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9 A$ V  i2 K, `1 |公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M. V7 _# D. H" p5 f0 K' V0 J! a
【材　 料】
- _9 H( |2 Y( btvb now,tvbnow,bttvb鮪魚罐頭         1罐
- x$ o* J+ h3 x( P# }9 f: ewww2.tvboxnow.com洋蔥         200公克公仔箱論壇0 i! _9 w$ G/ E5 }* p; b
蒜末         10公克
( O1 z$ `. h( S% Z* |www2.tvboxnow.com香菜         適量
8 D# g  t& f& a& R6 ~0 W" w: J% w0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ `$ G+ ^  o5 S$ D( `【調 味 料】/ a4 z. R2 P; {4 y1 @! O* {
鹽         少許$ m6 L( }5 M% ~- p
糖         1小匙
$ H. w  g1 d1 ]$ T$ b醬油         1/2小匙公仔箱論壇' N# q  a! Y: d# ?. n$ U, ]
糯米醋         1小匙+ _5 D0 f' O+ r$ c" H
白胡椒粉         少許5 f- [/ j+ R- ?& j, f( ?
1 T$ B% `0 q9 h: A9 ]: Y
【做　 法】公仔箱論壇% y7 w5 l1 h- n2 Q5 R  ?5 p
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
* h& D* Q, P5 \8 j; L" Htvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
8 `& B( s# ]! r6 }. Etvb now,tvbnow,bttvb3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇+ l' [4 P8 X6 @6 r# c3 D
沙拉水果海鮮雙盅" J9 S6 B% ^3 k/ P& m" p) E
【材　 料】
7 S/ z; c, d2 m' qtvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒
0 y* L4 g6 [/ R9 G  h3 k蝦仁         10尾公仔箱論壇9 A$ e# O. Z9 k! `( z0 z
魚片         1片www2.tvboxnow.com. r' z( X) l6 F) N
奇異果         1粒6 E; ~$ o: Y6 a; S6 L( \
小蕃茄         3粒
, m3 q, t. M" b/ q+ y4 [香菜         1支% W. X8 `7 ^- X1 Y, s- Y, s3 Y
蒜頭         1粒
& V1 v* t- V# o  K) }+ s2 d5 k公仔箱論壇
9 G! m3 u* {2 X  Q8 ^( f3 R【調 味 料】
) K* n$ t0 d( R4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙
- P  I: [# {+ V1 t/ t! cwww2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許
  Z. ?6 c# C/ U" `; C鹽         少許" r! T$ v  z# J
: }1 E( b5 F. i2 c7 t* c' F
【做　 法】
$ |7 e% ]2 ?3 q6 [1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
) y2 }- x( r- @  y& f2 V' _0 r9 J" Y公仔箱論壇2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
% v3 m% G3 @4 I* r3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
) l) W+ T$ H) L; Atvb now,tvbnow,bttvb4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P  N5 N- p) Y6 O- ]% w
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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0 G" J* v, N& s4 f
泡麵沙拉
& I8 S& Q' ~1 v【材　 料】公仔箱論壇& Z& G. v* d' J2 c5 e4 a  t+ Z
水蜜桃優格         1罐
2 m2 t# [2 n2 T& H9 h$ s白花椰菜         4朵- B  B0 Y/ X2 d* t( ]; W  b  m
四季豆         4條% {$ S  w0 h1 o5 J
紅蘿蔔         1/3條
6 ~9 N  @, l( N) H" E7 f  f, A泡麵麵條         1/3包www2.tvboxnow.com8 V' K3 q; j/ W

7 L+ G0 g( ?7 F9 _! b: l+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】2 b  E6 C& Y5 H5 n) D
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
/ B: O/ p& r. j) \) E* p(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。公仔箱論壇$ N- H2 L- S+ r) I
【備　註】
% J4 I3 b+ p* @  h* stvb now,tvbnow,bttvb使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
! _/ k- T/ Y5 k: N5 ^公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb! Y6 j6 [& A6 o9 j% l6 B+ E
沙拉燻雞肉捲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J3 i' V2 C( z" F# O6 k
【材　 料】
# h8 D' g  K' n. E; z6 R荷葉餅         5張tvb now,tvbnow,bttvb4 y3 V' U: z2 W: Q* c0 h, o  X
燻雞肉         100公克
6 n( T( Q7 L9 }  H6 H! h5 n小豆苗         50公克: x3 M! ?0 p8 Y

