BeiDouChef

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鮪魚鮮奶三明治
+ M$ Q! q6 o  ?# j" l公仔箱論壇【材　 料】
8 n- G! w- ^( q2 |% X6 |' Mtvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐0 I4 ^/ J6 Q$ a; S: r& g
西芹         25公克
) {7 n) d. t! ]& z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫洋蔥         40公克www2.tvboxnow.com4 f: `. Z) H2 T& |7 Z, @
胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇) W, B, H9 d. H! \9 c
美乃滋         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 p, i& j3 o$ R8 p9 a, u
美生菜         1片
, N; e1 r' i& Z4 ]8 e) Y4 q蕃茄         1片5 w! ^6 }# r" a, b3 q* B, O
土司         2片
! k! d, k* T& h" C& [3 `公仔箱論壇鹽         適量www2.tvboxnow.com" r. K" ~, Q& x* y6 Y& N4 ~& X5 k2 W
黑胡椒         適量
0 n" j6 b$ v- n* }公仔箱論壇
0 z$ n3 Q4 d9 ^# K$ p9 J【做　 法】www2.tvboxnow.com$ D  V* f; n0 y
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
+ w* \: Y0 E4 H2 l2 H/ Lwww2.tvboxnow.com2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。$ U+ c' `- e6 @4 R7 O
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
' v" b6 s# l) d: i8 gtvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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www2.tvboxnow.com' i" T: k4 o8 B1 T; G3 R/ E( t
地瓜蒙布朗三明治
3 h$ S, H+ }3 S5 G; n) A" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 l9 `' T8 L1 Y4 \地瓜泥         200公克
$ L3 t" f+ [4 P/ g  a9 I0 `4 |( d白豆沙         50公克公仔箱論壇1 {& g/ a! p8 S
鮮奶油         50公克
; ~- m2 \5 r0 B5 Z- C+ x) u2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟蛋黃         1顆
/ ?5 }$ u2 O2 p/ K; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         少許
# G* ~0 z- ^/ {/ x3 Wtvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片) X4 H2 |/ i- h# Z: i) L
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' m! m2 }. n; G. _( C6 C  S
公仔箱論壇' V8 m2 u# k2 K" X% p8 S3 \5 f/ l. n; r
【做　 法】9 r- z3 R3 b: x6 n
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇& l* y$ }" w$ W/ q+ z/ I
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。+ F- g2 l* ^2 I/ e( Z3 i" g- S5 N# r
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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0 r. n# Z+ E5 k8 l" f) m蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb- h* i# q/ ~* u% b
【材　 料】. s2 j$ a* O. I  @& s! Z8 t% `
A.培根         1片
7 k' N* e1 h, ^6 C- L& b& wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾海帶芽         5公克
) g& U! s- S; ^# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.土司         1片: e" S$ l2 e4 x( f; }5 E7 X
C.美生菜         1片
) c& z/ K9 q  I/ E, |' G公仔箱論壇7 p% `4 b: ?/ S: u
【調 味 料】
& l! j5 p/ ?% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I. G7 n5 d% b8 q9 k" {+ h2 R  u3 v
溫水         30公克2 ~, J3 a% N% S. t
柴魚素         1公克1 f# w; W0 o( t$ k( A# V$ `
鹽         少許www2.tvboxnow.com: o& O! `6 P+ g5 W2 I- @
味醂         少許
, z9 d' o0 B/ z' y8 L& j; o1 g* Twww2.tvboxnow.com. x; i) G' ^/ F, J. Z1 o
【做　 法】
8 ^2 p4 Q9 O; u7 R* Q9 x& N) t公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
$ A; |3 S- g( L5 Hwww2.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。; j+ e2 I+ U) J+ X6 G% ^
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
+ k: ^0 M" X1 T! Xtvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
8 ]6 f3 m" p4 y公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb  G/ K' u8 E, z' ]& s" Z7 z1 w
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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豆腐魚卵三明治) i5 N' X5 Q) g3 w. d/ \
【材　 料】
+ r/ q0 H& y2 ~8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊
