BeiDouChef

& f1 Y; |% F9 ^$ atvb now,tvbnow,bttvb鮪魚鮮奶三明治www2.tvboxnow.com4 }5 G$ |8 M3 y. `7 c* f
【材　 料】
' D4 o4 x1 {! stvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
/ g% g9 O* u. w6 d* `& C; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹         25公克
' F7 n# U: Z0 D! E! nwww2.tvboxnow.com紫洋蔥         40公克
7 u% N% R; ^$ C! J7 q* r3 ]# k  @; awww2.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克
, s* m! x# K, s2 I7 z1 c美乃滋         30公克
. [2 p5 ~0 ^7 Lwww2.tvboxnow.com美生菜         1片
1 E0 V1 s8 {4 E- v7 Wtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片8 U3 f$ `0 p. f+ f
土司         2片
& g0 Z/ C% ]: ]www2.tvboxnow.com鹽         適量
+ t" y. @- w3 M- s! Z: |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         適量
7 ?! o1 E, [1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p2 |$ g0 E% O. B# l【做　 法】
; \, h& d9 G3 B' V& O7 ]公仔箱論壇1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I4 n$ t8 x: o% ?
2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y& y4 n4 w4 W  W3 s
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。公仔箱論壇& b8 X1 b9 {' Z* f- ?7 |
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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$ _, g- ^' ^8 \www2.tvboxnow.com地瓜蒙布朗三明治
7 T8 e7 |. B% m/ ?. k. i【材　 料】
8 ~5 Q: |! i6 P5 {+ L- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜泥         200公克
# v- W" {. f$ ?! q1 W: r* T; w, kwww2.tvboxnow.com白豆沙         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m4 \8 ]+ P" V7 g1 f
鮮奶油         50公克公仔箱論壇# D% B6 u5 {8 [' C. O* S/ \
熟蛋黃         1顆公仔箱論壇2 O8 g( K, Y+ N8 P& Y) l! w9 I+ p0 c3 F
奶油         少許& |, S3 ?% k' j0 j
去邊土司         4片
3 ]! k* j3 O3 W; [. C5 lwww2.tvboxnow.com擠花袋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 ]6 Z, Y* N6 f; k+ L
0 u8 i: E8 e) |3 r9 K
【做　 法】
+ J# o, P* a  D/ ?! U; Ewww2.tvboxnow.com1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。
" e/ u4 I* H( h: c3 A% h! s; t; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇/ u3 g, z+ _6 A# B: B& O' `
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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蛋海帶芽三明治tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 j: b3 D5 `% A
【材　 料】
* E6 ]& V5 C& vwww2.tvboxnow.comA.培根         1片www2.tvboxnow.com5 X7 Z9 I* o- a6 v! z
乾海帶芽         5公克4 V2 U8 K% O5 G2 _) K
B.土司         1片
* k4 l: H8 E% J$ m  ~, Qtvb now,tvbnow,bttvbC.美生菜         1片www2.tvboxnow.com7 o) I& U, l) }& W
tvb now,tvbnow,bttvb: w* L( K  ^' R
【調 味 料】
0 P8 B( l: q% e* C' z# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋         2顆www2.tvboxnow.com! X# ^5 e% n/ E. c
溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u& J* ]4 Q# x9 Z% \) _, K4 K
柴魚素         1公克公仔箱論壇) h, F$ F) X5 z7 m
鹽         少許
+ z* n# D* _1 }4 f' o. w4 S2 lwww2.tvboxnow.com味醂         少許
, G+ \1 ], ~* B( i! X9 u; }6 T3 Jwww2.tvboxnow.com
. K- R& c1 f8 nwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 H0 Y+ d( @: f
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。www2.tvboxnow.com' z4 D! o  O, S+ i- L2 G
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。$ X) O4 H1 L( h' y  C: `, Q
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
; g% u9 v5 e: X% d) Utvb now,tvbnow,bttvb以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
2 S- o7 d" }6 Y6 i" |公仔箱論壇4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。
( [8 I! w# w2 S; T* f+ W& `+ ]$ Pwww2.tvboxnow.com5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! G7 T8 d: I1 e' H: s
