BeiDouChef

" u$ x$ M/ m  ]0 Y% G0 @' ytvb now,tvbnow,bttvb洋蔥拌鮪魚
9 B6 {' u: Q# V  |+ d5 p0 }tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
5 V( P: k; [7 f( d9 c6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
9 P9 S0 A9 [; @4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥         200公克
4 Y( B1 x% a, g6 K/ j蒜末         10公克
' x7 E! f1 m; n香菜         適量% l- J9 K' O9 L3 B6 m' g

7 K& b( `7 D( k: S; X0 h0 a2 o公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u; L, x/ i( w8 z1 R
鹽         少許www2.tvboxnow.com9 `) m% H! N/ h
糖         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w3 U' w( m; |1 f' ]: z& D" |! q
醬油         1/2小匙
( @$ d( h. g& D! J2 G3 x5 O2 c糯米醋         1小匙公仔箱論壇( l( b! N0 v. V! C5 @: _
白胡椒粉         少許
: ^* [2 ?; l) v. ^5 d, otvb now,tvbnow,bttvb  \, o  _4 G& T" R1 l
【做　 法】www2.tvboxnow.com. {% x, o) A5 _! f& a
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 e" n4 d: R3 |6 `/ q; Gwww2.tvboxnow.com2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
2 V6 q; S# j& e/ J/ o8 n公仔箱論壇3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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; x: v" T2 f4 }( Y7 utvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅www2.tvboxnow.com* A3 C7 q$ x. q# p6 h) s! H. ?
【材　 料】. N2 T* I( a$ f$ ~) W
柳橙         4粒) R7 T4 N9 f: A
蝦仁         10尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {2 }, v3 C7 m
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K% D" |* P8 u& }
奇異果         1粒tvb now,tvbnow,bttvb& c' X: @5 l2 g9 v) @5 a4 q
小蕃茄         3粒公仔箱論壇0 [# R* W. L* i$ Z% @) G& ^" \
香菜         1支
+ C& d$ n3 s) @+ stvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒公仔箱論壇6 r6 R' ^# z/ D
公仔箱論壇, S" k9 O& I! J* ~9 B2 o: ?, t; x- D
【調 味 料】公仔箱論壇7 ?' h4 ]  v- h' L1 E. O- V
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com9 v. C. ?% G, o6 u* v
白胡椒粉         少許
5 j( j2 F- C/ a- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb6 X8 Z7 a7 |  z* g1 R& m

! X, G! U/ |- ]( etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
: p/ y8 B) J# X, U& x( o# b) r) O1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
  `/ Y0 ]4 d2 x9 E2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
) o# O5 ?; g% G# I! J: qtvb now,tvbnow,bttvb3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。* x" X2 ?  B4 z1 e; k/ o: j% P  B' F! Z
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
/ D( V; E) J5 w7 Y; e5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb! T' K) w% O2 L  H8 [3 F
泡麵沙拉
# E6 g# e8 }+ v) `5 n+ Otvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇6 ~( Y. W# |+ \1 m
水蜜桃優格         1罐公仔箱論壇) j" ?, U! F% j' f, p( |) N4 n
白花椰菜         4朵公仔箱論壇8 K6 {* b2 @6 y8 {& ?
四季豆         4條
1 m$ @- ^: a, H9 X' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d1 W7 }6 _- s3 ]0 }2 s/ a6 _
泡麵麵條         1/3包tvb now,tvbnow,bttvb; z9 F; t2 ^' x7 _$ |0 c3 v

