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鮪魚鮮奶三明治
8 b& @) _, l6 l【材　 料】
/ |6 x( s; m  a公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐
7 ?* R& \5 t  Ptvb now,tvbnow,bttvb西芹         25公克
2 A; x6 r, F1 q, c9 Etvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb* r) c( G$ M9 u
胡蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com) S; Z  B) |# n3 r
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, @7 Q6 [7 }( y: n+ g/ y
美生菜         1片
: A! u( T" R( b6 P, R% f& j蕃茄         1片www2.tvboxnow.com1 E% c7 R4 g/ _: p
土司         2片
  S7 M/ \- R- R& P6 J) D8 cwww2.tvboxnow.com鹽         適量
1 Y+ f& V: r4 b3 C: [公仔箱論壇黑胡椒         適量
" r( o  C9 a: w  V* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C0 v/ V, @5 K+ J
【做　 法】
" C  I; R7 g+ a& u, A# Wwww2.tvboxnow.com1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb  j/ [$ D  x  a( X4 C& X
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
: Z* _5 y! m+ N公仔箱論壇3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。tvb now,tvbnow,bttvb- D) b0 {0 V2 \  M3 V+ s' W  a3 Y
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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. L" y. L5 f: M) [2 i7 m( P- l, k% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蒙布朗三明治www2.tvboxnow.com- C& V, x' c; f# t+ f
【材　 料】
, H+ H. @! g3 h' s* p5 l公仔箱論壇地瓜泥         200公克
4 e9 d, Y, d6 B$ x; {7 M6 Htvb now,tvbnow,bttvb白豆沙         50公克: h! W  k2 i5 s$ V( P# Q
鮮奶油         50公克
$ z: |; q! r( P" Q) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^* v6 o7 X8 B4 L5 p) J  V- O
奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y5 b6 h' r% v( B
去邊土司         4片- i; [; U" v2 h) H! j2 |) i
擠花袋         1個3 a: v; A) g& |/ u  h& J
tvb now,tvbnow,bttvb1 |* W3 i: E5 Q( ^" X
【做　 法】www2.tvboxnow.com) u) t' w9 x. j8 {
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
+ u( D8 `8 L+ E" t公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。www2.tvboxnow.com5 X2 z: j1 G9 [. s" O, M
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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" v5 }  ^3 V- q# N- o2 Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋海帶芽三明治
* ]- ]* R, `% r【材　 料】
, H, ~, [& }3 T. {8 D/ }A.培根         1片
& z' s6 z: Q1 u9 _5 L/ v5 n7 V9 q% hwww2.tvboxnow.com乾海帶芽         5公克
+ m$ K* P  l# y( g- J- B. f6 Ltvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片
  X2 ?0 }( X& O% Otvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片
' z: x, W. G0 o, W8 H  _
) `6 M" w9 a9 Q【調 味 料】# i$ k; ], F8 L
蛋         2顆
9 a' j- C( z2 C5 Itvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w% P( w2 _6 u4 i. s
柴魚素         1公克
9 X2 d) A. O$ N- l; z公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 |; Q# _  h" h0 R6 s% T
味醂         少許
1 ~6 S! W3 q& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?  ]! _; c* Z7 R7 i' l【做　 法】' i+ ?' X' Z9 L
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
: ~* h, C" n* J2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。公仔箱論壇# n6 l7 m: u+ \' o
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb8 E/ x  }+ B2 s4 Y0 |- T5 B
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( N3 J  c' d" c9 e0 mwww2.tvboxnow.com4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
) v- e* Z8 e, r+ g. r4 K# l/ J5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 A, ]1 F0 I' Z. W# @, ]  N4 j豆腐魚卵三明治. R# V, |; H+ E1 E# w
【材　 料】公仔箱論壇9 g0 ?6 r; E, H% N6 h# J1 n
雞蛋豆腐         2/3塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x9 Q; d: a$ j, N4 ]7 V
魚卵         適量
