BeiDouChef

6 F8 [8 u( m- T( i! xwww2.tvboxnow.com可樂餅飯www2.tvboxnow.com5 d: R2 f  g, u
【材　 料】
3 w$ q# V' |* qtvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb: g* U# u) Y5 M" t: f
洋蔥         1/3顆
" O# T  I! I0 y, @" q) O蒜頭         2粒# u  s9 K1 ]: g, @+ M: w
培根         2片
. j" ~+ }/ B0 i% _. f$ j! N5 g/ x炸粉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v% a: z: G2 v8 L
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb* Z* l* d4 Y8 y" ^& o6 S
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. i  ]/ E% o% W' _
麵包粉         30公克
3 G' n" h  Q6 Q2 o" Jtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
+ j9 v$ N6 m% S6 W+ Z2 R8 Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許. @( V5 o1 }. w, p
鹽         少許公仔箱論壇# V& O1 d" r0 o8 q" O6 [! ~

8 o9 x& M# j8 x" Z- c【做　 法】
* e; b  X7 u, @3 y/ G6 X" Pwww2.tvboxnow.com1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
/ _: Y, m0 e  {www2.tvboxnow.com2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
) K* l! o& n- K. C. p! ~公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
5 H' P  e+ ^. j# \* y" {; `. [公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。# O: e: j  W4 G% P% i, X
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇6 q" R6 j/ B/ x
蝦仁火腿蛋包飯
( m- }2 X6 v; I  E公仔箱論壇【材　 料】
- p0 B& J" z1 B0 u9 r# i# Cwww2.tvboxnow.com蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W0 V& D7 U# g5 ]* P9 C* S! K! s
白飯         1碗$ ?7 l: B3 A! q8 H2 l
火腿丁         20公克
2 X, `+ I0 h2 e2 Ptvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
2 `  H* f9 w' D8 S# btvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }4 Y0 P  q, d, D7 d% o  I
【調 味 料】公仔箱論壇7 Q; y$ Y5 B9 y' C3 h; H
鹽         1/4小匙# ?7 f0 s+ v7 \# [9 ~" }
胡椒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b2 k) `3 ]+ I3 j& H0 c
       
/ ?3 p) T4 q0 m, x3 h! `0 P8 m【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 j% G, m4 f- k7 `4 R/ i& L/ y
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M  T5 `( A$ B: q
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J1 x6 o+ N& {/ O* m; k' u
蛋包飯www2.tvboxnow.com5 p8 O& J' v7 Q. F  W$ H" y
【材　 料】) k4 ^  Y& i. r5 y# w
白飯         150公克
- {0 g3 B  x, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w9 g; u2 g5 }
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇8 r9 v2 f) K) U+ H: Z0 @- S
雞蛋         3顆7 k; C9 m* J2 _5 p& d: s
【調 味 料】. ]' o) f' T7 N4 C! A, s5 b
蕃茄醬         1大匙
# D9 e2 ^( S+ xwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇- `% v' n  b8 x6 U% ?4 y. K! [) a
【做　 法】
$ G/ B; C; F  V& }tvb now,tvbnow,bttvb1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B, g; v) \  ?" E; F2 `
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。0 S5 |4 A% A# Z( Y. E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。% @% i% w) Q& m$ b4 t/ Z6 ]
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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% U7 q! S' F% `+ F; }9 rtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯+ Z! R" _# J& X" K( s2 h, A1 p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! f$ I3 G$ }5 ^7 x2 X" P1 |8 g
冷凍白飯         1碗
3 s+ M8 ?3 P) D9 c2 h公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {5 ~1 T3 o1 M, J: ]
雞蛋         1顆
; U. ]% A2 m$ o6 Y% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com6 F* `  j2 m+ G( J7 ~4 {# r; W, n
蔥段         2公克
5 f3 h7 L+ A' h, V6 o公仔箱論壇【調 味 料】
( W# C1 a: D/ K  }* b2 M4 otvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
) [. w: m/ Z" f# x鹽         1/4小匙
( ?% u5 q, @) H0 m. R: J5 Y- I公仔箱論壇       
$ H9 M1 v, ?( K( ttvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' T% c6 \. A, R. r: |" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。  J& O6 {4 r' B3 L
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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5 S8 o5 \% |; F: a2 vwww2.tvboxnow.com蕃茄炒飯
% l* O, L' y9 G6 r+ Y( i# z% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 u# {8 |3 e7 R' M
冷飯         150公克
$ ~6 S8 t/ S. C! H2 ?tvb now,tvbnow,bttvb青豆         20公克6 Y: F+ R* N- R2 W( ], R4 e" S
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ ~  @! f8 }. E, o5 ]
玉米粒         20公克
0 i. ~% A! c# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com* V, m1 j: V8 b) N5 I! E
蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( F! t" e5 X# D2 b
鹽         1/4小匙公仔箱論壇' ~" l) D; q  p, q6 |8 b- }
       
