BeiDouChef

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起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com7 g: m- u! m5 S. }; T3 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. n% K! j/ `# U$ W1 t3 ]$ {4 a
牛絞肉         250公克
# N. ?7 P5 S! U4 D公仔箱論壇起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb; v6 ]! _- u" v- P% ^  H
洋蔥         1/3粒0 \. Y' d9 p: R& Y' ?4 X
蒜頭         2粒
" b/ E" X3 |* c, r6 F: B9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺         2粒8 U8 t  K/ U1 b3 D  q( C
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, G$ j# b' M& m( L5 x$ q
紅蘿蔔         30公克# G/ y: ?: k3 s. d' x' `" p; o
【調 味 料】
0 y, u! A" A8 [; U. K' Btvb now,tvbnow,bttvb百里香         1小匙9 [; u1 R7 C. Y8 }
黑胡椒粉         1小匙
. h2 C: l- I0 ^5 H3 t# A鹽巴         1小匙
) p0 A' Y# \; w  ]1 R) }' t. ]* x: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒
7 I- M3 z# p" x1 R. n  {: w  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉         1小匙
- @7 Q* m3 t2 r7 R9 d# @3 `- _: Mtvb now,tvbnow,bttvb
/ k6 F7 S/ S6 S5 f公仔箱論壇【做　 法】
4 C+ V" y& h( ^' ?7 l# b$ n( w1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。; G! K* @+ J& h  x' N4 I
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
! T' f) ^. Q% b! o5 b  u, `' H( l0 A2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。tvb now,tvbnow,bttvb, o/ Z; W$ }5 _. f" ]
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# l7 n7 x& J% M' ?$ n0 e/ Vwww2.tvboxnow.com可樂餅飯
  w) O3 M# ~9 q7 V公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇  \. J3 j6 I/ m
馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V0 Y! p& e8 l/ e% r/ D! q5 n
洋蔥         1/3顆0 j$ D8 G% L) k- s* k* ]1 m' [
蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com+ c4 f! C0 q9 R  ?4 @0 ?; R
培根         2片
/ a$ N# |0 i$ T! S# Q/ l5 r炸粉：公仔箱論壇  z( ], y1 s  a+ C
雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com: ^7 Z' ^/ c- }" p
麵粉         30公克公仔箱論壇9 s' L2 w9 i( o6 `
麵包粉         30公克
, H& H( P1 [: G/ @【調 味 料】9 J$ F6 e8 w3 a1 Z/ I: h
黑胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 ^7 \6 v9 J3 z6 `$ H+ n! P
鹽         少許
/ c3 y( c: z% \公仔箱論壇$ g6 r1 X' I  D( l! I
【做　 法】, a/ [. F' D1 j6 a
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M" z( M1 |4 T' w# L( ~
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
- {' C; E) Q1 l/ ^9 q4 _$ {0 D公仔箱論壇3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。2 l6 z# C3 o8 _% C. q0 ^9 X
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 b+ R8 O" X! a5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" i& Y5 B1 e$ ]7 m  P
蝦仁火腿蛋包飯
& |+ l6 z  \/ _% h  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com& S- H2 D% B( o) b, h  g8 R
蝦仁         100公克
( G$ k) T& F5 xtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
9 h( u& {* ^" c, Z0 Z0 h! b' \www2.tvboxnow.com火腿丁         20公克
& `- k5 _& Y1 s! T公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
7 }  I! X/ A  s& zwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆
& b9 E5 [, C$ j  N% Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb& X- R  @: r# k, F* [
鹽         1/4小匙
) C$ ~6 U6 q  _; c% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙
. T: m: Y) E# R. N( b4 W" o5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j1 w  N/ z+ S- n9 }! ~) m
【做　 法】www2.tvboxnow.com) Q7 X) t# H, R# x/ Z$ |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
: B/ A  q1 x8 l. P2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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: Q* y! @+ P4 B1 O+ Z公仔箱論壇蛋包飯
* F9 L" J* o1 e9 G3 s' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇3 w+ J) H2 c  G1 |9 r1 R( z4 {
