BeiDouChef

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起司漢堡排飯www2.tvboxnow.com% K0 C. T% j, s. h) l3 X
【材　 料】www2.tvboxnow.com' U+ K; s: {% A0 [0 [) z9 \
牛絞肉         250公克
7 |) N. I4 D. L$ lwww2.tvboxnow.com起司片         1片
4 \5 Q  F, Y8 E4 Y& o洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com8 [0 I8 d" ~% \2 z
蒜頭         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q! D: ~  ?$ o! c. ]
荸薺         2粒
" s% s- S+ Q9 @9 y/ k$ X9 B) A, T公仔箱論壇巴西里碎         1小匙
' N/ {& W& u: N* @1 u, G6 a紅蘿蔔         30公克www2.tvboxnow.com$ O) u2 j: t) t2 N3 t5 y" w
【調 味 料】& Q/ \/ o  T! Y
百里香         1小匙
5 O1 |+ t" B7 n+ J1 ]  zwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb- j3 e4 x9 S# k. d2 _; E; V4 z& E
鹽巴         1小匙
4 G; }2 K: h' `1 ]蛋白         1粒公仔箱論壇' p( l1 _- Q& f2 `! z' [) n
太白粉         1小匙
; ]5 U! o# n( j  d
) \, m. W$ ^% ~4 n7 lwww2.tvboxnow.com【做　 法】3 {# N9 V) J3 |$ }, t9 y
1.洋蔥、紅蘿蔔、蒜頭、荸薺、巴西里切碎備用。公仔箱論壇5 h+ K+ d. n; W" M( |3 Q- V
2.牛絞肉放入容器中，加入作法1的所有材料及所有的調味料一起攪拌均勻，用力甩出筋，再捏成圓餅形備用。tvb now,tvbnow,bttvb! i) J& s$ [6 m; p4 Y
3.將作法2捏好的漢堡肉，放入不沾鍋中以小火煎至兩面上色且熟化。
8 o) `) f* \) o) n4 e公仔箱論壇4.將作法3漢堡肉盛盤，再加起司片放在煎好的漢堡肉上面慢慢融化，搭配配菜與白飯即可。

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# \& k* J2 G( E: ?, U( n2 ]+ a可樂餅飯
5 D' z4 H" E" X! T【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- D+ a1 J% w# ?, l( b4 j2 i7 F3 G
馬鈴薯         1顆
+ |( M7 Z. X  j5 |8 v6 S& D+ \( twww2.tvboxnow.com洋蔥         1/3顆% x* J& [" m) `+ }0 M  F
蒜頭         2粒
0 ]* ^; ~+ r- m) n; O: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。培根         2片www2.tvboxnow.com( }3 |# U4 a: H5 @& d) f5 |- Y
炸粉：公仔箱論壇  h) P5 q5 J# t+ G5 j: Z
雞蛋         1粒
# S% A) \, k& W) A* L" ~* Utvb now,tvbnow,bttvb麵粉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m5 n- T+ ~6 U+ I
麵包粉         30公克公仔箱論壇5 ~' G* D1 F! v2 f( f5 Z+ \
【調 味 料】' c6 j  }* G5 u# U: k% Z& P- H. @
黑胡椒粉         少許/ A0 U3 w8 F' L1 G1 u
鹽         少許
% N, n3 ]6 W+ A- b; ?www2.tvboxnow.com
+ X: c0 ^; P" C; {, ?7 Lwww2.tvboxnow.com【做　 法】
- A) O1 G% M) ^; w  M! n. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.馬鈴薯去皮切成大塊狀，放入水中以小火煮軟至熟。tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 c1 n+ I: I: S
2.將蒜頭、培根、洋蔥都切成碎狀備用。
9 Y) R; k, M+ m& ]; B% C6 y3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2的材料以中火炒香備用。! \; Y$ p: g9 D+ t5 u1 r" R2 a
4.將作法1煮的馬鈴薯搗爛，加入作法3的材料拌勻，再捏成型後，依序沾上麵粉、蛋液、麵包粉。tvb now,tvbnow,bttvb  G) P( j. W- `9 S; k3 G
5.將作法4放入油溫180℃的油鍋中，炸成金黃色，搭配白飯與配菜即可。

