BeiDouChef

3 c( G5 s8 Z& |% N公仔箱論壇鮪魚鮮奶三明治
, D/ v( u! q1 e2 h5 r% {公仔箱論壇【材　 料】
0 U0 _* y. g* \3 [* @鮪魚罐頭         1罐
' u7 L# B* I4 i: b. m9 N0 s西芹         25公克' E8 q& u* R& a
紫洋蔥         40公克
* A' I% v4 \- v2 e/ L胡蘿蔔         10公克  ]+ }. v! Y, I- t1 [2 i- t4 n
美乃滋         30公克7 h, y- \! R. D6 E# P, H* E1 ^
美生菜         1片
  X* d1 {2 M9 _' T! |$ Ptvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
7 @  ^6 r8 P- F  U: U+ J3 D6 A公仔箱論壇土司         2片. r  D3 b6 t0 p3 b. R9 t- ~8 q
鹽         適量
/ w/ k$ n. _: o/ m, k. iwww2.tvboxnow.com黑胡椒         適量www2.tvboxnow.com) w' `, {9 t6 x$ L5 S7 t3 K% e4 l
公仔箱論壇* b/ C+ j6 T8 [, e: S# Y' ]
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N3 I3 _0 }% h$ u
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。. c7 d& d' x0 T& u3 \
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
) u6 F: z. N" i; d: Qtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
4 O6 l  Z6 a4 K0 ]* g$ c- P# I; Etvb now,tvbnow,bttvb4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) Y! n2 G9 r) M% z
地瓜蒙布朗三明治; Y' }) z7 \- `- N+ W
【材　 料】www2.tvboxnow.com* Z& |6 b. ~' C! t! A9 {
地瓜泥         200公克
. f+ S2 Y+ \0 K9 G- f5 y/ D7 o白豆沙         50公克公仔箱論壇" M. t5 N/ k0 G
鮮奶油         50公克1 Z( H, I$ o& z4 J" k8 I" `
熟蛋黃         1顆tvb now,tvbnow,bttvb! n% }( Q% u  ?0 M1 g+ K( \
奶油         少許
9 S/ o% w  V. V( I8 S( S+ btvb now,tvbnow,bttvb去邊土司         4片
& S; ~: D, U# B+ C1 K: |tvb now,tvbnow,bttvb擠花袋         1個
7 p  k" m7 n+ D& {7 W1 d) j7 h$ O! b1 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m: ?& z1 |7 F7 V8 c
【做　 法】
( T) H- _9 J" ~+ s0 F1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
8 V* k  y8 m- n5 Q; c+ ]1 P: s公仔箱論壇2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
$ [& R4 Y9 e: s4 c# z3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www2.tvboxnow.com/ ~3 N( b8 y- R
蛋海帶芽三明治www2.tvboxnow.com3 f. s) i2 Q4 h/ N/ x2 h6 ]7 v4 P6 S
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb* [% [" q% E' A; r. {
A.培根         1片
8 }8 A3 A( G' A. k' g乾海帶芽         5公克
* h7 A: V0 b" h1 _! stvb now,tvbnow,bttvbB.土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb% v: S+ n! {6 K+ C
C.美生菜         1片
/ r- `' k' @  J
6 J* J; k% e5 ]【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 o- @& g, r# H7 T, O
蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! O% O1 s2 i( P
溫水         30公克
$ o- h: K0 c2 h: k$ W/ g% Z柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a2 }8 z+ Y7 M' J3 n0 D* k' Z( U
鹽         少許
/ J# ]: }* l1 j+ n) ^( |tvb now,tvbnow,bttvb味醂         少許
$ E, m3 Z5 L2 P" X: i3 ywww2.tvboxnow.com
8 }" ?8 J$ X* x9 l: h【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @; w% R/ g0 @5 c3 H
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
, ~/ E  L! s* U+ l2 a7 ^/ B公仔箱論壇2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
+ V# L8 t( j& T3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb& u1 k6 P1 L4 C8 g( y% c; i/ P
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。. R4 x( Y( |( Q/ b+ c5 p
4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
# Y. M8 }: d% t+ Y& stvb now,tvbnow,bttvb5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( K" v+ _- r5 F/ U
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇- Q$ H' P/ {) N% u1 ?
