BeiDouChef

+ d; ?/ N7 [( G- R0 y4 D鮪魚鮮奶三明治公仔箱論壇- [& ?$ n5 Z8 v) @% w0 y9 Y
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb1 m( s  z2 u6 j! a8 h
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇* H6 Q6 Z' Q) F' L; @
西芹         25公克
: x3 }% b+ ^" A4 V公仔箱論壇紫洋蔥         40公克
. w9 v7 _1 k6 D2 f; G$ M1 a, C公仔箱論壇胡蘿蔔         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% {( c6 l+ _, ?5 P" l
美乃滋         30公克www2.tvboxnow.com+ ?. P) I* E$ L9 r5 |& o, _2 D
美生菜         1片
8 d; b. ]* [- s% I蕃茄         1片公仔箱論壇  u9 f. i$ s/ q3 J
土司         2片
, f( ~9 r: f; w" t5 U0 Uwww2.tvboxnow.com鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb  _; `/ A! t3 q
黑胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O6 j( j7 W$ \: _% u

" {) |+ R% b+ D4 J) a9 i9 q; l【做　 法】% m" j1 L. N/ ?. B1 [
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
3 B4 t9 g4 v. I& z- @) ]2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。tvb now,tvbnow,bttvb: e8 r( K2 I4 o1 J+ I: j4 _; A
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。( z6 n- B% e5 a5 @% b4 ]
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- I. p  [7 f2 K  y
地瓜蒙布朗三明治
/ [8 I+ {4 o% _( U! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |. _" C8 n5 _1 J1 r9 v% B
地瓜泥         200公克
( ~$ J9 i2 L/ c2 T0 x( \" a公仔箱論壇白豆沙         50公克8 I5 p& h% o; C: o2 A
鮮奶油         50公克公仔箱論壇6 C0 r7 Y6 {" q/ X' A3 t
熟蛋黃         1顆
. i% I1 v' c& ~2 S% S0 j3 ~/ J公仔箱論壇奶油         少許: G  O" n. y$ R( D) m. t4 m
去邊土司         4片公仔箱論壇) L; s5 Y' f. N: y- G8 @% J
擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i/ Z+ H7 |. g) g% \2 C. ^
. e$ p1 m9 ]* G! c) x2 B& F
【做　 法】
9 B- v0 f8 R0 N: Wtvb now,tvbnow,bttvb1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
/ J) r+ E5 B3 [' |3 n  H8 ?2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G$ _6 _- N: v! H
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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( u7 V1 ?% J; U' w0 p3 B
蛋海帶芽三明治公仔箱論壇  [5 O, q0 n, Y6 m5 [. _
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z3 H# ?+ l! k- c9 N
A.培根         1片tvb now,tvbnow,bttvb2 Q$ \0 t+ J  M9 W6 c6 s8 h& C
乾海帶芽         5公克
4 A, y$ ~, \, C' ^1 [公仔箱論壇B.土司         1片2 H" o! g- p& ^
C.美生菜         1片
2 p2 i( f5 f: ?) e3 \6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( o$ M$ n; r7 t2 @, b! ytvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】3 Z; e  a; |8 y; d/ n2 m. F9 }/ |
蛋         2顆
% g# e) p! G' Q3 s, J  Swww2.tvboxnow.com溫水         30公克( K7 D* X7 w! f6 G$ `3 f
柴魚素         1公克
! j6 p* n6 ^, m* h* z5 h鹽         少許
/ S% V- p1 T+ E- u8 z8 Btvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許公仔箱論壇% x& b1 m" c0 _$ u" a9 ^
公仔箱論壇  _' |* Z3 S: c  E: `3 D9 V
【做　 法】
3 ^% d7 A. ]4 k7 J) P公仔箱論壇1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www2.tvboxnow.com4 b! }6 U# m! \5 e0 o! L2 y
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。, z& C6 Y& @  U. L& m
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，公仔箱論壇  ?" l) R& @/ M! }% p6 S+ D
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。公仔箱論壇: J- j, r+ ~' q0 _  G7 J$ {: i+ x
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
9 h: ]( N% ]) N4 m9 A5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H% v3 p0 B1 g4 b
豆腐魚卵三明治) h8 n7 `$ l: \5 k
【材　 料】
+ w* D$ d" Q1 [/ W" r+ v7 K雞蛋豆腐         2/3塊
- u: m( {% A: F$ Xwww2.tvboxnow.com魚卵         適量
9 p9 L( D/ w. V1 q' S" I" K起司片         1/2片tvb now,tvbnow,bttvb) z" }( p2 L+ v/ e
