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洋蔥拌鮪魚
  e) M. t; {3 F( H$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ ?- N& }1 z1 V. s3 j公仔箱論壇鮪魚罐頭         1罐# N8 B4 C$ n6 z
洋蔥         200公克
+ q7 z2 p* P: }- t3 F8 i, B% Q# K公仔箱論壇蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  G0 {9 E) Q7 x5 |" i) T; Y
香菜         適量
8 v! [% q2 a1 q$ m. T$ Ytvb now,tvbnow,bttvb* d& p' E& x5 Q& E! O, F. [
【調 味 料】
1 E* W. J6 @! M, q. @$ J2 w) i8 Z, l1 z鹽         少許
7 `1 f+ W7 r6 p' k: V糖         1小匙
3 @, ]# C  T1 ?+ r; s醬油         1/2小匙
1 N5 ]  d; Y; P8 D; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糯米醋         1小匙
. e4 M7 y3 }3 ]" M公仔箱論壇白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [* x9 K# U7 L- _

' ~' L8 o# g# [/ C4 C. O* b' q* @【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb6 E2 _" x3 ^# @5 v+ \4 Z
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
/ x7 t. F7 A0 H, [* D0 D3 V% @公仔箱論壇2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
/ z$ j; e# g8 Y1 O5 Atvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 p5 ~4 h/ A% p. Y  y1 _. S公仔箱論壇沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb* l+ [& C, A; q
【材　 料】
% q: T( n* X, K' _8 b+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柳橙         4粒3 u$ i. \3 j. Z# ^( n* l
蝦仁         10尾公仔箱論壇) O' [1 H9 I; g
魚片         1片
7 K3 r$ Q/ y% Uwww2.tvboxnow.com奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' Y; z7 S5 Y7 l3 c3 c
小蕃茄         3粒
" j# |0 \. r2 c公仔箱論壇香菜         1支www2.tvboxnow.com+ i4 J0 T- m6 R
蒜頭         1粒
4 b1 v# F) e4 P, ytvb now,tvbnow,bttvb
; h" z- R5 K6 f/ c7 utvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
* Q, Y5 s* q* q4 E! B+ b) i" f公仔箱論壇美奶滋         2大匙
/ @5 M( Q3 x: Y. o8 Ctvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         少許
0 `6 t0 Q+ [5 e1 A. p) Q鹽         少許www2.tvboxnow.com4 y5 D3 Z. S# f! X# h% R+ [
tvb now,tvbnow,bttvb$ N: n: }+ W4 B  w& B/ _% s, w9 m
【做　 法】公仔箱論壇! c5 e* M% z  J: g- D. C4 y$ m$ e
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。www2.tvboxnow.com% p: a1 B" [1 q$ {0 h
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
+ g3 ^# \* p* l, Y/ L. X4 n3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h. N8 u2 B2 ^$ `# `: [! N; }
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
% |: f& \, Y; T. w! n) M5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www2.tvboxnow.com. R% h  n3 W* P
泡麵沙拉
7 O" Z# I4 S6 w2 p4 q7 r【材　 料】公仔箱論壇6 v- L) B" `- e7 v
水蜜桃優格         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ {+ u+ q% W  R
白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v- L/ ?3 r$ O6 ]
四季豆         4條3 o+ l! ^5 |- g6 M6 q2 \
紅蘿蔔         1/3條www2.tvboxnow.com! Z, u. Y3 T3 {# t1 ~
泡麵麵條         1/3包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a7 g/ u# k% {( O  e' n

