[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

9 T3 D. ]6 n* I5 w1 z& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ o8 f. x: q3 T1 S' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe公仔箱論壇! D* w3 Y* o) v; g! T& u+ }5 ]
www2.tvboxnow.com6 p/ ]) |- ?2 ?+ o7 A% u* ~, g' {
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全1 N+ b5 |3 V+ K- F
- `- E- Y7 e% l% O( B* N
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, K- g9 X% ~* c0 v
熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |4 k  F) {) a1 O

* |2 r+ S7 B. R3 _Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" e/ \: i0 K: v3 D+ p; G
tvb now,tvbnow,bttvb' k7 }7 m. b3 }  d8 C9 s

+ j' {+ F- j2 \2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D/ M# i" V3 I- D9 |# O
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# K; @/ W! M: H% R  O
【材　 料】
$ ~$ R1 h3 u/ H0 W. a- \7 F( ?) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S- O6 W' l! E6 w
甜地瓜         20公克www2.tvboxnow.com* T0 I& C, O. d
9 q7 Q# J& R: J- D0 a8 U6 ?
【調 味 料】( p$ R. p5 y6 m
美乃滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [* N+ G( g* q
三島香鬆         1/2小匙
) s/ ?  j1 M# t* L; ~公仔箱論壇
; w" s9 `5 \7 T! @& m8 W2 ~0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 N; ]9 J0 h! g+ E. f1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
6 c  z8 l6 d6 t. p' o, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
: X9 j7 o5 G1 X) r7 b, a+ V3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb, V1 d4 {  L9 {! \
肉醬薯泥沙拉公仔箱論壇7 t, E) \5 [* K: ^. _6 W7 }
【材　 料】
4 J% N0 K* M( u/ e4 E( r0 n7 _馬鈴薯         2顆
# J% J+ Z1 n( V: Utvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
' g4 q8 z$ Q$ e8 z9 U' [豬絞肉         100公克www2.tvboxnow.com6 q0 h1 x8 r, U) t  r7 f8 r) \
洋蔥丁         1顆
9 D8 _4 S6 y8 D( E9 z8 x, a& J& q+ y) I) btvb now,tvbnow,bttvb番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' r7 _: r$ h* h( ?
美生葉         4片
) m7 n1 {9 m9 q" @9 ]公仔箱論壇
9 [8 ~  H) \$ Q【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! J5 ]+ Q- Q. L4 k3 u* v9 j# A
鹽         1茶匙
2 J' C& h* G0 h( P黑胡椒         1/4茶匙
5 y+ c# }* e" @2 V奶油         1大匙
8 @* W9 z$ x% ?& I# ^+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
( K% d! t! N4 V4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' N0 j( }! h3 m
【做　 法】7 [' z# q: p1 B! s  G% b1 J
1.美生菜撕小片，置於盤中。
2 {, i) S# E8 E2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb" X( y& ]2 Y8 I# O# c6 Z
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
% |7 ?7 T* R1 D  J+ J1 P6 M% p4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。tvb now,tvbnow,bttvb. H3 ^0 j7 e# A! b0 H
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇1 V- b6 U$ b3 u, b8 v# i
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w5 k. n$ p7 H" i* {. C) W

