BeiDouChef

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洋蔥拌鮪魚公仔箱論壇2 [9 a0 j0 |; p+ o/ X1 [6 D
【材　 料】
# V. K" c: _2 otvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐/ f! T0 e9 e! a2 D
洋蔥         200公克) ~6 k" m$ ^; _, t: ]+ j& F
蒜末         10公克公仔箱論壇7 J3 v  B% Q  [4 q
香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb" ^' M5 {# S! O; Y7 {
: n- e9 m) j' P- q& m9 L8 O
【調 味 料】公仔箱論壇% g/ f2 q( J* R$ z! ~# E
鹽         少許
& m/ v- b% k) U4 o糖         1小匙
+ u( g7 {2 q6 r" n- A$ k4 X醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb% f) n2 b' A9 `0 F
糯米醋         1小匙公仔箱論壇# v" b* |, E' v* R' H+ d
白胡椒粉         少許
; i( s# b) |! A  j$ L: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J; M/ X+ G4 h& `6 ^
【做　 法】
2 S" t- p. m; _/ t0 R' y公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
0 a$ M1 p9 k7 M+ a3 f8 Q, m( A) wtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。* _8 Z/ w& {! G( P. J! n
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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& g8 N9 j5 z. T' I- {. F/ f4 t沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇& d$ a5 l! X9 I+ T8 ?$ I. L
【材　 料】
* V6 N, N9 H0 n, p0 W" a  X柳橙         4粒
1 e7 B) v& Z2 I6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         10尾
# i( R. ?2 f+ h/ z魚片         1片
& G* E- t2 ^& k  p' X  G公仔箱論壇奇異果         1粒
7 h# `* e! ?' O- ?小蕃茄         3粒www2.tvboxnow.com: M4 a( I% \% Z" _0 k; L/ O8 [
香菜         1支
' S5 z# f' f$ m- k/ n/ @蒜頭         1粒www2.tvboxnow.com' e6 }) |- @7 p: k6 D5 o
2 G$ b% W+ C+ v% d
【調 味 料】5 @& m  l+ l- a! D
美奶滋         2大匙
/ b* [" [$ W2 v, |公仔箱論壇白胡椒粉         少許公仔箱論壇# P5 ~. W& K7 m; }& D- |5 `9 @, l
鹽         少許公仔箱論壇! A4 D# y! Y1 i& G% C

