BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb3 F" Q2 r+ J3 t* R3 f& s
咖哩魚排三明治
) S: K7 D) k3 [6 s5 S8 D5 q+ |* [【材　 料】
8 U' J8 h2 F& b( t) `  j4 pwww2.tvboxnow.com茄子         1/2條
' |1 K% b1 f1 I+ P6 Q5 e; W/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb7 p$ c# E2 ]7 q0 `
鯛魚片         80公克
- O% j2 k: V" B8 [( T2 l鹽         少許公仔箱論壇. X6 u6 V+ s! m& m  [
楜椒         少許
) i, i" q4 [8 J& C) {2 j$ R6 etvb now,tvbnow,bttvb低筋麵粉         適量
' _$ o( a: [0 f% ztvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
  t2 i  |, ^, ]) I公仔箱論壇麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T0 j9 {. y) i* |8 H) F; Q
全麥土司         3片
' Z/ R% ?# |' c# v( Y. ~0 r  K公仔箱論壇咖哩醬         適量
3 R$ F8 C; Y9 U; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, G5 O2 X/ S' O8 _( R1 Y
【做　 法】
* C& C% x* n: D8 a& c1 S公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。& N* r, Y# i2 g6 V
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 I" B/ {0 p7 l; _
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。4 U7 d6 b; ^0 _  [, C
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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' j( n1 q; E" l$ b# g" y公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治
) t+ S& {: y) V3 q# kwww2.tvboxnow.com【材　 料】$ h9 m* m- [7 z+ v; E$ t4 d0 e
蒲燒鰻         1/2條
' ]. [# D5 {( {4 g6 \' Uwww2.tvboxnow.com蛋         1顆
0 z% N0 P3 G* w; m& Kwww2.tvboxnow.com牛奶         15CC公仔箱論壇/ V0 y& q+ K: ]4 {7 r
鹽         少許www2.tvboxnow.com  r  |6 A- y) ]5 E+ t5 k- ^
小黃瓜         1/2條
; C" j; l, [2 ]6 _* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片
% m/ R7 @# f2 F& X白芝麻         少許
3 q+ j( D- n  l5 C7 q& x$ n2 iwww2.tvboxnow.com山椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N( Q, a0 Q( E- i! x& E! B( b" N0 d
土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L2 c. T9 Y& a% G( f0 f$ d2 R

