BeiDouChef

公仔箱論壇! j$ I7 {' T2 g) B5 |! q/ f
咖哩魚排三明治" |) o$ K! n( e4 j  \/ d
【材　 料】公仔箱論壇5 p/ p7 g6 b# B0 n  B3 A
茄子         1/2條
$ J" ?: I2 B1 R, e+ k7 Y% Ytvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
! k2 k% ?) |  _1 c7 l8 B( l" U! ?( }鯛魚片         80公克tvb now,tvbnow,bttvb- i5 L) G$ ?) O/ M$ s
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb) C- p# X* M/ o  D
楜椒         少許
" a) j  B5 n6 r, H; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低筋麵粉         適量
" T9 v) `- r6 W蛋液汁         適量  K* m# x0 C) D, Q
麵包粉         適量$ i0 g3 Y$ |2 r% a7 b- f
全麥土司         3片
% \, e$ v/ \2 C1 i# h咖哩醬         適量
, _' l/ J1 z' x3 b; X! Awww2.tvboxnow.com
* E& z9 D' r; v7 |$ rtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb! }8 x- _4 X' ?2 i! I2 T% A+ J
1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: O4 U6 }4 j9 c5 ]) n
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。www2.tvboxnow.com2 d8 S7 x% {# c5 w- j2 F7 @4 U! j
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |$ N- R6 B6 \* K
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" b' ~9 }3 L+ g1 K7 z
滑溜鰻魚三明治公仔箱論壇" K; Y& f* n) r# X! X7 e; n) z. V
【材　 料】
! k) e  z  _( Z/ {  e: mwww2.tvboxnow.com蒲燒鰻         1/2條
! E) k5 k& d, H, Twww2.tvboxnow.com蛋         1顆( D( u" h$ p4 A+ u
牛奶         15CC
7 Y4 R, S7 ]. g+ ?* Z$ V# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P7 E' x" \2 I$ Q% k
小黃瓜         1/2條公仔箱論壇9 D: h* c- h' H+ n' I/ Y
美生菜         1片. C. H& K" S. n& S5 e0 G
白芝麻         少許
7 B: D3 r( U2 [" K公仔箱論壇山椒粉         少許
" p( T% E1 m8 f6 J( n土司         2片
$ ?! w/ L; K* P* V
. Y: v4 x% c. _5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 A1 o( h. u: X% twww2.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。
2 j$ [4 N& ^9 x6 W4 C8 C公仔箱論壇2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。
! Z! w5 q! {  P8 L) s7 A" B$ Y8 X9 f+ O  V! _tvb now,tvbnow,bttvb3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。" Z6 J8 {+ H6 F4 X2 `2 o& z* w0 i
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

BeiDouChef

, S6 V& ]/ Y$ H- [www2.tvboxnow.com香酥雞排起司三明治
, _+ s7 V/ C6 i+ X' j2 e( M6 G公仔箱論壇【材　 料】
! C$ G/ @3 a* W* L# W$ `  g; t3 l, i5 ]2 d公仔箱論壇A.雞腿肉         1隻  e/ K# K3 i) I7 f! J& t
牛奶         100cc公仔箱論壇3 z- |3 w& p" K/ s( q9 r
培根         1片* m8 ^8 ^' t. y
酸黃瓜         1小條公仔箱論壇% R( }8 b, k, `; N! p
起司         1片
9 Z2 t  H( D* GB.低筋麵粉         適量& `  w+ z# c  u, A3 s) c" p
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb" R5 w! n# F5 \
麵包粉         適量
3 g" j6 L. i2 u9 I  G: J# R7 sC.美生菜         1片
- M* `9 f; A/ K9 j8 ^( p( |蕃茄片         2片
- @% ?7 N6 Z3 C# M3 p% _/ N: R. }* lwww2.tvboxnow.com洋蔥絲         少許
1 V: g8 |1 m2 y( F8 R3 bwww2.tvboxnow.comD.去邊土司         2片
, l  A4 `. R6 u4 c  N# z( K5 t( o
9 f* |2 }6 e! N8 i: L+ F* d公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' L* P/ {; x9 G
鹽         少許4 P* U; |! ^+ y) _: R
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb) N: Q) w, F& z7 X# X" |
美乃滋         適量www2.tvboxnow.com  r5 d+ j% w! M9 g
一味粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q- y0 j8 _) ?0 Y! H

