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公仔箱論壇5 ~* _7 `: r. U6 e6 r% X% a2 d. c, f/ G1 @
鮪魚鮮奶三明治
2 I/ ]! ^' S7 uwww2.tvboxnow.com【材　 料】7 |  y; x# }6 F) \0 U0 M4 D0 ?
鮪魚罐頭         1罐tvb now,tvbnow,bttvb+ m- [! E1 z9 |! ~/ d9 Q
西芹         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i5 E2 Z. Y1 z
紫洋蔥         40公克% m+ G8 I6 ?: P- V1 |+ j2 R
胡蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com8 e, X; f& N" C
美乃滋         30公克
% E  s( J5 T2 W7 w' Ftvb now,tvbnow,bttvb美生菜         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _8 I! y% `( K4 x, z5 }  M# u% u
蕃茄         1片
7 c0 ^7 M8 e, v2 T5 @  v( N: W土司         2片公仔箱論壇& v. z2 t9 r# G4 L6 R% y
鹽         適量公仔箱論壇) f, [* ~" A3 t( y+ i4 ]
黑胡椒         適量( A$ I: y+ R$ @0 w+ F

1 B2 v- x& k8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb+ ^" `# I# B1 S2 N1 x
1.鮪魚取出瀝除油漬，並再稍微搗成碎狀，備用。
! O& m3 H* ~0 g2.西芹削去表皮粗筋，並與胡蘿蔔都切成細末狀。紫洋蔥切細末用紗布包住在流水中搓洗，充分洗淨嗆味後並瀝乾，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z3 q5 q; g  J6 i# _: `9 Q
3.將作法1的鮪魚碎末與作法2的所有材料加上美乃滋醬充分攪拌均勻。; p5 n- Z: i' f' }- M8 |
4.土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，依序鋪上美生菜、蕃茄及成品3的鮪魚美奶醬即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb& A. ?1 I/ V' b$ K/ O
地瓜蒙布朗三明治www2.tvboxnow.com2 j, F: c8 ^+ G9 @- q; a) l! T& R
【材　 料】www2.tvboxnow.com! @: l! e% [8 o8 s( K2 J$ q
地瓜泥         200公克www2.tvboxnow.com0 [. E' V( z' N. W( l4 _9 _: M
白豆沙         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 H- }8 g! K' t. F- Y) s# _: u1 _1 T1 C
鮮奶油         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r$ {4 {& f6 h  y; E+ r4 N0 \: [
熟蛋黃         1顆
* B6 M+ }8 S# ]公仔箱論壇奶油         少許tvb now,tvbnow,bttvb- a: w$ w2 U4 k7 z' l) z
去邊土司         4片
- e! J; e& f  y5 f6 Q- T擠花袋         1個
3 |3 V% J" j7 x, U4 `
, W' `& p4 T* R' v- H【做　 法】
# O& S; M9 o7 q' Y8 U" w; v7 L公仔箱論壇1.地瓜去皮切片，泡入水中去除澱粉質後瀝乾，再放入蒸籠蒸15－20分鐘至熟軟後，搗成泥狀備用。www2.tvboxnow.com2 @' k9 H- a4 K6 N
2.熟蛋黃過篩後，與作法1的地瓜泥、白豆沙及鮮奶油攪拌均勻備用。公仔箱論壇5 S0 H8 Y  l- R0 _; s
3.將土司約烤1－2分鐘至呈金黃色時，塗上奶油，將作法2的地瓜泥裝至擠花袋中，擠至土司上後，蓋上另一片土司，最後對切即可。

