BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb7 Y; x6 g1 e+ ]3 M& s
鮪魚鮮奶三明治www2.tvboxnow.com0 p6 G9 E) V% h$ R) B( L% `5 |, z
【材　 料】2 N* `; N, m2 s: C# ^" C
鮪魚罐頭         1罐公仔箱論壇5 J  M- K$ ?( z1 X/ ^
西芹         25公克1 e, n0 `; e' u
紫洋蔥         40公克www2.tvboxnow.com$ x; ~) U2 B/ G! |
胡蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com: ?8 D0 c$ `# E. }, X
美乃滋         30公克
( t1 Z" j! }; c* n, b7 p美生菜         1片, N  p& N) S( W' q! V
蕃茄         1片公仔箱論壇+ B! H7 n) B2 r
土司         2片
6 L. j) r2 M' @) n( T" ]7 |鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u: y) y& w2 f5 ?% M  I
黑胡椒         適量公仔箱論壇- }0 d) e! P4 |7 n3 \- N& w+ i8 p
www2.tvboxnow.com5 z! L  F) z" K- L8 D
【做　 法】
1 X5 ~# N2 V& Q. w1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
5 u1 m( d, T  A- q$ U- g) k2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇, `6 M% p: O3 x* {" M! G
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
. E; [& c. n* [3 c- U' F4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% }5 J: U; m, l" v0 o* v# z* A
地瓜蒙布朗三明治
9 L6 _: G) P- s1 O( Z; w2 htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
; k; i2 i. f7 b. e  Y" t0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克www2.tvboxnow.com) W; o. m, {, }/ W6 t3 J* C
白豆沙         50公克
( m/ X! T8 P- `1 D8 w0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮奶油         50公克
- K! m% l  U/ S, Q# s: m公仔箱論壇熟蛋黃         1顆
7 K9 Q3 w+ G$ Z& {7 w0 G  T3 htvb now,tvbnow,bttvb奶油         少許公仔箱論壇" \, Z$ N+ j% W5 v
去邊土司         4片
# ]3 t0 }/ T" Z% ^, @! q擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ |" x* d7 T/ A6 l" F! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b& A1 e' i* ]0 L1 `
【做　 法】公仔箱論壇, h1 O: W% H6 Z+ K
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
& c5 Y) U2 t# j) b( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
  U9 V  M' B/ f. M1 U. Ltvb now,tvbnow,bttvb3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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7 j" t/ h# O; Owww2.tvboxnow.com蛋海帶芽三明治
$ t: r( @: H2 p9 m) x公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb$ I* g4 Y, t) d
A.培根         1片www2.tvboxnow.com- x/ V4 L8 `( |6 Y8 W
乾海帶芽         5公克公仔箱論壇& J/ q3 C& T0 J0 s
B.土司         1片
; p! S$ t, m; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。C.美生菜         1片
& Y& Y& g! o& ]* [. e' z3 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 F% t6 F9 x1 V1 c" P6 m公仔箱論壇【調 味 料】
! C. e% C2 F6 |  V3 Y: x蛋         2顆
% R5 @2 ]4 Y9 T溫水         30公克
7 m. V  v, ~. M0 {1 ?柴魚素         1公克
0 I1 ]3 Z- j) W6 l- g! ^4 E  Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許www2.tvboxnow.com* ]7 s0 S5 w7 B, ?+ c; z
味醂         少許
( l: l. ]$ v% l" |- [公仔箱論壇
