BeiDouChef

; @* M" h  V" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
4 A' l& S' o. ~5 G* W' x公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \7 L- g% r/ T: L* F5 t
牛絞肉         250公克
* M- @( k" k, j3 \6 y' Owww2.tvboxnow.com起司片         1片www2.tvboxnow.com5 }3 C' ?( ]/ @
洋蔥         1/3粒
% c8 ?6 ?- L9 j  a8 w, ]蒜頭         2粒
# r; }/ E+ a, z1 }8 R4 s! \荸薺         2粒
  E; O- k0 O3 N8 s8 V, N# u" ]公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
2 T6 ~  `" Z7 [8 |* D: c8 s3 J1 |www2.tvboxnow.com紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com# e, |6 x  f/ |, V5 M1 v* e: K
【調 味 料】
/ Y) [7 \% Z' z. \& T* ~0 ]tvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙公仔箱論壇+ l0 A( O$ V4 l8 G6 k0 J! I
黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com: K( O( F) t; Q' \4 A# f
鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com) B5 \! p. Z0 S1 k- I5 p
蛋白         1粒% S+ ]5 \% C+ l0 l& d, z9 T9 i3 s1 H
太白粉         1小匙公仔箱論壇- ]: e' T1 @: V! W( D6 U4 P' u
# x+ y( G. E( \1 T* j* x  l+ I
【做　 法】
6 G* N, v7 d2 N& H) s- O7 G+ gtvb now,tvbnow,bttvb1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。0 h1 D/ K# \* h% w8 l! F
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K' G$ |5 N$ S) `' c8 ^/ q
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。公仔箱論壇9 L6 N9 G# ~1 D/ }9 D8 _1 j
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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www2.tvboxnow.com6 t' }6 T5 w6 i+ W2 @9 O% D! C
可樂餅飯
5 t+ o& G1 O7 j! u7 t( l0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
- U3 a# ~6 n# {( [tvb now,tvbnow,bttvb馬鈴薯         1顆www2.tvboxnow.com: w4 q$ V- c4 U* f
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% O' m7 D" d8 _  ]
蒜頭         2粒. j5 a9 @9 P) G; j
培根         2片www2.tvboxnow.com# n7 I3 p6 Z; h# r
炸粉：www2.tvboxnow.com2 K  D) K. g8 ?; }5 }* T& p7 [
雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb% j7 z1 b! k' _4 F/ `$ H! ^5 l
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb- b( V4 B: ~! C
麵包粉         30公克
) T" h) `6 x1 w0 p* m# g公仔箱論壇【調 味 料】
2 \: o0 y- g6 b  {4 h$ M+ }/ a黑胡椒粉         少許
7 j  ^$ N4 b# C# r+ H: q4 I鹽         少許
! l! \8 Q1 o- M. h- d. F1 ]tvb now,tvbnow,bttvb
" ?# D! p; ]) {; _& z8 X5 J3 f) b【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }1 b% }& W. Z: n
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。0 P- y, [% O8 ]0 _; Z' Q
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H; ~2 p+ ]5 s
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
, }) V& A) J  W, [. i: g) jtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ ~4 Q6 v/ r
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www2.tvboxnow.com$ R$ m8 l6 P' C) s  W$ G
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇/ P, j5 s" J5 b- U, |4 z: e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 C. _' J( s& f  F- z$ R9 w
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ b; X  w, {2 H
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s# V; l9 I% ~4 [3 O' ~' X
火腿丁         20公克
" {4 B' a/ B; [www2.tvboxnow.com紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [3 r' y% J. B
雞蛋         2顆
- d; X. p+ E) q, ^www2.tvboxnow.com【調 味 料】
" s: M- J5 r& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb& h6 Q7 t2 `. ^( n2 p" k/ g2 @
胡椒         1/4小匙www2.tvboxnow.com- \. a+ P# [0 `$ k! S. v' ]7 n) {
