BeiDouChef

7 F, ~6 K* ~9 |  ~8 c  n/ h公仔箱論壇洋蔥拌鮪魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L2 m7 A; I- ^2 d5 y, ^" T
【材　 料】
# }3 z6 s: e3 p% ?$ t: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮪魚罐頭         1罐
+ o" R8 y" H9 Z3 k2 v- z公仔箱論壇洋蔥         200公克
% G& G" S4 c! y! a" F公仔箱論壇蒜末         10公克tvb now,tvbnow,bttvb  v) d' X6 c* j$ H
香菜         適量" E: C% ^5 B1 F8 \5 x4 z

4 I, @) _1 ~& G3 o5 H* ztvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
; d. X& Y" k3 C+ L鹽         少許公仔箱論壇4 \$ B) y3 g- I* Y8 x5 U
糖         1小匙公仔箱論壇6 P& a# e" A% }6 j5 @2 Y
醬油         1/2小匙公仔箱論壇$ j/ R0 a: Y8 [# }' v; A$ ]) A
糯米醋         1小匙5 h" W6 j4 t  y, V
白胡椒粉         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p2 z* y, |0 Z/ p; A( c

+ N7 B4 n, P* p/ X8 C; b5 T% W【做　 法】
! w3 N5 l! \  _& A  J; h公仔箱論壇1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。公仔箱論壇5 Q* s' h1 M/ c9 g  Z6 F: R
2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
  Q- \$ A4 s5 n$ e; J5 ?+ M1 O. t% C3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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8 e) A9 d/ U. F: n; V
沙拉水果海鮮雙盅www2.tvboxnow.com+ ?9 u5 D$ m# `# j6 }" \  l
【材　 料】www2.tvboxnow.com) `: t1 {5 f( p: p; B
柳橙         4粒) |5 d0 V7 k1 r. i+ ]; I
蝦仁         10尾www2.tvboxnow.com4 ~- G5 N' l. ~6 [0 R& C) K2 R& p
魚片         1片' y+ p* M. f& M) v7 w. G1 c5 U# D9 R
奇異果         1粒
9 n7 n- Y! E; B小蕃茄         3粒
) s; B! u/ Y7 g- {- V香菜         1支TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: X3 {( o* C5 ^7 `( ]/ x% w' a5 B
蒜頭         1粒0 n5 W& {2 X$ o) Z2 P

% ?0 x6 i1 k% u5 X+ Y. ~tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】0 y) C' [1 B7 k3 ^* i( ?% N
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _# Q/ e# [- j9 y
白胡椒粉         少許
, |$ M! M; U% _$ N* V6 z  Y6 b- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         少許
& x+ z/ ^9 {7 K
8 `4 F# K+ \3 x. f【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb% A; I2 P3 t1 E" a' F9 X. q
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
0 m6 H& f6 x7 ?+ h  u" u2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
# F3 }& {5 p$ j2 w3 rwww2.tvboxnow.com3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。7 C3 S4 [" Y# q% M, s; x6 C2 U1 C& o
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb* Z/ e8 n: V4 \+ z. {; s
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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6 u2 e& _+ W0 Y6 S6 Y+ Y
泡麵沙拉
7 a* K3 F) w: i, c, Q( Ftvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】! m3 D; l7 F9 E5 d2 U; J6 Z8 ?
水蜜桃優格         1罐www2.tvboxnow.com$ j/ O9 T) i, j( ], y3 m
白花椰菜         4朵
+ ]4 z8 H2 K, `6 c' \+ N8 N% C四季豆         4條# P0 d* F) G$ k5 W" ?
紅蘿蔔         1/3條
. d; N+ e( }) d* |3 A公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包公仔箱論壇6 t  x1 _) ^& Q5 P$ f

