[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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( \3 N" W5 {6 K5 hPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
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( p* [5 \; ?! P, j; B8 S0 nwww2.tvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
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各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... 公仔箱論壇) W6 L& e  ^# @5 H/ ?% m1 h1 g
熱騰騰獻上!!! 9 r6 H# C- U. J3 A; P8 `
公仔箱論壇8 \: U& W& x& ]$ ]* `
Les Salades  沙拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T8 l- r( h; k+ A2 V4 J$ R
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4 m( z; Z. S2 c; @, ^4 J3 @, gtvb now,tvbnow,bttvb# d# X/ U3 N7 {. c1 z6 m* O' h
三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L7 v& j. V' ^: w
【材　 料】
' r/ r9 @: C& c4 d3 ?冷凍三色蔬菜         30公克
% `+ S" D% p/ H' n& {! n2 E公仔箱論壇甜地瓜         20公克% N) L& ?- y+ u( ?
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【調 味 料】
* z( a  q5 h+ e5 l+ A' l1 S7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙
7 f! V0 {6 r6 Gtvb now,tvbnow,bttvb三島香鬆         1/2小匙
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1 z- t2 |* U; i, x1 n) B" K【做　 法】
9 q/ @4 D3 n) z( q1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。) Q) x, U, b' t! i; L' q0 q
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。& A0 o; h  [6 s7 Q' I4 M) O
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉: J0 L8 r3 V. ~2 J9 I+ z
【材　 料】
) p2 S9 P2 h3 A6 |9 u: A  u公仔箱論壇馬鈴薯         2顆
5 g0 S! ]; c3 D5 I  g& w0 t! G蒜片         2瓣0 v8 R+ D8 {1 m3 J
豬絞肉         100公克
7 w) \1 j+ T, N7 \www2.tvboxnow.com洋蔥丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @% Z: `, s* I' d8 F4 M) g
番茄丁         1顆, z6 I/ m( {  S, j
美生葉         4片
) Z% @5 ]( i3 X4 U$ V4 O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^7 C6 D% {! A0 fwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
; V* }# |" A; R1 Q! `1 Uwww2.tvboxnow.com鹽         1茶匙
5 I8 y0 s2 K; }( d公仔箱論壇黑胡椒         1/4茶匙
/ b& Y; T9 m9 C( e* M奶油         1大匙9 {0 d- B( N" s3 T
義式番茄肉醬         3大匙
# T1 z, h' q' y* o  A0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 b  L$ D$ A) W" t, J  `( ]" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J/ K- t: Q3 M  l. }
1.美生菜撕小片，置於盤中。
: A9 A3 e+ o/ a2 u$ u5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。. G/ b: @7 b# f7 B9 m
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。www2.tvboxnow.com- T5 e8 V, r0 o+ B/ f6 q2 u
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。
$ ~! I! x' ?- ~$ D6 ?* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。0 m5 ^( z# j% q; {, w
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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" w8 Z- G6 |. B* A【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [! q& y( n& ]2 c7 R
小黃瓜         1條公仔箱論壇: v+ B7 R' @. Z$ Z, O" I- G2 @
西式香腸         2條+ f* i6 z4 h# j2 O/ o7 ~6 Z* u
芹菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i  C4 s- E9 l% Q4 |2 G1 w/ i
裝飾：
& j1 p& H3 O, ?3 x. z3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
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* S( f6 z1 Z# Z$ f$ ?# C  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
. e+ j. F- [4 x1 N% L9 J公仔箱論壇西式香料         1小匙: q8 c- {9 O& F* l
橄欖油         50㏄
6 B$ p, O3 t+ `5 `黑胡椒粉         1小匙
/ G2 f" n& l- e+ _+ i鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb1 _) T, I7 a0 X/ ?# n

