BeiDouChef

$ M8 ]4 i  C. r$ t/ l, Q3 P9 E% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩魚排三明治
& M" W+ J5 ~: J【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& Y# |, F& u2 q5 @- c, n6 t
茄子         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb- {- D( K& q3 e) u2 c* B4 H
四季豆         4條公仔箱論壇- Y+ [5 O- V0 I# c4 J* i2 S
鯛魚片         80公克
* M( X. W; p! f; Ywww2.tvboxnow.com鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  T& R& D, W% H2 T' e. G
楜椒         少許  G, X( `- }# \0 t/ \
低筋麵粉         適量) ^! i$ `, Y. b% g
蛋液汁         適量
, Y8 O7 P$ \6 utvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量
2 r% G- u2 g# K0 S2 \tvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         3片
" ]% Z) |0 R" n5 k* m9 gwww2.tvboxnow.com咖哩醬         適量
. N5 V4 E6 i, S9 q  a6 _* }: l& ]! A3 q) a$ s( E  s
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `. F3 j' n! B" V" L; M
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇* i+ o/ ~( M) s3 |
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
' x8 V3 Z; m6 Z6 k) jwww2.tvboxnow.com3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。% u5 `4 y; U" S* _9 r
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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% T9 S' {% {# O0 @滑溜鰻魚三明治4 j# m6 m3 U7 v. f' x$ K0 L
【材　 料】
$ F& z4 l% E+ e! Xtvb now,tvbnow,bttvb蒲燒鰻         1/2條
' a& \1 h4 @8 y7 t4 X( y蛋         1顆
9 Z+ b; j& d" M8 d9 G9 d- ]牛奶         15CC
8 h7 d3 K$ S# |www2.tvboxnow.com鹽         少許
  b4 X) _. W9 l" V' ftvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1/2條
( O, c" O( f- ~tvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片2 a, d. _2 n& C9 c
白芝麻         少許
$ x) U( K  V1 r3 Jwww2.tvboxnow.com山椒粉         少許www2.tvboxnow.com# J, ^: W7 c8 b9 D! R" [
土司         2片
* F, I( R5 g2 L, E$ o4 dwww2.tvboxnow.com2 w3 Y$ ^2 P1 w
【做　 法】
' B% t' n6 L6 Y9 Atvb now,tvbnow,bttvb1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www2.tvboxnow.com1 G! m$ i1 }& K/ p% d
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
4 X% Q% l4 l& f3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。公仔箱論壇0 j" n6 N4 r2 O) L0 ]. m' F
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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# C8 U; o2 O; ], x! r( w
香酥雞排起司三明治公仔箱論壇( c! [" d5 b9 a9 t6 F
【材　 料】
, f7 o4 y- k- b' W$ l7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.雞腿肉         1隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y& X; i& G/ g$ G+ C* t
牛奶         100ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w; q8 l5 I* S" T7 a  P
培根         1片
* P- S4 n5 Q1 V2 _0 a2 b& n5 J4 F) c; U公仔箱論壇酸黃瓜         1小條公仔箱論壇* s2 ^, V. l0 {
起司         1片- D5 {0 n. `2 J8 c& n7 S3 _! E
B.低筋麵粉         適量( r+ R1 r& ^- ~% U& ?: `& E$ j  |
蛋液汁         適量
+ f( y6 ^8 @! ?/ M$ H) l! Dwww2.tvboxnow.com麵包粉         適量
% @/ ~. ^0 e. m' P1 X* s" cC.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb: ]6 \: T% f# X9 C" k
蕃茄片         2片公仔箱論壇- l1 D& \, i/ h& [% z1 |
洋蔥絲         少許
" K$ Y  C& b9 q  |/ N6 ztvb now,tvbnow,bttvbD.去邊土司         2片
9 v; Q. B! ]; {2 s  cwww2.tvboxnow.com/ V6 b  ~; e! C. P& B; J
【調 味 料】4 l, Q( k( S' i0 i
鹽         少許3 `8 K4 |% G7 g4 Q- O: ^7 d
胡椒         少許6 I. z7 S, G& ?1 z  |, l! g
美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 Q1 n8 k! [5 k& o
一味粉         少許www2.tvboxnow.com( D5 j2 v( h, z6 j0 }+ ~* \2 o
公仔箱論壇& }$ l' d0 y7 E/ E1 V8 u
【做　 法】
4 a: E! j3 W% i8 k6 A6 Xwww2.tvboxnow.com1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www2.tvboxnow.com4 ^; h5 R. O! ]
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
4 E# T/ d: m8 h0 x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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9 t( e( t' {7 G3 l9 T* y% D5 cwww2.tvboxnow.com漢堡三明治公仔箱論壇6 ^& f/ r+ U6 @3 l' O
【材　 料】3 Q; g  l" u! F) B6 B& q% a
A.洋蔥         120公克www2.tvboxnow.com' n- Q) p2 w# ?4 g2 ~
B.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb" J0 d# n5 e4 Y, j
豬絞肉         150公克
' D( W' E" X% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.白味增         10公克$ D" I7 x9 O  P2 Q  M: ~6 W
蕃茄醬         20公克
1 O1 E. v. K7 t, `, {) M- F公仔箱論壇醬油         5公克公仔箱論壇& W* G: ?, M  k$ |1 S$ x1 V  f
豆寇粉         少許! r! f. L" y: }' D- ~5 h+ ?1 ^
胡椒         少許www2.tvboxnow.com& i2 U+ ?3 J1 a* Q8 O
蛋         1顆www2.tvboxnow.com0 q6 L! l4 \, b! V
D.麵包粉         適量
1 Y7 {8 N# J8 z% Ntvb now,tvbnow,bttvb奶油         15公克公仔箱論壇2 W* I1 ?3 M' E/ {* O5 Y2 @
E.美生菜         適量
/ i. {! N: e( j/ H番茄片         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ Q- _1 k+ Q: M" O; ]% U
紫洋蔥         適量www2.tvboxnow.com3 c( I: B- W, d6 c
起司片         1片
2 h* ^* w- v, C# \" k6 t) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。F.去邊土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f! x/ L$ |" X) s2 T1 C: R

