BeiDouChef

1 c% r/ M2 Y- h' H7 E+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚鮮奶三明治
, k% _0 V. n  p0 _: d5 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇/ ^5 |  ]5 E/ o* u. U
鮪魚罐頭         1罐
- g3 V7 c7 T6 b# |$ k西芹         25公克
. J* f6 K" v: ^6 W3 x! @tvb now,tvbnow,bttvb紫洋蔥         40公克
% a1 W& j7 @% g. Dwww2.tvboxnow.com胡蘿蔔         10公克
7 N2 _' s/ H  ?" P; A$ E5 o美乃滋         30公克
2 Y" y1 @2 R, ?) \1 W0 F公仔箱論壇美生菜         1片
# |2 m, ?( p8 X. B: b- S6 Z! }, I' Ctvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1片
# F* Y! F: h% ^. q4 R! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片& X9 c# w$ M, t  ]
鹽         適量公仔箱論壇8 y  b1 y  r+ N
黑胡椒         適量
; h) b+ J- p4 k% k, ~! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?) u3 K8 R+ j! G6 o) p( d
【做　 法】www2.tvboxnow.com4 P3 \9 J2 |# G' _7 j
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
2 G4 r0 Q0 g/ M+ c4 d- c2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。公仔箱論壇! S! a4 i& S) E+ c. ^- ?7 n
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。
$ |* z$ x' _# |4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p+ G: z5 \4 F9 M# J' T
地瓜蒙布朗三明治www2.tvboxnow.com, s" J% `2 O: J: Z
【材　 料】
2 b2 s) z7 N0 ^, {公仔箱論壇地瓜泥         200公克
- }  z$ X/ {; I7 E白豆沙         50公克7 R; V" D/ w0 b$ [3 t: i
鮮奶油         50公克
% y7 [. D4 R% H6 U公仔箱論壇熟蛋黃         1顆
4 I: _  }$ k" J1 k& twww2.tvboxnow.com奶油         少許www2.tvboxnow.com0 Z0 E% J% b2 K# _! H  M  k' _. R. l
去邊土司         4片www2.tvboxnow.com0 m0 T4 U5 j- C$ I2 i9 o- X/ _
擠花袋         1個tvb now,tvbnow,bttvb' M+ z2 N; f% [, Z
tvb now,tvbnow,bttvb  T( l! k: k) ?4 x1 A$ v1 N- e7 ~
【做　 法】
, I; d) _5 R. y5 R( _9 t) q公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。公仔箱論壇6 c0 f$ b  u: s5 ]+ c
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。
8 G% `  I! q% _+ \# s7 Z( t! K4 A+ s3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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www2.tvboxnow.com9 ?" e- @6 T9 b& |+ U% H& U
蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H6 f& y3 z; W, Z& z4 Q% E2 t" n
【材　 料】
/ A  y1 N  m$ \. zA.培根         1片+ v4 k: ~' L7 `# v0 V6 q
乾海帶芽         5公克tvb now,tvbnow,bttvb# e9 z' x1 h: G; A, {$ d. l% X+ l
B.土司         1片www2.tvboxnow.com5 X$ Y! ?1 `3 F4 Y' [
C.美生菜         1片
6 y4 i' x, [: A; U/ `tvb now,tvbnow,bttvb+ @. i/ x1 F6 E& x, {) v
【調 味 料】
9 G1 `% n$ G! F" _; L: m公仔箱論壇蛋         2顆
+ [* m' p( r4 l0 j  y" `/ e  n$ otvb now,tvbnow,bttvb溫水         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I' A& h( q+ [: z
柴魚素         1公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }# g7 o7 y# \7 X. ^3 s- @
鹽         少許
4 N  s: U' b  Y% ywww2.tvboxnow.com味醂         少許
' ^. z) b% s2 ~1 x" t& D! h公仔箱論壇, n" z& }" i8 @; d
【做　 法】www2.tvboxnow.com1 z2 P$ f+ w; }! S$ g$ \: a1 Y
1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。& S( {! J- n) M5 V/ k% x, G
2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb+ w' ?# b: w4 Y2 |
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，
+ Q1 R+ |6 e3 i% ~! C- ?( |公仔箱論壇以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
3 U, i* n* X8 \! ]5 ?) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。www2.tvboxnow.com# P4 N% n1 O+ l) Q8 h: s. C4 Q4 W
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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% c9 x* U" \$ u. g& |* i豆腐魚卵三明治
$ h; b. E0 R, i: u6 U+ Ywww2.tvboxnow.com【材　 料】
% |) g! f* q- r" c# w. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞蛋豆腐         2/3塊
: }5 @8 F1 \7 u魚卵         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 O& M2 j3 P& V1 I& e
起司片         1/2片
" ?# w: f4 t. e( B低筋麵粉         適量4 d" l/ j2 u+ {( |5 f7 [* [
紫蘇         2片
' Q% q: n8 `* J. c2 g- Z土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W  ~4 K0 A+ Z) y4 u7 y

