BeiDouChef

: q% t# `6 R/ F7 \- u+ M+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com0 B5 w0 Z# E, E& t1 \
【材　 料】" U2 A2 W8 n! J- V
牛絞肉         250公克7 `: i: [9 ?, V& c4 ^# F
起司片         1片
' G( V. t- h/ i/ ^& r5 Wtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒  r% u" k+ E* u
蒜頭         2粒
  H: r# W2 X3 N+ M荸薺         2粒
3 q/ {& G1 ?5 B0 @* Z) ]$ G巴西里碎         1小匙
7 p+ ^" a$ L) j( s9 @( o) z* U! R紅蘿蔔         30公克tvb now,tvbnow,bttvb) k/ O( l0 e/ D! }5 S0 B$ Y9 l, \7 v
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 I# s( A' m! o! i' }3 s" X
百里香         1小匙
* @) L3 U9 D4 E5 v黑胡椒粉         1小匙
8 D; S6 ]8 P2 _8 j1 R; b鹽巴         1小匙) }0 k9 i  A1 i
蛋白         1粒
3 ?* Q& w' S# D) n/ o# vwww2.tvboxnow.com太白粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 U' c' E: y4 x% E3 x8 N% L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p& I- J6 u! }# W
【做　 法】
8 S$ F/ p# I3 S4 `. F' cwww2.tvboxnow.com1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。
" ~- h. @) ]1 [2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。
( r* ], j+ e. a% T* a7 dwww2.tvboxnow.com3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
2 `6 o! t  ?/ Q: S4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& z0 f9 [" i& ^3 R/ o
可樂餅飯
+ I( H9 T& n& Q3 n4 Owww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" S. R! E  @' l1 N0 l3 ^
馬鈴薯         1顆
. \5 f; E1 `1 \洋蔥         1/3顆
% E2 z6 K4 h7 m- w  S6 F) d2 Y蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; u. [# q: Z! x
培根         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H/ X* G7 U4 q" ]
炸粉：
6 p7 b' b  b7 f3 r  b, G8 @公仔箱論壇雞蛋         1粒www2.tvboxnow.com# `* W0 h' I$ S' A+ B3 e$ E' p1 x
麵粉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' s2 p0 U) q( l3 \( k* g$ C  D
麵包粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }6 K" B# s1 J: J
【調 味 料】
2 Y7 p# @0 a* J: e黑胡椒粉         少許
/ M4 {8 ~. F  F- d鹽         少許
$ ~/ x, P- k! ^5 \0 R+ `
& p" Z( {1 s/ C' e: n1 ]( a5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】- k: ^/ j( K& B4 N0 p
1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。
* S  H, X$ j3 h; o6 H2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
, R, u2 D" w6 A$ C) @0 j, k/ v3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。
/ a' t' U$ T# p! p1 f5 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。
1 A- A$ C6 U& f3 U1 F7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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3 s+ F4 n2 Z2 K* \( ?( \8 J! Awww2.tvboxnow.com蝦仁火腿蛋包飯0 B* y3 T  V: t% v6 [
【材　 料】
5 ~, H+ \& v: ~www2.tvboxnow.com蝦仁         100公克
1 E) U5 n" b' t- I  z: Uwww2.tvboxnow.com白飯         1碗
! ^+ p# {* w: `) a% }0 g公仔箱論壇火腿丁         20公克
. {' Z: D6 C/ K5 x$ D, m' N/ Y公仔箱論壇紅蘿蔔末         5公克  h7 j$ b6 j' i3 P
雞蛋         2顆
. @5 ^8 i  u, t! e+ c8 U( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
* F8 u6 C+ V# m9 p( p0 _) V鹽         1/4小匙
, ?7 A) w. z- {% g# T; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         1/4小匙2 K' m$ U* y  G2 [
        www2.tvboxnow.com- P3 f  \3 `/ F8 ?, U; Q' S
【做　 法】
+ L' u! I* @/ H' |0 d. b1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。www2.tvboxnow.com0 A  g. u; O) }( U. p4 T' _
2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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5 _8 ^5 u, H& e, a8 n
蛋包飯
- h8 \. l1 W& \, V' vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
( T) i" q9 [. _0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         150公克
  r( T# X" \5 I9 @. j$ gtvb now,tvbnow,bttvb三色蔬菜         30公克; O2 O! S8 r( [6 `: c# @
洋蔥丁         20公克www2.tvboxnow.com2 Q( E$ @. ?- }: a
雞蛋         3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?  a0 `. Y3 S  O; p
【調 味 料】
2 B+ w+ m  s8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 T% U1 N) n! R# W, I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @; A  ^  z4 R( q: w; L' |. w
【做　 法】
2 k0 \* n/ x+ c: T公仔箱論壇1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。" I) {0 S9 M4 A. j$ f- S# [5 z
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
2 T+ H: p  p6 M5 I3 S) w( bwww2.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。tvb now,tvbnow,bttvb  X+ G# H" B9 ^/ P: U/ M' b
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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, W8 i: S) v6 ?% D! }! utvb now,tvbnow,bttvb肉絲茄汁蛋炒飯
) M# |# y, {  Q$ }5 R" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
6 j- S! ^+ o+ t7 j7 H* u; h冷凍白飯         1碗
' z$ K( C/ i' F& L1 G# X- u火鍋豬肉片         30公克
* G/ ?, O5 v; g4 F6 q" t8 G# U公仔箱論壇雞蛋         1顆www2.tvboxnow.com' ~* Q. H5 ~" Q8 \
洋蔥絲         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! v# D' j& w: Y0 L
蔥段         2公克
  p3 a* ^) X( j. j/ ^* O! Q公仔箱論壇【調 味 料】
9 V0 G6 p: `2 e蕃茄醬         1/2大匙
8 u2 W9 ?% t3 o' a* b7 _www2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
' Z- P  a& O2 c0 t# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       
# U2 D7 z! d9 s" y8 p- }公仔箱論壇【做　 法】公仔箱論壇$ v  |5 R' n( M3 z! S7 W
1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。4 Y3 e+ k& {* v/ Y
2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb4 n$ H/ B& B6 W& ^$ q- Z1 A0 x
蕃茄炒飯
; M- U! \5 z9 e5 {【材　 料】
; J: k! W* e; Y' m% S冷飯         150公克
4 A" Y0 F7 ?4 D9 J* Y% C青豆         20公克
, r9 d/ t; U" p! `4 i. o5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁         10公克
+ v0 U; M# }: ?! g% t/ I& e9 Y6 |. Vtvb now,tvbnow,bttvb玉米粒         20公克
5 V+ ^  Z: j/ M% [* O/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
9 D. r2 _" v1 `( n' ?: x4 c9 uwww2.tvboxnow.com蕃茄醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb, T) Q7 b2 _* E" [2 a
鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com: \& x4 O4 J8 `, u  g
       
