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' R' d' k5 Q" a6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
1 d0 _: m/ {( S' L6 m公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) c3 l1 \% F4 V. I! o0 q7 B6 U6 v
茄子         1/2條
2 J# P1 X& a) l5 J% J5 O/ k5 t! {www2.tvboxnow.com四季豆         4條
7 `- @- Q( _  y) A* H/ o鯛魚片         80公克
  X) T" Z' D# s; x1 Lwww2.tvboxnow.com鹽         少許www2.tvboxnow.com+ D1 Q4 [4 K- }
楜椒         少許公仔箱論壇3 s- D6 W( Y9 r. Q+ Z2 l
低筋麵粉         適量
5 U& R! b* K. B' w1 z蛋液汁         適量
: h0 z1 O. |% F  Z: h7 m麵包粉         適量
5 g8 Q0 h- c9 x3 @- Uwww2.tvboxnow.com全麥土司         3片
  ?' @. {; y: A4 F% E$ ^咖哩醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i4 r7 F7 A. j6 V8 w* F9 v

1 v! B" |+ u1 A+ Ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com% M" G0 Y. N& W0 H
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。www2.tvboxnow.com8 H! k) S, z0 n5 J6 ]
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
+ {6 w, |/ y1 ctvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。. Z+ d+ J( z3 `- F/ K+ V
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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, R& C+ V. w1 i. N公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治
& P4 e2 d2 \  v" [8 fwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  o+ j5 N; }# ~0 U6 a
蒲燒鰻         1/2條1 {$ b  r: F' t& B% h- A$ @: N# `
蛋         1顆: x  e9 k! Z( \  ?& T  L+ m
牛奶         15CC公仔箱論壇+ |$ Q0 ^  ^% Q: S
鹽         少許' c' H3 C: e; M5 {
小黃瓜         1/2條
; ]$ o, L# H; C* `1 M* w4 b6 s美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h$ a; w& k. [
白芝麻         少許
, D) e; U1 R' Ttvb now,tvbnow,bttvb山椒粉         少許
( y6 y& Q; @7 ntvb now,tvbnow,bttvb土司         2片
' y2 ^9 F4 x+ n- e/ C: o公仔箱論壇+ ]1 M' g- b" s7 r6 ~
【做　 法】
7 y1 m( h; W; Z; r% z+ |. m+ ?4 [+ {1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
6 @+ n5 }! \# I0 j3 ^/ R2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。www2.tvboxnow.com# G9 {& M0 S$ S& l% t5 [1 Z, B
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
9 K( S" V7 a% F0 [8 ?0 _7 j4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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4 O, H; V' \1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香酥雞排起司三明治
8 e7 R  G/ z! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
& j1 m4 V/ x5 p) ~8 q* gtvb now,tvbnow,bttvbA.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q4 D  J* t/ F/ I, c$ U
牛奶         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H, h1 O. u' K  f0 e% b8 V* C
培根         1片www2.tvboxnow.com( o( @) x$ t: ?/ X6 {7 m
酸黃瓜         1小條
: z, D& e& y$ y' R/ d! ywww2.tvboxnow.com起司         1片www2.tvboxnow.com$ V# Q! u1 m+ H  t' O
B.低筋麵粉         適量
' n5 g; n  Q9 @* P蛋液汁         適量) ~, V8 O- z0 {" i! `
麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _( |) p' Z* L1 H5 b. ^9 Y
C.美生菜         1片
( y: U5 G6 Z( z5 Z4 O! Q) Y0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
8 _0 Z4 a0 F$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥絲         少許. z4 x2 e& x2 P, w
D.去邊土司         2片
" U8 s( ^( W/ K: |( T
1 I$ {$ t6 N7 K# p9 m) W/ u【調 味 料】
5 k5 \7 e1 ]. [8 ]公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇* t7 X) T& @# L8 s0 _
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb% ?% I! x; B' m0 g4 D
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb* u8 V: D/ l8 ?- U: f% c
一味粉         少許' q0 a, E6 R  S* p0 h( @

: @: Z; s; t! V' _! P) ?% a【做　 法】
; \: d5 B' d: P( M: y" _& ftvb now,tvbnow,bttvb1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
- v! j/ ^+ D4 E& ^3 Y2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。公仔箱論壇2 C4 z5 t3 _8 k. q
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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" l8 T- O9 t) |! m+ W, a" `漢堡三明治
# r! G& M& p2 G! x0 q! o公仔箱論壇【材　 料】
2 x' s6 y; @. A) ~+ a, q  i0 {/ b公仔箱論壇A.洋蔥         120公克. \0 j; u8 }3 p9 b8 Y
B.牛絞肉         100公克
0 `3 A# Z% K2 D7 |0 \' k. T豬絞肉         150公克tvb now,tvbnow,bttvb% ?. U* N1 u# g1 B9 Q- z
C.白味增         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* E9 U# o3 d+ i
蕃茄醬         20公克2 Y- N9 ^! R2 m
醬油         5公克www2.tvboxnow.com$ c+ Y7 C9 u0 s5 x5 a
豆寇粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb; Q( _  i) I9 l1 G9 B# O* l
胡椒         少許
! a6 j. O( L9 _$ J1 I! @  h5 d蛋         1顆
4 `) o, w' _# m6 w) YD.麵包粉         適量www2.tvboxnow.com: c* v! ^$ s6 G0 ]7 c' H1 f! J+ C0 W* X
奶油         15公克
: u8 D8 g2 x6 t. ]) Y  r8 DE.美生菜         適量3 n1 J7 C. f8 ^8 l4 S" ]' s
番茄片         適量
9 M' d- Y  K; p5 ]9 ?/ v) [6 R公仔箱論壇紫洋蔥         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ |/ l; g+ {6 M& C! {$ w8 B4 j
起司片         1片www2.tvboxnow.com0 y, L: b3 K8 u% k/ b  b# ^- ?
