BeiDouChef

+ m5 h8 J$ l; u; n3 D4 {起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com  Q$ M$ g# v7 A9 f* v
【材　 料】
. ^) n7 z& |9 t7 r0 y/ e牛絞肉         250公克
8 M0 |9 e9 h/ Z/ [) B公仔箱論壇起司片         1片
. H! z, y+ p. a( {5 V洋蔥         1/3粒
0 N1 I, c% }$ ?- @* O  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com7 l3 v4 ?0 n6 H5 T. R
荸薺         2粒
8 v- v; y0 ^% otvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙$ k- C5 H9 k  h
紅蘿蔔         30公克
7 ?, Q. D6 Y+ ]# u7 M" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇9 D6 v$ B, m; z, u1 \% i6 P, R
百里香         1小匙
. U) I$ y3 t( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙
6 F" n) p' J- T1 K/ O( k* b公仔箱論壇鹽巴         1小匙
( q& s+ ~% M. Q1 o& Wwww2.tvboxnow.com蛋白         1粒公仔箱論壇; j* q; |0 I. s5 T8 b$ e
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r. C5 t! c, e. n& ^/ o! `2 S  x

, x6 K  _' T% S【做　 法】
2 ?" H* a' @& X; q1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
; g! i8 d, O- V5 k6 v" H公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
  V, K  ^5 l9 }0 X+ U8 v公仔箱論壇3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb* |4 c6 ^/ v9 D! ~7 o  E  L
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

BeiDouChef

+ i4 ^7 T$ r# o1 qwww2.tvboxnow.com可樂餅飯% `  ?. f) l0 @8 v* X# c. U2 w
【材　 料】
. u- s, S* f2 |$ y9 p1 K/ p$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆公仔箱論壇& r: \& G1 U! I& ?* Y; o4 i( o0 [
洋蔥         1/3顆
3 d# x7 {# r) }0 l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜頭         2粒
* p5 Y1 Y& S2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
7 m: n0 d. w0 ?5 R炸粉：# M- f; U1 J( K
雞蛋         1粒
% L) U8 \& z4 u! @6 ^' cwww2.tvboxnow.com麵粉         30公克
8 ~! K2 _: i, ~' {# V; e; j* u4 Twww2.tvboxnow.com麵包粉         30公克
- C2 I( ?6 r5 m- N/ g【調 味 料】
% t' X9 u4 Z* J/ [4 e5 u" D/ H黑胡椒粉         少許公仔箱論壇7 q) ^( I2 J+ u( h: @  o9 w
鹽         少許www2.tvboxnow.com& t) A( F$ O0 f. c9 h
tvb now,tvbnow,bttvb5 v9 S7 \! R" q8 e/ C
【做　 法】
  `8 c" q: l/ `$ j0 D. o% x4 {* Y1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
0 x) i0 w1 Q5 l公仔箱論壇2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。公仔箱論壇3 A: M: q! W: k+ b3 E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 f  ~& D  _3 r$ w8 h' z! l
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。; }0 v) `+ F* e" j& n, L
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 t* ?% ~) f( C. ]
蝦仁火腿蛋包飯! `5 V! d& l& s. r  K9 j4 c
【材　 料】
% a  n! z$ }. {1 [1 a蝦仁         100公克tvb now,tvbnow,bttvb6 W( j5 Z2 y1 U5 ^0 @8 S& a
白飯         1碗
3 i8 {$ P  }# ?# T5 U+ `公仔箱論壇火腿丁         20公克公仔箱論壇/ f3 e5 l0 w2 W. H7 G' D
紅蘿蔔末         5公克www2.tvboxnow.com7 m6 P) v1 d7 _* q. K: I
雞蛋         2顆
) r4 _) M5 n+ d% X( J& r0 K) V' Y" [【調 味 料】" ~9 g7 @' k. b5 D, ]
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 F0 s& ]/ T& e* ^/ C2 T+ `2 H
胡椒         1/4小匙& \/ Y$ a0 L6 u/ G7 J
       
