BeiDouChef

  E! w6 `8 e( Z9 D1 \& Xtvb now,tvbnow,bttvb起司漢堡排飯" K0 u* L/ [/ J. b/ Z& j2 s0 g
【材　 料】
" I/ y2 G/ }: a5 Z( c( ~' Rtvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
  s5 m2 C- D: p* T# l7 M/ U3 w5 }9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i- ~/ {/ H  E9 X+ Y
洋蔥         1/3粒: m# i# B+ `" |0 w, \& f
蒜頭         2粒
) c4 [4 r+ R' E/ Q, w+ g% S. J荸薺         2粒
! K1 Y$ }3 u9 l; E* |tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. L, K" t% v1 _$ H) T
紅蘿蔔         30公克
8 t) |! J/ p6 j1 r# U【調 味 料】
' w- J( ]" e+ ^2 w5 m公仔箱論壇百里香         1小匙公仔箱論壇# U1 h; P( p. p8 a$ k9 m
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i% C% @" ?$ T* U5 W
鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com( K4 w4 V- T4 B2 _9 y) i
蛋白         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r7 o% P. a* f( y8 r
太白粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb+ G- q. B. R. S' l
公仔箱論壇2 n* E0 a: g" g# Q$ s" ^
【做　 法】
1 ~2 L0 Q' z' u5 M% V3 e5 kwww2.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
/ \* U8 ~$ ^: C2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d( k7 P, n9 A+ y+ P
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
9 ^; _0 H! T# i% `$ ^www2.tvboxnow.com4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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6 ^* Y3 @; b8 x* a9 x可樂餅飯
/ P" Q7 F0 A8 ^& o& ~* z& d公仔箱論壇【材　 料】
) _( u5 S) l. d( p5 Q/ A公仔箱論壇馬鈴薯         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 r. e2 s- K0 h$ C: @0 e
洋蔥         1/3顆. ~& L# |+ Z8 a6 s7 J
蒜頭         2粒+ V- T' {% \$ y
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O& C. J2 a+ J, C) [
炸粉：9 S) X5 U6 Q! P" {
雞蛋         1粒1 U1 l4 F, q8 w1 ]! {  s+ W4 r
麵粉         30公克
/ u8 c& K- {8 v" H' h9 @麵包粉         30公克
8 _+ W( E1 |( ~+ V* x+ y1 A: [【調 味 料】
3 D$ F* ?% u! D; x! U3 n( W公仔箱論壇黑胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ p7 r1 e+ Y$ t# d: U8 |
鹽         少許
" c$ [7 y) h# D7 i( w$ T$ \公仔箱論壇
* j* j# t  {* R【做　 法】
$ H0 ?' H5 P0 N9 ^公仔箱論壇1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
, c, \7 F7 f2 R& l: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L: a. R. ~$ _& y% S, U
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb- a' Z- K3 W4 }7 E: h
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
3 w* \8 j6 @+ k/ F4 nwww2.tvboxnow.com5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb' z! k/ a3 d! r$ U
蝦仁火腿蛋包飯
, i; m7 o, L6 s2 E* a公仔箱論壇【材　 料】
  C; ?4 {* b1 b: ltvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         100公克
9 Z# a2 n- \( p& ]: p7 u4 ^$ {& i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗* V3 N( q- [1 T' |
火腿丁         20公克
1 `. V) w+ @. e5 htvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克9 \  {; e! x: H7 E5 w. O2 I
雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com! N* z9 x) |  P' K, b3 e$ ?
【調 味 料】
+ R/ `( M9 F5 M  y% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙1 D9 ^3 b0 ]4 n
胡椒         1/4小匙
1 o, j* Q6 {+ [8 B" r+ ~3 ~$ s* ?公仔箱論壇       
+ w8 a& C2 O9 j6 \4 I4 P2 V【做　 法】
5 p; M1 ^# {# `! k! {: |7 `! Z0 D/ U' U% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
' o6 y2 [5 M: _5 e5 \% N' Rtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ s( P* v9 ^
蛋包飯公仔箱論壇' t+ v: H( k+ T
【材　 料】
- O: T3 s/ ^, j! L/ t! p5 R' o公仔箱論壇白飯         150公克7 l  I1 r, g8 ]& m" _( J
三色蔬菜         30公克
' s5 w/ d- a0 T# V' e2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克( Z- r$ X& S7 c1 l: V  a
雞蛋         3顆
- i( m1 X1 `5 B, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c' ?# E- t& |* ]% U* c
蕃茄醬         1大匙
3 ]; o! h3 s, B8 |# Y- H; L2 d& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N) \5 D% F7 {7 T' d" Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb8 J5 V; t7 l0 q. E* {7 I
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 J" A# x, ~% i! z7 c* b* g
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h: M# T% f/ v! ~3 }
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M  c  s$ K  [0 E6 M, F8 ?
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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" s- ~' t, ?6 R  k6 a3 d肉絲茄汁蛋炒飯
7 F. k7 r) e: l公仔箱論壇【材　 料】
: f( p# O) V5 r/ K4 \# |- e- Z9 Stvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
# w! e. Q* }, A( n: i' d' n火鍋豬肉片         30公克9 o. [. L  ?: b
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb( H5 @% {) l% S6 P9 G
洋蔥絲         5公克
0 o7 o: `3 @+ b4 `6 \公仔箱論壇蔥段         2公克
! s& T4 X2 r/ |! N3 L: Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com! L' L" J* J- z. T' [8 y
蕃茄醬         1/2大匙/ |% y6 c0 J8 I% W9 x4 ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _) i1 w3 E6 l/ |: f2 K
        公仔箱論壇" b. v6 j# ^$ r3 V6 I+ F, D, y0 _
【做　 法】
4 p3 _; n. k) r& Qtvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。) R6 }4 u5 c+ G6 y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e+ W$ I4 G" c9 P) E
蕃茄炒飯
4 x: `0 [7 V$ |; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
5 _8 a. w- L( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克6 Y3 \& T- w% {' ^7 a9 J
青豆         20公克& ]( ?  ]% o" W; M0 o# H! \% c
洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z7 K+ E8 I" u. `
玉米粒         20公克8 M& @$ y* ^( }( M3 m9 j* O5 z
【調 味 料】
2 \, b2 T0 l) ?1 P+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙( I! w3 }9 ]$ N8 m+ m3 @
鹽         1/4小匙
0 F( z6 p  ?; F& p! s$ ]公仔箱論壇        公仔箱論壇- {# O9 ^" w, E# N# ?
【做　 法】2 a  Z# X5 A3 K# Q) w
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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XO醬鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com" L( i- W" i4 I& [5 r& P$ ~
【材　 料】
- `. `1 _4 l' p公仔箱論壇蝦仁         5尾! ^: u9 x7 ~1 k9 w
白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb) r. k% l- L2 _5 V. F8 \8 B) T  B
青蔥         2支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G' s; g# q0 P+ \, K% C
辣椒         1條
- ]1 E0 B* B" b$ ?) {www2.tvboxnow.com芹菜         2枝tvb now,tvbnow,bttvb$ G2 c: Q  S: o) B7 o) {
金黃蔬菜玉米粒         50公克
+ ?5 ?5 c0 b7 ^( Z0 {9 d5 `/ c【調 味 料】; s) J, v9 M# O  r9 Z4 C; i1 f. }
XO醬         3大匙
/ j; [8 ?7 L1 R* I9 ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com3 h, s$ U$ u4 `  ~; ]0 b, Q+ e% |
       