        tvb now,tvbnow,bttvb6 x; A8 `$ K9 G: I; n9 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. A6 E' b% _( O2 Y( U8 W
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。公仔箱論壇7 Q/ V. Q1 B* n# @5 g6 e& v, i
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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蛋包飯
& z; f; P/ h3 S* ?: n5 @' }【材　 料】! M* S" O7 G4 q7 x4 c- m8 L
白飯         150公克www2.tvboxnow.com9 s3 z6 h1 c( M1 }2 w
三色蔬菜         30公克
2 c7 s- d) `+ R& h3 @) h洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 C: [; [% Q! ~0 S3 d
雞蛋         3顆
# ?' d' w2 k  z; C; M5 c2 E+ l公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ W/ y4 f, Z" Z! r
蕃茄醬         1大匙
+ _! m% A! V. M( H- P. N1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G) \% _# k" N& V5 g6 mwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb, s  q5 A6 \0 A; B4 x  Z
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。* R/ J5 v$ `- j" e* F; ?3 H9 e
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。公仔箱論壇% Y5 \/ u6 ^. ?& d" M1 Y
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
2 U+ M) J6 E( Y+ ^7 gwww2.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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$ D% w2 l  j) P  L# ?( y肉絲茄汁蛋炒飯
: ~$ F8 O' c3 R# E公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F, r" C  j' V8 q8 z8 ^  b
冷凍白飯         1碗
% z' @, w" ~* i( Z+ N* q3 lwww2.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克公仔箱論壇4 {# z5 q  z- G7 z" O1 n
雞蛋         1顆; Q) y2 n! \' O; x/ n" ?: K
洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com( ~9 O. l2 R" g
蔥段         2公克
' ]6 Z% U! L% Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇5 Q* t. M% _# P
蕃茄醬         1/2大匙
/ O( b) _0 l8 Y) ~' G4 u; j" m3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
9 ^: b% v5 z6 g& _6 ytvb now,tvbnow,bttvb        ( l; k6 B* w" g: b, Q( d
【做　 法】7 Q  o6 f9 `% w" A" K8 k; {0 Z
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ q, L! `$ x& t: Z5 J6 Z2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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$ P8 v( d! X$ }# Q" H$ R/ r
蕃茄炒飯www2.tvboxnow.com. a8 x3 F8 X8 |! {$ b
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m* T# U! q- u( T
冷飯         150公克
# ?# \! c' m( m) }8 {公仔箱論壇青豆         20公克
8 d- O7 I" ~. f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
# K9 z6 T5 F) J) R# j" N# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克
$ g4 j7 _/ F1 \$ _' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇  r1 K( T- ?& _3 z& ]* |- f
蕃茄醬         3大匙
" o1 @2 W5 Q4 N  V0 d. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q, q1 w. O+ l: F4 u: \5 _
        公仔箱論壇; F2 `9 p$ @+ j5 T8 P' R- ?2 A
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t; [1 b8 z% z+ P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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/ _; h+ X+ ]; W; q- t公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 r8 E, [4 W+ s0 s$ Y
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 u, ]7 U+ [: l, a/ s. G
蝦仁         5尾
" P+ ]5 }- n; t- Z  x2 ~白飯         1碗
7 n+ e1 l) t: X; _: B$ h青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb# C* V2 P) w5 V" v; Q& s' I0 G
辣椒         1條
6 t9 Y$ W8 f6 M, y5 \芹菜         2枝
2 n- ?. S0 J  g4 C1 g  P( @. q4 o2 @tvb now,tvbnow,bttvb金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇5 ~, U) r; r# ]) l" z/ `$ ?