& N+ ]! R$ w/ l7 X8 l8 bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
( \. ^+ j) n. |  V0 Gwww2.tvboxnow.com美奶滋         20公克公仔箱論壇) V, |; `3 p, ^( M
黃芥末         適量
$ Y, \, Q( h, T9 D$ etvb now,tvbnow,bttvb
% R3 X; F' }/ U【做　 法】
$ l) k' C, a6 }& _6 Etvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& V9 K4 G- q: _. _! ^3 s2 c2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。www2.tvboxnow.com4 L% _) n6 F9 l4 G% Q
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
1 ?) g5 ^/ B! p- I4 h4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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) R4 _0 N( o8 ~/ C- j鮪魚三明治
. P4 K( e* ~+ |: Y【材　 料】
  E, U* ~' |, c% n) Q) z/ @中種麵糰：www2.tvboxnow.com9 j7 M; F# E- |9 ~9 k
水         210公克
  Z: Q6 \6 a! P: ~% D+ n高筋麵粉         338公克tvb now,tvbnow,bttvb, }( D2 u5 S& a- S/ [( L
新鮮酵母         17公克
! q; O: g/ [2 N7 `主麵糰：
0 _, ?. f5 w  F# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高筋麵粉         145公克tvb now,tvbnow,bttvb8 Z) o( C6 a: ^8 [0 \' C
奶粉         14公克
1 T! t8 n. o4 t4 Twww2.tvboxnow.com細砂糖         39公克
2 C0 a! N) c3 J7 u鹽         10公克www2.tvboxnow.com+ F4 c1 }  ?1 t8 H- O( J
水         89公克
6 t) e$ H' j% W# V4 ttvb now,tvbnow,bttvb白油         39公克tvb now,tvbnow,bttvb9 Q- v3 ^) C9 f
內餡：www2.tvboxnow.com3 v/ t4 p: Q! b
小黃瓜         1條
. p+ ?# L( {4 |5 c  }tvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q4 X7 F' A0 F* }$ {
鮪魚         100公克
" f9 n& U' |- Z, p' E0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片公仔箱論壇. U/ j" L7 }( X* s
! l+ Z' @+ O% r0 L$ R; b; s: t
【做　 法】公仔箱論壇0 u1 u. e9 t( D5 H
1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。tvb now,tvbnow,bttvb; |9 ]/ L; N' v' }/ t5 i/ ]9 H# |
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。
5 s* T7 j8 V4 b2 cwww2.tvboxnow.com3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。
& F7 i  y8 }( v. E0 w. w公仔箱論壇4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。
% ^5 C4 d& e  w" a& ?- J3 z, s" Btvb now,tvbnow,bttvb5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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: g' a/ L4 |* L義大利鄉村三明治8 k. u2 c/ d% D% E  l; i
【材　 料】0 \  g; n# T2 X0 Y) [% j2 C2 R
萵苣         45g公仔箱論壇: O+ F& j9 d1 g) ^& j) D
鄉村火腿         60g公仔箱論壇: n1 q& i% o+ ]* ?0 ~  Q  W: o0 d
水煮蛋         1個
" |0 s/ O  p8 ]$ t' b* j& t. fwww2.tvboxnow.com番茄         4片
8 _3 e* K' b9 [- D公仔箱論壇美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f! `7 S, s# T/ @6 U

6 {# w' u! f1 C7 \; E# Q7 S& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
# }0 S/ K- v+ a4 _& Iwww2.tvboxnow.com1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。5 |7 @( M2 R' R4 |! w
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