白飯         150公克/ p* i) m2 z" p" k) R0 {3 b
三色蔬菜         30公克
' h0 I# ?& c- y# o; B: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         20公克
$ W9 k- R* P4 ?" ?公仔箱論壇雞蛋         3顆
8 H+ S7 B% |1 m【調 味 料】
$ M" C8 N! |' T7 Xtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f3 s( S% M' i9 T9 c7 _, a

; Y6 D6 z" M8 _9 b, k' H4 s【做　 法】
4 m- V) ^: r% X公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 g% z8 T! b7 P8 I2 G
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。$ [) x. ?- t. t2 M4 H( R
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( o* u; K4 B; ^3 Q7 \2 i公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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. x; l. B0 U5 nwww2.tvboxnow.com肉絲茄汁蛋炒飯
, s) r2 Q/ V: }" T% G5 n. G" M- w+ Mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
" ~4 c3 T0 d1 r6 T; `冷凍白飯         1碗
+ O9 p: g& E% j- |- {. }. swww2.tvboxnow.com火鍋豬肉片         30公克
$ B# m# v. v8 k; V$ Ntvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
0 [( ~/ ]+ k& M; J% V- u. K洋蔥絲         5公克
2 b% f2 A4 i$ {( D$ G+ c蔥段         2公克, F9 I1 h5 E! y
【調 味 料】) G# Y4 m+ K- v1 X4 v! T* @9 a
蕃茄醬         1/2大匙公仔箱論壇' ^8 ]9 W0 w8 ?6 H9 z
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {* W6 l% r, I& ^
       
! {2 d% [" m5 M8 n8 r- Z/ u# k$ bwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. ?3 U- o2 g" t. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
$ ~% o1 D- P! e/ Q3 `2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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公仔箱論壇& u# G" [( F1 v6 q/ v
蕃茄炒飯
4 s' p* e, c+ u6 ~) c【材　 料】
0 g+ ]4 f3 n) D4 R冷飯         150公克
- N8 {2 Q4 O. {( l公仔箱論壇青豆         20公克
0 N$ z4 X! ^# t8 {/ q0 C洋蔥丁         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I7 Y1 z+ G9 l8 U/ z
玉米粒         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y, G% F  q" y4 Q6 u! S
【調 味 料】
* k8 k1 k1 }- y: v: r蕃茄醬         3大匙
0 [% w$ m2 W/ }; w5 G+ C# ?7 l4 ]5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙, H8 Y, ?  j/ M' a# k
       
0 O% ]$ D+ X" J3 z' d4 z* Stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
' {( E. O2 v$ z" b; `: Zwww2.tvboxnow.com取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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* B3 ]" {% c. ~- T% m$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬鮮蝦炒飯
  \9 A7 d: t( a8 n% }/ @/ Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇& j+ s6 y! F; }" i$ S
蝦仁         5尾
/ C; X! H- H, c4 {* ctvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
: z& k- n: P4 G4 d, swww2.tvboxnow.com青蔥         2支
0 G5 h3 K& t; w+ F- ^. _公仔箱論壇辣椒         1條
# w  k" H0 l5 w2 o5 p; i芹菜         2枝
3 C; |/ g% T" m, n% W金黃蔬菜玉米粒         50公克' Y$ Q6 J/ D+ Q! r0 U
【調 味 料】
1 z  R7 c- _8 D) i* l) `3 Ywww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 t- ~7 ]& N/ f( Q% n
白胡椒粉         1小匙
0 B' s& T* f% `# W+ t3 U; D1 B       
- N" J' M3 _. ~3 E【做　 法】
: W6 e1 z4 r: b1 o: k5 c: K公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
8 z( N: l6 E# L4 P: Y公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
' }4 m) M* W0 B# M3 |$ F3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
, W: K/ f$ W: Dwww2.tvboxnow.com4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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* f" a4 w2 Z9 N  I6 b# z炸醬黃金炒飯, X$ G& i5 T" j; T; |$ B- r! G
【材　 料】
0 m  z$ S2 k% B8 Y白飯         1碗
: H" }7 C; z, l' F4 J公仔箱論壇雞蛋         2顆' n+ @% ^2 c" @7 F" h& @
四季豆         8條
3 W% _+ R( l. _' o' _" }% ]# Swww2.tvboxnow.com培根         1片
