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tvb now,tvbnow,bttvb; w1 e, F$ @& m0 w; B3 \* m
洋蔥拌鮪魚
0 J% A4 {$ N2 D' P& ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com% e8 s( ?4 E6 @
鮪魚罐頭         1罐5 ^  ?3 r, @% q0 d) n9 W
洋蔥         200公克tvb now,tvbnow,bttvb+ R! P- B) S, d, s
蒜末         10公克www2.tvboxnow.com$ K  P, z8 D9 T# \" I$ _5 Z; o; @! O* @
香菜         適量
" m# M8 r- i$ I) pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com3 R$ b) N$ ^; v6 m7 L: w, Y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. t) n" b  ]3 u4 L
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 _  W9 v" N5 n7 n4 K: ]; B$ D% S
糖         1小匙公仔箱論壇' i/ o/ e6 w: M% O- Z
醬油         1/2小匙& d0 y* {& y# u7 H. N6 H% @1 }6 j
糯米醋         1小匙
4 A5 [8 ^/ Z* q) a5 d白胡椒粉         少許
% q/ V, W/ S+ e0 t+ ?- p3 S3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; u3 r: r4 {9 n
【做　 法】
3 D" p3 y. R, a% R/ ~www2.tvboxnow.com1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
7 z1 S5 s  E8 B2 e2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
- ]( G2 ]' s/ b' i, P  L3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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  b) X+ z4 V) P6 f4 Y$ C2 E
沙拉水果海鮮雙盅
8 H2 D- k6 J) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
  U9 @0 }& E/ ]2 lwww2.tvboxnow.com柳橙         4粒公仔箱論壇# `; L* v. G, S6 F( `
蝦仁         10尾
7 F; W# g# H& a% w$ g3 t: u+ p$ s魚片         1片
4 ]. {" x$ F$ F. ?3 K" v奇異果         1粒
1 a6 `; ?7 e" `$ _* t' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小蕃茄         3粒& Z9 B/ Z  n3 Z' U% v
香菜         1支
$ ]/ d$ _, T" f7 m. Kwww2.tvboxnow.com蒜頭         1粒
# U+ t3 M% R3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) A" I6 e! B' s1 {
【調 味 料】公仔箱論壇$ D& z; ]" ^- ?4 @( J4 K6 ^, M" C
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- Y- L5 o: a) q2 A; Z, t7 w
白胡椒粉         少許( d0 N( F7 n8 g1 _
鹽         少許
# @2 S9 V8 q6 F! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! j6 h9 s6 u0 \& Q公仔箱論壇【做　 法】
' [" W! o% m' S4 ~" {tvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
% Y/ b- O! F3 B' q& U, V' M9 Twww2.tvboxnow.com2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
* ?" t' ]# K- q- `3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
# W7 d9 U5 k$ }* T" _2 z) h4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。9 p: h2 ~9 \% f% c
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; {" q* D7 w4 W# j. `( B4 M8 X0 ?泡麵沙拉
2 G/ ]' N+ E) Xtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( K2 ~1 o. x3 w: K& l9 G9 C( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇$ z  C( ~' P. j: q  \
白花椰菜         4朵
8 K) x, g2 d2 [( z公仔箱論壇四季豆         4條7 I4 Y% T3 d% W2 H- J$ f# k3 v
紅蘿蔔         1/3條
% Z8 O: n- v% {  Z  Dwww2.tvboxnow.com泡麵麵條         1/3包
2 b$ e0 B7 G, Y% D4 Dwww2.tvboxnow.com
2 @8 M0 }3 K' Z0 o0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
$ |2 D1 r8 z/ n  n4 [(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。) W/ H: V% k. n( \2 G6 J: Q" u
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb& d3 N, f$ ]. v! G, d8 V
【備　註】
: G' _6 C3 J8 h* N使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可/ |- {( u! N$ ]
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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: o! H, B( N, D4 G+ Q! ~# w沙拉燻雞肉捲www2.tvboxnow.com' b' }0 K' k2 Y6 Q7 F: g+ c% K
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y5 r3 x6 I0 x- T+ B- Y
荷葉餅         5張
  b0 X$ ^# @) q2 D3 K& T公仔箱論壇燻雞肉         100公克
# O7 I" P+ C- F. j小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! ~; J8 L& @9 _

2 {* b* m: y( O* K【調 味 料】
5 e8 a& h8 M- R沙拉醬         2大匙
. ^- Z6 m! d; y3 P, r. N  n公仔箱論壇8 x; h* }; {' m# k- p/ C
【做　 法】
1 C: w' G: T# f/ C: [( L' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 `' P2 }0 R9 z6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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1 y0 s, y* ?  t+ Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
4 B: r; f# e* C# @% W【材　 料】公仔箱論壇! H# n5 {, Y) k9 e: x6 G9 A
蝦仁         13隻
' |; k9 L, }6 b5 h- }9 o* Q* y青芒果         50公克
2 a5 I9 o  u6 p" Z  E7 m鳳梨肉         50公克3 i9 @5 V+ z9 M" y. G

& i4 D% X# y& q' i【調 味 料】, |; Z' O0 y2 b) @
美奶滋         20公克
' S# I' ?  N7 l3 b7 s' L公仔箱論壇
