BeiDouChef

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起司漢堡排飯$ E- a2 s; _+ T( R; M
【材　 料】www2.tvboxnow.com! a3 H" f7 Z3 d5 [8 _
牛絞肉         250公克
" p" ?4 Y" x: G5 ?: |2 O. t3 lwww2.tvboxnow.com起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb: Y  J/ d- a( v! p
洋蔥         1/3粒
# M4 {. h  h6 J3 X1 \1 g0 ^1 `公仔箱論壇蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com( T! C6 y; ]/ [; d
荸薺         2粒# G" m% I7 o" Z, k
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 d: @2 w; @4 Z6 Q: x) ^
紅蘿蔔         30公克
# y& V( x5 q* r( c7 y公仔箱論壇【調 味 料】
+ E- |% l! Q1 v/ {8 ]4 z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙
6 v0 I! O0 n$ ]* Z# e! lwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
" L2 G! Y0 \& Z8 q" f1 `0 U鹽巴         1小匙公仔箱論壇- [: m! L3 D6 \  o
蛋白         1粒
8 V8 S+ ]( M0 q  x9 ]" ]公仔箱論壇太白粉         1小匙# K: X. k0 Z* v; X; s/ `0 l

- y) ~! e3 c6 M, r/ n1 p【做　 法】0 W5 v. n8 {8 @+ b$ p2 w
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]7 ~1 G) J* o7 |! L
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。7 J: ?$ \  V! h, u; p
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。  ~, q, N1 i' h/ ]( T6 Q, h
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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* i) l0 b4 `# A& g% s可樂餅飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x0 @; X  O: P* q  o1 e" h
【材　 料】
, L; h# L. h$ a1 W6 K馬鈴薯         1顆
; u. J& G" c, K% T) f6 Z洋蔥         1/3顆
, a6 D, l$ k7 }: q公仔箱論壇蒜頭         2粒
: R- X" |! D. V5 l8 r: w2 m公仔箱論壇培根         2片; f! b$ b4 n2 g6 L3 C" `+ H
炸粉：www2.tvboxnow.com1 S  r  l5 v/ ^1 G8 \
雞蛋         1粒2 a% A5 z  c$ a4 q0 b, {
麵粉         30公克www2.tvboxnow.com% W" u, E1 v" J
麵包粉         30公克公仔箱論壇' }) E. Q" O: a9 z: ?
【調 味 料】
; m  `- W: ~  Z: H- @tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         少許
: d. U  _4 u  K( K& Ctvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
8 t7 X/ o( r7 ewww2.tvboxnow.com1 Q: Z' M( Z, o3 L+ ]' @  i
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 K' X6 G4 d2 }6 |- W; _3 a1 x- Q" E
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
9 L* ?, G+ w/ {7 V3 G8 y: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y" \7 p$ o7 G" j
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ l- k! k6 `( A1 C$ Y) k( d2 Q4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
% H( w2 |/ M6 C2 F+ _8 `0 M3 v5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g4 M# G3 ]8 C7 y
蝦仁火腿蛋包飯
1 r6 a/ u6 a- o( e& z# p4 f/ N- s/ l【材　 料】$ f" ]  P; k0 s5 `: y- i- A" O
蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb0 q) B& ^2 z6 c# E
白飯         1碗' \, R1 n" r8 M5 H
火腿丁         20公克
( J( O: e. y0 _* L% l0 qtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
+ E7 A* ^) S; C3 b4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆www2.tvboxnow.com+ {) ]3 {1 H* a3 V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 [4 c3 S: Z# p+ i1 r0 P& J
鹽         1/4小匙
; n* }$ w! Q6 l3 x, f6 c6 H公仔箱論壇胡椒         1/4小匙公仔箱論壇$ E- u% I1 f, h2 f! C. d8 y8 W
       
0 p9 [. E2 L& r# E【做　 法】
. ~4 P2 [# r$ m8 |8 O. J% c6 a! R# m( e1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- I" j# c. _" f9 c) T$ x2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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  v' }, V% ?9 s# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o& i! {8 U$ v- M9 h
【材　 料】
, x0 I7 D$ R6 z$ G9 L! Zwww2.tvboxnow.com白飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb/ Q6 j  S. y& r1 ]
三色蔬菜         30公克
* d" K1 L( \6 |1 L5 ^5 @# T公仔箱論壇洋蔥丁         20公克5 s" ^& J. s8 c& C# E
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v  _) }2 H1 U: U- H