) R6 R7 o. I2 ]* ~  J0 k& h& C6 n起司片         1/2片www2.tvboxnow.com/ X  l1 W8 Q8 o- v' ]
低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com6 N& T+ g! \3 C$ A
紫蘇         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n4 j5 R4 `: q$ u; m
土司         2片
2 K9 U' ~0 {9 d7 u0 `& c+ `9 @公仔箱論壇4 J  I+ v7 O2 P  W% g3 u
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 a& L- ]2 L7 {( W& u
美奶滋         20公克公仔箱論壇+ C9 e7 |9 _( t
黃芥末         適量
) |  n7 Y' v0 I4 Ctvb now,tvbnow,bttvb% z0 k% t5 e+ t+ [8 D% D) u
【做　 法】
4 M9 _. `/ [& H: Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。% V7 G& A5 E1 I* K7 C
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
* H1 H2 {# i& i5 {& |8 e- h' w1 E7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
( n8 D$ b6 [" y9 a4 J公仔箱論壇4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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( p5 d/ m2 P& [, d" Y
鮪魚三明治www2.tvboxnow.com$ _' q' \9 \# A  @; d6 O. u* U. \
【材　 料】
$ Q0 ]9 F! o' a  |6 P$ xtvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
) x3 B& t/ Y: \$ m9 w% @, atvb now,tvbnow,bttvb水         210公克
7 |( c- M5 k" S" f9 M! x9 A$ kwww2.tvboxnow.com高筋麵粉         338公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y4 R0 h7 l/ {8 h6 Q
新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t6 h2 i4 P$ j$ Z! u; z6 f
主麵糰：
( V6 P( f0 s8 a; Q% ]8 etvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         145公克
  n; a! u' ], k5 T) R: W/ a" ?+ ltvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克
, h# f4 q, b! n6 G7 _  z6 Q公仔箱論壇細砂糖         39公克
  s/ A5 ^" e5 _  u* O公仔箱論壇鹽         10公克公仔箱論壇- r, B1 d" i! f* \4 V. [; U# q6 o
水         89公克
4 |$ M* Y" d/ O: G白油         39公克
' m% B; D$ ]+ I/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內餡：
) b0 x; g0 Y0 i4 ^2 r* H! `) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條
( ^/ G0 x9 F. Q" G% l/ O, Otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個
' ?9 d- n6 l. G5 _鮪魚         100公克
: m. O" Z$ [, Fwww2.tvboxnow.com乳酪         2片
; \( _7 ]- w$ p; K公仔箱論壇
4 r, C* G; ~: J, J& A6 V0 Z* `【做　 法】www2.tvboxnow.com" _& G0 ]8 T- W# l5 }3 \
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。8 P' Y( ?0 I8 h( k0 {
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。www2.tvboxnow.com( S8 ]. U* z2 z# \7 i
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
8 l) \2 q. }7 ?: V. ~  y3 F7 Y公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。. o$ S$ @3 r0 G4 w0 ?# \
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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" {, I. X# H4 I+ }+ z( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義大利鄉村三明治; Q% B7 u0 P9 e1 b
【材　 料】公仔箱論壇, W" F+ V9 H# i% y  o, Y5 w
萵苣         45g
6 T- T# u, y$ V6 \7 K7 p% f  ]6 h公仔箱論壇鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb5 }& M9 A0 F: J8 W0 D. o
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb9 \+ g' J& y. f( W
番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb) x& p# h# h  x. `  A. q  U& q
美乃滋         適量www2.tvboxnow.com, D9 G9 E2 n0 a9 ~2 j8 ]0 Z8 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T9 r2 H4 X. g! n3 C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" x7 |; o$ i9 N
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。; k" [1 o) F& d; F3 J7 O7 }
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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. w: H, u: N1 d5 N1 y% l* \2 M6 A
健康低卡三明治
/ T! H3 a: m! n: k6 @www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com! j4 c$ W! t) R0 k9 l6 E+ `
黑胡椒火腿         40g公仔箱論壇8 V2 r: g* A: d+ m. v
