[西式食譜] 各式各样的西式米飯料理食谱馆

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西式 米飯 料理 食譜大全公仔箱論壇. N) @" D2 U+ ]6 l; l+ r1 P8 X2 \& G
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各式各樣的西式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb' V: P( ^3 G/ q. X
熱騰騰獻上!!!
7 v' l0 e/ o: t8 L, \$ f. y  A3 ]( M
) m$ Z7 A- t* B+ J3 Z5 DLe riz 米飯 www2.tvboxnow.com4 I7 ]3 v0 e8 k! E  G3 X/ r

- L4 V/ g  H' I+ U) B7 S1 W; y- S* {  o 公仔箱論壇. ^' `" J1 k8 d) g
咖哩焗烤雞腿蓋飯
# {1 n5 W' s5 i7 K7 [5 [8 s) l公仔箱論壇【材　 料】
: C& X# {" _+ m1 \. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去骨雞腿肉塊         300公克8 F& A5 W' m& m% K$ Y) M
洋蔥丁         20公克, |$ c" X; M) P* F
磨菇丁         20公克
4 ?4 W  X" x/ ~- q4 O0 @tvb now,tvbnow,bttvb冷凍三色豆         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j3 P2 z' g( Z. S4 ^" z  L9 H/ o
起司絲         30公克www2.tvboxnow.com1 E% f! O7 g8 Z3 i+ c& A4 Y" C% Z; |1 W
www2.tvboxnow.com5 }+ T4 `& k6 X9 b6 T3 q
【調 味 料】
+ M- C+ e/ k  b8 z3 R$ V公仔箱論壇咖哩醬         3大匙, v1 Q; [5 @. G
       : s) _7 q' o4 R8 W$ H/ k
【做　 法】  y; Y( {) ?: s4 m% @
1.白飯盛入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X0 v* s: W  j- p2 m
2.取平底鍋，加入少許奶油，雞腿放入以小火煎熟，加入洋蔥丁、磨菇丁、冷凍三色豆和咖哩醬汁拌勻，然後放至作法1白飯上，撒入起司絲。
0 U" `( j( z9 j  Y% H# o7 p3.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約5分鐘至表面略呈金黃色澤即可。

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www2.tvboxnow.com5 Q- v: z' O  U+ S5 v
青醬海鮮焗飯
, ~; o+ W/ R  w! J2 f公仔箱論壇【材　 料】
) d4 T# }, F$ Z; ]+ z5 d0 c公仔箱論壇綜合海鮮         150公克
7 b5 C9 G* X* L& A$ N) \% T3 Q白飯         120公克4 T) D) F3 ?4 x9 W) U3 C1 _
紅甜椒末         1小匙
6 g; T, C- k1 L  @( j/ k5 O黃甜椒末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb  Y* x/ O! c! I4 p! i" }5 w
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {  D7 I9 x$ h0 u6 J
【調 味 料】% d5 y& r+ [$ k; \3 H% A* S2 h
青醬         2大匙www2.tvboxnow.com- U. v4 ~* b2 ?5 T- c0 w
        公仔箱論壇# s( r+ c% f& Z( n8 y/ V2 V! M
【做　 法】4 k6 q6 s3 x' `
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。
1 j; j9 s- y6 C$ l0 I( k/ L7 jwww2.tvboxnow.com2.將作法1的材料、白飯和青醬拌勻，撒上起司絲。
1 x  N7 X6 J5 M! C3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb% J  ]  E: y5 V* W7 C" K: h! @$ |+ n% P
4.再撒上紅甜椒抹和黃甜椒末裝飾即可。

