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起司漢堡排飯
: S0 {9 N; `5 {3 s& S9 Y公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com7 Y0 u8 {1 Q' ~! w
牛絞肉         250公克  x) ^5 t4 E( M! ^$ p5 T
起司片         1片
% J2 q8 M  r, d: b% ~; kwww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com1 E! s% S& l. R5 t+ Q
蒜頭         2粒
7 I* v" @5 [1 P. H4 O: `+ E0 d荸薺         2粒
1 R* G4 D4 O. K4 O, |tvb now,tvbnow,bttvb巴西里碎         1小匙
) n) Z/ d) h6 l$ Q+ btvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
6 p' r. U- b. z2 `0 Y+ Y: v【調 味 料】
5 B. S- I5 g: C/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百里香         1小匙' _- B/ Z" N) q2 M% [& {0 N3 |
黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]# Z$ A7 |, x
鹽巴         1小匙www2.tvboxnow.com& o3 I: m: m8 X! I6 c! K7 V
蛋白         1粒tvb now,tvbnow,bttvb' F7 L3 ]+ E% u9 ]% s. o
太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ W7 }, E; h6 S2 {4 Q
公仔箱論壇: E/ g" P+ @9 [+ l- O; [" ]" P
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y' @* g9 l, p+ {( h; l9 a3 o
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d/ S# M$ T7 s) p3 }3 i5 t
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。7 n7 z" E" s4 W, p: ~
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y8 v6 _# J: f, b
4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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  s0 V( ~( k( G0 w8 j' n% }可樂餅飯
) P3 C) H8 U6 q, x9 s# V; n0 L公仔箱論壇【材　 料】
0 r/ h, W, C: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆# Z# j& m% u. w' m# a9 L) M0 E
洋蔥         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v2 r# u8 ^2 l3 J
蒜頭         2粒
6 u  S! n  T2 U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片
3 G) F/ p, H4 {$ G( e( v9 rwww2.tvboxnow.com炸粉：" P4 ~8 z* J7 V9 k/ s4 d3 P+ Y# T
雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com' ], o+ [/ ^" q. R6 N
麵粉         30公克
* s, k6 U8 G6 M& \0 a" ]tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         30公克
# h; e! B2 t1 x# C2 c, E8 G( ?& w5 v【調 味 料】
% ^: h3 i% K  \, w4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com, i' H1 o7 i/ B/ i7 A/ ?& a
鹽         少許
! y( I( t9 f2 r" B5 x$ d# x% qtvb now,tvbnow,bttvb9 C3 I2 C8 T6 m8 z3 u1 o+ I. \; |
【做　 法】www2.tvboxnow.com" g2 `! x& m- |4 S' w
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。9 f0 a0 x' f8 ~: A9 P) L8 m
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
! r) C- ?9 i  Mtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 r' l+ w) \6 A3 o
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
! \  \6 I( \3 Stvb now,tvbnow,bttvb5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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! `: o7 ?* M7 P9 H! K: }, Mtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁火腿蛋包飯
% ^8 l8 g; d5 [" c$ H$ [【材　 料】公仔箱論壇. x! V! B5 E! N
蝦仁         100公克
$ J0 I3 d0 f/ P& rwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
. V& K" L2 h* x% g# x; ?' e* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         20公克
7 L+ @- `7 w0 `. L+ H公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克
7 x/ N, I* b0 R( m" X9 L: Kwww2.tvboxnow.com雞蛋         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G: c3 O# m) B+ p5 q. o9 W- j
【調 味 料】
% @1 k4 {$ U3 Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~4 z8 E$ Y5 Z8 \
胡椒         1/4小匙
* X( P" k. B* k公仔箱論壇       
- u* k7 V& @9 f: g# b6 X& ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】* l2 ]' o# j! ?6 a
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
+ t: N* a; t; M$ X2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www2.tvboxnow.com0 D( `9 [1 t& S8 c; L
蛋包飯www2.tvboxnow.com( K2 j( H/ X9 b3 E4 r