8 {# ?' P6 _2 v: ~www2.tvboxnow.com【做　 法】
& R5 r  f) _, H: N$ S( U. K* Bwww2.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。公仔箱論壇6 ~1 |; t. z) x8 ?6 U4 `
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb- j; ~; I/ f9 n! w7 V! o8 s
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l" p8 C5 m. _( \; n0 o
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
" S6 i3 \7 ?7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
* X' d4 A6 ^2 T公仔箱論壇5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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3 b1 w1 S% f* f+ B/ fwww2.tvboxnow.com豆腐魚卵三明治5 ?  v) Q$ o" x
【材　 料】公仔箱論壇6 Z. J2 z2 V: H- V( k
雞蛋豆腐         2/3塊
: p: j6 Z2 Y; C! G+ H; K. a公仔箱論壇魚卵         適量
$ t, s* [9 M0 a* f$ D公仔箱論壇起司片         1/2片
' O. x1 Q8 e$ h0 n: \6 iwww2.tvboxnow.com低筋麵粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S: a/ f. @5 t; u' y. F
紫蘇         2片8 ~# j4 |! D1 o6 I1 k  \. q
土司         2片
; }" P; N4 v0 t* W4 c2 K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb2 }% K$ u* l" m% b
【調 味 料】www2.tvboxnow.com8 g' m. [0 f. O( {# I% n
美奶滋         20公克
0 C' m6 O. q) C8 O$ g$ v# K黃芥末         適量
6 t$ j1 p4 U( T& d3 O) s) N公仔箱論壇/ C9 H) n, C' ^7 l  q7 ?0 B, h& e5 T9 c
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B* i1 H4 d& [9 q- d1 |1 \# h
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M$ \; O2 T5 Q, |
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
7 W* S. j: ]7 J2 ~7 V3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
0 R( D; n$ L* x# ~/ p. S4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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0 |1 N, u! r8 d& R& u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚三明治
& M  i- I  K8 H- N公仔箱論壇【材　 料】& e* |& r9 _  X( [
中種麵糰：
0 t7 N& y% W! O( v  h3 f2 }- ?水         210公克$ ^8 Z! t; D# H4 J
高筋麵粉         338公克
, [+ P+ X5 ^, C9 h- x公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
7 m( Y0 M4 N0 K1 I3 f, q主麵糰：
- @8 w3 I. A* K" E& q高筋麵粉         145公克www2.tvboxnow.com- _6 m) z) j4 c1 f+ N( G
奶粉         14公克
8 r" D) i, C& o) W; G# Ntvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         39公克
9 y1 _% F3 u# r6 l8 r- Qtvb now,tvbnow,bttvb鹽         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, e& Y* g) G6 r
水         89公克
8 n7 ?! |1 n1 xtvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克
9 O+ L5 S1 Q0 ^/ u" D2 u2 \tvb now,tvbnow,bttvb內餡：
3 H9 t; ^: ^' S6 o8 T公仔箱論壇小黃瓜         1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D9 @5 A) F( Y: d5 _
蕃茄         1個
- Q! M% R1 Y1 G, V" i8 `, j) x4 j公仔箱論壇鮪魚         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |# Q: V% M+ F' f0 T# M
乳酪         2片tvb now,tvbnow,bttvb8 k$ @7 P# x& I) D! E5 X: C% q8 `