豆腐魚卵三明治公仔箱論壇9 F2 `8 V6 i1 T8 o2 m' r' J
【材　 料】
  n- K" @& w' m* H6 Q雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb' a! U5 m; H2 u( f
魚卵         適量
7 h7 i( W8 m& u; b, c" e2 D% N. W起司片         1/2片2 e( M; K0 W$ d0 i+ x5 d( y+ _( \
低筋麵粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' `9 p( m# D7 l- F* r7 b- v
紫蘇         2片* g- u9 ]: J" ^
土司         2片
/ ~, G) T5 k2 ?1 v% c. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& J  g* r; J/ cwww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! y/ U3 V7 c  j! S
美奶滋         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& l' I# O2 u' U' U* ^7 X3 l" k* H
黃芥末         適量
/ r- @8 w9 p3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k' p. l3 I* K' l7 X  y& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】$ X8 ]+ h/ a4 R% E) u# c2 l
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb- o% W; M# x$ O5 _3 D
2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www2.tvboxnow.com. {) X7 }6 U5 s1 }" j  w
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
8 P/ |, O# y, a) X: htvb now,tvbnow,bttvb4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb$ B$ c# y! q3 A! M2 D9 q
鮪魚三明治tvb now,tvbnow,bttvb: V4 }- z0 W5 M
【材　 料】
% [# S( o! _! a+ ?* s: C中種麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H1 _3 P+ E+ S8 B
水         210公克
+ I. @# d; M, W0 w/ i高筋麵粉         338公克
3 A/ L: [- G9 T; J' n, n  p5 |/ o公仔箱論壇新鮮酵母         17公克
1 y2 R# T/ s! G5 Z* {2 W主麵糰：6 p8 T* F: G# w+ U, f
高筋麵粉         145公克公仔箱論壇& [8 |, [" B3 q, f# z8 C9 e% m+ @
奶粉         14公克www2.tvboxnow.com- v& r$ L$ k: z% q! a
細砂糖         39公克
0 S* z) K& L$ a( k' w+ |鹽         10公克公仔箱論壇4 e# w; H- Y7 l( P5 _) Q( \
水         89公克公仔箱論壇; N: H& X+ m$ N# P
白油         39公克8 t0 X8 b" ?. Q+ @
內餡：
+ v: J; I- h/ O( K9 Z3 {小黃瓜         1條" `! w% r  k# C) D" E/ B
蕃茄         1個( c4 t( ~  y( s1 F% S4 f
鮪魚         100公克
  U; m( e7 q  V. E7 A+ x8 C# Qwww2.tvboxnow.com乳酪         2片
$ h2 }* n8 I) Z& o: Kwww2.tvboxnow.com
" ^; W6 f* @8 j1 T% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 [! Y, E8 O% [  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。
* m; q; G! j; f- B% F公仔箱論壇2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。6 i9 O. f# y& o8 e, n3 r% {9 G5 W! X
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
" T* G( I/ ?* c6 {3 K# t3 ctvb now,tvbnow,bttvb4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [1 Q' }6 J! Z1 @2 z" E! R; f
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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www2.tvboxnow.com( F% B7 |2 F9 }5 z% @0 q
義大利鄉村三明治. d) y$ R% a( ^8 G! D/ ]4 y# t: s
【材　 料】
/ A) j, p' y3 y! L# uwww2.tvboxnow.com萵苣         45g
& b- U% U$ }4 j: M1 z; ]www2.tvboxnow.com鄉村火腿         60gwww2.tvboxnow.com$ L- K) q2 t8 H8 F- J
水煮蛋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s1 \9 i: J; H2 T) z/ j
番茄         4片
6 ~/ D" ^8 o$ X; j+ z美乃滋         適量9 ]0 S0 D' L& Z' U$ n
公仔箱論壇( k" h  _# @+ E/ U1 G
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z8 l1 F9 n% v4 ~
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。
, m1 G1 B; h/ vwww2.tvboxnow.com2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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# ~/ u6 o0 {( @www2.tvboxnow.com健康低卡三明治
% c$ m; v' M! b0 Y2 G+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 o( ^" s4 @8 E黑胡椒火腿         40gtvb now,tvbnow,bttvb6 p& H- ^$ J1 u
水煮蛋         1個
  T. W; u+ @( q9 j3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         32g