$ a' [9 ~9 \) w6 K8 ~2 ewww2.tvboxnow.com【做　 法】
! w, o$ |1 y8 e公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。公仔箱論壇7 @8 T/ D5 G; z" g: i# c
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇) F1 d$ M$ }5 _9 K$ h' C9 }% u
【備　註】
0 t7 K( T& U3 l4 F公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可% Z0 B; @7 n  g5 C4 p& Z9 w- o: O
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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; a; Z2 m- u8 u0 D8 E
沙拉燻雞肉捲
' Y7 B# R7 Q8 t【材　 料】
4 E# M1 D% i/ e4 E  K$ stvb now,tvbnow,bttvb荷葉餅         5張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |+ O* O9 @) I6 x
燻雞肉         100公克
% D2 `; T9 t& o+ [tvb now,tvbnow,bttvb小豆苗         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C# F$ h& h5 p( Q
www2.tvboxnow.com4 J# f  U9 h% d. _8 w
【調 味 料】
8 [9 y# h5 f: L) E4 \3 E$ i2 a% etvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬         2大匙
! P3 l+ h+ C5 W' l$ k+ H3 B" U
. w9 p: _2 B) ~# n- N" T【做　 法】
3 t: N! R, n! o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
7 ?# C% d% k4 `! f7 F, }公仔箱論壇2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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公仔箱論壇2 h) B/ Z3 I  ~% h9 ~' ]
鳳梨蝦沙拉
) V6 {: J+ }- ]; zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
. v$ M; [) [* n4 t公仔箱論壇蝦仁         13隻www2.tvboxnow.com: V7 u% Q( B8 o! A$ d; ?9 w- r
青芒果         50公克
6 ~5 ?1 {! I& p' k  u鳳梨肉         50公克
: M" z" x9 U/ H1 Y6 v
: ?5 u9 l6 K$ S( dtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】" F/ g# c! G8 k$ \
美奶滋         20公克
/ F: s/ `5 y& S. ~9 cwww2.tvboxnow.com
# T, m% G, H$ Qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】' v4 K6 @: P& r- c
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
8 ^0 E2 o" b. k1 \$ Y$ @: k* ?0 n2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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2 X5 `9 {" u9 T# E  T1 @
蝦片亞答子沙拉tvb now,tvbnow,bttvb( r, V2 Q2 N+ x+ x
【材　 料】  Z8 y# t1 ^8 b& R
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb, {6 T6 Z" M- s1 M1 T* H9 J" X0 v
亞答子         3大匙8 U2 T. Z8 q- b
新鮮巴西里         1支4 T  D( g# I% {( H" ^: D, P

* d+ f9 h1 R1 `2 {$ W1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇. W9 n  W0 @, Q# g9 \# a# \
美奶滋         2大匙公仔箱論壇& X. S4 O2 B7 P( p: {1 P
鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s2 Z2 z2 L2 I8 N1 S
白胡椒         少許公仔箱論壇( X. `' ~; p1 B  x, n

: l' O2 [- j  u! K: @7 {【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb9 [) A# ^! i$ W) X0 B  O8 _. C
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。! |9 V% h- B5 s$ E0 t9 V5 p
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
6 p& Y+ M1 H' J9 O% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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! g! s/ N) _1 c' f8 H* w$ Q* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r, R, I. x, z- R' D0 H) v/ F
【材　 料】
& O* {( q3 f3 C' S* ~百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q7 Z, z, ?5 `! ~0 e% r8 t6 K
蟹肉         30公克
9 K" f, M% W( v/ y洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb6 j7 T; N4 f2 C9 n
紅甜椒         1/3顆公仔箱論壇6 L  a! _: f5 p* H: k, O) _  A
裝飾材料：公仔箱論壇4 W5 |2 ]) j3 ?; d3 I2 w
蔥絲         少許
* q4 ]; S9 i- M  |; Vwww2.tvboxnow.com1 x1 E( g* u* A) `! T
【調 味 料】
9 d8 g& \1 Y1 S1 O白胡椒         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^/ Q, L8 @2 F8 ~+ t- y
鹽         1小匙
9 K! m. C3 @& Z5 p" T: Wtvb now,tvbnow,bttvb香油         1小匙+ o  }8 N0 j" K6 g
黑糖醬油         1大匙
& a# v" U0 p  v0 E" F! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com. b: D7 b5 x5 i0 i( Q
【做　 法】" [  }$ ~. |4 G& J9 W. J
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
3 y1 q, j% k9 c2 T: a1 dtvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇5 [; C6 Z* E& q8 `4 L$ m% }
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb9 N1 l. N. H* l
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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. V: R) s0 [' X. p
醋漬鯖魚沙拉
' B6 q( b5 [# l- P# twww2.tvboxnow.com【材　 料】公仔箱論壇$ f5 Q9 h0 `6 p
鯖魚         300公克公仔箱論壇3 I8 i* [$ e% ^9 h& Z; Z
白酒醋漬醃醬：
9 x  u1 S. {+ p* j# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1小匙; `' Z, m6 t8 o/ _+ K
海鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W; e4 O' Q3 Z5 f' l. F" z
白酒醋         2大匙9 {8 }6 |7 {/ L9 ?
橄欖油         1大匙
* }  a2 }: j/ w0 m9 [6 `檸檬片         8片5 k+ N) M3 Q" o
洋蔥片         2片公仔箱論壇- u% G0 r9 d: f) u/ t+ F
月桂葉片         2片
7 r; W2 O( \# L5 t, D" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粗黑胡椒粒         1/4小匙
% W: Q% H1 W1 l" O' g0 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J  s. H9 P1 c- ]9 P4 k/ e
【做　 法】www2.tvboxnow.com7 I2 i/ E/ {8 @  }
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
9 v  U4 s3 D2 l- v( {8 ntvb now,tvbnow,bttvb2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。+ q/ ~# M& f; L% o) h6 w8 Y" I
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
" r( U. t8 C' `6 m% Z+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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+ V8 w! x' U1 E4 H( Itvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m# u. r( {. f( H9 V7 J
【材　 料】) h5 ?$ t  u7 x$ t/ J7 \
雜糧飯         150公克公仔箱論壇3 J8 f4 |+ ]: H1 Q% Y) T2 {" s) v
南瓜         250公克www2.tvboxnow.com6 @/ l& {+ S4 u# }$ w
蝦仁         6隻" ~# l- b! f2 E0 V2 \) z: {
水煮蛋         1顆
2 {  b) k2 I3 x, z" s0 Swww2.tvboxnow.com苜蓿芽         適量
7 d% Z! c& d. ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com, j2 C# f# S% `( }
【調 味 料】2 ]. V* L: c$ P/ g. Y. {
美奶滋         適量0 |, ^" a) X2 R: w4 d
鹽         少許公仔箱論壇- P; w8 N( ^+ |8 Y

