BeiDouChef

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tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 E3 M4 z4 B1 A5 m
韓式泡菜焗飯公仔箱論壇" a' r1 f" F& c8 ^+ q9 w/ n
【材　 料】公仔箱論壇& q1 R+ y% X6 O. V
綜合海鮮         100公克www2.tvboxnow.com; d% T9 u, d$ X5 U, h' k' q# F
韓式泡菜         50公克
0 }9 r+ d7 N( r/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         10公克
  ~  ^  }! ?9 O1 D) ]* J& f" ~6 e+ G! pwww2.tvboxnow.com白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb! ?' K, A( M1 k0 Z
起司絲         50公克
# y; }# ?' W0 J8 w  O6 ?  e7 x8 |
$ i# |5 t: Z1 @. T: Z公仔箱論壇【做　 法】1 Z6 D; b! R; Y/ H: r# w/ C2 c
1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
1 S5 ~$ O/ @6 H6 e* G# `- F4 ~2.將作法1的綜合海鮮、韓式泡菜、蔥段和白飯炒勻。
4 \9 A3 V0 b' `- L  ?公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
. L5 l, W$ q1 ~; t% Ctvb now,tvbnow,bttvb4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。公仔箱論壇$ M2 u5 w# G1 e& J

& ^$ ~- n0 `" H8 n* @8 M% A+ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~5 l+ }2 [( \$ @
咖哩培根蟹肉焗飯
2 T& h% }/ G# `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [" y; h: l9 }
培根片         50公克
6 {8 s  x" P  y, K" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉棒         80公克
7 a; f4 ]5 G9 K1 Z0 q+ Hwww2.tvboxnow.com蘆筍         30公克
9 e% o3 [$ \' }0 |) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克
8 \, m* H7 S. D% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲         30公克
) m* S& l- m* _* u/ d: h$ T, Z; a8 H公仔箱論壇【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ Z: @* I8 k7 _
咖哩粉         2大匙& q8 q* v$ e0 [6 ?, l8 M
水         100㏄
8 ^* C% ~/ E! b- h* C! O3 Qwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' h/ Y2 L( ]; ~% t, r- h

# B- y! ?; v2 X! I% f6 T' s2 Q公仔箱論壇【做　 法】
& n: q) j* f% @; ?9 c2 g3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.將蟹肉棒和蘆筍切小段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z0 y* p" k! Q9 a( u$ z/ A* G" y6 J2 b
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入培根片炒香後，加入白飯和全部調味料炒勻，再加入作法1的蟹肉棒和蘆筍段拌炒即可關火備用。
, B* B1 A; Q3 [公仔箱論壇3.將作法2的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。- s9 z# S8 L+ e( ~3 B
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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! u( G8 M. ~" O( t) B/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @, o' s5 _" ~& z: K9 E- B9 _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  T, n* T+ A1 q
野菇蔬菜焗飯www2.tvboxnow.com! |" |8 T: Y" A, x* A7 d6 e& I
【材　 料】( d5 d0 B5 \& Z' V+ d
生香菇片         30公克www2.tvboxnow.com# v, y; {* O8 _: ?+ ^9 ]5 s. B1 M
蘑菇片         20公克, R3 v$ U- b; L# i  {
袖珍菇         10公克4 }! Y7 I' l) B
洋蔥丁         20公克
* D- a* s" W; e2 ]白飯         120公克
! c5 z  s3 @" i" l# X: _公仔箱論壇起司絲         50公克
8 m2 T# N5 y+ X3 g  r* {( `公仔箱論壇【調 味 料】% X! Q/ W. q$ m( |  k, i% g
鹽         1小匙
# N2 \( n$ S* ?; I4 ?0 P9 j5 wwww2.tvboxnow.com        
5 Q# u; D4 `! y! w5 ~公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ f6 o% s& ^9 ?& @* {
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入生香菇片、蘑菇片、袖珍菇和洋蔥丁炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
- t; }* ]- _, B  P6 j2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
/ a3 A( ]3 x1 N* f8 k  zwww2.tvboxnow.com3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p& e6 c3 P7 W4 b5 l2 ]; z! U1 O. d3 Y