  ?/ f: e$ B+ Q9 p5 K【做　 法】
4 W5 C( C, W8 N  O/ P! d! S公仔箱論壇1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。www2.tvboxnow.com- z1 O) M* q! d. L$ d' h- ~  U
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
  r! X# w# |4 i4 X8 a公仔箱論壇4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com6 i. x+ G! j2 u
漢堡三明治
  w7 N( ]7 s8 a8 d9 a6 p% H! vtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 c" B4 S% f4 T% E. U- W$ l; x& H, S
A.洋蔥         120公克
; ?6 I1 f6 h. u  @' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         100公克# x1 u* l6 X8 |' O( Z/ V  L
豬絞肉         150公克
2 P' N# P- t- ?7 {% T* |tvb now,tvbnow,bttvbC.白味增         10公克" r3 x, E$ R2 {. l" _- }7 W
蕃茄醬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& N9 I1 W# p/ Q- Z5 o+ X8 n
醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x: y* m0 K+ Z; n' P7 I# x
豆寇粉         少許
2 e( `4 ^- h' k3 L+ @8 i7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         少許
/ d/ v- ^( o. [$ l蛋         1顆/ I# _# a# _% d
D.麵包粉         適量公仔箱論壇3 c( U$ h1 C/ D! B3 T
奶油         15公克1 _" _: S. Z* D' |. e3 K8 P5 W
E.美生菜         適量
8 y6 @% T" l0 y, kwww2.tvboxnow.com番茄片         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 C/ C: n* \& s4 s; b1 @9 n0 B
紫洋蔥         適量  j+ A. ~6 T3 o: J* \0 r$ U! ~
起司片         1片
# C7 ]. T' U* v, b6 e! jF.去邊土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ s' K& Z8 C# D# Z/ _9 b

) P9 B8 X" l# m$ fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】公仔箱論壇& F8 ?# Y, G$ |0 o# D3 ~
醬油         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X3 T6 \+ m8 V$ K7 z. i9 n
味醂         15公克www2.tvboxnow.com$ ?! P; }" K2 N; D, X* v: C
酒         15公克) e& A" `1 [, U! o
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb. F& d1 e$ g% `6 s' c' [( Z/ T4 ^

/ W( J+ P* t& t' V【做　 法】
( c5 Q4 s4 `1 Y2 _/ K( P/ `1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。
8 s% F4 F% Y) ^& [) [/ htvb now,tvbnow,bttvb2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。
  d! p+ h1 H4 U5 m& d' O3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。
7 k9 _: P/ A  C0 r" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。
4 X. m) Q- z+ U1 Y' M+ ^9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M% _8 _! p! G) |7 C5 N
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

* Z2 @/ d4 o5 \! H! g
可樂餅三明治  b6 v3 \3 |% G5 Y; Q
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) e# y0 M- i0 @! O7 Y
A.馬鈴薯         300公克www2.tvboxnow.com$ b7 y- E9 l, H" m/ y
洋蔥         1/2個
# F  A& A- s& e- |B.牛絞肉         70公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~* y9 {: m& ~( K3 V, c
沙拉油         15CCwww2.tvboxnow.com/ X8 r& w5 k, U4 {4 I( B
奶油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. ]8 z! d. F7 d5 ~' }/ u$ v
C.低筋麵粉         適量
" i8 ?3 ^" n9 H, m# u/ F/ i3 E$ i' Otvb now,tvbnow,bttvb蛋液汁         適量- W9 @0 O% O  g
麵包粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb" V( ~* i$ K' [! R9 g5 X
D.美生菜         2片
/ A: M: a2 o* ~: _- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         3片
& v1 c7 V7 H  P洋蔥         少許
, s& Q1 Z- D" l2 ^& H) BE.土司         2片& w: ]1 t* w( K/ E