0 M) t. N0 I, g6 S  ?8 `* O8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。金色蔬菜玉米粒         50公克
' c, r+ A9 f' V  Y) cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】- N0 ~9 ]6 }' Q0 _9 S
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g5 k+ |1 v5 D- m
牛頭牌原味高湯         2大匙
) X) E- Y+ ?8 [% F7 Vwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com% C6 m' W+ m! ?" P
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb$ K" T  B; `7 Y( p

' W  n1 t, V  h! v/ T! b% Z【做　 法】
# R7 \$ |9 Z7 V4 I- S: t公仔箱論壇1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
1 y# }2 o, }: O+ xwww2.tvboxnow.com2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M; P/ y. v' _( Q
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com1 @- F$ G4 E( B# q& |5 o+ N/ y8 T
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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1 N  B! J3 n6 i: H公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
9 x  C, M6 g0 p【材　 料】
/ `5 c) ]- |. b6 {2 W白飯         1碗, P+ n; ~2 W+ G9 ^
香腸         3條公仔箱論壇( ^, l6 P' g" y$ T: q, M' z8 @: M
金色蔬菜玉米粒         100公克# o8 e- \+ b6 g% F( [5 a5 }' r5 `
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s: U; k: A8 f2 o2 s& V  K
蒜仁         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W# u. N) o. X% T2 C- O( O  g
辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q' C9 P  _4 C8 w0 s) l9 o( K
【調 味 料】
) X8 x3 R$ p7 P5 Ytvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶醬         2大匙
5 a7 i# u5 I/ gtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙7 {, g* G6 \5 E: V
細砂糖         1小匙公仔箱論壇( v1 C# [. ], x0 e2 j8 ?/ L9 W
( C* y) a0 p' s+ N. T" l1 T
【做　 法】
& @, h$ B6 x: ?4 M: E1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。1 ~' J2 \! K& B
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: V5 Y$ [- U4 v, @! z1 @3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d6 n1 S/ ^! q& q2 w% x
鹹魚雞粒炒飯公仔箱論壇& J9 l- D# o  P
【材　 料】
0 y( F. T* x# V0 R$ z: T公仔箱論壇白飯         220公克
% w! M3 J. `+ @+ ~鹹魚肉         50公克
6 T2 D1 g$ A+ p' e雞腿肉         60公克4 k* H! g* O7 y
西生菜         50公克www2.tvboxnow.com% \" `( |1 a" |! a8 A& e5 t/ u. \
蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c+ j; A1 c3 _2 G5 c2 ^
【調 味 料】
2 l3 e/ R+ S; u: Nwww2.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a5 e! }& R/ d
白胡椒粉         1/8茶匙
/ N1 U2 P( _* s- k' Zwww2.tvboxnow.com
3 J  v4 ]/ O- N, F+ F  f  z【做　 法】
4 k1 H4 ]2 g/ w, F8 [0 wwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: b0 N6 z. V# I+ X
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
& G7 [1 d+ V' C公仔箱論壇3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
- p4 B# G7 h, t5 }/ J9 d公仔箱論壇4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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! r! u8 A/ H  A5 J# T/ a. M肉醬蔬菜炒飯www2.tvboxnow.com$ I/ \7 ^8 s" C) N, m) `
【材　 料】' v( d7 ^9 b& c! i7 M- f  K1 S- z, W
白飯         220公克# y; M, Z3 p$ H9 l. c  V3 F% ^
洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb9 J( o5 a4 q1 Y. Y- U
玉米粒         60公克
, @* N  s3 V- {6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬         1罐
+ H; B, F, I) s! G+ J1 V; Gwww2.tvboxnow.com蔥花         20公克www2.tvboxnow.com$ x5 c! x9 k9 j( I1 f# ^7 Y
【調 味 料】
- I3 D/ K* [; b- ~鹽         1/8茶匙
( @1 c4 y/ g% P5 ?9 V( |& }黑胡椒粉         1/8茶匙
6 @5 ~  t/ @5 e2 d1 D3 N4 K/ e# r/ Q0 Q$ C# h* [
【做　 法】www2.tvboxnow.com  Q. X$ U2 o5 |4 E6 I
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 P2 U4 L. I2 ?# z
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。公仔箱論壇7 l& {$ L+ r$ Z3 M7 I
