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( b8 X, v7 x* o3 y' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯
, J6 E: k8 C* A2 y. @公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com/ I1 f+ q4 P5 ^, g+ o: t
牛絞肉         250公克www2.tvboxnow.com( N) ^; Q2 g' S- j( x
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X# \& Q( w, f3 X& r4 G9 E
洋蔥         1/3粒
% r- X9 }4 Y  m" ^8 I/ [www2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
( E" z8 v% H( l3 b' K$ K荸薺         2粒公仔箱論壇1 ~  N' x) a, _, h6 _
巴西里碎         1小匙6 O6 m9 p- y3 [: s5 s& h6 F3 ]
紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com  p* ]2 v0 Y( w* Y/ `7 o
【調 味 料】$ W0 E) P3 ^! Y
百里香         1小匙. p9 Q* \5 K4 @" `$ ^) w
黑胡椒粉         1小匙
3 c! m# J2 d5 Y1 Y: _: rtvb now,tvbnow,bttvb鹽巴         1小匙公仔箱論壇. c, z5 P* `% d. W4 Y, o
蛋白         1粒
7 V5 R% h1 m/ L9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" Q* t' {: x$ Z! H( r
tvb now,tvbnow,bttvb- f& X) J. s3 F% J
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C  N- R2 c  L8 C' M
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。) a2 B/ H$ w+ ^; z1 |* x$ T# e
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
; r5 d$ j2 b' G9 s9 k$ n公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; r' V! s. v& K& R& Q5 ^
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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' m: U( P# k# `& @4 z可樂餅飯
5 C. C- @: d3 {; C【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ e: l) r# E, [! M  `9 O: C2 [3 B
馬鈴薯         1顆
  l; @0 j  l$ s! h" Q; Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3顆
1 {" y# O& x* z+ Q! e" f2 x6 D# X3 ywww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
" W  x$ h; G% u5 k+ H公仔箱論壇培根         2片
9 n& c, M& n: G4 H7 F4 D$ L: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：; E! ]( ]  Z: P
雞蛋         1粒; k" A5 _4 D/ G; b7 J1 Z! d- X
麵粉         30公克* h% {/ N6 F9 f" z5 @
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 v+ b4 L1 k* L
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ p. [& @7 x$ l! \
黑胡椒粉         少許
2 @+ `7 ]: s7 Z8 H4 B: t5 i鹽         少許
* J6 `1 D' k7 p' n$ h2 c% g
: L; D# O$ j1 s: e" @www2.tvboxnow.com【做　 法】; F. D% ]. d6 m
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
1 _4 P5 y5 f/ B& x3 s2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \# N8 K3 Y' q7 k7 v: K3 Q  h; _5 D
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
5 U* P  a8 A9 b* F) n4 S# S4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。7 C. A( ^: r- H& q! j8 m
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- X* L8 K# ^% m蝦仁火腿蛋包飯2 \( A8 e5 v; m( I; X- p6 ?
