BeiDouChef

) Q, P* F1 l( b" ?1 }; B# w
咖哩魚排三明治
) F4 Y5 |" {: L% h0 m8 T; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇0 V1 Q# Y& H2 F# J6 x
茄子         1/2條
) i2 V: s" c% Y, U, m  [: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四季豆         4條公仔箱論壇; X: t& P3 H* G, w% D
鯛魚片         80公克( T" G# y$ g! x8 v2 i
鹽         少許公仔箱論壇$ d/ O$ c- d7 Z
楜椒         少許3 D" N7 G& n; L' Z" S- m% G
低筋麵粉         適量
+ P: P9 ~6 ?$ X5 G$ |, h4 I" vwww2.tvboxnow.com蛋液汁         適量: |+ N9 f" M6 `. x& N% ]
麵包粉         適量www2.tvboxnow.com8 ?; {1 C1 J% |3 P+ }
全麥土司         3片
' H8 K2 B3 a& ^( g5 x1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖哩醬         適量
  ^3 H4 Y0 F! G4 b  l9 S  I" v
  w5 p2 ]1 @( k1 q  @& `www2.tvboxnow.com【做　 法】
% h; i5 {/ A3 ~- q1.茄子洗淨切成5公分長段，再對切成2片。四季豆洗淨去頭尾，備用。公仔箱論壇2 o$ q% ^  C9 a8 S% T9 i6 {$ I" f
2.鯛魚片洗淨瀝乾後，對切成2片，撒上少許鹽、胡椒，在魚片的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，備用。公仔箱論壇6 a# R% m# h# M6 q
3.將作法2的2片魚片放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約2－3分鐘至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。再把作法1的茄子與四季豆放入鍋中炸至熟軟後備用。www2.tvboxnow.com' _/ e. Y) j- z% ]8 V
4.土司烤上色，塗上奶油並依序舖上美生菜、炸魚排，於魚排上淋咖哩醬，再放上茄子、四季豆，蓋上第二片土司後，重複上述舖法，再蓋上第三片土司，將整份土司對切即可。

