BeiDouChef

! S/ m0 Y! N2 [起司漢堡排飯5 b) Y+ S" w/ F& j" U7 A; U, {$ B
【材　 料】
5 Y* X. j. Y3 }! z9 u0 A8 g% t# Nwww2.tvboxnow.com牛絞肉         250公克6 R0 M6 X# w' S5 P6 I9 i
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g7 I% L: r: n( Y8 d! a
洋蔥         1/3粒
8 X1 ^; c' K; ?# D+ ^* w# _9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
: L! w8 R- [: t9 v/ [/ _tvb now,tvbnow,bttvb荸薺         2粒( {" v+ F3 g( i$ `/ Y* m2 }
巴西里碎         1小匙
3 d8 Y9 h" I4 @tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
$ e: E* f# A* D& p公仔箱論壇【調 味 料】
: C+ ]' f0 ]6 H# j百里香         1小匙
9 u' v. F9 E. n5 j3 U黑胡椒粉         1小匙" |1 _3 r- K, e6 U/ {" O; z1 q
鹽巴         1小匙
& H5 _  S$ _/ u$ M% X6 p6 k5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
& ?9 {4 N5 J, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙6 t+ F6 j6 \9 L9 V& B; L' q2 ]% J9 u
9 B6 X# O) n- b' U" d9 U- h' Z
【做　 法】; Q* {5 h4 L7 v
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
0 Q4 |8 w! l* Y1 T2 gwww2.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。www2.tvboxnow.com* A4 w" ]  ^+ K- G
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
3 y9 D  W  I: M+ S3 S  }4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# Z  z) y$ W" xtvb now,tvbnow,bttvb可樂餅飯
- ]# l7 ?" ~# L+ z% [  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  x4 W+ u) l( M6 F- h馬鈴薯         1顆
; R# c* z- O! B0 @0 L* m0 dwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆
3 {  m/ J: L. E; S: D蒜頭         2粒公仔箱論壇: v3 w8 w3 T+ `3 c
培根         2片
7 {- Q8 c4 H& k; s/ ~+ C' l9 Ztvb now,tvbnow,bttvb炸粉：
. k$ {/ A; y3 I7 u$ k公仔箱論壇雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb' E  y5 I7 Q$ |
麵粉         30公克
, s$ c5 U1 P; U2 l公仔箱論壇麵包粉         30公克
& j( B6 N  z( N5 K" E4 I【調 味 料】
0 e6 V' E1 \0 S# _! @5 h2 q3 ?: g0 owww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許
2 T, N+ Z4 H. @0 O! w% m$ p8 e- jwww2.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]2 \  q0 z0 D7 }" u& ~

/ q: \1 x0 P- w. ~0 c  \# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; K) t3 ~9 D& s; r5 ?公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
7 _2 R+ Y) J  I6 q  N' b2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。; C( c5 E; e# _' c- D' A5 M+ N" i
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www2.tvboxnow.com; A: H4 O7 _9 i5 [* x
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
4 Q1 {6 |$ ^2 ?+ f% G+ ^* `5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www2.tvboxnow.com1 B) p1 K+ Z, w7 `
蝦仁火腿蛋包飯
; Q' l  Z  l5 G8 Z! o3 m  S【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [4 v- C) h' ~3 v: N# n
蝦仁         100公克  m$ }+ B# ]2 i1 l( Q
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb" s$ e* L! L: h7 G& D6 P) ?/ G5 C( q
火腿丁         20公克
# v, g5 _  U, T公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克" [" I8 h# ?2 u) _4 `' G
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com# C' B& R3 X, J) e
【調 味 料】
) E% k. @9 S2 ~) m  Q/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
: v, m* J; u/ q( itvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
. [/ @0 ]1 [3 E+ I8 M6 q: T. Y, p        # u' p% ^; f( p
【做　 法】' R$ N  Z$ f  q2 `& C/ B
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
* n- _! I* Y9 E0 t$ x; \9 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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6 Y! o$ s$ M* o! l1 y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯
2 W3 M; S2 L) u5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 I! W2 [! J7 s! N% B! ^, ?公仔箱論壇白飯         150公克
1 ~1 L, ?% H% q" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色蔬菜         30公克
- v% ~1 A4 f! Q9 }9 s( W0 \) m洋蔥丁         20公克
/ h5 s, Z. P7 n' M1 X6 y雞蛋         3顆
1 C8 f9 y$ J9 {, Rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】& n/ c( ^6 T2 q# c" R7 S& [
蕃茄醬         1大匙4 i, }9 O4 M1 ?4 c