7 \$ ]- q' R; s1 d! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】" N7 K- m& Z& G9 s/ F
沙拉醬         2大匙
; e% |7 ?) [' {: k3 |  R3 L% @公仔箱論壇
$ X- g  v0 |2 Y8 w; l1 a7 s# R【做　 法】! E2 ?9 D* Y& b$ }
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。* @. V( A4 A$ ?
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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  z8 D) P- V1 m6 C# I8 Gtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g4 v" W6 ~# O" l& Y+ ^
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 {' T' v# e  ^- m& v; h9 b
蝦仁         13隻5 [: u8 o# G' t1 u+ B9 L5 |$ y
青芒果         50公克
2 ^, C* }9 J* W- {, A* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨肉         50公克
) O8 T' Y/ t' K+ n9 ^2 ~. M% N1 L6 etvb now,tvbnow,bttvb# z, V% _: @. `* Z
【調 味 料】$ t# Y1 k5 Q0 B; `% B! d" }
美奶滋         20公克8 Y+ z" h3 O7 X7 K: K6 Q: q. i

0 r0 i( ?4 w& u  @8 C1 hwww2.tvboxnow.com【做　 法】www2.tvboxnow.com& b8 a4 X! I8 q  Y
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。tvb now,tvbnow,bttvb8 p. z: |6 {& w  a$ T' D
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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9 @8 W& G: D5 a& s( B2 @0 ~1 A8 w蝦片亞答子沙拉
6 E/ q1 @/ x% I5 _公仔箱論壇【材　 料】
! F, E  E3 H9 M' O! f/ b蝦子         15尾
  \; g3 L  N( t- T2 a9 bwww2.tvboxnow.com亞答子         3大匙
* ~! k+ b. T  m+ k! ?' o新鮮巴西里         1支
; }& }) Q: x  J5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D* l6 H6 |& E* }. y& I
【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ j% j: a. [1 D7 Z+ k
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p' w% G7 }3 F3 M5 _+ V
鹽         少許
# ~3 ~5 W' A: n% F! d' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒         少許
4 {7 t" \- B9 r! c公仔箱論壇
- l$ C3 I; D" [9 C! s4 O, y$ qtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* Q9 }4 L6 B9 w% q! v! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。
0 g  ^9 e8 S5 \" E1 b2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
' A0 r5 _/ Q, S" G% ^! dtvb now,tvbnow,bttvb3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇& r+ I/ E4 w# q# v2 ^( b! `
百香果蟹肉洋蔥沙拉
8 L$ J: T' b7 z& S9 w; Rtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com0 J8 M! r& U/ s, e6 X4 E
百香果         2顆6 ^- a3 F1 e& W+ P' v
蟹肉         30公克
  f4 G6 l, z5 x, u- S# k& N' V  V洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L& b( ], B: X5 O) s
紅甜椒         1/3顆
" w" u) ^2 K( H7 E" d% ~6 T裝飾材料：
( K4 k$ [6 h$ {& \公仔箱論壇蔥絲         少許9 `! O3 q- h. U* v) B! ?

  P  x% V* }) n) c9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
: C4 T/ y2 h: H) T/ kwww2.tvboxnow.com白胡椒         1小匙
7 ~: l0 _: n. R9 U1 m+ b" W( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% _2 _. @/ I3 o
香油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N) q$ H4 T: r+ h+ f8 b# ?! H8 y
黑糖醬油         1大匙公仔箱論壇! U9 `& d4 Y2 Q