0 e' L3 s0 J1 p) N6 d3 X, i6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
9 Z1 u. s6 H. t3 q7 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。公仔箱論壇$ R  l0 k5 p7 t& p5 _
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
: ?7 w- c3 W- n$ d/ d3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
. J- k( s0 t1 D# w公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
, ?* m$ D- ~+ E7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x* I4 m2 L- l9 F& y
泡麵沙拉tvb now,tvbnow,bttvb) Z* R' J: K; }( a0 C2 x. C6 U
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i3 f$ J9 p) u. w3 C
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x; g4 c1 e9 f* h; c8 g  n
白花椰菜         4朵
. Y' \7 V% \6 H1 c+ M% Ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條
% G' F5 f( U4 d紅蘿蔔         1/3條+ b* [# C" P" n9 L) U
泡麵麵條         1/3包
2 H0 d. [  w. [) T& ^  P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* T3 Y5 t: P. z" q
【做　 法】
* u9 u' N, b6 J5 ~8 iwww2.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb, D, x, H2 q: t8 I* N
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
6 o. u1 Z9 ?" e5 G% h5 r( M" @【備　註】公仔箱論壇+ ]5 l( w9 G( @* p' F
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇1 N2 k& Z" J' g( T: n6 j3 {
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb9 F7 I  r/ [# M/ k$ u& q; S, u
沙拉燻雞肉捲* L6 n8 y) E! z7 Q7 J7 z
【材　 料】
. ]! }: d2 u, \$ twww2.tvboxnow.com荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb9 g+ q# U( @/ ~* C0 A1 x
燻雞肉         100公克www2.tvboxnow.com. J# ]7 ~  F( K, }! Q# X- X$ X
小豆苗         50公克
" F* e( Y' f, @5 D2 @) jtvb now,tvbnow,bttvb
9 M8 l0 x- d& I+ f" p- m9 q& Rtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ O8 d* i0 @4 H, |. ]% B9 q
沙拉醬         2大匙
# w4 i2 w0 U$ u2 _0 H3 \公仔箱論壇+ l4 S/ h* r8 h0 \# `& _6 w
【做　 法】
9 Z  z& h0 {) R. r1 L9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
: V5 P1 b& K9 o# pwww2.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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! ]# T) T- g% E2 d4 c
鳳梨蝦沙拉
& l6 @' n* z6 G, u! Ztvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b8 ?/ q/ u5 H5 L& ~
蝦仁         13隻www2.tvboxnow.com4 p  h% Q" ]3 G7 a  J" z
青芒果         50公克
2 s* b/ @7 o" Q' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
( N. F+ ?0 k/ \( s0 @2 p3 _tvb now,tvbnow,bttvb
% m* d. \: }+ ~8 Ntvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇! d9 Y0 z/ G8 \7 }( X
美奶滋         20公克
/ U+ R3 [4 r$ T2 ]7 K+ ?- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' j# ?# ~+ a$ F
【做　 法】$ V: j& e2 S7 F/ n& a! C
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S- Q+ q  g3 B$ d  H6 T
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉www2.tvboxnow.com. ?7 G/ Y- d! |1 e
【材　 料】公仔箱論壇  k, h9 ]) `' o* ~1 m
蝦子         15尾- I0 q( ]& w% x6 l" L: X; T
亞答子         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb' g' a8 T( _6 h% a- A  N  m9 V8 l1 z
新鮮巴西里         1支0 U4 w4 ?# i7 T+ X) W" ?
1 F8 r* f: w3 z( B6 q
【調 味 料】
$ Y; j) p2 {% G, N: z2 j. Z. G* `4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
3 [, x: n) ]2 t, j4 E5 E/ @# `% M公仔箱論壇鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb- W: k  c9 E9 S, f) x) ?  N
白胡椒         少許
( T! i1 d3 H5 a  l' I9 Q$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 M. ^3 {+ u1 ]2 ^& O
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb. v# j" i" D+ c9 ?7 \
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ K6 [5 E1 a$ I
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
) }2 a8 g3 E8 @1 n3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& A4 M  s" O) N( ]; N# |
百香果蟹肉洋蔥沙拉www2.tvboxnow.com1 o& G+ |# w; X
【材　 料】
0 Q0 k4 p1 f1 k5 L7 A) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果         2顆7 u! e9 A/ W; ]: q
蟹肉         30公克www2.tvboxnow.com+ ~' K. v2 H0 P* C
洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com7 k% k9 P: ^! B
紅甜椒         1/3顆
2 N, H; M7 W. [. j8 Swww2.tvboxnow.com裝飾材料：
+ N/ K9 J6 r# _; ?) Ltvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許2 t0 e6 W1 q; m# K2 O

) N& T3 J+ m1 V  g7 g【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb5 B" z5 i# E" Q* G, Z2 K
白胡椒         1小匙www2.tvboxnow.com( C; B) x. _" K; A6 S% Z# O; q  e
鹽         1小匙
, w* v4 H* U4 U# N, S! x2 k  O* n香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q* s& E7 N  X- f2 q# ?; ]& ^5 q
黑糖醬油         1大匙
3 ^* ~6 H' O# Z( G公仔箱論壇
3 `- W3 ~: H0 E0 o% s0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
; A1 O+ L" A, d2 n0 ]* }% Gtvb now,tvbnow,bttvb1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。公仔箱論壇- _+ D, C% W- W9 `
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* d9 ?" @9 H% a! k' kwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 F; F( R( Y7 `$ ^" ?$ Twww2.tvboxnow.com4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
* h0 i( J! p! Q/ K( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
8 g/ I4 y% P5 p; y1 H% e2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb# B9 w8 P9 a$ Y3 Z, P5 {
白酒醋漬醃醬：
% R0 w) G! n5 `" t( w4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙
& j# v/ ~( i/ Q/ M: Gtvb now,tvbnow,bttvb海鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb. C0 K2 B: f: Z. m
白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a3 P; f4 r! b' S  k. C
橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u  i1 O1 c& ]7 U/ Y
檸檬片         8片公仔箱論壇4 l1 W! M" N4 w7 S$ d2 a* P
洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb* N) i* @; m; _7 d2 t5 |4 H
月桂葉片         2片0 _# o: ?& q9 f( P. n: I
粗黑胡椒粒         1/4小匙www2.tvboxnow.com0 [/ H& {( h! O+ y7 _+ y' ?, C/ @