F.去邊土司         2片
) |8 [2 i+ z/ E; C3 |( Z9 [
7 _# W9 [* _% K$ J. j0 R% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 }& v) ^0 B) p/ J" p2 z/ O公仔箱論壇醬油         15公克www2.tvboxnow.com5 _6 z* \" L6 R
味醂         15公克tvb now,tvbnow,bttvb8 T+ Z1 y. @3 t$ f3 g9 `. P( T
酒         15公克
  F( i- u0 t5 p# p2 K, uwww2.tvboxnow.com奶油         15公克
/ k5 f' a/ z# |0 Y* Q! M3 T# z5 v
# z+ L  z/ D' D) m2 P) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
0 G2 q: Z; t$ F" {  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
) m% R/ k6 I9 _) p2 j6 J& e' u' Stvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。* _* @$ ?$ _8 a2 t
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。" z. w2 y: n1 J% y' V- ]/ r
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www2.tvboxnow.com& [. J3 q. ?: B2 F% k
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
2 u6 T/ T" y0 _公仔箱論壇6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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7 F* q7 p$ v8 Q$ T9 m* K$ c
可樂餅三明治www2.tvboxnow.com" O( o; A  A- b* ]$ y, g/ H
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# m/ r$ k/ b' [; C
A.馬鈴薯         300公克
' `: ?+ Z2 K$ _* J) N" N洋蔥         1/2個tvb now,tvbnow,bttvb# F6 i) Z$ Y" J; c! J
B.牛絞肉         70公克
; o2 Z3 ~# @# Itvb now,tvbnow,bttvb沙拉油         15CC
1 f# i/ i* C6 X4 T0 mtvb now,tvbnow,bttvb奶油         1小匙
8 Z7 X. k% H+ [4 E* |7 ^5 `公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量' B( i# U% P6 o. X0 _8 ?4 ^% }% s
蛋液汁         適量
4 Z: t7 g$ K/ z9 y9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ c  b; ^: N3 k9 T
D.美生菜         2片( m& T" u- G& U. h3 I
蕃茄         3片2 @' g, P! a: S# x7 K* H* W1 \* G, \; Z
洋蔥         少許8 {; `, j& h5 e, j. B
E.土司         2片
0 v6 j8 Y; l" y3 |1 T- Z8 n* Nwww2.tvboxnow.com
( N8 m+ Y3 o. c% d' n+ F9 ~$ Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com2 ?9 Z9 j) o$ J) E$ D7 y
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb1 Q- F: X3 `9 a. i. [1 {1 I: w: G
胡椒         少許
) X% @# j& n8 etvb now,tvbnow,bttvb動物性鮮奶油         20公克
/ N, t8 x5 ]/ c- C  |, J# H公仔箱論壇豬排醬         少許# p- m, b/ w1 Q% k

, R0 \5 O, M8 q, `9 w【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb$ m0 @0 G) S! l
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。" {5 a* C! f9 S+ b; g
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
" I( `+ ]3 k9 D4 e/ w; ?; E7 @tvb now,tvbnow,bttvb3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- q6 [% i4 A  p9 M# u. d
4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D- n  q* z3 \2 k$ F3 N
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ J; Q  @( y
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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$ G5 c( ^, h/ H( I6 Y
里肌豬排三明治tvb now,tvbnow,bttvb* h# H$ J1 ?: E6 T3 m! Z5 ~  ?