/ j) `. d+ e! c5 O【做　 法】0 I( ^2 }5 Y. f/ i9 O5 E
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
5 v: s0 G" r0 [" j/ x9 b公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
! ]  Z/ D, o# \; ?) s3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。- ^" e! X+ C. ^* f/ B1 e" ^
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。www2.tvboxnow.com* s; a+ u: w- E
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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www2.tvboxnow.com! e  ?( O3 t: D' s
義大利鄉村三明治www2.tvboxnow.com8 Q8 V/ ^6 X. h1 i8 A( T7 X- S# ~
【材　 料】
; b% m8 E. Q3 G公仔箱論壇萵苣         45g
& O. C& C$ E4 Y5 [5 y/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60gwww2.tvboxnow.com( ^. j) U2 x# a
水煮蛋         1個2 w' e( [" T& J; B+ s/ p7 x
番茄         4片. D. U8 O' z, A6 Q  R0 l3 P
美乃滋         適量; n/ c. z, J8 A. Z) G1 K$ m

. J; i3 `3 C, C4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】4 J9 z0 G* @9 {- z( F+ @
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
; e2 Z0 j- y5 ^0 Mwww2.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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* i2 X2 {1 T& O& @; Z
健康低卡三明治
1 V3 X" \6 H/ ktvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
& r) Q/ T9 w  k+ J8 A; wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒火腿         40g
: Y# j0 Q# O* N" Utvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
9 V$ ]8 i6 x6 z. K2 ytvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         32g# ^- T  b: ^) I+ c2 z' B0 ]! s& I
蘿蔔嬰         15g8 t' o5 N- z6 [3 V: Q4 V$ c6 E
低卡優格         45g
  U% M: g' t% D1 ewww2.tvboxnow.com
. P; F3 z2 o; M8 B公仔箱論壇【做　 法】
+ S, U5 t: B  B' _/ _4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。
) z% X/ }. R; d  ~5 Xwww2.tvboxnow.com2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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0 B: `# c! e& Z6 R. C) T
火雞肉煎蛋三明治
4 ^4 [. d9 L% E) s+ N) l8 owww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com0 J) I/ x1 y8 T! _* o
火雞肉         2片tvb now,tvbnow,bttvb1 d: Q  O. b* a2 [# A; V. [
煎蛋         2個: C6 m" `, [4 Y7 e! ^
番茄         2片tvb now,tvbnow,bttvb0 D. s/ [8 _4 M. c% Z: |! ]
京都水菜         12g
, Q2 v7 K) U0 h( h, otvb now,tvbnow,bttvb融化奶油         10g6 d% j+ q  ^9 A, f2 A5 z; ^# r- S; A
吐司         2片
5 u/ _1 p. [  y' q4 N4 q& r0 }1 Z
, \4 t5 Q( l+ Ltvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: D" I1 d& ^1 O! ^; h% D: |6 y+ B' q) P
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
: x2 x' I/ L' P. ~3 K' F0 B- d' Gtvb now,tvbnow,bttvb2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S9 @, A7 [1 _  v
核桃起司三明治tvb now,tvbnow,bttvb2 x' O) a# r" N7 D9 I+ j
【材　 料】
( d* d$ r, C7 O4 M" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g
  q$ X% E" o! f& i- W+ X& P公仔箱論壇起司         2片www2.tvboxnow.com) @' x0 v+ V1 d' \1 N3 s4 Q
火腿         2片
' K# Y3 b% F7 N" k1 P. G7 c: L苜蓿芽         25g
* Z% ?) ~8 r. T- O& ]7 U公仔箱論壇紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v8 z1 t& I9 a9 ?' g
核桃吐司         3片
; q2 R, b: T7 q9 D: N; O8 `9 ?tvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb* c, K# @- X2 c* E0 M! S
公仔箱論壇" I  S2 `' T, v! ]5 x: R4 \
【做　 法】
% v4 g' m1 P1 q: ?1 b- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。% ~5 d3 S6 E. l
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。公仔箱論壇  z7 G3 D& W* v
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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! H# @1 y* o- Y8 H
洋芋蛋片三明治
5 t5 Z4 X9 E4 a2 G; j5 C1 |5 ]【材　 料】
/ ?; ^7 N( N, Ytvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
5 \# v, |- }* |* t- y1 u" `8 c  c4 etvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g
9 Q* M" p. ^/ j& W8 N' ytvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
; O; \5 A7 ]0 J公仔箱論壇洋芋         1個
/ ?: Y7 i- c9 d% I4 ptvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         65g0 S5 I6 t5 p5 Z7 g3 c1 \
小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb/ Y8 m7 u1 m2 L( p$ z9 P8 U" x' P1 k
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k  a/ E/ e4 `* U$ W
火腿丁         40gtvb now,tvbnow,bttvb+ c7 C  [- [* E% J

  B+ r: o7 o0 O! v: Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com" Z4 y) ~0 H5 F4 t! V+ @3 e
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
& u$ E" g, o# m. y7 n/ Awww2.tvboxnow.com2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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4 y; a$ T* [1 M1 C燻雞三明治
: Z+ |5 A3 v1 l: y* P3 ^2 Ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
* j: H  r, d* w+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法國吐司         2片/ e6 A) H% X; O/ L/ y
美生菜         1片
  i3 C1 V) ?2 O7 j3 r* S' }www2.tvboxnow.com蕃茄         2片
' S0 T  q' @$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片
9 @  y. W( g- r, ^/ A& g公仔箱論壇燻雞片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r% S6 F7 N: |4 a& x
美乃滋         適量
, g+ x6 C. u" y% b$ `黑胡椒         少許
3 h# J# B6 [. _# S& Y  N2 L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g  y7 t! [# z/ ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a: c+ X* B& j& I- Y  S3 Q
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
( J; v) W6 {: T0 K3 W8 [% @+ l% t2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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可樂餅三明治$ l1 K6 x  G! t' n2 k2 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# `# e2 x9 `3 G6 i' ^
蔥香鮪魚可樂餅         2個- ~+ O2 T; r8 J5 v9 e
大亨堡麵包         2個
+ U+ L) I; m  l) V% {( z/ \7 a  ?www2.tvboxnow.com蕃茄         1/2顆  b/ v& t* B' H) w  \
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb( j1 f9 J, d- l
塔塔醬         適量
/ ?3 W/ t& Z6 `7 W! q$ I1 y5 y公仔箱論壇軟化奶油         適量tvb now,tvbnow,bttvb6 ]0 Q. a& ^9 H% I$ n% S

