B/ c  q# ?, `! G公仔箱論壇' Q# L( Y" h6 H2 _1 [; m
【做　 法】www2.tvboxnow.com. P3 Z& Y2 m) J8 I  [* V6 K! @
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
* |0 g; v" P+ T公仔箱論壇(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
2 {; r! q7 S6 \4 ~6 i* J0 _公仔箱論壇(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
7 R2 q7 s/ O  X/ }' A. e7 l. ztvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。www2.tvboxnow.com% O  S) t# f) D* b! h, T
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治公仔箱論壇; a: e3 A  y; J" w9 S
【材　 料】
+ a* j2 A1 H- Y3 @tvb now,tvbnow,bttvb白土司         4片% G- G2 E. v9 t. g4 d
蒲燒鰻         1條- K6 T4 ^$ E, v- U/ a
厚蛋燒         1份* s6 S2 O* }' Z1 ^! K  u' A
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 l) x5 J4 M+ f9 o
炒熟白芝麻         適量公仔箱論壇8 K0 I+ a9 F( \: c7 B
美生菜         適量
9 C! d$ N! W* m7 S
2 ]- M" {4 b$ A8 M1 Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" o( u0 F' C0 i- N) y) [# P(1)將土司烤至表面微黃備用。公仔箱論壇7 `0 }; H$ P9 X$ ]( ?& O" H) z- A. e
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
* K" F* y- I6 j0 C) H$ Jwww2.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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; U5 {' k' O. V& G% l* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇8 J) C' S4 @/ _. O6 R. I
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E/ J$ L9 B/ }2 J% g- ]
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h9 f8 i" Y0 u' g2 a0 J
生菜         適量
3 L/ O* c) ~( C( |" H9 b/ k蕃茄片         2片; D& [/ N6 r: a. C* [2 ]$ L: I
小黃瓜片         少許公仔箱論壇5 O, a6 K$ w( Z  E  W
沙拉醬         3大匙
7 ?; E1 `# M! c: ~: _7 ?, Z* r; R+ f# F% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# @5 m; j" t7 m

. z$ c) h& @7 Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com5 [: j) N) p) C7 b8 V. r# M  t2 _
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。8 O" C7 T: @: Y  ?1 l
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。www2.tvboxnow.com/ t% o2 V3 d3 `5 n
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。. B: S+ i$ K+ S( S0 {
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
  y- q) T  s! N+ g(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治
2 q+ B0 @* J0 \& ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
2 O: l9 Z+ V( |! U3 ]  Vwww2.tvboxnow.com雞腿排         80公克
. r; d+ s+ c% i& M. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司片         3片
4 x- s' }0 p3 }1 m7 I1 n* L公仔箱論壇生菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t0 f1 k6 ~9 N. r- i! Q
洋蔥片         少許
% C* F8 t; g) @" ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜片         少許
4 A3 b+ h- |0 m2 T
4 X5 ^1 W8 }# b! r7 C' ?公仔箱論壇【調 味 料】2 G4 Q; K- v6 _# C% r  V
紅茶         20㏄tvb now,tvbnow,bttvb& A2 D# Y2 q: z% \" e
蛋液         10㏄
1 [! z; K" O2 t( u檸檬胡椒粉         1/4茶匙
% I2 \! e( J6 M& t5 K" p# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
6 k' {8 H8 Q8 C8 I. r) i
1 v& G  j0 }# V. L3 Y& }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b% v; o5 D4 ?# |9 B
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~7 W" e5 C4 l! @% B
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。- ^' c; a0 L5 M. J) g
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
  x' `4 l4 }2 ?- M5 \1 m6 ewww2.tvboxnow.com4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。