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: p! |) D4 x, ?' owww2.tvboxnow.com滑溜鰻魚三明治
7 X" j2 s) x* T+ X8 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】9 c* Z) j7 n' Q+ N1 S" ?
蒲燒鰻         1/2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N% @/ {& C; O' w% F" N% f  Q( X# j1 f) w8 }
蛋         1顆
/ `) F8 S" \3 `# P0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         15CC公仔箱論壇7 l$ k: B* s# T% f% d) b
鹽         少許www2.tvboxnow.com3 Q: F7 h$ [! i% i8 V. V: [  d
小黃瓜         1/2條www2.tvboxnow.com+ u- h  E  D4 w, R: i% G
美生菜         1片
3 M* ]2 _4 s/ m7 H& r% j& s白芝麻         少許
( _: F, Y1 b1 S' |7 `+ h山椒粉         少許www2.tvboxnow.com8 n  Z7 U1 V7 W1 r0 D! N
土司         2片
/ h4 ?1 @  N$ Q公仔箱論壇
' }& l7 m" w1 C& Ywww2.tvboxnow.com【做　 法】
5 Q+ y: p7 x" Q2 Ewww2.tvboxnow.com1.將蛋打散，加入牛奶及鹽，拌勻。www2.tvboxnow.com7 O3 d/ |7 n3 j4 d
2.平底鍋燒熱，倒入1小匙沙拉油，轉中火加入作法1的蛋液，快速攪拌至蛋液呈膨鬆狀後熄火。小黃瓜洗淨切細條狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 G$ ^0 v, z# n- Q) z/ ~% y' a
3.蒲燒鰻對切成均等2等份，撒上山椒粉，備用。www2.tvboxnow.com  D( Y% t( f, |! p1 C  E
4.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、作法3的蒲燒鰻、作法2的鬆蛋及小黃瓜絲，最後撒上少許白芝麻，蓋上另一片土司，整份對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B1 J( U$ y: ?5 U4 ?. V
香酥雞排起司三明治" j0 t6 s. p  H/ {. y. T
【材　 料】
7 t, ~& [) U1 pA.雞腿肉         1隻
0 f0 ]5 o/ ^3 K  {' G& A1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶         100cc; ^/ w1 ^; m  o9 r7 H, b  m
培根         1片公仔箱論壇# B+ y8 b& F, G8 h3 H: n5 f
酸黃瓜         1小條
; ~/ ^  z/ p2 H6 t: M- V2 H$ e6 ~www2.tvboxnow.com起司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?: I4 Y) e8 t, A$ F3 \
B.低筋麵粉         適量
6 R5 |" G8 b' V% Z蛋液汁         適量9 p7 w- A% m- d9 [7 W1 X# K1 n+ B- c
麵包粉         適量公仔箱論壇6 {$ L8 U( G# J( o" G1 t
C.美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _5 R' [2 }& B+ _  l. @# c2 v6 p6 _
蕃茄片         2片
# T( `/ M, \, n9 q5 Vwww2.tvboxnow.com洋蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 F$ X) [, y! V" ~
D.去邊土司         2片
! @: {( R- R6 t, K- Q. _2 t/ Pwww2.tvboxnow.com
! U1 N' R! j) b4 b$ ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
1 @5 P, l  B( Q+ _0 i鹽         少許
6 g5 `6 \2 i$ f胡椒         少許
* a+ [: u# k8 p' j8 v% z: G: J美乃滋         適量4 [$ u( I  m) ~
一味粉         少許www2.tvboxnow.com$ H% X" g8 m( t7 \- d9 v
6 b! q9 _: T$ T# h* r4 p2 H8 A
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 {8 ]8 `- n9 r# C- B' r
1.雞腿肉灑上少許鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，用牛奶搓揉洗淨瀝乾，在雞腿肉上以橫刀剖開但不切斷，中間夾入培根、酸黃瓜及起司後合起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 v# S9 G8 R% x1 C7 E
2.將作法1的雞腿肉雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉，放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3-5分鐘至熟透且表皮呈現金黃酥脆狀，起鍋瀝乾油脂。
9 I. x8 A& B! }1 X4 v  kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序放上美生菜、番茄片及洋蔥絲，最後夾入作法2的雞排，淋上美乃滋及一味粉，再蓋上另一片土司即可。

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, j2 D- U" B2 M# C漢堡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e: `6 c/ b) u/ }6 e
【材　 料】
* t" q4 k* Q4 [1 s/ H公仔箱論壇A.洋蔥         120公克
7 R* Q* ^, T% nB.牛絞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb+ ?' J2 [% R5 C+ q/ I
豬絞肉         150公克
$ C2 V3 O! U. r5 Y: f4 _C.白味增         10公克
/ R) V. ]: F0 M公仔箱論壇蕃茄醬         20公克
* n# b4 G- n3 D  r5 S1 H2 y醬油         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v, H; N, S" R) I* N* ]' g
豆寇粉         少許
5 J. d3 H- a2 x$ T2 f$ s1 ?公仔箱論壇胡椒         少許
) U" W; e5 x! f/ ^$ v8 \- @: Y# Lwww2.tvboxnow.com蛋         1顆
6 V( S7 ]' P( H. _- Q0 y7 @D.麵包粉         適量
7 I4 I4 B( Q0 l9 p) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         15公克
* h& K1 e! C  a5 T; ]3 ptvb now,tvbnow,bttvbE.美生菜         適量公仔箱論壇/ B3 }8 o4 {; o, a6 @
番茄片         適量
+ j& G7 T. ]* Swww2.tvboxnow.com紫洋蔥         適量
+ V( Y7 ~* G* M2 I+ p) [" T- n起司片         1片
+ z! C) B7 K1 V2 Z3 awww2.tvboxnow.comF.去邊土司         2片
, |' G/ p" ^, @0 V4 R8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]5 h6 B1 G: ]4 {0 [
【調 味 料】. _$ {4 P3 d0 z' \: n7 e; B9 v
醬油         15公克
0 q% C4 w  {& Owww2.tvboxnow.com味醂         15公克
2 E) ]. D+ V) P$ W& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒         15公克7 i- [( M' W9 Y* c
奶油         15公克tvb now,tvbnow,bttvb5 z0 b" {% k- Q" i

