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( [; U: l) o' T$ |洋蔥拌鮪魚, g2 V  \5 a+ E) a) K
【材　 料】3 ~9 Y% c/ X8 h6 K4 ?* K
鮪魚罐頭         1罐
( B' E& ]& _* ^/ Mwww2.tvboxnow.com洋蔥         200公克
& O- b$ G3 ^) e9 t+ X蒜末         10公克
0 c1 b' Y9 x( L/ a4 n7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
6 Y7 U# n$ B2 `1 }$ S1 f5 F1 w
; U9 h& [1 Q/ x& Ewww2.tvboxnow.com【調 味 料】
+ J& q3 f+ k8 z: R鹽         少許
* a% s8 P; j' ~: u2 }1 |$ ]www2.tvboxnow.com糖         1小匙
2 H' z/ I2 l  F: P2 e9 Mwww2.tvboxnow.com醬油         1/2小匙
  d; p# l. _0 ~: V7 j, \公仔箱論壇糯米醋         1小匙
4 X1 J1 X& Y# E5 n# u2 ?www2.tvboxnow.com白胡椒粉         少許www2.tvboxnow.com6 l% l/ q) p# Z" ^. @0 u
% w1 h5 Z" [' v( I, Z) d
【做　 法】2 @: M$ f  h& S$ `- [1 H2 \
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
3 T. z7 y5 D- rtvb now,tvbnow,bttvb2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
# ^! i! x) N( C, Y3 X7 J- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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公仔箱論壇- b, y3 U( G' D/ L* p, W
沙拉水果海鮮雙盅
2 ?; f0 r; S) U/ ]/ N  l【材　 料】+ h  K9 b$ f$ K* B0 Z+ z
柳橙         4粒tvb now,tvbnow,bttvb# I  m; l2 _0 |! F. A& X
蝦仁         10尾公仔箱論壇/ f: i# w8 H* G
魚片         1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q( p  l* u9 S1 |2 u% e: O
奇異果         1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u9 F: e9 {  y7 A7 E% k
小蕃茄         3粒; q" O. a4 C7 N' s# d7 B& Y  ^
香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v1 X" B0 E: [  w
蒜頭         1粒公仔箱論壇5 G0 p' A0 {4 K
公仔箱論壇: p, }6 [4 `# x% P0 j4 F& O
【調 味 料】
# S9 G' v  B0 d3 y8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* P4 Y( n% b  |$ J/ J) y4 o6 l
白胡椒粉         少許
5 ^6 u2 S. |9 @! vtvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
8 g2 z1 C7 B% z+ R" utvb now,tvbnow,bttvb
( @. F1 B- f+ n8 p" P! E【做　 法】www2.tvboxnow.com& ^" L) Q5 C) G. C. G" g
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k) M( ?9 J; ?: r+ b
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
2 p" n& w% L: swww2.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。% O0 v+ U: e8 c8 @0 I. ?
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
2 y0 J3 N/ g; B- k) t5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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# g, `# ~: x6 v- n" M  {泡麵沙拉
" F6 ]& ]1 m* w0 S& m* Ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】3 A. x+ E3 O) S/ r& Z' S
水蜜桃優格         1罐
5 U. n2 \6 U: G+ C* x& }1 E. i白花椰菜         4朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C, L4 g5 c3 `& y6 }5 V; R5 d( ~
四季豆         4條
6 a! n4 E6 Q. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         1/3條
! P& g- h; T7 a- M+ k  s泡麵麵條         1/3包2 M% _, P+ {% p6 K. ^

* Y7 w6 L* R4 T, n. N  X$ {tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb7 V1 B/ u7 A6 p* l
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。! {) c. z# x  T  p
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。; ^8 I3 d) t/ z
【備　註】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P. }$ ?: I( {4 t# z
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可, a2 z: W  T, b7 S9 K! F
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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公仔箱論壇0 }7 Y& U  C# v) u
沙拉燻雞肉捲
, }) \2 c. U' i1 m8 H3 y2 {& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】- E4 R6 g6 c# Z( w8 c
荷葉餅         5張: f) K, P+ g; S; V" i' B! U) y
燻雞肉         100公克" u  h( ]( `2 @, z/ h  e
小豆苗         50公克
6 r. H0 _, W4 M( [) {5 l
/ i9 w; G  d0 X9 o; h* R公仔箱論壇【調 味 料】
$ h% I) [- V& d( p/ }www2.tvboxnow.com沙拉醬         2大匙
7 v8 r& m4 w0 b# awww2.tvboxnow.com: n- s( |7 [: d/ @, d0 `$ w; U
【做　 法】
& w0 t7 `+ z4 I! f, U公仔箱論壇1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