+ g# r/ z( k  S  S9 k' V【調 味 料】
+ m4 O5 J, w) V- ]7 Q醬油         15公克
: I% o* P  i) \( z6 mwww2.tvboxnow.com味醂         15公克
  m# q6 g. a" I. F  K, Atvb now,tvbnow,bttvb酒         15公克公仔箱論壇: K+ v# x) f3 N* f
奶油         15公克
9 {4 @* a# H0 D/ y5 z) n5 I3 g% y6 g! e" j: Q2 G8 I4 c5 p
【做　 法】# K2 z' V% O3 T' e
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E3 W8 ]! b( c
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
3 o, r6 v0 t& C3 i, z- F公仔箱論壇3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
0 B9 X0 n% O1 z2 O2 L* q4 X4 a0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。www2.tvboxnow.com0 W$ f8 g  n) t+ |/ [' L% v! K- ~
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
4 @2 c! L( ]3 K3 x+ j6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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% z; l7 j7 _5 {; C( X公仔箱論壇可樂餅三明治
6 f1 d. h# Q, Owww2.tvboxnow.com【材　 料】
  e3 C) r0 V) l( d5 K' Z" {A.馬鈴薯         300公克
4 n0 n+ S3 `9 q2 E# y3 l2 \www2.tvboxnow.com洋蔥         1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 x% o, O% n+ |$ \
B.牛絞肉         70公克; S* a) J! G& |8 F# \
沙拉油         15CC9 M3 s$ A+ O) u& g# S" J- I! H
奶油         1小匙
; C8 ~/ k; d5 W' R6 m公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量
$ P! g( e# d( p% a! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量www2.tvboxnow.com& g: a' N, X+ R% s/ e6 l9 b  J
麵包粉         適量1 \1 N# a. d. V1 K
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J/ f: e: S/ @+ K4 P5 h( T/ j
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |& e/ V* y1 `# {( O
洋蔥         少許
, J1 e+ E$ j0 {: `" K* A' K3 p公仔箱論壇E.土司         2片
* Q8 `/ E3 B" G9 g! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' `; o! q/ P% X" E
【調 味 料】
: ?9 P- b. v5 {( o! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
. m. q7 v( f+ j6 {& t4 V1 u- k7 Q) U公仔箱論壇胡椒         少許
! `) ^, r$ I$ I4 L公仔箱論壇動物性鮮奶油         20公克
1 M- z/ [- P* k; m: \公仔箱論壇豬排醬         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ N0 z, d+ Q2 K/ R- t
4 j; u1 V/ w0 V; V
【做　 法】
4 I2 o) F* _6 r' R4 c8 m: uwww2.tvboxnow.com1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 {: |* M: N' D9 S
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
5 O9 _' v/ j2 J2 l$ |7 I4 W公仔箱論壇3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
5 V* z% h4 W0 k9 f* F4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
* S4 h% l+ a$ P8 {4 z0 c1 t5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb! e( E8 |5 k- _2 a) t4 n
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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* Q* r2 F% {  S) T
里肌豬排三明治
* e! {( Y' N6 r( a' C  @公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇/ _2 t: z! S5 O9 F: j' H
A.小里肌肉         80公克公仔箱論壇+ _2 X, g( z1 f8 S# p
B.低筋麵粉         適量
3 P/ o; h: a& \6 u# C8 e/ r  \3 d蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb7 G! e; p7 L: W& @, }
麵包粉         適量
. D. N* `6 p# D! w: h8 x* T5 cC.高麗菜絲         適量
0 K1 b9 d* @( D" c8 p8 w& R公仔箱論壇蕃茄         3片
6 y, M! d9 A8 V( m洋蔥         少許
' U4 j: e/ a( F8 u7 R  B6 }D.白土司         2片公仔箱論壇# d8 ^  r0 t! J9 R7 D/ S, X

