BeiDouChef

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起司漢堡排飯公仔箱論壇( @* ^& n/ Q  j' P, h6 F4 x
【材　 料】
# K9 J1 ?, H3 @0 w" J  a5 g% Ltvb now,tvbnow,bttvb牛絞肉         250公克
( T) N3 z1 ^5 M4 x起司片         1片www2.tvboxnow.com6 `& h% t  a+ v( {
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb- \5 l5 q% \. p. [! {
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r! S0 {& j- W* `
荸薺         2粒tvb now,tvbnow,bttvb2 c) V" o" [5 f
巴西里碎         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 M. x9 X& H( w
紅蘿蔔         30公克公仔箱論壇! u, m! J! r! N5 Q- e% Z2 m. |6 T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R; O; [+ t9 {9 q9 l  s" F  U$ \
百里香         1小匙www2.tvboxnow.com0 V- ~2 C! C6 S# m2 [+ |* C6 |
黑胡椒粉         1小匙
( i7 e% N$ P3 T0 ^鹽巴         1小匙
  I9 X) V) K# r: L# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1粒1 N, y: {" V3 v9 x6 t
太白粉         1小匙www2.tvboxnow.com# G. z2 W& k. H" h8 D4 l
# ~% ~' X( F/ s
【做　 法】www2.tvboxnow.com, @9 L4 T4 |, ~0 ~4 z
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
  b9 I# S2 x4 [6 }5 F公仔箱論壇2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
' h& B# _9 \0 R, W7 H5 ptvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。: [+ t) V2 q7 L6 T, {$ s1 _* D
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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% b% O7 Z: }0 L3 i! Q可樂餅飯
/ ^( J  D/ v: Y# b: u# R【材　 料】6 V: T8 Q- t5 r0 Z; }8 z
馬鈴薯         1顆www2.tvboxnow.com, z: S0 L( |+ E* Q/ d2 a& O0 t3 |& {
洋蔥         1/3顆www2.tvboxnow.com0 o# H9 ?# r+ X0 \/ f# B/ Z3 C) q
蒜頭         2粒
/ y3 N$ V7 w0 {; P' J7 Q, Ztvb now,tvbnow,bttvb培根         2片
5 |8 y% ?) c3 h: E0 L0 s# F% t+ b  g) Z0 o炸粉：tvb now,tvbnow,bttvb3 Z8 ^, P, P( l7 t
雞蛋         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a, a' s* J2 s
麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j* w% q- J2 t4 i: z
麵包粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb# {- r0 J  h8 Q$ [3 R; s) T6 F! \
【調 味 料】www2.tvboxnow.com3 s% u* M" f( J/ @
黑胡椒粉         少許
1 I: \8 j9 a! O9 V, o鹽         少許
. C7 K3 F% n0 i( jtvb now,tvbnow,bttvb
4 ^/ y$ b0 k0 d$ T+ o8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 [4 T6 G$ ]1 {, |9 T7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。9 B% q3 U' W+ W( p6 K4 F) W
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
0 ]& n, q6 F1 D, w4 p9 d3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。www2.tvboxnow.com1 W0 a4 N! U$ u( \# f
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
9 d3 ^* ?! ~8 x0 A% V" t  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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- e5 ]! A/ L- }% }0 u) P" L; @www2.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯www2.tvboxnow.com" ~$ I% _: y7 x7 u- `% u. V
【材　 料】公仔箱論壇+ Q4 ~" @" O; s/ y- U5 ~0 Q/ m. q
蝦仁         100公克
( D7 N* m5 K2 b+ p7 J7 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb8 U& i# ~. r2 s* Q! U5 D& g  g
火腿丁         20公克
. s9 r6 ]$ h1 S- M! q% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔末         5公克
5 t" [2 Q$ x* [" n! M公仔箱論壇雞蛋         2顆2 y; O% U# Q$ R/ @- r( y/ f' A. {
【調 味 料】
5 k5 B: ~& J( M( ^3 v% Bwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
5 O% ^) j  r" L2 d胡椒         1/4小匙) ^' o2 O8 G9 e% r
       