2 z% F" w" {- n4 s# F7 F# s: ~www2.tvboxnow.com2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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8 Q) l# ?8 Q* X
鳳梨蝦沙拉www2.tvboxnow.com5 V, w, T7 E/ ]
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb2 j  A8 `2 d2 Z' J, n
蝦仁         13隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o" j# Z9 K: {2 @4 Z5 n* O) }
青芒果         50公克6 r+ ]3 X9 t- U4 N, x$ p
鳳梨肉         50公克
/ Y; ?( l+ ?5 ^, t; v% W( x# |tvb now,tvbnow,bttvb
3 a  Q" x* q! R- y' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
' @2 B1 x6 I, B  ]5 W) A3 R; _公仔箱論壇美奶滋         20公克
) L! w: X0 c7 F/ D
% ~* J+ Q" f6 X【做　 法】www2.tvboxnow.com. F' o9 t4 W- M# i* I2 @
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。) N1 B$ Q* ~1 b) Z' E7 A  B) G
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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& x$ E8 E% m; ]1 V! A5 Jwww2.tvboxnow.com蝦片亞答子沙拉# @5 q# c& \4 b+ v( C
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ ^4 U. g! y6 n& N. h
蝦子         15尾
) g! M' ^* a' _! E( v/ Qwww2.tvboxnow.com亞答子         3大匙www2.tvboxnow.com& D) C* Y7 b* s" M
新鮮巴西里         1支
0 U) q: N- a! q( |. J6 I+ L) J3 d
( c* }  c) r4 |# F- w$ ]tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
2 b2 {- ^4 ?9 b/ x7 xtvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
& `. ?; Z$ y8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許www2.tvboxnow.com: s( G( {8 Q0 U, x+ W. e, H
白胡椒         少許
2 k  c) z4 E9 z: ?0 Mwww2.tvboxnow.com
4 k; P; m6 e/ t5 J' y【做　 法】公仔箱論壇& ^( D0 s6 s1 t8 L) h
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U  w7 X5 ~0 @
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。+ E$ v- p6 s- _
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# H* c$ s2 n7 H# w- C3 W
【材　 料】公仔箱論壇3 B; l6 R0 q8 t
百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb! M$ h+ `+ N. H2 Q5 v- u) k
蟹肉         30公克tvb now,tvbnow,bttvb$ Q5 C  d8 A- {. I" i0 ^
洋蔥         1/3粒
' i3 C2 D. D7 x) h8 d. p: E1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb) _& g& a; a" ^& f7 c9 [2 c5 {
裝飾材料：www2.tvboxnow.com, z2 Y9 `- L: m6 h0 A
蔥絲         少許
( U+ R# e$ ~) C5 }tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 {6 e6 c" U+ Y) }
【調 味 料】www2.tvboxnow.com" A( J2 p. l6 |4 F
白胡椒         1小匙
) {$ Y8 B% O) e鹽         1小匙公仔箱論壇4 |9 w; D0 k) K$ d, n3 _. z6 F5 p
香油         1小匙
0 |' J2 F5 v) Zwww2.tvboxnow.com黑糖醬油         1大匙www2.tvboxnow.com/ Q% e+ O- W" H  [- \9 |

) i* Z- w% {) j* h! [2 ^9 R【做　 法】www2.tvboxnow.com5 \8 Y& W6 l7 w- V
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
" C0 S' [" S1 q- m& {* h2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。www2.tvboxnow.com* S, Z( ^7 _; A8 Y% J* m
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
" Y. O+ u* \7 E8 _公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T: M& K+ |3 `5 T, c
醋漬鯖魚沙拉
5 U( C7 x8 g( ^+ B2 C: Y4 B0 S公仔箱論壇【材　 料】
# v6 y9 r1 V! ~+ E4 w1 J! `/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克( r2 c; L6 C+ V! _  }1 d
白酒醋漬醃醬：www2.tvboxnow.com$ K/ g7 ?1 @$ Q" X
蒜片         1小匙
" M. c, @  g" H$ ~# B2 O  Owww2.tvboxnow.com海鹽         1小匙0 g( M( [/ a$ j/ ^5 R
白酒醋         2大匙
8 p, Z# V% n/ T+ ftvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com3 H( H' z' A/ u
檸檬片         8片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* m6 }5 M5 |5 P8 Q9 _2 k5 f
洋蔥片         2片5 a' n  a/ e! ~1 a. i( I
月桂葉片         2片
& y) h, E+ j3 X7 s3 U* ltvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粒         1/4小匙
- c' t2 Y. y4 i
: I3 D+ u0 r0 z4 stvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
* j4 R* w3 z0 b, h1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。
! D3 F  S& e9 _" {6 R公仔箱論壇2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
. [6 R" ^5 o: |$ J" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。公仔箱論壇% D2 c! a! r: q. s+ F& \
