[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

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Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇4 Y+ l8 I0 |+ h, ^5 @8 o% w
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西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
9 ~# Z: b- s0 B8 c" ntvb now,tvbnow,bttvb
4 C4 p& S; y- V4 I8 z% N6 s各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb0 b" X# L* |+ r8 M3 F
熱騰騰獻上!!! ( m6 [. q; M7 F  x: X% J" v

; G. M6 I* }& r0 xLes Salades  沙拉
0 e. }# l8 t9 l5 a. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5 l6 J7 f' w5 \: i公仔箱論壇- _, x9 N' h2 z. ?& T
三色甜薯沙拉
7 @7 L6 t( B6 N8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' {* F& d  \. I1 ]9 F, jwww2.tvboxnow.com冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb' L4 O8 b. b$ \$ T' q; F" J$ c
甜地瓜         20公克
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【調 味 料】
1 b+ L5 `9 D/ |: S6 g' ^www2.tvboxnow.com美乃滋         2大匙
0 Z% O% \" }% C9 K5 |公仔箱論壇三島香鬆         1/2小匙
! @( ?& G$ t. A( y  @, |$ A
; w# \+ \/ A8 [; w【做　 法】# R* a$ m) L; Q( r! P
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
- I" ?5 U$ A) S, X' m$ E2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。$ Q  V8 h) x6 Q7 q
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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; d0 d4 L( O0 B- G$ u公仔箱論壇肉醬薯泥沙拉www2.tvboxnow.com. x2 D8 h4 i4 i6 P# d
【材　 料】
$ H/ @9 P2 G+ t4 Y5 Y1 t公仔箱論壇馬鈴薯         2顆www2.tvboxnow.com% W( }9 s: a! t% z7 o
蒜片         2瓣
7 `$ L3 e: Y4 I+ v" Z% J2 hwww2.tvboxnow.com豬絞肉         100公克
" R  V+ Y4 q" b9 \; Q, ~0 U) }! ]公仔箱論壇洋蔥丁         1顆
7 _9 G6 @& i1 x7 K/ _0 |% R- m4 j9 t, v番茄丁         1顆% R6 |* h6 M$ P
美生葉         4片
/ \& ^1 d2 @/ ~www2.tvboxnow.com( r4 U. }$ L( O1 b3 g* s
【調 味 料】公仔箱論壇) w8 |" w3 R6 @6 R4 ?
鹽         1茶匙公仔箱論壇- a8 F7 q4 a5 E3 q* x! [& s3 S
黑胡椒         1/4茶匙
- G/ `& i; z+ W% S奶油         1大匙
- K: \! q5 e( M" N3 J義式番茄肉醬         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U, M  h$ F4 x; Z8 E' y% G% H

& @; a5 {  Q; r【做　 法】
9 K4 f" P$ r( f% F1.美生菜撕小片，置於盤中。
7 c7 ~4 z9 K" h- P+ s公仔箱論壇2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。www2.tvboxnow.com0 X1 ^; P; D$ K0 t; O
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。公仔箱論壇( u) n: z- E- \& b) Q4 @
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。/ n9 u( Y1 Q! s% n, G  k
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `+ Y) E7 ^: E! T3 s/ i. B
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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' }. {% |% m, S3 d7 R$ h$ Q: H4 m+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 O  |7 ]4 r. n, i5 B0 O【材　 料】公仔箱論壇& V4 a% v) `' C5 D) d1 b4 y
小黃瓜         1條
* v& n/ }( B5 x8 ]) Hwww2.tvboxnow.com西式香腸         2條
7 H7 _( n+ k; l+ q8 d公仔箱論壇芹菜         1支tvb now,tvbnow,bttvb; \6 z$ C% A: G8 C
裝飾：公仔箱論壇+ [0 t; z: q+ T
辣椒絲         少許公仔箱論壇. p- _- F2 Y" ~- U

/ D) _' r0 j$ T3 H- f$ j公仔箱論壇【調 味 料】
- B4 ]/ F  Z$ t$ B7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香料         1小匙公仔箱論壇# B4 y3 h) ?4 k% \: _4 t, f2 u2 s
橄欖油         50㏄
& r; }! Y" z2 K* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒粉         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C% ^; C* E  {
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. G; I9 J# F# U3 {+ D/ ]$ ^  C2 X, a, L

" X; ~' b# W! G5 [7 C  C: P6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% Q# @5 T5 \9 `4 v$ u9 {1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb* }' g' p# f( s9 W6 J4 W+ J$ D6 t
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。公仔箱論壇  X4 U- b5 K8 s8 X& c' c- K
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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% c4 d* X4 ]& E! u公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉. K5 d$ N: E( t" l, v! y
【材　 料】
/ C! y. J, D" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
! g+ n, m1 \7 |6 H蟹肉         30公克www2.tvboxnow.com/ i' X" {) y' |1 t! k6 q
洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S$ m* x4 |8 n1 n" n
紅甜椒         1/3顆
( z  x: s5 D; g+ n/ j5 y, u公仔箱論壇裝飾材料：
% s* k; r+ d6 A1 u+ B8 B蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 D  {! E, b7 I1 }/ ?