+ ~9 [! S5 R8 i+ j; z. H5 v# R公仔箱論壇【做　 法】& ~8 h) G" p3 j  _/ G. r1 u
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- D0 Y) M' f/ u2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
& ^0 W9 Z0 V4 V) S& F% j$ k7 Y公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q2 p7 W, U# T5 b
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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: B# V' Z% l) O" G
炸醬黃金炒飯
" ~1 _/ ]: y/ K/ T* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' i' T! D3 J1 R- B+ Q: C1 k
白飯         1碗
  Q& B$ c& D' m* U5 G9 F  etvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         2顆
2 y* q9 x: H4 E( ktvb now,tvbnow,bttvb四季豆         8條3 Q# \$ o7 @% n1 }/ u
培根         1片
+ \0 x3 J7 z+ Y2 P* n( zwww2.tvboxnow.com金色蔬菜玉米粒         50公克& V  i) |1 s, o" t6 L3 b
【調 味 料】
/ J3 E+ |! S  a: i0 @公仔箱論壇牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
' H0 B: G3 E% @9 N& Q& k公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙
- d4 a* p) p! w3 k3 M8 t白胡椒粉         少許
% z" V# s- L' F. u# Z( m5 X* H# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許公仔箱論壇% }1 Z- l2 u' [0 b  W4 r+ W