6 V$ R* t' D; ^% B. Awww2.tvboxnow.com【做　 法】
8 W. C9 b! [8 n1 W6 J8 `/ Q1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。- U8 s/ L& h1 c% e0 J5 G
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
6 o, T4 P3 R+ [% jwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
3 ?) D% z* A: G. f9 I+ u, N4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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/ I' j( w7 x, i. ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋漬鯖魚沙拉
1 B0 e0 s4 g- C2 i/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
4 f: p% }8 L# A& iwww2.tvboxnow.com鯖魚         300公克
' g1 |$ Y1 g- w* v# u# y白酒醋漬醃醬：
2 R/ U/ K( S7 a5 ^: w! @5 I1 P蒜片         1小匙( L2 d9 n9 x! r1 x7 e$ q- P! o# v  V
海鹽         1小匙
( Y5 X6 k& j. f  c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2大匙
, Y/ A' A1 l5 p橄欖油         1大匙% J8 E$ S7 ?, g6 \- s; _( d! W
檸檬片         8片www2.tvboxnow.com- p5 N: n- I; H; z2 x* C$ M/ {
洋蔥片         2片
3 G* g' |! \8 W# [% d# E5 Zwww2.tvboxnow.com月桂葉片         2片
/ n2 c7 j2 o& Xtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
: u5 U6 [. x7 M% d" w  B' ?7 o6 n1 ]  f( P
【做　 法】
( G7 }4 Y$ ^* H1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 y' o9 r  H) f. J8 i" i7 x
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。5 y/ N# U- z9 P) ?* z9 ]3 j
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇% ?  l5 q3 A  t& K* D  A$ Z6 t
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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# `3 x/ s  z4 ?! P雜糧南瓜沙拉球公仔箱論壇. t7 U* g$ x# t" G! |+ T
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 r$ F2 e! y! V1 `2 h$ z" ~2 J. e
雜糧飯         150公克
8 z! U3 Y7 a& @1 V" r4 `; m" {南瓜         250公克
: m* K/ Q0 x1 K$ c0 y  z公仔箱論壇蝦仁         6隻* Q. M7 |3 [* x+ h/ H
水煮蛋         1顆
& r) t5 [' w9 g: {8 _6 ^苜蓿芽         適量
2 x2 c0 ?" D5 ?, ^0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a  J0 {8 \+ `6 E2 h8 K  k& [
【調 味 料】
6 r# b; w3 ]& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ G0 G8 x4 h/ D9 M( W3 I
鹽         少許公仔箱論壇4 B, |7 a( S  G2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P4 U8 B' @1 X& J8 W
【做　 法】1 |1 u: o7 s( e4 V- H' e0 Y8 d2 \
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
7 z  `5 K1 y9 P# Z2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
/ _6 Z* P/ u. C" ]8 g& }# p9 Itvb now,tvbnow,bttvb3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。  L! |# E' G0 C% Q! m7 [- ^
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb/ F0 a2 [: x1 H) a1 F( `8 L
凱撒沙拉
3 ^& _- Z- [  ~9 awww2.tvboxnow.com【材　 料】
; u6 D" X# i- w/ T% J% e公仔箱論壇去邊土司         4片tvb now,tvbnow,bttvb& y- |1 S+ G# l# b  P7 N$ S
蘿蔓萵苣         1顆www2.tvboxnow.com" c2 S; h' Z, T% R
培根         2條www2.tvboxnow.com3 F: d6 _" I( ^+ }/ @; r5 E0 r
帕瑪森起士粉         1大匙0 H; s* |2 M2 b# i7 @! C
凱撒沙拉醬         3大匙公仔箱論壇: Q2 x# d/ K7 v. M4 O/ y
沙拉油         少許www2.tvboxnow.com- ^/ ?- u7 P: }  o
tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 ?. L- y& d2 X6 _* }
【做　 法】
& i" U  A5 l$ o- O) r* w: H7 Twww2.tvboxnow.com1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
$ E1 u9 T1 K$ W. A# T2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 b; P9 U  m; h! S( Q0 j# e  P
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* s9 v/ a, ^
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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7 P+ O: V9 `- L3 E( w8 b# M
鳳梨蝦球
/ i4 ]6 B8 [, Wtvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb- O! x% F9 E3 U+ |3 c1 e5 ]
蝦仁         300公克
% `3 g% c% Y/ \$ Awww2.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C# ^! l4 r2 t
沙拉醬2         大匙8 N! G  s2 s7 d/ _/ d2 n& z
地瓜粉         1/2杯www2.tvboxnow.com1 e- w- L9 F5 m! B+ ]2 s, t& U
巧克力米         少許
& N. `  F- J! s. K! {+ J1 {
7 I7 }# E* d4 J$ _  P. [; o8 L' P7 pwww2.tvboxnow.com【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 J3 }% r; ]! o# X: C/ k- ^9 r# N2 _
糖         1/4小匙
2 Y' s, N# K- b& @8 x* \: ~  dwww2.tvboxnow.com蛋白         1/2顆
0 d: Y+ x) l- L" A太白粉         1小匙
1 O0 B( ?8 |5 A4 I* G0 N公仔箱論壇米酒         1大匙
4 W! d, S+ z' M5 m3 T: m
& D- q. l, n) |  B& O+ [1 n$ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】公仔箱論壇7 N# B" N+ r) b% }* ]  U* K9 N; h
1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
( v% P! N* J* F. P/ B. r( \tvb now,tvbnow,bttvb2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
( @; |5 O7 t6 {7 x5 H公仔箱論壇3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb. a9 [6 R8 }' l% |' q& m; X: A
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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) x8 s# b. Q. _4 J7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉www2.tvboxnow.com# u. ?4 l: e! `$ z2 b9 \- i8 K
【材　 料】
9 z& ^# c- ?* I& Wtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
  A8 C* e. L7 z5 _蘆筍         70公克
, d1 m7 S, i& a7 `2 k+ I紫高麗         55公克7 Z, ?+ d: y# M) X+ ]& t
蘿曼         180公克公仔箱論壇, K9 d; u2 u4 @& }
香菜         15公克tvb now,tvbnow,bttvb$ f& x6 Z5 d* E
水煮蛋切片         3片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j9 f" e% w- i6 J7 i# O
餡料:熟白芝麻         80公克
  w, X4 }) i6 P0 J: s) o$ t. a公仔箱論壇細砂糖         10公克, |# H  N& _) j1 Z2 ^  I
梅子粉         50公克
8 r4 N1 g# n/ E; |www2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克
- W+ R6 a* A7 b, n% e1 e2 H9 [9 V- a' Y9 d
【做　 法】$ z3 T7 F# N. R% H! I! v
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
& d1 Z  \' w1 Y2 w/ g+ d2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇2 T0 |$ V- b  n7 t( G5 v# W# J
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com# X% J' N9 D* b0 H0 J  B" U
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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2 s9 F) q; V4 y8 {/ @tvb now,tvbnow,bttvb什錦蔬菜沙拉佐優酪汁/ p+ ~3 S! P! |9 |; a* o8 D; v
【材　 料】公仔箱論壇6 Y- B. O9 Y# ?$ E3 s
牛蕃茄         5公克6 {. F& ~) A1 Z/ \$ M
小黃瓜         10公克www2.tvboxnow.com- d% ?7 {: _/ V" K0 \4 {, E
苜蓿芽         10公克
( P6 U( }$ U& |/ I% E& ?公仔箱論壇美生菜絲         30公克
% I8 U* W8 G. g' ^( M紫高麗菜絲         15公克www2.tvboxnow.com& w& b5 s# c8 v( R
- X; H% C& L3 B2 t! `4 ]$ h
【調 味 料】
8 L* D2 L# k( X' J& ^2 p% Gtvb now,tvbnow,bttvb統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb' X$ d( i! c  I6 K
優格         30公克
, q) [  z0 u5 `$ U5 D8 Ztvb now,tvbnow,bttvb荷蘭芹末         5公克; l( L1 V: K) X0 U- W$ c