【材　 料】! U5 A; w. I# t+ Z! x
雞蛋豆腐         2/3塊
& U- I2 ?; u# m, h) K/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚卵         適量www2.tvboxnow.com5 d1 w- B7 z8 q8 d
起司片         1/2片
/ Z7 x( C0 h' C; @6 jwww2.tvboxnow.com低筋麵粉         適量公仔箱論壇) Z. S+ w+ r* l9 ]1 \+ l3 j1 C
紫蘇         2片
7 Y7 b! t% t* j7 T( |7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
* A+ W) x" K! h3 K: d+ n' ]3 C; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i0 y/ o, y" a: G+ u& h, o6 ]' l
【調 味 料】  w- B: O# N# K+ I# O
美奶滋         20公克
: F$ d- a% Y+ O( X0 G+ u. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量: e( i* }9 g7 U+ Y: b
公仔箱論壇9 l7 _9 S; l4 m  P8 Y$ x
【做　 法】www2.tvboxnow.com- B0 }& P1 L. P6 p5 f; `( x/ w
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
' L. p: d% Y0 M5 F+ a8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇1 @5 o& n6 G$ a. x4 |* J. {; c
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
8 y0 D8 ^, U0 M& Z5 O1 |4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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' q0 `4 }! H+ q- X+ W& w! Q
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 j0 j! h0 N; K& q1 J0 j' z
【材　 料】公仔箱論壇1 {3 M; e/ {7 S  H# I3 a3 p
中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c# C. W( c# a7 S* j& V. G+ ]
水         210公克www2.tvboxnow.com5 g% S5 Q% S- w: Y6 ^3 I( R$ p8 y
高筋麵粉         338公克www2.tvboxnow.com9 C4 U9 S! J* V' z/ z  |
新鮮酵母         17公克
9 S+ G& [3 c, X! D0 W主麵糰：
5 t3 H% w$ d" G3 S: q) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克% v8 R# b4 m% Y* t: T  Z5 I' Y' r
奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D5 Y% b) C" B* g1 H. I
細砂糖         39公克
; j( p" K# h) ?8 B! E+ L( C公仔箱論壇鹽         10公克
% N/ E) L  p/ H5 j9 q' E  E5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水         89公克
. u6 l/ G! m# t7 {; I; `tvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克2 `5 d( S& O, Y3 v' {
內餡：
8 P0 X& M) d5 h( A# O小黃瓜         1條www2.tvboxnow.com* h0 w2 j0 X4 m; ]3 q/ L
蕃茄         1個
2 Y$ D7 C! U5 ], nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚         100公克
8 G" T, f7 L: j- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片www2.tvboxnow.com! o4 ^# p2 h! U% S( H/ m! R3 {
4 j$ o4 X# o% E. u. w: \3 [9 V
【做　 法】- s  n: D( x' o
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?# ^% T: o; N( d# ]( u
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
  G2 i  t' x% m4 p公仔箱論壇3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。www2.tvboxnow.com, E: X) m2 H6 U6 |/ s$ D: J& M
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。公仔箱論壇* f2 I0 n4 Y  r; ]1 }
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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8 x( M5 `/ k2 R% f: R公仔箱論壇義大利鄉村三明治tvb now,tvbnow,bttvb$ f- F3 b+ D8 `
【材　 料】公仔箱論壇) s# C1 l8 v- k" S  m
萵苣         45g# L5 a( r* g, P+ _& k. r4 W8 Q
鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb. A! R/ s9 T( m2 l3 C9 Y, `
水煮蛋         1個
7 M  D9 K6 j! k9 f5 i# {/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片tvb now,tvbnow,bttvb# z  z6 @. E% Z( B& C; v. v5 |
美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb) U& l" E* |1 @

* l7 L9 o' \( J2 w$ Z$ wwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& f1 P0 s0 N0 w4 [6 _, u, S
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
) ?) ^$ I% v/ O( o" U$ O. O: [! _2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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2 X" o& s" k7 v4 w健康低卡三明治  q; [! I  D) V+ A9 X) D" _9 e
【材　 料】www2.tvboxnow.com9 b! g7 r" @! X
黑胡椒火腿         40g$ v; v  @) |* U" A) y
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F2 c" b4 f: ~* p4 X% X2 C