7 D6 @4 Q/ N) R+ O& `5 z) N0 N) [公仔箱論壇【材　 料】
7 y) W8 i$ h' g" I/ w* i8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         1條5 H% b/ U- ~4 V* Z* ^' P5 n$ A" k
西式香腸         2條
) u! d! w7 f! O+ c; A芹菜         1支公仔箱論壇' O& G2 ?$ D3 W' M
裝飾：( _4 P# q% ?* D3 p/ h; _0 f, i
辣椒絲         少許" _8 I- z# c2 H& p$ _+ B3 _/ h
. C4 {' y3 a! C' X
【調 味 料】
9 _  x+ f, w0 S% m5 G西式香料         1小匙
4 i, X) r1 B  c" `tvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         50㏄公仔箱論壇! f0 k3 I8 t+ \( T- W. |
黑胡椒粉         1小匙, c; O5 c+ Z7 d$ Q
鹽         1小匙
4 M6 I: I4 d0 O/ N3 m) ^* ~1 p8 b$ u
6 y6 F  L+ N* m1 q2 q公仔箱論壇【做　 法】
2 b8 ]1 L4 b/ x6 M. w- u0 X) U% v9 ~# [/ B1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
* f/ g, W  t8 E& }3 a) ^) a8 P2 R6 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。% g+ x5 K, w9 H, S
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb1 f; p- q# p: p# C0 ^+ q# \
百香果蟹肉洋蔥沙拉
. T- T/ @: E7 m( i8 p【材　 料】
  d* w) ^) B; P- Z5 x/ \" f, ywww2.tvboxnow.com百香果         2顆www2.tvboxnow.com' B5 M9 I  j- U9 q8 f( K# K
蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?" G1 D& _4 a; O7 w; l4 `+ \
洋蔥         1/3粒( O# i; |( U! g( J( z
紅甜椒         1/3顆www2.tvboxnow.com4 @' j4 k( V% B
裝飾材料：
; k0 K& s! p) a* D5 H) B. T蔥絲         少許
! R: s8 E0 h8 u( A8 y5 ^* cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, s- c( k3 @( d# g: _( ?( J0 Awww2.tvboxnow.com【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 h. X6 M! k* W1 u6 a7 b1 |
白胡椒         1小匙
0 g) y3 [1 a* u3 y2 Z( O* v* J公仔箱論壇鹽         1小匙
' I/ N- k, R2 O7 a4 B0 S6 T香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ e% B1 q5 T. Z& n( H
黑糖醬油         1大匙
0 H. H$ M" Y1 y4 v. X5 ~3 j2 f
! `3 D& o, G5 ^4 |$ kwww2.tvboxnow.com【做　 法】, i. ^# p/ d- Q2 j- D
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www2.tvboxnow.com- q* E( I& B0 y; B$ Q. I
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
% D/ E6 T- w+ c; n$ {$ pwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。6 G# v: w: }! c' N
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com& f6 M* S  _$ U) a
9 y! H; X0 ^) V  E; Y, J
) _! r9 Q6 O/ S( @( x2 _* ]
雞肉沙拉         
) S! r  J+ Z4 g* V" k& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
% W0 w! T7 g' p- I5 T# g4 Jwww2.tvboxnow.com雞胸肉         1副公仔箱論壇8 {  y6 B1 e" W  i7 ^' q3 M5 b
蘆筍         100公克公仔箱論壇/ y( `2 ~9 R, x& _3 F0 r% k1 t2 m
紅蘿蔔         80公克
' \" ~' {6 x8 a1 s) p" Z洋蔥         1/4個
! C$ r% |$ k& f4 y) n5 X' e' z公仔箱論壇美乃滋         適量
( `  X" W7 y/ t3 M- g% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海苔芝麻         適量
0 V+ f% {7 f' c公仔箱論壇www2.tvboxnow.com1 ?3 D$ C7 V& P+ v4 W3 h
【做　 法】2 r& {* p: W. p$ s# O3 R$ ~7 @
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
& _& @% H( b  y" m& ?2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
: q+ S0 B7 p$ otvb now,tvbnow,bttvb3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com, Q  t6 `3 q) I2 A, R8 m
胡椒生牛肉片沙拉
* N! i: g  E* c& u" i7 D【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 r3 A8 z# Z- [3 N- z7 X1 R& }" O
牛五花肉         200公克
" i/ G, _3 I' y( J/ k3 N山茼蒿         適量www2.tvboxnow.com* r) Z8 A" @) ?4 o* p$ Q
胡椒生牛肉醃醬：
+ g; V* \% p/ |6 H: _4 utvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb0 S0 \8 V/ r) r. G$ z9 z
蒜片         1大匙* i7 J" _: T. u. b9 d; [' @" s2 d+ l
橄欖油         2大匙- c) F. ~; z" C+ a( n3 V
七味粉         1/4小匙+ r. @6 m9 l1 b4 _5 y
黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb% g, y2 U1 Z& U2 |, E
公仔箱論壇% r- ?# ^! M7 j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i) k4 u- [' b+ e: [
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。公仔箱論壇) r: C9 c9 T# ]! ~4 I2 X
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。. Q, A! i, S: L' n& h% m$ B- |
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。公仔箱論壇# a9 K# d8 {& n: h" J. @- _! F
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

- D$ @5 \% u9 l: G( S公仔箱論壇蒔蘿鮭魚沙拉2 g3 g! p9 o7 p6 h# _
【材　 料】
1 f4 W2 Q7 ~. bwww2.tvboxnow.com鮭魚         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ U& C2 A# u0 i" O$ Q( M) n
新鮮蒔蘿         適量公仔箱論壇4 N$ q" j! z4 ~, w; i
蒔蘿檸檬醃醬：
3 ~6 |" ]( @2 L" N9 Q# ?' e) }4 |0 A蒜片         1小匙* t" [) p6 \$ z: h5 [3 G! M. Q
新鮮蒔蘿末         1小匙# T2 Y3 r7 ~/ A3 S
海鹽         1/2小匙6 |2 c" x, r' m( g# w8 u
檸檬汁         1大匙
) M4 Q) w. |6 a" N4 }6 O2 h0 f公仔箱論壇橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb2 q. x1 w, t( Q

( f% h) P. a2 [3 X【做　 法】
( Y- G; S& [- A0 W# `, @- I. \公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。  W( C7 J4 _9 N0 A) k& p
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
, W8 `4 `/ D/ Q- N" \; n7 A3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w% L7 w' g6 [8 T3 [; K
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com# ~! j3 O, T0 E" ?  h3 c