4 q2 E& C8 B6 \5 Q% qtvb now,tvbnow,bttvb0 R3 n# i: I! }
奶油鮮蝦焗飯
8 J6 j1 A* W5 C5 b) E% \, V1 @【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 A4 J( I- c1 I: G5 [$ `
鮮蝦         6隻tvb now,tvbnow,bttvb4 D( f4 b! N- H- K( j+ [* a# w
洋蔥末         20公克
& F' a' s$ i: t: jwww2.tvboxnow.com白飯         120公克公仔箱論壇" T% H0 {( [1 B) _+ N8 |! n* T0 E
起司絲         30公克) z$ z, T( e# k1 c0 x
【調 味 料】
; N! M- r% V5 C' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油白醬         2大匙
" L7 U% i4 W/ o$ Y. q) Ytvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; n# o0 ]7 g, x" H6 P

+ ~& \7 B. `2 U【做　 法】
8 F: Z& r  R* R/ Q) H$ _& t1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥末炒香後，加入鮮蝦、白飯和白醬、鹽，以小火炒勻。
7 J5 |; w; {3 Kwww2.tvboxnow.com2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
& H3 W1 r- B6 c$ [& ]/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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, m3 n0 R7 F* wtvb now,tvbnow,bttvb
0 v6 b: Y# c' n" o- d5 fwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. j- D, E. G; v
西西里海鮮焗飯
/ N0 s8 o) ~: S8 @7 l! ^1 X公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U1 I' g4 m7 v( x' f; }
綜合海鮮         150公克
7 X; l- q4 _$ M9 Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com# I- ?0 S/ `! I+ h/ i
蕃茄丁         20公克. B  t1 D# w; L! k" p; ~2 [* P( @
黑橄欖片         2公克
) ~' Z7 q4 ?+ V9 n# B; s( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         120公克公仔箱論壇9 d3 g$ n1 m) M) p4 A6 P0 A  }
起司絲         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 \; |. l# o" M/ R% H
【調 味 料】
2 K( I8 G7 H) P1 P' q; D9 d& p  rwww2.tvboxnow.com鹽         1/4茶匙
6 D$ l. j# I0 ]+ }' ?# J% g0 i4 J  K        
9 G  W' k2 H. o9 W0 ?公仔箱論壇【做　 法】
4 j4 p( @. r) G+ n, ~6 v# ^0 n1.取鍋，放入綜合海鮮汆燙至熟撈起備用。
; |  q% v" z0 @# Z. W0 @2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、蕃茄丁和黑橄欖片炒香後，再加入作法1的海鮮、調味料和白飯以小火炒勻。
3 }" i0 B' u+ ^% Q' m. @' E公仔箱論壇3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
4 y: t7 _, j/ B  K& u) x+ U, b公仔箱論壇4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。
) P* N5 z% Y3 v' s/ E2 Z' H- s2 ]公仔箱論壇www2.tvboxnow.com" j6 Z# X' i9 @$ Q2 y$ Z6 k
tvb now,tvbnow,bttvb7 e% u5 E9 \  W' e  e% N5 S3 |# x
紅甜椒豚肉焗飯
# ]$ G6 X" D/ twww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o8 }4 W/ H) m# M8 \+ C
梅花肉片         100公克1 W3 F) _+ B' `. `
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com9 j9 C$ Q8 l; e
紅甜椒丁         10公克www2.tvboxnow.com6 |5 b) m, x, T" V& w
青椒丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: {  M% E$ p4 i
白飯         120公克! s8 `$ o5 Y6 a- R
起司絲         30公克: t9 }6 v3 d- g$ t/ C! k
【調 味 料】! C6 e% ~+ A" r/ T, [  n( Q3 X9 z
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' `6 {3 B' {6 H8 x! ]
高湯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb/ c) G2 w$ O5 Q1 G6 h  H( H