9 s3 j0 l0 t% j( o  d' c5 ktvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: r* d( S" B5 \5 H0 v3 a( n
鹽         少許
* N" G: V/ q  F4 _, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A+ G5 R0 Z  M+ C5 O8 m8 s% T
豬排醬         適量
) ^  Z6 {5 F: {: E黃芥末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* I' E; G/ Z. B( X
tvb now,tvbnow,bttvb+ J3 n' L  t2 t$ S7 W" c
【做　 法】
6 X0 ]7 M, q. p' [2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
1 `; c* p8 s# v7 _www2.tvboxnow.com2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
0 L) ?, A, |9 Q8 P公仔箱論壇3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
% {( Y, h2 K9 {# x2 Atvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb. U" Z/ S/ W0 @& S% k6 W5 ~
魚排三明治www2.tvboxnow.com6 m/ f% R/ M( r, j& X
【材　 料】
: c% A3 y( |  ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯛魚排         1片
3 i1 K! A3 H) E& }1 n; O: W1 [& P! Btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35gtvb now,tvbnow,bttvb6 h, E3 |: R8 g# }* D4 }6 T5 w) M# p
萵苣         40g+ H( \' j3 }; F0 ^6 T0 Q, O
起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W. \) y9 [) h/ G
酸黃瓜         45g
! L1 ~) i- e4 r8 z. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵粉         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [. b# S( S& s4 H! ]$ O/ q
美乃滋         適量
7 @" k# N+ |- F$ q5 h8 e" H" A  f7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E! T$ V7 W; T$ T+ P
香油         5c.c.tvb now,tvbnow,bttvb  q/ R+ N) d* x4 Z
醬油         7c.c
; D: Y) T6 F; Q蒜片         6gtvb now,tvbnow,bttvb% H+ \$ s" l; t% N; u
酒         8g
! h$ J& l" h+ E2 C8 E) }& `糖         10g( b% |5 v) U: A+ s/ F- x8 B% D2 X
黑胡椒         3g
( j( f) Q' b/ W- {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B+ K9 T4 q1 |) x) C# w# [5 e
【做　 法】
# U" b5 q: A2 i( z/ e% ?: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
6 |+ ]1 l( G( M3 b+ {2 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
. V0 c6 w$ J& u( N8 C+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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蔬菜沙拉三明治' U. U5 v* s! O% e5 C( S% J1 E
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 O) z( D; T6 V, I8 z
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
1 ^' W" g# R& o0 twww2.tvboxnow.com火腿丁         少許3 ]3 B- }8 N" z
白煮蛋         1顆
" ?; U# B5 o" k0 g* X; t% X2 P白土司         2片
9 ~, G8 l* o( O  W奶油         適量$ d% o. ~: B! }3 g* L" |
美生菜         1片
, `( z; U5 d, g4 B2 z8 F  K5 c2 stvb now,tvbnow,bttvbＢ.美乃滋         適量公仔箱論壇( `2 h9 W8 _9 r6 h0 R$ |
鹽         少許; g: t9 t( b) L  q6 c0 A5 |
胡椒粉         少許# u; L5 b1 d7 V$ G# b8 ~
檸檬汁         少許
: b" g3 r& G  i0 U, J3 gtvb now,tvbnow,bttvb芥末醬         少許
6 o7 ]! t* A  v) G* z' e
* Q; V6 [0 d3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】7 b4 A0 j' C* Y  [9 a& J2 C
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
+ D0 n( B0 c- k公仔箱論壇2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。
  |4 |. P$ V2 s0 F! x公仔箱論壇3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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$ S# K/ b; {, f  g2 ?( z5 u公仔箱論壇牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ u  L# [5 u7 E0 n" U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d7 _$ z7 S5 I/ E# G$ P
白吐司         4片www2.tvboxnow.com+ u1 L, ^& A) J$ x! A$ f- x. g0 K: |
牛奶         100g
# C4 Y- u/ u+ _; {, J公仔箱論壇全蛋         2個
$ T- |( ?9 U0 U! G' U公仔箱論壇麵包粉         150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M/ E8 K* k5 v2 U$ F0 I: B  s
起司片         3片
; p' x, ~6 G/ v9 `( c' V' N公仔箱論壇火腿片         3片
  F$ @& N. v7 h/ R; X5 ~  E蘿曼         3片! b9 I! o4 Y0 m& @) O