% R, [( n$ G/ q4 ~3 ~  E( w公仔箱論壇【做　 法】+ J+ ]: i3 i) g: @
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 N% N( H0 [( S& \9 G1 Ewww2.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。" w! o- ~4 t+ b. O) I' }
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
5 j9 h5 Q" G$ {4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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8 z- [: S1 M" m6 @公仔箱論壇凱撒沙拉www2.tvboxnow.com% P$ s1 d- n. R% H8 S: ^1 n- a
【材　 料】
- P% |$ }) f: Cwww2.tvboxnow.com去邊土司         4片& i; o) i3 f  h3 ~3 [
蘿蔓萵苣         1顆
* i  I- h* y# G9 `: U培根         2條
4 D/ Q' C# i; F0 O. V3 @0 S公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙
, K1 J7 k/ S2 A: S0 ?凱撒沙拉醬         3大匙
6 `9 ~2 J6 @* h公仔箱論壇沙拉油         少許公仔箱論壇; d' b0 o0 @4 o$ `) J

  O9 M* ]0 {6 f" q# z9 r2 A【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( d# N& T2 q& N% q
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]2 \$ \# K4 v9 q
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。公仔箱論壇  I! u" W& }1 u0 B4 P9 Z0 l! a
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
! S" y, N  c, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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. U( g4 g% {/ H" k5 H公仔箱論壇鳳梨蝦球
' v& {: @- f; D) w) A* E6 V8 ]4 Z, cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
  Y  \6 X* J  ]' X蝦仁         300公克www2.tvboxnow.com# E1 A0 L+ V3 A9 S& R
糖漬鳳梨片         4片5 b% _. U5 o1 _6 y1 r( n( _( @0 ?9 R
沙拉醬2         大匙
9 E5 `+ H3 o; D1 O8 ^地瓜粉         1/2杯
! Y( T  _6 |$ Z. a/ H4 [; {巧克力米         少許
' l. V7 [' v' N# O; d8 Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, Q- b8 w1 R5 d1 }9 R6 I+ C. h- K
【醃　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w, q6 H, d& E
糖         1/4小匙7 e3 S" U( C2 \' E( U8 h( k
蛋白         1/2顆0 e8 a4 Q2 ~1 h" t# X
太白粉         1小匙
. [6 H, o$ ]% t; A/ }米酒         1大匙
7 P% J) G+ l0 [/ X" v; Jwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; p" J3 V4 F! o2 t0 ~
【做　 法】
3 j( D! [+ ~) d- \# i9 }. q9 T9 w; ?www2.tvboxnow.com1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
3 f& Y; f% p' E$ B6 c1 U公仔箱論壇2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。www2.tvboxnow.com  @" x7 q; n$ g5 V# L& c
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
4 p" m$ Z- F/ \6 l+ i- A. [www2.tvboxnow.com4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I3 t$ r2 T, r: S' j' y3 v
蘿曼輕飄沙拉
% j$ I: I5 n. N) G9 O% j  @" H$ ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 O. s% n: H1 S% f: ^/ l2 j$ _
胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& |# l- k5 T& L! O9 }* ~7 f
蘆筍         70公克公仔箱論壇3 b) e1 ~( \% v9 g, ]. C, B! f% W
紫高麗         55公克
! Q( c9 ^5 `6 _$ R; Gtvb now,tvbnow,bttvb蘿曼         180公克
, Z1 g  Y4 O* J9 Y香菜         15公克# R8 k$ H4 p, k. B4 N# N2 f9 r
水煮蛋切片         3片公仔箱論壇1 B* z& y! Z0 A8 X- T/ V1 u' j# ^
餡料:熟白芝麻         80公克
9 f" e1 T- W- R6 L; W8 c3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細砂糖         10公克3 \- j3 z/ ~9 ], v2 c1 S0 Y
梅子粉         50公克
+ s" U9 G" K6 z6 R6 A. C- X: Qwww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb6 L. z/ h1 {. |1 J+ K
www2.tvboxnow.com* E* ~- v% X& r4 K2 K6 ?9 u9 }5 D
【做　 法】公仔箱論壇9 M7 j7 a7 }; V9 G% D! b3 ]
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。公仔箱論壇1 f, x7 X  \: O
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。' f( G$ @2 U4 z9 C( H
