[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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公仔箱論壇" k; }/ X8 i! [# M0 _
Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m1 g' @! N  M7 M7 Q

# e9 v0 n* o) a: y1 Twww2.tvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全2 ?' \' Z  P  n; z& p$ C

5 a3 o" r* N/ r+ L$ ntvb now,tvbnow,bttvb各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
" u" N- U  R6 j& d# E5 Atvb now,tvbnow,bttvb 熱騰騰獻上!!!
" v7 {; P; s: ]" Iwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( F* N1 Y/ c) }0 U0 L
Les Salades  沙拉
* C* s: A1 m% o! @8 M- g7 V9 u% d公仔箱論壇
* W8 q; I# i. ~1 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* G2 ]& I" v8 W7 [6 O- I5 y

+ G2 ^. x! z# o9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% Z0 ?# i- C2 |7 A9 l
【材　 料】公仔箱論壇$ o2 L4 Y4 A& C' P
冷凍三色蔬菜         30公克, Y1 p8 ?) \2 C/ z' G% L
甜地瓜         20公克
# T6 v, {0 a! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M( D3 r  H( P% `
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ]0 ~( A; B7 ]
美乃滋         2大匙www2.tvboxnow.com+ B4 u, l. x) `- M6 Z! |
三島香鬆         1/2小匙
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: u; L* S" e, p2 z# p& uwww2.tvboxnow.com【做　 法】
( G- L% c9 B/ g& [www2.tvboxnow.com1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb2 G) G3 @; W' M  |1 _! w2 y
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
/ ^1 T5 L2 g0 Z$ G% M. e+ z3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: W- K# e! ]6 J1 D
肉醬薯泥沙拉
8 H, o" a! w' ~公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: _! O/ ^$ ?% F2 `
馬鈴薯         2顆
! w# Z6 v# t' w6 W; @9 T7 ^蒜片         2瓣公仔箱論壇1 \4 p- u% ]1 g7 f7 d! s0 v! J
豬絞肉         100公克www2.tvboxnow.com: p/ M; \5 ~3 D5 {  x) `
洋蔥丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb; I  N  G& d' e
番茄丁         1顆& l" M) w+ E4 y* s- z7 P
美生葉         4片www2.tvboxnow.com( ?0 n9 F3 Z, D6 i' P7 Y

& \2 Z. ^% |1 @* a7 l& J" x' d【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 q: L- @9 V% j* f  d( I) X7 k
鹽         1茶匙
  ?$ G- l9 g! M黑胡椒         1/4茶匙
9 g$ Y- t6 L" ?9 [0 S7 Q奶油         1大匙2 e7 \# d5 y' s: ^$ z8 V
義式番茄肉醬         3大匙6 t0 A0 _4 p/ [# o- a
公仔箱論壇2 Q' a/ a2 [1 N' c/ P) O* t4 X
【做　 法】0 V# F1 T( a! u1 L
1.美生菜撕小片，置於盤中。6 @3 x& N( I8 y; w# D( `) v2 \
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
: L$ F3 ^& d' T1 L' b公仔箱論壇3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。+ N, G' H  Q9 I$ Z% A9 v  ?
4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www2.tvboxnow.com3 ^2 [1 B& C8 f- ~
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。公仔箱論壇) ], c! f7 P' v" S
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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8 T6 ~9 I' h* ]; ^8 fwww2.tvboxnow.com【材　 料】; C, F  r2 L6 M1 a. t
小黃瓜         1條' O3 Y( k  U: B5 K9 I
西式香腸         2條
6 f9 o' ~1 k- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芹菜         1支
3 V9 ~$ D5 a- |* |" k7 }& v( j! W- R公仔箱論壇裝飾：
9 Z& f8 u2 [0 z; Y4 y7 Y辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb/ ~5 _' S# h# a0 Q9 S% i0 V
www2.tvboxnow.com4 N, X+ G7 S; h5 A7 h6 D" d+ [' z3 z
【調 味 料】公仔箱論壇- t; D: }8 v! [" J+ f1 R
西式香料         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb; N8 j1 o5 i4 d. z4 O
橄欖油         50㏄
: `0 o9 g9 L* K7 N$ [9 vwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙; E7 e7 z. a, T4 T- X, Z. L8 y, e
鹽         1小匙www2.tvboxnow.com4 L% c  F. [0 B9 ~; ^. [
% h; |, B+ B) d& T
【做　 法】
; `  B( k, H8 o3 `tvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
: M3 T: Z, H; S+ t: M( \8 r2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。  w( j) K6 r7 S8 g& Y
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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( K( l1 w  o. z; n9 j! Q% {公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉: b- M# d/ V1 ]; D: I7 ]
【材　 料】
: [$ P3 ^0 i7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆
8 [4 _; u, O; R0 K/ S; B公仔箱論壇蟹肉         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 Q; ^" m* t  E0 Z+ D8 A
洋蔥         1/3粒
; [' s; `/ Q4 Y! M/ m! c+ Q公仔箱論壇紅甜椒         1/3顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L7 M2 X. g' V, c
裝飾材料：. _7 ~# {$ B, C* ]7 _" @4 T2 X" v
蔥絲         少許: a# A( O% y3 o7 h2 `