& ]! `2 H5 P8 @- D7 A8 dwww2.tvboxnow.com【做　 法】
( w: t; ]7 [! ^2 U3 ~公仔箱論壇1.洋蔥切細末，平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將洋蔥炒軟至透明色，備用。公仔箱論壇" ]' w' n" I3 a+ u0 w0 [/ h# M  G
2.將C材料拌勻，加入B材料及作法1的洋蔥末，充分攪拌至黏稠狀後，加入適量麵包粉再次攪拌均勻。% U" f) Y* L# V4 A: z, C
3.手沾少許沙拉油，將作法2的成品分成份量均等的2份，並整成圓餅形狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D" a9 _2 J. t3 s! ^* f
4.平底鍋燒熱，加入1大匙沙拉油，將作法3的肉餅煎至雙面完全上色後轉小火，煎約5分鐘後熄火，再放入烤箱180度約烤10分鐘後取出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) O% f+ _/ ~# h7 p# k- T) ?
5.作法4的肉餅帶汁放入平底鍋中，將所有調味料混合後與奶油加入鍋中一起燒開，直至入味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C5 d2 G( P1 ~2 T! X5 }* h
6.土司烤至上色後，依序夾入美生菜、番茄片、起司片及作法5的肉餅、紫洋蔥，再蓋上另一片土司即可。

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" ^3 W' _* Z; s: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可樂餅三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~" Y: m  [' {
【材　 料】
" l6 w  c9 G( g2 [A.馬鈴薯         300公克
& g4 V3 `4 u0 ~. m  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/2個
" p: @" `& P$ Y; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B.牛絞肉         70公克
9 O, L! K0 H4 z3 g& b  a+ i9 z. ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙拉油         15CC
: u$ [5 F$ Z) d/ s+ [' C公仔箱論壇奶油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ @! G8 W. |9 `
C.低筋麵粉         適量6 z3 ~  B: e1 m- \) i1 y9 `
蛋液汁         適量tvb now,tvbnow,bttvb9 S( u7 H5 M# P- q4 Y6 E
麵包粉         適量
$ r% a" T* d1 V5 ]1 a* ^D.美生菜         2片tvb now,tvbnow,bttvb4 p( J6 ?0 b0 h4 q0 {
蕃茄         3片tvb now,tvbnow,bttvb7 P3 H7 M. s  n
洋蔥         少許公仔箱論壇/ F) M- k8 E/ C
E.土司         2片公仔箱論壇; H9 F6 R& O( \% g
tvb now,tvbnow,bttvb, S1 z$ d, U; i; J
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 B( U) F, U- r+ j% l% ?) g$ Y
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 F4 E- i- M/ V# y( x$ V
胡椒         少許
. O5 [1 g0 e9 t7 r' N, N! l, l動物性鮮奶油         20公克
9 {( L* L% B/ Bwww2.tvboxnow.com豬排醬         少許2 }1 Y5 }' h0 |; a5 u6 z

! z/ Z  [6 X* o2 e: F  K  L( _8 }【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D9 a  |4 P$ }+ c( }3 g- V" F
1.將豬排醬所有材料攪拌均勻，放入鍋中以小火煮開後熄火，待冷卻後，備用。公仔箱論壇5 ]7 u' `' b* O) |
2.馬鈴薯去皮切片，放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀。洋蔥切細末狀，備用。tvb now,tvbnow,bttvb! Y! C4 E( e$ v# Y2 b
3.將鍋燒熱，倒入沙拉油，待油溫熱，加入奶油融化後，加入洋蔥末炒軟至透明色，再加入牛絞肉炒至肉色變白，充分炒拌均勻，最後加入少許的鹽及胡椒調整味道。
+ [' o" W( G8 l! y8 n3 Itvb now,tvbnow,bttvb4.將作法2的馬鈴薯泥與作法3的牛絞肉與鮮奶油一起攪拌均勻，用手整成數個大小適中的橢圓形肉餅狀，並在雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K" r& r  v& J4 N' P
5.將作法4的肉餅放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至熟透且表皮呈金黃色，起鍋瀝乾油脂，即為可樂餅。公仔箱論壇4 c( o9 R4 }# f: c5 l
6.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上美生菜、番茄片及洋蔥，最後夾入作法5的可樂餅，淋上作法1的豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