' _4 W9 N. U! y' x4 b9 l( Y1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 \: Q3 |5 X4 P
取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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4 l0 U- `* h, C5 h8 t) a$ ]公仔箱論壇XO醬鮮蝦炒飯
0 P- C$ y. v2 P( ^3 n6 Y【材　 料】3 E7 i/ w9 y: G0 w6 c4 B% }0 _
蝦仁         5尾
: D7 A/ o  v) a  l0 R% u5 u白飯         1碗1 @' _8 l! j& Y' Q7 I1 ?( \" d
青蔥         2支
* ]2 C# G. X4 |! m1 z4 t' ^公仔箱論壇辣椒         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b, c& m" P# q0 \8 R
芹菜         2枝
9 B5 ^) K: ~$ D- A& M公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克
* w% o; H, f# b1 L2 m( {$ V" ^. ^www2.tvboxnow.com【調 味 料】
+ R  w$ `- x# s1 ~( Z4 K' c! m  Awww2.tvboxnow.comXO醬         3大匙
' U# r+ D$ E% c; R4 t9 T" y公仔箱論壇白胡椒粉         1小匙) K: }! ]5 u' ]$ M- N( g
        5 ~% _0 p7 Q, A3 k9 s. J
【做　 法】
$ h: Q8 o) }& h$ x  }  \8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. [, d! r3 m: h) o* ?
2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。/ _* I* L3 ^1 Y8 \) A9 E' M( k+ R
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。www2.tvboxnow.com) P7 S7 n) J- I. x, ?
4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb1 o7 d$ s5 N! p' s/ o" g3 Y- |
炸醬黃金炒飯
: n) ~3 l, j5 v9 W# j【材　 料】
7 Q" v8 g3 X0 P# d' q9 ^白飯         1碗
1 M& I* {1 x5 W* q: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb; i! y+ o0 Q. m  E# h9 H1 ?
四季豆         8條# I+ v* m  h) ?% y4 M
培根         1片
& N0 ?" f$ S5 |) |( w' U公仔箱論壇金色蔬菜玉米粒         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v; X5 L5 u! y) b5 c' Z4 a
【調 味 料】
* [% k2 d7 j& K6 ~www2.tvboxnow.com牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
) ?% a0 G7 o3 V7 h公仔箱論壇牛頭牌原味高湯         2大匙- v9 R5 G* P: C4 u/ f
白胡椒粉         少許
8 ^9 c. k5 ?& ?' J& @鹽         少許2 u3 H8 a$ @# ^/ B