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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0 p: J1 x, O0 r6 r* }# Y% {
雜糧南瓜沙拉球
& w" Q: _4 d7 t+ e, @7 }. M【材　 料】9 k- l7 e1 x. w9 D5 s) h& ~2 ]
雜糧飯         150公克
- N, k' l" [  z( f! W  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。南瓜         250公克/ h% d# T' w9 I, l4 N+ s
蝦仁         6隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L/ g3 L+ d6 a3 V0 ]
水煮蛋         1顆www2.tvboxnow.com0 `$ ?$ S5 P7 z/ Q" V- G
苜蓿芽         適量公仔箱論壇4 R+ p( w$ K' O- c' C$ L) S5 i
, l4 Z; `+ U+ z" x2 _5 c& I3 R
【調 味 料】公仔箱論壇+ \7 U! G0 f* j. a) A2 E0 A, X
美奶滋         適量
/ S: S) E  \" Q" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
4 n0 b0 N: U. X6 A, J
$ u% ^: V, w: h+ x  c' I  Dwww2.tvboxnow.com【做　 法】
- d+ h- S- _0 k4 s/ m3 T& c* M公仔箱論壇1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
) Q9 n2 I% A' \$ Z  Wwww2.tvboxnow.com2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
" b; {, F  @( T# k4 V) U8 Hwww2.tvboxnow.com3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
  Q8 B3 m0 o9 O% ~公仔箱論壇4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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* j: c+ I, Z. L凱撒沙拉7 \: r4 o. p2 J( y  ]* p+ `) L2 ]
【材　 料】公仔箱論壇  F5 K, O8 N+ U/ F% c: ]7 b4 q
去邊土司         4片
5 n& Q& E( ^9 o& l8 N* }tvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓萵苣         1顆1 B9 W; B, z" k" b3 R
培根         2條tvb now,tvbnow,bttvb% {8 I5 \8 F; ^+ R7 }; C
帕瑪森起士粉         1大匙; L0 p# g6 D4 C" N5 q
凱撒沙拉醬         3大匙tvb now,tvbnow,bttvb( C$ G- e2 {: x' K) H6 C2 [; O" j. S
沙拉油         少許公仔箱論壇+ U! ^5 M8 ?- C% @& O& Q2 K: X# R
公仔箱論壇2 n9 t% e% @0 m8 @7 T$ r$ ]" }
【做　 法】
7 J% Q0 l* E  S3 r/ j7 u. z公仔箱論壇1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
) Y- p* s  R& Dwww2.tvboxnow.com2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。" N$ `1 [" _7 A0 {  W
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。
3 [, t; r( Y! F8 lwww2.tvboxnow.com4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [$ ]- r( s: T
鳳梨蝦球
# r4 ~9 c0 B8 Z  j  z. C【材　 料】( W4 e# l. G9 x
蝦仁         300公克
, ~8 o' B6 _1 t5 X% u4 B5 W6 `' owww2.tvboxnow.com糖漬鳳梨片         4片
# q1 i/ u: g. A, u9 Etvb now,tvbnow,bttvb沙拉醬2         大匙tvb now,tvbnow,bttvb" y8 _0 V( X0 f1 w8 P/ n0 l) r
地瓜粉         1/2杯* v. l3 {. h# N- G
巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb2 F  ]& _6 N4 ?% O
公仔箱論壇1 \2 O+ E* q) |0 c
【醃　 料】7 s. o- i& ]2 I
糖         1/4小匙  L: Z9 |/ g" G7 n
蛋白         1/2顆
+ r' i% z! R/ [$ w太白粉         1小匙+ S) A! e* U# a+ ~( R7 ?4 W. p3 D
米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ ?9 K) e% p3 U) f
公仔箱論壇2 k5 N7 b# x+ p7 z; i& _7 N
【做　 法】
7 _: v+ N, x' I: P3 @1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。www2.tvboxnow.com3 H# f4 d5 Z: e/ S4 O  g
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。- G/ S5 C- W0 ^6 k3 E6 `" W
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。www2.tvboxnow.com% e" g: X2 i7 j% N1 L
4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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' _" @) _4 @' K/ U, A9 C
蘿曼輕飄沙拉tvb now,tvbnow,bttvb8 K& M& I, S, L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c9 c) m3 ~( Y4 R: B2 R" t4 {
胡蘿蔔         100公克www2.tvboxnow.com9 x4 M$ U4 \9 `% y
蘆筍         70公克
1 @7 p9 A1 a# G- X' Z紫高麗         55公克- p% a& Q, p  Z# `% `9 z! Y
蘿曼         180公克
9 _( k9 u" c) `1 ^7 f香菜         15公克
  e6 j& z! ^4 o4 h) I, _- g水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com/ k3 G3 W7 `) R3 o& G5 ^4 N
餡料:熟白芝麻         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D& R0 n3 _1 c/ V) J7 w
細砂糖         10公克公仔箱論壇1 @) _2 y1 I! I3 W. C; B8 r
梅子粉         50公克
4 o# A8 h0 E8 Owww2.tvboxnow.com低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb  m* ~- D9 O6 q6 x
