【材 料】
# C, k, P) I* d% ~: [% K" ]山苦瓜 1斤
# w d2 S. ^5 ~$ ctvb now,tvbnow,bttvb絞肉 2兩
% q& n! B6 D, l* ]. i4 _$ N! {tvb now,tvbnow,bttvb白米 1/2杯
3 v- B* U3 i; r6 C水 2/3杯 www2.tvboxnow.com. k1 _2 W/ n1 y+ P
紅蘿蔔丁 1大匙 7 a4 U0 r1 B3 j3 |
蒜末 1大匙
) ~, A% t( X) l7 G) A+ T: g: Y公仔箱論壇香菇丁 1又1/2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb1 d7 S! Z5 E1 U! W
【調味料】
% B6 ?% w. E, u# s: X" m# dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許 5 Q9 m5 e- h# }
醬油膏 少許
( d3 \$ \+ t! l0 g! i胡椒 少許
# [7 Q3 @, G3 h. P; z+ d2 Ntvb now,tvbnow,bttvb香油 少許 tvb now,tvbnow,bttvb( F C3 i. z7 C* J- g' V
糖 少許 {% R& I+ A c7 m! I+ \2 `
沙拉油 少許 公仔箱論壇- K& T4 L8 }7 d& u) F) D
【做 法】
: ]! ^+ b% u6 ]2 r" W& o; Q(1)將山苦瓜洗淨後,切對半至蒂頭處但是不能分開,再去除苦瓜籽備用。
- t+ v+ y( N4 Q, V9 cwww2.tvboxnow.com(2)將白米洗淨,再加入鹽、胡椒、香油及其他材料全部一起攪拌均勻,蒸熟後即可起鍋備用。 tvb now,tvbnow,bttvb! U) S, Z2 I) N& X. j6 C( Y% |
(3)將山苦瓜打開,放入適量的什錦飯,蓋密後即可烤。 2 n; w3 ~' V! x; N4 r' Y! ]9 ^
(4)將醬油膏、糖、沙拉油拌勻成醬料。山苦瓜排放在烤網上燒烤,並刷上醬料入味,翻烤兩面至山苦瓜熟透變軟後即可食用。 & ^, H- U2 \$ ~ ?% Q- z$ G8 O
【備 註】 www2.tvboxnow.com$ q! I. N2 z3 S
如果擔心山苦瓜切口分開,可用牙籤固定。什錦飯才不會掉出來。如果不用牙籤,在翻面時要用夾子夾好再翻面。 |