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7 N3 Y$ q1 V; J, F7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋海帶芽三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G  I- v, H7 R
【材　 料】
- d4 n; V, H8 }  Z( utvb now,tvbnow,bttvbA.培根         1片
4 ~7 [' j  B, {$ m  l公仔箱論壇乾海帶芽         5公克  B0 I9 `' y$ P" @
B.土司         1片) `# g! b( ]3 X- I; I* s
C.美生菜         1片
/ Q; i' b; G5 o# Uwww2.tvboxnow.com
4 c/ ?; u2 h8 _! m6 Ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
* v0 Q* L4 f5 n# V3 utvb now,tvbnow,bttvb蛋         2顆
! c2 d' U+ x0 ~: Z, R% U公仔箱論壇溫水         30公克
# y+ J/ U3 z  z# ztvb now,tvbnow,bttvb柴魚素         1公克
# p- w  b% Z/ U, [) q( G1 }: I鹽         少許
! Y' ~+ h6 [( P: ^) Twww2.tvboxnow.com味醂         少許www2.tvboxnow.com. f  _4 l3 ^0 N+ A/ {
www2.tvboxnow.com  w+ K. _4 p. {$ _- ~/ i/ I' `( ^
【做　 法】
- ?% y% [& ~0 B$ l1 N9 Cwww2.tvboxnow.com1.美生菜切絲；將海帶芽以冷浸泡待其略微膨脹後，瀝乾切碎；將培根放入鍋中略微煎約3分鐘即起鍋備用。
8 n6 @8 u- k! _www2.tvboxnow.com2.將溫水與柴魚素混合攪拌至溶解後放涼，再加入打散的蛋、鹽及味醂拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb  C) [2 w. D. L
3.平底鍋燒熱，利用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入1/2作法2的蛋液，使其均勻佈滿鍋面，tvb now,tvbnow,bttvb% [6 {/ e4 ^% h( m/ H$ P  p# ~/ R
以中火慢煎至蛋液呈半熟狀態時，舖上泡開的海帶芽，再將蛋皮平均的摺成三等份，移至鍋邊。
' w& f' s0 l* M7 b: utvb now,tvbnow,bttvb4.在作法3空出來的另一半鍋面，再用紙巾塗上一層薄薄的沙拉油，倒入另一半作法2的蛋液，重複作法3的動作，最後將2個煎好的蛋皮取出，切除較不整齊的頭尾後。9 w# D1 D- {, ]# k3 n2 ^& a
5.將土司約烤1－2分鐘，至表面呈金黃色時，塗上奶油，並依序鋪上美生菜絲、培根及蛋皮後，對切即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb( H1 r# ?- T6 v. M
豆腐魚卵三明治
; V# M) U! L" ~! Y公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 o8 |. m/ a: m
雞蛋豆腐         2/3塊tvb now,tvbnow,bttvb  `* }& A/ ^9 i7 h
魚卵         適量www2.tvboxnow.com, d& b/ Z: b( A3 j/ C
起司片         1/2片
) w. \. N( C5 j  o公仔箱論壇低筋麵粉         適量公仔箱論壇4 k5 Q# J$ U( c# s8 z5 @6 k
紫蘇         2片
" V" ?, `' w: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         2片
* q# V, U  Q3 m' W. B2 ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# e& m  G, [6 Y
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J0 K% z# u% w. q
美奶滋         20公克
+ D, C# h* [8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃芥末         適量
5 h9 o& P5 O( c$ X! y. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B6 K7 ]( i# Q) K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l: r$ ~1 M: ~! z/ A
1.將所有調味料拌勻，即成美奶芥茉醬，起司片切細條狀備用。
& |* |# x- W  L2.以餐巾紙將雞蛋豆腐的水分吸乾，切成均等4等份。公仔箱論壇4 w! R; [! _. u$ u, l
3.每片豆腐雙面沾上一層薄薄的低筋麵粉，放入燒熱約180℃的油鍋中炸至表皮金黃酥脆，起鍋瀝乾油脂。
# B' n" u; ^7 ^$ E4.土司烤上色後，塗上美奶芥茉醬，依序舖上紫蘇、作法3的炸豆腐，魚卵及起司條，再蓋上另一片土司即可。

