BeiDouChef

7 \' ~9 n2 C  t
起司漢堡排飯公仔箱論壇0 V. z& P* m% M% I4 G5 V* G
【材　 料】$ H/ D# k6 d' Y* G: t
牛絞肉         250公克. y9 q" g  v2 A2 Q  u  F) r; }
起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb0 B  h5 _: H+ c" P
洋蔥         1/3粒
# O$ h9 K* u) \www2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
; V: U2 v0 a, F8 s  n  tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {" r% M4 H& C  T# E, @
巴西里碎         1小匙
" l5 Q' r; D7 n- d/ [$ wtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com0 U$ q2 G: S( `8 h
【調 味 料】! }9 Q8 F" ^$ J1 R/ e2 {$ M  x$ L5 Q
百里香         1小匙+ i2 X: T, v! A8 I- @
黑胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 U& F9 `( N( q- m* d4 W8 f
鹽巴         1小匙; I' R. y/ `4 @' P4 u
蛋白         1粒
, k+ R! h( U* m! e1 S& z太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; K$ h1 v! [& ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G* m, ?" v$ x% X  R7 C
【做　 法】
: W3 A# U% t. _# p; X1 V' @1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
+ y- t% v  ]9 [; Zwww2.tvboxnow.com2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
' G: t. i1 X6 |+ Mtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
/ x1 I3 G# d) ]4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb  F6 r, U6 T3 n; Y. J( {
可樂餅飯www2.tvboxnow.com" r% A& L7 y- L" E8 P2 ?7 {
【材　 料】) ~) E# C. o+ ]! {4 \
馬鈴薯         1顆; j# I' F3 x- [/ A4 l
洋蔥         1/3顆
1 W, h9 ?( v! f( f$ ~+ @, {tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         2粒
+ G. V- y/ E, R$ c/ d& u培根         2片
& C: }6 l" d2 ]2 Ztvb now,tvbnow,bttvb炸粉：+ Q+ G' S8 |- d) [8 M& @
雞蛋         1粒
9 |3 B6 |7 g3 k9 Btvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克1 q% F; b9 W1 t4 J" H
麵包粉         30公克
3 s  R" N+ `4 A9 ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
& e  c: T! h+ c+ ^+ g1 o, |公仔箱論壇黑胡椒粉         少許7 o9 l% e) ^' j7 `4 D1 H0 K
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb. T, t% t! @+ n$ n3 y6 I" ^% ^

* K8 a# {3 }2 Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, [6 z/ [; `: l1 e+ c
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
# ~  _; B0 h! o* _; e2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。1 i1 M. u4 l5 V9 l
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。" p! U5 M0 @/ R& l  X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。公仔箱論壇0 }* {- P, Y$ b, _' d9 g
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- c( M1 {5 I$ q: S6 d( i公仔箱論壇蝦仁火腿蛋包飯
  n6 a" n2 f* ]9 ~0 @/ U( W【材　 料】
  y9 S* s' m- a! mwww2.tvboxnow.com蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb) a& n& \" E& L6 D8 v% e- x
白飯         1碗
6 a- n% ~0 c5 y# i' E8 c火腿丁         20公克: c# e6 j1 u- D$ F' n
紅蘿蔔末         5公克公仔箱論壇' X( q) k( b6 w" a
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ M0 t2 ]% P+ n1 d: K( g8 w5 @
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 D7 l4 t/ a8 q! ]4 h
鹽         1/4小匙
# b: b7 O& I: H9 R: I2 |- T% ttvb now,tvbnow,bttvb胡椒         1/4小匙
& d7 l4 s  K' Y; e4 Q2 N  |       
! R6 Z6 Q- }' \. g( m! x【做　 法】
& I. m, |9 ~; i+ e; o1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www2.tvboxnow.com: N' Z& Z+ `2 R, h& @
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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/ J& w' A) H: a( E/ V. D) hwww2.tvboxnow.com蛋包飯
3 F: B# _- N6 l0 P$ I* P/ gtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 N  U7 ]. X5 e/ r" ]5 {白飯         150公克# B. |  C* Y' f
三色蔬菜         30公克
7 m/ g4 b: {  S& ltvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb. Q4 M3 D. J! t' b
雞蛋         3顆
, ?2 `) R0 q" f" `3 `* c; J& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D0 W2 {+ ?. I+ o+ x
蕃茄醬         1大匙www2.tvboxnow.com- S. L5 A" l( d" a
" e- v" {/ a/ L$ X
【做　 法】
( x$ Q; ?" B( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
$ |1 o2 Z% ]! r& h5 V. y公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。1 [$ |. U& D) A4 R" Q
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。; X# @& K" q2 ^  ^: V; F
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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  Z& K( \" d2 P' c8 [) u- H肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' {4 X, e/ L5 @9 W8 U" B; f
【材　 料】公仔箱論壇( |* P  i( n5 m3 @9 V5 W0 v
冷凍白飯         1碗
. [& Q1 S4 a8 U+ W5 K公仔箱論壇火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H3 S" s' n- S
雞蛋         1顆% h8 E. \. r. Q4 \( l: q6 s
洋蔥絲         5公克
* W6 ?( G' j: @% o- g+ G4 X蔥段         2公克
6 f# D) L7 x  |7 A% h2 i公仔箱論壇【調 味 料】
( ~! h5 J1 W  v, U, jwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙
  `3 K* b6 J) O6 s* {! Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y2 d6 _# a1 }& S6 H2 T7 P$ ]5 X
       
