BeiDouChef

2 x0 ]. u+ R0 m9 K. _公仔箱論壇起司漢堡排飯公仔箱論壇3 u% d. R8 A8 p: r+ c4 X
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: @. ~  ]" o3 x2 O& h1 F
牛絞肉         250公克
6 t! p, T5 }4 r" I2 O起司片         1片公仔箱論壇0 ^" D/ @* K: _
洋蔥         1/3粒3 c0 y0 H; B. j( K( g
蒜頭         2粒
+ d, i' y  L: F! \荸薺         2粒公仔箱論壇0 }9 r& h. v1 d9 O1 ?6 k
巴西里碎         1小匙- z6 f9 H' P5 t- d: ~, ^3 S+ {# p9 L
紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb, _% J2 N/ ^$ g
【調 味 料】
+ {0 U$ S! a3 V8 E# @公仔箱論壇百里香         1小匙www2.tvboxnow.com+ Y+ o% p  o+ R& r
黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com. B: U; e0 F) w
鹽巴         1小匙: u5 m0 R& q: Y
蛋白         1粒
4 Y6 C" ^- m2 ]www2.tvboxnow.com太白粉         1小匙
1 x+ M. g1 N- R& \; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com' B8 s2 `; p/ p
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 @* J/ \  ?$ o2 w! `- J
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
& D* {0 Q- [1 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
9 {5 ?; W; G% a0 i' x9 q% `4 ltvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb: ?" [( R2 Z& W7 ?9 p  D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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4 }2 A1 c1 y+ Z% ?! D1 r, I
可樂餅飯
9 K; M6 E, c+ n1 v' p公仔箱論壇【材　 料】, S* Y$ P1 T3 s. @
馬鈴薯         1顆
# v7 k3 P  w; ]# z$ L7 Q5 J9 g洋蔥         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb  i8 p  h. k5 K2 @% W
蒜頭         2粒5 P8 s* S+ B' V+ n
培根         2片
* G3 C7 U1 z$ O炸粉：
. k, \3 M/ f) M. g. w6 j( wwww2.tvboxnow.com雞蛋         1粒tvb now,tvbnow,bttvb- v' o" H* ?! `0 G) ?( A
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 o1 \/ E1 E: V5 I; B! o
麵包粉         30公克
* J  O- W9 |5 E* o% ?【調 味 料】
6 b% z* B- L0 u' r( \/ \" N1 Y% X8 k公仔箱論壇黑胡椒粉         少許
( E/ j0 m/ A- k9 s, z鹽         少許公仔箱論壇" S8 q! X- D  v  K% G- h

- h8 I- D( v' _公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) j6 l, k6 h) Z  {
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。$ Z4 p# D' j# V3 `( @
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y1 {' X9 y. y+ }
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
1 @; c) z/ _1 r% O, p# `公仔箱論壇4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
2 E1 M3 B# M3 b0 F4 Y. Pwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; k% X* N) `4 W$ E. [蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇9 S( M1 `1 k" L8 w
【材　 料】公仔箱論壇; H" G( W, b2 |) G. z: w
蝦仁         100公克
) n$ ^! ~. r4 c0 B1 n8 L/ u7 E' h白飯         1碗公仔箱論壇$ O3 Z5 N# G# h: h: O
火腿丁         20公克
% y5 Q# y8 }6 F紅蘿蔔末         5公克
; z5 G7 Q9 \* A" G7 N雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com- c! R6 K, m2 F& J/ g7 d% |
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 E; B% O! e* c& b
鹽         1/4小匙' Y* g  Y; n+ J% [6 t$ a
胡椒         1/4小匙
9 u) d# Y& f/ e* E  q7 K        # s7 {8 e8 Q, x! Z. ?7 T2 r
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' D( [! K* G# a) ]) N2 x
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。; \2 `5 N- @4 a6 M) U  O0 l
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m" F, a+ n) p8 Z+ E
蛋包飯$ Y, @& c7 Q9 E6 r& G. [$ i
【材　 料】
- I; V7 _! ]0 ~3 ^! n2 Dwww2.tvboxnow.com白飯         150公克9 p* s3 |( e8 A# s' |$ P0 M8 l7 k
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇& c: T7 t) |  j* E" y/ M
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com. o( A0 f# V2 I  @! r
雞蛋         3顆