2 u! [# @: B& k3 q* y$ J【做　 法】
+ q2 {& X" P' f0 lwww2.tvboxnow.com(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
% T& G. \3 f% |/ p1 Mtvb now,tvbnow,bttvb(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
5 F2 e( h" V. r1 n8 L! K【備　註】
% B- c( e5 Y3 g8 s1 L' t: P使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
2 A0 j6 j/ |1 j: _公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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2 O: S6 H  z4 }+ v! @/ e沙拉燻雞肉捲
: d# e  h+ O/ X  e/ I: w' U公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇: K; G2 @7 w5 C( e: m# N9 c5 o/ B
荷葉餅         5張公仔箱論壇' \4 y3 {1 f. j$ N/ i1 v; {: c
燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb, n, b; ^0 y* A. P6 Y  \
小豆苗         50公克
. @: A" I  B2 C: D  ?www2.tvboxnow.com
  ]: M: O- i0 h9 w5 ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
( j8 f" X, g2 N# Rtvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
" N% \* y# C  {公仔箱論壇www2.tvboxnow.com: y- M7 l4 d( X2 V5 ?, D2 {
【做　 法】  Q% \2 L8 W) J# K0 ^9 D) \* ~  ~/ C
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。1 n0 T  |( u. R9 Y+ |/ y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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鳳梨蝦沙拉
6 X8 d) Q3 y) }6 v; W【材　 料】
: k* A' V1 f& Kwww2.tvboxnow.com蝦仁         13隻
" S" N4 P  _' u0 A' h4 G; J2 Ttvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克tvb now,tvbnow,bttvb3 g; J# b/ L0 e( L  q" R
鳳梨肉         50公克
1 j- T( d: |# S/ O; s6 N
5 c( y, ^! P* E0 f) Btvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" w, L) I* X( F- Z
美奶滋         20公克
5 x* F& _/ Y5 c  U% W; ?0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L% H, p& n, C
【做　 法】
6 I/ R, c, E. x1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
  F$ ~. c2 u. b1 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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蝦片亞答子沙拉
4 W2 z; L2 V, `4 U公仔箱論壇【材　 料】
6 y0 |, J1 t( d' T3 I6 Q蝦子         15尾www2.tvboxnow.com* {0 o% K! b- q$ n
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 o) l* [8 |( W: p/ j- B; e
新鮮巴西里         1支
1 n8 k) \$ _- v  v9 T% z9 e% i  ctvb now,tvbnow,bttvb/ F: _' r$ U' ~3 G
【調 味 料】
* @% D+ T' x' C1 ]+ s, w4 o& Z% F公仔箱論壇美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com3 J2 g. q/ f0 p( ?* Y; ^2 u
鹽         少許
1 T( a! B" J. ?8 E0 a; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
" K( n8 |; M7 a5 B6 h. l4 I: T$ @6 n0 N5 j; m" \8 [) _/ a
【做　 法】
4 {0 k! {5 a4 u  |. P  }. D/ U& L+ p% ~公仔箱論壇1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。www2.tvboxnow.com9 ?& L1 B( ^7 a5 t. N( V4 x: X* _
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
$ t0 K0 s4 U4 k3 p3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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& c5 N; ^6 F4 }/ ^
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇# V% o: Y7 p. ^$ _- h
【材　 料】
: O; p1 D* B8 |% T# Uwww2.tvboxnow.com百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o+ R0 n0 V% V- r1 z% G5 Y
蟹肉         30公克www2.tvboxnow.com" Q0 ?9 U2 C8 z2 Y9 ~' S( q
洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com1 D( t- }6 ^( b$ Z7 Z
紅甜椒         1/3顆
6 u! E5 i8 d: m/ }, \% F公仔箱論壇裝飾材料：
5 g% t' t3 ^9 ?* qwww2.tvboxnow.com蔥絲         少許
* p( ^% Z9 ~/ L  p: J4 r公仔箱論壇
' ?  a9 W. D' B% ]- Z% V! B9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb" ]/ q2 X' x/ \5 I" l7 N
白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X6 L3 v9 S( `2 H  t- t+ r# I
鹽         1小匙( Y8 x$ O; S! y/ i& d
香油         1小匙: ^8 A; r' G0 B& }' L9 z+ e: p
黑糖醬油         1大匙
' B! A) {' f4 M$ J6 ?tvb now,tvbnow,bttvb& G" O2 a7 h( H2 j5 Y, U
【做　 法】公仔箱論壇% l! h) i9 g. W
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ r' g- G& E9 l: R8 _) t; B2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com* k. S" S& r* P$ x- z
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。# e! f; |" f. N/ O7 f
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" e2 [; q& _1 G3 B醋漬鯖魚沙拉
2 E1 O3 _- x; V5 @# O5 o' c公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb" b& u3 S; |" a' \
鯖魚         300公克
1 n/ r6 }' q! b# h! {  Otvb now,tvbnow,bttvb白酒醋漬醃醬：5 _9 j  C) l6 J' b
蒜片         1小匙
; O0 b) z* F. }) G海鹽         1小匙
5 r, D- s4 O4 {! X7 p) I$ _白酒醋         2大匙
0 i, |- o3 {) U9 z公仔箱論壇橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?& Z% |, |" Y- w. p- |
檸檬片         8片
8 z1 t! q& ?# K$ j6 ^公仔箱論壇洋蔥片         2片tvb now,tvbnow,bttvb! K2 E8 F0 C, V1 q# d
月桂葉片         2片* {# _) t8 M1 t( _
粗黑胡椒粒         1/4小匙www2.tvboxnow.com% j8 T9 `" L/ i8 E) u1 h

