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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
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. m2 }  [- l' K1 k8 K( |3 I* {www2.tvboxnow.com材料
# `( a) S0 m$ r& ?% r& s& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F8 J0 V: ~2 Z$ }. E+ Q公仔箱論壇甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]
# d1 q! s$ z6 s: h9 g8 \tvb now,tvbnow,bttvb
& X5 E6 ]3 Z- R# G! E- M' W6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 f( l% e$ h5 U2 Q
5 ^$ b$ {/ d3 \% c/ U' G" A0 s公仔箱論壇
- {' `9 Y. Q$ L: }7 ]/ i芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb; }$ B: q9 J$ |) j! J! I3 K" r5 H
9 P( L7 P$ I8 _
糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
' W* s3 o7 w" C3 m
1 V4 y3 ?& e- E, U6 h& C) d蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙( t7 n4 k/ J7 P" p

- L1 m4 h) |* W( K, r( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙5 u; V& t3 X6 \' `, T* {' ?- c

# O# G) ]# p& o, U公仔箱論壇熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb: l. A' o4 T0 y! S4 z; Z. K5 D

" a; G; P& c- D. ~  |- @, ~9 Y/ n! @3 \7 g/ h9 W. e: m5 I1 e7 x# P
做法
8 J5 l: `: a. v公仔箱論壇1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。www2.tvboxnow.com- r: m* O6 v5 n7 j, [, `
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d! y+ g. F. A4 C
    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
" y, X8 u( l) x0 Z, u) H: q; R7 ^" Qtvb now,tvbnow,bttvb
3 Z* o2 v1 y- ?4 f9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料www2.tvboxnow.com; j5 t. H/ @) Z/ U7 @, v9 k
www2.tvboxnow.com: k" [2 p; G# ?  j! C
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]www2.tvboxnow.com4 T, i) L" y& U9 P

7 Y# V9 H2 H3 r公仔箱論壇" d' ~+ t$ {* J0 J; P7 U4 w' t5 |

% b7 X( G9 k: |  Q' d0 b' F3 R& {花椒辣油 2 茶匙
3 O2 W/ e# g) _2 A( f# d, k
. B  a2 `& S# y/ v# x2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& t# X5 \6 M  h' e* S醃料
( m8 D7 Z  P9 h  D1 W+ }3 h公仔箱論壇
0 R' f7 _$ X5 J& g舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb! v5 |8 R5 D9 |; o! N( G
( b" A$ _0 @3 n& a

! [! @2 W1 }; b. d1 {. }' H做法
/ @2 W6 Z- A  C( t' z7 T1.  牛柳與醃料拌勻。公仔箱論壇% J( e" C3 t/ D8 E. T- n# d( e. @
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記# y/ H# S) ?/ j9 j: W' l; y
    花椒辣油。
# [' v/ p: ^5 \  {4 D  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 m2 l7 K9 g2 {5 N
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
. ~/ S  y/ O' C; t/ Xwww2.tvboxnow.com
2 Q7 R& u1 v. J7 b牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒tvb now,tvbnow,bttvb# v1 D" d& }& ]3 u' Q: h4 x; V

* a. E7 n7 l; P) ywww2.tvboxnow.com
3 ]1 Y8 c6 K" w+ [) X7 b公仔箱論壇
; v" |# c. i, y, }- K/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O& {" O0 ~2 G! S. v( O% fwww2.tvboxnow.com調味料
( d) O9 B6 W9 ?* l& q' c/ J
" f) e9 N/ o3 \! F, E  y公仔箱論壇蒜蓉辣椒醬 2 湯匙公仔箱論壇6 w4 Z$ {6 s# B! q. Q" W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P, s& x( t) q! y- M" x
舊庄特級蠔油 2/3 杯
; X# s! v# T' K1 m
) O( O% ^$ Q+ E! Y  I7 k9 j+ }% s公仔箱論壇
3 w" g& ~* V' Q% g做法
6 x! n5 U/ N, s1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
) A, {6 e# x8 t5 {$ ]& G4 I9 |; `    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