低筋麵粉         適量* X; C% L4 K: o7 C' |, ~
紫蘇         2片www2.tvboxnow.com1 m+ B  v; ]( K
土司         2片tvb now,tvbnow,bttvb+ h1 M3 o& k' |, a* K1 n! p9 A
3 G1 y; ^1 t2 O7 N% t
【調 味 料】% g4 w, u6 R, M; `9 @
美奶滋         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- z: U. _& n6 p$ x- _" s1 q3 d* a
黃芥末         適量tvb now,tvbnow,bttvb) i" V& N  r2 m( H% h2 K! F

; Q' Z- N. x, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】) ?* N3 o; Y3 D* U# v9 y
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
5 C9 d( r$ x' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
. u& p: Q1 w$ b. B7 i0 p6 ^' n" Htvb now,tvbnow,bttvb3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
- y: W; b% [  r! [" iwww2.tvboxnow.com4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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3 Q1 g$ Y% }# |6 i5 _www2.tvboxnow.com鮪魚三明治www2.tvboxnow.com+ ?# q5 s; _0 r' w8 S  k
【材　 料】
3 ]: a+ S$ G& L/ h. w5 g公仔箱論壇中種麵糰：
0 Z& |+ o& q6 c7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         210公克
+ p1 r* }: F  ~$ W; y高筋麵粉         338公克
2 s" t) k- @5 }* m9 J/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克
' D% l4 j6 _: q) o+ E8 Y. Z主麵糰：www2.tvboxnow.com) P2 G3 b: ^7 g1 V" Y, x& [
高筋麵粉         145公克
/ ^+ O7 C6 f$ @4 U6 F+ J4 R; I奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb. m' E3 x5 ^; E9 u4 v7 z2 H
細砂糖         39公克
4 Y) r9 a. R2 Q* t" I1 p# I$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         10公克
( q4 m) q- i8 ]www2.tvboxnow.com水         89公克tvb now,tvbnow,bttvb% `+ {% g0 s: r6 X, k5 q
白油         39公克0 P0 q2 _1 l  \9 f( E- Z2 A' Z
內餡：/ G; |! M6 t5 G$ O/ d0 a" i
小黃瓜         1條
7 _$ ]6 _4 e. J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
3 ^3 x( f, N2 W- P鮪魚         100公克
1 U5 p+ t/ k* V# ]公仔箱論壇乳酪         2片
$ Q# G$ t" @8 y
1 c9 D2 S& h" a4 Z% i  c公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com' ?( V  Q9 Q+ v( Z! y# F7 v
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
" x( C% l: }# V. w9 y% q! Ptvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
2 ~( i! o7 w: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |* [5 `1 t/ y
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。5 z9 n7 F( g( S8 `
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% S' Z2 c7 `/ q* f7 G
義大利鄉村三明治
- u8 j9 c" d9 f7 z5 ?* m7 H* Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】
; H7 W1 W/ p% c& |2 Z: b; z公仔箱論壇萵苣         45g
: C3 r2 j, M" ^& Fwww2.tvboxnow.com鄉村火腿         60g公仔箱論壇% j# F" S. k8 F  K8 ?) g
水煮蛋         1個
4 C: b# Z7 E# E  |) |tvb now,tvbnow,bttvb番茄         4片- t# n" E8 {8 ]6 `& j+ b: u) P% X/ J
美乃滋         適量
3 _* l0 E! S. n0 x" B  S& H; xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. t; |/ c# A$ ]9 f4 V4 Y2 a
【做　 法】$ }3 }. X+ Z5 l$ h
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
& d$ j: J5 R6 z" d" ^/ p: u- S2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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0 G! @% X, t2 F: itvb now,tvbnow,bttvb健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb7 G7 G/ N8 `: l# i  y
【材　 料】www2.tvboxnow.com( R0 `1 o$ c! V+ g$ P% o6 d1 D6 q' W
黑胡椒火腿         40gwww2.tvboxnow.com9 k. _% h$ l, Q  k
水煮蛋         1個
+ A& T- W/ a; `www2.tvboxnow.com小黃瓜         32g& G1 {: ~" L! d! Q5 [4 E4 \
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M* L/ r3 N% v/ n4 p: l
低卡優格         45g