& V+ y( M, ]& r3 htvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 \9 W' K' f* m3 _' {1 l! Ztvb now,tvbnow,bttvb1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。7 T) E! m6 F% |; t
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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tvb now,tvbnow,bttvb+ l: W5 c$ Z. M6 F
蛋包飯
4 i, [& @: a5 t【材　 料】# t! M0 ]- V$ ?6 p
白飯         150公克
+ G; _" w" ?! B$ |  b+ Y# m公仔箱論壇三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) F% q8 G5 Z" _0 M( ]
洋蔥丁         20公克% g) B7 z8 M5 z- b! x1 T; A* q
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A3 f  n0 S$ Z4 V! Y! z9 n
【調 味 料】7 e; a/ d% b. @! n4 {+ j' q, A
蕃茄醬         1大匙) D4 Z3 b: C% o

- H& `* a+ _; I# Z' O4 F【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' O) J4 V7 F9 X2 b
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
, ?$ o' V  O* y* I% X, J2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
7 V* e2 L" ^& p( m3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。7 w% C: x2 ^! q
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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9 \$ L$ f' f  O& c8 y3 ]www2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( ?5 W/ m* ?1 L+ w
【材　 料】$ q3 e" Y6 `" J8 ?) Z* |. y
冷凍白飯         1碗; g; t9 A2 ?6 W  k
火鍋豬肉片         30公克
$ n0 s" D  M  b- m* v& e: hwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
( P) N; k! I5 x+ \) I7 {7 m, n8 z2 s/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         5公克" q, S+ Y( w; f* M) i
蔥段         2公克公仔箱論壇; i3 G) `; ?. K) c1 q/ V6 {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb+ g; M/ G5 O. [- _. X1 I
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇6 l( }5 P- a% Y
鹽         1/4小匙
% q8 ?5 H$ L. |6 D5 R8 ?5 q/ e$ _tvb now,tvbnow,bttvb       
3 s8 Y$ b; H/ Y9 B5 t- T8 T/ `【做　 法】www2.tvboxnow.com' Y6 ^& ?2 n5 F* B1 v3 V
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。$ t$ \) z" M5 n* ?+ v* O1 \
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb8 t0 I1 Q$ R, Q+ x
蕃茄炒飯
& g) q  N& O5 s) G" Y, i& }! otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  H3 [# e2 E6 R公仔箱論壇冷飯         150公克
6 e8 Z5 e- v6 `5 h" ]5 ^4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克tvb now,tvbnow,bttvb* i0 q- u" B3 s) }
洋蔥丁         10公克( z' D3 k+ k4 q4 u- |
玉米粒         20公克
8 F% A# B( N; h4 ~公仔箱論壇【調 味 料】8 N# n! E) o' `$ r  @0 i4 s
蕃茄醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g7 H8 l( Y; H( ?; W: M- ~
鹽         1/4小匙
- ~7 j8 C5 \4 p4 N       
" v8 t- z" D: F3 s. O# d7 o+ W& \www2.tvboxnow.com【做　 法】
$ g6 Q% Q- b1 O5 X- r$ W取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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+ r2 I% n' d5 L9 b& S
XO醬鮮蝦炒飯. I. T/ N, X5 [' |- D: u
【材　 料】www2.tvboxnow.com- h* f( |' |! N6 T& d3 I
蝦仁         5尾
# S9 \9 H7 N' r  @tvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 b, e5 n+ q; e, ^& y, U0 U4 D& k青蔥         2支www2.tvboxnow.com7 k) g& N! L3 q4 t, A( f
辣椒         1條www2.tvboxnow.com+ a9 e/ }2 B2 i+ e' X: Z. b' M6 g
芹菜         2枝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s' l7 C' a" O- r* U$ G
金黃蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b1 F) }# ^8 t  D) i
【調 味 料】
2 D- R( e+ S# z" p  R8 O2 jXO醬         3大匙
( M, ~* ?8 H7 Q; wwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1小匙
3 B7 m8 B2 D( |3 R+ r) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        + r8 I5 q/ G- Q  a" `7 S
【做　 法】0 l5 M, C! a) z
1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- c9 ]/ F/ P+ ftvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。www2.tvboxnow.com; O$ X& h' S3 i' U  @$ m
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com+ q: ?- G0 u: g9 P. h# g
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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  t4 x& _( t5 l% d
炸醬黃金炒飯公仔箱論壇! F& D5 m" B$ t$ `% _3 l
【材　 料】3 o. ?) T5 p  {. Q) u, B) {
白飯         1碗公仔箱論壇. C" E" g) p2 H* _4 w" m# J7 H
雞蛋         2顆公仔箱論壇- M+ R8 Q3 b+ k
四季豆         8條
! R* W6 N7 k" x) ]4 S) ^/ twww2.tvboxnow.com培根         1片
9 n7 r% u& u( O2 R( f0 `' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
4 F( b6 C7 N1 n3 z7 ~+ stvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 T3 T2 q4 n( J; E; A
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
2 e/ z, {) o6 F6 N" H9 U$ b牛頭牌原味高湯         2大匙) ~# g  l2 W" Z7 k: J" O8 c! t7 a
白胡椒粉         少許
- d, W$ P! f4 t/ B. Twww2.tvboxnow.com鹽         少許6 U  z! ~% F2 {6 [" y/ i, v2 q