【調 味 料】
8 Y7 L  X& e6 a" w3 w/ s" U& g蕃茄醬         1大匙
; G  D  J7 X; r% z5 Mtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com$ i9 U, w8 A0 n# h( u! b) q; J0 m/ d
【做　 法】
( ~2 G# F% [* r' }) ?公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
. c& y+ q2 G- F0 U! U) `( T公仔箱論壇2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
; c4 E2 a7 B6 `5 z6 t, Jwww2.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
. G0 R# f/ `) n% D/ i* `  Y3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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- L7 q) D: s, ?2 ], i+ [tvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯www2.tvboxnow.com+ E# G% f1 K: b( Z( l9 x6 k
【材　 料】
' H+ m% `9 `) G( O; s- ]3 ttvb now,tvbnow,bttvb冷凍白飯         1碗
( o& V/ p: b+ a+ E/ v, C火鍋豬肉片         30公克
7 @- I! y6 F0 P- z  ^9 D+ [1 xwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
5 b7 z2 D4 }) p3 Y1 Awww2.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克www2.tvboxnow.com0 _. G4 C$ @) H( x
蔥段         2公克
& \1 Q$ _' k; l# Q6 A- Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】7 x! |( E- y% j7 C1 S$ d
蕃茄醬         1/2大匙
6 {5 b' o0 n# ^" S( h# c2 @www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙公仔箱論壇, T  d# X3 h5 Z0 U* I8 \( H
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C4 D. Q/ L7 ^4 m' A* v/ [8 X% {
【做　 法】公仔箱論壇8 p7 X, r$ }! B
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
+ L& \% |0 n1 [# z$ R2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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: g, f1 F9 _) m' d1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯www2.tvboxnow.com4 d% l7 I9 `4 ~, l7 b6 e. S
【材　 料】
3 \/ i2 [3 s! E: X2 j冷飯         150公克
+ x% a9 t, ~$ f  i7 E公仔箱論壇青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ t. G3 `9 Y% r% _& V
洋蔥丁         10公克
$ q9 W, m9 M/ X+ D公仔箱論壇玉米粒         20公克
4 b, c0 o' U* \7 C6 t' g) g# \【調 味 料】
5 ~. s- _6 U! w1 m5 {www2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙www2.tvboxnow.com, ~  b0 B& B* }2 n
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J2 x9 y% C( z/ C# A
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?% U/ A. p7 B" G0 o
【做　 法】
& U+ u# @. T7 }" p* Q公仔箱論壇取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 A) v% u6 j& N* L+ Xwww2.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯www2.tvboxnow.com% R% S! K0 o1 j6 p, m- w' [+ ^+ N/ {
【材　 料】
9 @) M2 N+ [9 H+ @7 ^8 Z8 ^% }蝦仁         5尾tvb now,tvbnow,bttvb: |( O) S1 `# S2 D+ e
白飯         1碗
' F, M. [  @7 ^www2.tvboxnow.com青蔥         2支
) x. m+ f% E+ }# `' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條
; {  ^+ b" v) E( v& ?$ X1 v# N公仔箱論壇芹菜         2枝
6 L* K$ v/ }6 ?) ]* I9 X. zwww2.tvboxnow.com金黃蔬菜玉米粒         50公克
' C  ?, J3 A1 q  ^$ ~6 Fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( l$ ?6 L% t* i2 B/ o- p
XO醬         3大匙公仔箱論壇6 o# y2 y- u5 ^  n
白胡椒粉         1小匙: v& L% ^" K. o6 P
       
2 ?% y. p- J, H3 p+ I0 o) c$ Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 Z9 Y5 ], y4 N2 o! G' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
' g2 b- m1 e  gwww2.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
- C* }  y% U. i' |. x, atvb now,tvbnow,bttvb3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
! |9 f+ F: S# B# ~4 v, A3 c2 u4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com* h7 B* |4 Q: W5 x' `
炸醬黃金炒飯
* f" ?2 ~. a* K( q【材　 料】7 U; W3 s% k2 K' c- |
白飯         1碗
; I9 ?2 U6 W! @$ u雞蛋         2顆公仔箱論壇# o" S6 V3 G. N( z- E+ r+ i6 b& P; O- V
四季豆         8條公仔箱論壇" r9 p( E9 i. v: H
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 M* D5 j4 |# x. z
金色蔬菜玉米粒         50公克4 K: k, W- M* }5 i! g