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; A; s5 d* y! m% w1 f
蝦仁         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m1 ^# y1 ~  x  R4 j) W
白飯         1碗
* F" f' h' ]9 Y/ [/ Z! ]. U  ^9 U( V火腿丁         20公克
+ H* h4 q, Q( V紅蘿蔔末         5公克
" k& i/ @  z: N$ \2 l雞蛋         2顆
0 ^" B: r3 ?, f$ Y0 ~3 ^1 A【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l# z5 c/ U% {2 |
鹽         1/4小匙
( V9 T: ?5 p" M) j+ A& v% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
0 F! Z/ y$ \7 V8 K        tvb now,tvbnow,bttvb5 v' U  ^9 R  `% \. d: ~% F( t6 W
【做　 法】8 ~, B1 [) s. u" g, N
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
" `$ _: v1 w1 N0 D! m& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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" m2 d4 b# `8 O$ n3 Zwww2.tvboxnow.com蛋包飯
- G! N  s1 B: W- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) Y' }; q$ {! u/ J" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
% Y' E8 z! M+ `; e5 @3 jwww2.tvboxnow.com三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb2 Z) w4 g/ G" ~% O. G, y% {
洋蔥丁         20公克公仔箱論壇9 J3 N, P2 P: k/ \/ }0 l) I7 E3 S
雞蛋         3顆
8 R$ U. I" @' e4 c! G, t" m+ [tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, N, R: E2 ]& O2 ]$ }4 B' ?# P
蕃茄醬         1大匙
6 ?8 i! e" S. \. m3 X% `1 }
0 x3 H% R' ?, W1 p% e1 @7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】* @: M: y+ @" X
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
# n& D: a2 r% U1 `% J* O+ L# C公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb  l9 k- ?% E3 `. o+ U* B7 j3 P( V
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. v+ y  t% V$ P( B4 bwww2.tvboxnow.com4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) E- o- o/ m& {) u3 O1 T8 @
肉絲茄汁蛋炒飯www2.tvboxnow.com4 L. s0 t9 h5 \. c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [  L) h# o8 K% V0 A
冷凍白飯         1碗
" k  p. c$ ~3 Stvb now,tvbnow,bttvb火鍋豬肉片         30公克
; n! C3 O2 G9 x: U雞蛋         1顆
8 X# s- I) D; Q" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克
5 {( m: r5 z/ I1 E3 y蔥段         2公克
  }  R+ O, L* [+ H- w8 A【調 味 料】$ I$ `4 N( T& v& ?+ R, ]' m4 K
蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb; F" J# s) `( A. L$ O9 ^
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [9 q( j/ L9 ~7 n
       
8 g2 X' M; J2 ?6 Y, f【做　 法】公仔箱論壇$ j" C; x9 U1 r& i8 Z" \: e
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 h) ?6 ~0 k# \2 o
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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, x/ s3 }0 z1 o0 P+ j% Itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
2 @& ]. N. @) \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 P1 q9 m( r' U# F$ v9 s
冷飯         150公克
" P/ x& J) M$ T# B8 i2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. F. d! d6 F2 l: m2 s- Q: u8 k
洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {2 t8 n6 P' R; x' a( K8 M
玉米粒         20公克
" `& j* e+ |; U& k, {. b公仔箱論壇【調 味 料】
8 k9 m+ U6 i3 k3 Ytvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         3大匙公仔箱論壇" M' F; x. O; t4 ~5 J+ I5 y
鹽         1/4小匙
3 o1 b+ Y" {2 O9 U" f1 n1 W5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
3 \$ Y7 s+ w" ^* C9 [7 r4 R$ f, [" ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! v1 D' E- R* _) c3 Y
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' y4 X; j# A. z2 _: d9 _0 w4 @! a
XO醬鮮蝦炒飯
' }: I4 n6 a7 j) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com! N4 q2 \( d7 O5 n
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb" e5 q6 A7 u0 S: T9 W
白飯         1碗
1 z  _3 s0 B. W8 }: G  `( Q3 ~www2.tvboxnow.com青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb8 K1 B! ~* d8 G5 p$ B
辣椒         1條www2.tvboxnow.com- o+ h( Q) r* N
芹菜         2枝3 N7 v. q1 }2 p
金黃蔬菜玉米粒         50公克
1 h! ~- B) Z) @' iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
- n' W2 O- v2 Y公仔箱論壇XO醬         3大匙公仔箱論壇6 Q- s& o. e* f- T. w' h" p  P