: o5 l2 d2 C9 s! ]) ewww2.tvboxnow.com【做　 法】% H3 y7 ]3 f1 K$ r: m$ r# L' }$ h* o
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
& S6 k$ U6 d2 N( b& I" x2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。7 D' K. b: m7 f
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
# N: j2 v5 M0 M4 G4 T8 Y  Ztvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 d2 u( M3 _5 @" E
百里香沙茶炒飯www2.tvboxnow.com9 w% E4 W5 i: @
【材　 料】
2 z& n- D) o3 u! H: n* I白飯         1碗
, I/ k# X/ O  ]6 b6 {& xtvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條$ s- l1 L" h$ a# a$ C  T# C% I1 ~9 F
金色蔬菜玉米粒         100公克: s; [2 D, }9 H; r. _
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 S8 j$ j' q) j7 M" s/ C
蒜仁         2粒www2.tvboxnow.com4 ~" P6 G7 x) H' }6 w, ~
辣椒         1條
; k7 n8 R& T9 J4 Z' q. r3 H/ U( w【調 味 料】
- R5 D+ @; l, |# i- }4 w百里香沙茶醬         2大匙
) I1 b* u7 |. i. c- u9 h4 ?4 d6 C香油         1小匙
$ [2 p+ v6 q. [  t  S$ i2 w( i2 T7 [公仔箱論壇細砂糖         1小匙公仔箱論壇* o/ {5 @- j! ]6 G$ s3 o* t- S5 L

" F3 O% N- {" D) m0 Q" r& J公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* a# C" F8 O/ l, u5 P$ B* }$ Y
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。1 l0 F3 {: c/ E
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b& _9 g* `6 i7 c
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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5 o$ v/ [7 R: A  v7 o0 v公仔箱論壇鹹魚雞粒炒飯
8 G1 ?" N$ @# ]6 j1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
$ W5 \/ p( D, V公仔箱論壇白飯         220公克
0 h: @7 j6 _8 q+ P2 m6 s7 Q) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
& z: a. z* b4 m# o' @: Ewww2.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
% F! q5 ^/ h. l" x西生菜         50公克
& Q( d! s! ^$ swww2.tvboxnow.com蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u% X- n) i$ g; |
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e/ f9 u& y4 @5 x  o5 F; Y
鹽         少許) `' [# q# R3 T1 t5 i/ g
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 Y! C' a1 |* V+ K0 |3 O( G* {- o

' i' W+ v% f3 d% i8 |6 i- Gtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! C- B9 w( P: [$ y$ wtvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇4 R8 X) o% K- e7 e" r
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。www2.tvboxnow.com- V* L& G1 `; B+ U3 ~
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇" e1 i2 n& ~* ^& g. _
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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/ X0 D: n9 a: Q. W1 z0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬蔬菜炒飯
( V9 D3 p+ {$ F公仔箱論壇【材　 料】
) m: D3 N2 T# x, T1 n; s$ ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
7 t4 g1 y" \0 z/ R公仔箱論壇洋蔥         40公克
/ ^' f3 c' V3 `+ `1 h* O# n0 P玉米粒         60公克
" K/ c1 ?! H' G' Jwww2.tvboxnow.com肉醬         1罐
. Y" L, s0 b: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
3 u9 P6 e# r" U3 M" E% b公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 f  b0 @) y5 Y; Q# t, C! N/ {
鹽         1/8茶匙
4 p5 U8 s; o) w4 P. }黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H$ y) ~% s  J( h. _