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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6 e: }8 O3 X4 I2 C* W茄汁鯖魚炒飯tvb now,tvbnow,bttvb: G+ H+ H8 }" E- S( I$ C) }
【材　 料】
3 {/ o+ k) S" q7 ~) `www2.tvboxnow.com白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb. n( [) Y3 M8 O: w( |
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  q5 \- J+ o) t# P: X  d: ]/ s
茄汁鯖魚         1罐+ y! `' W1 _/ b+ I
青豆仁         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?, A/ z: S( q, b4 Y% Z8 [
蔥花         20公克
1 V, N* x, N  b" [! f5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' r" k. m& _7 d. J* x. Q& |
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com. I" C, k, x8 Z5 @8 e/ |7 s
黑胡椒粉         1/8茶匙
# Z# @. _$ F7 }( {; l( |4 `' Z鯖魚茄汁         2大匙
+ e; p  C$ w1 d7 r4 g# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n% _; f  I$ m) b$ q- W4 t
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& o( \, A3 e" H# x6 @* |
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- T+ |5 E1 B7 T& j4 {2 x) r2 d* p3 @9 T3 t2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。" h2 i% ~; J5 r. T7 q1 k
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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+ |5 H: w& q3 b% B3 M; R# M+ z
肉醬炒飯www2.tvboxnow.com. ^$ F+ m& {' A
【材　 料】公仔箱論壇( o: j# }5 r" L
罐裝肉醬         100公克
' K3 W% E' U8 ]) z7 h& ^雞蛋         1顆
- [/ j. p/ @  i! |( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         1/4匙
# Y2 J" X) |. ~/ G3 J, v! Y6 `- o) mwww2.tvboxnow.com肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb$ s4 u$ ?7 F6 Q7 P9 J, W+ H1 x
【調 味 料】
8 k3 R* k$ w) P( {黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇7 W" L  ]) h! Z8 [+ ~$ w" E; `" m
公仔箱論壇- G7 c6 u9 }+ c) T4 b6 Q/ b% ?, Q
【做　 法】
) {4 ^+ \' E  g& }公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。tvb now,tvbnow,bttvb  _: Y( U! f7 D! h
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。tvb now,tvbnow,bttvb: P" k, H/ v3 h" V& Q/ |2 F
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }) g3 u# f4 D! @
【材　 料】
4 h) [' T0 i# j" ]+ W) G, P. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
% m, @8 f$ r, A* K三色豆         30公克
- ?( {$ S+ u8 A; j- \tvb now,tvbnow,bttvb白飯         100公克# Q* L1 W/ s. D8 R' `# w. e# `
雞蛋         1顆
, p4 ~$ V2 ^2 m; F7 ]- K9 n* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】www2.tvboxnow.com  K1 K7 ]: e( ^2 i: B; U+ q
醬油         1/4小匙
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  j* P. y- b# X' a9 C【做　 法】
" G! E6 ^1 Y8 b+ |8 }tvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。8 |* A5 l$ t. n& h1 u, X
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
% T2 l3 ], t5 F3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C0 `" v- e, |8 s$ R
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ f2 n" e# K0 }# [
白飯         220公克/ M0 n) z- z0 }- W8 k, f
雞蛋         1顆公仔箱論壇- r+ K% u3 Q# r; `" b. @1 A
肉絲         60公克' M5 f2 ~( N, J( I" i6 m( ]5 i
紅蘿蔔         40公克
1 f6 ~7 I2 ~6 l+ S5 t0 ~" L) gwww2.tvboxnow.com高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U! F- b1 |- J. k6 v
蔥花         20公克4 P5 A+ p% Q8 m) I9 \6 V( [  Z
【調 味 料】2 [! a2 j' L# M5 i$ R/ z/ v# U
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% n6 f. z8 i9 K1 q5 O/ _: a
白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B: L7 T7 j; n8 B. v, T

+ u, f5 {  L7 L: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇4 I9 }& x8 y1 j8 ]% {; g+ E% s( d
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ E$ [' G: P2 E3 A
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s& \! p& T' _; c; V8 g
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。