& {# G1 F" h, @tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】5 a  n% @; `* t
1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
) u% @$ w0 _6 n* O* x, X6 \$ B公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ G+ o! H+ P2 n& s
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 C* e" A7 C; V; O1 _
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; R) |  N1 M6 _+ g
香酥雞排起司三明治
+ r& D( _4 Y+ H【材　 料】公仔箱論壇/ [3 v: o2 a7 O! r5 {# M+ b
A.雞腿肉         1隻8 Q2 {8 ?3 r" D2 h# e/ a* r
牛奶         100cctvb now,tvbnow,bttvb' \  O6 J1 Q- X: p
培根         1片
- \& Q9 r( K+ u9 w: c( m  ]www2.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條
: I& k% A. ~- P: T# ?! C5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司         1片
/ p5 W5 p7 T2 P6 H公仔箱論壇B.低筋麵粉         適量  R% Q" [1 ?0 A0 {+ I& F
蛋液汁         適量
" w  V& b) T9 V/ p" |$ O; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量
+ K5 F8 t5 D( e: d公仔箱論壇C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u& L, k& l/ O* P
蕃茄片         2片
2 ]1 l) m! y# a% C( d& ]$ t洋蔥絲         少許www2.tvboxnow.com* ~' {7 d) N$ o, g1 }6 m+ z
D.去邊土司         2片
7 v4 A9 S! s' I3 {6 j$ F, T+ cwww2.tvboxnow.com
8 s: N% Q2 c" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ @2 W- d- a  \' V+ n8 V% i  t3 p+ `. `
鹽         少許
6 A7 I( I# S4 j+ c4 k& m0 i3 ?www2.tvboxnow.com胡椒         少許
$ ?% f2 h8 t8 O美乃滋         適量6 b- r  _( o0 c0 j& Z9 T! F
一味粉         少許
5 z0 p; ?; T$ N4 O$ ^* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  \% J0 @" U) v7 e. F5 Ewww2.tvboxnow.com【做　 法】
* w' Q1 g+ Z0 Z! E6 D0 S1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。
& l  O0 `% o9 S! j$ T- f3 }公仔箱論壇2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 B2 B9 }8 x4 u# N" D( s3 [! K
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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: s. g  m6 d+ }* cwww2.tvboxnow.com漢堡三明治
* o' [* j2 T: N7 t7 F& q1 j3 f" j- \公仔箱論壇【材　 料】: p1 `  F. }  S2 t
A.洋蔥         120公克* R" U* M0 o1 n% }
B.牛絞肉         100公克www2.tvboxnow.com% q2 \/ F7 Q5 i
豬絞肉         150公克: ]' {- G8 {1 X% j. s
C.白味增         10公克
3 N% }: E, q% K" x. I蕃茄醬         20公克: ?% Z0 y7 h( `3 L6 I
醬油         5公克
; z: e) o1 K8 Y# d+ x豆寇粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I3 N% m8 x& ?- K+ O4 P/ R
胡椒         少許1 f9 f) F4 J0 p# z# b9 o( z2 Z
蛋         1顆% m: n9 B. E) ^% c
D.麵包粉         適量
: J1 Y. k4 {8 `' t! p& M& j: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
0 y2 h) S# ~- n2 R% u5 B公仔箱論壇E.美生菜         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d6 u5 y% ~1 [" D" \" z" j3 w
番茄片         適量公仔箱論壇2 Y: E  N, b/ G: `4 z+ `8 Y7 [4 Y: g7 \: q# T
紫洋蔥         適量) q! F; o  G) O) m
起司片         1片9 d. [( Y6 {/ n2 Q1 J6 {5 `
F.去邊土司         2片- U5 Z( e1 g- ~2 X$ X, Y6 Z& i
) v) |$ s& H- x' p
【調 味 料】
3 |; Z; E  b5 {1 P' T/ mtvb now,tvbnow,bttvb醬油         15公克
; h0 V* [% ^! ^2 @www2.tvboxnow.com味醂         15公克
$ v2 R: |5 o4 E) ^9 ]- ]www2.tvboxnow.com酒         15公克, X4 A' N8 E- K0 s* O; n" {
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb3 x# c" e" F5 }  J, u( u
公仔箱論壇) H: e0 a' V2 S6 j
【做　 法】( O8 d4 W* K7 a6 _0 g+ [7 u
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
) j" ?0 R, ?) U) O0 g% O( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
* |6 T% N3 k' s2 A/ ]3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
( r" t9 U# L7 e4 w公仔箱論壇4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。, y+ G7 ^! s5 E4 y
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `9 e& |* |# \
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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" E$ o8 ?$ d- R1 _* K0 u. E. Wwww2.tvboxnow.com可樂餅三明治www2.tvboxnow.com' p, c" N4 b8 w  u6 q! {# a
【材　 料】
4 ^: L1 v/ E; M% O! @- p  L% D0 ]% v  gwww2.tvboxnow.comA.馬鈴薯         300公克$ x; ?* Q' X. q) G5 }! D9 ^
洋蔥         1/2個
; Q: W& I6 t& ?% D: Itvb now,tvbnow,bttvbB.牛絞肉         70公克
8 F4 `- Z' n9 O& B# o% h" z. k沙拉油         15CC
# C: Y% L4 q" D1 c8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙
7 q8 p( ?, _. K  Q+ d! R2 o公仔箱論壇C.低筋麵粉         適量
2 S5 n; M, m- l" m2 z9 b& J蛋液汁         適量
* \$ b6 L( R! w* Q( z2 ^; ?tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量2 ^% X' t) Q! r
D.美生菜         2片
* l' b& B, `  y; w+ A: J+ c蕃茄         3片* S$ f$ P: G7 ^# R& @0 j6 z
洋蔥         少許1 x9 ]+ G7 S& |) E5 w! W; S  d
E.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 d. R7 b4 g' l6 }1 f0 [2 [

