BeiDouChef

6 b: c' ]0 v/ `; u- s1 I$ a& a  c2 l洋蔥拌鮪魚
0 e; G8 C" P0 n/ d8 \/ rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】5 T4 I0 W. P1 \& Q3 K$ Z
鮪魚罐頭         1罐www2.tvboxnow.com% g' N4 ]: h7 H6 p/ u
洋蔥         200公克
+ ~1 l  H( `- K2 z" h蒜末         10公克公仔箱論壇8 g7 h) Q$ ~( n% D1 ]
香菜         適量www2.tvboxnow.com$ O& d: J! K' p7 A1 u3 y
6 I4 B( p1 Z1 r* q% [
【調 味 料】
& O- `3 h) {7 l" W+ o6 `鹽         少許
7 ~$ D0 ^( i& l& T' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1小匙公仔箱論壇2 k4 l4 q+ |+ u1 ]
醬油         1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a, Y0 ~0 Q% m8 C
糯米醋         1小匙4 k0 s, |' q. {% k- L  M( o
白胡椒粉         少許tvb now,tvbnow,bttvb4 w+ D; D& c+ p. X8 E

# i$ D+ J( a2 T1 s* U【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* r3 w! s1 x- ^2 O( q
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 c# q! F! y: N3 ^# V
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。www2.tvboxnow.com3 G, a% R, z" `& _2 D3 f/ h& U( i
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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1 A5 O- y  C' P
沙拉水果海鮮雙盅公仔箱論壇2 I) R" Q, [1 k1 {0 i3 T$ P
【材　 料】公仔箱論壇+ T7 `: W+ W4 b
柳橙         4粒
9 M( ~1 V+ [; M6 h* u6 d/ H公仔箱論壇蝦仁         10尾
. ~! l+ t2 }, `# ^www2.tvboxnow.com魚片         1片
1 ?# i5 N) l% |1 \) e  e+ V奇異果         1粒公仔箱論壇, e# d0 i: r- H8 g. f& e; j
小蕃茄         3粒www2.tvboxnow.com1 E+ o; z1 F6 D/ @$ b
香菜         1支www2.tvboxnow.com3 X0 \+ Z$ n6 A& t6 t* _* K
蒜頭         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, y, I+ G+ h% z/ q: q! P

7 {6 n2 w" D: a( w. n2 t* k$ K6 H【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 N* k; A0 G# M8 B
美奶滋         2大匙+ z) V1 j0 J% z9 h2 `
白胡椒粉         少許' \( z8 n+ v1 @! o: Y* ~
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~& n+ |  x$ r7 r' h9 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H9 G. @4 w; k' F: Z5 {7 V
【做　 法】
3 S9 N; }& q% f) \5 X, t6 ~www2.tvboxnow.com1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
! |' Y" y3 s$ p$ v0 J2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
5 D0 N- N6 @# @1 ^% X8 [6 Z& P, ]9 u3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
4 d9 t7 {, r6 v; }4 o5 h6 k公仔箱論壇4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
) j0 q- x& t" U! J) j7 qtvb now,tvbnow,bttvb5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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# w, D; w# B0 U2 b5 L
泡麵沙拉
8 M6 m- z) k5 Q! _0 E) U5 Bwww2.tvboxnow.com【材　 料】- O7 Y/ e5 G: r1 O( [' U  G4 o* W  E
水蜜桃優格         1罐: ^( @3 R- z, ]* k& Y
白花椰菜         4朵tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 O8 T0 g# v+ v
四季豆         4條tvb now,tvbnow,bttvb' K, @, C% o7 y7 t& w: ~1 n
紅蘿蔔         1/3條
, Q  f  K0 ?) b1 y1 j7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡麵麵條         1/3包
" e$ C% U; o2 K7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- i( `- ]9 e( W% `9 `【做　 法】
' c5 L2 |# `8 b$ M, J5 b(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇! Y* B) \7 m( K3 o' ^% D
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 t0 @) S2 X" I! s, U* F$ h
【備　註】
1 v! U- K% H  D2 |1 S# H- G使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
0 F9 q0 a0 k; n* Z6 L" H& `這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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www2.tvboxnow.com- z6 w  S  {- l6 U
沙拉燻雞肉捲& |, j! k) M" S- Y* ~2 T' |
【材　 料】
+ _6 i) N5 h  N' e荷葉餅         5張
. c& D1 G1 E/ T+ {& p; \tvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克
% y7 J) U- t6 N1 g+ o# b公仔箱論壇小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb& b* W1 j' i2 u# _' O