【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 P8 S" F- ~1 a, U" y
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V+ d6 j8 Z. Y; [- g& k: n
牛頭牌原味高湯         2大匙
, v: O; V* I" utvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
; w# O* o0 z$ b1 |8 Z" Gtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 M; V6 U- Y% R' u3 s7 e
! l1 b" I3 t3 u5 b0 [+ i2 D
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb( d+ F) ?3 d: x0 y
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
9 r0 c6 b, l: j( G" c公仔箱論壇2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
" Z- d( s4 z' m" d) [0 W# x公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。公仔箱論壇0 f; a. m- W( K3 ]8 {8 t# q
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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( V5 o+ E4 ^! x! y8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香沙茶炒飯8 [* v8 z2 H1 ?1 C6 w
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A2 y$ _0 a/ |
白飯         1碗
/ z: L3 L( N& O9 S  \4 K8 D香腸         3條
: W, b8 u; d0 ]+ jtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克
* `9 C: Y0 Z! f' H) k. d青蔥         1支tvb now,tvbnow,bttvb  q2 n2 N8 x7 V7 C/ t# u$ w
蒜仁         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 m& c8 E' U+ b- Z9 H
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p! R$ d* f6 w' Y0 b8 `
【調 味 料】
: x0 T+ _% q/ s4 f/ owww2.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ Z7 n( F) d$ t3 o
香油         1小匙5 g3 Q. v- v; U. O) }, y
細砂糖         1小匙
+ A! B) o  M. w6 \! p公仔箱論壇
, A# S0 O' h1 k/ a- t2 K. Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】
" o1 q' i9 X8 O" B$ z1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
" H! ?" j3 c7 w* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。6 D: y7 X& |4 {/ {
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com  k& o4 i' R( o! W; b0 C: G
鹹魚雞粒炒飯
2 E$ e8 F9 f% v4 q( ~$ L. ?" j2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com) k; R% C) \* [
白飯         220公克www2.tvboxnow.com6 ]' `: F$ ^$ w+ p, M+ H& G7 d( ~: X
鹹魚肉         50公克
8 d8 ^  e/ ?4 b, B$ btvb now,tvbnow,bttvb雞腿肉         60公克
: f4 L7 _' h& `1 ?) K$ B- B& ntvb now,tvbnow,bttvb西生菜         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g2 W! W  b/ ^( e/ y  V: ~
蔥花         20公克
6 F: {; L$ w5 C! I: V1 m& g9 R1 Qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- D  n5 S9 q5 ^. _! u鹽         少許
7 R: ^0 P- |3 ]" P6 f5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a. K' ?* p; k4 g/ w: x) R
* E' j/ Y3 I  A! Q6 `( ^
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ b5 D& [" C+ W% G6 h8 z
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
9 D# x$ l6 w$ K7 r6 h8 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ p# [) E: D( H9 f. N3 k7 @7 \
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
; ]) t" H, g- i, U公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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0 D6 Y3 r" G( Twww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯# U; M& K4 c8 }2 O% d1 q
【材　 料】+ |" o5 ~0 Y7 Z; u% x
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `, {; w& l8 z: z# r% Z6 i  ]
洋蔥         40公克
/ }: }$ t* K5 V* X& f! |$ e. w玉米粒         60公克
! N# l4 s$ W4 J  L& T# G) |www2.tvboxnow.com肉醬         1罐/ ~! R% |$ B/ ~: p/ Q4 j
蔥花         20公克
( |3 ~  w# V$ A$ [! G  Z公仔箱論壇【調 味 料】
0 {  j$ R1 O  ?4 o! Q# B5 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 O- X+ |; a5 \! H3 A4 g, W
黑胡椒粉         1/8茶匙
4 S( q% Y% w  l- L9 \/ rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]7 W5 t4 o7 x0 e" h! d9 i
【做　 法】' Q9 ?7 c. d$ d, v* r3 a& y