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www2.tvboxnow.com: U; V% a* f; {' M0 G
蝦仁火腿蛋包飯公仔箱論壇' i' x* O" ?1 y+ P% H
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ X1 l4 u% Q# U' q3 v
蝦仁         100公克
! k. a6 l) V2 V$ rtvb now,tvbnow,bttvb白飯         1碗
( Z( C  D, Y9 hwww2.tvboxnow.com火腿丁         20公克
6 y/ O, d# @. r$ j( H! H3 ^6 \2 ~tvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔末         5公克
! C; X% f$ R' o* W* f, m公仔箱論壇雞蛋         2顆
, e- b3 Y& {; c  K; Q9 Y8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
8 g, k  v0 T! G5 i6 I' h" g5 y2 X  ^. t鹽         1/4小匙
+ |$ T' x2 E8 ^% X5 p) m+ \# J公仔箱論壇胡椒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 H1 B- k. p' T7 \
        + Z0 `3 }' [) K6 U
【做　 法】
1 w* N# P/ h1 s2 \公仔箱論壇1.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蝦仁、火腿丁、紅蘿蔔末、白飯和調味料翻炒均勻置盤。
- D1 E- C2 T* U- s3 Q: Z6 V2.平底鍋以電磁爐加熱放入少許油.蛋液快速拌勻淋上炒飯上。

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www2.tvboxnow.com4 _/ w! B) Z( a# D
蛋包飯
) z" F4 p0 T) W+ D/ w- J7 D【材　 料】- x. X8 O, k, x( o
白飯         150公克! R5 F+ j% L( a: T' j
三色蔬菜         30公克公仔箱論壇8 }7 s/ b# j$ {; R1 R- d0 r
洋蔥丁         20公克
) G! P, f4 v7 T- \+ R5 ]7 ]& Y雞蛋         3顆tvb now,tvbnow,bttvb: ?2 ^/ C0 R8 M9 U. d  b
【調 味 料】
' j8 I. q( S- t/ ]3 O) v5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         1大匙公仔箱論壇. R. a: Z+ u/ a/ T. l
; k+ T" I# p* ~8 u2 p! o% S# U( M0 l
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# t$ W$ s$ J3 l. N& k9 c
1.取鍋，加入少許油燒熱，先放入洋蔥炒香，再加入白飯、三色蔬菜和蕃茄醬，以中火混合拌炒均勻後盛起。公仔箱論壇7 H6 U- L; g" U
2.雞蛋打入容器中，混合拌勻備用。
6 F4 e, ~* X* _3 z  _www2.tvboxnow.com3.另取鍋燒熱，於鍋面均勻塗抹上適量的油，倒入作法2的蛋液煎成蛋皮後，於蛋皮中間放入作法1的米飯後，將左右的蛋皮疊上包起即可盛盤。! B. Q0 }" \4 o, k2 r
4.食用前可淋上辣味茄醬增加口感。

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& w0 F4 `0 O, v: g
肉絲茄汁蛋炒飯
0 y9 h& F2 J. p/ h2 R公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com: g1 B+ z4 _) ]( y& x
冷凍白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb& m7 Q1 s4 `* J7 Z
火鍋豬肉片         30公克) O, n1 K, r& \/ m+ u6 W) P
雞蛋         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S* U- V: d* N6 S6 G9 D, p. k1 q
洋蔥絲         5公克
6 X( e. K' z" [* xtvb now,tvbnow,bttvb蔥段         2公克
4 b8 F. Y$ o, ^" X; [www2.tvboxnow.com【調 味 料】
8 j# u+ J# l5 D1 S( ?; m公仔箱論壇蕃茄醬         1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb3 i' j& E/ S) b% j! o
鹽         1/4小匙
% v1 u, |* B- S0 s* h7 y( f9 O& H/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        www2.tvboxnow.com6 ^* o! ^, h) r; M( [5 h- z
【做　 法】
: E# ?8 S8 X. R1.火鍋豬肉片切絲；洋蔥洗淨去皮切絲；青蔥洗淨切段；雞蛋打散成蛋液備用。
) [, j) T4 {) p: n7 Bwww2.tvboxnow.com2.平底鍋先以電磁爐加熱後，放入少許油燒熱，加入蛋液炒至水份收乾，再放入洋蔥絲、肉絲、調味料和白飯翻炒均勻後盛盤，放入蔥段即可。

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; L7 t* j% b9 h* [, U/ H: l" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄炒飯公仔箱論壇' b: f8 s3 }* r  `' r! p
【材　 料】  d0 ^4 W9 W% s8 S
冷飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb+ j. E7 Q4 I; l  p& Z
青豆         20公克公仔箱論壇0 k  {/ v  S2 |3 v# h# ^) D& P
洋蔥丁         10公克
, o! u  Q4 b, u+ \) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         20公克tvb now,tvbnow,bttvb/ w5 V) B" v2 y2 k( }
【調 味 料】
3 A- [4 f4 m; u; r, t7 }/ @, j" A# B- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄醬         3大匙
4 s- U4 l" e" T0 u* a/ P) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙
( S2 t) J2 g$ c        tvb now,tvbnow,bttvb: q; Q  Z: [: t  D
【做　 法】
8 G' B! X- V2 h& q& u取鍋，加入少許油燒熱，先放入冷白米飯翻炒至鬆散且粒粒分明，再加入青豆、洋蔥丁、玉米粒和蕃茄醬、鹽翻炒至均勻後，即可盛盤。