7 L% s0 M/ D" y' U2 v3 Rtvb now,tvbnow,bttvb2 \* n+ r" h' P. T
材料
8 T1 H- d! S) n7 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 I& u/ Y) q# S' N9 M( m0 e玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]: J9 ~9 L8 q# d1 S- O# ?) y" x" L
tvb now,tvbnow,bttvb( q! c( y3 L% y: ~1 z- `
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
$ Q0 l3 Z1 H! Z) Y* J: n
1 @! G3 I" ?. N  f8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com7 h5 }# D( _6 S% V2 b  ?1 Y/ ^3 s

5 K+ S/ R: M3 `: e/ Ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ a' ^' ?( u$ v: F1 B, U
芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n; X5 d+ i2 D( r* h- }0 v" k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p3 H$ K# q. m! u6 ]
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
; g5 R2 U+ S0 Pwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com% }! B2 {) d/ R' M* E' K
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙& K. v, i( H" f* w) S" k7 r

/ @2 L, w; H: Z# Mwww2.tvboxnow.com芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
% q1 @; B: Z, E9 [, d8 f  A" _  L( x3 G" e
7 F* K  L. w! }1 z. I+ j
做法  G' ^6 Y7 W2 }
                                                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w: a, v* \+ v9 i1 a  N" r
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
& ~7 @8 [9 p: f0 |tvb now,tvbnow,bttvb2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
. p. `2 P4 l% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O& n4 j8 K* M) i3 x& A
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

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4 k9 B- ?; Q1 ^5 }
3 I" j5 u# ]4 ^* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白燉鮮奶, N) c* X9 Z$ v/ D" i2 i$ d, u! r" |

" Q+ Z8 K( [9 i  i, Q5 G% |2 LEgg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 公仔箱論壇6 p+ W* u" w; a  V

4 q9 h6 ]9 U, {$ Y: ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：(3-4杯)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k: Y- R0 \/ x3 G
蛋白 ３顆tvb now,tvbnow,bttvb4 Q3 ]; U- `8 g& d7 q; Q( T
低脂鮮奶 120gtvb now,tvbnow,bttvb, p* h" y) H9 p0 X
砂糖 20-30g(口味自行調整)
. z3 \6 x, ]6 N3 J8 g6 k
; r' H' P. h  U: O做法：
9 `  C* L/ p  ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。www2.tvboxnow.com5 u0 ]9 s4 e: c/ m# N  H
2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

www2.tvboxnow.com& `/ ]& H) x# |  q! ~1 [! G
www2.tvboxnow.com2 X& C* l: `( _- r
材料
9 X5 g8 P- S" Ttvb now,tvbnow,bttvb  Q9 W4 U( |4 E4 _/ f+ S9 T: Y
免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]公仔箱論壇9 s  W$ ^4 I$ _
tvb now,tvbnow,bttvb- ^3 n* M0 ^+ _8 F5 T3 D# H
tvb now,tvbnow,bttvb% Y, v8 ~" P/ _( F& u
7 R) `$ _# J/ H9 F& Q- D

& k0 O* Q" i. b" t$ `醃料 www2.tvboxnow.com7 {3 W) j3 v: B& i( w" o9 b9 ~7 v( H

6 I6 x6 P7 z* y' Q6 K# l3 h公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2 湯匙& n6 T9 R3 c' a+ @

! p" I, g" O: k( S$ }5 Z芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
' w  X0 A8 P9 W+ w/ Iwww2.tvboxnow.com: x$ U7 l. A4 D

/ g' I2 K- k3 G! t3 Y3 N公仔箱論壇蘸點用料
" P1 U# m0 X, I) q6 k4 W; ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X& e) l) B6 I  f
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q, T2 \6 F% K! j  |6 m% h