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l5 ?$ a7 |2 m! G- U
A.小里肌肉         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 g5 \/ z! n0 U1 g
B.低筋麵粉         適量
. U& s& j* Q8 a2 mwww2.tvboxnow.com蛋液汁         適量www2.tvboxnow.com, O8 z2 }1 p$ L0 v# N* u9 S9 j
麵包粉         適量
$ J4 }* E2 Q1 o4 lwww2.tvboxnow.comC.高麗菜絲         適量: R( m4 j, h- K( X( f$ R
蕃茄         3片
4 K/ T4 D: a  Utvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         少許# \' \2 T. T* k5 P# {& \
D.白土司         2片
# W% W$ s* n6 F: s, o, }7 ytvb now,tvbnow,bttvb5 U5 m' ~, Q% D) Q: ~6 D" L
【調 味 料】
4 O7 Z4 A: H8 U( l/ M6 Q公仔箱論壇鹽         少許& g% ^$ d2 m# ?) r( e' f6 j
胡椒         少許
) b0 W" S0 V8 q2 C1 I豬排醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb: P' E* x' [* h3 D
黃芥末         10公克公仔箱論壇- f. o3 O8 U! Q& a! q( ]
公仔箱論壇4 y4 w7 H1 V. m4 Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; Z0 |, P% J. D& T. U7 A
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \- e7 u0 n' H. q& @
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L$ Q% d) Y. j; Y3 X$ G- _& L' F
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
& V3 n' j6 B1 A' r( Twww2.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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- |% S( ^& b2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚排三明治
( y1 t, O8 ^8 z0 v( J2 y公仔箱論壇【材　 料】% C) N7 z7 P, E4 ]" C  F
鯛魚排         1片
- r3 X8 C; F. |3 b1 C, T% ]$ q% `www2.tvboxnow.com紫高麗菜         35g4 L. p; K# f* y3 N
萵苣         40g
; D4 l1 o# \. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片www2.tvboxnow.com' a( p! _8 l- z! S7 e' |: o
酸黃瓜         45gtvb now,tvbnow,bttvb; Q/ ^. h; @6 {& P! N
麵粉         45g
8 D' u  k# b# {, r5 D, L' T4 ywww2.tvboxnow.com美乃滋         適量
2 e& r- \; O1 X. n醃醬料：
- a; e: o: l9 I/ r" a公仔箱論壇香油         5c.c.
8 D$ M' U, V4 l$ J2 ]; v- A3 gtvb now,tvbnow,bttvb醬油         7c.c
0 d/ S9 I+ T2 s# U  }2 z$ |公仔箱論壇蒜片         6g
' G; D% r/ ?( O' m/ }3 g9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         8gwww2.tvboxnow.com$ G, {2 T: ~& {+ Q0 ^  r& L
糖         10g
! `$ N* D0 d7 o2 |' r, U. f8 p公仔箱論壇黑胡椒         3gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o: O) D  H& `6 N

" d6 a& n1 ~5 ]0 c# m$ t公仔箱論壇【做　 法】' D* h1 N' U: ]& a
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
3 K" I/ m1 c9 I3 F. @( G. Q% H2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
5 c( y1 `: I$ ~  Z4 C公仔箱論壇3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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% s1 G9 |$ y7 u# m
蔬菜沙拉三明治
) \2 J6 c) V: @0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
* o+ F# X- h5 z  J5 S9 C% N; Q$ Zwww2.tvboxnow.comＡ.綜合冷凍蔬菜         少許
1 f1 V/ B# w4 ^# a! _公仔箱論壇火腿丁         少許
. U) G9 P! C) D% N2 `& m白煮蛋         1顆www2.tvboxnow.com8 p  t( b' b4 l5 U( Q! P& a$ `
白土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ U+ X  A0 Z1 a6 a  {2 r
奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb* P, W) Q- m- x3 l. Y) `
美生菜         1片6 X6 s$ v1 F1 l: ~
Ｂ.美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U- f6 e7 k# S+ x7 p
鹽         少許
* F7 w7 D7 L6 ^/ d9 L1 I$ N/ Y8 U5 awww2.tvboxnow.com胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 B  S! v+ g' r0 d. g
檸檬汁         少許www2.tvboxnow.com3 j3 C& W  K2 t$ g4 `7 s- v
芥末醬         少許
. t. y9 h$ l" btvb now,tvbnow,bttvb" d) B0 N7 ?5 D0 Q
【做　 法】
" b. r5 O- l( Y4 e" X5 N1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w' o/ H$ B( ?$ {; t5 z
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
/ a0 Y) @; d4 p; d公仔箱論壇3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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牛奶總匯三明治6 F% U3 \8 }  Y# Q$ f# S
【材　 料】
" X! s6 x' b3 T/ W( T3 J2 g白吐司         4片: X" w- S7 O5 ]4 K9 m+ x
牛奶         100g公仔箱論壇" C  j/ ]- N2 j- ~4 {9 ^; n