+ @' j* ~4 w! \& o' d公仔箱論壇魚卵         適量
* I; Y) K" c5 L2 ?6 I9 {8 R" g; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
1 A5 O; R5 y, p# r' P低筋麵粉         適量
! o  `8 c: u$ N/ Z( D# K! jtvb now,tvbnow,bttvb紫蘇         2片
6 B4 n/ b& x+ |0 Y土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 _2 F; b! \% `0 b  q
tvb now,tvbnow,bttvb/ |! ?! v2 l; X* x
【調 味 料】) N) w9 d8 N) ~+ K' _6 d
美奶滋         20公克! M/ f/ c7 D) f# W/ I& D# A) n
黃芥末         適量公仔箱論壇+ P( k8 Q. k# W% i9 I+ @6 I' f

& D, n5 f% V; w; w+ T  j; q公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ k' j7 C7 v6 {
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 `; j/ N2 p' l. d6 ]* Q2 J
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。$ P3 Y; _& t( t. x& N# F5 I7 W# {; c
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
2 [3 Q, y) t7 x# Q9 O, S% s3 ~2 Ctvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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- ]3 m1 g& K" v8 s; T  ^  f- H% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治www2.tvboxnow.com9 `1 e& @7 P7 u* x4 q
【材　 料】
9 [0 F/ w0 E' p公仔箱論壇中種麵糰：0 [3 i! J  S( a% S
水         210公克
: w3 |9 }& O& K5 q4 H, j& Stvb now,tvbnow,bttvb高筋麵粉         338公克
4 t$ N% L5 H4 X5 Ttvb now,tvbnow,bttvb新鮮酵母         17公克公仔箱論壇  Q- t9 `+ |( [) x8 P7 q
主麵糰：公仔箱論壇$ P/ c0 R* ?- H% k& K% j
高筋麵粉         145公克
7 g6 h$ n; r: f+ gtvb now,tvbnow,bttvb奶粉         14公克公仔箱論壇' j: I: p, E  a- x# K/ {! c
細砂糖         39公克
) j* D: }* v( x0 x/ A! g! s: xtvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克/ Z8 M3 L. B! v$ x; Z$ o
水         89公克  t+ N% N8 H* b/ _
白油         39公克
. B; i" h; Z, T, S- y公仔箱論壇內餡：& s2 b( o0 n% \3 v% \
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb8 P& r" T2 z# G! Z( ^. U
蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q: N, ?( ]9 V: g; c  u3 }+ K4 A% p. |
鮪魚         100公克
6 k" s& n4 [) n* J& Lwww2.tvboxnow.com乳酪         2片
" S) a* W& b8 A4 r2 @www2.tvboxnow.com
6 T# g+ O8 w  z1 y7 \www2.tvboxnow.com【做　 法】
+ S& V: [: d- d: [tvb now,tvbnow,bttvb1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
, S, g0 x4 g, u% J' Q& ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
! ^- V+ ~! J4 o4 w7 I0 Z/ k0 u& s4 u公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。2 V" E5 Z6 A% I" w; w& }
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇- K& y/ \& j& {& D7 J  P6 U
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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* M- l* P1 c! ~' f0 q義大利鄉村三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C9 c5 f3 {7 Z: `  c
【材　 料】公仔箱論壇2 v* Z- d- Y" ?2 H7 Q( J8 p
萵苣         45gwww2.tvboxnow.com- v% ?, a$ i, R
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb- w1 R5 j9 s% z0 i6 O9 E
水煮蛋         1個
' w7 `! j8 A* G公仔箱論壇番茄         4片
6 C! }% p& Y& E: X1 |9 K0 H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
: w% h' N0 Z& n1 q; O' ?5 k% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _* \# m1 M! P
【做　 法】
* b. c  ~6 P5 k( F0 ~" e1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# ]4 g7 s5 s  n; G  e" O
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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www2.tvboxnow.com/ J7 y8 S' U. H3 ~6 a/ f
健康低卡三明治
0 p7 f9 P9 ~3 S* M& m1 ~www2.tvboxnow.com【材　 料】
5 T& t% i( g' L- f9 k! X  v. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒火腿         40g4 y0 b  b. p# }# ~8 C$ a
水煮蛋         1個www2.tvboxnow.com) s! T4 g( D. U. t0 ~/ S
小黃瓜         32g8 H9 X' r) C1 a2 a- `, S( f