% N5 m4 {0 p) P+ v$ p  ]* u2 V3 k【做　 法】
5 q3 K1 r1 G% A+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
, K, p7 P  |$ I' P0 Y: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。公仔箱論壇2 p* A: l9 `/ I2 R( x0 w
3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
, Z& i4 Y6 T/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
2 a: x) x8 c$ g* {. k$ _. V# vwww2.tvboxnow.com沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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' e6 M! \. O. Y: T8 D/ Q公仔箱論壇香料雞排總匯三明治
& u2 G( j9 s& J. @5 q公仔箱論壇【材　 料】
, O: \. K5 t9 ]/ q9 _公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
' w& m/ [' g8 U6 htvb now,tvbnow,bttvbＢ.俄立岡香料         1大匙
+ K  l7 ]  d# \4 N$ s! u& cwww2.tvboxnow.com蒜泥         1小匙! u7 M- R+ `5 r( f( n, i
橄欖油         1大匙
4 H. X1 a, M% J9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒         少許
' P- M* c) n" A2 {- U鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d' l9 i9 l0 S* e4 Z% z
Ｃ.全麥土司         3片tvb now,tvbnow,bttvb' b: N& o; B- K
美乃滋         少許
* F9 t: S! A5 F' q1 B; g6 fＤ.美生菜         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 n4 T# g" n. H7 ~% e7 m( ^
蕃茄片         3片
* x8 M* ]" j$ D/ ]7 o起司片         1片( I# B. g! l( j" U6 p

% ^8 L) F4 d- h% Z" Awww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 }1 @4 O0 |+ F: u. U, a1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
8 k( n+ B/ ^3 w% u( ^www2.tvboxnow.com2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。9 C5 S% f( N, s
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
. \1 M0 }6 a+ G/ x( O4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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" Q; O" J- U+ w) u- F( }8 o' wtvb now,tvbnow,bttvb日式炸豬排三明治
( t# X  M1 A$ ptvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
7 C" J0 W! J4 E$ N白土司         4片' g  k* i2 i% Q/ c& t& I
小里肌         160公克
3 `# H* h$ n' ]; C, |$ r, E公仔箱論壇高麗菜絲         適量
( ^1 j. u% _8 c1 a/ t公仔箱論壇低筋麵粉         適量# j2 F9 z( U% U7 l6 h' f5 \
雞蛋         1個公仔箱論壇- Q. W& Z5 x& s( P
麵包粉         適量
9 o# I, Y, `! x6 `4 }1 r+ |8 B9 Z  Utvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com9 I% Y9 I& Q! X9 ?; {% M, u5 x) l
胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb: l' b$ h) V' {7 J. U- e
豬排醬汁         適量
! f4 @* A2 w( T# d) uwww2.tvboxnow.com
: n6 x3 z, Z$ P' n6 V7 _【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d$ w2 G, _, g9 D! f9 J( T
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
& o* i8 n% w, y- a: t. ~(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。9 m4 Y! ~) w3 w
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。tvb now,tvbnow,bttvb- K. s6 s  ]. N! o: ]- L4 Z& I; b4 |
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇+ o" e2 P9 d- f: e! g3 ]- R5 v3 @
印度咖哩魚排三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ P% \& h) N% I- b, a
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b. D% a& s  ~# y! h6 C  \
1.雞蛋土司         3片
+ H$ l7 m' P' h" {www2.tvboxnow.com2.洋蔥         1/2顆
4 Q! d* B% c! }/ c- S% O茄子         1條公仔箱論壇* P: R( X+ F' _" C/ q
蕃茄         1顆
" V- U* r% V9 @& m: x+ H- `; g苜蓿芽         適量
5 B8 P1 }  x$ B2 Xtvb now,tvbnow,bttvb3.鯛魚片         2片7 Y. _' {* H/ Y) D$ k8 ]
低筋麵粉         適量
) p! ]" z  W6 U2 F1 |' F: o* V0 ?雞蛋         1個
. I9 V# N2 r, }7 X( ?5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量公仔箱論壇/ I& t: w8 @  k: @
鹽         適量
4 A, N7 p) b3 Ctvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉         適量
: ?: a4 M! [. @tvb now,tvbnow,bttvb4.印度咖哩塊         3塊  c3 Y( s  i$ X6 {- Z8 y
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v- y& y: z  {3 e; w* L