5 d) S3 A" w4 ~: {1 \; B7 \: Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 B! ~1 t- I  L4 ~8 L公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。$ U, d' v1 j! t
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x7 d5 {: d+ `" Q. u+ |7 F
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
7 [9 y, L1 `" \# P$ z9 L8 l: W7 J4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  N! |$ l3 O0 O* o  {0 Hwww2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
% J! r3 ?$ D7 B3 s+ I$ S【材　 料】
3 {& m5 ]" H# D1 i$ _6 R" {tvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
# I0 n& @" x7 S! N, M火鍋豬肉片         30公克
; U0 n& x0 M4 h- `9 Mwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆公仔箱論壇1 ^  L% D7 _# R- Z# u
洋蔥絲         5公克
. O9 C- y. g* i& Q. ktvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
% y1 }2 l* l( I/ d" d" g4 A【調 味 料】
" P4 k8 b# [: Z( z  w6 j! o蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb! N! Z5 A0 w/ V. p- Z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D6 {+ z7 T6 l9 v
       
: a* F+ D7 G8 t2 E% btvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J7 T0 V7 O- B% O) n9 v
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
, L- d" c, z) s$ H% Z. s2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 {& E) t9 A( Y. s
蕃茄炒飯
. z  b- S7 n+ E) X0 f1 B7 k5 ]4 N( i5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
( T8 a0 o, Z) s: z% I5 a1 e! Stvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克
. t9 P0 _+ ^- J, g' X, d青豆         20公克
; i8 f+ ^/ F; z% R+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克公仔箱論壇# g, a6 i: _& ?; p2 g9 q" v' l
玉米粒         20公克
' f, ~+ ?" M& V8 \& N4 X6 N) t公仔箱論壇【調 味 料】
! Q1 ]( `! g- E5 X6 Z3 s公仔箱論壇蕃茄醬         3大匙
5 j+ M9 j2 E) `4 r鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com( N; s) m% _/ R4 O5 {0 P: t$ o/ @3 y
        5 N2 s, H& T0 k2 l% I2 q; T
【做　 法】
6 Y) F. ?; \/ H" N0 Q/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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9 G+ b( G6 W9 [& W( ~/ \www2.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯公仔箱論壇/ p. r* C+ J% M* |# v
【材　 料】
- P4 F3 H$ G  U7 Rwww2.tvboxnow.com蝦仁         5尾0 Y( [4 T) }# ~. a
白飯         1碗
, Q$ {4 n! y7 y1 \# H青蔥         2支
  @& N# E+ e8 a7 S- t0 Atvb now,tvbnow,bttvb辣椒         1條
. a1 }) n0 w( r+ \www2.tvboxnow.com芹菜         2枝
1 D6 K# E! H0 j4 [1 f8 [8 F: q# P5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金黃蔬菜玉米粒         50公克
3 B# z1 L/ O. mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
% G) N9 H7 l7 i' Q' N, V& dtvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙( j  I) |: r: u6 |, A8 C
白胡椒粉         1小匙
. m0 R! y8 f6 |$ v; Ytvb now,tvbnow,bttvb        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 ~) l: I- j! L1 v: x0 a
【做　 法】* K0 M# J2 w$ g
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 Z6 p* [. A  x% I( p
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
; x7 ~9 d1 ?( l3 k9 \4 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. p$ a& @9 r$ D' `. r* O4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com. a4 |! w' P# u8 y7 _9 Q1 q; m
炸醬黃金炒飯
  b, Q  d9 y) ]  N. v/ o- z  Q7 {【材　 料】
/ ^, X& S5 A5 C. b/ Xwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
! V/ w! O% |* _- V* k2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
! r' i3 v5 v9 F0 }$ j3 M( v8 z) H四季豆         8條www2.tvboxnow.com; S) f2 {' k4 q, f/ Y6 a4 i
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb5 Q5 p) _( g4 [" C
金色蔬菜玉米粒         50公克
3 W# v, T& q: D7 Z; cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
! s2 c4 i- J8 D+ o8 ~' ?www2.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
" _" f9 O  F* Ewww2.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com  P) I$ R3 ~8 ?* \
白胡椒粉         少許公仔箱論壇* C5 d+ J2 z$ l3 M
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb, m  f- v; Q0 O" q- {