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇1 D% Y4 E7 ^( d
低卡優格         45g
8 P5 @' s; K4 ]5 _, y; P; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E% |: F2 j9 l0 ]1 t( `% ?【做　 法】
& g( T5 B. i9 F! ywww2.tvboxnow.com1.水煮蛋以切器切成片。
) D) Q' }1 P: s7 [3 N7 B3 O2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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( e* r; \/ z; ?- xtvb now,tvbnow,bttvb火雞肉煎蛋三明治% D9 H! b" [( L0 y" ~
【材　 料】www2.tvboxnow.com: j$ L) `2 ~0 ?9 ~1 V& }
火雞肉         2片公仔箱論壇- D( w9 ~5 x: y" g4 s. F7 M& t0 M
煎蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb' ~" z+ M* A/ G6 ?/ r+ w
番茄         2片公仔箱論壇$ S) K, \8 }$ X- s9 N; C! F# A4 D( C
京都水菜         12g
8 r% y+ q! x" Uwww2.tvboxnow.com融化奶油         10g
- F% _6 B- f* p% j, Xtvb now,tvbnow,bttvb吐司         2片www2.tvboxnow.com5 s; W* j; B0 p  H7 g! d
/ v1 K$ A4 J" a
【做　 法】0 O5 i7 g: q/ ^8 Y; t
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www2.tvboxnow.com$ r& {  o$ ~/ X
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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公仔箱論壇8 U0 }2 A% m! r- c4 u, s
核桃起司三明治
' C% w" E7 V0 N! A; Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
2 }3 e! ?# G' \; M! b! V2 a京都水菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb- g; E- p# {& R3 F
起司         2片
; ^6 N: @! U7 r' e; [& X公仔箱論壇火腿         2片
0 D) N  I8 u5 t3 r% l9 Owww2.tvboxnow.com苜蓿芽         25g
! x8 T; {- {6 [7 W* j' Z' C; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         25g公仔箱論壇; ?# ]% G5 c- }. L# e6 J
核桃吐司         3片
; [) u* f5 |% }- [) h% ]' B美乃滋         適量
1 P1 o$ v& o: U" @4 u) p5 E: T' b  f5 l/ A
【做　 法】( S+ f" q0 |6 Q# h( k$ d
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A& |4 Q2 r6 |3 A/ |
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
8 C8 ?! |. C5 {' U% A公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb, K+ ~! u0 n! X5 O. p9 @6 L  K
洋芋蛋片三明治
& {4 q' q. k* @% G7 A: V9 n公仔箱論壇【材　 料】% I7 F- `& ^, Q; P4 k, n
紫高麗         25g
1 [& F, b# W3 w" h. ]. x3 U# N9 j蘿蔔嬰         15g/ p  j  v' X, A# K
水煮蛋         1個
6 k- A  ]5 X) m# r$ b! w0 G3 Htvb now,tvbnow,bttvb洋芋         1個# a! w4 X" T+ y2 Y
美乃滋         65g
$ f2 ~- \; T+ x' \9 U, k+ U- |) {; |www2.tvboxnow.com小黃瓜丁         35g
* Q3 U3 e7 G% _0 x+ r9 Y' P+ S芹菜丁         35g7 E7 k1 X' L, N$ _7 ]
火腿丁         40g+ i, j& z7 F' y3 `! X! e/ b

) A, B9 v+ H5 L( [【做　 法】1 i8 ?& z! C3 g5 D, M3 J7 R
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
- W! S5 {$ L  M& W( ?www2.tvboxnow.com2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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/ i* D* U$ o3 v7 U$ z公仔箱論壇燻雞三明治
' R/ H0 Q* H  S- ]! `( J- [1 R公仔箱論壇【材　 料】
6 O* n' e) y% p0 c! f# p- m% Lwww2.tvboxnow.com法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P7 d3 I, b9 n2 _
美生菜         1片公仔箱論壇9 ^4 N2 L" Q) V7 l% u  w
蕃茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E. C, ~7 w, Q# E  _" g' V( W
酪梨         2片% Y1 c6 |/ Z( t" |& j
燻雞片         2片6 X4 U' ~: a, A
美乃滋         適量5 |2 I# B  X! r4 k$ \
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 D- o3 }, x# I* E2 _: n! z+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A5 I2 k) K0 R' w% s) ?3 L5 ]& X
【做　 法】www2.tvboxnow.com: S/ C7 }" b+ ^" f# V: m
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。www2.tvboxnow.com( J! w4 f  s2 j' Y5 Y1 e7 ~
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 @8 Y9 u! z1 f' c: G
可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w+ _9 I& r* Z6 _6 w9 x
【材　 料】
* V9 r8 @8 k5 P" v6 b蔥香鮪魚可樂餅         2個
