BeiDouChef

4 g# J! i. D" A5 J公仔箱論壇翡翠炒飯; Q) a/ [0 M$ X$ |2 C/ `8 Y: R6 |
【材　 料】
  ^1 S2 z- k3 `4 r! J白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) ~( v3 L: N; Q9 \9 c
雞蛋         2顆
: P; [3 c# q3 E6 {公仔箱論壇青江菜         100公克
) y. E  e: _, o公仔箱論壇金針菇         30公克
8 ~% @" Q2 i$ m* D* G3 K生香菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 ~; }, ~- w7 j+ T9 Y+ y% m' V  }
紅蘿蔔         10公克
# E7 N9 K; b' h% V* k; P- W【調 味 料】www2.tvboxnow.com: S6 Y/ t" ]$ i; J7 a, {
鹽         1/2小匙
, V4 s8 S; ?  K白胡椒粉         1/2小匙
( d/ u3 @  E, ~1 F6 ]
, R* z" b# y/ V, h) U- wtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】4 E3 X3 l7 D' H. [; T. r# S! x+ k
1.青江菜洗淨瀝乾，切碎末備用。
; j% q9 p8 `  P0 Z: Bwww2.tvboxnow.com2.金針菇、生香菇和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁備用。
4 ~! l0 ~' C9 H5 g- \tvb now,tvbnow,bttvb3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ |- `) i8 K3 }8 {$ O( A% [
4.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。
5 a) p' T1 R& M4 j3 N5.續加入白飯拌炒均勻後，再加入作法1、2的全部材料和調味料大火拌炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com: _0 M* i# I' F
蘆筍炒飯
" o6 i4 _- Z: X/ \! Q. z& ]( ]【材　 料】) J- ?+ W& V+ G8 T  z1 ]  |
白飯         1碗
% [  d2 J: a$ `4 K2 S8 k" e公仔箱論壇雞蛋         2顆+ u# c* i& w: n: O+ m0 S7 S
花枝         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I; p+ C' y" q1 Y4 O. X
蘆筍         50公克公仔箱論壇6 W3 w& u2 N" H2 G4 s# D
紅蘿蔔         20公克
1 ^- R* p' ~; t2 K! O1 ?$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb0 ?$ m# \! N  n. [4 ?; f. f
青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com  b1 D& F; X' X9 R5 ~
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' |" Y* J0 V& ^
醬油         1小匙, Q9 y9 Y, N% i: U# E
胡椒粉         1/2小匙6 @: y- ~, n0 E" U# f
6 n+ Z, Y4 p# n: I' l
【做　 法】
" @6 E" Z; b7 E4 M; i* J2 R& W# \' Wtvb now,tvbnow,bttvb1.花枝、蘆筍和紅蘿蔔洗淨瀝乾，切小丁後，放入滾水中略汆燙，撈起瀝乾備用。5 u& V( j/ k9 l+ X- J3 b: O
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。/ c% q: o6 }$ e% W' R
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇+ S; E, B0 a4 }& \
4.續加入白飯、調味料、玉米粒、青蔥末和作法1的材料大火拌炒均勻即可。

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  I- E: `% J1 z7 c$ V* |www2.tvboxnow.com黃金蛋炒飯
5 W; u* g5 N6 Y" S4 D0 l- F# }4 q【材　 料】www2.tvboxnow.com& O+ b; F7 r7 ^2 h) _. P
黃金雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! A# x5 T- J. P7 e: c3 Z
白飯         1碗
) f# B7 n7 @' ?" j叉燒肉         30公克
9 F, W: X1 t1 N, Z% w4 ywww2.tvboxnow.com蔥花         1大匙
  S7 a2 z% f: P  ]6 m! m! r【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 c4 p4 b1 k4 i- ^
鹽         1/4茶匙www2.tvboxnow.com# o. m  A5 \* `; t1 T7 e! a
雞粉         1/8茶匙
2 Q5 M  U6 R* m; iwww2.tvboxnow.com
! h' ?6 G0 Z: D, a+ htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com# n7 _9 Q" z3 Z' c2 k. [' p; Q, P
1.黃金雞蛋只取蛋黃、打散，備用。
' {! k( Q$ ^$ ?2 \* ?8 d公仔箱論壇2.熱鍋，加入1大匙沙拉油潤鍋，放入白飯。www2.tvboxnow.com1 b! b  ?3 l5 U+ W  e* J- P( p  X
3.以中火炒至飯粒散開並炒熱後，加入調味料炒勻。
% M0 f2 k2 K1 T1 ^5 S" I. |3 Ntvb now,tvbnow,bttvb4.先熄火，再淋入作法1的蛋黃液。
. k- N  p! q) U5 B9 D! K5 o" Dtvb now,tvbnow,bttvb5.利用鍋子餘溫，快速拌炒至粒粒沾裹蛋液，呈金黃均勻狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v; ]$ ?- T+ k) a& e
6.最後加入熟叉燒丁、蔥花，快速翻炒均勻即可。