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9 y5 _1 j7 |3 j里肌豬排三明治/ H. `) z; J& O( b- X- |+ J
【材　 料】
. ~$ G( D9 B4 ?* s  f# \www2.tvboxnow.comA.小里肌肉         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]1 }& ]1 P- k
B.低筋麵粉         適量
) @( N' s* z1 ?蛋液汁         適量www2.tvboxnow.com, v- Z/ O" y1 ~8 {; I9 U% ?3 X
麵包粉         適量
" V/ y' p7 ]9 n; ^$ d1 W7 xC.高麗菜絲         適量- }( d  `$ _( l4 ?: e. i
蕃茄         3片4 r8 _/ L7 S( @
洋蔥         少許
1 z' Y  i8 K* \! u公仔箱論壇D.白土司         2片
( p* u* p0 b/ Y5 |5 `公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 u- Z6 t7 v( M1 b! R
【調 味 料】
4 P0 {8 m$ E( o/ M5 ?鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?. _0 C  w- M, ?  v  t4 v* Q
胡椒         少許
. C" S" M( N/ O/ m: H2 |www2.tvboxnow.com豬排醬         適量
. ^5 F" d5 ~8 T0 m5 F* U: j6 t  X3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         10公克www2.tvboxnow.com8 D6 L+ ~2 z$ w, y7 P; i5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q4 f( V9 [( I+ j4 J* ^# I5 e
【做　 法】
; \8 ?( Q/ W6 A$ W. Q) Q1.豬排醬與黃芥末攪拌均勻，備用。6 L! [  }8 a, n$ e) [
2.里肌肉上灑上少許的鹽及胡椒，放置10分鐘入味後，在里肌肉的雙面都依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液汁及麵包粉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t0 r5 O. T7 E4 T. L/ D
3.將作法2的里肌肉放入燒熱約至180℃的油鍋中炸約3分鐘至表皮呈現金黃顏色，起鍋，瀝乾油脂備用。
+ `9 L2 G3 J( m7 O0 N- ywww2.tvboxnow.com4.土司烤約1－2分鐘，表皮呈金黃色後，塗上奶油並依序舖上高麗菜絲、番茄片及洋蔥，最後夾入作法3的里肌肉塊，淋上豬排醬，再蓋上另一片土司即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 ]9 ]$ y# r7 K# k
魚排三明治
7 b! T' f; F! Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】: A9 h1 C1 z' i- N; D0 c
鯛魚排         1片
* b3 C! R1 I2 G  Otvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜         35g- _. L$ q, V. g# h/ W; Z
萵苣         40gwww2.tvboxnow.com* p2 {  c' D" ^( c% x, G' C
起司         1片公仔箱論壇+ j5 B2 j+ C$ `! P$ c
酸黃瓜         45g+ l6 T! ?) w! p! z+ ?, Y
麵粉         45g公仔箱論壇1 H: b8 u% }+ s0 `0 y
美乃滋         適量
/ [% m4 L: y3 u7 d. A- Ttvb now,tvbnow,bttvb醃醬料：
/ S  p0 w# }; u2 btvb now,tvbnow,bttvb香油         5c.c.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [, t- t' B4 ^9 N
醬油         7c.c
5 E1 s; }0 [! E: q7 ]7 `5 t' ]$ Fwww2.tvboxnow.com蒜片         6gwww2.tvboxnow.com/ N4 a1 K! {, R: N5 l8 V
酒         8g
2 k# {+ G# p% X0 w$ ?( H% \糖         10g7 H9 U3 |4 a( v
黑胡椒         3g6 _8 `; I- Q4 K! z6 W( D
( T! X& p, S  j; t. ]" P
【做　 法】
# ^" e, F; x# ?" V1.將魚排洗淨擦乾後，與醃醬料拌勻入味約10分鐘，將紫高麗菜切絲、酸黃瓜切片。
  s2 m" [6 E- a6 ~/ [. d2.取一熱平底鍋，用小火將雙面沾上麵粉的魚片放入，煎約5分鐘至熟，兩面呈金黃色即可。3 X! e" Y( \$ n0 q
3.將吐司抹上美乃滋，夾入作法2的魚排、紫高麗絲、酸黃瓜片、起司、萵苣，輕壓後切塊即可食用。