& F9 t/ [/ e$ I2 e; @/ t; Ftvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y; L1 [, d- `6 E' D8 K! d/ |
沙拉醬         2大匙
3 p" f. _. o+ e. Y; v公仔箱論壇
1 S% J  J* K; s. w6 z* ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
4 {! y5 b. m- [; S! _2 lwww2.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。) H4 t, O% g' R, E7 z
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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( C/ @! r+ s  v& N4 |$ H& V- Q1 Q1 @
鳳梨蝦沙拉tvb now,tvbnow,bttvb9 N: j7 a$ m6 m, A& f
【材　 料】
# L1 t0 i4 A- T* J* K5 B, P* I公仔箱論壇蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb, U: C4 s. j1 Q0 s
青芒果         50公克
. A& W3 {( O9 f0 T: y# P3 W8 J鳳梨肉         50公克
6 ]$ i' u# \! e" u# Z8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r7 F, k( U1 r
【調 味 料】
1 c* z# I* i0 W8 r8 L% c) u( U& atvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         20公克www2.tvboxnow.com3 Q; H7 H# y: E# o6 E

, f  h: m. u4 Ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
/ B8 g- P$ X* ]$ B3 W' mtvb now,tvbnow,bttvb1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
, s" l7 B8 U! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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! G5 \9 {5 D! \www2.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉
" \; I% w1 L8 s/ I7 O, B* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
+ J) L( e" V' c- R$ d蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb' d$ m5 S  T, G: \
亞答子         3大匙公仔箱論壇: u+ K; P" z, m5 Q) ^: @4 p
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇0 C0 f0 Z! e! q$ F5 i' ?! I

  C2 j8 W% w" O9 g- j2 t0 R【調 味 料】
. {! s% B7 |4 w0 g美奶滋         2大匙
! ]' k# u: V. p! |6 Otvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
2 d" n1 v! ~! i3 [  [( n1 y( T) c公仔箱論壇白胡椒         少許www2.tvboxnow.com+ k$ p2 P, S4 S( U6 ?* Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 F, Q  d5 o" [$ g9 U$ r( H
【做　 法】公仔箱論壇! [& g! I8 z( y1 M& H
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
" d* d& `& R; d/ q$ _' C6 ]tvb now,tvbnow,bttvb2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb" _# s+ R* U: \9 @
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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: A% \- Y9 {+ G. X1 D* Wwww2.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 {! l% ~) B. x1 {【材　 料】4 I5 ]6 y+ z5 Y6 l
百香果         2顆
% B( q+ S* X: L5 E* J' Swww2.tvboxnow.com蟹肉         30公克
& w' k: I! ^; K0 z7 A/ O$ t4 T洋蔥         1/3粒
9 [/ ]; c8 O9 M- d* G8 Z. V紅甜椒         1/3顆
* ~  F2 b/ o5 U" Ttvb now,tvbnow,bttvb裝飾材料：www2.tvboxnow.com$ {' h* k  I& }' q* O) h
蔥絲         少許www2.tvboxnow.com- B! H8 [0 X+ R# o; }' e+ I# D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J) [$ g; P% J/ d( r# y
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 C) u4 ~! g- F) a  w6 `, R
白胡椒         1小匙! u3 w2 i5 \9 w, F4 Q. Q
鹽         1小匙% @7 g4 u( J5 x6 [& j2 ?
香油         1小匙
! E' H8 g3 F! \黑糖醬油         1大匙
" {- K" e8 D  A0 h3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h' n) G( D  S4 X7 P6 b【做　 法】
: H2 J- u0 S+ t& L5 E9 u% \1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
$ ?  y" t# [& p; ]  ]/ R2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com) b; ?& _8 M9 t! F  C. f% r* ~
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
! r  r4 l1 B- E# G4 v公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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公仔箱論壇4 g, Z+ z, y6 d2 o
醋漬鯖魚沙拉
5 R' h( K8 ?/ w& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# j5 @8 r+ P, |9 v4 z$ t+ N
鯖魚         300公克tvb now,tvbnow,bttvb0 j( j  X1 E( u9 J+ h" K
白酒醋漬醃醬：
; l( b# X" n' j& s% A, ltvb now,tvbnow,bttvb蒜片         1小匙8 ]+ i3 G+ ]. b. {& m' Q+ |8 E
海鹽         1小匙公仔箱論壇6 H& k" Y+ c/ Y( |+ e
白酒醋         2大匙# d& |8 Z( N2 I/ \( t  C
橄欖油         1大匙
" `, `; G! J  j4 p+ y1 z: G. ^4 ^檸檬片         8片
. Z! p: p' E& ?5 }+ C) x  F6 htvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p- K# a( g& h6 s4 g: V6 Z" j9 P7 }
月桂葉片         2片
6 Z) |' E( J! v3 E4 ~" A6 Q4 F. d公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
0 ~8 Q! z; p1 w
5 l$ F2 Z/ Z) y) P  ^5 B2 }公仔箱論壇【做　 法】
4 q6 R- \  F8 X* J# C* h# t: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
8 s6 O0 ?9 q2 V7 H0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
9 D  Y5 a! w$ m3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
7 Z# @1 Q# ]: g9 _4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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& A7 ?. B* ^4 K- K9 l公仔箱論壇雜糧南瓜沙拉球
7 _3 ?+ I; N( V" p【材　 料】2 w% Z$ y$ k  O  X2 {2 O# M
雜糧飯         150公克
& a4 ^/ r) v: H8 Z8 @. hwww2.tvboxnow.com南瓜         250公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B5 I9 h# D2 g$ }
蝦仁         6隻
# K  h1 j4 D( n水煮蛋         1顆
6 v2 h" _+ E% t5 R/ R: c; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量www2.tvboxnow.com5 F8 R# j  q2 f- P! f* W/ q