! U) \$ K# t1 T+ ]  V' V- I- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* O2 ]" s; Q2 S7 A4 `6 F0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。www2.tvboxnow.com9 `, m' L, t8 @3 w9 k& E
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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) I4 u* }# p# }) N公仔箱論壇蝦片亞答子沙拉) w9 P+ n, ~5 m9 L; L1 \; e8 e5 d
【材　 料】! S9 b. B% g0 e+ u
蝦子         15尾- l$ A% [! d' r$ y; ^0 }
亞答子         3大匙
- W( K, ]! |/ u+ R3 C公仔箱論壇新鮮巴西里         1支
) J( O  s, Z6 z; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, w' h9 P! n3 K* S1 ?www2.tvboxnow.com【調 味 料】
2 F7 z4 R8 Q; G! d- y* ~/ ^  O4 I公仔箱論壇美奶滋         2大匙
$ _) z+ w1 X3 m1 Zwww2.tvboxnow.com鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P) k; F# B) g1 o, m' w1 z
白胡椒         少許9 r. G! A; s# p, x/ R9 T; N
公仔箱論壇7 W5 a! V" K, ~  M. S" d
【做　 法】! Z/ |1 J. c) a: R8 p8 ~
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb" N1 D0 A; G4 W4 T5 G) n4 L/ K
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
8 q8 u- ]3 s, t; N! d0 q* y* Etvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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www2.tvboxnow.com4 j. T4 Z2 F0 U- V2 K
百香果蟹肉洋蔥沙拉
& b% ~% b; I0 Y% }+ `7 y) |【材　 料】www2.tvboxnow.com+ M% P# a: {) r
百香果         2顆公仔箱論壇  O3 D7 w* v% `: C) F) v# {9 g
蟹肉         30公克
; [; d& C, r! W4 c( H4 \www2.tvboxnow.com洋蔥         1/3粒
  o# D$ c# L+ k, y' j6 |" Jtvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆  ~! n% n' l- E7 \
裝飾材料：
: M2 o# j: X. d蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb0 g  _3 B2 X' A  Y6 v6 _- {; o% p6 ?9 ^

) Y0 q8 Z9 u# c  l  v公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 t5 D4 L) A; l* u
白胡椒         1小匙
' {8 @: J9 A) d: }- p鹽         1小匙
1 X* p# a$ _" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油         1小匙
1 g* C4 F* B7 i  M公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙
" g+ W, d* H+ }. D* y  f( o# g% xwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- _6 q: O  C# R9 ^! j
【做　 法】$ J& [( J" m9 e
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 r+ k% ^9 z5 v公仔箱論壇2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
0 W6 Y. i* d5 `% k+ f3 C( E( G3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
8 k1 k% J, H/ X* x/ k8 y% Xtvb now,tvbnow,bttvb4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb) J+ H5 p& z) N% j3 P
醋漬鯖魚沙拉
  p. Q1 s9 ~( R6 V3 W公仔箱論壇【材　 料】
: q5 I& r: `3 t4 v公仔箱論壇鯖魚         300公克
+ B5 e' q; @% z. L( }8 s# K  YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋漬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U; a; @3 r3 `" }
蒜片         1小匙
2 b. V9 ]" Z4 _4 S  ?! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1小匙
) B. q4 f7 c4 Q0 E& _& ktvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
2 {/ I' G% f0 Y# G橄欖油         1大匙公仔箱論壇) s9 l7 e8 V, ^3 `3 |5 ~& S
檸檬片         8片
; ?, H' t  d* ~5 s& o* z8 z洋蔥片         2片
; F7 J) ~2 r( ^  ~, i& e月桂葉片         2片www2.tvboxnow.com4 f& a7 c6 L- n& p* z
粗黑胡椒粒         1/4小匙
. e1 a0 f$ M% T. d0 l公仔箱論壇% h. J# c8 D+ [$ q+ s: w0 i& L/ ~
【做　 法】
4 W0 ~7 i4 `/ p% F; Q, V; v! S1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com5 i3 @8 R! c3 e! o8 n
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
5 Y/ R" g" a- z' P0 H4 F1 d公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。www2.tvboxnow.com. W7 x  A$ R: `
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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, z. l3 t) i0 s5 z  s公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
$ ~! p9 `5 I7 B7 d# Jwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb  b' v6 J  N4 R0 x
雜糧飯         150公克
" Z, {# |8 r: I* u6 \www2.tvboxnow.com南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B, n; P+ C3 s$ F
蝦仁         6隻
5 `/ Q/ f( l3 D1 w水煮蛋         1顆公仔箱論壇. z& q: s4 _1 J/ a" o7 I4 Q' A, L
苜蓿芽         適量
5 ~+ `/ E7 V( @0 h# K8 V; B3 T9 [tvb now,tvbnow,bttvb
  {5 M5 ^% S5 I. y3 d7 vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb, m0 B  }% a: I! g
美奶滋         適量
) R3 ]5 f. m! Y# e0 H: h$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& C0 a. a1 w8 g# ^) [
2 |' u' A8 o) \& G  Y! G) f2 qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】  w+ |# t8 G) y0 U
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 m4 }0 T! `$ ~  twww2.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z( X# c2 {3 N5 ?2 ?
