[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 8 R" U& R' f# y6 j1 P" K4 e7 {+ x+ _
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w; Q# ]+ D  J3 j
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇$ ~, z' F: T; @

十款袪濕湯水www2.tvboxnow.com- R$ Z/ i8 J! |# [
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www2.tvboxnow.com4 r8 ~! r& E- y- [0 a3 x
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：' A& c8 z5 `9 c/ e7 T* m& m
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冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb4 F' R/ N7 ^- P: P- K# b
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薏米 65g
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扁豆 65g# T9 o' n3 [' J% x2 g  ?
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒0 y1 E7 h* L; W8 p# O8 P5 \

豬展公仔箱論壇* h; A% M1 Z; c" l' H- R& b1 Z
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水 3L  F$ g3 {2 l# J' Q' F8 {' M
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做法：
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 _$ g0 |8 O0 f( }# s# a3 i
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用/ T) K; ?4 g9 s. S

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇- m/ e" S* q# L- b
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。  n8 N) ]8 J  e9 c7 G

材料：; Y; q+ ~3 A) u$ \( Z4 w
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老黄瓜一個
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粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個www2.tvboxnow.com7 L# R2 x1 r  D5 u! Y3 K4 x/ \( p
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赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb  v1 b2 t! w% O
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蜜枣兩顆

豬蹍

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [3 o/ h% U, F4 t, |6 D( s
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1.豬蹍洗淨氽水備用www2.tvboxnow.com. h" q/ A1 g; o' n3 X

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。+ ~" F! g9 B$ [0 j7 h

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。www2.tvboxnow.com; d1 W7 _  z  D

材料：
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薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- h, m/ a3 x2 F, U( G- X- p; Z) I$ h2 I
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。  u+ K9 b; B' @' c9 A

ORtvb now,tvbnow,bttvb; Z: r  \2 ^5 _. v- R3 a
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： www2.tvboxnow.com- r0 y( z' b+ J
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。# ]8 K. N' F  N" \: K: \! r* N2 H) U/ s) `

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豬肉眼
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果皮 1小角

無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t, [, r3 B! D% V
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量
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做法：- S$ q* s- f2 d- w9 I1 o. s6 S

1.豬肉洗乾淨，氽水準用公仔箱論壇2 S3 N9 E+ x5 G0 _; |
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用( c6 g& N) b  {# A7 R
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮8 d& |0 s4 C; R

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。! J2 \3 z3 g9 U% Y" G. p( n
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯+ ?3 g2 G6 W2 B9 p6 S; T
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb- {2 R1 ]7 c9 P
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芥菜半斤www2.tvboxnow.com- g$ I2 [6 Z1 A1 \; }) K

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨, _" d3 d4 k# G" ?: M5 M" Q; \+ O
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯公仔箱論壇, q  {; |. @! {  ^
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }- v: L6 L3 u" _4 `4 {
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒www2.tvboxnow.com0 t: w7 Z4 u" @7 Q) T
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E% P- O* Z* j; C

排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb5 b$ H1 |5 ?1 ^$ P1 X) \6 [: j! v

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n& Y9 v3 I* q5 l. G
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料8 [' I# s* y) |3 Z, c
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水9 i) K- y' n0 q% R1 \+ C- }: l: O! I
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇- X3 @* M4 K; T& Z7 c

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb0 i; u# o2 @' V" b7 y

乾粟米芯約一兩半! `! r9 `% n2 Y0 ^6 k) U: Q

羅漢果一個公仔箱論壇, S: p  _4 @% w# {) B: H
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d- U7 U0 \7 F3 G

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb3 m8 Z& a$ Q" U# \
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用www2.tvboxnow.com# F/ J% U5 G) [4 l8 P8 G+ v
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕0 _5 |+ y0 }$ J# t
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！公仔箱論壇! b& G6 ?3 m3 d! S3 j0 \% f
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材料：
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章魚 80g
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H$ p) V+ a" b! x

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb( s: V( l1 [7 B/ e! R2 R
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眉豆 40gtvb now,tvbnow,bttvb9 R# n4 n! E+ T( p% ~
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J1 C: S3 |5 G0 m
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。) p/ k6 ?5 d/ O0 H2 N0 o" p- L" {
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材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量

鯽魚一條

做法：tvb now,tvbnow,bttvb( ~3 U  J8 G( W3 u

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，公仔箱論壇$ G8 w# ~- Q( J- F( `6 D" S
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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