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鮪魚三明治) u2 W9 V) |- o- C3 _8 Y9 t
【材　 料】
: ]# F) K1 f& a- x- Z/ G中種麵糰：公仔箱論壇5 p- O. N& m2 Q5 Q3 b+ I8 e
水         210公克
4 d0 I3 V8 M! Q- l高筋麵粉         338公克
0 G: Y' i1 L) [/ `. J! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮酵母         17公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J4 g# }3 w( s9 c( O3 g
主麵糰：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [5 i# e; l. h2 W. J) b: ]
高筋麵粉         145公克
6 h0 G9 X  p6 Qwww2.tvboxnow.com奶粉         14公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X& X2 g8 k5 W
細砂糖         39公克
# G+ w& e9 V2 A0 f; f& R+ d5 T公仔箱論壇鹽         10公克4 M. g# F! Q0 r$ D9 u& d& j
水         89公克公仔箱論壇1 A3 B+ F& I" w: G" ~9 u
白油         39公克www2.tvboxnow.com, K. `' H: x0 M6 l# y
內餡：公仔箱論壇9 `+ E+ O- ]' D- ?, I% Y; u
小黃瓜         1條
( m! G3 I; t2 W3 x$ h$ b: W% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         1個
! ^5 F! h7 ~9 c( j鮪魚         100公克
' A/ q9 L. z& G5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z+ j/ U( I7 o! K
5 ], `- }8 E9 N+ n3 O& J# f
【做　 法】
+ N! G+ `7 T$ v- [9 m- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將中種麵糰材料全部放入攪拌缸中，先用低速拌至成糰，在改中速攪拌至麵糰拉開呈透光薄膜狀的完全擴展階段。2 `$ K- f" a" ?, m) u
2.將作法1麵糰滾圓，移入發酵箱，以溫度28℃、相對溼度75%進行基礎發酵約90分鐘。公仔箱論壇: N4 X6 q: g$ x$ |$ B8 F2 f2 o+ R" R
3.除白油外的主麵糰材料全都倒入攪拌缸中，並加入撕成小塊的作法2中種麵糰，一起攪拌至成糰後再加入白油，攪拌至麵糰光亮不粘手，拉開有筋度的完成階段（可加一點沙拉油較容易取出）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y+ P5 x% N/ T! s3 Z$ n
4.桿捲2次後放入土司模型中，移入發酵箱，以溫度38℃、濕度85%進行最後發酵，膨脹至八分滿時取出，蓋上蓋子入爐烤焙，以上火180℃，下火220℃，烘焙約45分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O3 W% e  W" l; }! x& m" `5 l
5.出爐待涼後切片，土司表面抹上沙拉醬，依序夾入小黃瓜絲、土司、蕃茄片、土司、乳酪、鮪魚、土司，中間用牙籤固定後，斜角對切即可。

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公仔箱論壇- V" U+ ^; Z4 ^4 m
義大利鄉村三明治
8 i. Q6 @* H0 D+ u3 @2 N/ ~, J% {$ V2 h【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* N- W6 p. f3 b9 {# f/ m" O
萵苣         45g
  }3 n* |" e' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄉村火腿         60gtvb now,tvbnow,bttvb& F" T0 I; P- w# Q8 P1 c6 p/ q
水煮蛋         1個
9 X9 e2 t# f: |! `6 E( ~1 \) r0 L' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄         4片
/ C8 c6 a3 e& fwww2.tvboxnow.com美乃滋         適量公仔箱論壇/ `  [7 Y$ u: n  m* l
公仔箱論壇6 M, ~0 q: j# G. W' k" j2 U7 e
【做　 法】www2.tvboxnow.com5 K/ m" ?9 l$ p/ b5 _, c) d+ k8 k8 F
1.將火煮蛋、鄉村火腿切片備用。www2.tvboxnow.com+ ^( m; s& f! m
2.在吐司上抹上適量的美乃滋（或奶油），將生菜、火腿、水煮蛋、番茄排入，輕壓後切塊即可，並盡量即時食用。

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. _9 t3 b% y7 v# g0 }5 |$ H# W
健康低卡三明治公仔箱論壇, s. O9 M) e* S$ U( c" X
【材　 料】
, l( f' c$ n2 |9 z! I4 Awww2.tvboxnow.com黑胡椒火腿         40gwww2.tvboxnow.com4 W: X+ ?6 ]% E9 V  g7 V* a
水煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb$ P  j- t3 W, g% A* c
小黃瓜         32g公仔箱論壇+ G2 ^8 G  @. W  `+ f$ I* k; d  g
蘿蔔嬰         15g% h' n' ^! x  {/ U' ~: B  H% V& M
低卡優格         45gtvb now,tvbnow,bttvb0 N7 b0 E5 S/ h4 c: w. \

