BeiDouChef

% u8 ~; R9 q, F0 ?0 N
咖哩魚排三明治
; z  r$ s" s: N6 K& m/ G0 Q' T【材　 料】
7 U1 D- L6 P( x" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茄子         1/2條
7 }# x0 l' c2 }4 D5 J/ K: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條
( k5 i; r0 B1 M2 `$ ~0 `公仔箱論壇鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- B6 o' e; |' T) c1 m2 K
鹽         少許: f, S8 R$ _" ?0 p0 s
楜椒         少許
2 K8 _5 \0 s$ h% R, L" ~8 Zwww2.tvboxnow.com低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb) s$ h3 R1 U& x7 @/ _* r- L
蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]4 E) N0 B5 z2 ?$ `* o' G
麵包粉         適量
0 M! v0 G" p% ?; |& [" h; S# Zwww2.tvboxnow.com全麥土司         3片
! n; J* a' W7 W/ P$ Y咖哩醬         適量
* z" a, Q& \8 |9 f# v- Btvb now,tvbnow,bttvb
% g+ v/ _8 p( Ztvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
9 d0 \4 O9 J& b% y+ b3 a) Z公仔箱論壇1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。! r! \$ N; @8 _# S
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。
( O5 m6 F' ~+ l0 W6 t" D公仔箱論壇3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。2 R0 L) u% t/ i/ p: I
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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' c/ z5 Y! t, W5 B9 ]! j公仔箱論壇滑溜鰻魚三明治
, W/ ~9 H' R" s& Z$ }* y0 Q* w【材　 料】公仔箱論壇; z: L$ h5 c' ]7 F7 p
蒲燒鰻         1/2條www2.tvboxnow.com9 g" p. T  n) U5 ]% u/ X, o1 p6 p
蛋         1顆
8 p) R" u, A3 h* G+ p4 x* ?5 rwww2.tvboxnow.com牛奶         15CC
6 _& u, v/ O" e9 P3 ^9 ftvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
; O7 s$ S/ [$ W/ k1 b8 ^0 J+ Ewww2.tvboxnow.com小黃瓜         1/2條
0 J/ [, ^; d! y- ~. `0 E# A) f美生菜         1片
  z/ _* H3 [# t- b0 jwww2.tvboxnow.com白芝麻         少許  w/ \/ o0 L1 X/ M6 v( f
山椒粉         少許
- M3 j; }" L: J+ ^/ A! C) m* r% H/ a土司         2片
- M( i6 y1 j5 e2 T, v公仔箱論壇
2 x6 O" B  r1 N% k公仔箱論壇【做　 法】
. u; G7 ^% k9 q% y1 P- t! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。9 J, K7 _# i1 v% X$ I; [
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。公仔箱論壇: v1 i  A/ Q8 e, f7 d5 n3 @7 a# }
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。
4 v4 Q" c5 ~- b& N) |: m& Rtvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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公仔箱論壇! B' w; N7 H$ x3 p
香酥雞排起司三明治
3 `! u+ E3 D+ ]% r: e【材　 料】
3 P/ j6 u8 i, x1 \  ^2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.雞腿肉         1隻
# x% i! T! \  j4 K+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc公仔箱論壇2 G) q, B; [6 _* a) o" ^! ?% S
培根         1片
3 l' @7 D4 ^8 z. Jwww2.tvboxnow.com酸黃瓜         1小條
; u( c7 e) e" T' A6 I起司         1片www2.tvboxnow.com0 J+ `9 R/ m, i2 E" ~$ P
B.低筋麵粉         適量
" _- d& u4 v: Z1 g  H( d7 p0 wtvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量
% x$ b5 n! H# \" o4 \# t麵包粉         適量
& m; t2 p, I, {3 d2 v/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
4 X1 l& {& J+ h# }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 a0 `* V( c; t: j2 J
洋蔥絲         少許
  s' v$ q- i  s1 i8 e5 @( c8 K) _D.去邊土司         2片
% P( ?/ x9 U: v: o7 `5 j% M
* g' G1 d" `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
" S, w  Y: r2 u- @" U6 M1 N鹽         少許
+ ?# n1 W2 l, Q% [3 L) R, h胡椒         少許
1 Z) u1 i, D2 {1 D) X  S* m; R美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u$ g# {* o9 t
一味粉         少許$ v! Q4 i( F; s* Z8 K