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇7 X9 r; }* r: I, f
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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$ k3 j0 _  k; K# O+ [www2.tvboxnow.com凱撒沙拉# N( Y, O3 a/ v, u& u; P
【材　 料】
# l4 t; z8 e4 l- Y/ \www2.tvboxnow.com去邊土司         4片公仔箱論壇( }. j: |1 }9 i% g2 O+ J9 v
蘿蔓萵苣         1顆& i8 y$ o# _& \3 p- Q- ^
培根         2條www2.tvboxnow.com. y* v/ R  C$ v$ L2 Q
帕瑪森起士粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 V5 F/ {- p& O+ [5 q( A
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb) t- ^9 t, E* T  Y# d( @
沙拉油         少許
) _! T7 N4 a9 Mtvb now,tvbnow,bttvb
, s' C' l) A  A9 Jtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】2 O+ Q1 M* ^* i* P! ?/ ^
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。4 E8 L& H" U2 a' q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
! X6 ]# x) U+ k; J7 pwww2.tvboxnow.com3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
# v& w9 j0 B" Y9 ~! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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* @8 i0 M8 ]6 \; q- Q7 ]2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨蝦球: I( H% p6 c* [" S5 @
【材　 料】0 r4 Y4 }. F& Z: E# V& S; K# X
蝦仁         300公克
. i. \: L6 Y( W5 W糖漬鳳梨片         4片
9 b6 S- M. _; v  l$ O& l沙拉醬2         大匙
9 }" X1 r( c2 X/ M- K' c8 U! ?9 _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb地瓜粉         1/2杯
  y: R7 \( H: z$ Z  F2 k% l8 Y# ~0 rtvb now,tvbnow,bttvb巧克力米         少許
5 _/ s; E/ F+ B; wtvb now,tvbnow,bttvb4 _! }6 A4 g- T6 s! u2 ~$ @
【醃　 料】
* r3 `: `- e* Q( q( Vwww2.tvboxnow.com糖         1/4小匙
5 d0 z5 c9 Q& t7 dtvb now,tvbnow,bttvb蛋白         1/2顆
/ H& ?8 p# ?9 l, y& x- {4 A公仔箱論壇太白粉         1小匙
5 e" t/ K, p8 |0 G4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
& Y& M4 c, P# a. c  f公仔箱論壇2 F& o- {3 O) Y- Y, K6 h8 C
【做　 法】
. S3 x( B% W' M8 C  t公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com5 C' [" ^" x4 w) O
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。+ d* @: o; N0 X6 _! i
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。www2.tvboxnow.com1 k2 Q+ q6 g* j* K4 w. r
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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+ i( b# m4 F8 S+ w
蘿曼輕飄沙拉# N' u9 ]8 H4 _6 K- |* M
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) ]( O6 U1 t+ o4 \9 |6 d
胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb3 N( b4 h- n; B9 R" t. W- v
蘆筍         70公克; P: B9 |; p  F6 P" v" r
紫高麗         55公克
! y% x1 Y4 S( J- {3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克0 ^' M  O( b+ ^7 n, z& a
香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M: F( _, p/ O( H+ P6 t% @
水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb" [& |) m! F, j
餡料:熟白芝麻         80公克
* L: W+ S& Y% U( c: q細砂糖         10公克- u( Q; W" Z" K2 m7 J% C  I* ~" s
梅子粉         50公克公仔箱論壇. F/ a0 H  h- V  i% G6 \% G* z* {4 s
低脂美乃滋         50公克5 T" e; k% G- `7 t
# ~$ `3 V3 C6 K2 j1 x
【做　 法】
! f& K  R, D9 u1 b# owww2.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com$ \0 i- z. s$ |5 r1 p- e
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
  e6 y, [' K% y4 C+ |* k- N3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com5 d# c; D" c! O/ q! |3 _- {3 Y6 r
