BeiDouChef

% C$ N5 K, [; l) i" m4 F! L起司漢堡排飯tvb now,tvbnow,bttvb1 A8 |/ t, }6 k
【材　 料】公仔箱論壇9 ~+ y' H; d- b0 B8 N
牛絞肉         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 r* p9 O7 A; v; j7 x* V
起司片         1片
! S$ l" b" r2 v- d9 K, utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒
- I9 w( ?3 g8 c$ K( @: [6 r蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e- ?/ r  f" P4 `. {4 T- ~* P3 W
荸薺         2粒
  X4 I7 [3 M$ P: O/ c$ m+ U/ d$ Twww2.tvboxnow.com巴西里碎         1小匙
9 i/ ?) i! }$ `3 btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
+ ?, O" K- J, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】4 B8 I# Q4 O0 N9 U# e8 N4 Q
百里香         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @1 _5 p8 I+ ]
黑胡椒粉         1小匙
* I5 T0 \4 c& t& L9 V$ `5 Q鹽巴         1小匙$ w; s6 C5 h% \% y* E( r+ x
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb# _# N" `0 X8 @4 C7 V+ x
太白粉         1小匙公仔箱論壇1 e( }8 m0 u0 @) A
公仔箱論壇, K1 k, ^3 ~. @, U6 a5 f: J2 J1 H
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u+ s' P& V/ W0 X7 A; V. H
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。: w9 F3 e) G7 b! {
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
- P) E% L& [3 [/ Xtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r% e& K) V5 k
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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2 _( C$ H, K  v公仔箱論壇可樂餅飯www2.tvboxnow.com  y% U/ k2 ^" o1 i; O
【材　 料】
5 C) T! P0 J7 \3 z3 @+ lwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb& P+ p- A+ g, [2 |) V. w
洋蔥         1/3顆
' W% F2 x% F& O' B* q+ Dwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com! X' Z( E. r* h. C
培根         2片公仔箱論壇+ v# }# F: o+ i- d
炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb; o# T3 [3 S# `0 r  o( e
雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com- [! Y- \0 `1 B5 y( x- J. g
麵粉         30公克
# U5 T% A- R) Ewww2.tvboxnow.com麵包粉         30公克
2 ~/ B+ k! k7 f0 A- ~8 B8 N0 ^www2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ T; Y& ^3 Z# p+ B' V( G2 t# I' Fwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B3 N" h8 |* m/ ^  _1 ~) o3 V: O
鹽         少許& `4 G* g. \! Y6 N" h' T! M

6 y; R- w) X3 r8 T5 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
; ]- u# \4 _: ^/ Z# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 P. j2 p7 C. U2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 \9 u  k& G4 l1 X  A3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
9 h0 H4 w3 O. w/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www2.tvboxnow.com$ B" {' ~3 k6 b: S
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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公仔箱論壇" o) v' F6 Y: O& G8 p
蝦仁火腿蛋包飯
' |' Y6 P$ F3 N9 L9 c+ Awww2.tvboxnow.com【材　 料】  A' u1 g7 v! ?
蝦仁         100公克
( u$ [+ i3 {$ I4 e* c3 Z) S! _: s; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗6 ?/ M7 G1 O# _7 I- z
火腿丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 M. _8 b6 t2 Z+ J7 q7 ?