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1 r  G9 Z$ B, }# N0 R$ Q# h$ Xwww2.tvboxnow.comXO醬鮮蝦炒飯
- ~2 [, q& ~/ _; R! F; _【材　 料】
7 u$ ~" D5 k$ d0 Q/ D- r蝦仁         5尾
/ O6 W1 _4 E" r# f$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 p' g& t0 e; [3 N1 Z* e
青蔥         2支
$ A7 J1 E# \. P" B4 u* }# [www2.tvboxnow.com辣椒         1條www2.tvboxnow.com( I  K1 \& @) P
芹菜         2枝
! n3 ~/ U: C! }( b. a2 }# ?公仔箱論壇金黃蔬菜玉米粒         50公克公仔箱論壇& g# i# m  X. B' Q+ X* w$ E" b  H4 M
【調 味 料】
/ `! o# T; y6 B* i公仔箱論壇XO醬         3大匙
$ j& G  K2 x4 w7 h; h+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d" a0 H# R6 U( a: N
        公仔箱論壇2 }; @6 Z$ n! L* \6 F. l
【做　 法】
' J2 K7 z8 x& ?7 X# ~% [- w4 z1.蝦仁挑去腸泥，洗淨切小丁，備用。
- e( I# {; y+ R$ }tvb now,tvbnow,bttvb2.辣椒切片；芹菜去葉片後切小段；青蔥切小段，備用。' e1 y7 U) a' Q, P& [/ U
3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法2辣椒片、芹菜段以及青蔥段，以中火爆香，再加入金黃蔬菜玉米粒和白飯一起翻炒均勻。
8 |+ H" _+ k* }9 Q! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.於作法3鍋中加入所有的調味料和作法1蝦仁丁翻炒均勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( F9 n" p7 H. c: ]) W" z
炸醬黃金炒飯
9 ]) M- v  A. Q$ |, S% _tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com: o# [- R$ ?. C  \8 p
白飯         1碗
) a! g* I! D7 W; ]/ E公仔箱論壇雞蛋         2顆
3 M0 ]: M9 o- {四季豆         8條; c/ H$ ?$ t1 ?( \
培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb3 i! c  b. d- a: T; W9 y' L* K# r, L
金色蔬菜玉米粒         50公克
" X- r* ^7 K: }- Y# Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( I5 B; t$ R2 r9 p: {; ltvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌沙茶炸醬         2大匙
% [' E5 z5 `8 W- H3 i5 e8 f) {- Ytvb now,tvbnow,bttvb牛頭牌原味高湯         2大匙7 c8 m( ]0 \' [8 k0 o4 i* E/ ]: q1 u
白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com9 J/ F# n# L6 ~: j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 r$ L, ^4 z7 L* P, H

3 n, W/ J' u9 ^, A& P+ z8 jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
! c' r) d, V$ M" D1.四季豆洗淨去頭尾，切小丁備用。
8 I1 v: q) s( E6 b( @& C2.培根切絲；雞蛋去殼打勻成蛋液，備用。
, t5 n6 ]5 C* i/ U" r% u公仔箱論壇3.起一炒鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1四季豆丁和作法2培根絲以中火爆香。
1 p3 S( d0 Z/ ]( s4.於作法3鍋中加入金黃蔬菜玉米粒和所有調味料炒勻，再加入白飯和作法2蛋液一起加入翻炒均勻即可。

