
: ] W8 I8 T* r$ m1 S, P, ytvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒牛排
0 \/ ?5 j# @) N1 z) T: cwww2.tvboxnow.com【材 料】
2 S9 f( ~: J+ l; `& |- ltvb now,tvbnow,bttvb菲力牛排 2塊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: l! A0 j" s) t2 u! o
沙拉油 30㏄
2 U/ u$ w5 [( B( A公仔箱論壇太白粉水 10㏄
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- ~5 ^; {) a* W- Z- |+ @tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】# O6 e4 r2 Z' O, M' u$ k
蕃茄醬 15g
' \( E' L) s( K# Vtvb now,tvbnow,bttvb梅林辣醬油 15g
; F, w; J) R' A+ B( j6 u) nwww2.tvboxnow.com糖 10g
* R$ q8 Y/ |( K# X5 S公仔箱論壇蒜末 10gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j8 _2 f5 B5 N' H! x0 ~2 L
洋蔥絲 100g
0 J3 `3 m# r0 p, g0 ltvb now,tvbnow,bttvb0 K4 d0 |: e) h3 G$ p1 \
【醃 料】公仔箱論壇& r9 v/ a- P9 h8 ?
水 30㏄
$ g7 D' X& o6 c j" L. G" O! xwww2.tvboxnow.com醬油 30㏄
! _- f2 }' V! |6 j* S% Z2 kwww2.tvboxnow.com油 15㏄
3 F5 P* Y9 W, s! _, xtvb now,tvbnow,bttvb粗黑胡椒粉 15g! ?4 t7 h; w% }# m1 E" Q% r
月桂葉 1片
; x. \- {7 l# M6 fwww2.tvboxnow.com洋蔥絲 50gtvb now,tvbnow,bttvb. F5 T/ K" U; p. w
0 @7 E0 M* X9 u0 U( k" n【做 法】公仔箱論壇2 ?* ?9 {* [- N# T3 K9 b" g% w
微波爐作法:www2.tvboxnow.com) [( n) `8 u5 L: W- Y* h
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。公仔箱論壇8 e5 C+ v4 ]% p' X
2.微波容器中加入沙拉油,用強微波加熱1分鐘,放入醃好的牛肉強微波加熱2分鐘,翻面再強微波加熱2分鐘。
& A- A- {( q6 m- n. u6 I3.另取一微波容器,加入調味料拌勻,用強微波加熱3分鐘,再加入太白粉水勾欠以強微波加熱2分鐘後,淋在牛排上即可。www2.tvboxnow.com% ~; o- d- v; c% S
電磁爐作法:tvb now,tvbnow,bttvb7 C2 V5 R0 L5 [3 J
1.菲力牛排以醃料醃10分鐘。/ U% f) y& \) V( N& B3 J, H
2.平底鍋加熱後加入沙拉油,放入醃好的牛肉弱火加熱4分鐘,翻面再加熱5分鐘。
& j; N$ ^5 q# {3 W' V1 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料及太白粉水拌勻後,以強火加熱3分鐘,淋在牛排上即可。 |