# T9 l7 F% Y- P/ Q# }  ]2 e公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com$ H3 b' c& B& f' N
1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。公仔箱論壇4 b$ D/ r( F+ T
2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
9 ]( U: x) Y3 s6 }0 C! `3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。' F- Z+ s1 a. v  ^9 M8 Y$ ^3 D' ^
4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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& ~2 Y" w: ^* E4 F. L, p& `7 F# {tvb now,tvbnow,bttvb百里香沙茶炒飯
5 k9 x1 B1 ^2 b9 T' V) P3 xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N  s1 J: j8 l( O- ?3 {3 X
白飯         1碗www2.tvboxnow.com0 Y6 a' c/ e' ]( _- N
香腸         3條& e$ {2 W  g( Y. T
金色蔬菜玉米粒         100公克
+ X) n6 @1 p6 Z6 i青蔥         1支www2.tvboxnow.com+ ]$ @# J5 n9 T* ~$ w) n
蒜仁         2粒www2.tvboxnow.com5 |% z( T5 f6 ?2 ^. O
辣椒         1條
4 Z* m; U6 }- e7 [  \公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" K1 l6 n' Y, A! A3 e
百里香沙茶醬         2大匙公仔箱論壇% R) ^, Q# k" B/ ^+ I; u
香油         1小匙
' [5 ?- E" H; f) L6 B# q細砂糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; f/ N  |7 g5 _; u' y3 s/ I

0 u) h9 _2 a7 o) _, _4 l. h  Zwww2.tvboxnow.com【做　 法】
% ]. E; W9 L& M; h  Y: P0 vtvb now,tvbnow,bttvb1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
5 t2 f# m; \; C( s$ s) n7 ]. |( b$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。www2.tvboxnow.com$ o5 x7 W/ u1 U' U' ]' j# N! E
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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8 x2 D$ W, {/ B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹹魚雞粒炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 F  p/ X9 C/ Y# H
【材　 料】
9 w. G' l5 |- Y( p' b7 w/ m: Ywww2.tvboxnow.com白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [; \# Q# M! t4 E$ t
鹹魚肉         50公克
! _, w5 Z% j' h5 gwww2.tvboxnow.com雞腿肉         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v5 S. g( p+ M% c& w. S+ o. {
西生菜         50公克
; B- G' U( _4 Y& F* @$ R( e0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
  n+ J) O/ T0 D0 l2 _( v& Q6 G  Zwww2.tvboxnow.com【調 味 料】+ z& M! \( ~+ P0 r4 O9 f$ x
鹽         少許: D+ _( h) L  c& @( ?- A" w/ D
白胡椒粉         1/8茶匙: E9 e8 R" m5 l/ \& @2 G; S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~, D' Z3 V6 s6 l) }! q: Q9 q
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 w% z0 B7 C/ U5 h
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
& g# n. u2 Y1 t" ?' s2 @% ?www2.tvboxnow.com2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。4 c, k" |: b- y/ K3 J
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。
% d0 [$ S& \- c9 ~8 w! v+ v4 m! i1 Mtvb now,tvbnow,bttvb4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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5 M8 T& B' h3 r) I肉醬蔬菜炒飯
$ V+ i! }! F; E. S5 J$ `公仔箱論壇【材　 料】
( j6 t8 n# n: ~) c; ]( I& F+ E  R0 z  Y" rwww2.tvboxnow.com白飯         220公克
8 C6 y0 U2 T# U$ @# s. i洋蔥         40公克
0 J6 o, R/ z( R0 n0 zwww2.tvboxnow.com玉米粒         60公克公仔箱論壇. T9 e5 W5 A. q- w$ D( I
肉醬         1罐公仔箱論壇" k" b3 P. O, i% I9 y6 u; U
蔥花         20公克
1 ]' t% f, Z5 Y8 ~! P0 }! Ctvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, r' d4 G/ @9 K- u$ x
鹽         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb% C3 }; \  `$ ]% g( N6 c- F
黑胡椒粉         1/8茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 J8 w* B% R) h! R0 x' Q