BeiDouChef

. N0 M  y& k9 utvb now,tvbnow,bttvb蔬菜沙拉三明治
+ o4 J: G/ p/ U! Z2 \【材　 料】www2.tvboxnow.com3 |8 t( y/ a" @) ^% o
Ａ.綜合冷凍蔬菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb( `$ w- z* }* |2 Y9 K- D! h. ?
火腿丁         少許
! K2 d  K3 s& @/ G# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白煮蛋         1顆www2.tvboxnow.com8 ~& I7 g0 d& q7 s  p
白土司         2片
5 M- A! o8 f# S2 Cwww2.tvboxnow.com奶油         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) c+ ^! z/ Y
美生菜         1片
3 @5 V% x  _, |. j$ ?/ f2 ~公仔箱論壇Ｂ.美乃滋         適量! l1 k6 B: q, ^  k( ~, N
鹽         少許www2.tvboxnow.com: T7 o  t6 T. S# P
胡椒粉         少許
& W2 R% w" V3 ~, m4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁         少許
+ G7 v1 S2 s% U6 l* E. n% nwww2.tvboxnow.com芥末醬         少許
( H+ Y2 Y6 F' ]4 ]www2.tvboxnow.com
* c  k2 B" o: E3 N. P【做　 法】: t0 C/ q. ?) Y. q3 v8 V) U. `% \
1.將綜合冷凍蔬菜與火腿丁汆燙後，瀝乾水分備用。tvb now,tvbnow,bttvb( w! {& J  R" j
2.白煮蛋切碎，拌入作法1與所有材料Ｂ，即成蔬菜沙拉備用。www2.tvboxnow.com0 b8 x! \# E! n2 R# E3 I" K
3.白土司放入烤箱以120℃烤1分鐘至熱，切去邊皮，抹上一層薄薄奶油，再加上作法2的蔬菜沙拉醬、美生菜，疊上另一層吐司切成長方形即可。

BeiDouChef

& E; B+ T9 t5 w; l' owww2.tvboxnow.com牛奶總匯三明治tvb now,tvbnow,bttvb4 z! T6 E( @" L' H# `
【材　 料】
# y$ h( r0 Y2 b' @/ }! u0 Hwww2.tvboxnow.com白吐司         4片www2.tvboxnow.com* y& m2 z. q* n
牛奶         100g
' i  K; p$ b' o& B) {! |2 ]tvb now,tvbnow,bttvb全蛋         2個
" @2 g7 c0 g7 B$ g, c9 C& P麵包粉         150g
  q. Z. L+ r- L9 F1 g起司片         3片
! G) b3 j/ X! u7 v& s  owww2.tvboxnow.com火腿片         3片www2.tvboxnow.com2 S* B% n# T5 }2 N  d
蘿曼         3片公仔箱論壇2 a$ T! E1 i3 \5 a" |3 ^- M

3 F+ Q& {. S; _4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; E( n, Y+ H/ {. E$ ?8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白吐司四邊切掉，先沾牛奶，再沾蛋液，最後沾上麵包粉，稍微壓一下防止麵包粉掉落。tvb now,tvbnow,bttvb& u# R( }6 k. U3 h+ t2 ]
2.以平底鍋用中火，將作法1的吐司兩面煎至金黃色備用。
% }2 v% Q1 T% `) U. i9 y+ ^& U* h" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.四片吐司中間各夾入一片起司片、火腿片、蘿曼，再切對半即可。
  |7 t/ I2 L& E+ p' _! E【備　註】
3 E1 ?1 [$ q8 Q$ V) f沾了牛奶的吐司，口感更細緻，而且涼了之後也不會變硬。