3 W1 A& M, D" i; z8 Y% b7 G公仔箱論壇【做　 法】; N, z6 o* h3 W! d  h
1.水煮蛋以切器切成片。, i5 m0 ?7 F9 T$ o% P. D
2.將麵包抹上優格後，夾入黑胡椒火腿、小黃瓜、蘿蔔嬰和作法1的水煮蛋切片，輕壓後切開，即可食用。

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0 m0 U9 n' p* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉煎蛋三明治
0 {# i2 Z6 Q" U: v1 F【材　 料】
" }" l3 |  B  T: o& N1 p: U8 H8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火雞肉         2片
4 U$ n( i" b. F) j, U, y. u公仔箱論壇煎蛋         2個tvb now,tvbnow,bttvb, G" v; A7 ~  ~
番茄         2片
; ~3 ]% G- h9 E6 s京都水菜         12g
$ Y3 P( J1 {! g+ k" d1 e! c融化奶油         10gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |* V5 I: {0 o2 E0 `
吐司         2片
% j/ M; f1 v- F0 L! z+ t公仔箱論壇
# p% w: g1 j4 w* K公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com) s5 M+ l/ B9 R. q% [1 r# ~
1.將2片火雞肉各包裹1個煎蛋備用。www2.tvboxnow.com& {8 M7 w& z4 \$ O
2.在吐司上均勻抹上融化奶油，將京都水菜、番茄和作法1的肉包蛋放入，蓋上吐司後輕壓切塊。

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: g0 M5 v7 V" J" c( l$ D( k核桃起司三明治, K- S+ r& g2 \  N% K. W
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 x& t9 j. m$ \3 Y7 \
京都水菜         35g
0 d0 Y4 h+ l4 T3 C/ h  G起司         2片
  S0 E  d9 T. l1 a; y/ ^7 ~火腿         2片) @& E+ m# l4 d+ V8 l( @
苜蓿芽         25g
: J) v2 o8 P# F. `- Q* D! r0 m公仔箱論壇紫高麗         25gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w% V- k) E+ P
核桃吐司         3片& e/ D3 T' ^$ r  j$ G  c7 e
美乃滋         適量www2.tvboxnow.com# a# Z4 i* T2 Q. o( x" d$ ?
公仔箱論壇6 `; V0 V: c( x! a% u/ ]
【做　 法】" i% G9 T8 ~9 I1 p6 \
1.將所有生菜洗淨，瀝乾水份備用。
/ x: ]( {  y. ]$ p4 d, x& @+ Ltvb now,tvbnow,bttvb2.將麵包抹上適量美乃滋，相間排入京都小菜、起司、火腿、苜蓿芽、紫高麗等材料，並組合好。tvb now,tvbnow,bttvb0 s) f* f: g$ e2 V
3.用手輕壓，避免鬆脫，切塊後即可食用。

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公仔箱論壇; ?; \3 l  E3 G6 F" z5 \2 @
洋芋蛋片三明治
; k5 s$ F) l8 p. H2 H" T0 l+ [www2.tvboxnow.com【材　 料】
. v( _3 m0 y& e/ x2 {+ k' A公仔箱論壇紫高麗         25g
1 D. H6 a8 h9 U- ]5 _2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔嬰         15g! @/ ]; X6 b+ k& |/ \2 y9 t
水煮蛋         1個: v3 }' U8 e4 p
洋芋         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 z8 P7 F3 b) j0 m
美乃滋         65g; w: A# ~. U  N% |
小黃瓜丁         35g2 @+ R2 h6 C% q1 p
芹菜丁         35g& c  }' U$ [8 b3 V7 f, E# k5 W
火腿丁         40g
/ M% L# I& N, |7 v% U
* |" u% h9 f- r* q- u: c2 A【做　 法】% Q, I5 a3 C1 i6 {6 j  e! ]3 q
1.洋芋放入水中煮軟至表皮破裂，可先用筷子試插，中央軟透即可撈起，將洋芋剝皮後壓成粗碎泥狀；再將水煮蛋切片，蘿蔔嬰、紫高麗切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 }. `1 d' j' k/ d; J; R$ c2 s0 s
2.將作法1的洋芋與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁拌勻，夾入麵包內，並排入蛋片、紫高麗、蘿蔔嬰即可。