. x$ D8 U( o7 X9 \' g# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇* u$ z5 ?+ o2 O1 A. K
蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# c* _. S  v# g' L) X9 `& R
tvb now,tvbnow,bttvb$ ]7 e& k/ a  ^5 U& P
【做　 法】
4 T* b1 K- H/ J) T/ D6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l# l! X9 d) N
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
$ d" J3 e9 h8 \4 x( nwww2.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。- Z6 X8 r7 }1 n6 s6 U
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 Y" P( {. f/ Z. x3 D
肉絲茄汁蛋炒飯www2.tvboxnow.com9 N* b  c9 i, d8 S( |2 _! `
【材　 料】
' |0 x+ x  _/ q& U6 ^冷凍白飯         1碗
" k  h1 ]" q& ~: x; y6 Q火鍋豬肉片         30公克
+ C  ~& Z4 h/ Z) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         1顆
, J# e3 ]1 F  j9 U/ i2 y/ U8 i* u公仔箱論壇洋蔥絲         5公克tvb now,tvbnow,bttvb3 [3 m8 e  n1 R- a% n
蔥段         2公克
: D. P0 g9 Q& R: S8 z【調 味 料】
' @2 n8 U& a# y, itvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1/2大匙
; O% ^- b& |' D7 h# f鹽         1/4小匙
# U. Y! A$ \) L公仔箱論壇        2 [& x/ E8 b) p& x' X: `
【做　 法】
. [$ _3 n/ Q, P6 \; p! z3 Twww2.tvboxnow.com1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。7 z% O1 g& |, ~6 W  v6 z, g
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇) T& I* Q* ?$ `& C4 B/ x; I6 _
蕃茄炒飯
" O& l3 s4 J- v' P. \2 e【材　 料】
: f  w  t/ E+ D% B9 d* e! ~# ytvb now,tvbnow,bttvb冷飯         150公克  {2 k7 _# ?+ j" R' `2 P- z& N: v
青豆         20公克
( Q' W: ]6 k" N3 E+ f; Pwww2.tvboxnow.com洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R4 T- L" [5 |, K3 s2 p" R! [
玉米粒         20公克- ~8 u. D0 b3 O2 b
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, |% o2 |; x* x- M
蕃茄醬         3大匙
- G8 C# p/ f. S5 ?7 H1 C: \公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb' V' E$ E1 C# c, @0 n
        tvb now,tvbnow,bttvb( q% ~! Y8 L# @8 s7 N3 c
【做　 法】公仔箱論壇! |' M$ E- M  i- Q7 r
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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www2.tvboxnow.com1 e% {- J. \) P  n6 H! v  T
XO醬鮮蝦炒飯, ?6 ]0 g: }. R6 c" \
【材　 料】" w2 w/ R! R- s
蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb% \1 j& T0 w. `% z
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb3 t' @7 y  a7 r: L( V+ b, m- ~
青蔥         2支
, k5 c% A1 x" U" [6 T辣椒         1條www2.tvboxnow.com9 p6 a9 X  ^/ l8 Y+ \
芹菜         2枝1 D- D, J3 r& ~' A  O
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇2 C! r. l6 d: i8 F9 a* P5 q0 Q
【調 味 料】
6 T; x" G2 Q" N% X8 F) v' [XO醬         3大匙
. n) S5 w( B7 w! e& q9 U0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙公仔箱論壇6 }9 c" x- Y5 B* _4 H/ `  X
       
8 w5 I2 i" h3 S8 R) c* F( c) c+ i公仔箱論壇【做　 法】; }/ {. \. l% t% ~" O$ C- }
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
7 N  S2 {' t" w. G+ n6 Ptvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
3 k. u( F$ M3 z& k4 J/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com/ ~8 ~5 e) [0 p! h' q; p
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇& ?! T) P/ E3 j
炸醬黃金炒飯
! \, ~3 i: v; a【材　 料】
% ]% F) ^4 K/ B( a& N6 q. F8 h% ]www2.tvboxnow.com白飯         1碗, L8 p, M4 {# S$ ?- k  E
雞蛋         2顆
9 C/ i9 ~: y+ @+ L四季豆         8條www2.tvboxnow.com) L6 _+ G4 [% x6 d& S
培根         1片
2 {# z& g" f/ d- d+ wtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
3 m: F( [8 ^: P' ]( K) h【調 味 料】
# b" k& e. T6 u- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛頭牌沙茶炸醬         2大匙% |' k) s- O3 o4 o+ E& R! t* R
牛頭牌原味高湯         2大匙www2.tvboxnow.com8 V1 Q+ \% j, T- Y8 B