# s: d7 I" J$ j) ~tvb now,tvbnow,bttvb
, e7 k( i, s4 F, W3 Y5 J【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V, K  f  j3 L$ a" F3 C
1.水煮蛋以切器切成片。www2.tvboxnow.com. {6 X% ?) y: R" x8 w  ?( Z: m
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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3 z5 J3 R) \) v. ~. qwww2.tvboxnow.com火雞肉煎蛋三明治  v8 e; U8 g+ q5 A  h, A0 Z5 S
【材　 料】公仔箱論壇8 B# V1 z* @9 g+ Q
火雞肉         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t3 T$ f9 m/ a1 {  r% Q
煎蛋         2個
4 @+ B! L* r; B8 Ctvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片
" y+ Y( X& J( Z2 ^0 b2 W公仔箱論壇京都水菜         12g
, K) K$ q0 M# Y! @融化奶油         10g
. {2 o* w: r9 Q! k2 R* Q公仔箱論壇吐司         2片1 ]+ I) |3 d7 P9 n1 t0 z
tvb now,tvbnow,bttvb2 m6 S5 y! L4 x# b' C
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ \) B: J/ F  \' g; I
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
3 s& ~: R% U5 [) l: {7 Q  s- o  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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! o; r0 s" C# b4 ]! i) V0 G
核桃起司三明治/ z' i1 W% h' K' B) K' M% S
【材　 料】
9 J: Y8 y: O- o/ F  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g4 ^7 k3 j5 f+ I- i% _' a
起司         2片) w! P: ^0 Q3 l% O7 o3 M( Q# G
火腿         2片公仔箱論壇# v2 T8 k! G9 V  w$ ^* z1 z2 v
苜蓿芽         25gwww2.tvboxnow.com: s7 y" N; U1 u
紫高麗         25g3 d- M' y; m& F) Q
核桃吐司         3片
- J- E) j7 w( T) V% x" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量www2.tvboxnow.com7 Q: b, I: A3 ^% A5 Z4 o

+ w7 k, I3 e4 |4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- K( ], L) S. `7 j6 K1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
9 i& E4 [- i! q2 [$ g+ u) F( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
+ N6 M; Y# |6 s" m! @, F+ m4 Y, D公仔箱論壇3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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) [% C% }' B5 r. g/ Z洋芋蛋片三明治. Z& p# \* I7 y! k% f, y9 S9 Z
【材　 料】
1 H- a; f1 \( E+ W紫高麗         25g
0 Y: z! I" q: W# q; P6 f" p2 u, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g
' `; \( f2 i4 z0 G! b+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋         1個
3 A$ L% b3 P: C% wwww2.tvboxnow.com洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X; }1 r- K/ [" f% X' V" h
美乃滋         65g公仔箱論壇. w& `  s! _' }+ s; q  _# v3 {6 A
小黃瓜丁         35g
- p# H: @7 @% S0 _  wtvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g
  y2 a$ ~' j- A7 }$ V( H火腿丁         40g
& E# B5 H- L1 K; W1 @/ V' }  Ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com6 {# |% x% X6 {2 \* [" y) S, F
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. Y: N$ j8 I0 A
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
+ W. p' D: e6 n7 Z0 ~6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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$ m7 e, s. L2 k" ^5 \7 Fwww2.tvboxnow.com燻雞三明治公仔箱論壇) h; G3 ~9 O- O% |
【材　 料】
9 ^# k! t: H8 B2 t+ j# _& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z# c- Y- [5 U% q4 j9 C
美生菜         1片
: x7 j8 Z& ~, s6 B9 G7 G公仔箱論壇蕃茄         2片www2.tvboxnow.com  I0 g1 x' p+ e. g7 f
酪梨         2片& ~& A3 K) o! t# _* C4 @, J/ }
燻雞片         2片
% D! d) S, Q8 B0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
8 h5 _7 w: L' h! I! F公仔箱論壇黑胡椒         少許www2.tvboxnow.com; Y% u3 F$ B6 ~9 f  h! c% f! I6 d
tvb now,tvbnow,bttvb% o% d4 g# Q2 v# @) m9 c. H
【做　 法】