$ J( x1 K, T, o& x' N【做　 法】公仔箱論壇- f8 l  t. s1 d- x) Z
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。$ y! |0 W  f1 o+ ^5 N
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
0 @; T8 e! [" T" g2 P4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇9 s8 U2 E4 Q2 l2 h: g$ x5 a- u
漢堡三明治
# K0 m" X5 ?* s' w9 e6 k8 x) x3 f! fwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z* _8 f- X/ X  T. ?" ^2 G
A.洋蔥         120公克
) H( A& C3 m$ z- ~, `. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克公仔箱論壇7 A' \$ `6 H) b
豬絞肉         150公克公仔箱論壇7 h$ K- b% n/ q# ?) T; ?& _  U' I
C.白味增         10公克
: R+ x/ z2 G/ U$ Z& Z蕃茄醬         20公克" O- q$ I3 o3 L6 O4 Q
醬油         5公克公仔箱論壇" p( q# s; n6 H) H. g  {
豆寇粉         少許& y- ]( Q3 R2 e, N' j3 H4 m2 Y& y0 J
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y2 V. h7 u& c( H
蛋         1顆
: s/ T: W& z  A; h4 Z+ [tvb now,tvbnow,bttvbD.麵包粉         適量
  R0 S* I' i1 S5 M% f1 U奶油         15公克
$ p( K( b6 l2 m) a/ O! _E.美生菜         適量8 ~0 \4 ^* v6 q
番茄片         適量公仔箱論壇; s3 z; m( V" u/ C# q/ M
紫洋蔥         適量
2 T$ T' c$ ~7 K! r& ?9 ~# V* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1片
( G2 e9 F4 p6 W; s/ c9 {www2.tvboxnow.comF.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ L) o# }& }  d, I
www2.tvboxnow.com& L+ K, f1 [/ q" B4 A
【調 味 料】4 j1 |& ~# x) a# N
醬油         15公克www2.tvboxnow.com9 ^" k5 q  o* L& k% r9 o9 Y
味醂         15公克
  z  o. M* U& p3 Y+ ^酒         15公克+ u2 }0 I* f* n- O+ ^9 I! s* W! ^* \8 q
奶油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g2 M0 }, S9 d. v5 l

( _: f! Q3 |+ E9 R, i( w, P【做　 法】, M' O4 c5 d; A* k. a- z3 m/ v8 O
1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K6 y% X2 H% \7 S& o! k; \
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f+ `" W7 K0 x1 D" h1 u
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
( L' V7 [2 Y( x7 a" otvb now,tvbnow,bttvb4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
' W7 x$ P9 U# o  G- ltvb now,tvbnow,bttvb5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。
* U. |. b  X' o$ jtvb now,tvbnow,bttvb6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