- ~' f) ^) c) @6 M4 [4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】www2.tvboxnow.com5 @  ]2 ?; i5 s3 m
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
$ @: y1 h7 Z2 `. o3 ?0 A# e. Ytvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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; P- s+ ~, P6 c1 K# g
蛋包飯
9 P* a- ?& V; p$ z. @3 Btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇$ F/ r( E& g1 Q3 j. M0 W  c' Q% N
白飯         150公克
0 z$ Y5 v3 o( p2 _! y5 B三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb" ?3 \" ~' L! H$ j
洋蔥丁         20公克
- g4 C/ X; C0 Y4 @2 ~雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z4 R$ S9 S5 j! z2 ^# I5 B: Z; d- G2 f
【調 味 料】
7 S+ j8 }# c) d8 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb- S' `9 p4 F- N" u/ Y& h

; L0 |% ]. f, A1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H7 l0 x( r2 h; G; A
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。
7 l8 |, F* n) x( y( Q2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。. R% f' l, x7 a) r  b  D  E
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 F  s: m/ G+ }- v$ H
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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8 e9 V1 E9 D+ {肉絲茄汁蛋炒飯
( j  n0 ]. a- y4 r" _: z4 L【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n; L( m% E# @; M& _3 K; F. s
冷凍白飯         1碗www2.tvboxnow.com% S1 G1 q$ S- w
火鍋豬肉片         30公克
( Y: m4 K" T5 ~, k: v' [! V6 ?雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com( m" ^* h1 b5 J% D5 r
洋蔥絲         5公克
; c/ b" f: L$ ^; v6 H+ G6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
2 L5 d& [( e- X【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P% B' f4 _9 |: {" P$ k+ \
蕃茄醬         1/2大匙
1 _" n9 {  u8 a! @公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 x. T' l" K) Z3 d2 J
       
, W2 O3 X( p5 I公仔箱論壇【做　 法】
" O4 f' x& z1 @* i! z7 F5 d5 g1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) _; n0 w( k* N* _( B! A( e1 ]& dtvb now,tvbnow,bttvb2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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- }( v2 Z3 r; z2 H& e/ Mtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄炒飯
4 o. J) Z1 H) @& T4 C1 q【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D5 I+ b/ h: X, H2 |
冷飯         150公克
* P' t# J+ o+ ]+ b0 a  _青豆         20公克公仔箱論壇( x' l! `; m9 S2 P6 l
洋蔥丁         10公克www2.tvboxnow.com5 ]6 ?$ T' @  K# B
玉米粒         20公克www2.tvboxnow.com9 c' b2 |5 N/ X# Q
【調 味 料】$ H0 J5 U0 n  b! w- Q
蕃茄醬         3大匙
9 s. n) @" s3 ?- e) r公仔箱論壇鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb: }; s8 t( \$ z- t
       