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( i- S$ y" [7 c5 a
洋蔥豚肉焗飯
0 Q5 ^) |" J" O  k# M6 S: q) [【材　 料】, R: @0 v& e5 ~" y1 [: K. X8 F
豬肉片         50公克0 ~4 F' K% C8 p  u9 m
洋蔥絲         20公克8 x7 K8 N( j1 @" T, g
白飯         120公克公仔箱論壇0 N1 p9 z# s; f5 H* p+ y, ^  V
起司絲         30公克公仔箱論壇2 q& D; A4 y& M; D& j6 G
青花椰菜         10克
. f$ P7 n0 _, Q" k, E# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g5 ]* S9 C/ H; v
【調 味 料】公仔箱論壇% X9 y$ E& [+ o6 l& u
蕃茄紅醬         2大匙
, f  E% z  x: \' B' r8 i公仔箱論壇www2.tvboxnow.com3 d/ a' }5 T% s% X
【做　 法】
9 h6 [' d' I4 x# t公仔箱論壇1.取平底鍋，加入少許奶油，放入豬肉片、洋蔥丁炒香，加入蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。
/ ~; S- S/ Z. e1 s/ k$ _' S1 x. A2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。
- `; N) k* W! S+ H/ Y/ p+ I# y公仔箱論壇3.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，放入作法2的洋蔥豚肉焗飯上裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p% I6 t; @+ J" }- h
地中海海鮮焗飯! k; F8 A( x/ f) P+ _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B0 v1 ]+ h) c
綜合海鮮料         200公克
/ C: m/ G+ C7 s! a! h7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* B- H- Y1 Q
白酒         50㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: h9 j9 n2 J; e
紅甜椒丁         30公克6 v: h. V5 |3 N6 \
青豆仁         30公克
& ^7 m4 |; n* {起司絲         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q9 @$ H# o/ ]% l
蒜片         2顆公仔箱論壇# |; h$ a/ L% p  }1 V
洋蔥丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ }! ^* K3 A3 }" s$ i
九層塔葉         10公克www2.tvboxnow.com! t) Z' d/ w# x; H* O

) u: e% C  y3 c; N" T+ n$ O' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
# w( m( O6 S4 l" D8 A2 [公仔箱論壇蕃茄紅醬         3大匙
: R5 W1 R. x& {0 a+ M; O6 q8 D公仔箱論壇        ' u4 g9 F; \" }; f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \$ [' L- b4 B% C' ~
1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。" h$ O7 X0 e) a
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。
- D$ J& W  C% O: Y: k4 @4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。
, P% V5 k" z/ p) z6 t" ]6 L. gwww2.tvboxnow.com5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

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) w. [  [) b% P4 |
青豆鮪魚焗飯) Y+ ~' U0 H6 [; F/ W9 F% h" |
【材　 料】
2 @7 P" T7 f8 c; z. o0 V罐裝鮪魚         50公克2 W" I+ q1 r# X( r/ p. d+ T
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" I0 U0 y) F
洋蔥丁         20公克/ R! e' J) Y$ T2 x3 q
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O7 }# l* S5 F( k+ J4 T
起司絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m0 m1 i, B/ }' j+ X% v/ y  Y
蘆筍         10公克
  [8 N& c" v5 ], xwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; ]& w+ A& T- h9 r, z/ \, }
【調 味 料】
, {1 j, Y: ?( d+ _5 _% b% e蕃茄紅醬         3大匙
, M$ ~+ P5 ]+ R4 w+ etvb now,tvbnow,bttvb       
9 }9 T8 x0 o$ {www2.tvboxnow.com【做　 法】
* ^$ w0 [$ P, y: p9 v1.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥丁炒香，加入罐裝鮪魚、青豆仁、蕃茄紅醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m: d. m& a* W0 {
2.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約5分鐘烤至表面呈金黃色澤。
  w7 N" }% H: m3 o  V3.蘆筍洗淨斜切小段，燙熟瀝乾後，一同放入作法2的青豆鮪魚焗飯上裝飾即可。