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7 A% m7 o" @+ e6 c: [) K  X公仔箱論壇香料雞排總匯三明治4 c$ `. m: F& T' @4 A$ |
【材　 料】
) c) i  l+ e4 d2 K2 g; z4 J公仔箱論壇Ａ.雞胸肉         2大塊
2 U/ r3 O6 D4 z- ]Ｂ.俄立岡香料         1大匙公仔箱論壇) W5 k2 x2 C7 D8 U& H6 M  z  Z
蒜泥         1小匙
) @3 l; V8 F8 l0 B4 F" [9 U橄欖油         1大匙
9 Q5 k' i' V: {! }* ?8 y公仔箱論壇黑胡椒         少許
- K9 `+ e1 x5 j鹽         少許www2.tvboxnow.com: O* f. h, u0 @4 o: ]2 O( d
Ｃ.全麥土司         3片
' X' m; Y! l: ]2 ~! w$ [. I公仔箱論壇美乃滋         少許
8 R' Q( V( j( I6 Y, H公仔箱論壇Ｄ.美生菜         1片
7 s6 d" ?0 a7 x& s  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄片         3片/ R1 b# \6 r6 G, ?. a# @
起司片         1片
! Y9 y" L( p: S9 L7 K公仔箱論壇www2.tvboxnow.com; m+ d9 ~# x% n" i: p6 g
【做　 法】
2 D! {1 C7 }  I3 T, O. ^8 Y  ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將雞胸肉均勻抹上所有材料Ｂ，冷藏12小時以上醃漬入味備用。
+ T5 \6 P! _3 m. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用平底鍋(不放油)將醃好的雞胸肉兩面各煎1分鐘，再放入烤箱以180℃烤8分鐘至熟，成為可口的香料雞排備用。www2.tvboxnow.com; J, _" v5 F  F6 v# h& v
3.取1片全麥土司，抹上美乃滋，依序舖上材料Ｄ，蓋上第2片土司，抹上美乃滋，放上香料雞排，再蓋上第3片土司便完成總匯三明治。公仔箱論壇* S4 X* W! m( Z0 i! W% J2 P
4.在三明治的四邊各插上牙籤固定，用鋸齒刀修去硬邊，再將三明治直切或對角切成兩半擺盤即可。

BeiDouChef

8 V" C# ?5 ~1 d3 e+ Q日式炸豬排三明治
" ?( d$ V* I# j  `9 \7 [: Q公仔箱論壇【材　 料】
- N! \0 ?1 M  w* H! R( G6 N- D7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb$ {0 L, J7 W7 j! ]7 s
小里肌         160公克# l% {# `5 Q7 F/ `% m: V& t
高麗菜絲         適量公仔箱論壇, ^( i2 p( }% l" S
低筋麵粉         適量公仔箱論壇- W1 z- n" ?! ]1 T9 ~  X
雞蛋         1個% v2 E4 x$ x9 n1 S: N5 O
麵包粉         適量
: {- U, f* P! ]+ y0 p5 N# @& stvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許公仔箱論壇2 N) r7 I. ]4 Q' V8 X1 L- r5 R
胡椒粉         少許
$ _- T  }. Y! m( Etvb now,tvbnow,bttvb豬排醬汁         適量
3 c, i& |7 u7 d' ]( r公仔箱論壇
% b0 ^2 Q6 ]% }& X- _7 O. J0 `【做　 法】
0 p6 m5 V4 a3 ^1 m: l* w(1)小里肌每80公克切成1塊，用刀子從中間剖開但不要切斷，使肉塊往兩側攤平成肉片，再撒上少許鹽及胡椒粉備用。
1 e+ o4 |) s! I( s" D, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)處理好的肉片依序沾上麵粉、打散的蛋及麵包粉後放入鍋中，以中火炸至兩面酥黃，再塗上豬排醬汁備用。
1 k: G% b+ z8 t公仔箱論壇(3)白土司先烤過；高麗菜絲先泡在冷開水中，吃起會更清脆爽口。
/ M1 S0 W! j7 twww2.tvboxnow.com(4)取1片白土司，先鋪上瀝乾水份的高麗菜絲，放上1片塗滿醬汁的豬排，再鋪上一層高麗菜絲，最後蓋上另一片土司，對切成2份長方形三明治即可。