9 |3 s- G( u- D" ^# Rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
  z5 g; N1 y0 a# I* M公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" ]6 S* P6 C  r& t, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。0 |0 ~0 C) Z' H/ e  S
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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* \6 h$ A) J! a, {9 O8 s9 D3 f茄汁鯖魚炒飯
7 H9 f2 E3 q' `2 z* w* ^; D: N  p3 `5 r公仔箱論壇【材　 料】
6 L5 N9 x$ s- _2 s  m( j5 H5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克# k) o' W! @" t7 S+ J* A( l' h) W% q
雞蛋         1顆
; g8 u/ _0 K, C# ?. {www2.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
- @6 K* x4 \; I2 \/ x" Kwww2.tvboxnow.com青豆仁         30公克
+ v8 `3 d7 D" T, @tvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克公仔箱論壇0 r8 l' d; B& {# [1 H
【調 味 料】
+ c' W! ~8 s3 x0 I6 Q' M鹽         1/8茶匙
' I" `6 j, u' m% e* H# }: ptvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1/8茶匙
5 ]8 o# Q# d0 L8 |! E/ X) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
, E. ~. Y8 b1 O2 X) m* \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i1 K2 G/ m) D* R  Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 a2 ^& M5 c! U) _4 B" i) L
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇& I2 M  U# }# [5 x6 r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
0 X) [  ]0 N, b  i  t: U9 n5 R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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( z! l% {. N9 s9 f0 {1 A  G, h肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^" y2 d  \4 g1 b1 s1 h
【材　 料】
. E% W' _: ]3 l3 Q; b罐裝肉醬         100公克
) D+ \& |) t; n! d, P% F* v* [公仔箱論壇雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com5 c; c( V3 b! |# I
蔥花         1/4匙公仔箱論壇1 X8 s/ E( @) J+ V
肉粽         1顆
( l2 J0 A' ?' ?6 y! H" a+ X5 N【調 味 料】
6 H, b* z7 ~8 d/ p黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 _2 @* K8 }4 J2 Y2 j
www2.tvboxnow.com& V( u( R8 }; z( Z+ S" _% x
【做　 法】www2.tvboxnow.com9 Z% _) {5 W# H! q1 N# r
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  h- e2 M; z; u- _0 b% e: p' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。, V+ H. q, x% b3 c
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

. o$ p; i0 [7 n' }* h5 w公仔箱論壇三色鮮蝦炒飯
8 n+ d+ h* z. w1 Q$ ?% g; jtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
! u) y9 g. p6 y! \+ w公仔箱論壇蝦仁         80公克
$ ?! x6 Z0 |& }- y" p& _  z, J) a公仔箱論壇三色豆         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& h8 z1 I% q- T5 a- f9 b
白飯         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& ^4 _) e* W4 f; V# e/ j
雞蛋         1顆
+ G) H+ o% E3 o3 R  bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
) L) W. E' A: h6 h2 h# k& Z7 v& D公仔箱論壇醬油         1/4小匙- l% j$ z( d' O- z6 m9 C) Q; Q
       
3 O! D- K0 O6 P$ o公仔箱論壇【做　 法】
" @0 p7 }9 L$ y* Iwww2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。2 ]  m5 r/ n/ w: \! Q( M$ }
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @! ~1 }, l, M! x3 D2 S
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
# p* ?; B7 ]7 g& bwww2.tvboxnow.com【材　 料】! A: v$ W5 J: R- g. I: r8 f
白飯         220公克
8 [" M2 y' K. ^+ b% U8 l# \0 i公仔箱論壇雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb" y5 c  Q, f% N  @4 M+ N) t' Y! _
肉絲         60公克" V3 ^# F0 g. L, \
紅蘿蔔         40公克' U: n6 F9 Z- B& Q
高麗菜         60公克公仔箱論壇! h0 c2 {' S1 w' i
蔥花         20公克9 D+ B3 v( C3 b) W4 l
【調 味 料】www2.tvboxnow.com) ~$ {7 C. q8 ?, k3 \$ O3 W8 H4 Z1 j
鹽         1/8茶匙
" B5 X' ?; L, S* J$ H* Mwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         1/8茶匙0 E7 m% `9 _& v1 a4 s3 ^2 p; ^

) R8 [6 s. y5 b4 v" y; d: g) f4 n1 G公仔箱論壇【做　 法】
; A9 H6 T! z2 r6 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇1 `- }, S& v( B' l% Z: E0 j
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。www2.tvboxnow.com3 A6 d7 S1 R0 r8 N: S% H
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。