' W1 A2 g! Z( @. [# f) y【做　 法】www2.tvboxnow.com  p' f8 ~2 V- t7 ^0 D" ^
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
; h  q1 h. f" _" e/ i, Dtvb now,tvbnow,bttvb2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J# d2 v+ ~$ O9 |# d! p1 D
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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: T) X( W' A. Z百香果蟹肉洋蔥沙拉www2.tvboxnow.com" z, k  p3 B) w; {/ O3 }
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g6 I, Z0 V5 k2 H" {' O5 M/ B
百香果         2顆
, q% I7 `. E5 k" ^7 h* K, N- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克公仔箱論壇" T% F, q( D+ G1 m
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 Y  U6 v; f" A1 J+ Z  `. L
紅甜椒         1/3顆
) n/ U1 B% ?" h* z# P* Etvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：# D& v5 J! t8 p/ O* O. D  O
蔥絲         少許
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$ g8 V2 `9 F) o' qtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】& ?) R. h- v+ z. l5 `2 D1 ]
白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com, M# w4 {  \9 P" |
鹽         1小匙
6 K. B+ \$ }8 p; U5 d! u  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o) {: d2 Q8 T1 k/ V
黑糖醬油         1大匙
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5 X1 I6 v; _" [0 Y# b' f5 N$ f公仔箱論壇【做　 法】
" M2 ?( Z% q3 b5 Q. v0 r2 E: zwww2.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。4 `2 t2 R* d. o% X% O1 B1 V4 K
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。' q# N% w$ r; I" V
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l1 v0 }- Z& ]
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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  c$ V7 G/ T+ X5 k; U7 Q# G$ m( F
& `8 e: p8 G  ^/ T7 S4 m4 j" Nwww2.tvboxnow.com雞肉沙拉         
' \! V/ d) C' F9 K( M4 P/ `公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?& L4 z8 @' D3 I% }5 |* J" z  ~. W1 V  K
雞胸肉         1副
7 @0 |: M! M+ M! Q; O. l8 Z蘆筍         100公克
6 P8 ~- O4 ]! f7 ~' ftvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         80公克
# O1 F( [2 {0 d4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         1/4個
& X2 D  r, I( _: k$ K美乃滋         適量( J8 H; |  d) I
海苔芝麻         適量
- W( ?4 L: P+ d1 W' `tvb now,tvbnow,bttvb( O$ j- L, h+ e0 ]- o
【做　 法】
; e2 P! v! y; X7 u. G. [% t1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
7 H+ R* [8 S, Z( R0 ?. f& ~. A3 jwww2.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。
6 H4 g2 C8 z( d2 b: n3 b% }4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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# ^+ O7 _* J- a* E2 K! l0 c" i胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S* x% h, m) b- B3 U
【材　 料】: V% ?: o( V" V( X. `
牛五花肉         200公克
- r4 D8 o  s+ o" f# |0 o山茼蒿         適量
8 F& x% r8 M7 h& G. }" \" |胡椒生牛肉醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb: s2 O6 t+ `+ t( ^* y8 ]
鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V7 @( a% ~3 J" f* {9 f  ?, F- K6 m
蒜片         1大匙
& G5 I8 ~, N/ e1 Gtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
& d4 u, v% w  l& gwww2.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙
  v" }, a& L) ~9 Z( p2 ]黑胡椒粒         1/4小匙7 N& C2 E2 ~1 w" _& i

2 k* b/ ^' g- P0 Itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
8 |# ~7 F- [: s" s4 @1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。
; w( z1 g+ ^8 e  Y( D# ^* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
: g. O; Y6 A4 h0 e3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
, G+ K3 Z. n: Ywww2.tvboxnow.com4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉www2.tvboxnow.com5 @+ x9 a" R& k2 _
【材　 料】
0 S0 O! C# n  q# J+ `, v" Q" stvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克8 K4 b7 D; N% c, x
新鮮蒔蘿         適量! _6 P/ f8 z/ c) m
蒔蘿檸檬醃醬：8 E2 {- C7 ^( i, E) z- x; r, w
蒜片         1小匙
+ P! ^, D$ r8 t" f4 q+ O; n新鮮蒔蘿末         1小匙
4 W. w: B4 s# k' N5 F, w7 V海鹽         1/2小匙
5 v* l6 E# U/ f9 \公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
( o  Z5 T1 O( O5 m- n; M6 `www2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
+ Z& @' E- l% v+ t4 m2 P
! \( v7 s4 q, Y  p( @5 Jwww2.tvboxnow.com【做　 法】
/ p/ b# _2 w& T. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。公仔箱論壇  X4 C3 Y* c. \* ]: R8 w6 g! R$ |
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
% J7 K. c0 W; P& \/ f公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。) ?7 `! k7 _/ E5 V+ J' C
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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% S6 G. o( r  K; N! S
9 S- D, H/ H1 g  l9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 v. F5 i: L' N, y* K  [% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
. N+ ~* I( C& p, p& |8 X/ t1 w4 y【材　 料】6 q1 `5 `+ _. Y+ W. @
鮮貝         50公克
0 B4 j' n0 s5 `2 |8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨         35公克公仔箱論壇2 C  e% y+ _1 q, B2 B& A" N
蕃茄         35公克
! [( q5 m. M9 }6 Q0 S/ f( V* x公仔箱論壇檸檬         20公克
" _# ~. Z" ?! d0 u8 d- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
* T* X% D" x( R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v' N" H$ N8 o6 i9 y' S4 u
【調 味 料】
. J) ~$ Z3 j- U3 ^, z) m( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         5ccTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 U6 V# x4 ~1 J1 n0 X8 c
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb! J( m0 X% ^# H. g8 M
糖         5公克
4 u7 _4 E- T0 y6 s0 }$ t& i公仔箱論壇鹽         3公克
  {( y- b: b" Y; S" g2 E! I' fwww2.tvboxnow.com義式香料         2公克* u; o# |/ U4 |- Y  X, t# j0 g1 q

