BeiDouChef

7 _0 {/ g- c' H7 L( D* F$ Z起司漢堡排飯% D: G4 O- H3 x
【材　 料】
% F; K: E9 ^  |# Swww2.tvboxnow.com牛絞肉         250公克
! y9 @9 m! J" Y; _起司片         1片tvb now,tvbnow,bttvb. g0 T) u2 r; V" C% B6 v6 r
洋蔥         1/3粒
. p/ ~% o7 f; e  @* hwww2.tvboxnow.com蒜頭         2粒
  O3 M5 A! s% o: W公仔箱論壇荸薺         2粒
6 T. F2 R5 P# X/ s$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。巴西里碎         1小匙
0 m; ^* |4 K4 O1 D/ p5 i紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Y8 b) [2 a* ]! E& C* l, {5 H
【調 味 料】
7 q3 A1 X$ L0 j. T$ o& n5 c4 A8 V9 k" x公仔箱論壇百里香         1小匙  `0 T. e8 p  E% n) C# Q
黑胡椒粉         1小匙
& o9 z/ J' J3 \3 `$ l鹽巴         1小匙0 w! q: S6 G/ E/ w( o) y& L
蛋白         1粒公仔箱論壇) ?9 s8 K* u/ C
太白粉         1小匙
3 `. g# g, |' U) h2 R% I1 \tvb now,tvbnow,bttvb
1 X) ]% y. B# e8 L3 o2 _2 k公仔箱論壇【做　 法】
: s" r. C6 C3 V6 o) |1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。2 T5 r$ ~% o$ W7 Q7 D* j. Q- U
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
5 b% G0 B9 p- @7 I" Kwww2.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 s/ f5 L( D' r0 u! n4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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公仔箱論壇2 I4 `& O) M( U5 k- n7 W# Z
可樂餅飯
3 R) }% @6 ]7 d* d( _% X  Q; Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  Z5 Q, F* x0 v6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬鈴薯         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U# x; {$ S2 e6 Y# u- J0 M, @# E
洋蔥         1/3顆: B* |, [6 V2 Z  W$ \+ k
蒜頭         2粒www2.tvboxnow.com& W' x6 L& e  q2 J
培根         2片
2 ^2 E$ r& H$ d+ `6 c% R3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸粉：4 ?: N* U" t/ ~5 G# T: i
雞蛋         1粒
3 e( ?( x% I3 P; _5 j/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         30公克
5 Z) d% \/ Y9 [5 X: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         30公克% J/ D4 M6 H6 q% E) I- |
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( Y* b% q& Q9 q3 p. k) G% e0 H/ b
黑胡椒粉         少許
' W/ d. k. G* R; \www2.tvboxnow.com鹽         少許www2.tvboxnow.com0 j9 @" `7 }9 D/ ~" v. i

# q; Z2 h: m7 s3 N6 ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
6 [( f7 u2 n/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。www2.tvboxnow.com7 h6 Z/ E& C' i( b# \
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。8 j1 L% c5 i7 ]+ U/ d5 D5 {3 F
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
3 z$ R' K6 v8 E( f4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。www2.tvboxnow.com$ \8 {$ d" }6 ~7 b7 _; T
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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; y& q. R1 k0 i9 Q. g: @( [" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁火腿蛋包飯
' k# U% X  ?* C% H4 b+ d【材　 料】
/ X' k) {+ k0 x, ?% [3 A$ o9 @, U蝦仁         100公克www2.tvboxnow.com3 E/ Y7 r9 U* [) i5 w- p' H4 w; [
白飯         1碗公仔箱論壇* l4 p. H$ Q' j6 O7 S# m
火腿丁         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L$ H  L+ X5 m! x$ y
紅蘿蔔末         5公克
7 [: y, G# s* R& @9 Z雞蛋         2顆3 h1 y9 i  H" S/ k0 A# G
【調 味 料】
5 N$ _! R+ h8 a* K+ a公仔箱論壇鹽         1/4小匙公仔箱論壇% t; ^) w* _2 w% c
胡椒         1/4小匙
" c0 ~# M/ L* O        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c4 U- p# [2 C  M$ m5 [9 h
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 L# |& s( M4 _% |
1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
; G; w% \1 y+ a4 d8 z+ O2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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+ S+ M; J3 j1 Q/ _+ a7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋包飯tvb now,tvbnow,bttvb$ ~/ S7 j( r3 H1 l2 U
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 p# o( C  f/ b7 O& f5 z! s
白飯         150公克公仔箱論壇2 V! K9 S' p0 d6 Y, R
三色蔬菜         30公克
) F) j7 P' f% y7 C4 f9 i洋蔥丁         20公克
& Q2 Y* y+ r5 E0 _8 Z0 i$ otvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         3顆