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" X$ y9 @# W$ q9 h6 J; J( A! t, D/ Iwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。) C0 b& A' O6 F2 W+ K
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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8 Q/ E; W4 R- k' D1 M; {6 x
茄汁鯖魚炒飯公仔箱論壇  J( q3 g5 Q. c" G9 f3 G
【材　 料】
5 n9 {% E: o0 w2 n4 u公仔箱論壇白飯         220公克公仔箱論壇  K. P/ T& U* C( ~  Q% j
雞蛋         1顆4 O. m1 H0 H. N, e3 @
茄汁鯖魚         1罐5 `. g9 |, P7 Z+ B9 M5 [, `
青豆仁         30公克2 z1 {1 R2 U3 J, m3 J2 Y4 X
蔥花         20公克公仔箱論壇8 T2 D9 |7 ?" ~
【調 味 料】
6 J6 [! t, i0 T& R鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb; F, D5 N  g% h4 {8 T
黑胡椒粉         1/8茶匙
0 |) m+ Q5 ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb鯖魚茄汁         2大匙
8 c9 _) d$ ~* L, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S9 V* Y9 v) N( s8 t7 X
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H8 |6 K2 k& P1 d; u1 Q
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com$ P- [. l# d1 f6 z  S* y0 I
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
/ [& d; b2 s/ T9 Kwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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. q; X( c; R$ y. O
肉醬炒飯
. Q& ], b" x1 g8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】+ y$ J6 y- J0 B- W% \, Q7 z# j
罐裝肉醬         100公克
  Z$ Q9 ]) C. j& q  U  G# dwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
+ a, o. _9 [. C2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
! x. B% j( e8 W4 J7 V2 N肉粽         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H1 M& h2 y$ T2 o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J7 y4 K9 t+ Z' v# D$ K& g/ J
黑胡椒         1/4匙
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【做　 法】
+ Y% J$ R3 G( x/ {. A% I& V+ Pwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ h6 t. d3 m/ B3 f7 j' ewww2.tvboxnow.com2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。公仔箱論壇% [  b. G7 {8 a8 d5 @
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

; ~- f1 L5 n/ V公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
! m. b% o% o6 x, Z; ?) K0 C【材　 料】! Z+ j& N/ D) |( f6 f6 W, b
蝦仁         80公克公仔箱論壇( t; n! X: W4 j# f3 e
三色豆         30公克
( }$ _. |6 M1 |tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克
' e, M/ D  l1 q) }雞蛋         1顆0 m) A6 T' m  ]! H
【調 味 料】
5 \$ }5 l3 u) h5 h醬油         1/4小匙# a) p. T  S: z0 d/ W. G7 ~! y
        www2.tvboxnow.com: `# \$ [6 M. k' b" y& t
【做　 法】
( W' y6 \: r# L% I% r1.雞蛋打勻成蛋液備用。
/ @' m* J- U& I! T! d# @5 R3 d/ Ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
. s/ v& o/ i7 p* \3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com9 ^% g2 x7 Q# x
肉絲蛋炒飯% ^3 }& H" A( m) X! o  |
【材　 料】
4 N+ n" r* f& Ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克www2.tvboxnow.com7 q8 R6 G" Y. F4 f
雞蛋         1顆
  d8 N% @5 l2 e6 w8 W: R3 wwww2.tvboxnow.com肉絲         60公克
( C" k, i. u  M) I1 Y5 K% q公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克
$ `. ]: X8 A) e& Awww2.tvboxnow.com高麗菜         60公克
) w2 V' d) s6 r. ]5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
. [! F5 D! v. C8 H7 g: W! L6 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
% w* d2 _8 O7 r6 Gwww2.tvboxnow.com鹽         1/8茶匙8 P1 R7 b$ p! ?: W: Q
白胡椒粉         1/8茶匙7 A( o2 i$ R  x. u7 k: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G! P+ `8 Y- k1 X9 G* G
【做　 法】www2.tvboxnow.com; Z8 T9 j5 ~$ B% j2 a, R% M( b4 ^( L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
+ [2 x8 e( K6 ~3 b1 H' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
. H5 B. {3 Z& z# E% A" F公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。