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; \, }& u! X% [tvb now,tvbnow,bttvb五榖米炒飯
, S% k4 k6 j8 v; v% n8 ^( A& @6 rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 i+ a/ \4 |' o% |. }7 [
五榖飯         1碗www2.tvboxnow.com0 ~7 o+ I. B( h6 s
雞蛋         2顆
! r# b1 x5 N- S+ [6 b魚板丁         20公克
: [9 k8 B% ~& p/ Pwww2.tvboxnow.com青蔥末         20公克公仔箱論壇/ [7 s) p, N- S( z
雞肉丁         50公克
3 ^& Y7 ^: H$ e$ a0 }* Y. v三色豆         30公克
* @9 n* |9 f; H$ R& Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; \: `( a- S* ?+ _# ~3 J  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/2小匙
1 ?) [# I- k8 k1 p4 o3 f" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙4 K/ r) E5 t+ W" y
胡椒粉         1/2小匙
  X  R* `& |$ t8 V7 I, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 \4 Q" ]* u" P5 B7 ~7 z公仔箱論壇【做　 法】
4 b5 p0 g# [% W, N$ g+ F! @4 t公仔箱論壇1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。9 L& K5 l# w  ]+ v( F% m0 o9 z' S
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇3 Y5 _" X9 J0 ]% u
3.續加入魚板丁、青蔥末、雞肉丁、三色豆炒香後，放入五榖飯和調味料大火拌炒均勻即可。

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6 Z: }" Z" W, n  y4 I* m
鮮蔬炒飯
4 ]& q% x$ g6 P6 T- _/ P/ @$ R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 s7 {8 C6 @. y  z. v. t
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T) _/ D+ L8 z- ], B6 b' o
雞蛋         2顆
) N. X9 O. t9 c" E香菇         20公克( X& e& o! R2 U8 x
竹筍         20公克
( V+ J. A5 s, a# l8 W木耳         20公克
' p& x9 s1 ?! x9 r* Y紅蘿蔔         20公克
  _4 ^$ S7 y7 |# gtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         20公克www2.tvboxnow.com2 ^6 m! D: k, R6 Y; Y# e2 R
【調 味 料】; a& {3 U1 K7 }8 Y# ]
鹽         1/2小匙
0 S, d6 Q  a6 e  h1 q胡椒粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I( O( d! _- \. v  ]5 z

+ ]6 w( x7 T" c# D( w( E8 t. S. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
6 c" T+ L% u. _1 i5 h公仔箱論壇1.香菇、竹筍、木耳、紅蘿蔔和小黃瓜切小丁狀備用。
3 S4 P  m* V$ U0 u2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb+ W1 B. f; `! K) q! j, J
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。' k! l/ M7 c( e5 `- u
4.續加入作法1的全部材料和白飯炒熟即可。

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# l- V% ^; r7 ~' m$ u什錦菇炒飯
0 t0 y4 s! m$ v, H3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l6 t; E* Y; O' F0 l$ Z
白飯         1碗
2 n: i2 }  ?6 [; Y3 B+ j5 |www2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
8 Q8 u* p& B3 t2 |& X+ ^金針菇         20公克
1 N6 }& f/ ^- o9 F0 Otvb now,tvbnow,bttvb鴻禧菇         20公克
, y6 Y% \" x7 o; I! R8 F( D, b# ~1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾香菇         20公克
% h7 t, w" y+ F2 T! j! ^" rwww2.tvboxnow.com紅甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb8 S/ h# N+ L" R
黃甜椒         10公克
9 N' r) k% z, k6 F青椒         10公克
! `$ f6 ^/ f6 O洋蔥         10公克
. M% h, }0 g5 B' P7 J# \( |# \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e* B) o5 D8 \' e1 O
醬油         1大匙1 K  H; e( w& O" q$ D( ]$ E
白胡椒粉         1小匙. `, ]  d' k" r6 p