: X: o- P+ w9 s# k% W$ _公仔箱論壇【做　 法】
; E2 {: m% l- F1 Mwww2.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
' P- V; \! e0 f5 B; }9 e# q2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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www2.tvboxnow.com% S8 H; |' g  ]9 e% {6 V
蕃茄炒飯公仔箱論壇4 R& g) A$ q+ r8 m
【材　 料】
# |& n8 N) _% E1 m冷飯         150公克www2.tvboxnow.com" O3 d' d2 _9 J$ _; i+ @
青豆         20公克
1 E/ K& O2 x2 ~5 q- ?2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
" k6 p& W& N' N& G玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com: U' N7 \* \5 E7 W/ l
【調 味 料】
3 E1 |/ {2 j& V$ E! u- S蕃茄醬         3大匙
: K7 q4 g# c! b6 Y公仔箱論壇鹽         1/4小匙
! A6 V9 [( h, d3 Y* d6 q8 \1 G+ _       
) S" ~' @1 M6 X9 Q- e公仔箱論壇【做　 法】
9 p, o/ ~9 [- U- E$ V+ d6 u; h( Dwww2.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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" a4 \1 q+ G) `1 P6 K0 \tvb now,tvbnow,bttvbXO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V& _* G) ^* G. n: x6 D2 Q5 ]
【材　 料】公仔箱論壇& [8 n. \  x$ r$ `8 `; L
蝦仁         5尾
; G" `0 Q& T& D8 X0 c3 W; ~: P7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗www2.tvboxnow.com  \) A- s. f8 V3 M5 p
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]+ V, j2 }" O9 \7 m! j
辣椒         1條
5 j% U0 E1 o$ o+ x$ D( Q芹菜         2枝
4 b$ c$ t( ^8 f+ b/ ?公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
% J* G7 u2 p  X) \7 R/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 |5 u; v+ m" k" E6 xXO醬         3大匙
( b. f* w% u$ I2 L: z* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇7 L/ j" |% k8 g1 j6 k3 R6 ]. X* e$ D
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f5 C; {2 W3 J7 |3 I% t$ t( j
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 n* W5 z' h5 R! P
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
# a2 s" ^/ {, o5 z' v9 o1 r2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& ^5 c, v% T* Y4 t0 T2 z  \  P9 k
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
& o9 h5 h8 R, ]! X( G+ f9 ]7 |! ?4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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( I, u4 W# u2 f  c& D$ |2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸醬黃金炒飯公仔箱論壇. y2 a5 K& @& P. ?6 }
【材　 料】
- f: I3 [$ d  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb0 R9 F& j' s4 \: \$ T2 v$ T
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ x0 L& h6 |8 K* g1 h" U) V* ]
四季豆         8條
# A; |3 o& \  A) F: C公仔箱論壇培根         1片www2.tvboxnow.com, y( c0 X! k* v0 D) |' |7 A, p8 {
金色蔬菜玉米粒         50公克3 X% \1 X2 ?& d% ]
【調 味 料】) @* ^: o: \& e  h, I
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙8 Y5 }0 q  t& C& v* y* [' H- k
牛頭牌原味高湯         2大匙+ I: L. c/ _* W6 v' }
白胡椒粉         少許
% d( U. R3 \/ b+ P& H2 ]- R+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
% I) \" `+ l! V+ M6 c, S  lwww2.tvboxnow.com
7 }# s1 s4 p: D7 S5 y6 i【做　 法】1 a2 b. L; r1 Y# G
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。! c3 ~! V' \% S# k" ?
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
# [0 l( @8 _% K, u9 ?; d9 Y* {www2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
' G2 Q5 H7 K1 y0 Z4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 R, p) G, L# O
百里香沙茶炒飯
' y3 O6 \8 I( d& q) V2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: b- D% D: v5 h( [7 i
白飯         1碗
) W0 p! J& [6 J: C" Stvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條% A( u+ q/ [& M9 y/ T% v% e" p
金色蔬菜玉米粒         100公克
9 }; M: ?& A: }- N+ j% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥         1支
  e0 M& W, B. s* n& U8 cwww2.tvboxnow.com蒜仁         2粒- D: u/ H- t% h0 r
辣椒         1條
' |) p- i) N% a$ j/ a) c; b: Ltvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 g; |" w  y* O! ^tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
+ x, k! Q8 c1 I! n$ Q香油         1小匙
, r/ ]3 A2 x. v& ], ]2 ^* h細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com4 X! r9 i! t; B. _% \