! Y& @  E6 W/ A7 k" fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
3 _  h' f6 b' Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許( y3 V! p% K7 w4 |: q
胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ r" J# o( A; f4 f' U6 ]
動物性鮮奶油         20公克公仔箱論壇- e( J  r7 z9 a' J! a; E. ~- B- K2 D
豬排醬         少許0 [* {; w- ^0 E" u
tvb now,tvbnow,bttvb/ {8 j* n+ B& O+ _4 U3 @
【做　 法】
; P2 R# [1 f. y: C) q公仔箱論壇1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。. W( K$ w, M0 E$ e- F4 I
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。
: G" E9 p/ k& O4 C9 A" N, W6 `www2.tvboxnow.com3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
: X# Y, u+ |2 P9 Q1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇/ @# c( x' e. e9 r# c
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。
! G& I, U7 a+ P9 a. A9 w6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

- B2 R( n# N5 h& \2 Z* x公仔箱論壇里肌豬排三明治
7 K- [  N! r0 T. _1 ?) n公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇9 H+ v  f( ?) {  x2 l6 i3 _% Q
A.小里肌肉         80公克
% H# \+ O" W+ Z4 o" R: `; eB.低筋麵粉         適量
0 B9 X: _: I. _+ Z% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _# G1 l& W7 o/ O1 u  w
麵包粉         適量
8 F# z( u9 C; Y5 S* _C.高麗菜絲         適量
2 J( y$ b4 m9 m* [2 U3 h# A# P蕃茄         3片
. ]+ l) Y% ]) y0 w7 z( r( @洋蔥         少許
3 F% l5 I! ~0 T" N5 w5 {+ z3 S: awww2.tvboxnow.comD.白土司         2片5 Y% a/ r7 K/ U2 c( l2 j
tvb now,tvbnow,bttvb8 T/ }7 r) j; ^/ U. O
【調 味 料】公仔箱論壇( z* P" }( [; i3 w, j9 f+ |' O+ L5 h
鹽         少許% E: V! _" Q+ j. \
胡椒         少許
8 l7 ~9 g) A$ h0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬排醬         適量! d* ]% w1 B' `
黃芥末         10公克
4 m: q* N) e0 l+ Q1 {: e; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r8 H7 U4 r( L% I4 P+ S7 l
【做　 法】
2 g8 Y$ p- T% N, q) p$ y3 t1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。
& @: q; @6 U! H( K2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。公仔箱論壇+ v( d7 [  U& Q
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。公仔箱論壇+ m1 P! e( f. E  R, Z, p7 H+ j- ]
4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

9 |. J+ D# j) D
魚排三明治
7 \, P7 ?- i# Q. n4 V! u2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
) V+ {. v7 L* g6 o鯛魚排         1片( P" p1 Q1 X6 z1 P8 N& ^
紫高麗菜         35g公仔箱論壇6 }8 K9 z! J' L/ f& W5 E
萵苣         40gwww2.tvboxnow.com5 y6 S( R& n  E4 K0 |0 N
起司         1片
9 O6 m& F4 H# ^5 S0 I$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸黃瓜         45g
4 @! O6 I% b1 i! N. V  |+ J  ewww2.tvboxnow.com麵粉         45g
( n3 R- j8 Z1 U) E美乃滋         適量( h/ M* C' u, R. D; G3 m4 v. a; r
醃醬料：
. t. J; W5 t2 @3 Q  ^9 D  [0 {; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         5c.c.# z' Z& b. J3 e- R7 ^
醬油         7c.c
! K3 X. A$ l+ [% w蒜片         6gwww2.tvboxnow.com& M7 K) z; o4 V- \& n+ I: V! I
酒         8gtvb now,tvbnow,bttvb4 N& l* G2 C! }' Q* a
糖         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z: r" t/ t. B
黑胡椒         3g公仔箱論壇$ h. N7 a+ c& r% h6 \* E+ R