* {7 r. ^9 F0 N
4 W* ?; B  N5 H+ g公仔箱論壇鮮貝酪梨沙拉          
4 [1 f. {, g9 `1 I6 g# l% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】公仔箱論壇- y( u4 i  @) W" m
鮮貝         50公克tvb now,tvbnow,bttvb+ m! t  v9 U( l0 c5 ]
酪梨         35公克
9 r5 G0 Q; N1 T" Q公仔箱論壇蕃茄         35公克公仔箱論壇# N$ _, X$ \0 F/ V
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I" W: J) }$ j( O, N- l/ W2 d
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb0 W% g+ I' o$ I- r; b/ g, c6 [

) K" b$ m- O! K, ]. C  Z6 M公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _: _! Z( C" s- o( Q. r% s( o
橄欖油         5cc公仔箱論壇! M- R. N$ [1 T9 V
紅酒醋         10cc
1 f( `# y3 R9 T4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         5公克
) b1 T# l" M: x公仔箱論壇鹽         3公克$ q1 L/ X4 N2 C! d! [- \+ D
義式香料         2公克公仔箱論壇4 y: L: X1 R' A) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T  E- X5 u" G5 W: w+ i. j0 ~
【做　 法】
- d+ _3 W9 m# W9 `4 K, r. etvb now,tvbnow,bttvb1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。www2.tvboxnow.com0 k. s5 n$ Z+ r" Q! d* g5 J2 m2 {
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
. i7 ]$ n: j7 ^: Q公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f( O1 e% j* Y9 e3 b
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb; S5 v) C% o3 `. }  \
百匯拌時蔬
9 s, Q3 ?% Y) I8 [$ S. t【材　 料】
. q0 b( a1 H4 P& R, y4 K2 ]* y; Jtvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克. D, x' n4 F% b5 X
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 a6 h& t) G/ h5 N9 f) \
苜蓿芽         20公克
6 c3 c0 p- v9 A) b. P" D) ?6 M紫高麗菜         15公克& {/ b' D) q& n: }* ^
紅甜椒         15公克
+ P2 X4 K# H: ~; p8 q6 u4 qtvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
6 e" a) e( B" E0 U: dwww2.tvboxnow.com
" K! r# C, c8 p- w$ Ttvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
# y9 `1 g5 z  ?- \- H8 g芥末籽醬         1大匙
$ E) S7 v8 {) ?9 \$ {/ l% {+ n公仔箱論壇鹽         1/8小匙
# [; y5 d; V3 Z( u) K5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         1小匙www2.tvboxnow.com# ]! {3 ]2 |' j2 u9 V- d
橄欖油         1大匙
/ o8 F3 s+ P% o! ]白酒醋         2小匙www2.tvboxnow.com$ i& g: |7 I% ?, c- R0 u

; N' [; Q+ A% A) X' s公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com3 V; s. C4 M$ E. e- s9 ?
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
) y" [! b- v; {2 {' H2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

0 P- H" D) o; i. D
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K1 p: b5 [! Y# E
【材　 料】www2.tvboxnow.com" a4 B- d/ [3 L
蘋果         120公克
  \. E* }% Q9 x% C+ J4 }8 ]蕃茄         140公克tvb now,tvbnow,bttvb& V8 c" D' p+ k$ @2 a3 s
小黃瓜         100公克3 E9 o: w8 ?# V8 Q
黃紅甜椒         80公克
& z: c: i. O( x# h  pwww2.tvboxnow.com薄荷葉         5公克www2.tvboxnow.com2 O9 W9 @8 t& B% {
乾培根末         1大匙
% m- K) Q/ j; z, e# p& c【調 味 料】www2.tvboxnow.com& t! u  A' o& f5 j. i) J) _# C
檸檬汁         2小匙公仔箱論壇& j$ H+ z" l0 @) q3 Z
細砂糖         2小匙# m. V4 ^% x% u& Z; _0 M  {7 Z
鹽         1/8小匙, D/ v; j+ m7 |; X* A
橄欖油         1大匙
6 P7 ]! a- ]% k! \. b3 k; V- D% Y
【做　 法】3 G) @7 w: f+ e! V
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ n/ u. a% P! j; h( ?& e2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

( G# V3 A, a3 Iwww2.tvboxnow.com
2 R1 i, z8 h+ U0 c9 G' |4 e/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb& h* ~, X9 w  B& O) `
紅蕃茄片         4片
) m) D5 `- ^! s/ I5 v, x/ N摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb5 ~7 i% `; y. T. |( A
九層塔葉         4片www2.tvboxnow.com. Y' A5 N9 `3 F4 G
tvb now,tvbnow,bttvb9 @5 R) s8 A5 p
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 m" H6 z8 [' s. i! V8 k7 v
青醬         1大匙
  k0 p$ \. g# {1 k7 ]; v* vtvb now,tvbnow,bttvb" L9 ]; V- y. o% Q
【做　 法】
0 I; S4 K, g# C7 Iwww2.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
0 R- c% Q1 s7 c* g( Qwww2.tvboxnow.com2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