) j, i3 `- @3 O  @: |" q4 e公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ U) i- i$ I3 A  Q# B# c
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。6 k! N& E4 v/ A' I; Q( ^* X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。" D7 A( x2 b  T$ j
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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4 c+ J+ a: Z: {0 U3 j, T' p# \6 jwww2.tvboxnow.com鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇# B2 w  S/ F" O2 W! P6 H+ N; b5 y
【材　 料】( m) b9 ?' ~& S$ p* ~  E2 U
白飯         220公克! `% {6 {) L5 C: }' s% u
鹹魚肉         50公克
; [: Y. P5 R+ n  a雞腿肉         60公克2 h& U7 v- c0 {' v& D
西生菜         50公克
- L$ N1 `7 z# A8 ewww2.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L9 c7 {7 ~  Q+ I
【調 味 料】
1 D- R; B* u' [& [9 \鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 P1 d9 l- z2 ~, E, i
白胡椒粉         1/8茶匙
4 Y' t; M. R" jwww2.tvboxnow.com
2 N; f& H( k2 e9 J$ z5 y9 m' }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
- I/ w# y* i2 w0 A9 @# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ i. e% ]& a( E5 ~. V7 r公仔箱論壇2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb( p& c. h4 B2 l' K) C  w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb# C5 {5 I+ F2 R. O9 Y+ ]7 t
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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. {; m1 P% s$ H+ W) ?5 u' K公仔箱論壇肉醬蔬菜炒飯7 s: d+ f0 k. R# p& }
【材　 料】
+ z( b. v# f8 x( _1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
$ r+ |7 f$ q. U7 k5 U% X, g4 K洋蔥         40公克
$ M8 g4 T! ]1 \( I# o1 C; Ztvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B# \$ u1 L7 ~& F* {
肉醬         1罐
" O# F3 p7 q2 H0 G+ p: s' W公仔箱論壇蔥花         20公克公仔箱論壇6 i/ r+ }" l2 }5 Q+ n
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j6 p( N! C  @3 l# W
鹽         1/8茶匙
2 w7 y6 A2 S" _1 A0 Twww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H, ~6 K7 P, J# u