【材　 料】www2.tvboxnow.com" U- W* K) s2 D6 F4 k
白飯         150公克公仔箱論壇; J$ s" _# D0 B# b
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇& j- p$ N1 e" R2 b6 H3 e
洋蔥丁         20公克tvb now,tvbnow,bttvb" k- H2 y: [. y0 O( u2 T3 ]
雞蛋         3顆
- n" i' K9 N+ Z: A4 h& p- Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 s: B0 {4 u- Atvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬         1大匙
6 a  V* z9 e8 g# Q7 ^; W  xwww2.tvboxnow.com
5 W: {) R' y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 o7 T  J$ B# T8 L- S) L. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇; \/ E  F* K& W3 ~8 \
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
& A0 {- p; U: R; cwww2.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。公仔箱論壇* b# Z7 [$ U( }+ U9 t4 ?0 S: W
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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) u6 u% u: ~" \# l4 mtvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯' j: i4 O6 {+ Q0 }9 R: z" G. K7 ]2 t
【材　 料】
) X, C) r& p9 t5 Q* swww2.tvboxnow.com冷凍白飯         1碗公仔箱論壇5 }) P/ {1 ^& ]  r& [2 F
火鍋豬肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; S4 x2 a$ t( d$ n
雞蛋         1顆公仔箱論壇& e+ `" b$ u* E1 J) T4 l
洋蔥絲         5公克
( K. y% h! }* n% J' s蔥段         2公克tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 u$ M6 t; z" C( V
【調 味 料】
! y, V' g) Z7 n6 B. l4 O8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1/2大匙
( m- F8 |' X$ G  _' [( {9 ?  L( h鹽         1/4小匙4 v* L+ ?- @; j$ l
       
  q; l$ {: I" |, Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】7 N% x5 B& T/ x5 c
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
  G: Y$ k# \4 `" M$ C% k% Cwww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^- M9 Z7 @2 ~
蕃茄炒飯& Y# r& \& m9 q% H1 h
【材　 料】
* H5 K  I  d# V! y! k3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷飯         150公克
' ~) a2 ^) U9 r- w9 v: d$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆         20公克
7 ]) W5 l' A& L4 P: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克tvb now,tvbnow,bttvb5 i  a. w9 p( T+ U$ L0 {
玉米粒         20公克
6 W. F2 a& W8 F* T8 D4 T$ t. V( S# @【調 味 料】
4 u8 _$ u8 u# Y  o蕃茄醬         3大匙
4 j9 p! N3 c" `5 O( y$ e$ Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙
* D( E' y+ l* e6 T1 C       
! U9 V9 D* v' k+ d' [% Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇) H& O  b1 l8 E3 u( D
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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' S+ y5 L# m6 E9 F7 g* t* D3 T% t
XO醬鮮蝦炒飯tvb now,tvbnow,bttvb' w% r! |" q, U' {3 B
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, Y6 s/ L6 ~; O5 Z7 f, n( m" `( e
蝦仁         5尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z5 T) _& W& S- l- J! K
白飯         1碗
: ~5 @: d; m4 n/ g青蔥         2支tvb now,tvbnow,bttvb! l& I" |9 V; y4 q) ~- W6 q
辣椒         1條
4 D' H8 N1 q3 B0 ptvb now,tvbnow,bttvb芹菜         2枝- U" L* G8 Y" y$ }+ \
金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇- u; W7 q" {% E/ Z5 E( D9 [
【調 味 料】
( F! Z' y' r- B1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。XO醬         3大匙
+ e" c* E9 s/ q/ T) Y白胡椒粉         1小匙
" c/ C8 P. v' g1 ?: W# @        tvb now,tvbnow,bttvb" _# {$ J5 \* `' g# W& W0 C
【做　 法】
7 U# Y% N& V5 n1 d. i公仔箱論壇1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。3 u: e' n' A: N/ g: ?' \* X+ A3 l
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。3 G5 U3 }% j* l$ A" Y
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。8 S* a/ ^/ u* k  _
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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8 E' F: E. M& `炸醬黃金炒飯
3 d; f/ A$ x/ j7 |8 p/ e* W8 ytvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, m+ }/ @. K: k3 d  J" N! F3 {白飯         1碗