# |1 c) F; c" a+ R; ^/ \' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉
8 k! ]/ y6 p% k" s* N4 o+ k- B公仔箱論壇【材　 料】
, H. p1 \* a( |1 K# N# L) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔓生菜         1顆
9 w1 m6 x+ A  s+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克
5 w( l5 g& ~4 L2 o1 Vtvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克* G3 d  V. O- q: F
, V  ?9 A+ `2 c
【調 味 料】
1 C; {/ z+ \( N7 s公仔箱論壇凱撒醬         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& \. u" v4 b4 x" z

) J3 C9 C6 L2 w9 O' n* kwww2.tvboxnow.com【做　 法】
! D0 V+ N- j) H9 H. i7 iwww2.tvboxnow.com1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
$ a8 o3 c; X2 R* n& gtvb now,tvbnow,bttvb2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
1 w- @" }: D' x8 Gtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

. ]" E7 }, D; s$ I" E# y, n公仔箱論壇優格水蜜桃鮮蝦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m2 F! e! ?# @
【材　 料】
" \3 j; S' S# V  J, X$ p公仔箱論壇草蝦         3隻# ]( Y7 y! t6 B
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb: a) W) h9 t" L6 @& u
原味優格         30公克
3 f6 s+ e4 U/ S5 |公仔箱論壇
. F6 B. [3 k5 c5 b& d【做　 法】www2.tvboxnow.com9 S5 V! k: q0 ~( x" C$ x
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
; r- M$ ~+ ~  G0 I" p4 }- P) K" Pwww2.tvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
+ l1 b; K  j5 ]: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

  B6 a. G2 Z1 Q& f5 Y% m蘿曼輕飄沙拉
% A1 H& b" G5 a3 {# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
: a; L2 K' u: S: c. \! p公仔箱論壇胡蘿蔔         100公克
. Y7 \" J; f, ~; `$ f" Y7 J5 \/ `* cwww2.tvboxnow.com蘆筍         70公克
( G  z( h: q2 B( [& U4 Q% y! X公仔箱論壇紫高麗         55公克
- q9 H, z7 Z; O; N- l9 D+ m0 ]tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
# t8 R, a  S1 h9 |tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克3 [* _5 n2 Q3 a+ |9 o
水煮蛋切片         3片
6 b2 Q% x% O  R0 W# X. O5 g' k$ w餡料:熟白芝麻         80公克
, d. W% |+ z0 ?( {6 L! f& t0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克公仔箱論壇7 O1 m; v& M# q& l! }
梅子粉         50公克
6 j3 X" P# {3 `3 x% S, |9 ~  Htvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克
4 f* e7 H, K: v2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( i& Y3 q% X$ S2 f【做　 法】7 R, k, K$ I3 m. b
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
7 v: ~% d  h3 ^5 cwww2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
  z( u0 S) \# y! K0 r7 ^公仔箱論壇3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。5 k3 A$ H! N- n' h# F  f+ G
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

, b& z8 l  A- N5 ]6 t2 Ewww2.tvboxnow.com纖盈巧姿嚐
/ c9 t$ t+ g8 x3 a$ X$ ], H4 d【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb! _* h5 m5 o) R1 R* U
紫高麗         35公克
) }5 u( H0 {! Z0 u6 m4 otvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克* y. h1 l& T0 u8 P8 Q* Z5 z  N
石蓮花         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g! H' t' P! k1 [0 o
皎白荀         80公克" s4 v5 }2 _1 t0 p( ?" I- @
雞柳         65公克
8 A+ ^3 y3 `4 l; S小黃瓜         3條
% H; |+ H: o4 k- [# g9 S苜宿芽         25公克. l3 Q; M' N5 o
沾醬：2 @2 @- G7 E4 P, v; @
原味優格         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }3 K8 N3 y2 }6 x) ]7 S2 j" t3 k
葡萄乾         55公克tvb now,tvbnow,bttvb# n2 A$ S7 W9 K9 E& T; V
www2.tvboxnow.com. j+ Q8 d; c+ s7 c
【做　 法】www2.tvboxnow.com$ `4 b. Y' g% _
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。tvb now,tvbnow,bttvb# u# J# ]. N' Z4 T- ]- T# I5 H
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G/ k, E2 K9 ]" n( Z9 {* {$ b) v
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。tvb now,tvbnow,bttvb8 e: Q% k) g* l3 h; q& _2 j" t
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
. L1 C( n5 N6 L( V5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。