  N+ f% x- l- c6 ~www2.tvboxnow.com【調 味 料】
* q; g4 ?  z: {tvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u% j% J: ?- l1 w" y
鹽         少許公仔箱論壇/ \8 n  t4 \# k

/ I) u7 i7 y! q# q3 z2 O【做　 法】
, g2 \% z: W6 a# T8 k: n1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
( x$ S2 x' y2 w* u, ?' L2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb; _; _% ]" U/ Z7 E# p
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 ^) A2 W1 B; e! v
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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+ |: A4 Z1 L" ^  M3 b凱撒沙拉
0 I7 R' `& c1 s9 g! t; f5 c: i【材　 料】. _1 _! O* f5 o% ]- |
去邊土司         4片: t% h! v" S6 U  X6 Z# Q( W" Z  E
蘿蔓萵苣         1顆www2.tvboxnow.com# p$ {: e, K: U9 t' \8 W0 f
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb, U! p# r( s: x9 G# b8 S
帕瑪森起士粉         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ [( @; u' M/ Z% Q; \2 E7 r
凱撒沙拉醬         3大匙  s! H* s  |9 a8 k1 y7 ?$ f2 o+ d
沙拉油         少許
% r6 J6 t9 u$ c: I/ jwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d1 ^9 h6 e! P
【做　 法】
* N  B$ L, A0 j! t  l0 Z, J: f5 s  Awww2.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
" d. v$ J- H# L! W7 |www2.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
5 m" s1 a+ I$ B: S/ y) D* }公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。www2.tvboxnow.com$ w( C3 x8 \' n4 L6 Z
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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鳳梨蝦球公仔箱論壇" |; i# |# j2 _/ B0 Z8 Z
【材　 料】* P. J/ @' V( S; o: W: {
蝦仁         300公克1 f& e3 e( n0 [( Y$ x7 H* U
糖漬鳳梨片         4片www2.tvboxnow.com) I6 N( i* C' _) K# x0 ]
沙拉醬2         大匙
1 W6 Y, e6 j. |7 I2 T- c# }地瓜粉         1/2杯  P& r  D8 x' C( ~% X  Q
巧克力米         少許
& m7 V( w1 [" x9 W" I7 u
6 s  }2 t9 U) p/ _/ a: \tvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】" K, ]  w/ l1 P& F0 V0 A0 T
糖         1/4小匙www2.tvboxnow.com  B3 U( f9 u9 A8 n& P! W6 ~$ r
蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb. U- f9 H- o5 U- K9 r
太白粉         1小匙
) g0 N" |4 p) `& w# J; @8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
6 D* p9 b) B0 a) I5 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @$ K! q8 o5 T! g
【做　 法】; C; Y$ M7 u4 ^+ S( M8 j! N: k6 `
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
7 p; f* D! b# S; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 N! A. C5 w! V% G* ]0 F
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
/ }, w5 W& F, X  Cwww2.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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, ?+ q8 d( o" `8 }+ i7 t
蘿曼輕飄沙拉www2.tvboxnow.com& y+ }% I% e# g- z! V9 ~# P
【材　 料】6 Z0 w7 c- V: v
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 p5 D' }, Z. H9 l# u6 v% Y
蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb+ d: B* M* N' R# \
紫高麗         55公克% h2 t8 b% j( y  G$ ]
蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y1 O, m9 B( e* M
香菜         15公克www2.tvboxnow.com+ ]& G* W' U1 L, \& j" z6 d
水煮蛋切片         3片
# W- m2 E) A  m7 I" t4 etvb now,tvbnow,bttvb餡料:熟白芝麻         80公克9 d1 B4 g9 c- h# Y& r! }0 H% |
細砂糖         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n& b0 g2 {; L" G
梅子粉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }; P, a% I1 K9 g
低脂美乃滋         50公克
' ?# n. C- L8 ?* X( f- m7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y7 m4 X& s, `, f1 @; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
- `. [$ T/ j6 c+ E公仔箱論壇1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
4 Z- |8 [& a! I# ^3 m- X- q, k. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X9 \4 D, I/ p1 F1 ^+ `
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
+ T8 U+ S% n" D) C% hwww2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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公仔箱論壇* G3 t: t' F; }, c3 [% f8 }
什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
8 n) B( T: j  x) qwww2.tvboxnow.com【材　 料】
  e6 P9 }* v. E8 Z/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B( W' V7 B# m) q) r$ Y
小黃瓜         10公克( r- z" H# p8 W  I* w* `
苜蓿芽         10公克公仔箱論壇% U' z* H% u1 q. Y) D2 P
美生菜絲         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m' ^( {( u8 x( K7 f
紫高麗菜絲         15公克www2.tvboxnow.com9 q5 r& u8 Y. X! j* g) a* O( ^. y+ _
  ^# ~& ^1 I3 T; h" l5 `# q# [
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb0 M7 }% q. y5 n* P$ Z3 G
統一無糖優酪乳         50㏄
. m. c9 Y9 c  x0 y! }2 V! m4 E優格         30公克tvb now,tvbnow,bttvb; d& U. T& W! J9 f6 z7 N$ j6 ?
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇' c. E! x5 O2 e, ^