. }1 }* R/ {) g, t) Fwww2.tvboxnow.com【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 z9 S- D6 H) m  ^
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb% I- _+ {) K/ Y( c
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
' W1 U7 Z! @: v- t' M; g* ]  q公仔箱論壇3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K/ A0 e* d( l0 y/ P* i
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q8 \. w# N0 f9 Q8 h  O- J- k
【材　 料】& m6 w/ w$ z4 B9 A! p7 h
醃燻肉片         30公克公仔箱論壇% _3 z1 ^3 g, T, }+ X
西生菜         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 r! }* Z6 W/ p; B- p! o) i1 C% h
苜蓿芽         20公克公仔箱論壇& v$ |) Y" L1 O
紫高麗菜         15公克
4 L- y$ Z2 M% P6 R7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
- R! R! a5 O* i: t  f4 g- lwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克% U0 [$ K. z# R7 V) n9 s( Z; T

8 {# B1 H8 k& t( Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
. O" ?- O7 E' y( K7 l( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb4 K8 U/ h0 [, U: @( F, s$ `: n) j; A
鹽         1/8小匙
) u" J+ B$ w: p4 Q6 q+ z細砂糖         1小匙
3 [, o9 D* W: p& C. y4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         1大匙& @7 ?4 q9 C  y- i4 h+ m
白酒醋         2小匙
% [( q! H) ]; a' O& P9 Z/ T# dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% p0 v0 u1 F% e& ]- `/ V' j
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?# N' C- d6 g1 Y" H
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
9 B4 n; w; _+ j( B5 s' A2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( j; K* q8 i! ~
清涼黃瓜蘋果丁
! X# K6 ]9 y% A- h【材　 料】
8 x6 h7 e6 L8 W( ~7 n; _6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克
8 L& m% {$ h- ?6 s2 K# _# M公仔箱論壇蕃茄         140公克www2.tvboxnow.com+ U4 j- N% [: \' C) w+ Q
小黃瓜         100公克
6 X/ o& T, Z8 |! L8 \. D- e. c% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃紅甜椒         80公克
. u. y6 G/ l& hwww2.tvboxnow.com薄荷葉         5公克
& N) F$ h9 }# N" k& \. fwww2.tvboxnow.com乾培根末         1大匙公仔箱論壇" C" p* W0 l" C  i  y
【調 味 料】9 u/ f8 S/ K' ]/ K1 U
檸檬汁         2小匙
% f% X) T+ }% y7 Y- l細砂糖         2小匙公仔箱論壇6 _! |1 h- z: e* H! m8 d( m
鹽         1/8小匙
0 }2 l0 V9 _0 ?2 Btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙公仔箱論壇& o& Q; K! ^2 Z% j
0 M% T* `* l$ M# p
【做　 法】
7 T: T8 [/ \; ?1 o/ i6 @# Hwww2.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
$ d" G9 a+ h8 S) g. J* t2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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  n0 B4 [" b  C/ J( j/ f: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I) A2 Q% b8 {& P. z
【材　 料】www2.tvboxnow.com2 m" @) ?4 x8 w9 \
紅蕃茄片         4片www2.tvboxnow.com4 T, s" N! n  c, E. Q* J8 d
摩扎瑞拉起司片         4片
  P, O3 S& `3 j" s! a, f2 |: b9 [tvb now,tvbnow,bttvb九層塔葉         4片公仔箱論壇) O% N' D& Q' |4 Q- Z5 E2 o