: @+ T0 H: |# ?) {8 xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 U6 j( p' N! m, O, p' H  T+ |取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 }' M0 Z) D2 ?5 E  L0 d3 E4 C1 _
XO醬鮮蝦炒飯
4 B: L: N" `2 B) {【材　 料】
) ^3 z7 j* t* [0 N  n" p/ j, ~蝦仁         5尾6 l& H! R  a# D$ o5 v; N5 Y
白飯         1碗
* C0 D3 W7 u; l( G, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         2支
! H# D  ^6 X( ^6 M' @/ v; v公仔箱論壇辣椒         1條
' q/ l3 }/ V5 L& }* `) U, V* utvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝
1 ^( O0 ]3 ~$ e% ?" a1 dwww2.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 A5 a/ Z7 k) Ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 Y( |; d# J! b8 s
XO醬         3大匙
/ L7 y" e& i  l, ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇" ~6 ]+ R) i# Y5 ^9 P2 m
       
' [6 y# n8 b, n7 E- x" _* xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 d1 r2 C6 {' M, l; Mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。www2.tvboxnow.com! U5 C. v/ A6 L" z
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
7 ^1 Z, \- T5 z. [www2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com* N$ ]0 V( w$ E5 Z6 P
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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0 `. i- `' D/ K1 X6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯! u  y" \5 x7 D* d0 q  r
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 y/ h2 R, t7 d! B$ v8 o
白飯         1碗
" i' q* r; {9 p4 d# y* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
& U4 M3 ^$ ?% G6 A/ f. awww2.tvboxnow.com四季豆         8條
2 V, Z# R1 {! E# U1 l& B8 H: A培根         1片www2.tvboxnow.com5 X) U. \( d# t
金色蔬菜玉米粒         50公克
* U% ]' }7 ^6 X! B3 ~! Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 `" }( I/ r; L; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q2 h' C7 M1 W( ^! k' C( U7 r* N0 W
牛頭牌原味高湯         2大匙
8 X8 ?6 J$ m' K/ jwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許5 g+ S7 |. z! v% h7 a
鹽         少許
$ y1 C( Z+ E1 A. E
& r! A% D! L8 i0 ]( J: Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C& t; m& }: w; e5 {- r& j
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
4 G2 h/ D( I: [- j公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ s0 P2 k. B. w1 n9 n& ?公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]+ l6 }# h) a' d( M' P+ w8 R
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- h3 X; M- t* N4 {, c' x  Q) [& Ptvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
( R! U5 }6 X* \- @3 `5 O【材　 料】
2 k7 _7 S; z0 J! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗' g1 e* ~8 W4 `4 W
香腸         3條# N9 [: A& ?1 d
金色蔬菜玉米粒         100公克
* G, P3 z$ R! E4 d3 Y4 w, {4 @tvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
5 f. V6 o( C" u8 Z7 y7 [) F$ v5 M蒜仁         2粒
1 R+ o0 u4 w" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條( ~2 y- u- {  p5 y6 N) @1 p5 z
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ H8 P- @5 h
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ @6 k0 C" F: D1 S7 P1 z
香油         1小匙4 v5 y( F3 T  B
細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com( P# }# [& L" q+ K6 ]% i