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1 f8 [3 m8 f  x. }/ u: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。印度咖哩魚排三明治公仔箱論壇$ W6 |) b- @1 A9 K4 _
【材　 料】
# n) Y9 c0 B$ g2 Q1 E公仔箱論壇1.雞蛋土司         3片
$ U0 [! A% ?# _+ A$ S) Gtvb now,tvbnow,bttvb2.洋蔥         1/2顆
; b4 {5 v6 l! K8 Q8 h茄子         1條www2.tvboxnow.com6 V: d; ]! q+ A( M0 _
蕃茄         1顆www2.tvboxnow.com) j1 ?" B( O# g- G) ^
苜蓿芽         適量公仔箱論壇$ G$ A/ g0 N5 t& Y
3.鯛魚片         2片( |# _7 b7 m6 [* N
低筋麵粉         適量
; P. q, g5 I4 w7 z: Wtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋         1個
& v1 ]% A% B  g5 @6 F! i5 q麵包粉         適量www2.tvboxnow.com0 P7 g% d9 |7 n$ u6 m& x
鹽         適量
/ E: S4 `. U2 d# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q0 k' y8 B6 J+ n9 x' w
4.印度咖哩塊         3塊公仔箱論壇5 [* g& f9 e- J8 r& q/ W( M
高湯         200ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O. Y% ^2 _# P7 w4 Z( Z

# p; w. v* j+ Ptvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
$ [' V" u& M* X8 ?5 j8 nwww2.tvboxnow.com(1)蕃茄切成半圓形的薄片備用；在洋蔥上先插上數根牙籤以固定切好的圓形，切成圓形薄片；茄子先剖成兩半，再橫切成數段。9 p) v6 H4 u* z% z
(2)切好的茄子及洋蔥先裹上一層低筋麵粉，再放入170℃的油鍋中速炸至稍軟後即可撈起。www2.tvboxnow.com9 ?/ I6 f7 b( s9 G9 ?. Y
(3)雞蛋打散成蛋汁；鯛魚片洗淨各切成兩半後瀝乾水分，先撒上少許鹽及胡椒粉，再依序沾上低筋麵粉、蛋汁及麵包粉，入鍋炸至鍋中油泡變小，且魚排呈金黃色即可撈起。
7 C  V1 h* W6 x* ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)將高湯煮滾，加入印度咖哩塊煮至濃稠狀的咖哩醬汁備用。
' y  z4 a: Z/ X5 B9 G' h' o5 ]! Nwww2.tvboxnow.com(5)先將土司去邊，在第1片土司上依序鋪上適量的苜蓿芽、洋蔥圓片、炸茄子、蕃茄片，蓋上第2片土司，鋪上少許苜蓿芽以及沾滿咖哩醬汁的鯛魚排，再蓋上第3片土司，用刀子斜切成兩等份的梯形三明治，分別以叉子串起固定即可。

BeiDouChef

# Z3 T( l2 N* ?3 m1 w  a; |6 a公仔箱論壇和風滑溜三明治tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 v4 e; ~/ A- R
【材　 料】
0 z; B) s' p5 N" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白土司         4片公仔箱論壇! r8 K+ \% S, j2 T! M% t; T/ x
蒲燒鰻         1條
8 D' p7 x' }; \9 b, h. t/ W, R! _5 ~) |厚蛋燒         1份
3 d) X$ K% F4 I1 ]. r公仔箱論壇小黃瓜         1條www2.tvboxnow.com  b' ]4 H, P4 M# a) ^
炒熟白芝麻         適量. I; I+ u# O8 B; t
美生菜         適量www2.tvboxnow.com1 K  ^1 Y2 ?+ u' `( d0 N5 t
6 ?& a: z4 s* H
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb2 P$ N4 h& p1 [2 X5 W
(1)將土司烤至表面微黃備用。www2.tvboxnow.com4 r9 s' q- f# Q5 P
(2)將蒲燒鰻切成4等份，厚蛋燒先橫放，再縱切成2等份，小黃瓜切絲備用。% \" C* Y$ T5 v2 Y
(3)先取一片土司，依序鋪上美生菜、1片蒲燒鰻、1份厚蛋燒、小黃絲，撒上白芝麻，再鋪1片蒲燒鰻及生菜，最後蓋上另1片司，對切成2個長方形三明治；另一份依上述作法製作即可。