' A" @% i" X. j0 q# H( n$ V4 d* L5 Utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ H7 c, e0 @$ F; D/ P1 _% t# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和梅花肉片炒香後，加入紅甜椒、青椒丁、白飯和鹽，以小火炒勻。
$ n' B0 |/ \0 t7 P- n7 s# y2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。6 x# N( P5 @$ i" Z. P0 P7 z# S
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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/ i0 h! c& `. L8 u" S9 @! P" S0 c2 awww2.tvboxnow.com麻婆豆腐焗飯& K5 n. V9 B  m& v: u2 f
【材　 料】公仔箱論壇) y" q' q7 D' Y% }
板豆腐丁         200公克www2.tvboxnow.com& Q- o& o  Y0 Z: {; i5 [
花椒油         1/2小匙# j: Y; |7 w$ D& ^" G3 W: h) ~
辣椒末         1/4小匙; w. S" ~" C* h1 h
蒜末         1/4小匙
& w* V" `6 H- M( s/ g蔥花         1/4小匙
2 r1 v& F6 y! p% E2 f/ S公仔箱論壇白飯         120公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T8 F/ ]. o* k3 ]
起司絲         50公克公仔箱論壇; y' ]3 x7 \7 j, S
【調 味 料】
. m5 w$ B0 ?) `: h" v- u8 bwww2.tvboxnow.com醬油         1/4小匙( q  @" z: b7 ^  `6 G7 K
辣椒醬         1小匙. F! Q; O  E& O9 h& F2 J8 _3 h
糖         1/2小匙公仔箱論壇9 S* D: ^' J, r+ e7 C9 V. U
白胡椒粉         1/4小匙
# ?  j+ C' K8 j9 |高湯         200㏄
( M% t2 A  i9 D, n3 H1 Gwww2.tvboxnow.com
# y3 r# j3 w$ F$ \# N1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" n4 p6 Q. q9 p1.取鍋，倒入花椒油燒熱，放入辣椒末、蒜末炒香後，再加入板豆腐丁和調味料以小火煮至湯汁略收乾。
6 i8 m' L) \' k" I1 I( V5 Q8 Ywww2.tvboxnow.com2.將白飯盛入焗烤盅內，淋入作法1的材料，撒上起司絲。
  p& c+ s; \; ]8 w$ f3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色，撒上蔥花即可。

BeiDouChef

" g' ?" y* d' F& v; ?公仔箱論壇青醬鮮蝦焗飯www2.tvboxnow.com! A- Y1 A& B9 J- c% d+ v9 c
【材　 料】www2.tvboxnow.com- L" ?$ ?3 z8 O* c8 H% B. ~
白蝦         150公克1 ]& H" T* M9 Q& P
白飯         120公克4 H! M0 n  t+ ~5 [
起司絲         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% G- I2 P) a4 q. c
【調 味 料】
7 S, K% z- Z% X( ?6 C9 d0 v青醬         2大匙www2.tvboxnow.com7 Z: h$ u. i% R' `- N6 A. D8 y1 {
0 p% L, j+ J7 N. f# e+ t" ^
【做　 法】
' a- \* }* J0 j9 A1.取鍋，放入白蝦汆燙至熟撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- p" q8 X: `
2.將作法1的白蝦、青醬和白飯以小火拌勻。) _* t; F4 M4 w, m
3.將作法2盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
! u. }$ O7 w# t) [7 k# U) n. G( swww2.tvboxnow.com4.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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www2.tvboxnow.com% t! D# A6 ?7 W5 e
辣味中卷蕃茄焗飯4 P9 M3 n# d( ~" D4 m* I
【材　 料】" Y0 D# w$ m% I1 H& h. K3 l( M: J
中卷         150公克
1 }: i9 I& D1 i7 Bwww2.tvboxnow.com蕃茄塊         30公克
2 C$ V3 P# g3 e: g) D公仔箱論壇洋蔥末         20公克
; ?+ i/ _! y7 j- K辣椒末         2公克公仔箱論壇! R2 R3 x2 _7 v& D
蒜末         2公克/ ^% S7 J' g$ h
起司絲         50公克
$ h% |  L; Z. s4 s; q/ Htvb now,tvbnow,bttvb白飯         120公克
- P8 T* e2 I9 L$ [/ W* w0 }8 zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 J4 y; E9 I7 y
紅醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb( k  r# S* g, ]3 T5 N
! l3 C7 i* [- p! N! c
【做　 法】/ H6 Z9 ]; n# v  W
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入辣椒末、蒜末、洋蔥末、中卷和蕃茄塊炒香後，再加入紅醬和白飯以小火炒勻。
; ?4 Z  n' T% ywww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。公仔箱論壇4 A& h) W0 O; \0 R
3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約6分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