7 i* |& T# ~$ A/ A% _, i0 @$ W3 |【調 味 料】
  g6 \' Z' ^8 u* ]+ m, L& @公仔箱論壇青醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P$ J$ O5 U0 P! o+ \* @) @
公仔箱論壇7 \! c7 Y& V3 u) m8 M$ [
【做　 法】
& t  ]( |! p* B8 q9 F6 Rwww2.tvboxnow.com1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
4 r  b  E2 z& {9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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  K& t3 [( A. B8 {! m& J6 I3 b/ F公仔箱論壇凱薩沙拉
- g' A( U, O  s( A2 G, o9 ctvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s& [% X& a! a  ]; K8 s( G0 S+ H
蘿蔓生菜         1顆www2.tvboxnow.com7 o$ E: O2 n) d1 s9 w
麵包丁         5公克
( ]- R* ]3 Y) L6 l) n& }( g培根碎         3公克
% s" {8 v, C$ \5 v6 x9 g' Fwww2.tvboxnow.com
+ {( d8 s: O. r' L" O( z【調 味 料】$ @& Z, J9 M  }2 X' x6 }4 u
凱撒醬         2大匙www2.tvboxnow.com0 V7 S/ v5 I3 U! ?6 G8 U0 [5 [
www2.tvboxnow.com1 L& l% p2 E4 r1 F) k# T6 R! n
【做　 法】
- X' Z/ }4 a/ K$ _1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
5 t# c- H/ W: O0 `公仔箱論壇2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L1 n1 ~" X; v, @0 O( x3 m  e% I
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

- B+ {$ a$ J/ c! \1 L; o$ `tvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦www2.tvboxnow.com  A$ V. R8 H% k2 A* ]
【材　 料】
, R6 `8 Y$ S- Q草蝦         3隻
. h8 [' [; Q: \/ d水蜜桃丁         30公克
- D! e. `9 `" O7 Lwww2.tvboxnow.com原味優格         30公克
) T: |; k$ j) S公仔箱論壇
! h2 F5 q' b2 z, u2 b3 _2 utvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb' c; _; @2 U/ M- ^8 `  i9 f
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。' H4 r4 [4 B  O1 L
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
8 e+ D: X4 v/ F' U/ Q& Awww2.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 T( `7 ]2 F& p9 n) u
蘿曼輕飄沙拉公仔箱論壇+ Q5 T8 `  ]0 i. P: {# H
【材　 料】www2.tvboxnow.com; Z- V- ^+ X- ^. {* }! I& l
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇! U" P: w5 H4 F6 \; \/ U
蘆筍         70公克
$ i+ t, S% j, V. P+ s' Y6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗         55公克
2 W; W: d8 O# o. a$ [蘿曼         180公克, l" a8 E" D) _1 v( f0 ~1 h* K; k
香菜         15公克$ ~. J4 F, h2 C/ {0 M; I. q# o
水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com  v: k! q* P$ @% z0 `
餡料:熟白芝麻         80公克6 [* L# j, T7 h, X
細砂糖         10公克+ a5 i7 }, W& d; M, ?
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb2 ?, c3 Z$ b; j" G  b5 I
低脂美乃滋         50公克
* l( T- d+ K- @9 h8 @8 I/ P2 T公仔箱論壇
: e% M( n: _3 L/ `) l, owww2.tvboxnow.com【做　 法】% A3 d& M& s5 ?) W3 m7 N7 k9 D
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
3 o; o' T" x# @3 Q! {# k2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。0 j: b$ T  o1 X: K; S: R: ?0 Y
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
1 q3 k  l& P/ ]# D5 e7 Dwww2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

( J+ E' }5 E, Y! Q, b公仔箱論壇纖盈巧姿嚐/ g; f! m3 D  Y. L) }3 ?( q5 v
【材　 料】  k# x+ q" ~; y% S, U6 Z; a  N
紫高麗         35公克
" y( h+ T& p' O9 ?1 gwww2.tvboxnow.com萵苣         25公克
+ g. ]' q+ S( V5 g+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石蓮花         3片3 c! T. h# _8 s- w% U
皎白荀         80公克
) v) }: X$ \) Y* O! M3 A3 T" q雞柳         65公克
. Y& ^3 l( A# y8 H2 ?! a小黃瓜         3條
5 O, d8 y3 w. P0 a0 D/ S8 Z9 Mtvb now,tvbnow,bttvb苜宿芽         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! @0 G7 V" A! r
沾醬：* Q% I% s( p6 H! j% E' l; W
原味優格         200公克
+ Q+ W+ v1 _1 w% p" }葡萄乾         55公克
. a# U$ G0 ~" R/ M公仔箱論壇' R" u2 Q' |7 P1 p1 _: I2 U
【做　 法】
9 |+ d4 O4 X9 Z1 F: [8 V; A1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
' o  Y; t4 G6 W/ c6 F; n6 R2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com0 F% J3 T! i- f7 G
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
2 r# e) e, E; y8 J1 hwww2.tvboxnow.com4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
7 a  h5 N* I' L; G; M5 G( iwww2.tvboxnow.com5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。