BeiDouChef

' L, a( Y0 G) I1 A+ S鮪魚鮮奶三明治
, E$ r1 k* F6 k  k' j【材　 料】
% ~: c; L- j9 N4 }& z% W鮪魚罐頭         1罐  D& V7 k/ o, h5 f5 U
西芹         25公克
' b0 i# i" G8 g  ]8 f' Q& Z紫洋蔥         40公克
# Q* H: r. ?3 [# t/ ^: e$ k$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         10公克公仔箱論壇8 r0 ?! x& j  H# m4 l0 B
美乃滋         30公克公仔箱論壇" V7 e% H5 p' g+ `
美生菜         1片
1 W4 `6 @# a3 S& U  ?% swww2.tvboxnow.com蕃茄         1片9 }5 O" W  i- }
土司         2片
& h' N- U9 J* F8 P3 \; Z鹽         適量
; U0 _. U! H1 d黑胡椒         適量公仔箱論壇9 ~7 u: z& I- |/ b( \) T. r
tvb now,tvbnow,bttvb* F: Y' Q! t3 j8 ]6 s  k
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J, L) K9 {" D
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
% s9 Q2 l% y/ E6 }7 K7 D公仔箱論壇2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。
7 I) ~: D9 K. p2 r$ F6 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。www2.tvboxnow.com1 b$ h, _3 u$ J( w' i8 @4 g
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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地瓜蒙布朗三明治
" f# f2 N% B4 w3 S公仔箱論壇【材　 料】
: c: i: v% a- R. M% P0 h3 N* C! V! Qwww2.tvboxnow.com地瓜泥         200公克
: K" u$ E1 B- |3 s5 V1 P- uwww2.tvboxnow.com白豆沙         50公克公仔箱論壇) D8 V* u8 r: E  C& x$ R* l! I
鮮奶油         50公克
+ y, L5 \% g3 v4 \, j4 r* etvb now,tvbnow,bttvb熟蛋黃         1顆
: s: F: j. `1 s: C奶油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }+ \; Y; W" R
去邊土司         4片公仔箱論壇3 I8 X+ {  Z8 C4 e" Z
擠花袋         1個
5 q* {  v, }; a" ^$ ]. n公仔箱論壇
. P# m8 t2 V& a  A/ ]0 h; T7 A【做　 法】公仔箱論壇% I7 g2 E& K) i  |6 Y3 k
1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。www2.tvboxnow.com& ?  x1 |1 j1 O+ y0 q! c. @
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。2 q6 q3 ~5 t, g" X$ R+ G
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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公仔箱論壇! n4 k8 `$ a) k* u: |
蛋海帶芽三明治www2.tvboxnow.com* A2 b8 ~0 l2 y5 K. \0 `) n' i& `
【材　 料】
7 @! ]; `% R; B6 a9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A.培根         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q: G; u. Z2 |1 m2 A, F$ D
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb& M/ x- A1 `; b1 q( @: U
B.土司         1片
2 `' {6 N& L9 G; N- J$ Y' fwww2.tvboxnow.comC.美生菜         1片
4 E' q$ P; U: L  l2 Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" K; F% h* _/ J
【調 味 料】! B' F2 R! E  S" ~- d
蛋         2顆
! h0 c3 Y) d2 x: a5 J8 X6 \5 W6 Bwww2.tvboxnow.com溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* U, X" Y9 j; c
柴魚素         1公克www2.tvboxnow.com* A" r2 I7 Z; E* g: H+ O
鹽         少許公仔箱論壇5 Q; I4 Z3 ]: ?2 z  N5 h
味醂         少許www2.tvboxnow.com* s0 q, V( ?# n) M  Z
www2.tvboxnow.com/ l5 D  H) G8 R- q. x) d
【做　 法】
1 ^, P( v! W4 [. d' M6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^! ?/ e5 h" ?( M1 \% x% x
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。
. J1 u7 w1 ?& o0 V# u' [) J- A3 ]公仔箱論壇3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
/ v: W! {3 L! j) O/ {' S# S/ T. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
( z- s; Y( _* @* n& {( D4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。tvb now,tvbnow,bttvb1 e1 t- t7 j: y" |3 U6 J( x: C
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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' d, p; q; K; N$ dtvb now,tvbnow,bttvb豆腐魚卵三明治tvb now,tvbnow,bttvb0 F2 t% z4 ~( `/ I+ ]2 e
【材　 料】$ D# f, J% _& J" }; |; P
雞蛋豆腐         2/3塊
7 b: E$ o& D$ M3 `' u" n' H魚卵         適量
( a6 h* Y" n$ i+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司片         1/2片
" W: D1 j( V- y! }* }低筋麵粉         適量公仔箱論壇1 X; K# q! i8 M8 [/ b
紫蘇         2片公仔箱論壇, p5 ~8 o% d1 S4 L7 q% S' [6 \( F
土司         2片公仔箱論壇; n2 g7 Q! y0 |1 j3 l