0 d' X; [( I1 d$ ?8 H1 r& Z2 Y- z) I& Mtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
- y! M( y/ r3 g3 ], I/ iwww2.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
3 L; ^% @5 `: G0 l( w7 A4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {) [' m' ~3 F1 m
香油         1小匙0 }( P: e& v5 N2 U0 I" o
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇& P% V& U- n4 H6 O4 o/ V6 e
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【做　 法】& Z8 t1 W5 N* j" X
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb$ N, h3 X6 l, Q$ h8 v5 X
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com7 t+ R( O% l- R* a# q; x
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; o0 b* S: J$ z- ^, x! B' j
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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雞肉沙拉         tvb now,tvbnow,bttvb& t* w: G) v% `, w! l
【材　 料】
% ]9 V0 A0 o: B: A雞胸肉         1副
8 O5 G+ q; r- ^( Z' ~tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克
$ D: z; b% N2 d9 B6 J( v4 {. G2 X# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         80公克
: g, N+ T* j8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ Q* x/ T; G9 l
美乃滋         適量) C& Z3 n3 e' S' L2 R& p
海苔芝麻         適量
; ]$ i+ O  \% I$ ^" a# j# L1 _1 jtvb now,tvbnow,bttvb
; ^" T2 }9 Z' M: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
& u. U. ^$ I  \www2.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
2 s; b& o6 n: |% v+ e" Gwww2.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
7 a' I" g7 b( x  Z9 F  L! d( [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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胡椒生牛肉片沙拉
3 _8 q4 O+ [& i. J& n5 ^公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com: B& v, w& v& H, J4 p
牛五花肉         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, k  t' u( C" F2 ]2 c
山茼蒿         適量
3 c$ a$ Y0 O/ A7 f+ ?  Q8 [- ^tvb now,tvbnow,bttvb胡椒生牛肉醃醬：
2 d# J3 U# J* o4 Rwww2.tvboxnow.com鹽         1/4小匙
; B2 U" `2 j: a9 e4 D* Q蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y; V! z9 _7 C: q" K( [
橄欖油         2大匙
% A( I) E5 a3 r! `* G! A2 |tvb now,tvbnow,bttvb七味粉         1/4小匙
# c* _  ^6 G3 p+ ~2 otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙
9 ]: O& ?. U+ L' y7 v7 n' ?6 S) n
2 s. S& N2 F. C6 g: I! [www2.tvboxnow.com【做　 法】
% M% b6 R3 t5 \+ O! L* h1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
( L4 j/ q9 ^' f9 v  Q2 }' H2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
& M9 Y: F( w1 L3 q9 \& [) z0 A公仔箱論壇3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇; z" N' r. g% Q! X
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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) J+ w; }# N: D2 r+ X, O6 w- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉
: X' P3 y* ~5 Y! C* @公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com- O+ @' l: w, H3 V2 m( k
鮭魚         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X' H! s1 {7 n+ |/ ?+ s3 h" X6 `
新鮮蒔蘿         適量
) Y& Z8 P6 Z) Z( T8 o4 m* Ywww2.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：
: V/ x  z5 M" o5 ]' j& j" e6 @! pwww2.tvboxnow.com蒜片         1小匙% t( ~( J! k6 B$ L0 m
新鮮蒔蘿末         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _0 L+ m( S/ i# L/ o
海鹽         1/2小匙
+ m' n& x* ^9 W$ O' L& |www2.tvboxnow.com檸檬汁         1大匙
) V9 X* C  g/ k( q9 d6 a公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y9 X  o# q, K% g2 E) [2 s( T$ D