- W5 A0 L% I8 k$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆
; J  n( i; a; z( e, Y7 r% r- R/ M四季豆         8條3 E- w, s4 I5 F( u
培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?5 s& G0 U* s+ J
金色蔬菜玉米粒         50公克
) N1 w0 B! W; M- m4 d& Y: z" dwww2.tvboxnow.com【調 味 料】www2.tvboxnow.com# E) C5 e+ p# j/ t/ M7 Y
牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
6 z. D1 B" M' R, s( r* u6 owww2.tvboxnow.com牛頭牌原味高湯         2大匙
# ?  k4 D, G9 `1 T/ Ltvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許5 ?1 b/ ]) u' j2 p
鹽         少許
4 r+ u! d1 Q8 {( z/ F7 [7 O公仔箱論壇
6 i  d! }7 x- Q3 y( k2 O+ t9 t【做　 法】
8 w' P! K# D& |" l: ^% M" b4 g4 @1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。  `+ f. k! u0 O, ^  o; y
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。: R( ]- V% X" g- _
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。tvb now,tvbnow,bttvb" X8 [, V8 v* k  T9 l
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇9 W8 y; c( R; ?5 ?4 V3 c  A+ A
百里香沙茶炒飯
) c( u- y8 r/ D- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】: [1 I- s. B5 C) B; u0 A4 R
白飯         1碗
  d8 L, @6 U% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香腸         3條
& o* o! {! a) l: i  k* b3 s# K金色蔬菜玉米粒         100公克
) `8 S0 x  F* i9 v& L/ ^- Z0 |青蔥         1支公仔箱論壇: y7 E, H) }' ]$ K2 r
蒜仁         2粒www2.tvboxnow.com0 x5 e0 L  V7 n# k; e
辣椒         1條tvb now,tvbnow,bttvb# l5 O/ Z1 R2 w; }; w
【調 味 料】& ?" J% E1 w" n2 @6 K
百里香沙茶醬         2大匙: O9 U) R9 I' W: G, w/ U
香油         1小匙
. ^) a( A, d2 J8 y, e; S, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙公仔箱論壇4 [; v7 i" A, L

1 `+ _  @7 ?: ]* v  K+ w  W. i【做　 法】
0 q% P0 J/ t$ h; m6 p6 H1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q- y( j. \  H
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
: H$ ]* b0 y0 O1 S: H. ^1 ^& z3 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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9 o) ?2 k; h6 E+ j' M鹹魚雞粒炒飯www2.tvboxnow.com' ~6 r$ j1 u- `0 s/ {  Y: E0 h0 G! W3 }
【材　 料】
; @, l. y* i% }5 V# a0 \9 c  \白飯         220公克
5 U, _  ]" u4 l# o: V鹹魚肉         50公克
2 }& H8 O' }5 o. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克公仔箱論壇4 M) P' g2 g1 ?( u
西生菜         50公克
: S! M* B8 f! d  ^7 D  ntvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B. P6 b* I: d, c' G; \$ D. J
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J0 E2 p5 o( p% |9 @
鹽         少許
# T/ J* E0 t5 A0 e2 |4 ]2 j/ N" w白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o* j, A  {- v2 I% B4 S
公仔箱論壇2 n$ F9 K: Q- z) |7 J# U* Z9 S
【做　 法】. L( T% f7 p) g1 O, u3 ?0 V) }
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。1 h) y8 W) X2 Q+ u. o% _3 [
2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。公仔箱論壇9 f6 A0 O( L6 g* b7 V( K; k6 q9 k
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J# @. e! y$ N0 i) [
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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: U. e. u* b: {: p1 d9 D肉醬蔬菜炒飯
( S! n  M$ D9 e& E% R【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e4 @- ?  I5 [& v  T
白飯         220公克
# K8 j# e6 G* n5 _! w% g. V1 p' Iwww2.tvboxnow.com洋蔥         40公克tvb now,tvbnow,bttvb; S% K% X: V) G( |0 s% Q* [- s
玉米粒         60公克公仔箱論壇/ K6 V, P# F$ Q8 R' e5 H
肉醬         1罐
! S7 _7 V# C' P公仔箱論壇蔥花         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C) a8 E* y- O5 d1 ~1 Z  C
【調 味 料】公仔箱論壇1 z9 x. l' @2 h0 b  _5 f  x1 l
鹽         1/8茶匙
- e. G) Z) z( ^: T6 U1 @- owww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1/8茶匙$ n/ o, V. I4 p8 r