0 R# S1 a4 G  r( S' @! a& Hwww2.tvboxnow.com【做　 法】& T7 d$ |" q8 |9 |3 Q5 u. N
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇9 K1 G, ]0 O* p, D% b1 G
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
2 S( N0 s7 ^4 c, y$ Mwww2.tvboxnow.com3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
9 w. W3 a$ b* O4 ?0 Z8 J7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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- G2 B' w" ~% n5 [# ?www2.tvboxnow.com雜糧南瓜沙拉球
' N; W2 ?* j- d2 Y7 m- }www2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `% Q' S+ @- e8 o: O# R! P. v
雜糧飯         150公克公仔箱論壇3 H  X8 u8 u1 y
南瓜         250公克7 [4 Y2 g, K' m
蝦仁         6隻tvb now,tvbnow,bttvb+ M% x  a; Z* G4 S; G( |
水煮蛋         1顆
. V" H0 ]2 E; F$ fwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         適量公仔箱論壇$ v+ `; x1 c# E
& Y; U3 U* a: t! L) P; F( {
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb7 w! f8 H; P3 p) Z% s
美奶滋         適量
- V: z, x8 K" i; o: hwww2.tvboxnow.com鹽         少許
$ V5 z$ S$ E9 J
. |. ^& z% d) E7 x/ g$ d公仔箱論壇【做　 法】
* d$ m* {6 g5 W. y9 P2 {公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。www2.tvboxnow.com  Q1 g' x" T9 O/ |# v0 W' I
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
6 q( T: R* j# k2 q( \! [0 Q公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。, R$ S' v* o& h* W# Q
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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: }: L+ }# m% g4 n6 N2 o! l, J凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- ?7 b7 v; Z9 e) D. g
【材　 料】
% M, ^3 O$ _8 E% A( _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去邊土司         4片/ f: Q* H" Q! Z. A
蘿蔓萵苣         1顆公仔箱論壇$ _9 O, `" A, m/ w3 u6 y
培根         2條
  D  L, P" z  ?4 J' W) ]4 [帕瑪森起士粉         1大匙, e. d  {3 N9 G
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇- X5 z& z1 ?; d& y1 b
沙拉油         少許
8 S4 m  b; ]' W3 c- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 E0 L+ O, ]# ?. U% ^( B- \【做　 法】
# A: L. ]' i2 H# l1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb" I. G6 n9 G/ }- D7 k
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇5 x* e2 y/ \5 N
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
& G, E3 j" Q2 qwww2.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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www2.tvboxnow.com$ N: a/ ]) s* ~: o1 w; v
鳳梨蝦球# a( C6 M+ ]0 `  V
【材　 料】
$ D3 C" ]9 b' h; U; t! [9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         300公克
: U/ _# `. i$ P" |6 a; \! r* _7 a糖漬鳳梨片         4片
) g/ V  m' ]# D- H/ n( E9 V+ [$ Vtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙
8 }* z2 p& F( v' ^0 N, ?www2.tvboxnow.com地瓜粉         1/2杯公仔箱論壇8 |* S1 p' k4 o% A! H/ c
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb  T1 n& U" K+ f5 l- {, m

( P$ v; ~3 ~, v' k1 H3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃　 料】
8 O; y2 V: W4 f$ j( h/ g糖         1/4小匙公仔箱論壇. t6 {* {7 W! V- o
蛋白         1/2顆' o& `0 Y: }( _8 g7 }
太白粉         1小匙
6 S* M) n% {. M& l+ ttvb now,tvbnow,bttvb米酒         1大匙
: a* a. m: \5 }+ a3 _8 b# V' o
3 l5 x+ P* E# a9 V  b6 C【做　 法】
3 A/ [  N2 }* d) M( q8 Swww2.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
6 q+ Z& L; ]( w( @1 w9 Y. `2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: S5 F2 I8 W1 D" ?$ z
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q$ f& h+ E9 r& w0 m5 a* D
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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4 ?5 I7 H+ |8 O, M& m
蘿曼輕飄沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L$ J: d% m+ V9 r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p/ M/ S3 h* t( G! T" f( x2 P
胡蘿蔔         100公克7 ?9 f- M7 n4 r1 _4 H
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb. L- w: v* y- ?- a
紫高麗         55公克
# m1 j% y" v3 ~蘿曼         180公克9 ?. L0 J" Q, z) k' F$ o# ~
香菜         15公克公仔箱論壇: F9 E5 I3 t5 b! P0 ^7 u
水煮蛋切片         3片
! P4 S' X* `7 O; T: Dtvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克
+ \# }- n2 m8 t2 N' x' `/ h公仔箱論壇細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @  Q$ B' [3 c) D" w7 n1 Y7 [9 i+ N& B
梅子粉         50公克
5 ?  n2 Z& o" mtvb now,tvbnow,bttvb低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇0 @, B$ D7 K; U/ Y