5 K% O) b7 z6 o" j大亨堡麵包         2個www2.tvboxnow.com5 s. m$ z6 {. U+ A% K  m
蕃茄         1/2顆
3 O0 W. ~: {2 U5 V小黃瓜         1條
3 P( C4 L& N( ttvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 H) k% y; X; v- _! j
軟化奶油         適量
# I/ [" \: E9 v. a6 N公仔箱論壇
7 K; P/ J2 K6 @/ O【做　 法】. f3 s0 y& i9 Z6 u$ g: S( h$ f1 W5 \
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P% _4 J: P, Y6 M
2.蕃茄切片後再對切一半。
$ K) i) X& _. ]9 l. ~- w3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。3 F4 j$ O: P( @0 M4 A
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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$ E% c3 c" v: D; c! ~, utvb now,tvbnow,bttvb辣鮭魚奶油乳酪三明治
0 s, y! d: a$ r0 u【材　 料】公仔箱論壇2 F" O  g& h  J5 F
生菜         1片
' `/ j2 ~+ W4 H5 p  Q9 R紅蕃茄         3片
' I& H% v3 s0 m) _* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         60公克
" `( L2 i9 G4 ?& d公仔箱論壇煄鮭魚片         6片公仔箱論壇! J* H, q( J" f/ s( b
酸豆         少許公仔箱論壇0 c2 q% H& u; O- D
洋蔥絲         適量) s5 }& Y' t8 J# m
一味粉         適量
" u2 i# [2 M# V/ O9 P/ B( }tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片公仔箱論壇  R1 q& X: t- d6 I0 c  z0 `
www2.tvboxnow.com. n3 s/ u+ x0 p, p( K; r
【做　 法】
' W2 r5 m' N2 y; z1 @5 y1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
8 `  B1 O$ z: C3 a  R2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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可頌洋芋三明治
) p1 F' J8 G  Z! C& v3 Uwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com; Z8 a( i! P1 X. L
Ａ.馬鈴薯         1個
# [8 i9 p3 r  `tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個8 ^! M4 Z8 C2 L- l3 i( z9 ^
小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb0 p) Q+ P/ a! e$ q2 l4 l# ~+ i+ _% L- n
火腿丁         50公克www2.tvboxnow.com9 q  T' m5 t; A' F% H) ~4 ?
美乃滋         100公克
9 K( g4 o2 _& _- qtvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許
5 m7 i& ?) J' \# R5 q) p# P% D" c7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.可頌麵包         1個www2.tvboxnow.com: u- _8 }, N" |9 n0 R5 ~$ W
美生菜         1大片
+ o9 d) k# g' n, Btvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
6 m( D; ?2 c5 Mtvb now,tvbnow,bttvb
' s8 I( l+ o: A7 Y& N0 }3 N. Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇* N! X0 v# _( e* t; f9 B
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
7 \/ W- V* c/ z) t; p/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l5 d* N8 e+ C! d
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。% P( \" j+ {% r* b" W2 o# c
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇' L! H8 u5 P2 Y- ^
馬鈴薯沙拉餡三明治www2.tvboxnow.com; s% K' V3 z$ }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& Z( W$ N* @% f( Z1 m9 V
馬鈴薯         1個www2.tvboxnow.com; d9 w% F& P: h( \
紫高麗         25g公仔箱論壇$ s& B( c, L0 j
蘿蔔嬰         15g
) F3 N( e+ i* ~  T# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個公仔箱論壇' q1 }- U& z9 k& R( Z) f: T8 D
美乃滋         65g
) v% B$ Z5 L0 \www2.tvboxnow.com小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb4 Z" `( p  _$ ?  A2 \
芹菜丁         35g  A! T/ u1 R7 A
火腿丁         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( n/ c0 T4 W" v$ u, \4 O  l
長型炸麵包         1份
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) y' H# `! l3 U0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ }8 @% }$ ?: U$ J7 @0 V4 @
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。* b5 N+ F1 A0 q0 c8 D$ R
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
% Y; t1 P- M6 F# \8 J( `tvb now,tvbnow,bttvb3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。