* r: j2 m' {1 F9 w7 X, F6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c6 r% w0 K$ u
美奶滋         20公克
5 @8 U+ H$ E* M$ [, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量9 }- [/ x+ W" x

! O$ e( H  ?) p, i6 u3 h9 b9 ?【做　 法】
2 Z$ \. ^) z7 Y" k7 p% e公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。6 N" u% ?+ `; p5 Y9 n
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。
$ a3 r/ v( p* B3 N2 y  P3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h  V  X! h, F- x5 }0 W! v: n/ `
4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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1 T/ d2 B" t' u  X鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb# e7 X# U4 |( E0 b9 S
【材　 料】
& n; E: ]! V, R9 s( }tvb now,tvbnow,bttvb中種麵糰：
% ]! C7 f5 `6 H公仔箱論壇水         210公克
5 v+ i; x, w: V6 j8 d  s公仔箱論壇高筋麵粉         338公克
# j" A  Q; G$ c+ t* S; |新鮮酵母         17公克
* a' u7 M- W# P% I9 y( V' G$ z2 d主麵糰：www2.tvboxnow.com# c4 c& e% s& J/ Z: U
高筋麵粉         145公克www2.tvboxnow.com$ ]% `" D" {5 c* Q& m
奶粉         14公克tvb now,tvbnow,bttvb2 X8 B5 s8 D: T& t9 t% ?
細砂糖         39公克
7 {$ ~1 L0 B) A  j6 c) c鹽         10公克公仔箱論壇7 j6 Y* [: k) W/ A0 m' K# F
水         89公克www2.tvboxnow.com7 d' a. D+ ^% @7 f  X
白油         39公克# J; ?) y7 B# h% r- ^& Y; ^
內餡：www2.tvboxnow.com$ y6 S  d1 o" F4 z! W" w
小黃瓜         1條公仔箱論壇6 o; f& T. L) r( M
蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w# d2 |& ?. X" j, A9 l
鮪魚         100公克
( b0 I; Q) M2 j: d3 U6 |乳酪         2片公仔箱論壇* ]! `' s8 w/ o9 S

/ W+ q1 M5 m/ q- r! u9 J【做　 法】
. T& W0 ?8 U7 n$ Q9 `- H公仔箱論壇1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
3 r! ~# V+ B- E, D* y& f, [& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
' z/ o* H" U5 H4 S/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
) K: b& k$ t/ R7 j4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
& C- G9 k3 S: L; r8 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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, i; c! a: i1 k( ~& V7 btvb now,tvbnow,bttvb義大利鄉村三明治
# G! x% f0 Q, a8 x4 D! s5 u  v公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s0 \1 F, W) o' u
萵苣         45g
+ E! M1 o0 m' F! M; k鄉村火腿         60g
& ~2 z' ?8 u% l4 q5 E% @公仔箱論壇水煮蛋         1個
* J& Y1 q5 E* `* [  H$ d( ?公仔箱論壇番茄         4片
* X9 e" F+ s' B3 u/ b1 Dtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量
1 B3 ]+ j3 {0 O2 M5 D1 _/ x+ u9 v" O公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 I+ {+ e- L7 \1 m; N! u/ g
【做　 法】
% l0 f( @3 }5 f1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D. Z8 T) t5 @; i  \  V
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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7 m7 }% V$ F$ B6 B公仔箱論壇健康低卡三明治tvb now,tvbnow,bttvb6 A  w* `: ]9 ^6 C9 b7 Q
【材　 料】公仔箱論壇& h: M$ Z! o: [/ w
黑胡椒火腿         40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ s, y. M$ Q: k
水煮蛋         1個
( Z# m3 q4 l3 N/ ]9 `公仔箱論壇小黃瓜         32g
3 [) o) G4 i4 |5 R, ^0 p/ Z蘿蔔嬰         15g
% V" s$ i6 z# H7 L低卡優格         45g
: |$ l  H! x  ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E# K6 z" d; t, L% G9 O: C( S% M* p
【做　 法】
5 V4 x+ `/ @# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.水煮蛋以切器切成片。tvb now,tvbnow,bttvb0 h# D( L) b9 p1 [7 s; o2 c+ Z
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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火雞肉煎蛋三明治tvb now,tvbnow,bttvb/ E; g" `# k, C5 G% M3 {' ?4 \
【材　 料】( O! z! Z- G1 S8 n7 q
火雞肉         2片
0 z$ F& {6 Z- P& r# i* Rwww2.tvboxnow.com煎蛋         2個: v% c: o/ S6 P4 B( @! q; t, E
番茄         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q& R$ r7 H7 Y: R% |0 B- I) A
京都水菜         12g8 G0 v  O; j; K7 c5 Y/ B5 E
融化奶油         10g
! t- ~4 a, O: \# J0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吐司         2片4 e! C2 p1 E# i- g3 p4 l