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5 G7 G! n  a3 @! H" t0 y2 B% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x1 v# m. P& G
【材　 料】www2.tvboxnow.com8 h0 ?! Y$ e1 E) B; }  @
法國吐司         2片tvb now,tvbnow,bttvb  U3 @$ ^( e, A1 e* c
美生菜         1片
) V+ P6 {- }  T5 t- F3 n5 J0 T( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         2片6 ]9 D* o' T# a# d1 x+ f
酪梨         2片tvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 p, q% l: w* R& }; A! a
燻雞片         2片$ q" _5 [9 i' i1 z( l
美乃滋         適量
2 g; D% s9 x9 w( S/ Wtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         少許
9 s5 z* H# k0 F6 X  S) s9 H$ o- Ntvb now,tvbnow,bttvb$ w7 O1 a! a5 T9 J
【做　 法】
5 {5 @7 s9 z- T9 u3 e% _. L8 M- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.法國吐司約烤1－2分鐘使表皮呈酥脆狀時，塗上奶油，備用。
, H/ ]  c# F" D8 K6 q9 W# e* s公仔箱論壇2.在土司上依序放上美生菜、蕃茄、酪梨及燻雞片後，淋上美乃滋及灑上少許黑胡椒即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x$ V( X, K! E% x) s8 k) |
可樂餅三明治
: r  |7 b$ @& e: Q) P2 P1 e/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 P0 K/ q% D, f
蔥香鮪魚可樂餅         2個
0 J) g" w- J5 `  f! T大亨堡麵包         2個5 p; ^% q$ {# v; \" G
蕃茄         1/2顆www2.tvboxnow.com9 q! k; U9 J( _
小黃瓜         1條
. x' Z  ]1 n8 {& {% r4 h! U, y2 l. P公仔箱論壇塔塔醬         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 h5 ?  E6 x2 l# H. A1 [. C+ E
軟化奶油         適量www2.tvboxnow.com" e' b8 |9 o7 Y- T

' Z4 ~) z8 t1 p【做　 法】2 Z& R1 K2 E( q; C
1.小黃瓜用少許鹽（份量外）搓一搓後洗淨，斜切薄片。
) u' B5 T! W  W' _0 P. gwww2.tvboxnow.com2.蕃茄切片後再對切一半。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q$ b* q9 p! x- G+ I
3.烤箱預熱，將大亨堡麵包用180℃的溫度烤約4分鐘待定型後，塗上軟化奶油。
% y! G4 T) M, H  {" W+ `6 u( ~# G6 u+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.在作法3的大亨堡麵包依序填入作法12的小黃瓜片、蕃茄片、塔塔醬和蔥香鮪魚可樂餅即可。

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辣鮭魚奶油乳酪三明治
, u  c, t0 Y" P3 B2 p$ A7 [【材　 料】
& [( q2 a6 c0 b生菜         1片
! O# U! e0 J9 i7 p) t) w1 y9 r& \公仔箱論壇紅蕃茄         3片
- ~9 X- B- Z) j6 c, nwww2.tvboxnow.com乳酪         60公克
) D% R( O$ D+ g& m, H' d/ u5 W) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煄鮭魚片         6片www2.tvboxnow.com: w9 W- |4 m3 F4 q6 P
酸豆         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H+ V0 [/ H) \% J
洋蔥絲         適量公仔箱論壇9 a5 T( X1 S% A1 T+ c+ c& L
一味粉         適量
6 ]2 `7 e) p3 K. y. ?, Q, T0 |; ?6 c& ]www2.tvboxnow.com全麥土司         2片公仔箱論壇: u: V3 p6 b; J; A( Z# X6 `3 ]