白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 p2 @" l( H; c' y
       
2 k( |. k7 @' y; r9 q, E# c【做　 法】
" s+ x. k4 p' [- u2 ~7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。$ |: O/ L  l8 X% z0 f2 N1 w5 h
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。, y- ]; A2 l- j
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。tvb now,tvbnow,bttvb% ?$ D. V  O9 |" Y7 q
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇6 Z* x( t( }# a8 t4 s  c( m+ _5 L" F% H
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇9 e$ k2 i- K. v
【材　 料】公仔箱論壇- o# n6 P8 g1 x
白飯         1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?; x) q* j* c- o; h" U
雞蛋         2顆
9 o' n2 b% n1 ~, d& O7 stvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條
  w, J/ y5 e0 M3 J9 }# FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
5 ?" T6 z7 G) \www2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇. _. i! @0 S* s% ^% e, M
【調 味 料】
" K  J+ j6 h2 o% c0 |牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
4 U4 V2 u' l  |, r$ Y1 h6 Z! C# Owww2.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
  q9 y9 z* a; I白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ v- U2 Z3 j2 Z/ u$ S8 h7 p
鹽         少許% X( {9 ~! q: Q* E
! X/ _3 _+ ]. @
【做　 法】
* L" H, B1 s# y$ B8 I# h( ?1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
$ I6 d5 e  v+ M. a, K' d* K9 j; e公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
& P3 J& v5 N0 O  v4 A. G- Awww2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
+ m: R0 O+ U  p$ u$ w/ G! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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/ E+ J! }; N: e" O公仔箱論壇百里香沙茶炒飯' h+ J0 }8 t- \1 @
【材　 料】- j  Y) V6 h# W% c, G
白飯         1碗
" O2 K- @* }: E0 E公仔箱論壇香腸         3條www2.tvboxnow.com, h+ a7 u. f) T1 _' c
金色蔬菜玉米粒         100公克
* r# @! i5 `0 v% ]$ Q! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
* R  T6 g" K8 K6 i: T蒜仁         2粒
, y8 q  ]( n& n2 A辣椒         1條( _' q: Q( [) M/ O
【調 味 料】
# C- Y% P$ x3 q$ h" g) s2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶醬         2大匙
: O, h( @( i& p$ R' zwww2.tvboxnow.com香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z5 D5 |  t2 U! j+ o
細砂糖         1小匙
! L% {  u; |6 w+ [: m# g3 j
4 o8 \$ _& O- D. G【做　 法】
  \/ u6 ~& D! r: j4 ltvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 A" W1 H% B2 t% s3 ^公仔箱論壇2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: ]3 A( ?1 }: E( Z8 ^! X3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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, y2 B8 v5 |1 s9 f, c! V4 M* _" t鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb3 v# W, s7 g- c+ {( ^
【材　 料】
1 _% ?9 {" A4 G3 J0 ?! D$ g9 f# D公仔箱論壇白飯         220公克
$ Y! \/ `6 D4 g4 l' R3 @3 Y鹹魚肉         50公克
7 o. q. _$ u% y( j1 p, M- f( zwww2.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
" w" c2 c& j; A' G3 b$ ctvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克公仔箱論壇6 G% f0 H1 w+ m$ U
蔥花         20公克
. ?! g! F! V3 W8 M5 o3 z. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* U* t* s; s+ f, P; C; S  n
鹽         少許. d6 Z6 |) v# ?1 C
白胡椒粉         1/8茶匙
2 h' |( _6 p3 O3 Z- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% w3 L0 w4 ^! r5 |" y' j- r
【做　 法】
- {2 |& {# l6 ctvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, `2 q. f4 g/ t- R2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
8 m. |9 B. T+ D+ K公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。2 ?+ l8 C, P. ]0 B; G: X5 U
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- i3 p- j; t2 n& Z' {& e
肉醬蔬菜炒飯0 s: H' |8 S! m1 a& z7 e6 d
【材　 料】
$ t) e+ ?- U$ l) O9 owww2.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb9 a7 h# W5 }6 R) b/ B% Q- g# w
洋蔥         40公克公仔箱論壇: I+ k) ^1 D! |" a0 v
玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb3 S  T0 B0 m: R4 Z1 z8 G+ P
肉醬         1罐
9 y' p9 G( z4 |/ ~7 l3 V. D( a蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ X: c2 k. ~6 o: a: p. C