$ O0 K# b6 V! |; y( ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
) Y7 z' c) I: ^: x蕃茄醬         1大匙
6 d4 ^% {2 q3 \; }# E! |- |7 C" Y
/ P* G8 O$ V" b+ D# k: i  Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
7 H; U3 A( K4 L6 |" y7 e, E; n1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. i2 a5 D, f% ^' N0 Y- }
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 j0 t1 [) l, f9 m
3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。
( R" \3 N% d9 ]3 [9 B公仔箱論壇4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l. Y$ g9 \/ s! t" U, M) Z
肉絲茄汁蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- b) j  P9 }" m
【材　 料】
- [$ Q. T, y$ A/ A) d" u# u冷凍白飯         1碗
5 _+ [6 }' i3 F* M6 ?+ X+ p6 ~3 b) h火鍋豬肉片         30公克
1 F- O* R7 U; }9 }4 k( _www2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
9 e. Y6 N6 f9 ]www2.tvboxnow.com洋蔥絲         5公克
$ D0 w, p$ B- @1 O& W& r. l4 b/ A: N" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥段         2公克
2 M5 H$ E2 J3 [) S! X! ~. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
4 o& g7 u& H7 R! @9 N8 Y% Fwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         1/2大匙2 E) T( I: u, s  E
鹽         1/4小匙
+ Q8 z- \) _- B8 J% Ftvb now,tvbnow,bttvb        公仔箱論壇$ N9 m6 x2 g  Y4 z
【做　 法】
6 F- i  J2 ?; m( ]$ \* }1 ]tvb now,tvbnow,bttvb1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。9 u+ ~; B7 M6 @+ ]" L$ W
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 s7 C$ s3 n! F9 j- _+ k
蕃茄炒飯www2.tvboxnow.com0 ]) N8 e! s  [& t+ i/ s
【材　 料】
& E" T' C( g9 B$ v% vwww2.tvboxnow.com冷飯         150公克公仔箱論壇0 S5 e/ {7 k$ r7 S5 @+ n
青豆         20公克
0 \! K3 I( l% ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥丁         10公克
2 _! z# L3 m( V0 P- L) {公仔箱論壇玉米粒         20公克
# q: L+ c' J, f8 f. F( K( E【調 味 料】% R6 G. Q$ F; K6 H/ [; S, j4 ]
蕃茄醬         3大匙www2.tvboxnow.com. w/ B, O$ ~2 d, t5 K# r! a
鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb* b# L/ }7 s! w& [; T8 O( R. m
        tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 S3 O6 O- T. M" Z0 `
【做　 法】( q7 o$ S! o# }' k1 X. D+ A
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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tvb now,tvbnow,bttvb3 x2 f- v0 z/ J, j1 s- H
XO醬鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]( r5 y$ T# q1 _
【材　 料】
$ Y$ \1 J* B- z5 Q! F( j+ U3 Rtvb now,tvbnow,bttvb蝦仁         5尾
' T) P0 O* W+ O. c白飯         1碗
. X* w7 M5 i( ]5 b公仔箱論壇青蔥         2支公仔箱論壇6 N+ I- [: M; o! G5 L- ]% p
辣椒         1條* `2 e9 D' E; D- D- @
芹菜         2枝/ W. N, r% U& |- W0 R3 Q
金黃蔬菜玉米粒         50公克
, \; c) p. N( B$ \' ]# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 _# x; p+ \$ ^# F; ^& O& _tvb now,tvbnow,bttvbXO醬         3大匙
4 m& x9 r1 m7 r/ G, V# o* ytvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com% V' x" y% V- v) C
        www2.tvboxnow.com" ~8 V7 u4 d; J0 O" S" t9 C
【做　 法】
6 F5 T* y1 E( R9 g; S+ A- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
0 Q2 c+ v& C* I1 Q# M# ?! K9 T1 c公仔箱論壇2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。
% U8 C' ?8 Z+ Z6 a, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
. e/ L" g) D( d' L7 u2 A; E. a4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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) `3 [" T, W+ B  g: `tvb now,tvbnow,bttvb炸醬黃金炒飯7 c1 p2 {4 A+ A' n
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb; E! ~1 y3 F; f6 k- w( @7 Y8 B
白飯         1碗
6 J' E% K) |; Z2 W雞蛋         2顆
9 x, E* |% B1 T四季豆         8條
# u8 N, M2 }4 m% R7 X4 A; u& u- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         1片
* Q3 }" M! u0 m% S7 W, A) Wtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         50公克
$ \9 o5 B3 v, d% |8 n) n/ dwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
- N+ p. C4 ^. Z7 O4 A, S0 }1 Y牛頭牌沙茶炸醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v* j: T7 s# X+ ^. ~5 s& E3 l