( y4 M$ m, T; e【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P' {- Z7 J* u; w/ e' e. t2 x, P+ L
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
/ u: j: ~5 o: Q) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。公仔箱論壇; @" g+ {* J" b  x: Q5 z: Q
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x! q+ h! S* i, D0 P& f* V6 J% k
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
: ?! b9 C, W& V9 \8 vwww2.tvboxnow.com(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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( K5 `5 M* |# ]: j; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風滑溜三明治
. M5 z6 z( @2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  W, Y1 ^1 L/ q2 u$ ]白土司         4片' j! l% x% }' P. s2 \
蒲燒鰻         1條
4 M+ U+ S& t6 D6 Rtvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份
( z7 i/ B5 j- g# u! o公仔箱論壇小黃瓜         1條' K2 `8 i& T5 d- W2 Z! v0 a
炒熟白芝麻         適量
- \. D- Q" ?1 Z- B% S! j0 T4 fwww2.tvboxnow.com美生菜         適量* P, F2 K, y6 M. {% h

( n! ]- w  Z  k5 o【做　 法】; l4 B! N5 n* N; A
(1)將土司烤至表面微黃備用。
# ^' ?% N* @* ^+ m( ^! w2 Y4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
6 s5 Y0 R# b0 X公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

1 m: b3 u8 n7 z. w& [www2.tvboxnow.com紅燒鰻總匯三明治% g/ ^. l( P1 c3 S) l
【材　 料】
/ Q% A. n1 I2 r# P紅燒鰻魚罐頭         1/2罐& H& H7 z: I4 Y3 |7 `! D
生菜         適量
3 o' P; _' H! o9 n/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
8 }% a! C  b8 L, @! D3 A* J2 R; k- Bwww2.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
- h$ y& O5 w9 V$ I2 D' w8 u) gwww2.tvboxnow.com沙拉醬         3大匙公仔箱論壇- d  J( \* [, S2 W! i& Y
土司         4片2 i/ P% g  r8 V+ e, _+ a; K

+ j8 _# ?* O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】; V. F0 s, O+ p+ S4 X, C
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
; Z* l. @; Q$ T* N) h( jwww2.tvboxnow.com(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ N1 Z1 h5 m0 M" h" J7 U
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
, i5 E5 d& @6 D8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x, F: g8 i2 D
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治
5 _. [* q. d" Zwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com6 l3 u$ U, `7 {
雞腿排         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E  t5 [! J; J
土司片         3片
5 O! r0 o  K' v. y: E) X+ a公仔箱論壇生菜         少許: ?; m  e7 w$ w
洋蔥片         少許+ j( q  H, `7 v1 G/ D* }: {
小黃瓜片         少許
: x  x9 v, ]9 S公仔箱論壇0 X/ j6 C& S) m; M( S
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) \" S* l% f* k: y  r/ x0 c. `
紅茶         20㏄
% E1 s: J- N! Z  y- h" Y* ]+ `蛋液         10㏄
$ N1 a# t# L6 T  N$ F8 c, n) c檸檬胡椒粉         1/4茶匙
' [" x" c( z4 d& U3 D1 n5 T脆皮鱗片炸雞粉         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X5 G- O9 S' V: ~3 y
公仔箱論壇- t7 x& N7 |1 Z: C4 S* j4 j4 I
【做　 法】
- l4 ~/ z, K/ ]tvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D- P  T: X$ r5 _
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
5 A5 V# c' G. P3 ^7 qtvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
4 z  u3 ^+ r1 y' s0 Q1 I  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。