* {6 J9 d+ V; U6 }# ]  \公仔箱論壇【做　 法】
! ]8 K4 k. L0 P1.金針菇洗淨切段；鴻禧菇、乾香菇、紅甜椒、黃甜椒、青椒和洋蔥，洗淨切小塊狀備用。
* g. N1 M- Z9 H. p* W% g' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
  [' Y, D1 s& t2 Ytvb now,tvbnow,bttvb3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。8 C: u& a' S1 }( ^
4.續加入作法1的全部材料、白飯和調味料炒熟即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb- @# J. o& }) X/ I+ t) J3 ~
蕃茄絞肉炒飯/ k# j, j5 @% w# f, P0 d1 i1 f
【材　 料】公仔箱論壇1 `  ~. d3 M' a4 L" Y- |# h
白飯         1碗www2.tvboxnow.com4 R# Y  |& m( _4 \& s& Q+ L
雞蛋         2顆
* B1 K+ z. W; v/ ?- G( o蕃茄         50公克
) k6 P! {5 i: N# v( B6 ?絞肉         20公克
4 p4 V* c( P$ j" F+ atvb now,tvbnow,bttvb黃甜椒         10公克tvb now,tvbnow,bttvb4 G5 ?# U6 j# ~9 n' E
青椒         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p; a7 t: q7 p) r- J
洋蔥         20公克
. u6 s: T9 s, ?; k3 [" P【調 味 料】公仔箱論壇1 \' R8 N8 u! ?, a( t6 L# I8 ^# Z
鹽         1/2小匙
3 r; X; I% {6 f1 }) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1小匙: E& d( E9 b! ^
白胡椒粉         少許* m/ |& J2 e) I2 Z1 G% h& X' T

7 T; Q2 U8 y0 l- I' iwww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇1 w3 J* F# W" |" a3 o" v4 [
1.雞蛋炒勻加入蕃茄丁、黃甜椒丁、青椒丁和洋蔥丁炒香。
6 u1 M* L( B: O2.續加入絞肉炒熟後放入白飯和調味料炒勻即可。

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' i8 p& z# L$ G2 @. Y' q& {$ @. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉味噌炒飯
0 \; A, a% P- I3 U% W# e$ Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
: [/ L- M- t8 L* e, ]4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
- `0 h, i; j+ X0 R) g2 L公仔箱論壇雞蛋         2顆$ L0 r/ O! x. G6 f) W
豬肉片         50公克公仔箱論壇8 K% j6 Z+ ], B+ F" O, s: z
青蔥末         20公克
* a: h8 R% P5 H. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乾丁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j8 O! u+ [; g- M3 y
紅蘿蔔丁         10公克8 Q+ u6 V0 h% t
芥蘭菜末         10公克1 p/ [, D# l, @0 |; T" w' I* g

. y5 U( {# d& q6 M公仔箱論壇【調 味 料】
+ J) d( {+ X2 G, w& b' u* K) \味噌         1大匙
; ?2 x: s: P4 M# t7 K5 S' m7 Z6 ptvb now,tvbnow,bttvb糖         1/2小匙" e8 z, V& i& f5 i2 W4 A
胡椒粉         1/2小匙
" a" p2 Y) m% P8 l7 v5 K8 e% y公仔箱論壇& ~7 h' N# `# u! W. U) Z
【做　 法】
6 A) I3 f, L9 {1 R' B. j4 w3 n0 o公仔箱論壇1.豬肉片先用少許味噌醬（份量外）醃過備用。tvb now,tvbnow,bttvb% M. t! u8 u$ b( y
2.取鍋，加入少許油燒熱，放入作法1的豬肉片和豆乾丁、紅蘿蔔爆香後，撈起備用。www2.tvboxnow.com2 }/ W1 R8 Q2 y& J% e
3.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
- ]9 x. n! c  E2 i& u+ k4.於作法1鍋中，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb, S0 ^  }6 O2 E+ A7 _
5.續加入作法2的材料，再放入白飯、青蔥末、芥蘭菜末和調味料拌炒均勻至入味即可。