; R. |& V$ b8 \$ z$ M" iwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
0 H' o$ n3 u6 P; q" |1 w公仔箱論壇鹽         少許
. w0 m, i% x0 |胡椒         少許www2.tvboxnow.com* Y  b4 K- s8 r; q! g5 `. O
動物性鮮奶油         20公克! s/ ]. p4 d- {
豬排醬         少許* D% ^; s4 Z: H7 A& l* @, `6 _- t
: f. R: K5 a& K) V7 o
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a; T% J# J: J7 A+ m' J3 a" \$ a
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。0 m$ D; m$ q5 A, H( n
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
$ \+ N. h" z0 ]) B5 ~3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
& ^1 Z! q- v! \, C& ?4 L7 [www2.tvboxnow.com4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。
* I4 ^4 G) r+ }# b5 Y1 I5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
" D0 t* v, }3 {# Y/ k/ L6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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8 B, C* B1 k2 Z. D# \; \4 k
里肌豬排三明治
8 L! f, G& B' j  L: mtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 a/ t9 H/ W& btvb now,tvbnow,bttvbA.小里肌肉         80公克
7 f. W9 y- n& H9 ^& _, }2 \7 F! {tvb now,tvbnow,bttvbB.低筋麵粉         適量+ R! C; o3 U0 V! G
蛋液汁         適量
* y( w! G$ x4 ]/ ?tvb now,tvbnow,bttvb麵包粉         適量公仔箱論壇' g. L( H, ~) i  b& Y( t
C.高麗菜絲         適量
, F- C0 Q7 K1 _  @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
, Y8 t! U5 c( ?1 J+ J9 b洋蔥         少許www2.tvboxnow.com, E& {+ ^  x# W' Y0 _
D.白土司         2片www2.tvboxnow.com6 h4 c1 i% u5 J# v

+ U! i: B( K  W. Ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
8 J; E5 s9 ^8 ~/ U0 C公仔箱論壇鹽         少許
; r7 Y4 W0 d4 I0 A8 [* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許公仔箱論壇5 H$ g. ?! g0 r1 B
豬排醬         適量
1 g) H& ?( w  iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克0 j; L: u; H6 O" K. r# F/ d

9 A7 ?9 m$ K# p/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇2 [/ B, T8 |& r& S4 V
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
. z2 |9 z& c" q4 i/ J# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。( b; L4 r8 \; O, j$ e
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。tvb now,tvbnow,bttvb- d5 K% Y6 \/ ]- f' A- X
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

( j6 i+ T( W+ H. q/ Y
魚排三明治公仔箱論壇5 R. @; }: E1 \8 @! s9 i1 |& F
【材　 料】
# a2 x6 G0 S, W) {" n3 Xwww2.tvboxnow.com鯛魚排         1片tvb now,tvbnow,bttvb, L& v; b. ?8 z: d- Y: v& T
紫高麗菜         35g
, u- r* ]4 Q' @7 m- m萵苣         40g
8 z1 l, P$ N" A0 ~7 `2 V6 ntvb now,tvbnow,bttvb起司         1片1 @1 K5 o7 V: ]! d
酸黃瓜         45g
* W+ u, z7 q7 Y' q7 i+ U麵粉         45g; C; }* J8 i$ M, Z( n2 v6 A: {9 j( _
美乃滋         適量
1 D4 N8 s, A& a公仔箱論壇醃醬料：
, c( g- ]( V+ b/ a" }' L公仔箱論壇香油         5c.c.www2.tvboxnow.com, U' ^/ o- p; M" b3 t$ {6 q: C
醬油         7c.ctvb now,tvbnow,bttvb- u# w4 B* V0 g* l: K6 t% _2 k
蒜片         6g$ H. Z* F( }) j0 w) L2 z8 V
酒         8g
" ^5 c, |: y: D! b0 c& d% `www2.tvboxnow.com糖         10g; ?" Q# m6 i# |9 N
黑胡椒         3g
/ }- c9 U" s; }7 W" S9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  G! P7 ~. v. d) _) ?& C2 Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇: u2 ?; |0 p$ A2 [& @- z2 e1 y" n
1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O) R5 J/ x, I
2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。tvb now,tvbnow,bttvb( o! m* q7 C' Y, G
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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9 ~% s  E  \" F' l- Wtvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g( q" h7 `% r! E1 \3 {
【材　 料】公仔箱論壇+ A2 \- W- Y7 P0 o+ l( x- M
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]' m% W3 u0 j: C# W, w1 Q
火腿丁         少許www2.tvboxnow.com& r2 J' q& F9 X' Q3 e
白煮蛋         1顆
, m# \8 `1 O6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         2片公仔箱論壇: }0 Y4 z& T( ~2 p( y; y' h
奶油         適量
/ W6 [0 m" n/ C6 R. a8 ^3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片www2.tvboxnow.com" g; E* R; _/ V; ]& e
Ｂ.美乃滋         適量! }. _2 p: R  M3 q7 K" N. p* y
鹽         少許9 U( T) Q3 ?; [
胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com) v4 X1 M4 a+ T1 m* {* x
檸檬汁         少許
; X/ y" m: {9 T6 @! h, l( t3 r0 ~www2.tvboxnow.com芥末醬         少許
1 T5 ^- S$ f/ b) r# C- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; l0 r# M  F( r; d
【做　 法】
; a0 N/ [7 \9 }9 P公仔箱論壇1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G7 j1 b" m+ E' H, Q4 L' u/ H. g
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。tvb now,tvbnow,bttvb/ P( l' \0 q3 f$ O, j* S1 r
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