【調 味 料】
& S( z( m; h7 s* |公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
/ L- J7 X7 ?' e# ]黑胡椒粉         1/8茶匙
/ I7 C- G# Q/ b& w# O- X7 m
8 q/ M& h* Z1 J4 O! h6 D8 d公仔箱論壇【做　 法】% \- |$ R3 Q! U! a
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。# a& Z! P% o2 i% r6 L* o$ [
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
+ L' q8 j) J4 i  atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. @/ J. V- @0 Y2 {$ y. Y8 Vtvb now,tvbnow,bttvb茄汁鯖魚炒飯0 e6 d9 y0 O5 q: G" F5 s1 d7 d6 Z
【材　 料】9 a7 @: q+ f; E* D
白飯         220公克
6 l' m! F7 E; E! a8 \! R  vtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
/ F7 ~& h. ~* H9 {, M4 S5 |) c茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com: y6 Y8 i6 s2 T+ `; U
青豆仁         30公克* J; H8 `1 x/ b* ?/ [
蔥花         20公克www2.tvboxnow.com+ ?& x8 ]" c% d6 O% U. `
【調 味 料】
6 K3 T7 D4 j- P$ R鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb$ C7 p' S' f" i$ n" T9 z+ T
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u# q4 C  [. k" `  ~# B
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y: P. m  p6 i1 z- M

+ Y+ b' b& X; i8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; {/ O! p6 t! C1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 K9 N4 M- U' C% m. H( o# `
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 K" O+ g! R) R' Mwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb0 n) a( M( N. S9 {
肉醬炒飯
) h. B3 s% e  `: t" l5 {tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, n/ I, W! `/ U6 [# [% g: `% Q& ?: F5 {
罐裝肉醬         100公克
& I6 v9 u1 V+ X% ]" ~公仔箱論壇雞蛋         1顆
! I1 C( H* h- Q1 m$ s7 U* t: r蔥花         1/4匙
) X7 z8 E* N  J$ ?! ~  g' Ntvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆www2.tvboxnow.com+ T. J& n# C/ I' C
【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ u& L* G# g. d2 b6 U, a& A
黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 ?' ?& ]/ M* s

  r: t8 W$ c/ C0 n& ]【做　 法】公仔箱論壇% b7 P  n) X. M
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
9 x" B  z/ m" @2 A& g2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
, C4 `0 u  w. {" G. W1 o. |0 `公仔箱論壇3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

/ W! t2 M  K& Q! B公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯, i* d+ e2 Y' v3 M: A
【材　 料】' ~! W4 [3 W: P! ~- w( v, E
蝦仁         80公克
7 q5 F$ U; k8 L3 k三色豆         30公克
3 f8 Y% Q1 a9 c9 Y- N& Fwww2.tvboxnow.com白飯         100公克5 u! Y0 W; @; P, B3 }% M  G/ `
雞蛋         1顆
" F* M! }% Z/ @0 I4 B7 j2 N# i& }! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
, F- L0 b+ r( p1 e- G" S# B$ z2 @tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1/4小匙
; u0 ?; ?7 N: e6 uwww2.tvboxnow.com        # n: T2 ?# E7 |0 }5 K
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 V! g+ U4 F  n
1.雞蛋打勻成蛋液備用。0 X4 W* a; l* w6 `
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l. X2 \$ c6 ~5 H0 F
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 i. l# u3 W$ f( h4 `, k
肉絲蛋炒飯公仔箱論壇( I5 |7 [# t- L0 S% t; y, w
【材　 料】
* i4 r# [. w6 d- f( g( O# L! [白飯         220公克- |  }2 v- }$ E, k
雞蛋         1顆
5 @" h; @  I' r  Iwww2.tvboxnow.com肉絲         60公克
: G1 K8 H# _1 S, D5 r/ ]www2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
5 w) W  D- y7 b, n# \tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜         60公克
7 v1 s" _0 x. o! b7 Q- {' Ptvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
5 O& Y- A2 W+ `& l8 w5 g2 Ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇3 }0 R* @1 ~, X2 }; _+ Y  e1 ~8 B" X
鹽         1/8茶匙公仔箱論壇' g  ]) s+ f1 B5 I) R& j  q( u  c+ u/ K
白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com/ q& o+ L5 n: s2 C$ w- [9 I$ G

( C0 `5 l6 E& Y7 q3 g: Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 {( N: Y# _6 O/ X5 o9 i公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。: ~# j9 B4 ]. o5 x
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
1 z$ _8 N5 [/ w8 [7 S/ V  x0 W5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。