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3 U( [# |: i0 x# r, I# o
羊肉炒飯
( K: a7 }' ~. z) J& I/ O【材　 料】
; J: k( E, w+ O) t2 x  X- e- f白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 X% X8 ?( f  H8 t
雞蛋         2顆
. c4 Z% S2 t8 @" u2 |( c公仔箱論壇羊肉         30公克
5 D/ j7 W  a% ?; I& z1 G5 M1 S洋蔥末         20公克5 B; }" M' a( ^3 [3 x) Y' s# f
芹菜末         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 r/ w, A9 H- Y$ i" s
辣椒片         1支
# v5 `4 u* ?. B: |3 S- Y( W# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) D0 V" V( s  q8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R& [( V2 a9 N) J- s
醬油         1大匙公仔箱論壇5 z* p& s- N% W7 x4 M
白胡椒粉         少許
) o: U" f+ g: E+ }tvb now,tvbnow,bttvb米酒         1小匙( X. p$ ~! _; t
公仔箱論壇4 O1 Z& \" V# I* p& v
【醃　 料】% v9 Q: G% o0 ], N. X8 T
香油         1/2小匙
: z* c, K  L, m0 [米酒         1/2小匙公仔箱論壇6 c  V4 x+ t' y  \5 i# `3 N1 A
醬油         1/2小匙www2.tvboxnow.com" t& ]- G; W& T# `6 r. K" k
太白粉         1小匙5 V# M: j3 z6 J% c
1 d$ _; x, u" _9 ?4 w& A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m# q6 y! t* ?8 P
1.羊肉片切小片，放入混合拌勻的醃料中醃約5分鐘備用。tvb now,tvbnow,bttvb! q  v, L4 {2 K' H* t
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。www2.tvboxnow.com* z/ K* k$ _0 b; G, D2 z
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。www2.tvboxnow.com. I( ?) G% Q+ @+ s4 i: s/ i
4.續加入作法1的羊肉片炒熟，再放入白飯、洋蔥末、芹菜末、辣椒片和調味料拌炒均勻至入味即可。

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www2.tvboxnow.com3 W" g& y% G1 N1 _  Z& h4 C
香腸蛋炒飯
  k2 n/ t" }* }' d7 y- \) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
" ^- H* J! j: W* X" W白飯         1碗
5 E% D6 n. L: L( V$ b9 l雞蛋         2顆
" Q: v' ^/ ?, N" L* O香腸片         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x- \/ [9 w0 J6 l# k9 d2 r
紅蘿蔔丁         10公克$ @& v/ r  P4 }/ K+ l) r8 u
四季豆丁         10公克
* G" G' W- z* i4 D洋蔥末         10公克8 h$ v6 @( m; e1 u9 L5 v6 o
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 h& [& X0 a" z# s9 W: `7 O& X
醬油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% Z& I3 d5 n/ E- _
白胡椒粉         少許
+ a1 n, I2 k  G0 ?7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A" u- a- C2 Q- n% N7 Q% [8 X
【做　 法】
! c, b) p" i4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。tvb now,tvbnow,bttvb) h; t6 g2 w. A* q7 |
2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U4 n4 s  g( [5 S' {7 K4 N
3.續加入香腸片炒香後，再放入白飯、紅蘿蔔丁、四季豆丁、洋蔥末和調味料拌炒均勻即可。