7 N6 ]. ]1 x' c- m蕃茄豚肉焗飯
; U  s/ e- w* {, R5 V; s: }【材　 料】
: C% I: O/ E9 O# R公仔箱論壇豬肉片         80公克公仔箱論壇  p( k8 F  K7 l9 O  O2 [
洋蔥塊         20公克
8 t& \7 ?9 X" o1 U- A. P8 ~& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄塊         30公克
4 Q2 c2 F: n1 i6 [3 ?# k- j' z公仔箱論壇起司絲         50公克
2 ~1 }/ X" l& n) C/ w# D【調 味 料】
* D' |% y, @. T' a% Swww2.tvboxnow.com紅醬         2大匙www2.tvboxnow.com8 c- m6 G+ i+ G* s3 y
        0 [, M  G" B1 {  U0 l+ `
【做　 法】
1 Q7 X4 k) k# g8 d- F0 J& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊、蕃茄塊和豬肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
% {. J( t1 l8 X, p" ~& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。www2.tvboxnow.com" x, {& U4 n3 A8 r( K+ O" i6 _
3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

) G* @/ {5 i3 a  D公仔箱論壇匈牙利牛肉焗飯公仔箱論壇9 ~# k- Q3 `  w, {4 W3 }6 ~& r% T0 L- }
【材　 料】公仔箱論壇" A! t2 L9 g9 w/ ]: r& T( ~
牛肉片         80公克) k0 R4 e8 k7 E& v( F- q, @2 v
洋蔥塊         20公克
& C1 E. C/ d9 a2 H( n. M& C1 _tvb now,tvbnow,bttvb起司絲         50公克
  h1 s& h( [2 z  rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇0 N4 X6 w% l0 y& P
匈牙利紅椒粉         1大匙
. j$ w' M* n) z) A( w+ J3 j) N! Q" u鹽         1/4小匙
" F5 o6 m9 e) ]! Jwww2.tvboxnow.com        公仔箱論壇! s- v5 U( ~) G+ b9 Z8 {  N
【做　 法】1 x7 }: X+ Q" v; j  E
1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥塊和牛肉片炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
2 B/ s2 U, a. p% o3 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
8 E0 P& U7 c; B5 B) g5 }/ J3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

BeiDouChef

+ k  o1 d1 N& a+ A; |
青豆咖哩雞肉焗飯
" C  Z) v( W- b, d7 G7 \【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 \/ ^  V2 k: N" a5 Y* e4 Y
雞腿肉塊         150公克公仔箱論壇" d& X  Z& \" _+ ^* v+ ?! o
洋蔥丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o5 \) R6 z  A, w1 B/ u  X
白飯         120公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j- C' F) }1 Y
起司絲         50公克www2.tvboxnow.com. w9 b& m/ A6 x( Q! z. J5 L
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W8 z4 z& X7 J
咖哩粉         2大匙www2.tvboxnow.com4 [% ~! b& M, `" Y$ `
鹽         1/4小匙
. P" a0 h/ g2 K9 [1 m( p! y# \( a       
: t: W9 R& t& c4 w/ ^) V公仔箱論壇【做　 法】
$ T' r, Y% q: W+ i6 M# x- e% l公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁和雞腿塊炒香後，再加入調味料和白飯以小火炒勻。
# O4 Q* y( Y' i& Pwww2.tvboxnow.com2.將作法1盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
' g2 O  [. A  z1 U  f0 |! i1 w. c! C公仔箱論壇3.放入已預熱的烤箱中，以上火180℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。

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  J  l9 J5 S. t地中海海鮮焗飯
; Q2 g8 g" I/ Y; p8 s; u公仔箱論壇【材　 料】
" `, u/ r- ^! b" A; b2 G綜合海鮮料         200公克8 z' L) H/ i9 l% i7 b# D) ]
白飯         1碗
- N4 T6 ]  Z# M公仔箱論壇白酒         50㏄: W0 Z, m( C2 ]7 q; O# t% X
紅甜椒丁         30公克
2 t3 `% g& H% p4 \1 `7 h. \) r公仔箱論壇青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com, j2 Z: y) S5 r, i8 b- e
起司絲         100公克
3 S/ t$ c0 ^) q: Z+ m# ]7 Etvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2顆
" p5 t/ y" Y% J2 l6 B洋蔥丁         30公克
4 G, l) t9 @. l+ ~) x九層塔葉         10公克公仔箱論壇. z* m7 ]% ^& W2 u' {- R
【調 味 料】
2 d% I' _8 U4 L: h6 `2 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄紅醬         3大匙  e5 t, U2 x  r# T/ K- b( t5 X
tvb now,tvbnow,bttvb; }! M1 V' s! i& R4 I' s
【做　 法】
% v% C$ m3 B0 m1 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合海鮮放入滾水中汆燙至熟後，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb" _' n% r  V, h; \) r
2.取平底鍋，加入少許奶油，放入蒜片、洋蔥丁、作法1的綜合海鮮料、白酒炒香，加入蕃茄紅醬、白飯和九層塔葉拌勻，撒上起司絲。% ~8 b& @4 H1 D1 \
4.放入預熱烤箱中，以上火200℃下火100℃烤約10分鐘烤至表面呈金黃色澤。7 {! k& \- M5 q6 z# f% Q) ?
5.再將紅甜椒丁和青豆仁撒在作法4的地中海海鮮焗飯上裝飾即可。