: P) X6 o7 a. l6 C& M1 H% R【做　 法】) X4 k: S7 r3 j# m/ L/ Z2 T
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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公仔箱論壇3 g( {. r0 W2 m) ?/ M1 u
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r- S: B' Z# |5 o6 ?" Z
【材　 料】' q! j. |3 g! q% G
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v/ T, c/ }: a
白飯         1碗  c( I# D& G2 r5 d
青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb- q) Q) h' _* C) I
辣椒         1條- ~; V* ~  ]! o6 j; f" E& i9 h
芹菜         2枝公仔箱論壇$ T# `" D# `- b
金黃蔬菜玉米粒         50公克www2.tvboxnow.com- r. t, r2 M; \7 y6 ]5 T' k3 I. F
【調 味 料】公仔箱論壇9 s6 W3 H7 f5 ?) ~% I1 Y5 ]. u
XO醬         3大匙/ }$ c- v; U% C+ M6 n9 k
白胡椒粉         1小匙
) Y6 \/ H7 |2 o. G) F) p& _        9 B4 G; s5 b; @% g' E, v' Z$ e
【做　 法】
% p3 m: @4 ~% ?% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
/ B; D, O( {: S5 Pwww2.tvboxnow.com2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。公仔箱論壇+ A% U; B3 n% q4 X& y7 d6 S- l
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。公仔箱論壇- e) [% _2 L! o- R+ l
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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; N7 W" p+ k' C. `9 z- a3 U
炸醬黃金炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ `2 _# Z. I' U
【材　 料】
# X1 @" p( Q* Q0 o6 u白飯         1碗
8 I0 r0 j* x" t% }7 v0 p公仔箱論壇雞蛋         2顆
. n2 t, g! `0 @四季豆         8條
5 T, d) v% T6 \  v' L) r6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片www2.tvboxnow.com2 Y) V2 {, X2 T
金色蔬菜玉米粒         50公克www2.tvboxnow.com0 ]+ H$ p6 W& z8 ~
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u* J8 v* }0 t1 y. F- V
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q; l# V  r. W' [0 g+ y
牛頭牌原味高湯         2大匙公仔箱論壇/ P" M! _7 g: Y6 L8 x# r
白胡椒粉         少許: o. V  o& z* g& p" u
鹽         少許www2.tvboxnow.com2 U3 I1 P+ j4 E6 {& E; [
公仔箱論壇& E8 s1 @! V% [& E4 O9 ^
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 M% c  A5 z$ _+ ~
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。1 t  r7 a$ d# Z  z# ~* F+ e
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb' ^; W4 p  [! f) Y+ {  G2 |( p
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 }- G& Q6 [6 s/ \) u( atvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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) y0 x5 [; B, _4 T公仔箱論壇百里香沙茶炒飯
5 M& _: H7 R9 r7 L: h【材　 料】公仔箱論壇0 a/ p7 t9 n5 ]& A
白飯         1碗* e+ N9 m0 C3 @! b4 A2 d) a
香腸         3條+ N) ?1 i1 m* D/ V0 q  }
金色蔬菜玉米粒         100公克www2.tvboxnow.com2 I: k9 E3 m8 F
青蔥         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M  P  \) m$ l( A. {# w
蒜仁         2粒
+ v8 T& B, q1 B+ B% W) W辣椒         1條. B! q; n6 g* x: ]1 N4 g2 |2 F
【調 味 料】www2.tvboxnow.com4 B- [, Z4 _# i% m3 b, p, {4 B
百里香沙茶醬         2大匙
: O& {1 D$ T' \! A7 E! K公仔箱論壇香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^  c& B3 T& L
細砂糖         1小匙
  I! s* t. q8 ?+ `+ |2 awww2.tvboxnow.com
/ X% ]* N+ O4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
3 r. Z5 S& n* F+ @tvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 e* H! ]2 D" H% H  I' rwww2.tvboxnow.com2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
0 @1 @8 N7 e6 G' k0 r$ s" x# S3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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& I- y4 K) Y+ `) L8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯
9 p/ y8 @2 U2 z) j) wwww2.tvboxnow.com【材　 料】: ?) M3 S7 g& L7 K( s( ?
白飯         220公克
. J5 t# {% r' S/ w4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚肉         50公克
. Z& a' m- ~1 J, [  ]6 awww2.tvboxnow.com雞腿肉         60公克
6 Y9 z1 _: y# V$ N' n; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }6 I# @- M3 @8 S, d
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb6 k5 r4 k5 X3 F+ H) U- B0 t
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G- e  n9 E1 ]. u
鹽         少許
; b! |) B0 e& u# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com7 D: J) ?: v; P9 h. f& _( x
公仔箱論壇% R/ T. {$ X+ i* S
【做　 法】+ `- g) f0 K' j# J( H, P
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ F2 j! y& M3 J& z% P" g# r& X
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
; E" Y" N7 f( Ztvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。tvb now,tvbnow,bttvb9 _2 g  m0 A; K3 v, U  H
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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7 |% X# B% d; ~* @" @& j5 Awww2.tvboxnow.com肉醬蔬菜炒飯- Y, E0 q( v3 {6 H7 D" Y# h
【材　 料】
. B+ q% c6 e. U公仔箱論壇白飯         220公克
! u% H1 F8 C2 o9 l2 j) u  G洋蔥         40公克
$ H1 x/ y4 I! S* [! K, H% m; c公仔箱論壇玉米粒         60公克
2 ~# `8 k( o& z& X6 T" z9 nwww2.tvboxnow.com肉醬         1罐
$ i! |% A0 x# A3 A/ |9 C蔥花         20公克
+ a5 I+ f- G" S8 j, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
0 r# ]$ I8 T7 T+ O  m: `鹽         1/8茶匙6 x' R. F9 y% D& _+ M( o  k1 |
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B# d1 T1 o6 ~( a9 Y