0 c; P. z4 \; \" B公仔箱論壇舊庄特級蠔油 2 湯匙
5 k! j; @8 `% C8 S* O公仔箱論壇! \/ E5 k' ~! D2 E1 ]1 `9 j
' y, P7 {; y% s  v5 S8 \3 k. P
做法
- Z5 j# ?- h$ \, P5 B. M3 [tvb now,tvbnow,bttvb1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。# @+ o  `! v& L0 [' J- ^
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
3 @$ d0 t" x) G) `www2.tvboxnow.com    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
8 q  s7 L8 Z5 m$ w$ |. X    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。4 }+ S9 t) R. K3 r( |" R$ Y
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。
* L  J0 G3 O* @0 |( {tvb now,tvbnow,bttvb' h1 ~( R) D. a
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
6 o' j" z+ w- |- o* b# Jtvb now,tvbnow,bttvb
8 g, D* \; ~. ^. @1 X肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
9 d% Q' X! M/ S; T公仔箱論壇
: H$ D7 c5 R; F4 `" d; {
; X6 c% P9 R! f" _# g, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r2 P6 \! ^- `: N0 I
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醃料 www2.tvboxnow.com9 v* N# e8 V% U0 p6 ]

2 T4 {% ^$ h+ s- w8 ^公仔箱論壇鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
2 H$ w, b0 u; v2 y( Q8 Y: u6 G" s: }2 J3 ^4 o) E
+ ]: y( r/ L* A7 X) f
芡汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A: i- j3 a: _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ V2 L" I2 E/ S0 d6 e9 k% V
泰式甜辣醬 4 湯匙
. w- Q) y" P* q9 qtvb now,tvbnow,bttvb! r- {3 j$ v0 g4 C% h$ @: y6 J
+ l7 B% m. B6 g1 Y0 H+ D9 g  [% g
做法
; Q, m; W4 M" x7 L8 xwww2.tvboxnow.com1.  肉排與醃料拌勻。
* o; L1 T4 @* \3 t8 E$ t* b, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。
5 }, b/ T, m# c# P+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨www2.tvboxnow.com+ ?8 J" `  b$ ~, s, J) u7 h. Q4 ^
    及菠蘿。

MagicAndy

材料www2.tvboxnow.com1 w9 B- R. P9 A, Y  D
www2.tvboxnow.com  R, W! J9 u. Y6 j$ d
豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
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. v. D. {  B+ }# F' @! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h  @' A* U4 T6 c! m5 V  O, P
tvb now,tvbnow,bttvb; i' d" ]+ E! s/ v* o3 ~

2 ?( r6 h& O' Y7 t* h* Y醃料
7 t0 I( S3 u: n( _# S# N9 j2 p
( f, n, h7 X- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
5 t& Q9 E  i6 ?  p' r4 ~: Y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 O& J( x; A, n
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙www2.tvboxnow.com4 ?- `" o* V( z6 y2 v1 I
www2.tvboxnow.com+ {3 u6 Z3 F3 N; M) U5 _$ s# s4 V
芝麻油 (混合) 1 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z8 j- Q/ m; f" a& j. i$ `! p$ d
9 c% {' s' _9 T2 y1 \8 ?$ M
tvb now,tvbnow,bttvb- e, Q/ `# R2 w/ }( e1 o! s
芡汁 tvb now,tvbnow,bttvb) ^- g( M% p( m% ~' O# |
tvb now,tvbnow,bttvb+ ^3 q2 G+ W9 t' a1 Z) o
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙( j) Y) k3 B0 q" f+ ?+ r2 \
公仔箱論壇, t# v2 U; _5 A7 t' \( P! N
黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
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/ M) l0 ?& a2 K9 ~* c' Z6 A! \公仔箱論壇
7 F: `2 D, f% V$ h& b& uwww2.tvboxnow.com做法
. O- U. P. l; O* D4 i7 F+ j" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  豬頸肉與醃料拌勻。
$ y+ D4 a$ J/ b4 A# ^. X2.  將所有材料相間串在烤肉針上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m- O$ R; B1 ?% F
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料公仔箱論壇3 l7 Z" p. O5 h: E9 F* u' W

9 @% k! `$ q+ o- N1 F4 ]8 t6 l# b三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]公仔箱論壇( a) n$ b2 _5 \* m

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6 _2 k. `: `  z' u! }2 J公仔箱論壇
, ~# {' v7 y9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
4 \; d7 d  ?' w/ b% Uwww2.tvboxnow.com  X' j/ T' T% V2 ~* J
www2.tvboxnow.com  L; r( g% ]9 V+ W# P2 i
做法
) s, ?' I5 w. M# l2 U- ]7 `0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。