* s1 [; J2 G/ c1 f9 M' {0 B5 T( `! a
可樂餅三明治
3 n1 i2 ~1 c+ c, X; s' G) O【材　 料】
# Y7 o" z& x# x; @0 ?) S' aA.馬鈴薯         300公克
  f' n! D! D; G6 T7 H公仔箱論壇洋蔥         1/2個
" u; D" c5 P1 R$ p7 h& T( ^B.牛絞肉         70公克
7 h- ]0 d3 z, \; _, W9 Z8 R7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC
& x" N4 f$ ?0 P2 v& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 |1 L0 y7 g- W1 L4 K2 u
C.低筋麵粉         適量公仔箱論壇& ?0 J  @- \& P& q" M1 m3 T7 Z  j
蛋液汁         適量
0 x5 t( ^% l9 o! D2 d  w麵包粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k0 |" K4 x7 I2 T
D.美生菜         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r: V8 {5 a8 c2 V
蕃茄         3片公仔箱論壇6 b) u2 S6 f1 P( \
洋蔥         少許
. B* F/ Q! `6 L4 `0 R+ I6 R- Dwww2.tvboxnow.comE.土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb" q$ C' ^2 l+ f- S8 u
+ _' `9 r! t. n7 ~% q
【調 味 料】( N: n/ h" o$ [. _% o% t: u
鹽         少許; P& k3 J7 {# m7 ]& @$ u1 F- V
胡椒         少許  s; k( K/ s1 ]% j+ ]; m
動物性鮮奶油         20公克www2.tvboxnow.com7 e4 Y& X, W, Z8 v" M3 R5 e5 l
豬排醬         少許) g/ ]/ ~$ {; H( k, M# l, O8 }
tvb now,tvbnow,bttvb. f! g7 r/ [; H& b! {9 K
【做　 法】
9 K) [% m- `, n2 u: [公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 m3 [/ }) C% z. r
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。www2.tvboxnow.com6 W: o' `5 y9 c, M/ H" ~2 W7 D
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
) E  N4 N3 }3 I( N+ T4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 J4 \1 }- p  g3 Z+ c& q9 m
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。tvb now,tvbnow,bttvb2 m$ }9 }5 Q) R7 C! m3 A- F& X
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