5 K0 Z, S3 X, r6 Y5 z4 J6 I9 L$ J) b【做　 法】
7 N) ^- S  g( f! Rtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
/ _: h, g; x# k" R1 ^/ v8 |2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 f- L0 ^4 |, x2 `; p5 Q4 K3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 C: z: u# J% \. v8 z
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇9 E/ m( n* e8 X
【材　 料】
& u3 b8 s+ g: p4 b7 D6 E* R# M4 pwww2.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb* f1 A+ k# U# n4 ~
鹹魚肉         50公克公仔箱論壇1 P% A( n" P/ X7 A% t4 q4 U
雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s& a! t, o' G, r3 i  G
西生菜         50公克公仔箱論壇4 _7 w: |7 |5 q  Y
蔥花         20公克
! D) L, C0 I# c0 B【調 味 料】
6 W5 m' S! F1 f4 k1 Y8 ^+ E6 Ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com8 s/ ~' a+ G( P, \0 y7 r& ]: Z
白胡椒粉         1/8茶匙
$ E) h% z) J$ I7 y, ^+ d! X
- B1 D' G4 y4 T, |! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- a' U2 y- }( g- g" m! l7 t( K
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 U+ J9 m0 l/ z3 {4 U; _, F+ n公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。$ B: \/ W* I" ~! i
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
3 W# L4 H! S+ q9 ~8 o8 N2 Awww2.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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肉醬蔬菜炒飯! Y( E6 c8 d) X6 B, p
【材　 料】
+ }& ]/ l( M7 _" y/ g' R公仔箱論壇白飯         220公克
# \0 e, Z9 z' v: o5 D8 }0 ]洋蔥         40公克
8 [8 k: W7 y+ P. v2 Wtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克
; i& {& G2 _5 @" o% M3 {, ?) {! z公仔箱論壇肉醬         1罐
6 D* v8 h) j- k+ Zwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克( [% o! S% L# h+ s8 b6 p2 N
【調 味 料】
5 D+ \, W/ o! [$ j鹽         1/8茶匙
- X' T7 @/ K1 E( i3 F黑胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇% f( E0 h- f- e* }( R0 Z. _8 Y
tvb now,tvbnow,bttvb& ^" P: v/ m5 V$ c9 m- P* H% O/ k
【做　 法】www2.tvboxnow.com( t8 {0 ]0 L! @6 [5 \& C2 o
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 E- ]9 {9 W2 ]( g6 b2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 N. G4 u$ L0 U1 l' W. N公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 K/ \: M- s2 C4 [* ?- Y$ kwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚炒飯
+ h$ w5 S- w# D" l% x& R公仔箱論壇【材　 料】! p* F8 S( k) b- U7 @7 O8 p9 D; k3 Z
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb4 [" @: @0 B( c. h' @9 J* S
雞蛋         1顆
2 _  U. I! Y" [* G; f, c) S公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐
# c; Q; H2 D9 f3 \  B  f公仔箱論壇青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' C. Z* H6 K( {$ w$ Z
蔥花         20公克
/ F# u1 A1 F- V+ }  _www2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ d. N7 F& q  P/ x9 ?0 Uwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 E, |8 t8 _, }& i1 G6 L' s
黑胡椒粉         1/8茶匙# L  t- r. n$ }; z# n7 Y  @2 O
鯖魚茄汁         2大匙
. N$ ^6 J  ^7 v3 l7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z6 Y% h$ \3 }/ [! }6 d3 q
【做　 法】
/ X1 [$ p# N' ?# |公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
* O* k* O" C# B5 T9 c+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com- L8 F. u5 o1 V5 [$ C9 I# b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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' f8 |7 Q  c5 X4 Pwww2.tvboxnow.com肉醬炒飯
. ?7 F. c& J! _/ Z* Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! T. s3 ^3 \: J# A& Qtvb now,tvbnow,bttvb罐裝肉醬         100公克
# a; e. f1 [# L& L( R& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆  M. [% g4 _; }4 w) C* P: s* L
蔥花         1/4匙
' x/ d$ }, l3 h$ i0 t  B4 utvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆公仔箱論壇. I/ {/ P4 ^1 [0 V$ t
【調 味 料】
$ e7 Q7 a% J4 U黑胡椒         1/4匙
7 v1 n2 P4 O! `4 H1 Z2 p( c) r5 w3 v4 F; _. o
【做　 法】
- P2 }) u: Q0 Z) j) Pwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
" P4 |8 P4 x0 v6 Q8 ptvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。  N' x. e3 f4 {. k5 B
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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www2.tvboxnow.com4 v8 x1 c. P. _
三色鮮蝦炒飯
4 ~: y; B+ e' a$ L" J8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 ~# |. ?( c. {" C, A公仔箱論壇蝦仁         80公克
6 d7 g* ^/ k3 y: Y$ x: P1 ~0 F8 ~三色豆         30公克www2.tvboxnow.com: _5 `5 \- k' N# g3 A$ }5 `
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb2 G( c& b( R2 n; o9 a
雞蛋         1顆
5 t' H: \2 r  B/ ~【調 味 料】公仔箱論壇) m  T4 g* `# V& W. k. {! p
醬油         1/4小匙
$ e0 D& a# V2 ~5 I/ \$ I8 @       
9 ]. _; ~3 Q; r. Q  U4 V! @【做　 法】
: H+ L, @! N& n# t$ x3 v( i公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。3 R6 t# C. v1 P- S
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
: V  g  d% P" I$ x2 L  J3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% x! ?  x1 L1 m: p
肉絲蛋炒飯
4 t, Y! f5 @4 d2 w  G公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r( f/ C; V$ u3 ^( ~. y% l
白飯         220公克! i, I. z5 d& \  V7 c3 T9 T
雞蛋         1顆! g/ B. _- W! f; z$ s
肉絲         60公克, t5 w# C2 L3 s0 v0 q  E# \+ j
紅蘿蔔         40公克
% N. B2 a. Q# h高麗菜         60公克
% N" \5 M( @) N( n2 @tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇' Q2 o+ ?0 n9 `% `7 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ o2 I3 B8 q1 u; ?7 p
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com' L8 z" B3 R, L! V4 t4 V0 ]3 z
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _4 {6 f- B0 D5 V' h8 l