紅蘿蔔末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C' _( U' m% ?0 K% \  Y+ n" s3 s
雞蛋         2顆
& W. p( h9 R: n2 ^- vwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
, u$ G6 e: O' o0 C4 g! l. B公仔箱論壇鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y5 I$ V2 H! ]8 ]5 [+ d
胡椒         1/4小匙  x9 h& A9 Z$ |8 I  ^4 v) y
       
- V6 n: D9 ?. e7 m/ t0 i9 L) Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [# F, M" Q) _2 j+ Z" U
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www2.tvboxnow.com/ Y" W3 t8 V9 P; t% m' b
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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' @$ V. S7 ^; c7 i3 F6 M6 W公仔箱論壇蛋包飯www2.tvboxnow.com6 r) K. u4 E. \8 N. O' N  n* V' S
【材　 料】
1 P4 K2 n1 w( u白飯         150公克$ r% J' J# }- e' o3 d9 v- ]5 y
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇# E' o- j) |9 [, i1 c/ z
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com8 t, m5 O) `  b. x$ I0 l! |
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H3 `) H/ U4 k( S
【調 味 料】
2 F% Q* Z# J6 H) VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙8 j+ g& `/ s. _" |: j" t3 a+ Y
8 k) y( M* d, D/ c
【做　 法】www2.tvboxnow.com% z5 \$ f) B/ s, H
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
) R. d. [7 s  jtvb now,tvbnow,bttvb2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
- V$ K' X/ I' v) {" o1 j& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
, q, x' P6 |9 r/ k! `) O+ j4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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5 ]" w1 ~8 ^" R( E0 }
肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G1 d) l: r8 `, m4 ?4 D; [" L. [
【材　 料】
/ K' _9 }" U7 W. A) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍白飯         1碗www2.tvboxnow.com7 }7 X, w+ D2 ~" c: S
火鍋豬肉片         30公克
" L7 T7 n7 q- @( A6 O雞蛋         1顆公仔箱論壇: ^5 k/ H9 _7 n: J
洋蔥絲         5公克
. H& g& m, h# `2 ?* E# n3 t公仔箱論壇蔥段         2公克
- D2 L( k- }" D, w! F, _+ H# O& V, \【調 味 料】
/ a  Q2 b5 I- }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙www2.tvboxnow.com+ s6 W% l2 |: p. d2 v2 o
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ k7 y, M5 r3 H! F) c: W
       
8 I8 s! t6 w4 B' @0 ?4 twww2.tvboxnow.com【做　 法】
/ z9 m; i* ?) T# _6 N1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
! H/ V, G9 p6 F! \" t/ v/ |公仔箱論壇2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇) f$ d, E+ ~: T
蕃茄炒飯
; u1 H; p+ t9 R4 H8 y" E【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 c1 L5 w8 p, \" b9 r
冷飯         150公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g/ r0 z3 f4 M0 b0 y9 _
青豆         20公克www2.tvboxnow.com) @4 ?6 o( Y5 E- h  Z5 i  x9 [
洋蔥丁         10公克
, w1 A! P7 e- l: `, S玉米粒         20公克
- J  Q' f% m) ?1 w【調 味 料】公仔箱論壇" i: J& v3 {7 N9 C! V3 j  T1 N
蕃茄醬         3大匙
$ f' t% Z' q, m1 @+ d6 U鹽         1/4小匙
" n0 z0 x. C9 C( r, {: D        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M$ K6 m* C0 C# g9 {) Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; c6 K# u( Y1 H/ }, a
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' o* [9 ?' T3 g, e& j) q/ Awww2.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯% q  ~0 D+ d# s( |/ C+ f
【材　 料】
# t. o' r" T: U7 k3 P4 N# H+ Vtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
/ l- M$ u# m9 Fwww2.tvboxnow.com白飯         1碗3 B; h0 d4 V. [+ r1 C; I+ ~9 [, K+ [
青蔥         2支6 Z* `2 }. S4 X# K- T2 g* g
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 T7 _! s- c0 r, ~# V
芹菜         2枝4 F0 J" N  m4 J; H! F/ V7 D: c# t' w
金黃蔬菜玉米粒         50公克
: u' F. P% m, u( Rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
# T8 V' q# C+ j" g5 Ftvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
- M! w" J! P  l. j, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙
+ d4 b9 x# J. Twww2.tvboxnow.com        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 p2 s# k! P/ c
【做　 法】. }+ ^$ D2 O/ t5 X) I: k8 a
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。公仔箱論壇6 E$ D/ ~, |) g3 h8 X) }! [! y3 u
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www2.tvboxnow.com0 R* u- Z0 g+ J( @' v- p$ I; v