  a3 R; q, C2 Q0 v) H& O5 x! ]$ P蘿蔔嬰         15g
& t7 R+ n, D8 h0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。低卡優格         45g
5 q& ^0 T, ?& {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W2 O; D* N( H1 ^5 l! P
【做　 法】/ Z7 _& f5 k9 _& ^% M' Z/ X" W
1.水煮蛋以切器切成片。
/ ~* l9 J* j/ O$ mtvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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. C* V! X: N! I( u; n* S: m火雞肉煎蛋三明治
" M7 D. V! X) |# c" S& ]www2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com1 b0 E1 j5 z0 P+ d  m" S' E7 b! T
火雞肉         2片
& g) q. U  ~; etvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個
; j; Q& S8 U' \- B- }- C) Q2 r( atvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片- k$ ~% ~1 l9 S& t. i
京都水菜         12gwww2.tvboxnow.com4 J: b/ H3 G4 k4 z1 I- d, ?/ |+ z+ ~' `
融化奶油         10g
# f; m5 d1 O3 [' B公仔箱論壇吐司         2片
- \5 X" \1 W9 ~7 N7 Z
' \& _9 h. j9 O4 [( ^9 s$ Y【做　 法】
! Z- t; |0 F5 c6 l* a公仔箱論壇1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
6 l* h8 z# |/ o$ b6 i4 i0 y; k公仔箱論壇2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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- c  O& T+ [+ K( {7 ]. a核桃起司三明治
% ?2 v( y& H* P) Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
7 y5 H$ O1 J& ?9 C0 z0 @8 b/ v1 ^+ Gtvb now,tvbnow,bttvb京都水菜         35g
) J; g7 T2 w' A7 e) f% Atvb now,tvbnow,bttvb起司         2片www2.tvboxnow.com; S8 k# C# ~5 k7 R* O: l
火腿         2片www2.tvboxnow.com; M* K4 w- S6 L" C: a3 j8 E
苜蓿芽         25g
  [) i+ {! B+ V# i" Hwww2.tvboxnow.com紫高麗         25gwww2.tvboxnow.com; }9 b0 f- f- W9 v' @9 d
核桃吐司         3片  r% G+ N' Q. p' \# |9 O
美乃滋         適量公仔箱論壇3 H3 y& j- M2 Y0 l  d0 Q6 H8 H* D2 x

  j" m7 a0 A* Q9 Q* `2 K3 Q【做　 法】
3 S4 f# b2 w! o* @% |% j. {' Ftvb now,tvbnow,bttvb1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
. M3 F' i; U9 }4 e' Q# o6 }# x公仔箱論壇2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! ?& \/ W0 |5 z
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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) J6 R' v, F3 v- S; y6 w% F
洋芋蛋片三明治
  v5 s# D8 h( X  x# q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】9 `# f# F" m+ a6 U7 ~8 r
紫高麗         25g
$ ~  h5 x, `$ ~; F! e) Q6 n+ htvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔嬰         15g公仔箱論壇0 O9 v  ]1 o- K6 w- x
水煮蛋         1個
2 J+ X$ \5 c: ?" T0 f( y5 H洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y  `5 k3 J: @, F/ B
美乃滋         65g公仔箱論壇3 L8 |) @& {6 `+ s6 Z0 T" t
小黃瓜丁         35g
& G' i3 I5 d& G4 Z芹菜丁         35gwww2.tvboxnow.com2 V! V* l+ L1 H6 p' j! }" j
火腿丁         40g
+ U6 {9 W0 K) u" F% R公仔箱論壇
' R, s) l$ A% J! I( F【做　 法】
) H5 r! s' Y7 a  U6 T公仔箱論壇1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。% V$ Y, [6 e& s. C+ f
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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1 @( m% c" @9 k
燻雞三明治6 N8 G* \: G0 a
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- S) _  G+ |, O7 {
法國吐司         2片
& o- G" [, d5 D- w  a美生菜         1片
  ~' j  _( w' P1 Z: G8 X8 R6 s蕃茄         2片% A% Z7 g) o$ F" @
酪梨         2片8 }8 z! p2 H) ~/ P" u. u5 _
燻雞片         2片
% @2 [5 ?0 q  W  n1 Q1 j美乃滋         適量
2 w, l  Y. ~8 N; j3 I( K8 N黑胡椒         少許  E* ~" M+ }, q2 G; a1 N4 g

( ~5 ~- i5 D2 j公仔箱論壇【做　 法】$ w4 d, p" b& n/ v
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。* D! K/ S* H/ J* j! K( r: f' A
2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  E6 J3 |& r3 _
可樂餅三明治