# `* Z8 ]1 @- D# C% N$ a. ]www2.tvboxnow.com【做　 法】
, i* F. c6 ^5 ]www2.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。2 R2 j" B2 G- A3 y
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。tvb now,tvbnow,bttvb8 n8 F8 a  h/ {/ m* y; n* a
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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/ B/ C5 `0 P2 F公仔箱論壇! k* t/ }7 ]* L' x
【材　 料】公仔箱論壇) s9 f7 F5 k' e  C' n4 ]6 |
蝦仁         60公克tvb now,tvbnow,bttvb9 }) }( x& J7 H: Q* f9 f. J
紅蕃茄         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [" {3 X  U5 o6 @7 B
美生菜絲         20公克www2.tvboxnow.com" b6 r4 w# g+ A& H8 A$ D% v
紫高麗菜絲         10公克
% K; W3 n: f$ N' n& `5 c公仔箱論壇匈牙利紅椒粉         少許8 H5 d9 V3 [$ |7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n+ n) ?0 Y0 d0 R. u+ S* z
【調 味 料】公仔箱論壇/ Y5 X; [7 j4 [. B3 }$ n9 O9 Z
統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb$ X* P/ [* `. ~: E, `/ ?
無蛋沙拉醬         20公克公仔箱論壇/ n$ p7 ?0 A* L) v( l
鹽         適量
% e* _; R$ I5 d6 _% ^公仔箱論壇胡椒         適量
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1 h0 ^3 y7 B% I2 p. F( [3 l. Ntvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】1 e  R: d- B4 @9 r% C; a# a
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
, @* K- x: Z4 d0 e- S4 [1 H: P) B9 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。/ n5 P8 v1 H1 t+ s
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

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酥炸雞柳凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^( g9 i) U! N. C0 W8 d
【材　 料】
5 u* e) `# k  f1 @$ ?# R- vtvb now,tvbnow,bttvb雞柳條         80公克
5 G4 F: d  H8 m2 z) H3 {9 E) G公仔箱論壇凱薩醬         2大匙www2.tvboxnow.com) K& ]; \, r: a5 l% X- p
土司         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }8 N: H- S4 d" D: B% k
生菜         少許
& r5 z8 i; x; Y7 m起司粉         適量
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7 y- P% T1 x# I7 c公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |# c: t8 _, z# Z
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb2 H1 F* @, C# b9 T+ {
起司炸雞粉         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l) r/ G: I% t
蛋液         20㏄公仔箱論壇4 {5 n3 s6 D. W9 Q/ }3 s* d
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【做　 法】
2 g( b$ y; O) L- ~$ N* D1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
+ l0 |5 K% C. A. s2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
, P; l8 @8 B9 F3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~- }. v1 `. h! K) e0 P
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
- i, t2 [6 M3 ?6 |  C0 A8 g公仔箱論壇5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。