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
" K+ R0 d( f! p. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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, {3 \, a& R- m2 K9 q& R- K( Q
炸醬黃金炒飯, d' Z8 {2 f5 X; N8 T6 D, ]  h
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' L, `! y( d1 x$ D0 s. W9 I
白飯         1碗
9 \2 F: w; A3 u- [公仔箱論壇雞蛋         2顆
! V  E) @, \" g% w四季豆         8條www2.tvboxnow.com$ D7 F- @  W2 U% B+ i. V: K& Z
培根         1片( z' g. b& ], u5 ~" p/ z) a3 Z& g
金色蔬菜玉米粒         50公克
( H1 S% {! w; w' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w- S. j7 q+ V+ K8 f
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
) A7 b8 F$ t& S& e" `2 p, Nwww2.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙' w! l/ F' h6 b' f; n; |
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ e( q' O  M' r
鹽         少許
+ B* }0 n& G9 K5 Q$ ~
* M8 {  ^; S9 d& E1 C9 M, V3 W! Xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇3 z6 J3 K( ]7 v* W" u/ y
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
. D2 z5 Z5 ?" A9 l1 [: ktvb now,tvbnow,bttvb2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T: u, y2 m5 R- B9 S! y' H/ r# g
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
  z9 R* w! h, |4 m+ W公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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. n6 o6 K2 c  F百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb/ t4 J+ s" U0 I
【材　 料】
$ P; A7 }4 O" W白飯         1碗
& u& l1 c' i. C6 W香腸         3條
0 l; {. g8 _, X# z& }5 \% k5 N1 V公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         100公克
. a% O. \, [! i2 F6 [' D/ F6 O' owww2.tvboxnow.com青蔥         1支www2.tvboxnow.com* g2 c* Y* T9 X  E
蒜仁         2粒+ _! e* x6 K7 ]: p( \  H
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f; F( P  t6 P$ D; _% Y& [
【調 味 料】
) ~9 Y3 l% c  m9 b& ]3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇1 P( `5 G% T4 U: v. @  V8 K# M: ?
香油         1小匙www2.tvboxnow.com" D: R+ ^% j$ h* |
細砂糖         1小匙
) P9 \1 k& T' I+ R- U2 Rwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v3 F  P: X8 G% J) D
【做　 法】
  X4 H& @. [$ q; Utvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
4 a& z' X& P9 g+ d( X0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
3 ?1 q% d, [2 F+ B. `/ p" E3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 A  F& }$ S( n. }
鹹魚雞粒炒飯
; o9 j: m5 N( _* q7 r6 C9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】7 w  {$ Y( d; @/ W
白飯         220公克
4 j9 a6 v- ^4 P6 a3 S3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克公仔箱論壇' y5 M3 V8 U. K  O9 A5 U: K. v
雞腿肉         60公克
& n! v) Z" F. l, S- `# m1 Y7 m公仔箱論壇西生菜         50公克
; z6 C& O6 A0 nwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb4 j; c3 P+ @7 d, L
【調 味 料】% e& y9 \. Y% w8 q" G
鹽         少許公仔箱論壇4 ?2 j! e9 e  L
白胡椒粉         1/8茶匙
! R" _% V! \) cwww2.tvboxnow.com
2 X" x: A4 f2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H/ L: Z/ X' k3 E9 Y6 v) F
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇- l. ^7 X" |7 l8 _5 {# a4 K
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇' o, \0 s* G* A& i  b' S
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
6 X% S# L: }; W' m1 g公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ d7 y! y- Z2 c, K7 a
肉醬蔬菜炒飯. ]: _# j! e8 b% S  w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: p* t9 R+ T/ j# d" C
白飯         220公克
& m& d# u3 @9 l* h/ c0 z# w洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb/ U3 L6 H6 V, d" g) d8 f
玉米粒         60公克www2.tvboxnow.com0 B* g5 D" Z8 u' x: @6 O4 P
肉醬         1罐
4 Z7 t2 w2 y% q5 C- B% Z蔥花         20公克
: |" ~$ _' @  g【調 味 料】
8 _- F9 M4 e+ d5 Lwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙# f: D3 `- q' F
黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com5 N4 W- F* C5 M5 m1 t4 c9 T! x5 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j- d. P/ ?; Z. O7 O8 }3 L3 ~