- ?' ?. p5 M+ j' P公仔箱論壇【調 味 料】公仔箱論壇) p8 g; h  ?2 U# }
白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com  V) @# U8 e- a$ r* N$ u& r
鹽         1小匙
' I& `' ^2 g2 k. r/ c4 Vtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙
% `+ M% s7 [+ V: _公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
9 G, {0 k' y. E7 o) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com9 C" }: V# y' X+ O; K! J
【做　 法】公仔箱論壇8 q! A" {( P2 ]0 R( `
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I' k! L7 N& t2 ~3 u* R
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G- A- `. d( c. r& c: S! i
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇/ {* O( B# [5 W. o
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ N* S. R* h  K9 h. z/ T* twww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 P' Q7 U$ u# \; V

3 g8 ~- O  {3 ^9 ?www2.tvboxnow.com雞肉沙拉         
3 i& N  T( E0 R6 H3 y( u【材　 料】公仔箱論壇3 Y; T, O7 f: o- D  z4 G6 H& C
雞胸肉         1副
9 k/ e+ e% ^( I( O! b9 ^tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         100公克' c. Y' G; P. ]; _& X3 H* t
紅蘿蔔         80公克公仔箱論壇- q6 J3 p/ ^) i1 y* \. E/ O& b8 H
洋蔥         1/4個
: X2 K3 q+ y$ i( s4 A美乃滋         適量
  b  e5 V) Q" x  V8 ttvb now,tvbnow,bttvb海苔芝麻         適量
* A9 M- K7 E2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h" ]( m% Y! C
【做　 法】
( \" G# Z5 y0 M1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
/ Q2 `0 ^( J- a! N2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。公仔箱論壇. }/ y* d: w# c- r. Y( y' O
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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+ h# g* F! [7 ]9 c# z5 J$ c) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
5 I; m# _" Q# R, _& ewww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y# y& [6 H# U; x4 j* ^
牛五花肉         200公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I+ v, L6 R% n
山茼蒿         適量
$ f  h& g& y) t& }公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：7 G6 N- E  k- d6 T' B/ `; |# m7 H- I
鹽         1/4小匙
5 D& _' |2 O) D/ }蒜片         1大匙
; W  ^& \- v( o0 i4 e  U9 @. ~/ htvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙公仔箱論壇4 [8 k# @& z( J3 ^$ z8 S
七味粉         1/4小匙
& ?! D) L. R# G: z* g5 s: Qtvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粒         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ _. ]8 U# A1 R" O" \