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( s$ h5 R0 x* a! m) l7 ]鮭魚炒飯
  c* y3 w* w! Y3 S/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】! P" y$ j5 C) S1 t$ g! g, R# H" V- L
白飯         1碗
& ~! Y: Q1 i( X5 ]6 _* |1 X3 w2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆6 ^/ V8 J5 E) f" k
鮭魚         70公克
: l( ~& s9 \% ~7 O5 |公仔箱論壇洋蔥末         10公克
5 G( I+ D: Q, x4 `$ `) r% Z1 `青蔥末         30公克) P' @0 r! t* [/ v- Z5 o
金針菇段         10公克
* U- [$ E6 T5 a【調 味 料】
3 V6 a% Q4 Y- t4 ?! v" U公仔箱論壇醬油         1大匙www2.tvboxnow.com$ J8 H" E! V+ K, ]
白胡椒粉         1小匙
- j9 l4 e( L2 ^雞粉         1/2小匙
" |' y6 C1 b& U; j* S米酒         1大匙
2 F, |8 k# w+ B$ @: Q公仔箱論壇3 W# H7 o: J6 e' l- p" h' O
【做　 法】9 R, q, _% p  [! E6 W: h
1.鮭魚洗淨瀝乾水份，切成小塊狀，放入油鍋中炸至外觀呈金黃色，撈起瀝油備用。" _& A8 f, N1 z  V7 o& ?
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
2 w8 W8 g% S3 j- k. N5 y" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。公仔箱論壇4 R. I  Y& G6 `9 B3 T
4.續加入白飯和洋蔥末、青蔥末、金針菇段拌炒後，再放入調味料和作法1的鮭魚塊略拌炒即可。

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/ C  e* |9 v9 T7 V# ^1 R. _  {2 dwww2.tvboxnow.com蛋包炒飯
7 q3 C; b& v5 H% t: R6 x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ ?7 o) v; A8 z
白飯         1碗
6 H- _7 }8 y& O雞蛋         3顆
5 n+ ~& w. R3 b! _% m5 rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         30公克
6 ^- J) I4 Y% R7 g: }" N青蔥末         30公克
) t: y( t# D7 y( ~tvb now,tvbnow,bttvb鳳梨片         20公克
! l5 C( C8 c3 k5 @! B- g% c三色豆         10公克
  M0 u/ J; x4 h2 G4 R. s" @+ l* Xwww2.tvboxnow.com杏鮑菇丁         20公克
, @% i. P- |3 o1 G公仔箱論壇【調 味 料】
2 R( R1 N7 j4 R: `8 l2 m, P/ Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/2小匙
! e, s# ?; A8 ?: q/ c9 q: ]- G' `3 v; k公仔箱論壇蕃茄醬         1大匙
' q3 n* z# _" q! l0 L& G& D9 S白胡椒粉         1小匙
# }! c, s  J' Q% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 T) [# @# L: Rwww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 c+ r, A' S- d作法：
( M6 h( \! C: J1 `8 M4 q/ K1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。
" U4 w: Q+ }: y+ h% r& b+ swww2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }1 \1 O. M/ z7 u7 \
3.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮備用。公仔箱論壇4 G& L1 W) A0 @- U
4.續於作法3鍋中加入白飯和蝦仁、青蔥末、鳳梨片、三色豆、杏鮑菇丁拌炒後，再放入調味料略拌炒即可

BeiDouChef

0 Q) I- Z3 u/ V. A/ r
什錦電鍋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w6 V$ |/ |/ y" f( U6 o7 z
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 y+ B  M& L" X% V- e& |
白飯         1碗% i: o  p' l8 D# p3 U% [$ ~
雞蛋         2顆4 \! T' O1 e* I* S: I0 {
雞胸肉         50公克* p8 h7 [; g( \+ [
香菇絲         20公克
2 C* B7 p  ?2 O/ @紅蘿蔔絲         10公克
! L; `$ N6 i$ G7 {0 c/ V+ ~0 k美生菜絲         5公克4 E9 {, M0 V2 q) R& V
青蔥絲         10公克/ E9 I2 ?; ^; h; Q
大同電鍋         1個* G1 ?( P. `2 x; H* Y( g3 ]
【調 味 料】
1 D: m: @( z; r: W- a; d鹽         1/2小匙
' o9 g) x5 c" V  ~5 i雞粉         少許
$ D$ @' L# W( d* a9 k+ j$ ?4 Q公仔箱論壇白胡椒粉         少許
( E: Y8 f7 o( s9 |6 M( G8 ~www2.tvboxnow.com米酒         1小匙) o- X0 `8 ]& [: @9 F
【醃　 料】1 i$ {+ @; i1 }  x0 G. ]
香油         1/2小匙. m$ Q% ~, r  A, _7 F$ U1 Y
米酒         1/2小匙
, _1 E6 _6 q1 S8 f$ r4 w" T  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/2小匙; M3 S8 u, n$ W- J5 q
太白粉         1小匙. u$ L: `0 `9 X