- z/ R' R& J$ V6 ?4 D公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com& K7 U1 D* P, _# e
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
% q% @- e3 j; g5 u. E5 Y$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
6 y& q1 a1 o0 _7 l公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
' H' i1 v. Q4 z3 T! C3 A/ \www2.tvboxnow.com4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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4 X. E2 [% x* d, h6 g& _7 Y公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
6 _: G3 k; ~# U* [9 Q" K1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇/ A/ c2 G( L: X1 w! P& e8 F" z% ~
鮮貝         50公克
' _- p0 ?7 L1 H0 [7 B$ B6 X* htvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
. p& u8 h* N1 y; p7 N/ btvb now,tvbnow,bttvb蕃茄         35公克公仔箱論壇7 G; |/ j/ f4 {6 p2 ]& B! i
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~& K9 g- I& {4 s& N" Q) y4 J
洋蔥末         5公克
0 y. h: j' c. B) {, m$ D公仔箱論壇+ T$ ~$ I% G& R# h! p. |
【調 味 料】
' q0 G% R" `) Y- B) e橄欖油         5cc
  ^1 w; K4 T+ f; w3 ]紅酒醋         10cc9 \# ~  h5 N2 V; ^, ]; c
糖         5公克/ \) L8 a7 y0 Z$ b
鹽         3公克公仔箱論壇2 d. Y+ l+ n1 r& L+ F, N. j$ c
義式香料         2公克
  n( Z5 P8 G( u$ i6 m1 p4 @. ~tvb now,tvbnow,bttvb
+ ]$ O+ v& k7 w8 ?* m, i5 O公仔箱論壇【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. V0 ]7 r4 c; q) M+ w3 ]$ s( f
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
; j2 b+ T( \) q& a, G4 G2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
& b; `* w) T, z) B5 B  Gtvb now,tvbnow,bttvb3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
- M; ~+ p" `0 j8 W" N; ]www2.tvboxnow.com4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 M8 F" \( f  n
百匯拌時蔬
! |( L1 j/ i5 ]6 q公仔箱論壇【材　 料】
; x" v; H# r2 h) z/ l; j) h4 cwww2.tvboxnow.com醃燻肉片         30公克2 @7 X4 X* d6 j4 C
西生菜         50公克
1 r4 x4 U7 _. {  F" a3 d& [公仔箱論壇苜蓿芽         20公克
7 h6 e5 G' j6 r. cwww2.tvboxnow.com紫高麗菜         15公克
( B" d( v: r% T) Q) M4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C9 h" J& ~+ ~' u2 _: K
洋蔥末         20公克
) i% m2 g+ n7 T5 M2 Q/ f* `$ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* {1 u3 }: l) T, T' p, M
【調 味 料】
! y6 Q  y# e/ }/ F5 p* D公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
: t7 r' ?. }) X' V3 \tvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙www2.tvboxnow.com3 E( }2 x  _: K! Z# \; o
細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com+ e: `1 T: H. ]: u0 W$ b# g0 T. r
橄欖油         1大匙公仔箱論壇0 V5 V& j5 ?) \1 G! q- u2 M) R) l
白酒醋         2小匙4 z0 X1 S" y8 V. T2 Q( {
  L3 j( W2 V6 y( `$ U) \8 g" h' Q0 @
【做　 法】# q, E5 b, A* q0 {6 e, v
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n0 q, e5 z- d( z- n
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ ^9 P4 \: a4 {- E
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U- Y1 H/ [% B  p" l" e2 N+ @
【材　 料】
9 l2 J, f/ z2 M) J8 X蘋果         120公克
) g7 T  j: g7 z, \. mwww2.tvboxnow.com蕃茄         140公克公仔箱論壇: V$ E8 G& c8 |  G/ M
小黃瓜         100公克4 ^, E& i9 B' \' R& [# w4 T# _6 g
黃紅甜椒         80公克
' C+ ~6 q, Z8 i/ o1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薄荷葉         5公克tvb now,tvbnow,bttvb- u+ ]4 V4 V* n$ Q
乾培根末         1大匙
4 K% i+ \6 ]: a- }1 Y  u【調 味 料】
* b3 M; x7 Z1 w' W7 N1 ?# B9 g' M檸檬汁         2小匙+ |0 K1 G8 T7 L( F& C$ T9 [
細砂糖         2小匙
* q* z& F  X& C& Y鹽         1/8小匙/ v% Q' w* L) R' R% Q4 V
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb+ j' Y* |5 r0 E$ }! Q
tvb now,tvbnow,bttvb$ N9 n9 V) ^& f
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% _. K1 U3 G- d: x! ]
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
2 B4 _7 c+ U+ g, Y" T. W; k9 N8 |tvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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4 W$ @1 ~+ [, m* Y2 h8 ~$ w! o  d) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com) k( a0 j$ _8 w* M% g6 J) `
【材　 料】
6 ~, P2 o4 H4 m: u) b: n& n/ T; [紅蕃茄片         4片tvb now,tvbnow,bttvb* d) N: S8 e: v6 m! N; C0 `& `6 U% \
摩扎瑞拉起司片         4片
' l0 L0 L9 {2 i% H/ v& t# S: ?6 M九層塔葉         4片5 ?6 K0 q6 R+ V* V