/ G  C0 Z! w0 l, [& y5 p) N: W; xwww2.tvboxnow.com【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* o  @3 D! i4 R$ r
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 @/ R7 o5 o+ Z  s! c
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。www2.tvboxnow.com8 t. q+ ~2 a$ [3 O+ ]) r- n
【備　註】公仔箱論壇1 I- u! f( X  h5 S- f3 _: R) Y! j
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇" I) g# n/ f" R5 O: G( A) J+ C
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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, R, @& q% I: S; i" S6 N- e沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb0 Z* J4 }- H+ B1 W' X
【材　 料】  R7 v% W* ~  i; U. P- e
荷葉餅         5張
  d* f) V1 O# z7 v4 B( G燻雞肉         100公克tvb now,tvbnow,bttvb& A* H6 F5 R4 a1 Y: _
小豆苗         50公克
" S* z1 O5 z) t6 V+ v5 T6 iwww2.tvboxnow.com
6 \. J9 l7 ^) \9 H5 J' v5 |【調 味 料】
. _; Q9 m- j+ M' G沙拉醬         2大匙公仔箱論壇2 _5 E7 s% g4 s
www2.tvboxnow.com3 b' r/ u2 f3 U, X6 k+ W) y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb: [1 L+ w: R6 Z+ o
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
+ q) U/ c4 `% B$ N+ f7 v, D2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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5 ^( h" k7 H/ X" ~9 J鳳梨蝦沙拉
0 O  e# w- C; d8 o: O- P; }1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
' s0 }6 L. v( _  _1 d4 L8 Ywww2.tvboxnow.com蝦仁         13隻
8 q5 c# n. C: ?& E7 ]) R& I" dtvb now,tvbnow,bttvb青芒果         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 L9 C) H  f
鳳梨肉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb4 t7 o+ q  g2 u, ]
tvb now,tvbnow,bttvb2 [' ]/ A: G2 @) |- ~; g
【調 味 料】
: q2 O5 Q1 _- d# T( Z% {, ]! [* [公仔箱論壇美奶滋         20公克
% @2 P& o8 ]) p! _$ l( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! B# r- l& k7 Ewww2.tvboxnow.com【做　 法】公仔箱論壇# p. E/ Y2 l0 D
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。
1 }4 e3 T$ d" C# u7 U: Y2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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+ o, e* s  m( v! s( [5 y0 S6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦片亞答子沙拉
, l, c3 M+ Q7 F3 G2 R( s! p6 X) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】. V7 J/ \* t9 l- b% `3 J
蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb) ?0 X' Y  `) j7 p; Z( ]# b
亞答子         3大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L( u! D6 v# C8 @5 b# {6 ]" M
新鮮巴西里         1支
2 T% f7 J5 g0 Zwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |+ N& t8 \+ ?% f1 ?
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |1 z6 X& R* X+ G3 Y9 H1 A
美奶滋         2大匙www2.tvboxnow.com4 L9 c& w" ?( ?+ f
鹽         少許$ p$ \( O9 o1 Q3 |- Y. T( Z  j
白胡椒         少許
8 _0 @/ p2 L8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P" e2 R0 [) ^" D6 U3 Dtvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, T! k: m6 ^, d% ^  M& n' F  u
1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。" S# h$ R# {5 O+ ~% o7 H( X
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。www2.tvboxnow.com, ~/ H( f' o1 R! [! ~! R
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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公仔箱論壇. D2 A0 t% w+ U) a# Y; b
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: E: H0 ?8 {  E* m) l' D
【材　 料】
! D4 ~- I1 }5 g. Ptvb now,tvbnow,bttvb百香果         2顆tvb now,tvbnow,bttvb7 o& @8 P" I4 N: S& i" L* K  f6 \5 Z
蟹肉         30公克" a- V  Z4 @: P) m; Q
洋蔥         1/3粒
5 V- |  V$ p3 S4 ~; o8 T紅甜椒         1/3顆
! @9 m) H6 \. w5 w6 P8 D8 t! q4 Lwww2.tvboxnow.com裝飾材料：
) V! Z! j' M0 F- j6 ?蔥絲         少許www2.tvboxnow.com/ G4 r) A  {- t
公仔箱論壇# O/ n* H: w8 h6 r
【調 味 料】4 ?! g: T% L3 s
白胡椒         1小匙
' s9 w# y. j4 k/ L3 \% dtvb now,tvbnow,bttvb鹽         1小匙8 Y5 k$ p8 B. P$ h) x
香油         1小匙1 w5 {6 p2 h' j
黑糖醬油         1大匙
# k* L, A5 L' Q* F1 Hwww2.tvboxnow.com
. p& H% R7 H* a  ]" c【做　 法】
$ k% Q1 P+ i& E7 V公仔箱論壇1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。www2.tvboxnow.com0 S# U2 M. y! ]4 v4 o, U
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X! f7 V9 p' Q3 c* g; Z# K
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
: G3 p7 ^7 M7 w# J- G5 V8 u4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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, [: I4 M+ V# B, gtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
% g8 Y, s. a# `+ r8 s) nwww2.tvboxnow.com【材　 料】
1 C4 q2 z( Z, b- o8 U5 m2 q: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯖魚         300公克
. Q. |6 I; t2 }' kwww2.tvboxnow.com白酒醋漬醃醬：公仔箱論壇) e* r0 A/ ^7 _* ~$ i! c
蒜片         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 r& W6 [, W; y2 E
海鹽         1小匙
' M6 z5 ~. y) s- @# W1 S6 L$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2大匙
' l1 q) e) W( M' n橄欖油         1大匙
2 x9 ]5 }2 Z2 c5 a檸檬片         8片
  }; t3 K0 r, F8 B2 ctvb now,tvbnow,bttvb洋蔥片         2片www2.tvboxnow.com. ?; @; ^' c1 \6 X* l1 B1 u
月桂葉片         2片. K& W# I: D$ T
粗黑胡椒粒         1/4小匙8 ^6 h# [; O% i8 T+ X) |
tvb now,tvbnow,bttvb- c! F7 ~" A& f) {% |4 [4 m
【做　 法】
9 Q9 O; Y! d% Nwww2.tvboxnow.com1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。公仔箱論壇: P7 B& p0 Q$ A" s2 x' u" F% y+ q
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。公仔箱論壇& F2 e- ?/ S2 |1 _  R" n5 y; {) y
3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
* d8 u; d6 u: S; \5 a4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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$ ~0 X3 u2 ^) u9 g! xtvb now,tvbnow,bttvb雜糧南瓜沙拉球
! m- I- K+ U& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ a% k$ R& B& o. W# j% T0 ?www2.tvboxnow.com雜糧飯         150公克
1 Q; g0 l3 v, p/ ?南瓜         250公克8 [# p1 s. H  P! l
蝦仁         6隻2 j0 e) g3 z; s; B6 q
水煮蛋         1顆
( E# t) Y0 B6 }; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量
1 b4 @% A8 ?1 _" j* L& }7 C9 otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X- d7 s) }( q& p) Y6 ]$ v/ N' J
【調 味 料】www2.tvboxnow.com! _5 {) j. `4 F- w/ F
美奶滋         適量, E0 H+ x! Z  F# e6 H5 D! ~
鹽         少許
2 l5 t8 \' @( }, A, Q' f/ U# I公仔箱論壇
9 B# ?4 {. V6 b% f7 W公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F/ p8 u$ U% H: F- d
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。
( D; Y1 V  F: e( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d' V% Q. A2 I/ o- W6 ^% ~7 s8 {
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
& m0 z# ]( Y% c  d: z4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