9 {$ B7 a& \( Z' B" D" ^3 C  Uwww2.tvboxnow.com【做　 法】
6 M( C  G" c6 ttvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇  {) N! ?5 V+ I
2.蕃茄切片後再對切一半。tvb now,tvbnow,bttvb% n8 l( k/ S5 e; |. j
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
0 E2 f  F! g( t. ?) J2 Kwww2.tvboxnow.com4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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( E! o# b+ w' \; z4 x2 _3 |公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治
2 R4 T! f/ |9 n' ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
' o- z( D+ ~; F) I# y公仔箱論壇生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W1 K3 ~1 K$ X/ F
紅蕃茄         3片
" L. X# A2 I, w. K& l1 K乳酪         60公克
- v' E  o6 H. c煄鮭魚片         6片
1 E) y1 c1 w$ [6 S$ t- s) xtvb now,tvbnow,bttvb酸豆         少許
1 m: ^3 J6 T- k4 X- v/ o  Ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量
, [5 a; L: g$ _6 b1 H公仔箱論壇一味粉         適量
5 V$ |4 c' a1 n& @www2.tvboxnow.com全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s5 d+ l) W9 F5 j& q% j1 @) u

7 n$ U, |, Q( w$ S; Y【做　 法】, Y% [  ^. j/ I2 T9 f
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. v( C& v$ A4 ~6 I/ ]) _
2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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, g4 S) U9 L+ j6 o  s
可頌洋芋三明治; T$ n4 R  S; z
【材　 料】
+ `/ P" y; r; _8 t" H$ tＡ.馬鈴薯         1個
+ Y6 I; B9 t/ Vwww2.tvboxnow.com白煮蛋         1個
0 S/ h8 _1 j' ^' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb$ W' c. I+ ]) s
火腿丁         50公克tvb now,tvbnow,bttvb: c, A+ o8 @2 [
美乃滋         100公克
$ c5 b. {$ `; @6 C9 u: m* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒鹽         少許
9 J+ T0 `3 y5 E9 utvb now,tvbnow,bttvbＢ.可頌麵包         1個
' X6 [) m" D# ~* F. n6 q7 e美生菜         1大片公仔箱論壇2 u5 Y% O4 e: z! E
三明治用火腿片         3片" T/ u# G; l" L5 ]  u+ b

% `* ]) f; M/ d+ l公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb; W3 a# J( n& c' B5 W& P, [
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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7 H' D# J8 ]: d8 `  M- Y2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
# i' d0 K) n/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
9 O; L& x  H: R( p0 R公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇5 ]( P( D$ `; {0 n9 V% {4 S4 D
馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb; Z, ~  Q: g; H# S, T4 H
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb0 n7 J$ x8 w: b$ {& y, p/ `
蘿蔔嬰         15g
5 l4 U! w! J. N- Q' f4 E9 e水煮蛋         1個
7 c# R5 H9 k9 n+ V- I5 E( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         65g
$ [2 L' Y& k( i$ Z2 k1 w% O' i小黃瓜丁         35gtvb now,tvbnow,bttvb# S, H8 @! i* P8 H. X$ F
芹菜丁         35g公仔箱論壇: L6 u& Y4 G4 u
火腿丁         40g
. z: u7 z: P  y: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長型炸麵包         1份tvb now,tvbnow,bttvb5 }1 E+ w- _, o0 R

" p; b/ I. h) n8 P7 \/ D* Vtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】- ]* z2 y9 l9 f& O" W
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
1 }0 H( K, Y: `: l# s8 c7 x, @' O2 I公仔箱論壇2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。www2.tvboxnow.com/ i# C' y7 D) K0 z" S, o2 K
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。