3 `2 V0 j+ w. I2 j! t. ~【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 ~* b, q3 P( w# X! q
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。$ u! L- F  k; ^- Q( S1 A
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
) h) g3 |4 W; l! Mwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
$ w  @8 f4 Q, \% n& [: r4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb* X. R8 _, ]& J. J2 \+ Q
百里香沙茶炒飯8 _3 g  u6 S" u' k! }) |
【材　 料】
5 p, V% x4 Q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗
* }2 j  [  I+ j, I7 c1 M3 U0 k香腸         3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m9 V% F! t. O$ h5 N) ~8 Q4 o* d
金色蔬菜玉米粒         100公克7 w5 w! [* E6 Q3 u
青蔥         1支
/ R- w& Q* ~: Q* B! K/ a# nwww2.tvboxnow.com蒜仁         2粒
9 G0 ~0 Q& `6 A辣椒         1條
( F. B0 N" j  m! p/ `- etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" J4 E9 R1 d7 V6 i
百里香沙茶醬         2大匙
, w; L, S% l8 z/ a/ G# p- n8 }( Gtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙www2.tvboxnow.com$ i7 Q- ^1 N% J2 x2 z, b$ n9 E
細砂糖         1小匙
" l2 s5 i" H  x0 R/ I! qtvb now,tvbnow,bttvb
! u- ]! p+ A% }( X5 d7 f3 U( }, _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^# j% V7 u$ ~
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k, B" H9 m% w4 j; U
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www2.tvboxnow.com9 A, {6 V4 \" {1 J/ j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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! b4 {# B: n7 o6 f' {
鹹魚雞粒炒飯
! X5 D" c, G. k- |* P【材　 料】6 E4 \" E$ s; v$ x
白飯         220公克公仔箱論壇% v# ?: \3 N. R4 W. V% W! T* o8 v
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* m) q/ @' E: a4 c
雞腿肉         60公克
+ W  W3 k8 Y! U3 x- o) `8 E7 V6 S3 L西生菜         50公克
. V. z4 |) ^: L8 u公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W' W: u: R( T1 e
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 }8 y* M, j+ T5 _
鹽         少許9 A) w  i2 {% o$ i; M
白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇4 W* P' J' [  ^* E. R# e( K& q' d

- R* ?+ @0 g7 T6 T【做　 法】
: f- N9 o! E2 U* v7 y! v0 U% M$ e1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
) N6 v# H$ L1 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
7 e3 Y4 I  G  @0 m8 W  ~5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
5 r! B7 z+ U1 e3 t; F7 |1 ]  \www2.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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2 y- m9 s4 Q9 E6 W$ w% Vtvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
" `8 s1 G& w' _【材　 料】
& P# K3 ?1 c2 B$ R" m: g; T: E! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
2 x7 o: @* y. \& D' Cwww2.tvboxnow.com洋蔥         40公克www2.tvboxnow.com* [& V5 I* G, d* v
玉米粒         60公克4 \- {+ G1 n# l3 Z, C
肉醬         1罐
4 l- b! m8 V0 C  G$ I. O% R. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l* I6 p( F; k4 N
【調 味 料】
: o, p  z- x; i$ C公仔箱論壇鹽         1/8茶匙, w, `8 N; O* ?8 o0 m$ U
黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com: M/ B4 S# v' w- A# ^& w  V/ s0 i