BeiDouChef

$ C% i9 J; Y0 p! z( @% U
凱撒沙拉
& Z$ u# j5 }6 Z公仔箱論壇【材　 料】www2.tvboxnow.com  c2 p, h' O" a# g9 v2 g
去邊土司         4片$ E! O7 q1 H7 Y# n
蘿蔓萵苣         1顆- J3 C8 l1 D( |6 b+ `8 J
培根         2條
; }4 ?9 U% m1 h帕瑪森起士粉         1大匙
9 y  ]; J) J" ~, n& h凱撒沙拉醬         3大匙
+ H% L, W$ i! G, ^" v5 k; v沙拉油         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K2 `1 m0 I4 ]* ~
1 Q( S3 o/ T- `) D
【做　 法】
) [* R8 \) G2 y3 p& k. G' Ltvb now,tvbnow,bttvb1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
1 T, o  `$ l& F/ G( Y8 s' y2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。" H; A6 s, @; Y4 f% v9 S* C
3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。公仔箱論壇9 W4 G. k, [' ~
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 G) x7 y' F3 y3 f& u' F) ^5 R鳳梨蝦球
+ ]1 `6 Z4 [" j( ?8 o【材　 料】
( K5 w* O4 q1 M: R, @6 |www2.tvboxnow.com蝦仁         300公克
( Q# N) u) i: N6 j8 J* L糖漬鳳梨片         4片- K8 f; ^1 }% c. R
沙拉醬2         大匙5 t7 l/ ~  B( Q4 \! z/ p& J
地瓜粉         1/2杯
% Z/ K* D( p0 E% U2 iwww2.tvboxnow.com巧克力米         少許tvb now,tvbnow,bttvb: T3 d  [$ w3 c
www2.tvboxnow.com, \% H0 G+ N1 J9 |' P- s
【醃　 料】
7 H$ X- j$ D( K0 Z3 K7 [2 x+ K3 t9 X公仔箱論壇糖         1/4小匙
$ {+ D( m5 n5 F公仔箱論壇蛋白         1/2顆tvb now,tvbnow,bttvb. I% ^5 I+ p. K5 M0 M9 t
太白粉         1小匙
0 F3 w: y, d: y% H) U9 Hwww2.tvboxnow.com米酒         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb: G2 w  P$ l. \+ Z
/ X: N: @6 L$ W3 l2 l
【做　 法】
9 E# W+ a% O, [5 ~; m( z0 b1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。tvb now,tvbnow,bttvb* b7 ]& U6 L# L
2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。8 _7 M2 K2 J2 a" \3 e
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
6 s: _$ `+ g# C2 t8 q6 _4 o6 Y- r4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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* H4 j9 b$ Y$ h2 P蘿曼輕飄沙拉
9 B5 T2 ]) Y5 y【材　 料】
1 U6 A8 `9 Q' L- X2 ytvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克
2 r! D& H3 J( D' a* X4 U7 ~5 x* s; _公仔箱論壇蘆筍         70公克0 A8 R4 x! J& T+ {+ u: t
紫高麗         55公克
' E7 G6 E+ t; I+ S$ B  _: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼         180公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w  W9 F9 ~# y
香菜         15公克+ @  n" B' `& {4 }4 J8 U
水煮蛋切片         3片! }) U9 n1 A* @) t+ P8 P
餡料:熟白芝麻         80公克公仔箱論壇( `9 {' l+ q/ f
細砂糖         10公克
0 ~5 F: f+ @4 Y2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
2 a4 {& p! k* d. d9 f6 M4 B低脂美乃滋         50公克tvb now,tvbnow,bttvb, B4 S1 d1 D4 l
, T! D9 ]' o6 f8 m) x
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]8 f  O- @- y' D8 z
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: u7 B% U1 C: o% Y% y! C4 Mwww2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
+ s3 L, ^% a7 _9 X; u) k8 e9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com- a9 p3 j9 }3 P8 m/ c& O  P7 g
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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8 [' s! r5 {4 Z- i什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
* \" t8 @3 c3 X" q6 d$ `  c6 j公仔箱論壇【材　 料】公仔箱論壇; |2 V% T" k9 g. f2 l" D
牛蕃茄         5公克3 v8 d6 {$ _; I: G# C' c1 ~
小黃瓜         10公克
  G% t4 X9 G1 O  O2 c0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         10公克
6 v& \9 R& x$ O6 Q; K. s) y. @美生菜絲         30公克6 K- q( [  a1 f5 c
紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I1 d. T  u! |! H8 B9 Q8 r