2 L- F2 v+ R, K1 @【做　 法】
* ~+ [! x8 h2 w% o" \( `! A/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
3 k% Y8 U  x0 V4 ~7 H& j% D: N; ?2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `1 V2 ]1 Y. b6 c, l& r4 ?4 V& E
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
# K! {# A5 P, w5 M4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: F: J* j: w4 V) ~) o+ }2 J1 \
雜糧南瓜沙拉球
8 u& w& E1 a1 n) ^公仔箱論壇【材　 料】
9 x/ a3 S8 Q7 f* I. s7 L0 }1 [) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜糧飯         150公克
0 p( g4 y6 @3 B, ~. F南瓜         250公克
# A$ [: d# m& `1 f蝦仁         6隻
4 m& p7 ^$ [1 s# A" {$ pwww2.tvboxnow.com水煮蛋         1顆
0 [, R& f- W2 Y. I( @( c苜蓿芽         適量
) V( T: H4 H; l$ X; s  X% f6 e
  C  {# {2 j. h' v8 R2 {www2.tvboxnow.com【調 味 料】
$ [/ q* g. S. ^8 E. i& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量
1 i& z' A" Q9 D- Q/ W2 ~3 u7 J$ n. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
, c4 p& ?0 G4 B4 z9 |  N0 }, }9 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com4 z* j% v3 D) s$ p6 ~# [
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k  k4 D' \; Y; @4 i
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
! O+ I6 f# c( U: ^tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
: W% p+ Q& R, ^6 i4 a, Swww2.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
* f' }+ E% r7 N) C1 q4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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4 O* G! t5 h5 n: e* ^2 f& Btvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb' f# T# K2 d4 I: p9 y2 v
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ G% C) i" D2 U# C4 e
去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb2 x$ C7 }) ~5 E/ u2 y* M7 ^0 m1 p
蘿蔓萵苣         1顆
, `( k6 N$ A) \3 D8 W" W! y培根         2條www2.tvboxnow.com5 }) ?: c9 j: U) Z* o2 ~) X
帕瑪森起士粉         1大匙% f0 [$ {6 {: j, ^( P
凱撒沙拉醬         3大匙
6 O, ~7 _) h* }: W' K, w: p: Q# o沙拉油         少許www2.tvboxnow.com- ]' {' l# \: |$ Y

+ C* `3 A3 L; Gwww2.tvboxnow.com【做　 法】4 Z2 @9 s- X& F7 p
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
, _/ z2 U/ ~' @- W; d  L0 Itvb now,tvbnow,bttvb2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
" _* j4 j/ ?7 d' z5 V3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a" s, s% j# z' n9 ~5 F
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 Y7 O- C8 o3 }6 A/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球
6 v2 I6 u, m; }' s& ?/ b6 E( twww2.tvboxnow.com【材　 料】7 X; W4 `& k1 e  _+ Y
蝦仁         300公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h- K1 a- z6 |: Y6 z! \2 \  m
糖漬鳳梨片         4片tvb now,tvbnow,bttvb6 r7 O- J) C, B/ D
沙拉醬2         大匙$ ?0 a- y! O  f/ E, T. m/ R. @
地瓜粉         1/2杯& U3 A; V" C; N+ j7 v0 T" O
巧克力米         少許
3 q8 ]3 r) a- h6 Z7 v9 M6 W# k  s2 |
1 d1 \6 s$ F/ m: L2 f( N$ `【醃　 料】www2.tvboxnow.com: B6 R0 {5 {- s
糖         1/4小匙
* l1 F) Y% G6 ~; C- W7 E1 |; @8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n% y  S; Z* T0 ]$ ]
太白粉         1小匙$ m, j; ~/ s& d$ n  d
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( q; q+ j. P$ Z7 d0 X+ E! n* i