牛頭牌原味高湯         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _" F6 W: _+ g
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com" X5 Y  @+ `, X- w
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 [: V% a# D1 n) X; {

, ^$ b$ o0 |. w6 f8 j* T公仔箱論壇【做　 法】
9 R- [2 K9 ~1 P& V. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
# l5 f! y% t% _4 \% g2 @: I2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 h8 s; N  E* W1 ^- c: W
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。www2.tvboxnow.com* i4 N1 G) A5 B9 o, \- y9 S  I
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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- G7 [! Z; n5 n百里香沙茶炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h2 _3 _. k: c  A' {. r- b
【材　 料】
( p" N9 p  b7 j- C% g* {5 u6 b7 t' jwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
: L6 d! ?5 h/ c' otvb now,tvbnow,bttvb香腸         3條
& t% i" ^5 H% c* u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克( a0 d" W1 W' A8 H
青蔥         1支
- N# z2 A0 ~  w! k7 Z0 g公仔箱論壇蒜仁         2粒
3 y# c! [5 g7 ?; Q辣椒         1條* Z6 ]$ z6 n$ H# X/ q
【調 味 料】
' k2 u/ _: @6 @. I- ]8 Cwww2.tvboxnow.com百里香沙茶醬         2大匙
7 {& U: h8 C0 C6 x! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K% c; I2 P7 f7 ^0 |
細砂糖         1小匙
4 k( U( B& M- ~- e公仔箱論壇www2.tvboxnow.com# R7 t6 i7 U! y$ m
【做　 法】# L  y" P& |6 A' X2 P2 ~! Z. B
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。tvb now,tvbnow,bttvb- _6 ]  g+ I) ~# X
2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。
+ \9 |2 V9 K! y/ ?9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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www2.tvboxnow.com, g& c, p) `- ]% i
鹹魚雞粒炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 P% d" D) F* m3 E4 R# `
【材　 料】公仔箱論壇0 g6 j1 a; Z( N% `" ^$ s
白飯         220公克
7 u6 U' w) u- r, h1 E2 q鹹魚肉         50公克
, `4 M2 y# ]8 n1 X8 v) x( Q- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞腿肉         60公克www2.tvboxnow.com5 q7 J9 i* u4 i- f
西生菜         50公克# K2 L* a# K; J, K# A8 o. N
蔥花         20公克
; q$ Q& q6 }1 H( @8 f3 E3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 @2 L: x' O) j. p" M
鹽         少許公仔箱論壇5 |8 K1 H% D* t% O( R
白胡椒粉         1/8茶匙
7 @8 p2 \5 e$ ~- n0 Btvb now,tvbnow,bttvb' h$ K- i3 c8 `; E
【做　 法】
& p6 y  t7 K: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
' }- e; m/ h" h( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。
* o! w# U" F9 Y# A5 S3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
8 {' j5 D2 r8 Dwww2.tvboxnow.com4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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, i( U( f2 T7 N- a4 g
肉醬蔬菜炒飯
" u3 w( I6 e* z7 d) j【材　 料】
( }5 B$ E# w/ ^7 l' M白飯         220公克& {3 N* t9 t- z& e) u" C
洋蔥         40公克
: ~; ^1 J2 g5 d- Y, C公仔箱論壇玉米粒         60公克tvb now,tvbnow,bttvb: ?3 @& }6 b. x+ }" h! y
肉醬         1罐
! M8 [, m1 n' T) S2 a蔥花         20公克4 c1 g2 j" p: N! {+ r
【調 味 料】
, ]) s+ D. A" m! m* g鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com7 t/ L% [6 D$ `  Y
黑胡椒粉         1/8茶匙! }1 z% c& W4 P! W* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [$ V" r2 |. A4 B7 D' P, V# `
【做　 法】6 v2 x3 {$ W4 ^% g" o0 k" n
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |/ ?' R/ O# K: D; L
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
; O* {0 K% H0 x- \1 iwww2.tvboxnow.com3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com$ Z2 r4 S6 W% }9 G9 W) e
茄汁鯖魚炒飯
9 t7 g& y- ?) D. O4 Z7 Jwww2.tvboxnow.com【材　 料】
* s% L6 ?" L/ i$ R5 vwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
7 e+ w/ U* @. U9 {* Ptvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
1 m3 O) L5 [. {; Y. }2 p公仔箱論壇茄汁鯖魚         1罐9 D' w3 p4 S0 P6 U5 Z
青豆仁         30公克www2.tvboxnow.com5 T# D- ]$ T2 f1 W7 a
蔥花         20公克
. t1 q) T" v, x" u( p  H/ T' rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( `5 o9 v5 M5 s$ Y8 d* v0 b公仔箱論壇鹽         1/8茶匙/ _" R2 ]! k$ [9 m) q  N/ S; w+ h