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公仔箱論壇) ^7 m5 ~3 L) H# P$ l
百里香沙茶炒飯tvb now,tvbnow,bttvb# J: d) w" J  r2 u6 C
【材　 料】
& N# o. R' W! }# q7 g白飯         1碗
  F& K5 `7 |5 `5 m  I公仔箱論壇香腸         3條
( ]$ D; z1 O: x2 l/ [! m% Mtvb now,tvbnow,bttvb金色蔬菜玉米粒         100公克www2.tvboxnow.com. d3 i5 }. W/ ~% @" U$ g$ \
青蔥         1支
" h# c+ L' M. {; q, ~% \& Z( k, w蒜仁         2粒
/ l6 `- ~  W% ^% `) s! d0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒         1條- u: y( U' h* M( ^! j
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" d, ?1 p# @! `' w. x
百里香沙茶醬         2大匙/ F* f( H' X  K5 W! `
香油         1小匙www2.tvboxnow.com+ \3 A5 Z: J# U; e8 F8 [* a
細砂糖         1小匙
9 C. f  L" q$ A+ [' @9 M" ~tvb now,tvbnow,bttvb
( v1 H% ^3 k) ~/ W4 t/ c/ iwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com0 {$ \7 C% T, b- x* E/ S! C9 Y& d
1.香腸洗淨切片；青蔥切碎；蒜仁切片；辣椒切片，備用。
2 t/ F' H. x9 i  y2 ^* A6 x2 z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.起一炒鍋，倒入1大匙的沙拉油，加入作法1蒜仁片、辣椒片以及青蔥碎以中火爆香，再加入作法1香腸片翻炒均勻，炒至香味四溢。1 C3 g5 V( c( V2 g! ~* |' j0 y
3.於作法3鍋中加入白飯和金色蔬菜玉米粒炒勻，再加入所有調味料翻炒均勻即可。

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0 v5 Z! F  [7 r* V* X% o4 k4 [, U
鹹魚雞粒炒飯www2.tvboxnow.com, D$ h2 ], M5 i' z: E! x4 q6 Q
【材　 料】公仔箱論壇8 B( Q" W$ t7 f" {  Y% j
白飯         220公克
: n, f9 n( m* [鹹魚肉         50公克  ?2 J9 \: m" H* K$ a* p
雞腿肉         60公克/ N. G7 J, {% |% w2 x2 p6 e: n: E, s
西生菜         50公克/ g0 }' W8 Z* v  _" O
蔥花         20公克
3 [/ y* ^9 k1 B' f0 D) O公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {0 K) M$ j. _) Q  k) S9 G- v0 e
鹽         少許
4 k) r( _; y* S, j8 ?白胡椒粉         1/8茶匙2 z; A. h) l/ h3 S  y" u

3 e8 r1 l, |  Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ _+ p% i- I( r1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
! o0 F/ O( F8 M. `8 o" [2.鹹魚肉切丁，放入油鍋中炸酥，再撈起瀝油，備用。9 q3 Y  i( _& m' T/ C8 C; ~$ c
3.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火放入雞肉丁炒至肉色變白。公仔箱論壇, y# y2 D: L; j1 n. _  X
4.於作法3中續加入作法1的白飯、作法2的鹹魚丁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入西生菜及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散即可。

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3 Y4 j, H8 X6 X- i" Z! m. `! n1 ctvb now,tvbnow,bttvb肉醬蔬菜炒飯
& F8 `6 f  |  u" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 V) S0 D. O' z9 t# q7 A9 i7 _4 k
白飯         220公克
$ o9 Q1 z" L' Z/ `9 B( Z公仔箱論壇洋蔥         40公克
% D+ e& [1 B2 B" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米粒         60公克
" E% q; ?" ?: R8 a- ctvb now,tvbnow,bttvb肉醬         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R; J0 T+ w' ]1 Z( H
蔥花         20公克
  f# V" E2 q1 btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇1 S5 S# u& X1 O, ^! f0 F, n) t
鹽         1/8茶匙
! g7 O% g( u' ^2 `7 `8 a' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1/8茶匙
4 R6 r  j" g' G5 ~9 E+ M1 i公仔箱論壇. M& J& c8 U' n- o- |
【做　 法】  }+ p9 L4 F5 `% c
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
" x. E+ Q) S: n- j! K* F6 Q4 w7 A2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉小火爆香洋蔥末後再轉回中火。
% U: n. r! j- [: y# y3.於作法2中續加入作法1的白飯及玉米粒、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入肉醬及所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

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! j3 A: o  n" S5 j: R6 d& U/ s茄汁鯖魚炒飯
+ c8 T  ?% f* b& ^tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】- ^) s! F. [' M8 j7 s  u
白飯         220公克
/ ?# ]# D2 M+ r. |1 k8 d5 b- itvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆
( J# L0 v4 W) Z# w1 w; P0 O- V' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄汁鯖魚         1罐
% }, V5 Q# s* t, v青豆仁         30公克
( A- f7 X2 L+ D  o( Etvb now,tvbnow,bttvb蔥花         20公克
, x. ?  Y; n7 Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】6 ?1 X; \& I4 z$ v
鹽         1/8茶匙www2.tvboxnow.com7 Q3 h6 r# }8 S% W% z2 i4 _1 {
黑胡椒粉         1/8茶匙" {7 b$ @3 |: _9 n* L( |, t
鯖魚茄汁         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t7 K: k  O! O0 n
www2.tvboxnow.com& I: f* P0 A7 z  n
【做　 法】
7 y; h* g4 v+ U1 O公仔箱論壇1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。
, @! m$ t" U* s* B; ~tvb now,tvbnow,bttvb2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固。
8 ^# ], B* R2 S0 \$ p  s: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.於作法2中續加入作法1的白飯及鯖魚碎、青豆仁、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。