BeiDouChef

7 x. j1 J% C* B* W- B
健康低卡三明治
( W8 e  c; f" ~3 R* F5 S4 b* Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
8 @2 V; s# f( N8 u3 w黑胡椒火腿         40gwww2.tvboxnow.com9 A7 P8 r& P# \8 A$ q0 N1 @1 K$ F# ?
水煮蛋         1個公仔箱論壇* \  ~, Y& h/ C( P* j$ x
小黃瓜         32g
/ M! J. B& U' U蘿蔔嬰         15g
6 `. E' Y' I& ~2 c% m" I( o) Y低卡優格         45gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" n/ a) ^6 n( r* m
www2.tvboxnow.com1 H' g5 q0 a! b6 p
【做　 法】9 `. w, ^& w7 V
1.水煮蛋以切器切成片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N* i1 T& H6 g9 Q
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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7 i5 F8 B( z6 }; @, s9 |公仔箱論壇火雞肉煎蛋三明治" c4 u& j0 j* m$ G7 |. o
【材　 料】公仔箱論壇- f2 f8 Y. X1 G, ], d1 Y
火雞肉         2片
+ r  j0 C) l. Z) Htvb now,tvbnow,bttvb煎蛋         2個
6 B3 i3 T1 ]6 ~. S3 ]: S4 ^5 L3 b8 ytvb now,tvbnow,bttvb番茄         2片公仔箱論壇# [/ Y4 K! v' }2 n# N9 j8 L  t
京都水菜         12g- V8 {9 k; ]; r, L  o2 I# @
融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l% S% A1 ~, o! a' d; N0 L" Q
吐司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 A# N( m/ X; q* a& D
8 E2 W  U9 R3 _! y5 m2 @; ~0 [9 O& D, J
【做　 法】" A$ ~# w8 Y1 \* H) M8 g4 }! `
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。
: j( ]$ c* f' {- f: J) L& Z& s2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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/ n" @& K" A4 `# k7 b3 gtvb now,tvbnow,bttvb核桃起司三明治+ G! h( u3 ?9 k" q
【材　 料】
, O: T4 ~% \, W. N: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。京都水菜         35g公仔箱論壇- l- x( N3 _- e4 @1 O* x
起司         2片0 [, P  k1 y, U! Z( ^
火腿         2片
% J+ }; C* m: L! O1 A; U9 \公仔箱論壇苜蓿芽         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U/ U/ g- x! o
紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 t! I; s7 ?, g7 k0 D( w
核桃吐司         3片
# U) z+ g- }. n+ Rtvb now,tvbnow,bttvb美乃滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- ]3 S" {& V  h; E! ^# k, w% q# h

+ W) ~/ j! w9 ]' Q【做　 法】3 S0 t) N; ]# z: Z5 ^9 w' N
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
6 w: ~3 M' {  t( x9 p( u2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。
: P$ B8 s; L- L# K+ ztvb now,tvbnow,bttvb3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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/ ~) o! J: X3 F
洋芋蛋片三明治
: ?; y  S+ B3 ]6 m4 X+ Q【材　 料】
' ]4 ~; S3 k; g公仔箱論壇紫高麗         25g8 a1 e9 k5 W5 I; C3 @$ _( ?. r) T
蘿蔔嬰         15gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?* c' B$ g4 D  K1 x. T
水煮蛋         1個
+ F6 _2 ~4 s8 a# M公仔箱論壇洋芋         1個公仔箱論壇, `2 o. ^9 w+ ?. _" Z: {
美乃滋         65g
" f7 E, e9 [8 N! L& s# p小黃瓜丁         35g9 a1 t5 |! E3 q, c, Y
芹菜丁         35gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z6 @# ^( Y9 o3 H' ^/ Z% u
火腿丁         40g6 z8 o- K9 e8 _! l& l! v
公仔箱論壇/ _# }- e3 T' a7 p) {' h
【做　 法】& _+ F) k9 V7 V) b3 q: h2 E
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。
9 r& f5 d; W6 E% z2 D0 P; S5 twww2.tvboxnow.com2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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0 g' ]( J1 |$ W* m1 I) W
燻雞三明治
5 y: _$ _! S% u% F% ~7 {【材　 料】公仔箱論壇* `" Z1 _8 i- ~5 u; T6 C; K
法國吐司         2片9 [2 `* s2 Q. y
美生菜         1片
) V/ W6 S; u% L3 A* f7 g3 s4 e$ Y蕃茄         2片
1 B% K1 ?) r- q/ r4 C, r  `, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         2片www2.tvboxnow.com# ?* c. f+ i2 f0 @" H
燻雞片         2片$ Y- S- x$ I+ }7 O- ?7 k
美乃滋         適量
" X1 k7 u/ L; v% b: Atvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許tvb now,tvbnow,bttvb" }$ C- ]# [2 v
! A; j$ E: A8 l0 w0 x* Q. c
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb1 C- _0 E/ y$ `8 ?  d# {' m! a2 y
1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
% U  ?* j7 \" w) @+ ]3 \tvb now,tvbnow,bttvb2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J+ ~4 D; I' m
可樂餅三明治
, B1 v! M4 r+ [* N$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇4 [3 g7 g( h, C0 o- y6 M  q( i8 [
蔥香鮪魚可樂餅         2個( ^/ i% i  g3 B3 z2 e
大亨堡麵包         2個tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ L$ |1 V# [$ k
蕃茄         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {' R- R, k/ `2 S. @
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb! Q; S8 Y: O: r7 F$ u' `% Y+ y
塔塔醬         適量, ?3 @1 Q+ y  ^* u' r# v
軟化奶油         適量( C) \) \6 C! L  u