水煮蛋         1個
1 I( C  Z, c. V2 d* ]& ?7 z0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32gwww2.tvboxnow.com' j% U6 d' t$ r& s4 B2 X
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇: J  K) n9 y% d/ |) A
低卡優格         45g7 |6 @- H, r- R8 {5 U4 w8 f- J

  s1 n  c! ^/ }) P5 r  d4 c7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u1 }- n$ t; {3 l0 |  P0 h- f
1.水煮蛋以切器切成片。
0 s3 S' [" T% u' N/ a& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% H$ F, f/ `! ^3 N& c
【材　 料】
5 B* ~6 i6 U4 {+ p/ x9 Q: c火雞肉         2片
* o) c6 \; b6 d# }' Atvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S3 s$ K! h/ s' r+ q8 V8 f5 X
番茄         2片
# {1 J# f$ v! D0 u- N5 _& a0 L/ w京都水菜         12gtvb now,tvbnow,bttvb' e+ |$ X9 M$ a$ y. q0 w/ ]
融化奶油         10g
: y5 c6 C9 b, u/ a& U* L" P3 W- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x) l* B( A$ _& _1 D
( E1 w: _4 x7 i& S( g
【做　 法】
6 f/ Y) q3 Y' q3 j' g; s% D1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。9 C, ^* d% r# S0 p4 p% |. p) D! G9 i% e
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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核桃起司三明治& N" E& P+ ?9 c) u1 E' H
【材　 料】
; `, ]0 J/ b, A京都水菜         35g公仔箱論壇, b8 M% E3 O; O9 L. [  s! {+ O
起司         2片
- l! L* R( n/ f" Atvb now,tvbnow,bttvb火腿         2片, y+ @$ O7 k& ?, K
苜蓿芽         25g3 v( F" A$ Z' b& f% c& N0 ^# t
紫高麗         25g
, X" ^3 s/ L1 h公仔箱論壇核桃吐司         3片公仔箱論壇# h3 U! \) [/ U" H9 J) o6 ^) A
美乃滋         適量
( W/ L$ g1 d  L( G5 S  K( X! c' @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 ]' X8 h5 G) z/ Y. O. F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. ?! k- o1 E' o  a$ u" n! U% O# \' K
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。www2.tvboxnow.com  F/ S# h  p4 V3 F! b# k+ |, x
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇# n* M+ {% L9 a
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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+ }% t# B' ]9 Vwww2.tvboxnow.com洋芋蛋片三明治: f! t' V+ E( J  y) }$ [% B
【材　 料】
/ X/ O3 H! ?) v8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25gwww2.tvboxnow.com: b7 m+ x3 m& y5 o: t7 r# f' E
蘿蔔嬰         15g
: }- w6 R) e% g2 A/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
, g. S3 O0 X: k7 Q) o+ ^洋芋         1個
/ s! b( L5 Q( M" G# B7 Y" p: Q美乃滋         65g" I( f6 F5 ~# T( y
小黃瓜丁         35g
0 B) p  @7 Y) s0 J9 g% B+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35g
2 s( w. f( s1 A3 P! _3 d* zwww2.tvboxnow.com火腿丁         40g
' F: ^5 h2 h4 C9 F- lwww2.tvboxnow.com( ~! L+ n! ?, Y* V
【做　 法】
* c% z8 y6 n6 {6 I公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
- \' J  r/ U3 l  H% V4 r2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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$ A- P# }5 \( z) F6 @9 P- X. k9 g公仔箱論壇燻雞三明治
  l6 m3 c7 j4 ]* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 Y1 ?( ^7 X3 x: p6 `www2.tvboxnow.com法國吐司         2片: X/ J! u3 C7 M1 a7 T
美生菜         1片
& g, K, g! {9 t+ O公仔箱論壇蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L% \5 O" P6 l$ _
酪梨         2片
- ^! g% C2 L" S7 K' b# t, i& q公仔箱論壇燻雞片         2片
  n7 A1 d' K9 B: G0 N7 Gwww2.tvboxnow.com美乃滋         適量公仔箱論壇5 c' f' G* e" y- U
黑胡椒         少許
4 L* e/ t% c* B/ j# Rtvb now,tvbnow,bttvb
3 y9 D( O/ Q0 M& a: C0 Rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
" x) E& O0 `( B! n  m7 |公仔箱論壇1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& q; l) K. u4 L( ^# O
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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6 |9 E7 h' q' e! Ntvb now,tvbnow,bttvb可樂餅三明治www2.tvboxnow.com$ ]" G* ^  a9 E' q/ W; `/ t