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4 v) B; L7 p: a7 iwww2.tvboxnow.com牛奶總匯三明治
+ g. t+ I* A6 p  L" M【材　 料】- d; u6 m# s. Q; s1 L  w0 _
白吐司         4片
* u5 i1 v; x8 a* J$ I" p公仔箱論壇牛奶         100g
6 o: P0 ]- c2 f5 b/ d全蛋         2個
( }) ~1 L2 u9 l3 @" a3 m; F: q公仔箱論壇麵包粉         150g
4 p4 m- A. M1 @$ ?& m起司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb$ I( g7 @" C. `. q: u* S, J1 `
火腿片         3片
0 H7 E; C; f' P7 h蘿曼         3片
" f- Q7 _6 w6 M3 _' ^6 A7 m% ~tvb now,tvbnow,bttvb- a$ _) p7 }# O& \
【做　 法】
+ V$ U) r* K" _5 @7 D1 n! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
! d6 X; I* R# h, w2 Z) T$ J5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
/ f& O0 H1 _) x. m( I  Ktvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
. j& k) N5 ?* e# O  W( k公仔箱論壇【備　註】& I% P+ C6 g. p% }9 G0 o
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

' H+ k- m6 W& R, X: n& Ytvb now,tvbnow,bttvb香料雞排總匯三明治3 H/ K% {) T5 b! s; E
【材　 料】
* V* R' L7 Q& Y# htvb now,tvbnow,bttvbＡ.雞胸肉         2大塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y* g' g% ?3 a* i" S9 ^4 g
Ｂ.俄立岡香料         1大匙
$ \) b) y# U/ t5 V. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜泥         1小匙
6 B0 i4 Y; z! T- e% ], xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙( m7 z' |! k6 t% u2 \8 m  n
黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb) @/ q5 Y) M& d* f
鹽         少許
  E6 m! `6 S9 p8 OＣ.全麥土司         3片
( d! f$ x3 y/ }  X, I/ O7 _tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         少許
, Y6 L: v3 J( u% k, \1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｄ.美生菜         1片
! }8 r  Y. t7 h2 b; m蕃茄片         3片
' n! I: e$ s+ p: wtvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片公仔箱論壇* J+ K1 g1 ~4 x7 ^, U  ~6 r
公仔箱論壇1 v6 T6 u* ?5 o
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 [" K" H! N; N. a3 h" r
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。tvb now,tvbnow,bttvb, U7 l3 `% O+ Z9 d0 S  u
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。
8 D0 L- S- t0 L2 _' X5 j: n3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
4 t. M0 v" a' f) ~. E/ c& S4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

1 H7 w; f) X* u& A# c日式炸豬排三明治
* }" r4 h6 A+ ]# a  {, p3 ^3 g. Stvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
9 s" q2 m0 _6 m  ^" {5 V8 g公仔箱論壇白土司         4片公仔箱論壇4 J$ V3 C2 W% m9 @% A
小里肌         160公克
6 {/ f0 T9 ^: D6 R9 W高麗菜絲         適量公仔箱論壇; G" S7 ?7 |4 K% }
低筋麵粉         適量公仔箱論壇% Q+ z/ `3 F8 z/ b
雞蛋         1個
5 C2 ]+ Q) f' Y* W' {5 l" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包粉         適量1 _/ M# {" F8 T3 E; ?, a- H
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb3 `: {' m# X7 t, B  \" D
胡椒粉         少許. O; s) [4 ]0 Z$ m5 j0 j' q" X' q
豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P% I, ~: z7 n6 a- b

( F3 J6 \# Y$ D8 E* j【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]% h" y; H; R& w" B; k! S8 M4 R
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。- t, P( i: c+ u0 e
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
3 H7 d5 T9 r3 x2 X; ?& \tvb now,tvbnow,bttvb(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
& x* f* \+ \) z9 L& d* D公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