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^3 ~7 w/ u% R+ s  X3 N6 G- I2 {% G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! ]) @1 P' p1 D1 \8 I  O7 Q3 [, e/ jwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。* ^  R% N, b* Y  z8 ~
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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2 r8 E3 _! x8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚炒飯
, q$ T9 Y+ K7 z【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 y4 }& E6 X% j! N! b4 X1 B3 J
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w" S: U  ?! a# d! I- h2 p
雞蛋         1顆
! [& N+ w6 ?% C4 Y茄汁鯖魚         1罐& J( ^. m, T# `1 f
青豆仁         30公克
# ~: ]0 o3 r9 J' s9 Z4 s% Fwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H  }( H( U# d. c/ {3 r
【調 味 料】公仔箱論壇4 J# S$ O. I; U* s6 S
鹽         1/8茶匙
- P/ H- `* K. \5 y7 A公仔箱論壇黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L) @  g$ P3 r5 K
鯖魚茄汁         2大匙
; i  _; A3 Z4 l- U+ Ptvb now,tvbnow,bttvb
! z" v+ |8 }9 c4 W" A2 n$ g4 w% u/ C! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇9 a5 d/ s# T# {# {
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
0 R& `0 q: W' s! ]; z: ~! D8 A' D3 \7 b公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。www2.tvboxnow.com- A! ?$ n. g3 d4 S5 x$ j5 k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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$ _9 {6 f% [/ m2 _- @0 atvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯www2.tvboxnow.com% q5 M4 J0 Z9 l; T  w5 M' l7 W! P
【材　 料】
2 C/ R' K9 `# c+ D& b8 A( a$ ~1 x0 a( Ewww2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
' M  {, G; A- ^) K# Ktvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
! G9 P. \+ f1 X. D: t4 Q$ |蔥花         1/4匙
* W3 q" K4 y  t9 }/ wtvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
, o9 r2 K7 Q% `0 J' N5 r: Mwww2.tvboxnow.com【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f3 o4 C+ T" d3 n( I' n
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb4 O" {4 u8 B3 b! ~# J% H0 Z
公仔箱論壇, Z* u: u! T: C' B( h8 Y
【做　 法】
/ c# \' M! u  u9 F9 K" a7 C8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ V4 d& E: J/ C) w1 I) j; c+ w
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 j6 G9 @& u% U5 N
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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* J& x- J  @3 I# d8 ^公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
8 A' e9 I( r7 H4 c! C" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 y% ^* J" z' ?/ v: @
蝦仁         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z# }' d& d( ?; N
三色豆         30公克
5 ~* M+ @& f+ Y  u# o白飯         100公克
3 J& d7 I1 ~2 Q5 d) C* S  n雞蛋         1顆
/ l' r3 Y$ F- ^% d; R* pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 ^, Z9 |6 w' R公仔箱論壇醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 W7 U1 B. K; ?: o9 Y
       
& M  b9 ]4 p$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 q, U" o5 Z1 c: }. nwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
0 G4 ^# Y" q% u0 stvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
8 F2 G$ L# h* u' Q- Q  Q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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+ _4 {" ~: I/ I* e) twww2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
+ y! h% G* g' {3 T* F) A2 _+ z2 m, h公仔箱論壇【材　 料】
( P# J  Q9 \: l/ b( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克: F+ [( u- Y3 ?" l
雞蛋         1顆公仔箱論壇: b9 C& i: K& Y
肉絲         60公克
7 I9 r. I9 N9 Z( a$ n' C$ m: B. Z& bwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com  W& \2 X( F# X! j1 o5 k3 ~, j8 U1 U
高麗菜         60公克1 s# a+ [0 v7 w/ F' D- _
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb1 X1 q$ R2 g7 ]' R8 `$ D
【調 味 料】' V0 n1 t; \' M$ M  y7 O
鹽         1/8茶匙
/ b8 ?' X% W# n8 y' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
0 G5 f3 a8 t+ @3 r; a. Ltvb now,tvbnow,bttvb
$ O( c! W2 A2 Z公仔箱論壇【做　 法】
+ p1 ^  w  K: S4 ?: N6 c1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
1 E2 s7 p+ `; M4 E- {2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇6 m/ r2 j2 O3 ~# P" M0 V
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。