# G( n9 |4 a3 J0 _【做　 法】
! z/ e/ s9 ]5 C4 @1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- M# H4 j' S* \" Y" ], A公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。tvb now,tvbnow,bttvb; ?& X& B+ |7 W% B1 d8 h4 v
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( j8 Z' n" D0 O7 V1 G: b9 }
茄汁鯖魚炒飯1 A# H1 T9 A3 B; B
【材　 料】
% l5 I* Q/ Y2 f/ F7 u" c" h2 R公仔箱論壇白飯         220公克
: X( F1 ~1 g  pwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
% q2 j3 C% F3 i& a1 M- ltvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚         1罐
$ i6 X' c( e/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
, e: i& L% |! l6 Q' A0 p: v: [蔥花         20公克
0 `2 K! B& ]* e; k- N【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [; [# B: M8 f( D' y: p- [+ v1 l
鹽         1/8茶匙
8 W  V, I: ^8 B  {www2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# f7 d# k4 n; D1 W8 Z9 z
鯖魚茄汁         2大匙
5 ~$ Q* Z9 h, g$ fwww2.tvboxnow.com
' t4 Q8 Y; K/ ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com4 @3 c# P7 h2 l6 p0 W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r9 O6 ?7 I5 f! k7 h# t
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p# d. |9 A' ?0 |! A" H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. D7 b9 U' _* T- ttvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o8 ?" V4 J% Z1 Q$ {/ R
【材　 料】
7 d5 |1 e* n# @, L+ P! k, f9 mwww2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
$ E$ b) @# r* X8 w8 A* B公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" ]  Z2 v+ {# X# g  C; Q
蔥花         1/4匙
) L7 H6 }' ~/ r$ f* |* utvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
! V  g# T4 t: Dwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb# p3 p) t3 t" d' m1 B
黑胡椒         1/4匙
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( o  o/ M3 R5 u& w5 Y) Y; t【做　 法】8 ~5 ^% p7 |+ l, W$ ]) d- C
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
) A- W* `; l- {- Y- e8 X; k2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
7 p/ V3 S+ ~, c! d* Z7 E2 d; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

$ P, {3 L: g* _6 r7 O0 N5 W, @公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯5 v! h$ `8 M+ J# S# q/ J
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 l  S6 \! }0 F3 Q& F; l3 m
蝦仁         80公克* {1 j$ W7 S% X
三色豆         30公克$ E5 h4 h/ K8 {/ c$ |4 A" @+ |
白飯         100公克; U+ @; A- q0 ~: q' _7 D8 h
雞蛋         1顆
9 z+ }3 ?! K+ p2 p2 Twww2.tvboxnow.com【調 味 料】
. F  {+ q8 O2 ^% I% ]9 W醬油         1/4小匙7 v  @- b3 O! ?4 p2 M1 a" c5 E, r) K
       
7 D( z# e6 p( a. |/ j$ Iwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% M& ]5 Z3 X. I
1.雞蛋打勻成蛋液備用。% G* Z9 J$ E7 Y! b! X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇4 ]# u  g* T; S- O7 o, v
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

+ f8 A- v8 y7 g  C肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _+ b: J+ W8 r, H. s3 T$ z; E
【材　 料】
5 N! j# Z/ t. v8 G9 s- O3 ^5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇: g2 K2 y0 P7 |
雞蛋         1顆
2 g' E' H5 h$ ]" \. p* E, y肉絲         60公克8 n! ~. |& ~" F4 E  L
紅蘿蔔         40公克tvb now,tvbnow,bttvb: r3 @7 ~" c( p" W# D1 J+ o- o
高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 W! ?8 p, i5 X
蔥花         20公克
: r6 h. R2 |2 ^1 l1 `' M( [公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 @1 u( M% |: [! N$ X
鹽         1/8茶匙/ n$ b: |$ J. X: }& l7 Y+ P% L4 |. f
白胡椒粉         1/8茶匙
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【做　 法】
5 h0 @2 j% }2 o% G, q公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
2 i5 p2 c  b3 G" U: l$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb* g1 L! n) I4 H$ J& G; e
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。