2 `# C& A. L2 g2 W! dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
. o1 @9 A  R8 O1 ]. y& x, I1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。公仔箱論壇. P8 v- j% l9 ~* t
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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) N2 U- M4 _, I( i' T& p1 n$ L公仔箱論壇核桃起司三明治
7 X% i( p) U3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ `8 Y5 Q1 U/ k8 T/ z9 x京都水菜         35g
% {- Y. h8 l9 P: T7 G+ a" N$ ]tvb now,tvbnow,bttvb起司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k2 b# K, n$ P% f' Q& k& |3 W0 d
火腿         2片
4 f* f  L' ^" v! P  ?% F# l  ~) O苜蓿芽         25gtvb now,tvbnow,bttvb: G# `( r1 l: Y$ H
紫高麗         25g
6 d! c: |$ [5 }) f/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。核桃吐司         3片. T4 F! _9 q! l) d5 W! q
美乃滋         適量
' B  o9 D* _( b6 r! |2 F. a; u1 `! g% u0 ^7 D
【做　 法】
. }2 C- U% Y: E9 h1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。$ U+ G7 X! b6 n1 f! v2 C: K
2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
8 P6 o5 n7 M1 s6 s: u" G3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇( I/ x& J9 {& L+ _+ N2 q: V! c) ^( z
洋芋蛋片三明治
* i" l  H* ~$ O" s! O" G公仔箱論壇【材　 料】
9 h- r; W9 s( f" ~: _. Q# a5 Owww2.tvboxnow.com紫高麗         25g2 X0 W  j9 e3 s+ G
蘿蔔嬰         15g# u9 `5 N: [$ z3 a6 x
水煮蛋         1個
  H, S0 J; t$ g- Q9 b' cwww2.tvboxnow.com洋芋         1個
0 [: J; m% L% x) t公仔箱論壇美乃滋         65gwww2.tvboxnow.com* u% U; P6 \) ^; ^1 v! k
小黃瓜丁         35g. r6 n" w5 n" Q% ^( }1 Z
芹菜丁         35g
' M3 I8 S6 K  E% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         40g; v3 x3 x7 v9 X6 Q, g