# M7 z0 A' P$ B8 g- jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
: K6 r4 r8 o/ X6 z7 g1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# V# P8 K7 `3 T( E公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
2 W- a4 @4 M5 R3 Y' W+ B  Atvb now,tvbnow,bttvb3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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& A4 [7 G1 w# j; F
茄汁鯖魚炒飯; Y, q5 R& F3 M
【材　 料】
6 v3 x! T9 ?; x: m/ s; y6 E6 `! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         220公克公仔箱論壇8 D3 s9 }4 V' |8 ]5 o. q4 Z. M0 @! I3 x
雞蛋         1顆
6 l* P- C3 {* O, J# ?: }( wwww2.tvboxnow.com茄汁鯖魚         1罐
: N0 n4 U* {. K& k( e# S- `公仔箱論壇青豆仁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb. g$ z0 @0 D! c9 {" A4 j! o
蔥花         20公克
, b/ e  a6 o* Pwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
# M# ^. e8 D% |+ Z/ ]: I8 s鹽         1/8茶匙公仔箱論壇1 q2 L& _7 \4 P: @& s+ L
黑胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y4 K6 u5 f, v4 Z% s
鯖魚茄汁         2大匙
9 t& Y' d. S4 I2 C5 J8 D+ w! T
1 V' ]5 Q' X( J' z& b; t公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 z( @& C7 q% u
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。$ `/ d' @# w5 j4 V
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。, C/ }/ I+ U# P$ Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

1 i- B8 m, ~( c
肉醬炒飯
  \- y" v7 X9 s: A+ jwww2.tvboxnow.com【材　 料】+ {8 J1 j8 o- @; R  j
罐裝肉醬         100公克
7 P' ^1 g- i2 i4 D( ]. U8 @  v雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb3 Y) c  L" K- s, F- c. x0 q
蔥花         1/4匙
+ E1 Q' ~9 w, [/ b$ a. }6 I- p肉粽         1顆www2.tvboxnow.com, t/ o0 k0 s# S/ u: ^
【調 味 料】
% B% J4 H7 K+ V8 c' B, R6 N- Z& k# \7 J: F黑胡椒         1/4匙公仔箱論壇0 {6 ~  X4 C  A& J6 ?; L7 F" Y, _
公仔箱論壇, K' Z- ~3 P) p1 ]* o4 v, j* [
【做　 法】
  z4 A8 T+ z1 X* g: I- v) s  i1.雞蛋打勻成蛋液備用。
& f% G9 l- X) [2 d# m2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。www2.tvboxnow.com" n' |6 O# C+ g7 ?3 U+ f2 v' O
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
/ ~" t* ^& ?3 b$ C. d8 T9 c2 \, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, v% {  F- i4 V. C1 j% ~tvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         80公克
  c1 X2 a5 G% ]三色豆         30公克公仔箱論壇% W6 v4 l& u6 S+ t
白飯         100公克
6 q; z& z1 J1 ^' n+ W/ l$ a7 P' Awww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
5 i% h/ p& L4 ~$ m# f& hwww2.tvboxnow.com【調 味 料】: \0 ^* _/ e* Z1 [+ r
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com; N) U) U  `; U% A0 B7 L8 f; P8 j
        / `9 R( Z8 u, {8 G9 i
【做　 法】www2.tvboxnow.com/ Z# D4 c; ]$ `& p6 S
1.雞蛋打勻成蛋液備用。
  S/ i! R, L* @5 }6 k1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
# L! d9 V& W1 `! W3 G7 S公仔箱論壇3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

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肉絲蛋炒飯
. j+ D/ d8 W- N. [* ~; j7 g# S8 ]tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com9 B0 a' E- @/ p4 ]8 _6 r' S
白飯         220公克
8 X6 s& f2 E, C雞蛋         1顆公仔箱論壇' p" m! \! z, b* g0 W1 N
肉絲         60公克www2.tvboxnow.com+ f( D% V. Y, w# u7 K
紅蘿蔔         40公克
6 }" Z$ ~/ f) s高麗菜         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P6 t' `: L# s! b" f
蔥花         20公克
) I3 G5 y# I: K1 v; h& _% H) j7 R3 e【調 味 料】
0 ]* d0 q( I0 Y: t, _% C, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [0 z" I& m3 \' T. G
白胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb5 P1 S$ o; k4 }% s6 N

& }  T; T! o* |【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# }" V/ R$ `$ \) w1 b8 f" _
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  I% H8 S7 `9 ?0 {! y- [4 n2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb7 N- T  E; h  S! H* x6 `( ^# u# `
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。