4 o5 ~$ ~9 G( F" L公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f2 N/ I: w7 \% S, B+ [" L- q2 t$ l
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 x$ `2 M$ p1 c+ [2 f* h
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。$ x2 e/ _! ]0 J5 n9 c+ n
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

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美奶滋炒飯www2.tvboxnow.com) [! d, Y! q1 I  ~
【材　 料】8 O1 l+ n, j) |
白飯         1碗公仔箱論壇  u* o" O0 z% V! ^3 E
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com9 `0 _" y6 I# V2 T6 U8 `
西生菜片         20公克www2.tvboxnow.com; [, A  P& N. v# e8 r
紅蘿蔔丁         10公克www2.tvboxnow.com2 k! |. V, t' o- u" O
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* T1 f6 p. V# F' o( _/ b/ X, C
豬肉絲         30公克公仔箱論壇) ?- k4 s* Y' p" v7 d5 ^7 g( @
【調 味 料】公仔箱論壇9 l8 f7 C9 @( O- L
醬油         1大匙公仔箱論壇7 g) Y1 w& x9 r/ ~! F
白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇( K; M: ]2 }- t! }% L
美奶滋         60公克
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$ w' N" M  A# k! H【做　 法】" z* h4 }  i, n9 }3 x- I. r
1.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。
, z* S& ~4 v. l( vwww2.tvboxnow.com2.取鍋，加入少許油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。- f4 |: Z5 ^$ \2 q4 ]& \
3.續加入西生菜片、紅蘿蔔丁、洋蔥丁和豬肉絲炒香後，再加入白飯和調味料（美乃滋先不加入）拌炒均勻盛盤，淋上美乃滋即可。