小黃瓜         32g
; [, f1 Q: s) c0 |% z# c* O6 Cwww2.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
0 k8 q4 n+ _  X' s' i0 F8 H0 |tvb now,tvbnow,bttvb低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( Q0 \, D! T1 e1 R- L6 x

9 C9 h0 r3 Z1 S% M/ Y, I% ^【做　 法】
, x9 j, D! v, R* s; x9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W) M. l6 i  }& Z
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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' @5 g1 J2 `" V2 I% ~
火雞肉煎蛋三明治
9 o1 P* U( A+ z! W' Ltvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, ^: h; K8 ~9 b- A1 K/ ]
火雞肉         2片/ I+ `- _$ Q3 e; b. d! \, n
煎蛋         2個
! @3 D! t0 ]. V; j, q. ?tvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片公仔箱論壇" J  Q  _  c; T
京都水菜         12g
, p7 b2 B$ l6 f5 ~' w: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。融化奶油         10g
/ @* `# p# D9 u, s. g吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 O/ B7 L2 [9 p# y
9 G3 e# E# D3 t8 S2 p1 u
【做　 法】
5 r* e" l5 Y( V# ]www2.tvboxnow.com1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇( I( }: q0 b$ T
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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9 M) [% N1 ?" f* v! J* rwww2.tvboxnow.com核桃起司三明治
: v: S, {+ J) G6 i' W2 y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z& Z- f: }  w
京都水菜         35g
; V% k; V3 `. l( F2 V/ I4 f起司         2片www2.tvboxnow.com. A! u1 i  M0 d* [
火腿         2片5 S: P0 ^' t- O8 |
苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb& c( E1 L  H' F, l$ _
紫高麗         25g9 A  r( w( m0 I- m. l
核桃吐司         3片
0 m; O2 L/ R4 ?4 z4 U9 `+ l! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量
+ l4 N* q# W& ~& _, E( ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ C# w* u, B" e1 d
【做　 法】
+ F" A" I8 d; Q1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t* Q0 }/ Y: c* h* K( y
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
' T0 G& W  h1 t4 d9 ?0 w) k' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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% S& H0 \- b/ U  c- b$ b3 ktvb now,tvbnow,bttvb洋芋蛋片三明治公仔箱論壇! a6 ~1 I( j6 I; }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o! g) a1 s% u, T5 {* z& t0 d
紫高麗         25g公仔箱論壇. h* G6 y( R0 O; a8 w, Y2 V  t% e8 G
蘿蔔嬰         15g
, G" S/ z3 M% G2 V公仔箱論壇水煮蛋         1個. x  Z% Y2 L# x, X( r
洋芋         1個
5 z6 n" d, s3 o/ e+ j7 a美乃滋         65g
& ~6 \  T, P5 d  bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜丁         35g
: e% Z4 n; r8 S' l; R% Y5 _tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35g! _' s5 x! A0 r
火腿丁         40g
! n  O: i! I0 p$ zwww2.tvboxnow.com4 [0 p) W  g. M8 h% \$ i
【做　 法】公仔箱論壇9 o/ ?) S1 a6 c/ E
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
* S6 N9 P5 r6 I) D( e6 u2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R! w. e$ A/ |  K8 G
燻雞三明治- C: r/ o" u8 f$ ?. s7 r( }
【材　 料】! g) C0 b; q  n6 A# T
法國吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j% {) ]8 i8 ~
美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [+ }, ?0 g. n0 T, |& C
蕃茄         2片
* L1 g  Q$ M+ u- `9 Vwww2.tvboxnow.com酪梨         2片
; t; \; |( E. Y- w; Y/ O公仔箱論壇燻雞片         2片
! o; h6 ?' _' F& y' R* X# y( C美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb( Z+ O# i; n! g: u
黑胡椒         少許
2 Y, h" l" u- T0 ]. ]$ k, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) r% C, g8 z. Q4 `* O
【做　 法】, ~3 w4 u5 f7 ]: L4 O3 e* z
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v, Z- D: V: w' _% U) w( P1 S
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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% ?/ Z) ]0 c6 V9 t. f可樂餅三明治