% x) N' r2 X% w9 Awww2.tvboxnow.com【做　 法】' J1 Q& h) \' U5 _& g' s* m
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
7 @+ _7 R) `: K$ {8 T2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
7 W/ i9 F2 I( A! U, P% i0 U) @www2.tvboxnow.com3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
, |. F/ T4 @6 @' |& u) hwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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, y2 @4 ^: F" b公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
* I# m6 Q2 b- vwww2.tvboxnow.com【材　 料】. b( q/ T1 {" ?  O! {
白飯         1碗
1 h2 b0 n; ]- K8 i( b0 U+ m4 m香腸         3條
3 ^* I& R- H7 S金色蔬菜玉米粒         100公克公仔箱論壇! Z! f9 p1 i- ]6 l5 f( e
青蔥         1支
/ k- I$ ^1 G2 V" _& }3 M  s% J* H蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _5 I* o6 ^- y0 \' O3 _" I0 x
辣椒         1條
6 D- K( X, J* w% k; i& |公仔箱論壇【調 味 料】
2 \! E( T5 Q2 D% N5 _百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb0 b* r2 u% ^; D1 C# _8 p& W0 L
香油         1小匙
4 h% j3 X0 R! [. W6 C$ V細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( v, a# ?' b5 l. R4 |

& I; e, k, \5 x6 _6 _, I( s公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇/ K9 O7 O- g" O5 m
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。" U  y2 \% T5 y$ A# h7 O
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。公仔箱論壇+ w& a4 g$ W0 I! u
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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" P6 H8 Y- m) Q' D" G& g4 k% Ntvb now,tvbnow,bttvb鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb+ U# U: ]/ b3 ]8 e7 E% W
【材　 料】www2.tvboxnow.com: E7 H+ t# p* r
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J( g, B2 f& K& `! T
鹹魚肉         50公克
7 f6 ?4 k1 O8 u/ h; {; g  Utvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
& I+ q0 g& L2 I" S" R. \2 c" [tvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克
9 d4 `) o4 s6 _7 f1 Ktvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克! E/ t6 i/ V0 Y! z8 v$ C0 ~& G
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p/ G1 c4 y# F; S
鹽         少許
* f- l- C3 u4 F' D( m+ [www2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com* v& M. P( e& q5 J4 p