www2.tvboxnow.com6 b3 h$ f7 O* `! {2 f
【做　 法】
! @( {5 H$ E+ D2 D0 ^# Q/ Xwww2.tvboxnow.com1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。5 h* |9 R+ a: A6 c" V
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
  ~0 G! p3 w2 h' \8 \' t5 vwww2.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
' F% ?6 M4 j7 B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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/ f) D  m! H; e- F7 W什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  k5 V. k) T+ o【材　 料】
% j+ \- F( t2 E" K, r) b7 Ztvb now,tvbnow,bttvb牛蕃茄         5公克
, [# K9 t: i  W" {, U4 Vtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- D" N' {: q6 P- I) C- u4 `: c
苜蓿芽         10公克
. B* r9 h# m6 p4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生菜絲         30公克公仔箱論壇( B7 c" p( ]6 i& V' |$ d
紫高麗菜絲         15公克
" k3 c* t9 [3 _; Ctvb now,tvbnow,bttvb
6 Q+ z% ~, x; ?' Y# [9 Z0 S4 q9 S公仔箱論壇【調 味 料】
( D5 E; B2 {1 j4 K  Y" v統一無糖優酪乳         50㏄tvb now,tvbnow,bttvb. S- v- [; G9 u
優格         30公克
' p. s' S% p% j1 E, e8 q% S公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
. R0 [+ {+ t6 [( @2 ~7 F( D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 Q4 t% y( ?0 r# D/ g
【做　 法】
+ }/ Q# d6 u& s) ^) }' `1 qwww2.tvboxnow.com1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。公仔箱論壇! {3 s0 r5 m. y4 [
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D( U1 Z7 p: K! @
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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" q6 ?( t. Q* E( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 q8 Z- g1 F: A9 x4 h# w* {
【材　 料】
) v& ~8 }8 j; n& |' Z: E7 {蝦仁         60公克
2 c2 I5 H( ]% G) E, Z公仔箱論壇紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb) K: ]4 C6 x5 d$ E1 F2 V/ s
美生菜絲         20公克" x8 s% O: K1 P) K
紫高麗菜絲         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 K. g. `0 [& w
匈牙利紅椒粉         少許5 O  |$ P7 ~9 w; T- d
tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 O( ]& z. c! F' x8 N
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb( [* T) J! q7 u" ?% @
統一無糖優酪乳         50㏄
4 o! O) c, `. D2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無蛋沙拉醬         20公克www2.tvboxnow.com1 o8 ]* R! P( D6 N6 ?3 }7 }
鹽         適量公仔箱論壇. N1 ]% }# K' \' r# e/ Q; A
胡椒         適量" F% Y( J: K' r) {7 G7 H

2 s3 x; F5 M4 K% |* c, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. [- @7 [) c: t) Z% e4 c% Y1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
2 Z* o, V% ~  y' t, ^8 k公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
, E2 d. x# j1 l$ Q* Otvb now,tvbnow,bttvb3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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9 k: B) v* S3 v2 Y5 [9 A' n( Etvb now,tvbnow,bttvb酥炸雞柳凱撒沙拉
5 k0 @; j: `5 Y' R- Y! c5 C3 q: E' Q! iwww2.tvboxnow.com【材　 料】
" U5 H# p  I% D+ u( J雞柳條         80公克  j1 G; z% V5 S3 P& ^; q& D
凱薩醬         2大匙
% j* M4 p9 g% X. O1 X+ Itvb now,tvbnow,bttvb土司         1片; M( I/ u! R. ~- L
生菜         少許
1 D0 x5 A. v. K* @- a2 Twww2.tvboxnow.com起司粉         適量, Q2 L2 d' \; t4 G6 W7 n; U2 v
公仔箱論壇9 t/ t7 n! W4 }& t2 V
【調 味 料】
& ?2 a* p) s! G& k- B匈牙利紅椒粉         1/4茶匙www2.tvboxnow.com5 @0 V6 ~3 H+ k& ]: y! r
起司炸雞粉         1大匙
2 g* {# G: N9 K7 M* P公仔箱論壇蛋液         20㏄
' h* n  D& I0 E; r) O/ v: ~$ @公仔箱論壇
7 a7 k! o; v" R. U/ t8 Owww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  I- i4 p8 i  K& |
1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。公仔箱論壇' C" G& X0 n6 J5 C# k5 @8 i& N
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。
6 t' C' U" K& s- Z3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
6 a  _! X, ~: M2 e- z# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
/ A" z' r7 M  n4 U' b+ M+ Ewww2.tvboxnow.com5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。