: ]. M0 b9 J+ ]+ u$ X2 ?【材　 料】
& A, j4 ~  R& V公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個
- b# p. s& F7 o/ Swww2.tvboxnow.com大亨堡麵包         2個# u  N7 y: w9 }* V" u) `) _5 O
蕃茄         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb$ }& S+ i% X. p
小黃瓜         1條
8 ~* Q( w8 M2 |www2.tvboxnow.com塔塔醬         適量www2.tvboxnow.com# T5 w" V" [$ U
軟化奶油         適量
. ?8 q+ {$ w: i7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% L: }9 [: J% ?tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
0 g' O7 l" x) Y) @: R1 Btvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
% e' R; X* H5 {" i0 X& |1 V2.蕃茄切片後再對切一半。公仔箱論壇2 E1 T! ?7 f" z* R' t7 y* a4 D7 M
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
3 z1 Z# p+ Z. k( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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& }8 H8 ?6 }1 Z" p1 U8 n. A0 L" b, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治公仔箱論壇9 y8 U$ |0 G- q- |# H: U. H" J
【材　 料】
$ {! H0 g( u* x' S+ s1 v0 D公仔箱論壇生菜         1片公仔箱論壇+ P0 D: w* Q0 r- D
紅蕃茄         3片公仔箱論壇8 j$ T9 N! [6 b5 O' ]' \, ^
乳酪         60公克www2.tvboxnow.com1 T0 c& v* B- n1 G
煄鮭魚片         6片: ?3 O1 T" T" N$ z/ V
酸豆         少許公仔箱論壇3 [! G& O7 F- u  q8 [% i% X( n
洋蔥絲         適量
+ u$ l, q% b9 X' B2 q; ?8 b6 @tvb now,tvbnow,bttvb一味粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w/ Q( b; n6 M$ _
全麥土司         2片公仔箱論壇9 F7 f2 _6 U$ N$ t: E( y
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【做　 法】
+ b( H" B- `" K1 c5 {( q% W; awww2.tvboxnow.com1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& ~  R! E+ F6 pwww2.tvboxnow.com2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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公仔箱論壇! C+ S& \8 `# ^" ^: K3 x+ f5 Z
可頌洋芋三明治公仔箱論壇3 c7 ^; S4 P* a( B8 f8 k
【材　 料】
8 a* X" ^* l& |# FＡ.馬鈴薯         1個
! p# [1 B( F9 M9 W8 G+ L4 i. n白煮蛋         1個; S' r* K3 s' G) g/ G7 b: s
小黃瓜         1/2條
2 n, M" c4 F# b5 o2 Gwww2.tvboxnow.com火腿丁         50公克. h+ \! v( @0 |9 G! K1 r
美乃滋         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z0 K( ~7 T6 ]8 N/ y
胡椒鹽         少許# a7 w8 Q- E" [$ _6 o1 u# y
Ｂ.可頌麵包         1個www2.tvboxnow.com3 |5 R, R5 ]8 k. f0 h: H/ O
美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h) z& U2 s7 _* `0 G" v4 F' O5 S
三明治用火腿片         3片tvb now,tvbnow,bttvb+ w& ?- U4 I0 J
www2.tvboxnow.com0 P7 N. D3 m1 L2 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d6 M) ^: w$ U% j+ s
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。www2.tvboxnow.com- ^# k! A. [# z, p) x: [

. |- l0 y/ O6 J. |( L2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。' u  s, |2 d1 k. J! _+ K- g
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

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馬鈴薯沙拉餡三明治
4 ^5 j  L+ Z9 V9 {1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】2 R- j. M0 B) c/ g+ t! K: b
馬鈴薯         1個
  K# l# f2 h9 C' B紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb, H% d: t. ~5 I8 K; l  A
蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇- [8 l7 f, g0 t5 Z# F: h/ N
水煮蛋         1個
$ p/ R# ^) d+ u# k美乃滋         65g
' E2 A$ M4 I. K4 F- U/ j" N" B公仔箱論壇小黃瓜丁         35g
! F) M4 W0 g4 m/ y" u8 j: u  o公仔箱論壇芹菜丁         35g1 C( _) a8 C0 L0 Y  w, B( Z. o
火腿丁         40gwww2.tvboxnow.com7 [( X' O4 X; Y5 b$ T
長型炸麵包         1份
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8 b0 a0 v( E4 p0 X/ ]; _* @0 I: [【做　 法】
4 D0 E4 @7 y. h3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。www2.tvboxnow.com  z+ G; k$ i, K1 m
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
  n; c$ t0 F3 R2 G" n5 Ewww2.tvboxnow.com3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。