全蛋         2個www2.tvboxnow.com) K% _* g& m3 f
麵包粉         150g公仔箱論壇! O+ L/ K9 y: h9 s3 C
起司片         3片公仔箱論壇( Z% I3 q0 f* O9 B' E, L( U- Z
火腿片         3片
$ L/ [% N' c/ c8 ^( i7 l! ~7 ]公仔箱論壇蘿曼         3片
, ^/ d* v/ Q  g# Rtvb now,tvbnow,bttvb3 _% I* v6 D1 k! D  ^) [- _
【做　 法】
; E( M. G0 Y0 _' ^www2.tvboxnow.com1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www2.tvboxnow.com  s4 c  o8 B' t3 j
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇8 L7 y4 Z" W$ n
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。www2.tvboxnow.com7 [& k  h- |& l/ I, _' S
【備　註】0 e) F, d; [7 r3 u+ ]4 a
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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# A6 t' b% D  K' r/ D% ~: g公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
+ r6 y- ]9 U' {  a$ u& btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( b9 J* o( j5 \% Q
Ａ.雞胸肉         2大塊
( Y3 ]& k! g/ Y# h' x. Z4 o# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.俄立岡香料         1大匙www2.tvboxnow.com  ?3 B- T# u0 ~9 f. B8 f. d7 p
蒜泥         1小匙" ^4 t) Z8 Q. S4 J3 T
橄欖油         1大匙1 ]2 Y" Q9 F6 r! k2 K
黑胡椒         少許
" a& p1 [. G  o: q4 Y2 I' W鹽         少許
& F4 M1 e3 ?5 [& k. l4 Itvb now,tvbnow,bttvbＣ.全麥土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J6 `$ V% r1 z& ]& i/ ~! g5 I
美乃滋         少許
) p% J$ E. R3 Rwww2.tvboxnow.comＤ.美生菜         1片
; _5 c' Y( [' J# {0 Ltvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         3片www2.tvboxnow.com8 x' \3 u. N, q! e( `
起司片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o# Q1 O8 S1 L0 p
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【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S, P0 _  L0 O! P3 k
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。www2.tvboxnow.com3 N7 z: {- R0 v
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
0 f6 N: e; Z% a  l7 i公仔箱論壇3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。: z& z) G+ y9 m* F0 \3 j. I+ A
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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! ]# M1 U9 Y; Q8 ~  T( j日式炸豬排三明治
$ l: z3 i5 R9 ]& P7 d* t- utvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 |. l6 i- d3 n公仔箱論壇白土司         4片
, P- v  y/ P6 G$ d, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小里肌         160公克
" G- j# h9 \" T. X! `tvb now,tvbnow,bttvb高麗菜絲         適量
4 v- O5 P1 f. F8 r  Otvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
& Y  c9 g+ T/ j6 G8 J: w& `www2.tvboxnow.com雞蛋         1個www2.tvboxnow.com% I& O8 F: V3 ^" P4 P% g7 U4 ~
麵包粉         適量5 C. X  K" m  O8 }$ J$ L" R: ?1 h
鹽         少許
) x2 h# f4 n0 s, l( g9 e8 Ztvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         少許
0 C* k/ o+ ^. Q9 J9 u( S6 S豬排醬汁         適量
# D8 |9 z5 k! c: ~  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j( O1 C: ~3 O6 s& S; B【做　 法】
8 [/ h7 z/ H3 @2 k7 z; y# Owww2.tvboxnow.com(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。5 `, Z7 {. R4 T8 Y# k' L+ @1 R
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
* A/ u! F* ?. C5 P5 R: W# z% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
$ s8 t9 J2 @  n(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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7 q1 c, c. Q' ]0 x8 `tvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M: G- G1 C9 H7 ]  F1 @6 k
【材　 料】
4 F* f. B( C: h! L. a1.雞蛋土司         3片/ {3 g0 |+ x, g# m2 E( X0 M5 w( p5 r
2.洋蔥         1/2顆! j, ?6 S. ^2 e  I
茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* K) Z" {& k# @9 N
蕃茄         1顆
  {0 T( R" ?9 N/ Z4 ewww2.tvboxnow.com苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com" o% k* {$ k" O+ g/ q/ c
3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?$ ?: B  n( R) B- N6 _
低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com  c" e# w. j2 k# ]
雞蛋         1個