  W! B1 b  e/ ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% V: D. v% I: Z+ m7 U- u2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb+ _7 w  @! h4 M& F7 T1 t( u+ b
【材　 料】# _0 ~2 O% }+ Y; @
蔥香鮪魚可樂餅         2個www2.tvboxnow.com# T' a, |  U/ ~0 R  K
大亨堡麵包         2個, m8 r$ j5 x6 W) W& p8 }& t
蕃茄         1/2顆
  ?. C: ^' e& ?) H# f7 l; @小黃瓜         1條
" Y6 n  w* G2 d7 _tvb now,tvbnow,bttvb塔塔醬         適量tvb now,tvbnow,bttvb+ B- ]0 c6 o2 k% A
軟化奶油         適量
9 J+ {9 `. k3 u: e- F- {* _# iwww2.tvboxnow.com
( C8 l" q* u! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ r) M" A3 _9 d+ ^1 ]) x/ `+ Ttvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。tvb now,tvbnow,bttvb9 D, x1 K2 @8 Z: F0 J/ B  _# |0 t
2.蕃茄切片後再對切一半。
4 w" S4 }& R* Y$ v# F6 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
7 J5 T2 J* ?& f/ F- \4 gtvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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- v- v) G/ l7 O+ A) |* Z辣鮭魚奶油乳酪三明治. y  N) V2 B/ Z2 i3 f
【材　 料】
; Z2 w: H0 K% s7 ?. J, H生菜         1片
* z, n+ @( g6 fwww2.tvboxnow.com紅蕃茄         3片
% y9 Q) `+ G, x" b7 b. j; D公仔箱論壇乳酪         60公克公仔箱論壇, @- L: l9 s; K" S8 l6 {* \( c% ]
煄鮭魚片         6片
* i. W4 N5 Y3 P% utvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
. K! `6 I0 J+ \  L洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j* K3 d+ g* Q# |: ?2 d
一味粉         適量www2.tvboxnow.com1 G& K, N! i. t/ N( u; V3 U
全麥土司         2片$ z7 l" x  {8 J
' H4 D: {% Z, P# V) b
【做　 法】
# P0 x% C& H5 R* o& Cwww2.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。& ]4 J" `: }( o# t# ^! o
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

! C6 F4 A% Q' P0 W; k
可頌洋芋三明治
' f& U( s* E) p( P+ e【材　 料】
: x1 o: z& D3 p3 g* y5 c3 q4 Wtvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個( e6 e( y4 O' w( f4 E; [6 B
白煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c" g% {. |7 @  ]
小黃瓜         1/2條
+ T7 v+ g# Q$ t% Y9 D4 z  X6 L) C火腿丁         50公克' F# M% V. u5 }9 w7 `
美乃滋         100公克. V' b2 [: I6 ?: D3 N; g
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O* n8 i( k7 q/ K. H  \: c
Ｂ.可頌麵包         1個2 Q: g9 n+ J6 I/ g1 n6 x1 R. |  e0 _
美生菜         1大片
) w: N) e& g9 k9 Atvb now,tvbnow,bttvb三明治用火腿片         3片
; H) ?2 i+ i% P% @% uwww2.tvboxnow.com
3 v7 m/ M* d5 |3 g# |公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 h) ~9 z2 z" k  R
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
* ?% m7 T3 b) \2 I/ J9 Kwww2.tvboxnow.com
! q6 o( U; e" l# s' ~+ ]1 ~. J2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
6 c( {9 b0 F) V  ^6 i- x: c$ R3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

/ L6 Z4 d* O( z# w2 d公仔箱論壇馬鈴薯沙拉餡三明治
' u: }7 X" s- d0 Ewww2.tvboxnow.com【材　 料】
- X0 C! |4 V7 s" J" [8 j% qwww2.tvboxnow.com馬鈴薯         1個
1 d# D2 k6 T2 ~0 z) d0 t紫高麗         25g
) d& V8 a" H2 m蘿蔔嬰         15g
; M5 d( a; w# A* `2 ~. G0 mtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個公仔箱論壇9 s2 D7 P. p, i& K% W. r
美乃滋         65g公仔箱論壇4 b+ V% E! e: S2 n( j
小黃瓜丁         35g
6 q$ d+ g6 r" Q/ c0 g: ~' e公仔箱論壇芹菜丁         35g, R  I4 B$ F! e3 o
火腿丁         40g/ t9 E1 h+ Z7 B/ Y& G& p! B
長型炸麵包         1份公仔箱論壇! O! _# Q( C* L0 m
% c0 q; N/ k3 V
【做　 法】公仔箱論壇; T9 d3 }2 |' B  R2 X( c
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
* Z4 j/ L- T/ O, l' M0 j- Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
0 `/ m5 l/ P" b  i+ g  _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。