/ r; I) q3 O: q, i" kwww2.tvboxnow.com【做　 法】
: g2 V, s9 F" T$ s% ], k- L1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
* i2 h, \: ~+ E7 v: ?! J% }2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。
+ T; n5 B5 c! x" J! D( z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

公仔箱論壇7 @6 C) P* N6 t7 z+ s. Z
蔬菜沙拉三明治
- D- g# D0 M% S3 `6 ?4 R【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' j  F$ t3 g6 }, l& v
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許
# r/ }% u5 i: B) `2 M! e火腿丁         少許www2.tvboxnow.com# z8 ~8 [: E) ?% q1 w- K' C
白煮蛋         1顆
; k, i, q+ i) z- j1 K1 Jtvb now,tvbnow,bttvb白土司         2片
4 L# ]/ A! K9 |/ S0 d5 c! k4 z公仔箱論壇奶油         適量
, G) V" v1 H* ]# t+ X" q公仔箱論壇美生菜         1片
2 e! O5 P7 ~8 P& }. U" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Ｂ.美乃滋         適量
7 x& Y# |1 i( t! ]- j鹽         少許www2.tvboxnow.com  m' O6 C  H( T
胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 d; G( O& B' Q7 v
檸檬汁         少許公仔箱論壇( Z+ L  I# ~5 z6 I% O
芥末醬         少許
4 F9 t8 f' M1 mwww2.tvboxnow.com2 b- A( Z' y0 M9 E. s, K" ^
【做　 法】
' y* M* A4 Q4 h8 N% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。
2 y& {+ N, y5 C* l' o: g2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。公仔箱論壇$ k0 V0 t7 R$ ^3 k
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

; u3 [4 g" |* @% Y) k0 S/ ytvb now,tvbnow,bttvb牛奶總匯三明治
7 Y% s$ H) P" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇$ B6 U. H7 `' l' U' `
白吐司         4片
/ }& z0 C4 d+ l2 [" L! {- _tvb now,tvbnow,bttvb牛奶         100g
" b' {# q9 x3 @1 x) A2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全蛋         2個公仔箱論壇8 @' w/ s0 x( y
麵包粉         150g2 |: e' b3 d- `8 K  {) c0 D
起司片         3片
/ |' }" q6 T% ?4 R+ x# Q- M火腿片         3片
: z# ]7 }! O' e9 @; ]! T. Ntvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         3片tvb now,tvbnow,bttvb; F8 y: _1 M8 e1 G

. |' v: T; E$ N) \【做　 法】
, J# X/ o1 k9 z: x! @6 xtvb now,tvbnow,bttvb1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。
0 S' b$ I" D# s3 g- D* y2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
0 L9 o* o  O$ `$ W, q  ztvb now,tvbnow,bttvb3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
! b8 Y- j$ H- d/ b! U! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】
' |9 }0 p3 U. Dtvb now,tvbnow,bttvb沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