- I8 F4 @& S0 k% J4 I8 F: D  otvb now,tvbnow,bttvb印度咖哩魚排三明治; w) f3 B1 b& S: z
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e0 n1 N, C: ^( p  l8 t
1.雞蛋土司         3片
: X8 y- I2 L: l4 N& I' r& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洋蔥         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P4 e1 B2 m0 `
茄子         1條
- Q& p5 g6 H' x, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1顆
' `/ x# Y! @" [9 u4 O& V( b苜蓿芽         適量
. S1 D3 x( s. z9 V3.鯛魚片         2片公仔箱論壇& s7 G/ W$ e: S4 A6 U
低筋麵粉         適量2 k( O0 q! X; M; F
雞蛋         1個www2.tvboxnow.com9 E# H" ~; X, a. p- O* M! J+ C
麵包粉         適量公仔箱論壇! u1 R$ T) D1 f% `9 h5 T( U' W9 v0 M
鹽         適量
# N- S; l, ?) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量# b" H7 [2 T% s) l
4.印度咖哩塊         3塊
! |7 _9 [% f' Q( o1 M' w! D. Qtvb now,tvbnow,bttvb高湯         200cc3 g/ C( ?( I: u' I7 a
! p' [/ k9 O6 F; t  Q8 _
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& N) ]9 e/ {& W/ G+ r# u
(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。www2.tvboxnow.com. m. l) _* [+ h; E) \
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。www2.tvboxnow.com7 g) T) c7 e- v
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
1 ?' |9 J6 \" a  z& }公仔箱論壇(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。9 R3 b: {# c& A% }
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

: Z9 ?& {( a5 B% @& J公仔箱論壇和風滑溜三明治7 H8 W1 i% \. [+ v
【材　 料】公仔箱論壇4 ?' n% `# b$ S# q1 P7 k
白土司         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N7 R' r3 f( D3 U
蒲燒鰻         1條
" i& a/ P5 ^2 K: @- X/ m4 @公仔箱論壇厚蛋燒         1份3 D' b/ V* j" X1 n7 A# R
小黃瓜         1條
  q( l! c2 r' x炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 U! z0 t. h9 K' Q' H
美生菜         適量公仔箱論壇6 N, V; C5 h+ \

" U8 Q% `, N- ~9 g4 A3 o公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com! Q( a8 C; Q- K) A
(1)將土司烤至表面微黃備用。
; `# e0 @# Q* u6 |. `(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。4 H4 J2 u4 W/ K6 I
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇- I$ c( W$ Z7 c$ d$ P
紅燒鰻總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb. T# ~, W; u! q  }) h' _
【材　 料】
* t3 s; M8 [" L4 T5 ~6 j/ D紅燒鰻魚罐頭         1/2罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U  u8 q5 Z6 W+ M
生菜         適量7 s, c9 X1 H- o# \$ x, o& x7 }
蕃茄片         2片
: e3 ?8 L* r3 w" @9 n6 j* wwww2.tvboxnow.com小黃瓜片         少許
  l; a! U/ s! l; z公仔箱論壇沙拉醬         3大匙
. w& X# Y9 `8 f4 j3 Qtvb now,tvbnow,bttvb土司         4片) h& K3 u8 W. u, s1 O7 |$ ?" f

) @$ P! Q6 m8 m4 `/ `+ [2 f4 ~2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w1 e1 x: ]6 o+ E5 t
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。
6 n+ q2 Q( g( K% k' p. ctvb now,tvbnow,bttvb(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。) R* \$ [! n8 A7 b5 o! a$ C. h
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
" d  Z5 e9 \7 r7 p( U+ B2 w/ \* O: J(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。
* Z" h# ]. N1 x4 H& b3 w* b3 ktvb now,tvbnow,bttvb(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

& @0 L% u+ t( u' z6 j, ?紅茶炸雞三明治3 {; {. N0 N, j' M% J
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F0 @: G/ y: h
雞腿排         80公克' O/ }1 i- Y. I8 i
土司片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [, f: Z) r% T- d
生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb* s* z$ a5 a% \& _7 Z/ P- [9 U
洋蔥片         少許
0 a. c4 S4 e$ L0 T小黃瓜片         少許
7 l6 V! J3 c: E" D+ m# T  s% ?! l! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @; [* ^0 k* J4 t
【調 味 料】
: C8 o6 c: P% Q( c- J8 A# r8 Dwww2.tvboxnow.com紅茶         20㏄
0 a( ^- c4 \! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         10㏄
8 e* Y+ H) i3 T2 x- @5 V檸檬胡椒粉         1/4茶匙
9 ?9 F6 |; l, [+ d* R6 P1 J6 _tvb now,tvbnow,bttvb脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
" H: n- i8 r% k1 N3 ]+ j3 c, B1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* R! i, X/ f0 V' `
【做　 法】9 D+ N. ?6 N5 Y1 L
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇3 \* V/ J4 d4 U
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。公仔箱論壇: l1 a1 y. R" R4 v' H- C
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。# \. y( c: ^6 q* I' I6 z; q. \5 ]
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。