/ V' \# c# t* t- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 @. s$ S& p8 g  a$ |' ?9 ?* M" }公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com. B* u" y" K5 C0 K- K) D3 k
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。9 @/ C4 Q( O8 k) J
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com7 A9 e* ]5 k$ ?- _8 B0 r& Q$ @) I) p* @  R
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇9 i5 S! A: i: x- f# h9 }+ B
【材　 料】
  @- m9 F: _$ W0 k. f公仔箱論壇白飯         220公克
7 }8 K. l% ~" |公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb5 A3 l% U) P0 \: c( U
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb  Z2 T  ?4 n" U, f0 Z
青豆仁         30公克
! }! V3 T2 O6 y7 Z蔥花         20公克  U1 y& Z# c6 W5 T8 P
【調 味 料】
% v% {% O: Y/ H+ W. E" q: u公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
, u" l' d$ y# B, P! I黑胡椒粉         1/8茶匙
1 U  _- ?( Q4 w: ?" y  \www2.tvboxnow.com鯖魚茄汁         2大匙
" V/ Q7 E( h. T+ P公仔箱論壇公仔箱論壇# T' {5 q' P3 A
【做　 法】$ M+ W. O9 C2 |. ]
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
6 l' C5 l$ ]9 e! f! d' K公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
+ \, c4 T5 b) R- K: c0 g) b/ E公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! [- J5 N- n2 t肉醬炒飯
- c3 o, r' c9 m' G, J1 Q% \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇  g) A1 T# u4 H/ e* A+ Z; }
罐裝肉醬         100公克www2.tvboxnow.com6 x+ n! y9 y4 G+ d! z, f
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com' \: ~- _+ k+ d0 T% W5 I
蔥花         1/4匙
' k# A( j# `7 y- G3 g* S2 _公仔箱論壇肉粽         1顆公仔箱論壇! F5 F) a( ?, O$ u& Z( D% a
【調 味 料】
% M  x; \1 M4 O8 J2 Vtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙
7 I4 d2 T8 V% T3 R1 w# A0 x
; o2 |- K" [6 y6 w& \【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 a  P$ Y7 D; E
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇; a& ]3 m* g# m- ~
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
: N' c- g. Y: p. h4 Y+ l: A3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

9 w* _7 f  c( J; U/ O- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb" @% ]1 k8 D* ~5 c, G  K5 T7 A3 }2 I: B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 g' ~  I# U! o' g
蝦仁         80公克公仔箱論壇- H8 V6 C- @; r2 W6 |, S
三色豆         30公克
! R( d$ l  P: D* X3 ~% n- ^tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克公仔箱論壇: g, @8 _' s0 d4 f$ I
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& k' o, ~! p* j" X/ N; k
【調 味 料】7 B  Y) [1 u" ^  R4 [  r6 E, c
醬油         1/4小匙) {1 q; r4 f0 d, m
       
. |$ }/ @" ]* |8 `7 e8 o公仔箱論壇【做　 法】
$ J! ~  e: b) ^/ p" D, f4 pwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
' J9 U+ A# Q7 B+ q+ H1 {tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
' I* p" K/ {, h- s3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

( n' A- M- S+ J: D肉絲蛋炒飯
$ {3 u2 m) g3 ?- vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- v4 o7 E* @: [& P
白飯         220公克
3 F% Q: L9 x2 ^% m4 x% N8 _, atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb/ }( g: C1 l: y, m4 k/ q1 J
肉絲         60公克
  a5 l/ _* L% q' c5 d- U5 Mwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克+ b& d5 J- G$ t3 y9 h
高麗菜         60公克
. H; {4 [  H+ y. i, U' w# v, l公仔箱論壇蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& \* j9 T7 _3 v% k
【調 味 料】# k) I. l. U9 u8 b* P& b
鹽         1/8茶匙
7 F/ V1 w- s5 f% E+ ~: w8 d- f; F  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com) \  G- x" ^) Q* q7 ]4 q/ K" V

# K( a) T4 M' k; W6 q【做　 法】www2.tvboxnow.com, z  @- h: ]! D; r) P% j1 e
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
. A1 E$ h7 n2 h# I# o2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
! Q1 I* A& m5 d& C3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。