* i7 k, b0 N7 c公仔箱論壇【做　 法】) R( O$ c& G2 Y, u# M8 l9 M. }
1.全麥土司約烤1－2分鐘，至表皮呈金黃色後，塗上少許奶油備用。
1 c; T- g& z7 c$ ?5 I4 Stvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的全麥土司依序夾入生菜、紅蕃茄片、乳酪，並在乳酪上灑上一味粉，最後再夾入燻鮭魚片、酸豆、洋蔥即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇3 g% J# c4 w6 ?; |
可頌洋芋三明治
) `" @, M8 }: M( O; X. `【材　 料】  E5 W8 t: Y, s
Ａ.馬鈴薯         1個
; b( u5 ]# i3 a5 w- C$ Cwww2.tvboxnow.com白煮蛋         1個tvb now,tvbnow,bttvb# p0 `  d5 q0 P+ N
小黃瓜         1/2條
  Z9 x3 N' V7 X( r  r! d* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火腿丁         50公克
' d$ X. G: P! J2 L6 z9 `4 r5 |美乃滋         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 c9 G9 ~3 t* i" a8 g/ X2 E( d
胡椒鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 B1 S; C3 }9 \+ G
Ｂ.可頌麵包         1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l3 o! `) N- @2 ^. f: ]
美生菜         1大片
. f: N0 c% `" @5 gwww2.tvboxnow.com三明治用火腿片         3片www2.tvboxnow.com1 m1 S6 B- M/ @

/ Z2 P+ t6 }: U3 x, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. p, \3 K* ]  _/ i1.將馬鈴薯連皮煮熟，去皮切丁；白煮蛋、小黃瓜切丁備用。- O/ {+ x3 D/ J4 e5 E& C, B. u
tvb now,tvbnow,bttvb5 R- a  ~& e+ A5 C8 v
2.將作法1的材料與火腿丁混合，再加入美乃滋、胡椒鹽拌勻成洋芋沙拉。  s, ^' ^! c. c$ p
3.將可頌麵包從橫面剖開不切斷，中間夾入洗淨的美生菜、火腿片和1杯作法2的洋芋沙拉即可。

BeiDouChef

. ]! h6 v" `1 Q' F: m馬鈴薯沙拉餡三明治
3 u$ ~: G. x2 f. ]; F. x【材　 料】
& Z; ^, G: h/ }馬鈴薯         1個
& g5 j% r" ]/ j' Y+ }; [tvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         25g
6 L. t3 R6 B/ _/ A* I' e3 ]) w( Mwww2.tvboxnow.com蘿蔔嬰         15g
) a5 `5 \- V0 r: Q' }www2.tvboxnow.com水煮蛋         1個
) x* `" o7 s4 I! ~www2.tvboxnow.com美乃滋         65g
: B. b& R* J3 V* j. k2 x小黃瓜丁         35g
8 D: s. b7 g& _2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜丁         35gwww2.tvboxnow.com. t3 n5 n' G( F: z5 ^- e- l/ g
火腿丁         40g
8 W9 Q4 b. K5 P" m+ b: Y$ [1 \tvb now,tvbnow,bttvb長型炸麵包         1份
& O7 I' {* R6 G6 O+ c( g  Wwww2.tvboxnow.com$ l, S9 i! i9 I$ t. r+ \  L
【做　 法】
* M: l7 P; a, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將水煮蛋剝去外殼後切片；蘿蔔嬰、紫高麗洗淨切絲並瀝乾水份備用。
" M. {! Q, l+ u8 nwww2.tvboxnow.com2.將馬鈴薯連皮一起放入滾水中煮軟至熟透表皮破裂時即撈起，剝去外皮後，以大湯匙壓成粗碎泥狀，並與美乃滋、小黃瓜丁、芹菜丁、火腿丁混何拌勻即為餡料。tvb now,tvbnow,bttvb& x' s# x7 i4 o5 b$ R. I
3.長型炸麵包中間切開但不切斷,夾入作法2的餡料,再排入水煮蛋片、紫高麗絲、蘿蔔嬰絲即可。