5 D: ?( o7 r% W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb: d7 G1 c# J+ v" A4 L
統一無糖優酪乳         50㏄5 A  F" g* }: |- l' `
優格         30公克
( q8 d5 x% r. J% k公仔箱論壇荷蘭芹末         5公克
1 W8 Q6 }5 s8 D) \3 Pwww2.tvboxnow.com
* C& n; `& x, K! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
  ]9 N* q) f9 atvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
, n' d1 }3 q0 v# I8 @9 Z& _2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。% h  p: N# j( Q  n4 N+ @
3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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9 z5 V# d. G; W% y) L' q5 p公仔箱論壇
! R3 z, [* Q0 P# @4 h- }3 z【材　 料】
1 d: @  j/ V, f% x+ `1 ^# C蝦仁         60公克; O9 D( S6 F9 |/ `4 v! d
紅蕃茄         20公克
, \4 i& z+ e. L" Q公仔箱論壇美生菜絲         20公克
" N3 d' R3 o" j4 D9 f' ?5 N1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜絲         10公克www2.tvboxnow.com5 H0 O: C! P$ j& W. r/ F
匈牙利紅椒粉         少許% m7 g! i! D) Q( G9 F! @
www2.tvboxnow.com% a" m: M3 |2 _; y: `, ?! T
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c3 o% @7 E& f# x7 Q1 \! a
統一無糖優酪乳         50㏄公仔箱論壇& H: }6 A; h! N, X8 C/ z
無蛋沙拉醬         20公克
& }  {4 Q6 D" y& h9 ]# rtvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o* Y  c1 k6 S$ g
胡椒         適量* z, J: z/ [( u1 j8 G; a
公仔箱論壇7 O$ u) M: e# a" f4 U
【做　 法】
+ k# B7 `1 Q  |# f" z1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
' n8 H0 h7 I8 Z- A公仔箱論壇2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
- c( ]. ?/ t$ M; _4 R8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

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' S7 f, w4 e. I. H酥炸雞柳凱撒沙拉6 p% x% R4 {8 D  S8 F- w( c
【材　 料】
$ g- C7 v! D* ^: _) jwww2.tvboxnow.com雞柳條         80公克公仔箱論壇1 f4 y* l( R* K
凱薩醬         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb8 @. s& {3 d5 B( \
土司         1片
7 G( V$ e* y( V5 ^8 A8 r, A; b+ Gtvb now,tvbnow,bttvb生菜         少許公仔箱論壇. v* n* D2 Q8 Q/ p. |
起司粉         適量. H* X  d! ^9 j2 R4 D0 ?9 z+ J

7 Z0 F1 i5 ?$ B) t' v: u: [5 `& ptvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】1 x) R4 E/ t( i' \
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" y0 ~; L1 R0 s/ D
起司炸雞粉         1大匙
# w" M9 m& H8 o: A- U# O蛋液         20㏄公仔箱論壇" G, O" ^8 _. z+ o8 W1 P' P  Q
9 z- y/ K: q* _! T
【做　 法】
" ~% h9 h1 Q" C) N5 e1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。
3 ^. J; R1 `  }+ Jwww2.tvboxnow.com2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。www2.tvboxnow.com7 Q0 r) Q  p1 q! o1 E
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
3 A! R8 |4 Q2 o5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。公仔箱論壇' m, M- [9 P2 ?! }9 ^
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。