黑胡椒粉         1/8茶匙
6 A0 W+ x+ e7 \, H鯖魚茄汁         2大匙
$ N2 g  p- L0 v1 d- U0 fwww2.tvboxnow.com& h( {' Z+ h2 w; u
【做　 法】1 f7 Z" I. {6 Q5 p+ r
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
# v0 w8 X* R: D7 u( p公仔箱論壇2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。# |6 N' I' \7 @9 I$ V; ?
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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- x0 A* }5 }5 g! Etvb now,tvbnow,bttvb肉醬炒飯( Q& F% h0 l% p. P% r, w0 n
【材　 料】公仔箱論壇! V& P2 ?" \- _, ~3 A8 L* I
罐裝肉醬         100公克
$ q% X; j, P# t! d! fwww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
& H$ }5 v; z$ \; e. ?7 Mwww2.tvboxnow.com蔥花         1/4匙公仔箱論壇8 B1 T# |7 g* ]; K+ T! H6 I
肉粽         1顆
7 g* H9 {9 a2 c1 R, Jwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
8 }3 _7 a; T! {, n& G黑胡椒         1/4匙
2 O1 J3 y3 X: q2 g) x6 Z) Ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 B, e- G3 E0 \3 A) k& x1 x1 @1 z6 U
【做　 法】
! Y0 Q* H$ @3 s# U( {www2.tvboxnow.com1.雞蛋打勻成蛋液備用。
3 z3 Z4 A5 Z/ K3 G' ktvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。
) O0 b5 q7 {  s3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
) o$ |+ j: z& V9 f  g) l" G% Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
$ G) t. S; y* `9 \/ \0 ^! S; `6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         80公克
# K% g! |- c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色豆         30公克
& L, j; ?  Z" Dwww2.tvboxnow.com白飯         100公克
, |" s# r9 J/ y公仔箱論壇雞蛋         1顆
  J7 C* l1 D4 {3 H' P% |【調 味 料】) ~$ n# V; {! L2 |5 D; b
醬油         1/4小匙
* H+ G6 S, |$ p+ U2 p* Q3 _www2.tvboxnow.com       
9 w2 g" T, }; B- r" J1 `【做　 法】公仔箱論壇2 u4 }" l, Y4 x9 L. W8 M, P
1.雞蛋打勻成蛋液備用。4 ?9 m& n2 O! e2 s+ ]2 ]) Z+ D
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
  _3 J; @) e  m3 A: t) B3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

8 ^& B$ P/ n3 ]/ s7 a% i- s' I. swww2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯
% \2 ^5 H( |2 |公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s) d& H8 Q7 v( {6 Z- S9 k; A( u
白飯         220公克
; D4 W8 ]! w! ]& S+ {3 ], b公仔箱論壇雞蛋         1顆
1 g2 F" Q$ i/ N  z公仔箱論壇肉絲         60公克公仔箱論壇& d/ }( K5 o5 ~, h4 `: L
紅蘿蔔         40公克
0 k- R  Y$ Q" s9 N# v3 r; o高麗菜         60公克tvb now,tvbnow,bttvb) s  G1 M- T. k8 p/ b' }' w6 U+ |
蔥花         20公克tvb now,tvbnow,bttvb5 N+ r. l0 a0 ~; D1 a* _( U& S# N
【調 味 料】, u" i# Q  i7 Q: s( T( X( c
鹽         1/8茶匙
! \! }; x, X& F0 ~4 K1 dtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         1/8茶匙公仔箱論壇0 A# Z2 f" a7 l6 _; L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l% C' @6 F% _8 `; O; Y4 o
【做　 法】
- w3 a8 }4 S/ d( d  _$ @$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。www2.tvboxnow.com& l  c5 A! b: R, ^' ^$ r
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。公仔箱論壇1 \+ y6 l! P: `  j
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。