0 ~1 p  u& ?$ ^( J6 F/ d1 J# ]
里肌豬排三明治
- x% s2 Q! K( u6 C- v, pwww2.tvboxnow.com【材　 料】
; U7 T' e  d# I) Q. fA.小里肌肉         80公克* a: ~- N/ ]4 x$ _# D% g  h- j8 p
B.低筋麵粉         適量
) r+ ^; ?# m/ H; \! B$ t- Y: ~蛋液汁         適量
2 \+ e4 d* j, E3 q+ O5 e% b5 ]) P麵包粉         適量
1 l6 y6 o! P- o  f: I) X& F7 P9 ~# wC.高麗菜絲         適量( n& Y- `' w5 K
蕃茄         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j; M6 m% l' T$ U9 `* m8 w# e
洋蔥         少許tvb now,tvbnow,bttvb9 z* L/ c7 @2 M# k- [
D.白土司         2片
! z' i( l9 w8 q8 ^4 M$ K公仔箱論壇% w; }" ~0 w: W& h6 v- ^) \
【調 味 料】
& f0 K7 y5 a0 {3 H# D6 J. ]  STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 h* ], |% H. K7 W
胡椒         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& D0 x/ m8 [: m5 [3 b
豬排醬         適量
! I; Q4 L# J( T0 Z, W黃芥末         10公克
$ b' \: X& [: \# ^$ m0 L+ h, z$ ?- K9 O# B, E' H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ r9 N5 p8 g0 F, a$ w3 ^* Z# O
1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
% B+ }% x  l5 R2 w1 O: T公仔箱論壇2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。- ?: i* R7 Z% n0 i
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P  D/ w4 j' @" v5 D
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com+ {) _* G- a( F1 J5 L) G+ z+ J) R& s
魚排三明治
5 ]! \9 F  ]3 twww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 g; P: n5 z( M0 I
鯛魚排         1片
- U( Q& b9 p/ A/ ^: _' G5 z紫高麗菜         35g
; p* i% s8 g% A: L萵苣         40g- L; ?) e) w. ~7 t* n
起司         1片
" H& B6 h6 R6 \7 p8 b4 c7 I! R酸黃瓜         45g
0 j( D5 G; ^  ]' O$ ?' s: {% Itvb now,tvbnow,bttvb麵粉         45g
: _, Z9 g$ X! C! i" y美乃滋         適量
: x9 g  _3 R$ Q4 x, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃醬料：
' G: j' h' {3 E& n香油         5c.c.
: B# e( m# I3 j) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油         7c.c
7 U) s" T# P. H$ Y蒜片         6g
5 N3 v4 p  X& Z: Qtvb now,tvbnow,bttvb酒         8g公仔箱論壇5 S3 Z( Z, x. \
糖         10g
. q, Q: [7 A1 c6 J黑胡椒         3g' w0 ?/ }0 g7 |6 [8 h, q
tvb now,tvbnow,bttvb* c1 M& p2 a5 f4 f6 k! I( l$ b3 }
【做　 法】
1 ~# l4 g2 I2 t: |2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
8 ]' W  Y$ b; G$ m# n- @2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
9 a7 M6 `: a% Q* ?+ D  ?/ E公仔箱論壇3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ n( K( K. |* @; S
蔬菜沙拉三明治公仔箱論壇: U6 S* |( y) Y% ], |0 J( b' ]
【材　 料】2 K8 A; r' S1 M2 p0 G; F
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
6 F; u8 F0 D4 n6 ?) X1 A: l公仔箱論壇火腿丁         少許
6 h$ j7 B0 r# X. F& U! d7 e& u& J白煮蛋         1顆2 |5 D! w* P+ k" r5 C7 l  }
白土司         2片2 G# t  b6 o3 A5 C0 A
奶油         適量www2.tvboxnow.com  o9 W' H* N( Z; p2 t" ~
美生菜         1片公仔箱論壇) E7 U3 f1 {- z
Ｂ.美乃滋         適量
3 ^3 y; R8 K1 A4 I& Awww2.tvboxnow.com鹽         少許
* G' ^( }% c" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許
' Y) ~! U: A: M9 A6 I8 @+ b2 lwww2.tvboxnow.com檸檬汁         少許
' \  B3 {$ T" k  b  ^+ F  t( E9 atvb now,tvbnow,bttvb芥末醬         少許
/ U% x: \# y  M5 X; Q& W1 k5 ~tvb now,tvbnow,bttvb! q9 }" |) y6 }. p
【做　 法】
" y5 M, L- l# p' s0 Cwww2.tvboxnow.com1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X- f( ~" [/ v; K( a- F$ K
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。www2.tvboxnow.com+ {4 b2 z- E- d; V: b  p
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

( {; r7 W% S* m( r, c" B牛奶總匯三明治
8 M  Q" D+ P, |& x' e【材　 料】公仔箱論壇4 i7 a& r/ X  X9 ~2 b" Z
白吐司         4片  i3 G$ ?* ]% o% H3 d- [7 F( a
牛奶         100g
! w, Z, j( y) T# ]7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個
) ?7 @* [) `6 ~; }9 `麵包粉         150g5 N* h3 F2 r; }9 ]. k+ ~, E# o; k- U
起司片         3片
0 l$ q9 h. F' h6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿片         3片
# @8 v5 j* N# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb3 R; m! O( D( j; Y" W/ x