【材　 料】
# u/ {# c+ q! c2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥香鮪魚可樂餅         2個公仔箱論壇) F4 b5 x1 `% i* M% [. a6 X$ \
大亨堡麵包         2個% v9 F7 A0 z3 {# _" g
蕃茄         1/2顆www2.tvboxnow.com" C; B! K3 w  i3 [" j( u
小黃瓜         1條
& F4 N) o( t3 h  r& N( @tvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量
  @) \* {* g0 j軟化奶油         適量
+ @" o2 G1 j* S; ^1 a3 N1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( W1 `- Z& m3 g9 b5 W
【做　 法】公仔箱論壇5 ?0 r0 p: b" t% L, i8 u
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
5 u8 W. q; }1 z2 q. K4 |" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蕃茄切片後再對切一半。
5 I( D# o7 Z, `5 j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
* i( [+ [/ x5 htvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治( Q. ]+ n- ]! c: l
【材　 料】8 o& v4 x! i* g9 O5 v
生菜         1片
$ b$ v) M3 l/ k3 g% ztvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄         3片
7 q4 ~; B; v) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
2 E" R% \% T7 W/ d% @: {/ O公仔箱論壇煄鮭魚片         6片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l9 r- \8 q: H, p
酸豆         少許
! D! {; p' u& @& F公仔箱論壇洋蔥絲         適量www2.tvboxnow.com. N# m; J' I* D2 ?+ `" _4 r- R0 I
一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! j4 E. a% N4 k; t$ _
全麥土司         2片www2.tvboxnow.com; g7 e/ g: Z' u" c7 a+ P: P, p
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 U! }! x- C: J- Y1 p  F
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。; Q* z. ?6 D* |- M$ @2 S2 V  b
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

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可頌洋芋三明治
! D6 B5 _. Z- \5 l, h  P7 J【材　 料】
8 v; Q& A+ p; xtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q6 M0 k/ Y; g
白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ Z0 C1 N$ n) B6 n
小黃瓜         1/2條% `3 G/ J8 q# d4 H/ j8 @4 C
火腿丁         50公克; b) {" @" _& E8 s: v. `
美乃滋         100公克
8 v- W1 p" N( y: w  o4 ~* {# i% b胡椒鹽         少許8 |4 p, h/ T9 s' ^, F9 }- k
Ｂ.可頌麵包         1個
' I$ S9 g* e$ N/ C( e+ ^' Mtvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1大片www2.tvboxnow.com2 w! }0 W: p( R, \
三明治用火腿片         3片
' j1 K1 h* i! }& H! ?) xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ }4 U  J5 B9 b6 V
【做　 法】
4 X: e' x% t! B$ Q) K* i6 K* N1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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0 w8 C/ q( {' H5 U; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
2 x8 U. H# X; k/ v+ rtvb now,tvbnow,bttvb3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
8 Q7 `9 P& `+ ^: l2 Iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
! e$ O. @9 y8 U: h7 Gwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1個
, A* R3 F- q4 M3 i1 o) G6 V8 u0 S紫高麗         25g
$ [" y- H" v) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
: ~9 f: o4 I$ t  ~, J( a( H( t水煮蛋         1個
/ T* J! X0 |4 G0 {. B1 {  U美乃滋         65g
, p1 r$ X0 X; `4 y( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g* h3 }" X. B: r3 ^9 ~! b$ t
芹菜丁         35g
, [2 q5 A3 h. m& }火腿丁         40g
4 X5 H) a- |7 {tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb, Q' `; Y9 r& o5 V3 x
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【做　 法】
! ?. W( ~* }8 i3 C, j( r1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。tvb now,tvbnow,bttvb  p% l! z& t. H7 B1 S
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
8 V% s: K0 W' |3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。