【調 味 料】
- Q8 G6 {! E9 ?, v% d2 u# iwww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙
3 G; W$ s/ V! _" j  Q) R/ ?1 E& ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙
0 B% H7 I+ B4 L& n9 ?- b& Qtvb now,tvbnow,bttvb       
  V" z! G/ P8 D9 Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
+ n$ e* \, m7 ?/ H1 \# U  \0 _1 @7 ^公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- E5 U+ n  P( U+ Z$ g" `4 i9 X& a2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
+ E  ~2 X+ C: w. q) @* `8 uwww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
* P& G9 K5 ?' B! k2 Qwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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6 j0 A  I$ S  j. Owww2.tvboxnow.com炸醬黃金炒飯  G2 g& N$ v! L- \8 V+ a/ a# D
【材　 料】www2.tvboxnow.com/ c' L0 A8 I  n$ P
白飯         1碗
' W/ s+ b# h! `' a; |公仔箱論壇雞蛋         2顆
1 @; x% G* o. L! |. U3 V+ W/ ]四季豆         8條
& M0 m- _# |. S9 \, A6 P培根         1片
) }, p+ t; M& L金色蔬菜玉米粒         50公克
. i$ i2 E$ z. R. {: v" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( T4 P2 ]- a! }" c. [, l: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙www2.tvboxnow.com9 f( M1 ?9 v9 Z: |
牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com$ i  E3 F5 w% O" l  ^7 O  w
白胡椒粉         少許
8 N* a" {0 I: o: F1 M鹽         少許4 E- H. v, @3 _7 K$ p# v
www2.tvboxnow.com/ l/ P8 _: Z5 J7 w
【做　 法】公仔箱論壇& m" F5 |  \' K  {* Y
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
  m5 t; V, ^2 b; a, V9 Z2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
+ p3 N7 r5 K6 S2 utvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。* ?+ a6 A% J6 S9 w5 i  s
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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2 W4 m3 @. d& q公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
1 W8 u, [, r  J7 d4 ?公仔箱論壇【材　 料】
# X* o. b, j0 D, o% q% m. N5 kwww2.tvboxnow.com白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |* X" k8 d: r; K
香腸         3條
4 m& Q" ^9 C  d; d9 l/ s; E0 Uwww2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         100公克
$ C2 \/ z, w& Q* j5 q9 n. Ktvb now,tvbnow,bttvb青蔥         1支
) M, X# N5 w8 Q# Q  UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜仁         2粒
, _* H+ j* ]* t6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
& Q8 N* `1 n$ A. f4 O1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】; Y, _" ~9 e* v) p! I
百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% i% r: }+ U# y) Q- m
香油         1小匙( Q  h  Z7 R2 M: @
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 c# `6 W1 d/ t% m" T5 {/ k
www2.tvboxnow.com( r$ I) x( R: _; Z
【做　 法】
% i0 Q0 K4 R- l1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f6 |. H+ M! `, X6 C% }$ s
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 {9 \; O2 _+ \. ?0 \& w/ ~8 M$ T: v4 `6 ]9 A公仔箱論壇3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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3 k) s3 b! L1 @9 S3 ~
鹹魚雞粒炒飯
. T4 ]0 ~' V& c. xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& u+ X; e5 q: S" r2 cwww2.tvboxnow.com白飯         220公克公仔箱論壇4 a0 i- ]" D7 Q9 }5 W6 g
鹹魚肉         50公克5 G1 s  {% c- J! s9 ~$ j4 a$ m
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 s" J$ Q1 y% o+ p9 n) i; I: M
西生菜         50公克  ^- E, D0 d7 j0 T
蔥花         20公克" l1 N1 Q7 X4 N4 \* S) g+ s
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F# x* u$ U# L
鹽         少許
9 x& D- C+ J3 _6 P6 v& l公仔箱論壇白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇: j4 U) i) i9 u
www2.tvboxnow.com1 g9 a8 U4 P% q! c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 A# N  U- w/ [4 @, |" E
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X& z: n  M( c( d8 u, ^
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
# x8 s1 M: h5 t. f0 b3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。8 L# N, U! E7 |4 }
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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' B: R; e. I9 L, a8 U% x. P: owww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯/ E" _* B$ e  x- r% `/ t