8 [& ^; U) B1 Z+ Y" [! Cwww2.tvboxnow.com【做　 法】
: X- h9 b' i: O# Uwww2.tvboxnow.com1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。公仔箱論壇& I+ k2 T/ b4 j/ N  {" `, f
2.蕃茄切片後再對切一半。
' l& K0 k' m" v. B公仔箱論壇3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。www2.tvboxnow.com8 x( y* `  z- _& }
4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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6 N1 i$ W& r2 n6 n; k; I5 K. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣鮭魚奶油乳酪三明治tvb now,tvbnow,bttvb  ^, t$ q6 u& h+ N; K) B1 c# I
【材　 料】
0 e' K1 S3 t6 E# ]( ]www2.tvboxnow.com生菜         1片
% \/ @, _/ `# m$ I  CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄         3片公仔箱論壇7 k7 V% b9 K9 A6 ?7 Y7 ~0 p) f
乳酪         60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ e) P: p6 {  k1 O4 v4 G
煄鮭魚片         6片& U+ B) ]3 y) M4 b2 k, ~
酸豆         少許www2.tvboxnow.com6 S3 f% m  F9 }7 Y9 y
洋蔥絲         適量
: Y+ |: ?5 _* G9 A. j: n+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一味粉         適量www2.tvboxnow.com( L# G1 ~' c' v* `
全麥土司         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N. {' t8 Z" ~7 N) G) n

5 N' w+ f1 V2 z  P公仔箱論壇【做　 法】6 e2 d0 M0 a/ \
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
& W7 ^: S3 O+ i, c$ ?2 U' y) p! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

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8 Y3 ?3 j7 k, ~5 g
可頌洋芋三明治
+ G. B- H# J/ A' @$ q" U* X; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
1 B7 @% O  o) h# `tvb now,tvbnow,bttvbＡ.馬鈴薯         1個
0 D! [) L9 _% f1 \" \2 v1 p# `tvb now,tvbnow,bttvb白煮蛋         1個
* Q( N: r; c' B3 N  a) }7 M1 _公仔箱論壇小黃瓜         1/2條tvb now,tvbnow,bttvb8 E1 r8 L! R$ f, u' |* E4 ]1 p
火腿丁         50公克
, E% H- t" @6 _4 H美乃滋         100公克
8 f; V* ^8 i& X+ \公仔箱論壇胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G* L, L4 E$ V* a. [2 B; G# N8 q% D
Ｂ.可頌麵包         1個公仔箱論壇) m$ [: _6 Q. J( t, }5 f1 Y
美生菜         1大片
. n  |; z: L3 a, U5 t三明治用火腿片         3片' O3 S, t6 P6 ]) `9 ~5 f& G
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【做　 法】
& k, m9 g" u/ ^+ n  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。
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$ w# }& `& J) B# |$ x8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。
9 Y9 n' n9 `4 i( V. d: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

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馬鈴薯沙拉餡三明治
) J# K& P* [8 d* K' a- Y【材　 料】0 k9 Y7 P0 Z" F+ [% H1 t
馬鈴薯         1個' ^) f: G: K6 S6 E
紫高麗         25gwww2.tvboxnow.com& ?6 J4 T, C8 r- j9 @  Y2 h
蘿蔔嬰         15g
& A1 L0 B7 A; p* G水煮蛋         1個
: u2 G) g9 {6 {7 x! A美乃滋         65g
& x7 H& ~/ o! s/ A小黃瓜丁         35gwww2.tvboxnow.com8 G% L8 m% c  x5 ?( c& c1 O! ]
芹菜丁         35g
! C1 Z! N" j# M1 {& b- D火腿丁         40g
0 h1 `1 H* J# K3 O+ E長型炸麵包         1份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c! i2 }9 P, X
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【做　 法】
+ g" E" r. @% B9 B3 I3 C5 r1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
* A6 S9 J- ]+ P# h9 ~1 c! j" V$ q2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。
/ w& y% ]* F! _6 ^) G. f/ A3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。