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% Q, S# g' `1 H0 L/ Vwww2.tvboxnow.com奶油野菇焗飯
1 C# h$ \4 b  d4 ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】0 P2 {& N& L6 v: u) T7 k: Z& X; a
綜合野菇         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g: Z6 w) a$ ^4 ?
洋蔥末         20公克
9 g1 p4 k" R; @/ L1 rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克& U, \% G' W1 @0 z8 N6 C
起司絲         30公克
6 O; L/ l2 ^% _www2.tvboxnow.com青花椰菜         30公克
* J5 D  H- S' x4 B公仔箱論壇紅甜椒丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) z  x$ X. P( J5 E- R, H1 D6 b  J
黃甜椒丁         20公克, q3 W8 l7 Z* M% _$ {
. h, z( N. N# m7 c
【調 味 料】公仔箱論壇+ `$ t) ?; r0 z8 v
奶油白醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb: Z! q3 H5 W; ~& k
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v. K+ [: b# M* X
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& {" C5 F2 W, P' ^+ r6 k
1.綜合野菇洗淨瀝乾備用。
; [4 O1 P2 L, I2 N/ D, e- B2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.取平底鍋，加入少許奶油，放入洋蔥末、作法1的綜合野菇炒香，加入奶油白醬和白飯拌勻，撒上起司絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J: d. D1 p; T, x# t& T, g4 `
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約2分鐘烤至表面呈金黃色澤。tvb now,tvbnow,bttvb2 h" o  _( z$ D" p5 h
4.青花椰菜洗淨分切小朵狀，燙熟瀝乾後，和黃紅甜焦丁，一同放入作法3的奶油野菇焗飯上裝飾即可。

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4 E# h/ s5 d; E' a- \奶油雞肉焗飯( ]8 Q7 Y' p2 ^" T- U0 Z) C
【材　 料】
0 h  A0 D! I; N* L' ^公仔箱論壇雞肉丁         50公克  i; J! d. h/ _7 z6 V% G$ g, E$ ?
洋蔥丁         10公克公仔箱論壇' H' c4 T) v' M1 T  ~8 ^2 H
白飯         120公克* p9 ~" H6 @; \" Q
起司絲         30公克3 m  J9 b8 X+ z) a, v# k9 a
生香菇塊         20公克tvb now,tvbnow,bttvb9 V; x# ]! t- n+ K. i  X/ }8 \
甜豆         10公克
" V) Y7 q6 w$ ~% Y$ ~tvb now,tvbnow,bttvb小紅蘿蔔         5公克www2.tvboxnow.com) T$ ?8 [  v6 y( ~
公仔箱論壇3 O7 c6 y% W; h% j" N0 s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h, i9 c4 Y4 n, _' e  y( D) A$ d+ O
奶油白醬         3大匙
4 O2 P4 |8 h- N* Z6 ^& j       
. o0 u6 s1 ~5 L4 E【做　 法】
; F. r" d" F; v2 G$ j* T( e9 F6 b  d% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.甜豆和小紅蘿蔔洗淨瀝乾，放入滾水中汆燙至熟後撈起瀝乾備用。公仔箱論壇) A/ V, p/ |2 }2 m4 f- \
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入雞肉丁、洋蔥丁、生香菇塊炒香，加入奶油白醬、白飯和作法1材料拌勻，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb& g# ?& l& B2 q- I# ]
3.放入預熱烤箱中，以上火250℃下火150℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤即可。