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。2 z9 H" }, Y/ {9 ]  ]
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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, i0 |+ A3 b: x( ^( @; `什錦蔬菜沙拉佐優酪汁公仔箱論壇; d# x) m" g: y5 P
【材　 料】  ^* x7 C: i! O& K: `. O1 A
牛蕃茄         5公克
& P; o( F! n( C$ l: w# @& }8 h小黃瓜         10公克& U) _" B: O) u9 h
苜蓿芽         10公克www2.tvboxnow.com" q3 Y, h9 x, i( l3 D% {2 {
美生菜絲         30公克
# ?8 c2 L2 ]0 Z" k9 l8 X3 {紫高麗菜絲         15公克
* ~( a" C: ]2 Q  v6 u3 p4 q! c  _
【調 味 料】
- f3 R  ~% K2 h1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄2 z% l, G( b7 ]* N. K+ _
優格         30公克6 Q- n! b1 W! ^
荷蘭芹末         5公克
0 O( ^' a* n/ J7 N* @8 |4 u/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' P  z& y1 k3 M+ s# e; k; `: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, w) k5 ~/ z$ R; r( |/ i1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
& ]  i# t/ w4 E6 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l. u& h1 y4 X
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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【材　 料】
' w' K$ O; f4 N- E+ a蝦仁         60公克
. w2 X9 m) \3 \3 ?7 Y2 d# T紅蕃茄         20公克
1 i( ?% s1 M- j  v9 @' Y) U美生菜絲         20公克
6 y7 N% ]( [. l$ t  o4 V公仔箱論壇紫高麗菜絲         10公克tvb now,tvbnow,bttvb# R. u+ h4 I5 e
匈牙利紅椒粉         少許
5 e5 C5 l& D1 |8 x9 P7 [, _# T$ q  V公仔箱論壇
$ h( ?# l" m$ f: ?8 R4 M* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
( H6 C6 V- A6 Q- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。統一無糖優酪乳         50㏄
  j. x; S4 o% p1 i3 G  y& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克
. L5 }1 y! Q' htvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量4 i+ O  u, e! L3 ?, }
胡椒         適量公仔箱論壇# }! f0 {9 v" N
; C' |; l) d3 D2 o, P- k2 \
【做　 法】公仔箱論壇. e' g" l7 b1 a; r: k) Y" X* U, D
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ H$ l$ `0 j9 U, @, |; `" @公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
; }1 ~7 {8 o( S& }" p8 g3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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5 g7 o: I9 y0 T* ytvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
. v- J0 d( T. Y3 I' U7 Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
) ?$ \  b/ P. y+ ^( t3 X' M* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳條         80公克
5 I6 @; N3 h( B' F5 p凱薩醬         2大匙
+ n0 s' t& T3 b) }) r  |公仔箱論壇土司         1片
) h! @; P/ Z! J2 ?2 }* U, q+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生菜         少許
! o  ~  B6 U- S) ~/ itvb now,tvbnow,bttvb起司粉         適量tvb now,tvbnow,bttvb' F* I4 f- B6 t  X
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Q' d, l9 s8 i+ k. K
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙
9 [6 w  N1 Z6 C6 ~4 @0 l2 }起司炸雞粉         1大匙
) Q, d) O% R! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋液         20㏄# s# S  N: E: G; [7 t( S

, {. k4 [, d- d. z  l; F7 }4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 S" k& O; a7 x# m0 t8 l9 l
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
" A1 W) t' q( n' [公仔箱論壇2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com; Y1 |/ u: A2 S# w
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
# B* \! A9 Y4 @/ H- mtvb now,tvbnow,bttvb4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇) I1 [3 I1 [9 J+ B# V
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。