6 _; L# ^& S* _4 x7 d1 v# vwww2.tvboxnow.com【做　 法】
$ [& g8 G6 r( Stvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。www2.tvboxnow.com' L3 p; j1 J( k' N, R0 N8 ^% j! m
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
" V, d9 k  A$ F# V7 s4 v# A4 Z公仔箱論壇3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
) Y+ A& G: Q# F% I8 r; [公仔箱論壇【備　註】公仔箱論壇% e1 Q+ C% e: }8 k, y
沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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香料雞排總匯三明治公仔箱論壇$ q- N% @, O  R% u- y6 c) R
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 U; v; D' U0 Q
Ａ.雞胸肉         2大塊
$ ^1 S5 y* @' ]1 m9 uＢ.俄立岡香料         1大匙
: k! f2 {4 T- K; Q4 o" z, t) dtvb now,tvbnow,bttvb蒜泥         1小匙公仔箱論壇3 Q. c9 r2 \3 C+ H2 g& R6 H: D8 \
橄欖油         1大匙
1 ?" s! D; @  @7 h; J公仔箱論壇黑胡椒         少許
% h8 f+ [; D; g3 h鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N5 s+ q; I; t- G
Ｃ.全麥土司         3片
2 M5 V$ d/ h$ C' ?公仔箱論壇美乃滋         少許www2.tvboxnow.com, B) O# r1 O! ]+ N5 i" }
Ｄ.美生菜         1片
: f' Z" x0 ?5 _, {. l8 U( I蕃茄片         3片
! `) V2 o9 K  J1 Y5 Ltvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
( s% r/ w# {# |7 h6 X/ A公仔箱論壇
: G/ Y/ M$ h5 l% Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】; n2 I! p3 U" {- R/ i3 K& w
1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [% s) G0 h" _" g# ], e
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。, Q; F: A; s! a) r; i4 N8 P) Q6 `
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
0 B; `: l: q' I6 U( c公仔箱論壇4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb6 [0 g, ~% b# ?  q' z# b% ~
日式炸豬排三明治
0 c" D* y  B( d# V【材　 料】
6 r+ m/ p3 J  X* F$ Z6 awww2.tvboxnow.com白土司         4片
/ X  ^: R3 r3 U6 z0 n4 N4 |5 Q小里肌         160公克- q: l0 ^4 t) {, Z8 v8 [/ B0 g
高麗菜絲         適量( L; H& a# F& q0 I. i+ `( M% r
低筋麵粉         適量: M' }' {% O$ `3 S' H1 H0 t
雞蛋         1個
  I4 G! a* ~2 Q3 E% s麵包粉         適量
: E7 E2 }! m" H' H* o+ O; D6 U公仔箱論壇鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R' i" c6 v# y0 b2 f% B
胡椒粉         少許
0 O1 n: c- {7 H6 o豬排醬汁         適量
* p; ]  V( P1 n* a  n/ nwww2.tvboxnow.com
2 E9 w( g4 l; D* R& C0 ~【做　 法】公仔箱論壇! W" D1 l) R, ]' c9 s7 E! n% R! \6 D
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M, B5 K0 j0 _9 p& ^: V2 }
(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。! z7 p* G* y  B& x- V$ j1 ~
(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。6 U3 ~/ \: N) ]2 i4 v" {) O  l( E
(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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( n& y% ?% m, X" n公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治tvb now,tvbnow,bttvb5 N; c2 `0 ^2 F4 l
【材　 料】
/ w2 N* z0 ?/ t, k% T) r2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞蛋土司         3片www2.tvboxnow.com" M: L8 Y; K. A% r
2.洋蔥         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb2 \* S! V0 f  X/ k7 D% `% T5 O2 Q
茄子         1條
. s) M" C9 {! U  ]tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1顆" A' L$ M6 u# `& q) J
苜蓿芽         適量
9 g; [- }4 c3 ]3 y; P, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d8 S1 Q+ M7 V- T. Y
低筋麵粉         適量
! F1 `4 H3 C) r4 q+ P6 I公仔箱論壇雞蛋         1個
7 A; B' I  R( f7 {; [麵包粉         適量+ E) u0 N  P' z& `. N! N
鹽         適量! Z" w) S" U9 i- O; }/ C* J
胡椒粉         適量www2.tvboxnow.com, R. P% \- O/ R% B% W5 Z: ~
4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇$ U$ n" i1 ^7 b
高湯         200cc
6 g0 ~$ _& ~, ?; k" Q- I: qtvb now,tvbnow,bttvb) ^& Y0 e+ Z3 m
【做　 法】
' e- M9 I5 ]: O2 q! W(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。
' }& ~! S* t7 C2 [tvb now,tvbnow,bttvb(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。
" J  k. ?6 R1 W1 O4 y  u. ewww2.tvboxnow.com(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
! A, _6 k3 G$ E6 W$ p2 Dtvb now,tvbnow,bttvb(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
* `. ~, y, x. c. F' ~) G1 Owww2.tvboxnow.com(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