2 H- U8 [+ ?6 u/ v2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com$ l7 d! S0 j5 z2 e; U7 X! y  W
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。' e" m6 f6 b2 M- g4 V. z4 F
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 M. O$ z$ O  o  w
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
- g+ H0 j& S$ n* Z$ Z4 ^tvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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1 ]. ~# |5 [% V2 x8 d4 o5 f' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯6 J2 _# f+ _3 n, c; L& v9 C9 K
【材　 料】* K: j4 P0 W! C+ R
白飯         220公克2 s. |1 g! ^: e/ L
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb# M" w' U- J+ w4 k
玉米粒         60公克
6 T, N/ R# U5 @  G1 M6 p肉醬         1罐公仔箱論壇& J# ?/ {( d$ I  S, r" I
蔥花         20公克
6 q1 x9 V8 c( J% e4 C6 m7 ]【調 味 料】
/ z% B! |  n7 V& Z5 o) Iwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb- @7 ]' ~( A+ b( v& p5 |2 {2 x
黑胡椒粉         1/8茶匙
* z: H  J, k5 c1 F9 W, _tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 Y4 {! e! }0 c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 S1 C: y, @2 F4 {# h8 G
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇5 K1 N4 P+ ^& w' R5 g
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
- `' F$ y; O+ s5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb: I6 a5 {2 x0 o" m+ l! M5 ^
茄汁鯖魚炒飯
) J3 Q( }& L/ `9 C公仔箱論壇【材　 料】4 M( Q- b' O+ Y
白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 I! P$ \3 x) m/ ~* b
雞蛋         1顆* R8 H9 l. l. T: \' b( s
茄汁鯖魚         1罐www2.tvboxnow.com' w& ?; t( v  R( d" [8 Q8 G- V
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J. |; }$ x- u: I& ]! U/ g- ^- n. j
蔥花         20公克公仔箱論壇! Q- l8 i5 d$ D. P. g: K
【調 味 料】
% H6 x; l$ w: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙
6 Y! d6 ~$ W: V, X# O, E9 N6 ywww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙
2 h, F7 M$ C) [5 B- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v& x2 k2 t4 K. B3 D1 N& \! Z+ M
) q1 X; S& x% d( p, ~; {0 S
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e4 Y; u2 Q* F- N' |5 E# ?
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" H* k! {. o0 n/ j8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q0 n* m: i% S7 W' E, p" b' b
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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: m, h4 v2 Y# x5 {4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
* l5 \1 v) R- Q5 T5 |4 B+ }1 O【材　 料】
3 ^4 O" J  c) l2 \# O. c3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 K6 F& c& o1 n! n- U' `, _  @
雞蛋         1顆公仔箱論壇) R2 u9 D( _7 ?7 e
蔥花         1/4匙
, n$ ^9 |/ K9 H3 d+ W1 w/ J% btvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆
, J) `0 k8 l& X& h( c1 |" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" V7 Z5 e& t8 m9 y" n3 {1 A9 @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4匙tvb now,tvbnow,bttvb1 N+ F2 f) r. z3 L

$ ^6 i. [( ?5 V+ D; Z9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
) D9 Z9 Y# e9 C5 qwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  l6 Q% Y6 r! ^1 [2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
9 v! J& z: V) M) o! d. ]3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M6 S( F* J: Z, d9 E# w- F- K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?, x+ m0 |" R" \
蝦仁         80公克www2.tvboxnow.com( h+ d- }9 _9 C0 Z( E( a0 ?& c0 ]9 |
三色豆         30公克公仔箱論壇. w2 B- q, d/ I3 w  y" I  w
白飯         100公克
) }9 o) I6 `, o9 s$ X公仔箱論壇雞蛋         1顆
2 u. ?. r  J& r, w' I8 `! Y* ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: [- L8 k, [  J, Z' X
醬油         1/4小匙
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3 g" b" k: }7 e公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S  }, T# K, a; [1 K$ g
1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 ?( [: J* y, L
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
6 Z5 C9 j1 |. t. v* Q3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯www2.tvboxnow.com1 @! e  ~$ _: N! R; U" D& H
【材　 料】' K7 j; q" x) e2 S
白飯         220公克* R$ r( W% V& ?. z7 V
雞蛋         1顆
: o0 E: u) W- g# A! J( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
! i1 s# ^3 p& ]www2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
7 H5 d$ \# y* E1 f公仔箱論壇高麗菜         60公克
1 J, Z, A; |  r公仔箱論壇蔥花         20公克
3 U$ p' ?; D6 `  |7 [+ o【調 味 料】7 F; D; R; T9 V8 q8 k! ?( r/ t- W8 }
鹽         1/8茶匙
) O& E3 E) l+ c. O! y6 M. utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇/ w' j4 ], f! ~$ Q

2 }8 v; F/ M4 i& r3 G5 D. v1 A公仔箱論壇【做　 法】
  g1 k+ C" [: s1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& X8 F0 [( w/ h: z6 w5 c4 w2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
( |1 s9 P% g7 k1 G# o$ N+ }# y3 l3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。