白胡椒粉         少許
+ Q6 {" \* P8 G& C0 htvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M" b+ r1 f( L" e# d0 Y6 g' d

) P7 I+ ?  R4 \: e6 f+ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】) @" V  }$ f" b; z+ l+ a' b7 h
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
- W5 g# D/ s) F" Dwww2.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
$ Y1 K* _/ [  J+ v3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb( P! P# @+ X+ H& U, x
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a3 {+ t1 {* `4 ~7 k
【材　 料】
1 I% G3 O3 J5 ]* m8 Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
4 H' c! Y! w8 }/ s& Y3 P香腸         3條公仔箱論壇; I  z1 A* E" F/ J; ?
金色蔬菜玉米粒         100公克; Q; O$ q7 |9 r
青蔥         1支
8 ]" N, J& I9 N2 Btvb now,tvbnow,bttvb蒜仁         2粒6 g( x! [: S1 K& r3 M
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S& g: j/ s" G! E
【調 味 料】公仔箱論壇( n" w% L1 `( H2 r
百里香沙茶醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' v& w/ Y$ O# x
香油         1小匙* e6 i* E: x/ }, U: ?  s3 r
細砂糖         1小匙
: W% u+ {, T4 Q! q; _6 ~  |
! ~  l7 s6 U: |: c公仔箱論壇【做　 法】
( X6 ]! G2 X* _, g$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p/ n& U1 f3 E8 o% w+ `
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
1 p0 N% x7 _5 U3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com, u1 B; ?( o/ n3 u
鹹魚雞粒炒飯% @' k: q. a- Q2 C* a
【材　 料】
0 }2 i8 |% ?" ^# ]2 K9 _公仔箱論壇白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb9 C4 K3 }% I  Q% D$ _
鹹魚肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 W7 M4 o5 E" E1 o5 X
雞腿肉         60公克tvb now,tvbnow,bttvb0 R! Z7 N0 J, D
西生菜         50公克
, g5 i, g( m+ |) P  ]www2.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s9 ]8 D& P# K6 C) B! |5 u! M
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb* V# K4 Z' ~" C$ R9 a0 ~: Y  A. o+ I
鹽         少許
7 O# f3 k2 q( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙
6 r8 w* [# n( }$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ i7 q+ @4 O1 O: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
' X& M5 e4 J) k3 J7 y# k: jwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
( e4 d- q0 x4 J( A$ Pwww2.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
- w5 u+ L. ]7 S2 y' A3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
# T: w) [" k- A  U7 }( l% z* _# Q4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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  s# `8 x  g+ [$ B: Y
肉醬蔬菜炒飯
% R) t5 g4 s; g& j! R* H/ Nwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Z0 c5 U# N* |$ x# P
白飯         220公克www2.tvboxnow.com. o/ [8 F9 i3 j6 [
洋蔥         40公克
5 X. e% `& t  `$ f公仔箱論壇玉米粒         60公克. t4 M! P7 S, V% Z+ s7 |3 X3 [
肉醬         1罐tvb now,tvbnow,bttvb: n/ _5 B8 I8 i8 o- d9 Z6 k
蔥花         20公克+ W8 m, I5 N& E0 f
【調 味 料】
9 }/ I% q3 c0 v, Z7 _9 Z" b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙7 H  F* ^* r0 ^0 v. Q& C0 Q
黑胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com: ?, m' t: B# `3 v4 Z

9 n+ s1 Y# Z1 T# I& W0 x; h* xtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: m) j8 P" J+ m4 Y, ]1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。6 K% h) H# |1 }$ W! r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
8 V7 F5 O% e4 ]. q$ {) C6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb; ]) B( v0 Y* X$ P$ w
茄汁鯖魚炒飯www2.tvboxnow.com% v4 j9 C9 g: _  h1 b7 v) n0 G