5 ~8 F. q6 V+ v' ~: z+ f4 t【做　 法】0 M) g4 r8 j8 [# l6 J7 h
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com; ^! [6 G( k! ^8 r1 A2 e
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
* q+ H1 C4 z# [( ~+ o; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com' R. Q) V- J  v" n
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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3 _8 W9 A% Z$ N0 Q- [% wwww2.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
- ?+ `& F- R. I; S公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u, U" ?$ q# V
牛蕃茄         5公克* t( _9 I0 l  _3 _
小黃瓜         10公克; }) x: ^) V6 d  g+ I5 h/ s" N
苜蓿芽         10公克
: c# U; A4 J/ f( V0 K. f% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克
9 P* z/ r3 r1 y# T( N# I; w4 F% Ttvb now,tvbnow,bttvb紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇. V$ ~, I+ E4 K- {

5 o3 o# _/ e# D# K7 o; c公仔箱論壇【調 味 料】
0 ?) Z8 X' i  H$ l統一無糖優酪乳         50㏄
3 }# I/ B& B8 vtvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克2 i* L: h7 c/ b; ]6 }, w/ V- G
荷蘭芹末         5公克
* f$ C; Q+ t3 M3 \  dtvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! l, p+ B; ^- Q: V6 j: {
【做　 法】
& b% R' F- G8 R& I- p( ^, m( [* Wtvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ M( ]5 p! R, R  ~
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z" x5 p: _2 Q2 K5 X1 t. ~: i
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W/ b# d: S* }7 n! B
蝦仁         60公克
( }, h. H% K$ N! l6 J( C: _2 G  X紅蕃茄         20公克
" h! y% Z/ F: K$ X8 I+ Ywww2.tvboxnow.com美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& D; _, a2 e& }
紫高麗菜絲         10公克8 f5 e8 A" }, X: F$ K6 g
匈牙利紅椒粉         少許
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5 ~# c6 i; G+ U; Q2 V; Wtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z9 y: B. C1 K
統一無糖優酪乳         50㏄
6 o" @+ ]; l! Z5 e* Q5 m) E( }& i) o無蛋沙拉醬         20公克: e, u# y8 Q/ _  o
鹽         適量
/ d, v  f1 i6 w" }9 ?# x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb胡椒         適量4 ?% p4 V2 i% A+ j! P/ d
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【做　 法】2 p3 c6 e: |# q& N3 n+ e2 w6 h
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。) j+ M/ ?  P; W; v& O& G( t
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。0 S2 j4 B5 P5 V$ l% O* H
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
5 n9 v# g4 g, M* s8 owww2.tvboxnow.com【材　 料】
2 E3 K6 P# v2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
: N9 J* c! @5 e9 E1 \公仔箱論壇凱薩醬         2大匙
4 o( @8 |# y3 h  T. Q8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片# t; x0 K' F5 P
生菜         少許
9 J5 X1 v3 r( \. l4 q公仔箱論壇起司粉         適量
8 }2 Q* L7 l0 N公仔箱論壇公仔箱論壇' T8 L1 E# ?7 u) F, s7 F* I' b
【調 味 料】
  U0 L- p" W# a- {0 v- ]匈牙利紅椒粉         1/4茶匙% t: h+ R$ _+ p' K( q2 a
起司炸雞粉         1大匙www2.tvboxnow.com3 x. @  ?. ~, g' N
蛋液         20㏄
; [3 C1 a0 Y( c' P2 f. I# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S+ {7 f/ f& }
【做　 法】/ d* A7 q( I6 i$ v: ^
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a0 o7 i* K6 ?: P
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
; q4 ~) D& Z6 R( h' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。. G' ^& o0 @' i9 l8 ^" d
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
) _- V$ i( h$ o公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。