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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% o& J$ ]* B7 l' _www2.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁tvb now,tvbnow,bttvb' j  d0 d  j+ v# g4 N+ o: l$ s: r- V
【材　 料】
0 Q+ R- q4 r# q  l) B) E公仔箱論壇牛蕃茄         5公克' V2 c9 K$ m: ], M9 Q
小黃瓜         10公克tvb now,tvbnow,bttvb% E" |$ f' v& l$ x! c
苜蓿芽         10公克
6 J; H# \# [0 m4 K" @www2.tvboxnow.com美生菜絲         30公克
" \# C  M# F0 }& _9 ?* [www2.tvboxnow.com紫高麗菜絲         15公克
8 \6 V- M5 L) }www2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G; i. b* C5 O8 E3 @) \
【調 味 料】
2 V. E7 r' A3 o7 f( K/ I' wwww2.tvboxnow.com統一無糖優酪乳         50㏄
$ g# Y2 N; i, |tvb now,tvbnow,bttvb優格         30公克公仔箱論壇# X+ p/ o# S8 e# S1 ~; B
荷蘭芹末         5公克
; `  D* h. ^9 f) jwww2.tvboxnow.com
% j# x2 z; k* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】' M& N' V8 b. m7 v3 n
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @7 F" ^- N& ]8 z) x* x
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。! B) v& x) [! j, }) ?
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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9 b! c& c3 J* _* ]$ g4 Q, r, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. r/ \2 l9 B& [3 e* s0 n0 Pwww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com# [/ v# i! X3 g9 W; v
蝦仁         60公克
7 q2 Q) E  b7 }, z5 j& T. ^紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K) V  m- k; _& A+ y
美生菜絲         20公克
$ E. x# g, s: F; r! t1 @  h! h8 i紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb: X' Y# X) |8 N$ [! z
匈牙利紅椒粉         少許
* `' k6 T6 x# ]$ T/ @5 t8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]3 z8 X: m5 G; }$ w
【調 味 料】* ]1 s0 B  S6 d7 S' c. q
統一無糖優酪乳         50㏄
, m  |/ p) K2 p4 j% L無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇1 b- T1 p* R3 t
鹽         適量
: Z1 T) {; g9 u! ]. Zwww2.tvboxnow.com胡椒         適量
* S  v$ e/ N7 l9 o0 k
7 A2 {9 K, ~5 b, T0 G2 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
" T9 j2 L# \' o: r1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
1 `- p. K9 b' h2 P2 qwww2.tvboxnow.com2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。www2.tvboxnow.com4 E" x) f$ j5 Z4 R$ a: p
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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: l+ W2 e$ `( E$ Q酥炸雞柳凱撒沙拉
! {# q4 \0 w; n5 s# O4 x公仔箱論壇【材　 料】
' E1 t7 ^( ]8 wwww2.tvboxnow.com雞柳條         80公克
! y- o8 I+ w4 i8 W2 U& M  \tvb now,tvbnow,bttvb凱薩醬         2大匙
$ t8 W1 Y0 s8 F2 \/ T+ c+ L# |土司         1片
  k6 \7 p! f7 ^; O& B生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 L1 `. ]: ?& r
起司粉         適量
/ U4 V0 ~$ C6 r( o公仔箱論壇
. ]% X4 O4 v9 b8 D& J+ X* d公仔箱論壇【調 味 料】
, k5 H' M( o9 [, y! T匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
4 ^3 a$ K  x; h. k6 v! Gwww2.tvboxnow.com起司炸雞粉         1大匙
. T* ?# m8 Q# ]tvb now,tvbnow,bttvb蛋液         20㏄
, _4 E% ?) F: u7 d2 M公仔箱論壇, Q; m5 {2 @% A
【做　 法】www2.tvboxnow.com. `  c7 F* o! |1 b# s6 e& n+ }
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇; l" r# k* n8 ~
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
: W6 u5 j1 |% x5 w3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。公仔箱論壇5 y$ O: Y2 ]( M" K2 V5 E
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb; D0 k) K7 H7 e5 i. P& _. o
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。