【材　 料】
3 @' k7 l% S( zwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
/ _# O$ ~1 w' J5 owww2.tvboxnow.com洋蔥         40公克
; f1 `2 M3 n- g3 g8 d0 @: z玉米粒         60公克
% Z1 K. b+ ]/ @1 i; V/ uwww2.tvboxnow.com肉醬         1罐
& e5 x! Y. M" H/ H4 g& `2 m蔥花         20公克
( y, g2 Q# ^; P% h7 D2 Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' R% O0 d6 X' g
鹽         1/8茶匙
/ b3 M0 z2 y1 J7 ]1 Z黑胡椒粉         1/8茶匙, t. T# J. `# M

/ k# g+ V' p7 h1 y7 T6 q  s  i【做　 法】
8 e- F0 w, ?; ~1 n; m) b+ Lwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇/ p. o1 t; d. h' ]+ d% m
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
; p1 O- V* x0 O7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! E- G1 x/ M1 w1 H3 P/ U0 u+ x; itvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯
# T4 d9 C% i- A( }【材　 料】
) }. @3 h  o& a0 f, k. x7 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
; ^! z7 ^; H( f) t* Z* E雞蛋         1顆
. e6 S+ @3 D" L" t公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com  t" k# L! x' N9 V% ^* M
青豆仁         30公克公仔箱論壇4 [0 b6 i1 @4 i) b
蔥花         20公克
, E" H! l% `7 F1 a0 O/ z3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇& g3 q' X$ I% y' \' o/ u  E( q
鹽         1/8茶匙
. ]  p9 ]* ^% Ywww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙& x1 [5 h$ }/ @6 G/ m- i
鯖魚茄汁         2大匙公仔箱論壇0 ]6 M( @7 u) y/ g1 Y  Q

) A1 k0 \; s( F# r【做　 法】
/ H3 f, r) k, d5 [0 i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& _3 J! U5 i8 N; Y* w
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。, D. ^% j1 X- @$ @1 ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V3 D$ X. c4 e3 z. w
肉醬炒飯
/ d4 ^; j+ |% H/ ^) q! E【材　 料】
6 E; ~$ Y9 \8 z" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
% c! D0 e1 p8 ?3 H( n雞蛋         1顆公仔箱論壇% h8 J8 X& v  d2 y& B
蔥花         1/4匙
9 H! l3 B  N& E! {5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w% W- k' q# \0 P- [' C6 J7 z& U& {! V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 r( S7 V. u% Y
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb8 s9 \0 m% G# T: Q" v& I* p
公仔箱論壇& W9 \% y" s, Q( X- U* U
【做　 法】
! Y0 ]. f; ~7 K1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y- G6 P- o  c0 Y2 z# V8 W/ g% N; d
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇; L4 r# D( V, v* \# a. O
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

$ w0 [7 w1 U+ @2 ytvb now,tvbnow,bttvb三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb0 u% A5 {1 p$ {5 d
【材　 料】
+ c7 Q  i$ L2 F/ O; |) r3 ywww2.tvboxnow.com蝦仁         80公克
7 W: b/ v0 L7 l, ~www2.tvboxnow.com三色豆         30公克
0 Y) ~- p6 g+ _1 [白飯         100公克
7 c( s+ [7 b% |' B0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
3 z" d! h' q0 U1 d# M: z% I- c【調 味 料】
# }5 A8 t) d  |! S3 _. o* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         1/4小匙
0 [' k" y3 T: ]% l5 ^# z' ]9 ], h       
. ]. O3 n/ t- c) o4 }1 k( o" B! R公仔箱論壇【做　 法】
6 e: [$ t" |/ W- V: G! @. v5 b1.雞蛋打勻成蛋液備用。# t. M0 j/ i  m7 x" N
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
, G9 h. t. }1 r9 ?( `) Otvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ T& }2 O% W6 `* w, P) ~( x7 X
肉絲蛋炒飯
+ M' |& @: O, y4 D7 d$ @4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X7 K* m4 Z) R4 X/ p4 _9 V  T
白飯         220公克
0 I, D2 `0 d: P- [+ Y) F' _雞蛋         1顆
* ~  J8 X2 z; w$ s0 wtvb now,tvbnow,bttvb肉絲         60公克
% H8 @4 g2 {9 ^% [' s: w. X紅蘿蔔         40公克
& e8 [7 r3 V$ o0 b高麗菜         60公克公仔箱論壇' r2 X- P7 Q7 d* W( F
蔥花         20公克
8 F6 u2 ?# L& b( W+ k7 u4 T公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇4 u2 B, T/ |" M0 ^% C
鹽         1/8茶匙
9 ^: X; ^& c/ L' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
2 h6 u; L1 U9 xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]+ G8 b$ ?( t1 }# m# u' |. P
【做　 法】
- v1 v# x( G" k0 r1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( `, p" H5 K: r5 c( D' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I8 `, K' ]7 y6 Q$ Q! R9 E) E) L
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。