BeiDouChef

6 i& e# E- N) @4 B: {香料雞排總匯三明治www2.tvboxnow.com# T$ {' ~" X% h7 c0 e
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb, e7 y. V: ?, d: @( a5 t8 k9 \, z
Ａ.雞胸肉         2大塊
# ]2 ^1 N# c& ?1 m+ t3 e公仔箱論壇Ｂ.俄立岡香料         1大匙' u+ }: U/ Q7 ?# z0 [( j2 g- J& {, O
蒜泥         1小匙
( O( o% b+ j9 y4 _- }, Q8 xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  n8 L1 U2 g# U' }5 t8 [tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
3 i" }. z+ Y' |/ ]. f: v  itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許) l9 E2 b5 Y( E" n
Ｃ.全麥土司         3片4 S; `+ w$ o! z, F
美乃滋         少許2 |5 Y1 i) q! R" g+ l  i
Ｄ.美生菜         1片
% q; x) I3 N0 R  u" G  O# ^www2.tvboxnow.com蕃茄片         3片
; v9 L2 [2 P" Ztvb now,tvbnow,bttvb起司片         1片
6 V! [5 J  _. B+ Y2 Wtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com8 V0 j% v# ^( j" n  I7 w$ C: y9 m0 I
【做　 法】
9 M- X# E  v' x  Y! y. Q! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。公仔箱論壇; \) \) @; h- Q8 }+ K/ H" r
2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www2.tvboxnow.com, S$ N& ^, U$ }9 x' r& z" [
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。
- w- F9 L0 a, n+ O3 Wtvb now,tvbnow,bttvb4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

( k/ B! z2 [, B0 Uwww2.tvboxnow.com日式炸豬排三明治
' _9 {' G$ V$ u) L# Y- ywww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L: Q+ g# r8 l% E+ Z: P+ ]2 o
白土司         4片
2 u4 L4 z! |) q  U' X小里肌         160公克
$ _& E6 z1 I. `: \' A高麗菜絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q/ ?7 d& [- ~6 Y$ S
低筋麵粉         適量$ r. ~# q' H4 g2 I
雞蛋         1個0 V) b' d4 N: v- [5 s
麵包粉         適量
2 Q( ]' `# H1 l公仔箱論壇鹽         少許
0 u0 R* h: H* |* l+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N  Y( L$ i9 v) ^: O/ |
豬排醬汁         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P: g7 c9 F! q& x8 `' T) q# i/ b

: e* C  a5 J: y+ M- Cwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v/ b! ~3 F5 u* [1 _2 Y: w
(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
: v' P' u/ r& O& j; T* z, r(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
& N* y/ g" w; I+ z: W3 J* j5 G公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
% Y0 }& z' d# u" T公仔箱論壇(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

BeiDouChef

! h. s/ k, }+ }+ x$ K# I0 v# |- p& U公仔箱論壇印度咖哩魚排三明治
9 ~; `4 q) f0 M* ~6 @1 S) v公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 z$ d$ ^( E* g$ I+ H  {+ P" H
1.雞蛋土司         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \! Q5 U$ l% m6 H6 l/ f+ v5 ^
2.洋蔥         1/2顆
: F1 I( h: X5 ?0 u* a/ f4 c2 v" F- j公仔箱論壇茄子         1條tvb now,tvbnow,bttvb9 l( z8 C9 }' Q; D
蕃茄         1顆
) }5 Q8 ~% r$ L7 a" l9 F2 v/ N% {. Utvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
  h5 V1 {8 Z  A1 R* N" L3.鯛魚片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M" K3 I0 [6 s
低筋麵粉         適量www2.tvboxnow.com9 Z7 G$ E* L; Q* r
雞蛋         1個
+ }4 }) }* d" c" x& Ywww2.tvboxnow.com麵包粉         適量, v# A: o- [$ U
鹽         適量
1 o/ i0 l0 x% y4 C0 ?1 z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量
3 j* |) Z; n- k4 ~) ]# H7 E+ Uwww2.tvboxnow.com4.印度咖哩塊         3塊
4 {$ [' v5 Z4 y' N+ s. r) s& Kwww2.tvboxnow.com高湯         200cc
- o2 V( W3 H4 Q: [# k0 m7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ `5 q3 z9 n. |$ l& S5 C0 d# r【做　 法】
; [/ t7 Y$ F- @* m公仔箱論壇(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。tvb now,tvbnow,bttvb- J* d: q8 L8 ?; d) d: ?0 u. h
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。tvb now,tvbnow,bttvb& q2 F2 y/ g0 i7 n5 {! u
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。/ G/ G0 b. B$ y- _( R4 i' X$ v
(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。2 e7 y1 [' L+ k
(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