$ y; G& M, A: K4 ~8 t3 z) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
4 P2 U2 \& F  T3 x公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
4 E' w2 q0 X: M& ]5 i( `2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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( e$ q# s% v8 T: q3 p3 ~
燻雞三明治
% P6 i3 K( f3 F1 l6 j) \) b0 I【材　 料】
& D( F( F2 y+ \* m法國吐司         2片
3 v2 _" A2 V) E7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜         1片www2.tvboxnow.com5 i. t0 S- [  e3 e# U
蕃茄         2片www2.tvboxnow.com. h: _7 F. z5 Y9 g+ |6 K( [
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 W6 w. h% l7 S! ^
燻雞片         2片
3 B+ i1 W% d) {% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb  u6 X+ _! w- {9 `& ]
黑胡椒         少許1 J0 y  Q' K3 q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r, u, G( d. Z5 |8 t# x: r2 R
【做　 法】
& C% P, |2 H/ q4 i1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
8 {3 ]5 ]: J- ?tvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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: `# u+ a) I  X
可樂餅三明治tvb now,tvbnow,bttvb9 n  c9 O) [4 C( ]" f
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w1 K  ~) ^3 R3 [# N. L8 x
蔥香鮪魚可樂餅         2個
7 X2 h  V: I$ _5 i- C9 B, `www2.tvboxnow.com大亨堡麵包         2個6 j3 `; b2 O9 t! {
蕃茄         1/2顆公仔箱論壇* W; b6 C0 L; P! u
小黃瓜         1條公仔箱論壇% b9 ^% F7 [: R3 N& ^& w- M
塔塔醬         適量www2.tvboxnow.com# l7 G$ b- P  E% m
軟化奶油         適量
+ H$ r' {5 N3 f, z公仔箱論壇
# O; V; d3 q* L" w2 S/ P1 ~) `) B【做　 法】2 G/ ?- c9 {' y( W
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
. Q6 h% R  `' u" D" E, Owww2.tvboxnow.com2.蕃茄切片後再對切一半。
4 a+ ~: V6 A9 M1 L+ e5 Jwww2.tvboxnow.com3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
" ~1 \2 _! [/ F' z4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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' }/ [. a7 @# V: v5 a3 k8 V公仔箱論壇辣鮭魚奶油乳酪三明治www2.tvboxnow.com& a$ [. D" ^$ U7 H/ M
【材　 料】
6 K1 Y' b+ t' r. f公仔箱論壇生菜         1片
; n7 c0 M* X" _紅蕃茄         3片+ J/ ]% f+ q0 ?$ |+ Q. P1 }
乳酪         60公克9 V/ a& Y5 @2 L
煄鮭魚片         6片
3 V; \$ B" w% M/ j4 I! Z/ @公仔箱論壇酸豆         少許
1 K7 c4 H+ j& O$ Z2 ^" [7 Ptvb now,tvbnow,bttvb洋蔥絲         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P3 }- ?+ P( W& {$ d9 [1 }# l: {0 {! j  M
一味粉         適量公仔箱論壇3 z/ Y/ {! z& p! C1 q
全麥土司         2片
4 G( X* z- n. Q. |- L  I- [
  h" X( @$ c- o) K0 b. Awww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇2 X( t4 z/ P9 O
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
/ q+ u+ m: A. {/ L( Z& j+ x  Ktvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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. W2 q$ v  T: ?9 O& U& Gwww2.tvboxnow.com可頌洋芋三明治
! L# F! }; M) ^" @【材　 料】
, d: n/ Q, l) Q; y* q公仔箱論壇Ａ.馬鈴薯         1個+ Z& v- K0 C- J
白煮蛋         1個7 J' d! ~; k  }! }
小黃瓜         1/2條
2 c9 q( x) W9 W; V& E) Dtvb now,tvbnow,bttvb火腿丁         50公克
$ j9 E- P% y* D/ l. p: {美乃滋         100公克
3 q$ @( L# Q) e5 p. Vwww2.tvboxnow.com胡椒鹽         少許
& x, d4 ~3 @6 J; }( n$ g: X8 x7 qＢ.可頌麵包         1個
9 {" }- ?0 f* g6 n" rwww2.tvboxnow.com美生菜         1大片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `5 R( q8 j5 u9 }) i. J! e; B
三明治用火腿片         3片* T3 P& b0 V9 R/ O: y2 T6 g

# t5 O" U4 x4 L0 A; x% O' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇, }; Q  Y- t: G, M
1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ g$ [: W; T  E

7 H9 L5 |+ ]6 F9 h/ ?, m5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
0 Y3 \+ P/ ?, k" ^; }9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

' _$ n/ e8 F/ h3 e) P馬鈴薯沙拉餡三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q* D8 j& T0 y! z% E. e2 l
【材　 料】
, Z+ m: E: F- F: k( e公仔箱論壇馬鈴薯         1個
9 T- f% N# i; t! @/ I( x5 C, [) owww2.tvboxnow.com紫高麗         25g
* R) D2 K/ S% g+ |0 k公仔箱論壇蘿蔔嬰         15g
3 A3 U8 {% H8 A) Wtvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋         1個
9 {, b7 ?5 P$ e, C4 b+ u+ t8 E! c' H公仔箱論壇美乃滋         65g" \7 v: S2 E' R7 ]
小黃瓜丁         35g
5 d4 H4 x9 e) S0 e; b% o1 ~tvb now,tvbnow,bttvb芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b% V9 e4 H9 ]0 p- z; i3 s. c0 C
火腿丁         40g
! D' v- B5 ]7 m) t* j+ H( U/ D- }公仔箱論壇長型炸麵包         1份
+ `) ]! h& N6 S& ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L+ F9 O/ E! C
【做　 法】www2.tvboxnow.com( k, Y/ I2 s6 B4 |' l! ^
1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~8 `/ z5 w. b) O. O
2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。' W$ l( l# Z! ^* m' s2 o
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。