BeiDouChef

% }7 W$ ?) {3 \, ?3 ntvb now,tvbnow,bttvb蕃茄海鮮焗飯
* ~: s) U9 S5 i5 X( [公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ t& {. c6 }8 x1 W
綜合海鮮         200公克
0 I* @7 k, k. Y& L1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
% g9 @4 |2 c- }9 `# G蕃茄片         50公克
4 B" }3 M! V; ~5 n+ k; H冷凍蔬菜三色豆         30公克2 ^- Y+ S/ }+ k- t/ a: L  o
起司絲         100公克
/ s$ @' U! x6 f8 t: O0 D- u% z【調 味 料】
9 [8 L$ s. N+ I, B) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
7 I5 _0 b$ N* htvb now,tvbnow,bttvb        7 X% }5 E* `/ L5 z# \1 j
【做　 法】
: `$ T* i/ d6 b+ [1.取容器，將綜合海鮮料、白飯、一半的蕃茄片、冷凍蔬菜三色豆和調味料混合拌勻，放入焗烤容器中，再將剩餘的蕃茄片整齊排入。
) q' Y4 b- g' h8 `0 w( D8 D" i/ J2.於作法1上撒上起司絲，放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃烤約10分鐘，至外觀呈現金黃色。

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5 r! w. P: _" I* w& i3 a, mwww2.tvboxnow.com
- t8 z+ |+ A# x+ u& e) z) a2 A0 hwww2.tvboxnow.com中日式 米飯 料理 食譜大全
0 J+ J6 ~# y- i# q: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ?; M8 l# U7 `) O8 Z- U公仔箱論壇各式各樣的中日式米飯料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb5 d: }: O  y" F' D6 f' n
熱騰騰獻上!!!
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Rice 米飯
- O# f- h  y8 D+ ^& t0 W2 h公仔箱論壇
- l& V0 X$ y8 z' n' o3 Q0 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 W4 p) m% O% U
茄汁蛋包飯公仔箱論壇+ L7 H2 y$ D. C6 [
【材　 料】
% l3 G7 S7 p7 C0 ~& G, l炒飯：
9 P) `* c, W  c, D# \5 Z白飯         220公克公仔箱論壇7 e3 L$ D  ~$ m
青豆仁         30公克
" {/ R2 P/ `5 g2 O2 y- J; k2 |4 Z% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         2大匙
! k, B4 X* t) J3 v$ ^www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y. `' i* A" j/ n4 t' Q
蛋皮：
5 y( v3 g0 R2 S1 _2 ?) Bwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆4 v# P: R1 S) z  s  v) U
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X, s8 K( B% b/ Y+ ?

3 z& u# d9 k" p5 }2 I% \9 vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
; }9 n( U0 |, r. H) r- z3 B) z( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ [; i) a2 C4 |# d! D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入作法1的白飯及青豆仁，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入蕃茄醬、白胡椒粉拌勻，持續翻炒至飯粒均勻上色後，熄火取出，備用。
, x4 D. h$ y" Y/ F- ?* G3.將蛋皮材料的雞蛋與鹽混合打勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j4 @0 r2 u! M9 S) V1 T! a
4.加熱蛋包飯專用鍋，塗上適量沙拉油，轉中小火倒入作法3的蛋液，均勻搖動鍋子使表面都覆蓋上一層蛋液，凝固煎成蛋皮後，中間包入作法2的炒飯，再倒扣至盤裡即可（食用時可依喜好淋入適量蕃茄醬搭配）。