/ g% c; W. Q$ [( R" @2 {4 P【做　 法】
4 Q9 Y6 z6 s7 Q+ S- P公仔箱論壇1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~2 a8 ^; s/ i3 y8 O: t
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。
4 E3 U" e$ J! k3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。, E$ p, |! V$ A9 d3 s
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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公仔箱論壇* N' h) I4 m  p! m; B$ G! T
蒔蘿鮭魚沙拉5 d$ h5 `0 ^3 o
【材　 料】
5 A- J$ t( `3 w/ V9 Mtvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克  e5 W6 k# a; G4 B8 L( `( d: C; T
新鮮蒔蘿         適量
4 a3 t& c' j5 d0 `蒔蘿檸檬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb" C: ?. k! N# j' J
蒜片         1小匙
) m" {* z4 x2 i* [3 cwww2.tvboxnow.com新鮮蒔蘿末         1小匙公仔箱論壇% O8 R9 h3 \0 m3 u
海鹽         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 v3 e" I9 i) _' {
檸檬汁         1大匙
9 X7 b0 A; I, x& atvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
  M1 N4 Z5 ]- w% w  h3 P. u: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~: L: s1 a; X7 W. n% J+ k9 ^
【做　 法】
% B6 w5 c$ L6 X2 ^$ z  I1 o; |: d$ C公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。4 P$ l6 t, q8 e3 Q; q: z
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。! |9 p- T' X8 A. W4 z
3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
$ O8 U: B! Q; z/ y1 H* T( n" A; T公仔箱論壇4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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( I. B$ ~& h. m3 w+ `鮮貝酪梨沙拉          公仔箱論壇- _; c; B8 H( V( l. i, \- a4 ~
【材　 料】www2.tvboxnow.com# r; Z9 j. C+ J% w, c
鮮貝         50公克www2.tvboxnow.com( }! @7 E: i$ m2 V
酪梨         35公克
6 ^7 P6 @- H5 G' `. Q$ R7 H" \蕃茄         35公克
( i' z' `- o- M; n: y# [檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* I/ p9 a* K$ i8 m
洋蔥末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb6 s$ e* l. H  q: m- V  a! E5 W$ ^
& @, `* R# M# w0 r3 H
【調 味 料】
: A7 B0 D$ z9 M' P2 @( \% f- n公仔箱論壇橄欖油         5cc7 o# |, K6 I7 m' m! x: q
紅酒醋         10cctvb now,tvbnow,bttvb! k6 A  X3 H0 J# b" v5 R
糖         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 t/ `) n2 J- e4 G5 r! t" X
鹽         3公克公仔箱論壇1 ]; n3 S4 t6 @' t2 b
義式香料         2公克
$ K3 K+ Q( g  x! n! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f6 z4 J& }/ C: c
【做　 法】
1 e' K+ R8 v& m: C$ n8 t* N( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。' D4 c# t$ e# N, w6 w! ^1 @6 b+ z2 c6 `
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
4 x. ]# g) f3 k: G' Y3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 B5 |" z9 ?' Y" m- z
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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公仔箱論壇6 N4 @8 C" y) S% o3 o
百匯拌時蔬" }5 [+ v" V1 h  X! \  x1 p* F- E
【材　 料】
% @4 B( b7 S- o& t醃燻肉片         30公克
8 w9 D- ~" M  U$ Y: ?! a+ Vwww2.tvboxnow.com西生菜         50公克- y" M4 }# q1 |5 R1 B9 I
苜蓿芽         20公克
4 q- z, Y3 d8 N! s# q0 \3 y紫高麗菜         15公克
& h" g8 I6 }3 b6 G8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
7 V$ X3 N* o& P0 T0 f; vwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克9 Q! G. Y& Z& N

: ~( M' a5 @) `9 x1 G- y( Itvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】, S0 e7 _* ?' L2 b( h8 b3 t, a5 M
芥末籽醬         1大匙
5 `- J- i/ d0 {/ fwww2.tvboxnow.com鹽         1/8小匙, a( H% X+ W) ?4 z# q8 ^
細砂糖         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb8 X9 S4 A% d6 I
橄欖油         1大匙
4 z7 _$ s$ f3 E4 e" \1 E白酒醋         2小匙
" p& }/ h( j$ ?9 v5 T; h, v3 T+ x
/ X; X0 b2 d" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  Y8 p/ f0 o; e5 V* U2 W1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。www2.tvboxnow.com# s* [, c  G0 e4 U, m" b) q0 T2 q
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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( c: y$ y9 o6 i' e7 B& g4 Q
清涼黃瓜蘋果丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s, o# J, S$ ]: c9 U3 T8 A
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" z+ Y% U" I# g. q0 U
蘋果         120公克公仔箱論壇6 ~6 w, U: S. }- e% M; \5 x9 |6 v
蕃茄         140公克www2.tvboxnow.com+ ]9 D7 b. m$ V: r: Z
小黃瓜         100公克* Y. @6 ?$ G4 ^9 r% j3 `
黃紅甜椒         80公克! E; U; I* {& L8 ]! r0 T
薄荷葉         5公克公仔箱論壇* V% |% y  j: b5 ?9 J# a1 |! c, a
乾培根末         1大匙
$ b5 I6 X8 f6 P7 g0 r# L* X, ^) htvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇7 G( _7 Q; \2 U9 D
檸檬汁         2小匙
0 }. ~! l2 m4 {tvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         2小匙# J8 _" N& T2 m/ h- q2 Y
鹽         1/8小匙
* J) j$ `9 l* }( ~' l( q+ U2 Xtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
" N8 X2 z/ k. g, |- m- h! ]; J' k" Z- jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {9 u7 a. G/ T  P- s
【做　 法】
1 Z2 \$ k  t+ l6 W1 d& uwww2.tvboxnow.com1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。公仔箱論壇( s+ q2 l8 J6 ~, x: d/ K
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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, T4 @3 N( y. j/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 {* b5 {: N+ m3 ]/ p
【材　 料】
$ d. [; l7 M% J; ?# `( U公仔箱論壇紅蕃茄片         4片
# r. u; R% o/ a/ V2 ?* I  j! ftvb now,tvbnow,bttvb摩扎瑞拉起司片         4片公仔箱論壇; i9 D$ l: @; m  p+ J2 [5 W
九層塔葉         4片www2.tvboxnow.com# A9 H& z2 ?$ Y2 r

8 v" L. y# v8 }: E# ?tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇( I) u( k  J) Z) `
青醬         1大匙, y( ^; L  ]4 W' c! R) \