, `; l; g; t3 Q$ B0 R, G【做　 法】
+ ]5 c0 _: ^( k- z: A2 }1 P: ^1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
5 }/ `3 k5 X' ztvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。www2.tvboxnow.com( z! ~0 N( D/ U; {$ U
3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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/ r) A. @7 C  R3 m茄汁鯖魚炒飯
: ~4 O3 r5 ~3 u) A* @" v( Atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
+ T4 |( e- l" W( U2 n% X( ^  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克
) \4 x1 [; m1 u5 q$ |www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com9 V9 F9 t, r- l0 K* g% Z0 Y
茄汁鯖魚         1罐tvb now,tvbnow,bttvb# l+ W+ S/ y/ \  Q3 X5 ?
青豆仁         30公克
' W2 N( }  t) M# c$ f( C7 d+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 f& I2 w4 W' Y' N4 d8 J9 @5 H, X) M0 H
【調 味 料】www2.tvboxnow.com. ~9 e1 B, c. `8 X
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 V6 Y- O% J- d# K- a) G, D" f
黑胡椒粉         1/8茶匙' b6 z" L: }  t
鯖魚茄汁         2大匙www2.tvboxnow.com0 K( Z) \9 P- ?) b4 n
www2.tvboxnow.com" \+ `4 N9 x- b- U( O
【做　 法】
% F* Q9 t9 [3 o6 p) K4 Z/ l公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
% k- _7 F5 Y* v5 x- i, Wtvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。9 {) G  M0 Q$ p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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# ^# ]! p5 N3 D: r0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉醬炒飯
) W: K5 V! E; c  O" Z公仔箱論壇【材　 料】
6 |- l( v& S* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝肉醬         100公克
( L; k; x& M" I( A4 `1 G2 Z% Q雞蛋         1顆公仔箱論壇7 g/ u6 v# u& m
蔥花         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 |9 `- u9 N) j0 j
肉粽         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; _& v8 M& D( R0 ]
【調 味 料】
" P# A* B( M- B) i7 p0 C, G1 awww2.tvboxnow.com黑胡椒         1/4匙
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  g' x& e' n9 Z4 ]) ?公仔箱論壇【做　 法】' T/ Y' g, v. A* C/ E; ?1 ^9 A4 a
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
! ?- h4 z2 ?+ S* A& k/ G2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。& }( _0 h& U( x, [% r/ Z
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 J" H5 h7 i. V% g
【材　 料】
. |& f( D& k, U* e; q: d3 v公仔箱論壇蝦仁         80公克+ o7 v1 J) I6 }  c. x
三色豆         30公克
4 O' D  j1 _5 t$ S6 Y白飯         100公克2 o7 h) [* L! ?# V+ f/ c8 Z9 c
雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com/ g7 f( Y0 n! R" O3 W* p5 N
【調 味 料】
. ^! V- c) O. |  E醬油         1/4小匙/ G3 ?8 {# N( Z8 A( ]$ m
       
! e: \6 l" R% a5 dwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ T4 r0 b- O: @. D# E' _
1.雞蛋打勻成蛋液備用。公仔箱論壇5 D9 c5 z! c9 c" I
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
" c, J4 @' }+ t6 ?+ Utvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s: h) `7 p# h# P
【材　 料】
$ Y6 P; s( R0 H9 G$ c) X  Rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         220公克
8 `2 U% Z' L% m5 H8 c& p7 }雞蛋         1顆
3 }8 j' Z  X- @4 j9 y1 j0 m1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉絲         60公克
, i& ~  I3 u  \+ N, ?! S  d$ Y6 rwww2.tvboxnow.com紅蘿蔔         40公克
5 a( W. X" }9 ?6 _- c' O2 T高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l9 \3 V9 t3 k4 s9 R- U. }
蔥花         20公克www2.tvboxnow.com+ \4 I& {2 G) o- E: Q, O
【調 味 料】- O$ a7 Q9 ^2 Z, M8 c
鹽         1/8茶匙
3 ]) d# a9 Q7 [, M- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙www2.tvboxnow.com* e1 F" y+ d( ~9 h# V2 ?

2 p4 X4 }( z- Atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】! g4 Q; D7 f4 u9 ~
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
3 A- D! D5 [+ P6 d6 y* o' N4 n公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。
) y7 W. P7 J, d3 ]) ]# u公仔箱論壇3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。