: T1 R5 Y0 _: a4 O" a" ywww2.tvboxnow.com【做　 法】
# p8 I2 w/ O8 |/ a/ E- S2 b! Ewww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。公仔箱論壇0 A# k1 B2 w& t( X; {. f1 s( |
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
* g0 F/ u% A" K* H$ t3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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www2.tvboxnow.com% }$ c) [8 A9 y6 ^7 }
茄汁鯖魚炒飯
7 j+ t3 _* H& ^3 N. y$ t; I2 Ttvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 b. [6 m' v. E! P. p, O3 Y2 Z! X
白飯         220公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W8 C1 {" b& e" ^; n5 M
雞蛋         1顆tvb now,tvbnow,bttvb8 ~* B  ~# x9 t: a
茄汁鯖魚         1罐
/ d' i7 ^: j1 t, ^: a; @( [3 K8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青豆仁         30公克
8 m0 V  t0 e5 Q$ G4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         20公克
, v( H4 j# |0 otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c0 f3 Y1 A$ g, k+ W5 G; x
鹽         1/8茶匙
9 Z% l1 n" X; F, Z6 r$ f% N2 @黑胡椒粉         1/8茶匙
0 l9 m" e( u" Z) V$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚茄汁         2大匙
: `  ]1 D- G0 q* Y9 [: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com" F! ~# d2 p7 f5 w. Q! x- N
【做　 法】www2.tvboxnow.com& a& y3 v2 {  _: ~* V! u7 i
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
  W  v! D- r  ?, lwww2.tvboxnow.com2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。公仔箱論壇. e% m$ |- Q. k  C2 U. g$ W. p
3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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肉醬炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A  C# u0 E- i* m$ Y
【材　 料】
* F$ A" I8 r  i$ S8 q9 i. L! @8 }www2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
; M, Z5 C% _& B( \, u5 X/ z; owww2.tvboxnow.com雞蛋         1顆
1 u8 X$ M$ V2 a3 `, j" ?7 stvb now,tvbnow,bttvb蔥花         1/4匙
/ j9 F2 l  Q9 n' H* U& |tvb now,tvbnow,bttvb肉粽         1顆www2.tvboxnow.com( Z% y; X; M  V. Y, k: o/ W6 ^
【調 味 料】公仔箱論壇8 B+ M: z2 \7 z3 W# ]& q# V5 E
黑胡椒         1/4匙
. B' e. S( |3 [www2.tvboxnow.com
3 a, c( Z% m: l【做　 法】
' M# D7 Y! M9 X1 `公仔箱論壇1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W" Z) |' `' R- E5 R! \. A8 j- b! P
2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N) w5 Q# F- }: N  G* x/ \, ?* a
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

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( \/ w, q% N0 ]8 u/ E$ F* G三色鮮蝦炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^! G; F' k; L/ R0 z
【材　 料】* l( s5 N/ g, b
蝦仁         80公克
  I" H+ V7 G' x1 l公仔箱論壇三色豆         30公克www2.tvboxnow.com8 D  H3 n8 U# G) ?8 g) o3 q9 j
白飯         100公克
) B1 o0 k" u+ F0 E4 Stvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆. S0 U2 f8 o& M0 p
【調 味 料】) b7 I- _7 F. _* J$ g
醬油         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb) Y. _0 `" p5 c; t3 G  Y- \# g
        4 C% y5 ^3 K+ |
【做　 法】
$ V9 a1 J0 O" V4 G) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋打勻成蛋液備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v* e: F" W+ P+ J0 F9 [, Y; N+ g
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。公仔箱論壇5 n; f- B, ~/ R! [) ^6 f
3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

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肉絲蛋炒飯
2 @4 ?! h4 ~. ~& d: nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ v& V$ I. ]4 o% S2 ]+ _+ e白飯         220公克tvb now,tvbnow,bttvb$ I' t  p( n3 l2 z/ }$ A3 y
雞蛋         1顆
# b" N2 L2 o- w! O6 U+ u肉絲         60公克
* ?7 ~0 B. G1 b; \紅蘿蔔         40公克
5 f# O# f+ ], k5 w; Q. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高麗菜         60公克www2.tvboxnow.com; G/ _) D# R6 B
蔥花         20公克
4 z" d2 P  @- x! u- b" ?8 r! b2 {( F【調 味 料】
# r- y) F0 [; @鹽         1/8茶匙
0 g1 F( z* g8 \! |% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j, |+ }* @4 J, ?/ ^! S$ E  {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j* w/ ^8 x1 w" H0 o
【做　 法】
* J( d, t) ]9 i; Rwww2.tvboxnow.com1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
- j8 R- S: K( e3 \, p0 itvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb6 j5 w3 I" K$ C3 d
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。