BeiDouChef

$ K* u. M; ?! [; K
紅燒鰻總匯三明治' f" ?2 F; F) H, P3 t! g' f  j
【材　 料】
* M. G% q' x2 u3 _# Rwww2.tvboxnow.com紅燒鰻魚罐頭         1/2罐6 M6 \, w3 U3 H( z7 v& ]
生菜         適量
: p  S! W4 ?: L& g公仔箱論壇蕃茄片         2片
8 f: _# N% U9 w小黃瓜片         少許
8 Z& \+ C' o" r2 A  u* ]沙拉醬         3大匙
0 ~; L3 v0 V1 G1 }www2.tvboxnow.com土司         4片
4 l0 k7 C6 L$ G3 f5 `公仔箱論壇
. y$ ?- g- e( B6 K9 q- }) v! g$ E公仔箱論壇【做　 法】
, T  o; }9 m( v' E% Q8 t) D/ t' A(1)將生菜洗淨，瀝乾後切絲，蕃茄、小黃瓜切片後備用。0 I; c  W& P! C& m! L4 O0 g* {
(2)紅燒鰻魚取出並切細丁，加入1又1/2大匙的沙拉醬攪拌均勻備用。
' f# b- F; Y+ c; K" _; m5 M(3)將四片土司排平，先在每一片土司上塗抹少許沙拉醬。把第一片、第三片土司鋪上紅燒鰻魚沙拉以及生菜，第二片土司鋪上蕃茄片、小黃瓜片，再抹上少許沙拉醬。
$ `5 z" D3 C3 o( K0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)把第二片疊在第一片上，再把第三片疊上去，最後再將第四片蓋上，排列時要注意整齊。先用保鮮膜包起來，再用重物壓約10分鐘，這樣土司與材料才能貼緊，不會蓬鬆。$ }$ l' G: Y! Y' J$ o) K( o) e
(5)把保鮮膜打開後，用刀切對角線，即成為兩個紅燒鰻總匯三明治了。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com* g, k; w4 `3 v" J' l: {1 u8 v
紅茶炸雞三明治  Q- `$ J# g( W# x1 T
【材　 料】( Z1 i1 P$ d/ ~/ T% g+ J
雞腿排         80公克
/ n+ f" E0 X" }* T2 |# c公仔箱論壇土司片         3片" `4 @8 A8 g9 H( I; Y7 T3 y0 L
生菜         少許
4 l+ K( ^; E! b1 P洋蔥片         少許
5 ~$ ]6 L, C; `6 _4 y. C公仔箱論壇小黃瓜片         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 u% c2 J- N0 K0 C+ b
; H6 l0 l) I9 K  [. k( H8 X
【調 味 料】7 C" v9 ~$ B# g
紅茶         20㏄公仔箱論壇5 m+ B2 c5 `2 g5 g& \
蛋液         10㏄/ @6 P9 _. N. g0 p0 E
檸檬胡椒粉         1/4茶匙/ A' s# D; T" h) F+ o' r
脆皮鱗片炸雞粉         2大匙+ f2 c/ T2 G4 R* Y2 u

8 T' r% a0 C2 f: f$ S3 {( n【做　 法】  p# c; K6 E7 h; W) b" g
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。www2.tvboxnow.com& |" Y, D4 [5 l
2.將雞腿排均勻沾裹上作法1的粉漿備用。/ d7 }* l. l: J+ n* ]  z+ a0 P
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞腿排放入油鍋中，以中火炸至表面金黃起鍋瀝油備用。www2.tvboxnow.com3 q- p8 G$ E  r1 `
4.土司稍微烤硬後，夾入作法3的雞腿排、小黃瓜片、洋蔥片、生菜後對切即可。