; P% V9 z& V" @1 D" Z- E2 z! Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 M4 Y9 h4 y1 t0 v; V1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com. R, q7 l( w" z5 j2 p# V( \3 g
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb" Q* A) F; D1 \' t
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W; v% j7 c/ a; e5 R' [2 U
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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+ W) C' G$ B6 \www2.tvboxnow.com蘿曼輕飄沙拉: z' I" ^4 e6 Y6 b
【材　 料】
6 }/ j+ Y$ v' kwww2.tvboxnow.com胡蘿蔔         100公克
! ]" w2 ]$ W/ Y# ]tvb now,tvbnow,bttvb蘆筍         70公克
2 ~* Y9 m% l! x" P9 o: I! {www2.tvboxnow.com紫高麗         55公克
* W) u' v% k0 y( Z蘿曼         180公克, D% C" f# H4 D4 V1 h7 A! ?- p( y
香菜         15公克( Y( L* b/ c, h9 ^
水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com+ F) p: ^& E3 |9 }: |
餡料:熟白芝麻         80公克
. h7 ?) n3 F3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克www2.tvboxnow.com( @) q( E! H0 a" |* V$ V3 u
梅子粉         50公克
9 @5 `5 _, n3 v4 ewww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克8 B5 W! H0 B2 m& `

: n' ]0 i" k% c- B  g3 h6 Mtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】www2.tvboxnow.com! |2 }% g) @! E
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
7 P0 m8 P( ]( z# L' T1 c( X公仔箱論壇2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇! `% J8 Q  {8 J$ R9 f' p
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。* x# j9 c+ a* a* N
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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$ {$ {: z4 F: e6 z- T# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁: T9 l; P7 P) E3 X9 k  ]
【材　 料】
* i, x- ]. k6 W: _0 a) [7 @' P3 l/ h公仔箱論壇牛蕃茄         5公克
0 r& X( [0 ^4 d' Ktvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克
( s9 \3 p  O4 g) m: r% ~- e8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
* a: U. T/ }8 m8 |# Q9 U美生菜絲         30公克tvb now,tvbnow,bttvb0 Q: ^( Y( ]- _6 {6 K
紫高麗菜絲         15公克. R! T6 A( Z5 K

  G0 l8 r$ S" owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
1 T3 m# R) j- j% L0 o3 hwww2.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
2 R. @- u; x" C3 q! y2 r: e- c優格         30公克& p4 v7 D* x: e  B3 `
荷蘭芹末         5公克www2.tvboxnow.com( d6 a6 n/ t" c* p* c) A
www2.tvboxnow.com$ P5 |+ v- @7 c8 v9 g
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c4 `" t; o8 u+ ~
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www2.tvboxnow.com: E) |; v7 P$ y) l8 {" |8 S
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
! ]0 e! W8 b/ G( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

BeiDouChef

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【材　 料】
. S( [6 H6 L) _6 _9 Z公仔箱論壇蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb; A: b1 F4 \4 J- J
紅蕃茄         20公克6 C9 @+ ]5 L6 d
美生菜絲         20公克
3 y4 P+ L- A5 M$ L  [$ m( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克
3 }) R/ _, S: Z, M匈牙利紅椒粉         少許
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: K8 m1 Z8 m7 T; ?% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
5 U; w" o, M& K8 w% x, z& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb: [* G. Z0 ~1 t& `+ B) X) L/ z2 v# W
無蛋沙拉醬         20公克
7 O. ]1 S' O" r& T2 j; R鹽         適量
! \6 k$ q4 E) e胡椒         適量tvb now,tvbnow,bttvb( H2 Z7 D- f! h* h! c( d$ N$ h
* n. g. r" O- T* H3 a+ ^" h. I3 }
【做　 法】
- f6 b* ^7 m& O: [' bwww2.tvboxnow.com1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
% @+ w' O% i& \8 f. |/ c% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
0 ^* l5 n4 u) Y; t0 ?tvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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酥炸雞柳凱撒沙拉
2 e" u8 g( o: _8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- k# H9 `* i7 ~$ j+ n
雞柳條         80公克4 j. B& t6 Y0 P; G2 s
凱薩醬         2大匙www2.tvboxnow.com' X3 I/ M7 \; I5 K3 Q- ^
土司         1片tvb now,tvbnow,bttvb: Z( a$ B* r8 L1 o) \% R9 g1 N& [$ Q, ~2 ~
生菜         少許
5 m. B* f- p1 b2 Ztvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量
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2 f- v+ w9 M& D8 K' B5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
$ D8 ~% c( }7 ?) m) g% q: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
0 |: k; w, {' a5 _( X8 l! ]起司炸雞粉         1大匙4 `( M: [2 p% P6 h7 d! j
蛋液         20㏄
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【做　 法】
" k8 B8 P1 @7 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
  }; D/ S+ ^3 A& w5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com! `& l, w$ j" M$ v, ~' Q9 R8 V
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇% g: @0 ~" c5 E' X6 p
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。3 S. ~6 p% q4 u
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。