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; o. _" r7 \9 L& |/ B) y# g
和風滑溜三明治
9 x- o7 A9 @6 F【材　 料】www2.tvboxnow.com8 w/ E1 t( q, U( m0 F
白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb* T' X8 M# C/ D& S
蒲燒鰻         1條% ?7 |$ K7 c- \$ t) L  r
厚蛋燒         1份
. R8 G) ^7 F( Y9 stvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         1條
* A, d9 h' S% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炒熟白芝麻         適量
! O; F7 K- Z8 ntvb now,tvbnow,bttvb美生菜         適量8 y8 }% i* ^: k; J
tvb now,tvbnow,bttvb$ |( V) p# y( ]/ h% i, q1 o- u
【做　 法】( k5 v2 R2 P+ m1 Z8 E; R( E
(1)將土司烤至表面微黃備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 ~0 j$ r" \* C0 w
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
1 W- R+ x7 v' E! g; btvb now,tvbnow,bttvb(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

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& W+ V! a4 V4 Z+ y: }6 U- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅燒鰻總匯三明治
# Y5 j' \! T7 ?* a: btvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
  T/ j, \/ k+ q- U; ytvb now,tvbnow,bttvb紅燒鰻魚罐頭         1/2罐
2 V! u# i8 ?0 q. g生菜         適量
; h' h) v! ^0 ^蕃茄片         2片
# T6 Q! h4 [' Y6 K* D( u; w- k小黃瓜片         少許
" {- F$ e$ d! c, `& v' r- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉醬         3大匙
1 w  A7 U# p; U( ?) ^$ c* @www2.tvboxnow.com土司         4片www2.tvboxnow.com5 \: A, R( Z  O0 U7 U! c

) w; X: |) e, E$ x" L$ l: H【做　 法】
0 f! O9 C; P7 v6 q, A2 v4 q1 y( Stvb now,tvbnow,bttvb(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。公仔箱論壇; ~, e: d2 `# b
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。  m0 C2 ~# {6 P0 c/ @; f& M+ g" u
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。9 l' T6 i$ `$ }4 d
(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n4 Q7 }6 L: \8 Y
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

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紅茶炸雞三明治公仔箱論壇% }" g) [) u/ c' E& g( s$ T
【材　 料】
4 N, R$ @- p, I/ T: m1 T! t6 P( W$ h1 I雞腿排         80公克tvb now,tvbnow,bttvb3 P* d3 \; Y8 n/ C
土司片         3片tvb now,tvbnow,bttvb, @! d/ h# N9 [" w" j( ~
生菜         少許
" L4 ]2 P  g* k4 `: s公仔箱論壇洋蔥片         少許
) |  E% j$ H1 G# d+ n$ c公仔箱論壇小黃瓜片         少許
2 ~) Y+ p* o) j" V+ I: R" S' k, |
4 V7 D6 x7 O. `6 ], y! r, vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# x8 z  q. m1 n' b- _5 R紅茶         20㏄www2.tvboxnow.com7 y$ W2 a- B8 r- ?* x, c& O
蛋液         10㏄
$ |) g2 P- p$ Y' [4 ?7 U" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬胡椒粉         1/4茶匙
1 V9 M: T1 F2 z: e; p1 d. {2 S脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
+ l3 G" y3 X* _6 L  f: `公仔箱論壇1 {$ B8 U( ?+ F# `3 j5 l
【做　 法】
" c+ W# k7 o/ G$ F$ E1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www2.tvboxnow.com: a/ A5 k; e* A
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
  R2 f7 {: i1 u8 R3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。
: Q* E" x* h8 c, }1 F9 k! i  _' f4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。