" Q1 l: h" y0 A4 ^. E8 Y" ctvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* \2 A* ]8 v0 w/ M5 x  ttvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。www2.tvboxnow.com6 S5 G5 _6 c" z
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。公仔箱論壇' {$ [# e, M8 D+ `8 T3 N
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
1 R  n+ U( k7 J# ]6 B6 f! K" J蝦仁         60公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A4 o! t* J- C
紅蕃茄         20公克) r3 l+ [! S4 [2 ?, u" c7 z3 g
美生菜絲         20公克
+ O5 b, o+ d6 `5 l$ b9 d1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克$ x3 C# a1 X! v/ H3 ~, a
匈牙利紅椒粉         少許
: @1 i) I# x5 K: V# w$ }: |/ [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 V- u( N9 f: [+ G" x' _2 G
【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ ]8 M1 p& f. e, ?: r7 f
統一無糖優酪乳         50㏄
+ e2 M, a1 O7 R5 L* }- c) B7 Iwww2.tvboxnow.com無蛋沙拉醬         20公克
  W8 g5 K% z1 \/ G, swww2.tvboxnow.com鹽         適量
; ~$ A# i8 R* d( D胡椒         適量
8 ]: _3 y* M* a( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q' x8 }* q7 J3 Y6 D【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q7 h" S  N; s( @
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇8 ^  V8 U2 j1 Y1 J$ T. x. z
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。! p9 Q3 B2 }( o5 T$ A$ u
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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0 c! {0 d$ X5 G7 |tvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 f& f& g8 k# w! t
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g; h8 ^: P; S/ o0 ]" a' o
雞柳條         80公克公仔箱論壇- E' y8 v+ K' l" h8 R1 j. P
凱薩醬         2大匙公仔箱論壇4 b4 l4 p% Z+ |0 n
土司         1片
/ T( j# w& ~' z4 C& r4 [8 M- t  B' n生菜         少許tvb now,tvbnow,bttvb* M1 }- ~9 n2 @/ B$ D
起司粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t/ J% e6 I8 t1 ~
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【調 味 料】www2.tvboxnow.com) E# w6 _" w5 S: N
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙- [  M/ P, E6 J
起司炸雞粉         1大匙
" v5 ~3 j; ~" a/ U9 l) J: y9 N' B公仔箱論壇蛋液         20㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f% P8 c8 x' M% i: S1 \/ W  ?

2 K3 h, l9 z- p# C4 Uwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb# _' c8 I" G' K/ i7 u
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。' x  o; Z. |( q- q% I
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com, y8 c$ T0 ~$ \7 ?6 R/ |6 T/ I0 U
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。www2.tvboxnow.com& I8 ]0 k2 q' N5 W! ?
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
& k; `$ U1 i  ]* u# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。