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南瓜雞肉焗飯公仔箱論壇, ]1 N3 \& A% M- E" o3 t6 }* s
【材　 料】www2.tvboxnow.com+ o- d! C, ^' w; B6 }  M# O" T
雞腿肉塊         100公克tvb now,tvbnow,bttvb% d" O2 ]8 A$ C6 j* I
熟南瓜塊         50公克
% w* I% @/ T4 k9 ?2 G熟紅蘿蔔球         30公克
5 g' L( H% H% \熟綠花椰菜         30公克' \4 L. R0 _& O$ n; g, c
白飯         120公克
( O% H* E; L2 u! g公仔箱論壇起司絲         30公克
+ S) W/ W. f# z7 Uwww2.tvboxnow.com% m) h  h# e! I9 l# R
【調 味 料】www2.tvboxnow.com5 c. Y$ s& m- v
奶油白醬         100CC
: `8 O5 J- Z- M% w& N4 a7 m公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
' r2 {& ^7 w& h& _2 ~: M1 }& f9 Awww2.tvboxnow.com       
; H/ H/ J$ J1 I' H, C9 S4 H/ u( O: }  {分享TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O8 h; D4 u8 q: v' W
【做　 法】www2.tvboxnow.com: V8 A, C1 P) u4 G  c
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。公仔箱論壇& U6 {$ D8 m3 {3 h9 [9 Y3 b
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇6 @( \8 z, ?7 [! D) `
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* ?' a% r* q0 C. h* u& o8 G
咖哩牛肉焗飯
7 A. C4 _8 s1 @0 y) ?1 j0 ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: S' S3 |/ ?3 c1 _, s/ [3 o- z+ i
牛肉片         80公克
# ]0 A/ f$ I8 D0 d9 u6 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥塊         30公克' _2 u2 n" @2 C1 I& n/ v) z
白飯         120公克
/ B/ h! h! Y, W% g8 b- {5 z起司絲         30公克公仔箱論壇9 h+ `% h" r1 U  R2 U

" W) c) B' s* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com. B7 l+ {$ p4 q! c5 k
咖哩粉         1大塊! I8 B5 l* |4 S+ \9 i5 y
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com! x( b8 @  ~6 w2 B
水         200㏄# z! e6 m) j! [5 X* k3 r

: B$ a' Z# k  j# {) _* ^- ?【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m3 J6 T5 w' I5 }( [% Z4 F1 h- y
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊炒香後，加入咖哩粉、牛肉片和水炒勻後，再放入白飯和鹽，以小火炒勻。
8 Z9 b1 `+ n6 ^$ E2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ S. ~1 H4 X5 H* ~2 [$ b3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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紅甜椒豚肉焗飯
) o, r4 [1 D& @# v  m公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇) v; B5 y6 o& l- m. N, w6 J
梅花肉片     100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |; b. |, d# N% {. I  _
洋蔥丁     20公克
% S6 |+ b+ d9 y( D$ f7 ctvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒丁     10公克
/ U  R/ D$ Z. O8 a/ S  P8 j' {青椒丁     10公克* B  L1 l' H8 K/ \/ Z; B
白飯     120公克
3 \* B& X" b0 u# V起司絲     30公克
% A' B6 z9 a, h. y1 V/ dwww2.tvboxnow.com
, G# u- m6 N. \+ v; [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
" W0 C. @3 }6 Z2 d. }鹽     1/4小匙公仔箱論壇2 }! k4 l* e3 r5 k+ {
高湯     100公克
! S9 P. A, k4 u* d- y( C3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( J, @! S6 ~. l- ]公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇3 {; x( a" G$ a
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。公仔箱論壇$ J  t: B+ `; w( [+ ?7 y
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。tvb now,tvbnow,bttvb- k; g4 g" j- E, v9 o" B8 {7 G1 s
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 F* J1 i. ^+ M
蛤蜊墨魚焗飯公仔箱論壇4 V  s# g" n4 e% U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |9 v; o! r& w1 d
小章魚         80公克
/ a- W; m, o# |, w5 D, v蛤蜊         8顆
7 u6 W" b! Z# j0 O0 O9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹丁         20公克www2.tvboxnow.com  v( [" E9 w% m- H, ~
洋蔥丁         10公克
& X: X' P1 d3 @# R$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
# `* }3 D+ R0 A, ~! V$ b0 Cwww2.tvboxnow.com起司絲         30公克2 R/ i) H" ?( b1 V  H7 j5 }

$ Q- g4 }' W8 |- G  P公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇/ I  A, S% x! _0 E+ [
墨魚醬         10㏄
% ~0 \: F1 n7 k% x海鮮高湯         100㏄www2.tvboxnow.com9 r" {5 u2 O0 a; b3 ]9 T) u
鹽         1/4茶匙公仔箱論壇% t3 u; |) v6 Z# K! B5 L& a