【材　 料】
7 I6 d) K/ k$ _' V' y白飯         220公克
1 `4 m8 N% p+ m! o! f* ]雞蛋         1顆公仔箱論壇" M% [7 m$ W! |; g$ x2 g' p$ e
茄汁鯖魚         1罐
4 S0 w" Z) M0 ~1 o* @1 {/ Y$ |tvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         30公克
7 p) y8 j3 t4 Y$ o. m) W蔥花         20公克1 m1 y4 O1 ^8 w' S' L7 d0 w
【調 味 料】
$ W2 @  }% G4 j% a, A6 m$ Nwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙2 b: H: M6 B/ f! a$ ?. o
黑胡椒粉         1/8茶匙
' h+ @) _" f' j% otvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
( e- U. C6 ]) L  E1 Q9 s( ^
* @  v( ?$ ?8 G/ k$ k1 N( I& {- Otvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇2 z1 Q6 R# w4 ]9 w$ I9 l0 y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
: \7 p5 ?  d) Z2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
! J; q# ?% ~0 C) C. q1 x# S5 Etvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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, ]; i! D+ o( w4 ^' A* d& o- Z
肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z7 L* Q- r4 _# F; W
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c: b7 k' u- ]8 X, N4 ~! U
罐裝肉醬         100公克www2.tvboxnow.com. {; @4 }5 E5 D! J2 I' J' ^
雞蛋         1顆
: Z& {2 r+ {8 D: s! n  W# l+ f公仔箱論壇蔥花         1/4匙
* _. j% k! K" e+ |/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 M7 N9 w( ~0 O9 O+ z
【調 味 料】
/ [9 b' [1 l. [黑胡椒         1/4匙
2 u: t& _5 y- F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }" V, _$ K1 Q5 ^) ^
【做　 法】公仔箱論壇+ \  L9 T7 j. ?5 D- ~
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
. Q" K# F! t9 V  S1 F5 E2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
8 I" m5 o9 B& L8 `tvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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8 T: A( G$ V0 S' p: o$ e
三色鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com9 O! P( B, s2 u& o  C$ l
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 B* F" l5 l! r  T0 t; h
蝦仁         80公克
" u0 R& `& i" Z$ T' E7 E三色豆         30公克
* `- ?8 L2 Z  B公仔箱論壇白飯         100公克
0 O4 A/ R7 f# w' jwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆9 e1 {# Y/ {" u- Y& ?
【調 味 料】
4 u8 k4 c6 f5 @% S! H/ r# O' D醬油         1/4小匙
4 e0 U4 v+ p& p; Z+ a# L# I6 T        9 Z5 Y' ]4 F. ~& d
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B  i4 x2 [" w" L# X6 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。3 B; q% ?2 C4 L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# Q/ p4 Z/ M) j# m. ~; A1 |5 y; R$ k3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 q- t; v$ \! {- t+ nwww2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
6 _" V3 z0 J) K【材　 料】
0 V5 x" }' [" {" W. J2 F公仔箱論壇白飯         220公克3 k% g; A. c& B6 C
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s) l/ @; C) C% o
肉絲         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |9 y& h7 s' ~
紅蘿蔔         40公克: c+ s4 Y: m# _) I
高麗菜         60公克
3 \- Y7 |* i5 k) x$ {www2.tvboxnow.com蔥花         20公克
: \" b& `. Z5 B9 K* Q/ }公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( R# d8 h  R' P3 ~( D
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" r0 y# b0 o0 R7 z. s9 p" c7 _
白胡椒粉         1/8茶匙
3 |& g' ~) j$ E公仔箱論壇公仔箱論壇4 O# |9 `# y! F2 F
【做　 法】7 H0 _4 Q0 U6 Y% \
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 M6 B+ h! k) W+ _- Y! d2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G; k7 B, Y; v$ O! c
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。