" T: Y1 o" m7 X# u; k- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 Q+ y6 n4 j; _3 o( g/ F- ^7 a公仔箱論壇蔥香鮪魚可樂餅         2個www2.tvboxnow.com& g" H, a! E9 Q) \
大亨堡麵包         2個公仔箱論壇5 Q  l$ A! B0 f0 O
蕃茄         1/2顆2 X( ^  m* u: q, ]8 I
小黃瓜         1條
$ o$ Z& c$ C' o公仔箱論壇塔塔醬         適量
9 W" l  _7 V; J4 F  vtvb now,tvbnow,bttvb軟化奶油         適量
% T* z0 \0 z, t- c7 v; Q% _tvb now,tvbnow,bttvb3 @+ F, a* ?) h4 u: Q/ p- d7 n5 {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 g6 ~0 U2 ^( [
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。2 b2 f5 h3 u9 ?5 D( K2 M! {
2.蕃茄切片後再對切一半。
* r9 _3 J$ q. O2 h公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 c" |. A7 A. c3 a2 l! Z
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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# ~: y' `/ j1 t2 @  v" [辣鮭魚奶油乳酪三明治
  Q0 ]) N+ Z* d: e+ @' _www2.tvboxnow.com【材　 料】
) D* s5 r8 Z* V* y# E. {" @tvb now,tvbnow,bttvb生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s* w' f5 u# N* P+ ~; s" y, y1 |! n
紅蕃茄         3片www2.tvboxnow.com5 n. n1 G+ T  S: U
乳酪         60公克: l# I, T: h* I1 n6 }; @0 J
煄鮭魚片         6片tvb now,tvbnow,bttvb0 C) d3 K& t# x( |$ d% R% `9 @4 G
酸豆         少許www2.tvboxnow.com1 g/ w2 t' b5 D) y. @8 U
洋蔥絲         適量
7 o% q4 A4 ], E/ T, e一味粉         適量
6 W; Z' s* u) s) U* I* Ktvb now,tvbnow,bttvb全麥土司         2片
% S. k$ ~% b5 D/ B5 N7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com3 [+ `2 S# ?0 b0 \- c
【做　 法】
+ B) B  e6 V" e8 O9 D. ~' x0 u1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
6 j: o- j2 Q& y; w1 ctvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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3 x. R4 q* U  {/ iwww2.tvboxnow.com可頌洋芋三明治: X6 Z# P. |( \) `
【材　 料】6 S/ }1 o+ G3 a8 f# d: U5 v
Ａ.馬鈴薯         1個
$ u* {+ y  l4 f. }( X# j, Ltvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個" n/ e: ?9 |; H1 @* i3 P
小黃瓜         1/2條
8 \2 M7 k+ y( A9 }+ l0 T火腿丁         50公克
9 r/ f4 T& u, @: U8 q. L' P; {4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         100公克
! z' z8 V+ m1 Y$ ]( c# Itvb now,tvbnow,bttvb胡椒鹽         少許公仔箱論壇& h6 K5 w+ T* a1 e1 R' Y  P
Ｂ.可頌麵包         1個
' s& a- F$ H: |公仔箱論壇美生菜         1大片公仔箱論壇4 p7 q7 Q: p: @$ g: q* F
三明治用火腿片         3片
. S% h+ f" j5 t  w0 `3 f& y1 M5 M公仔箱論壇
0 N6 V* ~7 j; [! s( b9 G. d( atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
% ^( g# A+ e; U# P* t9 P1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
7 w- f) U' G1 S4 s0 N
- v, c+ o8 k8 m2 u! a+ ^tvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。: \/ |2 ^( J# O- W# I
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

* }6 X* h5 ~( K1 E馬鈴薯沙拉餡三明治8 V" [6 y1 M: r
【材　 料】公仔箱論壇; S  V2 c. p- L
馬鈴薯         1個tvb now,tvbnow,bttvb5 o3 a7 h0 E2 W: R( P0 K! z
紫高麗         25gtvb now,tvbnow,bttvb; X6 g! {3 y/ ]8 a8 l" N8 i; Y" u4 _
蘿蔔嬰         15gwww2.tvboxnow.com3 G1 c" j+ q* r6 i
水煮蛋         1個
+ K+ F2 E) U( _0 [0 N) `美乃滋         65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X9 d: R7 N0 T- [! o  Q3 q4 p
小黃瓜丁         35g公仔箱論壇( r! Y2 ], M1 [
芹菜丁         35gwww2.tvboxnow.com0 f+ u" ]) \) N# f& J( A% k  l; }
火腿丁         40g
- S# w6 q1 P2 L( Q! C" \$ y長型炸麵包         1份
. p& t' G, Q) j# S, O. o% ~* qwww2.tvboxnow.com
( y- E, B5 i- X. O0 Mwww2.tvboxnow.com【做　 法】
' W7 R$ U1 o+ L  N公仔箱論壇1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
0 H+ k1 Y7 M2 r( ]" n+ r+ h6 k* c2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _  c8 A1 D* C7 A3 i
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。