2 U- O, q  V, f$ _' }公仔箱論壇和風滑溜三明治% \5 u8 w6 ~3 u$ j7 a
【材　 料】
+ E9 F5 P' ^2 a白土司         4片
5 v! H& x/ y# E$ Y3 [www2.tvboxnow.com蒲燒鰻         1條
/ G+ I8 C' b# p9 Xtvb now,tvbnow,bttvb厚蛋燒         1份
- a6 N5 {1 L' V: f  M" V6 `7 R小黃瓜         1條
0 ]& `: d1 f, I: e& ^5 M% }0 Utvb now,tvbnow,bttvb炒熟白芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb3 S! o: Y9 G6 w. L1 q& ~0 S
美生菜         適量( O! |; G. e! t1 X5 B: K! H) F

6 t6 [4 g2 n' p. B" w& _5 c【做　 法】www2.tvboxnow.com' G+ r% o- U- l. q' A$ I1 j9 w; O
(1)將土司烤至表面微黃備用。
+ Z7 n$ I0 y, t9 F! t- S8 ^3 b(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。
9 }! ?. h) ], b5 p3 D公仔箱論壇(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

/ }4 x* d5 Z2 L/ t) [0 b2 t紅燒鰻總匯三明治
8 a) o3 h- G3 a8 Q【材　 料】公仔箱論壇  d1 ]+ O# \! I4 K. z0 V
紅燒鰻魚罐頭         1/2罐公仔箱論壇' D: W+ u% t/ N. _
生菜         適量
0 n4 x1 M9 t) w4 {  ?. [7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         2片
7 d& [6 B! j' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜片         少許www2.tvboxnow.com2 X" R- X5 ~6 j7 [" o" B5 j1 C
沙拉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O# S& ]3 @4 f( ?% l# |. y  A
土司         4片
( |+ x: M& Z5 w: U/ E2 v
1 Q' |1 n! x. x& j: E【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& Y4 y8 P1 s; o
(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 r. O% m& P# ~
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。公仔箱論壇5 \6 Z9 E5 ~- y
(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
2 V7 h1 j- j7 X$ l/ i- A4 e(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。www2.tvboxnow.com4 k. Z+ E: x, A* K6 W
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

6 m/ S  S- ]/ m  T6 _6 t5 l. {
紅茶炸雞三明治
  ~. i8 N- u+ r' x' G1 W公仔箱論壇【材　 料】
: \* x4 [/ z- W* x0 V公仔箱論壇雞腿排         80公克
* I* l$ {* k2 h% U$ I* [* }3 S: S公仔箱論壇土司片         3片
9 `  q! i/ r$ I1 F3 r* N生菜         少許
* m: s" C" G* i6 Y4 dwww2.tvboxnow.com洋蔥片         少許www2.tvboxnow.com  _! c0 Z; W# a0 r
小黃瓜片         少許
& T0 l8 q; W( v公仔箱論壇
" r+ i% t: x. o1 W6 u$ m7 \【調 味 料】
1 L" ?+ w  c% q! a紅茶         20㏄
( |9 S8 v8 [  X4 _. a: [; T1 u, mtvb now,tvbnow,bttvb蛋液         10㏄公仔箱論壇- V& K3 v1 j3 v3 g
檸檬胡椒粉         1/4茶匙公仔箱論壇8 J; x$ T" R* b
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙
' r! C" F* o* J, v公仔箱論壇. f: a; t$ m# h. F  m
【做　 法】: l/ r$ {( Z/ H3 ~$ o5 S
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {) G0 J4 Y; P8 {/ l
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com1 M! j3 b5 M9 {
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w- e$ z: o' W/ c+ a% _
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。