BeiDouChef

5 ?/ b& s3 c7 \. c1 d公仔箱論壇肉醬炒飯
& A6 a: H) q9 T- ~$ t: J# utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
- ?4 ], S: a& i0 y1 z+ Pwww2.tvboxnow.com罐裝肉醬         100公克
  h, {+ B% i: m7 Xtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1顆公仔箱論壇% ]( ]( g4 g' n- v
蔥花         1/4匙: I4 M6 b: L9 r3 |% B/ B/ D
肉粽         1顆
- i) i( G1 s5 L# x& S0 N【調 味 料】! |' g3 K2 J  k5 o2 T% d
黑胡椒         1/4匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y( T  _6 u$ f/ \9 x8 x7 Z
www2.tvboxnow.com) I* A: P9 }. T! P1 S4 f/ Z
【做　 法】
2 O, p9 G+ d5 k* _# r- r, y5 rtvb now,tvbnow,bttvb1.雞蛋打勻成蛋液備用。
+ z2 Y0 t% X7 ?. m8 G2.熱鍋倒入少許油燒熱，倒入作法1蛋汁以小火炒熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~6 V7 D1 J8 w
3.於作法2的鍋中加入罐裝肉醬、肉粽和蔥花拌炒均勻，最後加入黑胡椒炒出香味即可。

BeiDouChef

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三色鮮蝦炒飯
8 c) }4 V) T$ x; F& dtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [  b5 D  k0 n- G
蝦仁         80公克: s5 k' y1 y  [6 B; x
三色豆         30公克
" P/ C# _; ~" Cwww2.tvboxnow.com白飯         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u2 \: w. }( {
雞蛋         1顆
. G8 `7 b  C1 D; M$ ?, a. j, U* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇8 o  A$ s* }3 I& S3 ^% o1 s6 z
醬油         1/4小匙www2.tvboxnow.com+ `  X4 |5 m. S# m1 @* r! r
        / _2 |6 w: G$ z2 S; ~
【做　 法】公仔箱論壇  u: B5 v' {6 f) I$ i+ Q
1.雞蛋打勻成蛋液備用。7 M" n* T  f: x# L: E# ?5 b
2.熱鍋倒入少許油燒熱，放入作法1蛋汁以小火炒熟，再加入蝦仁、三色豆和白飯炒勻。
7 {3 [! y5 l+ p2 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.最後於作法2中加入醬油炒勻且有香味即可。

BeiDouChef

3 R8 v$ i* K3 V; I3 H6 \* Uwww2.tvboxnow.com肉絲蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb- u0 I- m6 n2 f+ ^  L, c
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb8 H7 ]/ l% a2 \4 {) i
白飯         220公克
+ A5 N: {7 r+ w! ~5 k2 Y雞蛋         1顆" ~3 ^+ u  p* z
肉絲         60公克
& \3 B) N! I7 |  \公仔箱論壇紅蘿蔔         40公克www2.tvboxnow.com* Z4 u0 f( M$ P. [, ]
高麗菜         60公克
  N: Z, C5 J! p8 T; ~蔥花         20公克
$ [( }* w9 |- B) v1 a7 i1 t" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb  K; k8 D1 F2 _, F) i5 }
鹽         1/8茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l# T3 R" Q" s; P8 o8 s
白胡椒粉         1/8茶匙: y  A  d5 g9 o5 S
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【做　 法】* V8 x5 ]& [2 w" E; w7 s" O
1.將白飯放入大碗中，灑上約20㏄的水，用大湯匙或用手將有結塊的白飯抓散，備用。& H5 J& k5 F7 {  v& [" D
2.熱鍋，加入約2大匙的沙拉油，輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油，轉中火倒入蛋液，快速攪散至蛋略凝固，再加入肉絲炒至肉絲散開變白。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~' P" }3 B. {4 N' I6 E' Y
3.於作法2中續加入作法1的白飯及紅蘿蔔絲、高麗菜絲、蔥花，用鍋鏟將飯翻炒至飯粒完全散開，再加入所有調味料拌勻，持續以中火翻炒至飯粒鬆散均勻即可。