( [( q# U6 h3 X' h7 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n0 E0 Z$ ~9 c; J
1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
, t8 F) H! ?. V& `公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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公仔箱論壇( a4 [: ^" G4 j8 p# x/ y$ |
凱薩沙拉公仔箱論壇' t' [& _% O0 K' C  ?$ }
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ v% Y2 g1 [7 t6 `+ \  R
蘿蔓生菜         1顆tvb now,tvbnow,bttvb  Y2 G0 o* ^% K. o: A' ]
麵包丁         5公克
$ G/ G& n1 B- T4 W7 {0 ^: E公仔箱論壇培根碎         3公克
1 w! z* ^- V! Rtvb now,tvbnow,bttvb  h1 S' j. n+ N
【調 味 料】
. R" v, T" R# W. h: K) z凱撒醬         2大匙
# F/ k  [5 z& U1 e; _公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `, W, {$ G+ f6 r0 g. |. C
【做　 法】
, E" r$ X0 V# X6 }9 P3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇- r8 l% r! @* H. W1 N* c. J; o
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。公仔箱論壇) s1 v. T+ O: L
3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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公仔箱論壇3 c0 `! }  i' E  Y5 w* T7 a# @
優格水蜜桃鮮蝦www2.tvboxnow.com. d/ }- Y  S$ E# H4 F4 ?
【材　 料】/ D% F. F7 z# r. J' R8 k" C  n
草蝦         3隻tvb now,tvbnow,bttvb: u6 O9 H% C) h2 v" L
水蜜桃丁         30公克tvb now,tvbnow,bttvb4 N, K) w* Z; g7 Q1 ]7 H- E
原味優格         30公克
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& X0 h; s! _. b【做　 法】
% E2 N5 e# t  V1 s4 I; L! n: Z. D公仔箱論壇1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。% W; B' J8 o3 Z4 j2 y5 J$ h# ?' J. ]
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。2 {# q# Y) z2 T  L* M7 ~
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

/ d3 `! V+ a" m9 I7 `, a( B% [公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
9 o% z. V! B5 r  l4 v6 u! g' B【材　 料】' \3 d7 Q1 g, `
胡蘿蔔         100公克
' c! r: w: e0 M1 P公仔箱論壇蘆筍         70公克
( E# M  f8 x! X1 G' btvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克www2.tvboxnow.com) {9 i" v8 H+ _$ T! [4 a, D) S
蘿曼         180公克2 Z; P  d- g* I2 t0 N- B3 E8 `/ c3 n. }
香菜         15公克
# |8 x8 V: \! G: R; w0 otvb now,tvbnow,bttvb水煮蛋切片         3片
: p4 r% _7 q6 h1 y) Wwww2.tvboxnow.com餡料:熟白芝麻         80公克
4 s% Y( Y  h' g# Z' k* ~6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克tvb now,tvbnow,bttvb* u( y9 D0 b) z' Y4 Y9 y; R
梅子粉         50公克4 |+ R8 b6 Y4 E3 D' x, o( s
低脂美乃滋         50公克
6 c+ z+ G7 a0 ?4 l( H+ g. x1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! H9 }2 r2 q' A, C& N3 n7 n$ I- i, O
【做　 法】公仔箱論壇1 k3 U& l# f2 E: D" X
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
, z' P5 y/ Y9 m  _' Owww2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K: _0 B2 ?8 a2 o1 {+ T5 M$ O7 a
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
& B6 m. i* U& _! g- \8 N: a4 F; Twww2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇: K3 V) [8 h" r9 K. V
纖盈巧姿嚐- K# z. C% Q8 v2 ^
【材　 料】3 U( S) \: Q6 f7 F3 x
紫高麗         35公克( F4 T9 U" a1 d7 k0 R* e
萵苣         25公克
. t* n6 A" M( X1 m石蓮花         3片
- P. L) m- i0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克
# a: ~3 |7 d: x! l0 ~- y* F公仔箱論壇雞柳         65公克
( h5 B" n; X. V; T7 twww2.tvboxnow.com小黃瓜         3條tvb now,tvbnow,bttvb+ n4 E& R7 {6 h/ }, B3 v' c0 q- }- I
苜宿芽         25公克
6 F" [$ I6 g  ?' S沾醬：
; ~$ Z9 ^2 w1 c- |6 _原味優格         200公克
4 K% L0 ?  k3 K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄乾         55公克
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: B, }; R: |' |) @【做　 法】
& A" s, W. C$ J+ {tvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。6 @  C" u; L8 i$ `9 |( t
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
$ E0 n9 u7 l9 E* l" @tvb now,tvbnow,bttvb3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。, \, r# r( k7 j" h, p/ j* c
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。7 Z+ y: @& ^# p5 s
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。