' ^0 ^$ ?, i* H, y) Bwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  j3 f5 D7 v2 f9 C: N% M$ }tvb now,tvbnow,bttvb青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d" q# }0 h: x' g/ i& j

( i5 t8 @4 a& d4 d5 W5 s$ ^tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】& f; I$ J6 y: r: `
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。+ |' H8 z& E' P# C% L* l- {0 S
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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5 O( E5 @  p3 k. q9 d+ S9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉公仔箱論壇" `7 e0 i& ^; ?
【材　 料】
6 z- f3 l& v, }! x* v3 Ftvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
5 j7 m( n% a; \5 g( f1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S, x' \& E/ C) \
培根碎         3公克tvb now,tvbnow,bttvb. S& G. h2 |5 A% h7 s1 K

. Z% V7 L+ u6 j【調 味 料】
' ^! P5 Y$ z7 u凱撒醬         2大匙
+ o. p4 `/ f" z9 w) d' A% o2 d% Jwww2.tvboxnow.com% h: C( y, _6 t6 ]4 z% h/ D/ {: ?
【做　 法】www2.tvboxnow.com. U8 Z  G  [9 D* k2 a2 v# `" ?
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
, Q6 Q& Z8 Y! V. [tvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _9 z7 ?! C; D4 p3 k! w# h
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

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優格水蜜桃鮮蝦tvb now,tvbnow,bttvb6 T( {5 N2 h9 k& x7 d
【材　 料】) s. t# s8 H9 }  W( [& Q' h
草蝦         3隻4 ]$ V+ v9 `8 j
水蜜桃丁         30公克公仔箱論壇' p' T+ G5 Y/ l4 p; q
原味優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v" I1 O7 u5 P, l6 B( m
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【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb5 A4 _, }+ y) F
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。8 R% D6 I1 i) V0 K' x
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb& Q$ p2 `1 V/ C$ F
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

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蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb/ \. v* Y6 C& X5 N4 |4 x/ O
【材　 料】
* D' s, L: S# dtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克www2.tvboxnow.com( G. D2 b* m1 ~$ M9 c
蘆筍         70公克www2.tvboxnow.com: `' ?$ ?& o% S0 d
紫高麗         55公克公仔箱論壇/ n; E. D  y8 Q* w
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n8 U( h, W8 x
香菜         15公克# d1 u. J. x9 t; i. K
水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com; `* i/ x% k" E. _0 _
餡料:熟白芝麻         80公克
/ n8 |0 r  G1 e! L公仔箱論壇細砂糖         10公克公仔箱論壇2 P. z9 R) y" G
梅子粉         50公克
# V' W* E, Y0 R& O/ c" \" d! P3 g低脂美乃滋         50公克
; W5 ^# c' ?% h% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: H+ E& d( P. x5 j9 d1 c) n3 c5 q公仔箱論壇【做　 法】
/ t- S' E4 _$ T7 `公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
1 ~# P+ F: s+ f" e0 v3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb1 C% S- B! f" _; L
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
: b; ^1 z7 k$ @4 M! B9 A0 Rwww2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

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纖盈巧姿嚐5 M& F, M* W3 W: Y( h5 `
【材　 料】( q8 ~3 s0 _* O5 i0 z
紫高麗         35公克公仔箱論壇+ S+ ?; h: ~6 x* B. K
萵苣         25公克
- L" }! \' }) l$ H+ `3 B石蓮花         3片tvb now,tvbnow,bttvb) Q  c2 E' H* h/ d# H/ @
皎白荀         80公克
+ G2 B) R( j' G( V& K4 C# m3 |4 ~公仔箱論壇雞柳         65公克
2 I. s$ U+ ^6 @' c/ x小黃瓜         3條- v, y. R. P+ s& h% H: b5 Y- c
苜宿芽         25公克www2.tvboxnow.com7 m: _) A* Z( R
沾醬：9 D2 e2 d9 T9 k- M9 D1 y" s# v4 Y
原味優格         200公克
' J% \( i! y: e! ]$ P4 ^2 awww2.tvboxnow.com葡萄乾         55公克
' a- m" _. L: n: R# _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j4 o; ?+ u% a& l$ B0 k! i- Z6 d
【做　 法】4 A4 f+ E) }4 m
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
$ {" N! }1 L$ C6 G7 {2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。公仔箱論壇1 G3 }4 Q+ V& P* I1 I' i
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
: ^# k; o: r6 w9 S& j4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
8 A3 o6 x- ~# G7 _* `$ ^: G  e' o公仔箱論壇5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。