( k" _4 D% C; `' i# {" v8 x+ a9 D分享
( |7 A! t/ d0 z公仔箱論壇【做　 法】$ {! `; s/ ]  u' w. A* F. h% F
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。公仔箱論壇. a% u7 o. k1 f, }6 w5 n
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。; h" k$ W7 ^+ R$ Z" X. k) D2 O
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
% o0 W5 C9 L2 v2 T4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com  G6 H5 I. l- c$ t& Q
青醬蘑菇臘腸焗飯tvb now,tvbnow,bttvb3 j2 W$ l4 }0 b; @9 K) T
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m, h5 g* ?% L# j+ B) {9 f
蘑菇塊         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q0 e* I' D$ t5 a2 `9 D) p3 a
義式臘腸片         50公克
, C3 C" C0 w% M) r. C: s熟紅蘿蔔塊         30公克
) _/ S9 ^, E) Q% M  [* K2 [白飯         120公克! \  Q/ U: K  _7 q) i4 \- d  C
起司絲         30公克
7 a  H; d( T: Y" F$ nwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^, {4 X/ u) a, J" b7 P$ `1 r
【調 味 料】
5 Q& e. x) j/ c/ _* t& ~tvb now,tvbnow,bttvb義式青醬         100公克
+ ?+ d; S# {! U7 f, l. Y1 i. r" @9 B6 i% B8 o
【做　 法】
. A  i, Y3 i# ^  ]/ @6 e公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入蘑菇塊炒香後，加入義式臘腸片、紅蘿蔔塊、白飯和青醬，以小火炒勻。公仔箱論壇, E" e5 J. z  r; M0 R5 f
2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
2 `' p4 o& ~& H) r  P( Z% Bwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

$ L) f! ~# a8 u( t5 U: z7 Utvb now,tvbnow,bttvb咖哩牛肉焗烤飯
- Y$ p/ k( w1 Q7 N- ^【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! c! U# a) e7 N
牛肉片         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  u+ k1 j2 `* y
洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb" m; p, H/ k9 w* ^5 N  m2 q
起司絲         20公克
3 t1 u9 V) R; [; s: X) i白飯         80公克
  ]! r5 @; W" f2 H0 r# Vwww2.tvboxnow.com
  ^" B$ f- i5 A3 Q公仔箱論壇【調 味 料】8 R; P, n8 N7 i" O8 v
咖哩塊         5公克3 v: b3 d: _+ Z- S) a' J% G8 H+ B
水         200㏄
8 n* \7 t8 q- m1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s/ `6 i0 l% f% B: a, W
【做　 法】
0 _6 e$ W, l8 d* }+ {1 b$ o1.調味料中的咖哩塊與水調勻，備用。公仔箱論壇/ n, G( C8 Z4 u
2.熱鍋，倒入適量沙拉油，炒香洋蔥末，再加入牛肉片、白飯、作法1的咖哩水，以小火炒熟拌勻後熄火，盛入烤盤中，備用。
9 Q" n( Y: l. U; A0 R4 o7 o3.於作法2的表面撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃烤約2分鐘，至表面金黃色後取出即可（盛盤後可依喜好另撒入巴西里增加風味）。