$ ^8 h2 U- l& y3 T7 ?* b. n公仔箱論壇麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb- I+ W3 y2 c6 L5 [" G
鹽         適量
- P" i7 A; s, _6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量% P" ^5 J) }9 X9 M- u5 F) w
4.印度咖哩塊         3塊
, q  Y% S' J6 N5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高湯         200ccwww2.tvboxnow.com+ j, X% x# {' o5 \- q" A7 Q

0 T8 B& M4 e/ d. F9 n$ a( {www2.tvboxnow.com【做　 法】
* Y8 w" v2 x9 a2 }4 F  {' L  z$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
9 ?/ \! j1 G: x' E/ r(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
/ m+ G" V3 `8 ], Etvb now,tvbnow,bttvb(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q2 p0 ]$ A' n4 Z5 d0 [( N6 S
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e* T8 u5 P* K( D- l
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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和風滑溜三明治公仔箱論壇7 Q+ E0 O/ _( \$ R+ }  _/ H7 S9 |; a
【材　 料】www2.tvboxnow.com4 U7 D. z0 }' e( C! H! M2 a
白土司         4片
! x/ ]3 J! {3 H$ H. t2 Etvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1條公仔箱論壇* P9 j# H$ e5 q: Y  M/ Q* j$ M# N
厚蛋燒         1份tvb now,tvbnow,bttvb. b& A3 r6 D: ]4 W9 r  g
小黃瓜         1條公仔箱論壇1 G0 r. f6 e  J- K1 e
炒熟白芝麻         適量
( c3 m. x! n$ K) t5 P) _tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量+ x( ^6 ]2 U% T0 @. ~! I5 W
公仔箱論壇$ O& m! [. q- d* ~
【做　 法】' D: W) ]& [& A9 l/ I( p
(1)將土司烤至表面微黃備用。7 `2 ^* E7 i% g1 r" Y' E
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
% G9 K7 b- B9 @- zwww2.tvboxnow.com(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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" i8 ?" t' n& D2 p, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治公仔箱論壇- k  ]. o5 ]. u4 \8 H& P
【材　 料】
! L" d  z/ s5 V紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇% D% t6 \" W5 d2 F! B3 U) `
生菜         適量
% O  ]0 _1 H- L9 [& j  M8 ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片
. |- B7 }0 d$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許
' n' t% F2 @( m/ b; k% }$ {' @# e沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" b4 ?+ g( T7 X  I" C
土司         4片
# o# b; |( ^2 E' F7 c  ?2 n% Htvb now,tvbnow,bttvb
9 c: }. u  ]* O+ i2 H0 Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 _& c& p8 J  J! p公仔箱論壇(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb! A; ^7 M; h+ t7 g
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。* [/ X- Y/ ~% `9 U7 z  ]( x
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
, u+ F& }9 c+ _/ x' E公仔箱論壇(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
- c9 \6 V5 X8 i2 t1 H5 s6 E7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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' A" K' J' s- r4 b, E2 i
紅茶炸雞三明治
% d: I4 D" l. ?+ u$ a) ]www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com% L# K  R# c5 l. v1 f3 f$ G
雞腿排         80公克
$ K$ N" x; }8 w1 ^土司片         3片
9 P5 j# _. p; \& ~tvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許公仔箱論壇& z8 M( f; u, q0 c
洋蔥片         少許公仔箱論壇) j- v$ |$ o3 N9 a
小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! j' g, R. v
) E  G: j1 }  o" N. q- ~5 }
【調 味 料】
/ \) b! _) {, q9 {2 U  v4 \/ B. p& rtvb now,tvbnow,bttvb紅茶         20㏄
, H* A& V7 V; c% v9 _3 ^1 d蛋液         10㏄9 o* Z6 g8 k. C6 J! f6 \
檸檬胡椒粉         1/4茶匙www2.tvboxnow.com7 n% p5 [9 c/ K
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
0 I2 {, ^5 R# I; d/ k* H& D( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 }0 g# B6 K' ]7 O# \% z; M7 l+ h公仔箱論壇【做　 法】
/ S* [* I  v9 ^6 J" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
8 t) k& S# x' D! `7 K$ n" o* q公仔箱論壇2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
& _! S4 F) s' v% ~1 Awww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
5 p1 K! Y# E) V. Z# _4 ]) Z公仔箱論壇4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。