3 ^1 r' D8 K2 `5 }% o. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% q+ T: d: Y0 o4 |公仔箱論壇1.雞胸肉洗淨瀝乾，切長條狀，放入混合拌勻的醃料中浸泡約5分鐘備用。
3 a: K' r) e- I* N  I5 M2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
( `1 R3 o. Y+ V) O$ J9 h+ Kwww2.tvboxnow.com3.取大同電鍋，先擦乾鍋面，插上插頭，加入少許油，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。0 m- T) q$ I# W
4.續加入作法1的雞肉絲炒熟後，再放入白飯、香菇絲、紅蘿蔔絲和調味料拌炒均勻，最後再拌入美生菜絲和青蔥絲即可盛盤。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 G& x. f8 R% w- K3 k/ c& w& t2 [% E
蝦仁炒飯
- D0 {9 _8 I. ]1 t9 k  m( _8 i' g公仔箱論壇【材　 料】; W; P& |8 _9 Q2 f3 f4 S
白飯         1碗' M6 i& Y; r. M3 k) E+ X& G
雞蛋         2顆
1 j/ H$ v6 d4 q! H. S0 d# L- W公仔箱論壇蝦仁         50公克! L  C9 i, O) X8 w+ j* F  j" r; y) K
玉米粒         10公克
3 l  e4 |5 p9 V2 m" d/ `www2.tvboxnow.com紅蘿蔔丁         10公克
9 e- S' N4 q- \3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥末         20公克www2.tvboxnow.com( }1 o' f% j, S" u
青豆仁         10公克$ |3 _  G- H: k& `
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q- j0 T7 h- `0 P7 N0 n% Z+ a) q5 s
鹽         1/2小匙$ R+ q$ f* N# P' C7 `& l1 Z; C
雞粉         1/2小匙
9 X5 c% |+ P& D3 c7 U' F$ H白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb. u7 Z- A6 H! F1 ^

* h8 l% n9 Y0 g8 e- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* S4 {" X: s& P; \1.蝦仁放入滾水中汆燙至外觀變紅色，撈起瀝乾備用。公仔箱論壇2 ]: S0 H7 w& C1 C9 d# d3 N; J7 z
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
% W! k% `  f3 W- r公仔箱論壇3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 E$ o% ~0 f/ Z# z7 @
4.續加入白飯和玉米粒、紅蘿蔔丁、青蔥末、青豆仁拌炒後，再放入調味料和作法1的蝦仁塊略拌炒即可。

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咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R8 W7 @) R4 F2 b+ R
【材　 料】
, F7 b" x5 i  m/ q; Y- `6 ~8 c白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 r9 }2 o6 c  m5 g, p' a1 O+ J
雞蛋         2顆
$ V- i. X9 B/ g, t4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花枝         30公克
* l! B/ ~2 E, E; T" `* Ewww2.tvboxnow.com洋蔥         20公克
8 v' ]4 j  |5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         20公克
- Z; f" j+ c0 ?. e+ t. O紅蘿蔔         10公克# T! B3 H9 E/ V
鴻禧菇         10公克公仔箱論壇, ?; n" m. ?7 h* i+ l  b' ~
杏鮑菇         10公克tvb now,tvbnow,bttvb/ }) m  T  b6 k$ l
生香菇         10公克
, F5 \! ^* R- u, H' A$ M燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇3 `6 u" z2 x" S6 H( K. S4 e
【調 味 料】+ d4 X3 e4 ~$ w9 Y2 Z) I8 J% z
鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb: p  G8 ?4 X) x1 X! I' o
咖哩粉         1大匙
. Q9 w6 _3 l; W% U9 dwww2.tvboxnow.com雞粉         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- f5 Y. @% }3 ~# y3 }2 J8 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |. M* a7 ^. G! A: a& C& A
【做　 法】
8 M2 S8 r$ j4 ^) C! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。. _0 L7 X( t! D- [. H* t2 |; v
2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, P" h4 Q& c7 d$ L- K! x  |' A3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。4 H" Z: n% E6 |# q& S% I" z
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。