BeiDouChef

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海鮮五榖焗飯, K( [, X& }+ J: x: c7 j/ y6 i
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% V) V! v8 M3 {" ^
五榖飯         250公克
1 j6 ?, `6 }$ H# H  F2 U中卷         40公克tvb now,tvbnow,bttvb% V" _/ W' D3 x6 P
蝦仁         40公克公仔箱論壇7 z2 ^/ K3 b4 ^; E6 q1 h  t* v, ?
蟹腳肉         40公克
# a7 H0 b5 S$ A' L0 iwww2.tvboxnow.com鮮香菇         1朵公仔箱論壇. d5 L" R8 n0 E# W* P
蒜末         5公克
2 a( u" L* K8 i洋蔥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 J+ o3 D8 N( v1 ~! ]5 ~. m
奶油         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 t% {( c9 k* N, N
起司絲         適量
( n; m; o6 W% e0 e; S) y; {www2.tvboxnow.com1 g0 G8 C( A/ X- |! t
【調 味 料】
0 D( s: ^# S# ]" |( ^A.鮮奶油         1大匙
7 V0 Q9 ?5 s, Ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
) ?# Q; E5 h$ v% N6 ?3 v* X5 `6 Rtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
1 U8 O# F6 p  A1 M- G* q公仔箱論壇B.巴西利末         少許; Z; B2 q2 u; n! |3 z9 g+ a6 D
起司粉         適量
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【做　 法】公仔箱論壇/ o  n( ?( B5 r
1.中卷清除內臟後洗淨切片；蝦仁去腸泥後洗淨；蟹腳肉洗淨；鮮香菇洗淨切小片，備用。6 K) Y% A% W. Q! X1 U
2.煮一鍋滾沸的水，放入作法1中卷片、蝦仁以及蟹腳肉?燙一下，撈出瀝乾水分，備用。公仔箱論壇) A2 y8 C. `4 w4 u! B7 x. x. H: ?
3.熱鍋放入奶油，加入蒜末和洋蔥末爆香，放入作法1鮮香菇片拌炒均勻，再放入作法2中卷片、蝦仁、蟹腳肉以及所有調味料A拌炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q6 a( O# E. q+ f7 A6 H
4.於作法3鍋中加入五榖飯和少許起司絲拌炒均勻，盛入焗烤盤中後撒上適量起司絲，放入已預熱的烤箱以上火／下火皆230℃烤約5分鐘，至起司絲融化且上色後取出，再撒上巴西利末和起司粉即可。

BeiDouChef

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焗烤咖哩海鮮飯tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ B! {0 n7 X4 X5 ^5 n' O8 h
【材　 料】
- e3 W$ Y0 Y+ x白飯         3/2碗www2.tvboxnow.com/ Q8 |' L# W& D+ A$ o5 L4 G
淡菜         10個www2.tvboxnow.com0 Y+ h! \* b% V9 ~9 Y
小章魚         100公克6 t) k, g: L# E) y+ b" Y
鮮蝦         6隻
/ K; Q5 q6 J1 |. @公仔箱論壇橄欖油         1大匙
( D) m! g5 k3 ?1 y+ E+ F" q蒜頭碎         1瓣
) S# b* q, y, Q! l* h; R: P洋蔥碎         50公克7 G* [! W9 [7 Y! S8 Z! c
高湯         100cc
9 q  n( o4 X3 fwww2.tvboxnow.com白酒         1大匙公仔箱論壇/ I. W; }# C* s5 J' b: t/ @
咖哩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb* z% `- g2 b& a3 n' Y6 k
起司絲         100公克公仔箱論壇: c: V. f  ?& ]1 r, l$ l6 q1 ]
公仔箱論壇2 M/ W* ^: r2 X4 N
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ d( b: _* s( z2 F( I- _
1.透抽洗淨切圈形；淡菜、小章魚洗淨；鮮蝦去腸泥，去殼、留頭尾備用。公仔箱論壇1 a% @' a4 A; M
2.取一平底鍋，放橄欖油加熱，先放入蒜頭末以小火炒香，再放入洋蔥碎炒至軟時，加入作法1的所有海鮮拌炒，倒入白酒轉大火讓酒精揮發。
# D/ f& E7 ?) M  w- l: g3.將白飯、咖哩醬、高湯放入作法2的鍋中略微拌炒，倒入烤盤中，並鋪上一層起司絲即為半成品焗烤咖哩海鮮飯。# |7 [: a" D4 d
4.預熱烤箱至180℃，將作法3半成品的焗烤咖哩海鮮飯放入烤箱中，烤10-15分鐘至表面呈金黃即可。