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4 M! L( j( K4 m' C歐姆蛋包飯0 n$ d: L  Z8 \2 r+ I3 C4 n
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c4 V7 \7 R6 Q# S0 U
蛋皮：: L8 Y. ?" f% {5 w! s- H
雞蛋         2顆
9 L- |8 S, s# I) X9 G& J! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶         1大匙, ~- W; D/ ?! N7 a
鹽         1/4茶匙
* P2 Q9 w0 c. N' ~* `炒飯：公仔箱論壇7 J0 g+ ~1 m  c6 @0 n, S9 y
白飯         1碗/ Z+ F# H4 K1 X% \) r
熱狗         1條
, C$ y) U7 Y) s3 S1 ~洋蔥丁         20公克
. d8 [$ w+ L, |( F$ y鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com, p* [+ [* r$ z! t- o( O7 s+ `- W
雞粉         1/8茶匙
3 @0 `- Z. B2 s0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- J/ z& X* n/ N, u
蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇, X. P/ D4 k: G1 m- m+ K' h0 w

9 F! m- v7 W( w- Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com) w5 q( _( M! J0 |+ Q
1.熱狗切小丁，備用。
1 T1 }& ]1 d( J- h2 e* S; r$ v公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油，放入洋蔥丁略炒，再加入白飯、熱狗丁、鹽、雞粉、糖以小火炒約3分鐘，接著加入蕃茄醬拌炒均勻，即為茄汁炒飯，盛碗扣盤。
- O5 N5 m1 c  {; Ltvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打散，加入鮮奶及1/4茶匙鹽拌勻，為蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y' G' U; u" Z; c
4.加熱平底鍋，放入2大匙沙拉油，倒入作法3的蛋液，以小火煎至蛋液呈半凝固，滑移入作法2的盤中，包覆茄汁炒飯即可（可另加入小蕃茄、青豆仁裝飾）。

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: m) i5 t- w: N5 a
蛋包炒飯
7 z# l) H6 l- D# U. G3 L( T【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y# i1 Q! E. z) R) N. W& f
白飯         1碗www2.tvboxnow.com3 D1 U# J8 W) J, K  `" S
雞蛋         3顆公仔箱論壇9 E" K+ q$ X* U  K. g: ~" d
蝦仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ f' Z* l2 {" a& g! r( E
青蔥末         30公克4 T9 v1 Q1 J. D0 x+ Y& \
鳳梨片         20公克www2.tvboxnow.com; u! `8 [  Q1 o; [  G
三色豆         10公克公仔箱論壇: K8 b  U- a! X) B8 J" O9 Q
杏鮑菇丁         20公克www2.tvboxnow.com) n6 x" Q/ b$ T* k7 s& V+ G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p# n$ w0 b* i
鹽         1/2小匙
5 T4 |5 U* q* }$ H/ S6 ?$ A/ H蕃茄醬         1大匙
0 j% Z: u. V6 `! ?6 K- P% W3 ^$ c7 t: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com' i$ g. E+ [0 C$ j' A

' r  |$ e% Q6 v4 h【做　 法】
' v8 P: v" L: S: E/ |0 }% Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：8 B& m, e0 h. d( H$ U, s
1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。www2.tvboxnow.com$ E7 W6 `4 `7 J1 l
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。# @' ^, N  p9 G3 v
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。
5 }" H- ~1 ]$ y, `0 [% r$ [/ H4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

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7 |! P& b% W% p) |, n: D( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X  k$ P/ p% ~
【材　 料】) E1 \9 L" u. D
牛絞肉         250公克tvb now,tvbnow,bttvb& k1 i9 d7 Z/ c# j. B* o
起司片         1片
3 P0 n  Y2 o2 M! f6 z1 x" f洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 L; W$ K9 c& {3 A
蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com+ h( G4 l; S2 o" V+ L7 f! r! J) v7 @' l
荸薺         2粒
5 t6 J) a  J3 s" k! e# q, h3 t巴西里碎         1小匙. q3 L+ a/ h4 O' H9 O7 X1 d% [
紅蘿蔔         30公克
# g% L9 T0 ~: J, Y: ?2 x8 Utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! ?8 o# F" P% n# x; w/ |
百里香         1小匙www2.tvboxnow.com- k" x2 B( Y# a4 i
黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com- ~* ~2 z- Z2 N: i3 e4 N6 S
鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com0 U/ A) p. A3 r* g# P
蛋白         1粒: S- B1 {  {9 x
太白粉         1小匙% B9 D! ]" d! X/ r3 g* c

$ D- M3 U& [) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 u  f0 d. t) F# \7 k, |) [1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
) M1 G3 c  @7 q9 v  j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。1 P1 u" k; l6 o- h( x
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
6 J! P3 p$ b. H; d$ ?! u) D/ c2 U公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。