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多謝你的介紹!!  真多花款選擇!!  忘了再在這找新的!!    ;))  ^:)^

ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
. M8 H9 f  G% V6 x+ A1 y' U
, F7 t$ K' v4 l5 {9 I& atvb now,tvbnow,bttvb
3 G; ^1 {! @& B材料www2.tvboxnow.com6 m% i' `* Q/ x  M$ N" H
tvb now,tvbnow,bttvb! ], x, z6 a# h. J
甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]; w2 f2 Z* x; C' [3 H. u) ~
公仔箱論壇) l  o1 X, o1 v; ~' t) q# W

0 \2 g& M& S2 i+ J. H3 Ywww2.tvboxnow.com
3 P8 ?. @/ S$ T! G; t9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 Q9 d  F5 S) A0 stvb now,tvbnow,bttvb芡汁
7 m8 [1 n% b  J1 Y: G. G: G' L公仔箱論壇
& \. d- K% @5 k5 a0 Q: D糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
4 @# U* {. N9 z& n7 M6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 n) h4 F4 o* ~, c
蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙1 p8 P/ ^+ Q- U' c$ l% Q  t
公仔箱論壇. g6 g# g' n0 e6 F9 R2 P6 v
粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇0 h2 u4 v' @( J+ c
www2.tvboxnow.com! C& `' V% C. z4 q; m( O; c
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙
$ r6 X, r+ R& P  Itvb now,tvbnow,bttvb. y! X  e1 y) R2 K

1 S7 u* T  Y4 w5 e5 u做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t2 X2 r7 ~: e3 `  ~9 d1 T
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。tvb now,tvbnow,bttvb' I0 v/ W3 e+ x8 K
2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
- H: {5 T- p1 g/ x- q9 t    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
. _8 Y; u, u" ]( p) F" k3 Q2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 C7 |% h: `( C2 a) ~& d' _: D材料
. H# ]; r/ M$ y! R8 x公仔箱論壇
4 k; `, d, F) x* b% N& d公仔箱論壇牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
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' @# q# P+ J, }, s. M' W6 g1 Etvb now,tvbnow,bttvb
& ~1 \2 s/ o- j5 H0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Z" B7 j, X# _4 d7 L+ _www2.tvboxnow.com花椒辣油 2 茶匙www2.tvboxnow.com, |- H0 d1 g6 V- m# b- Y& @

& h  c! q) J( [3 \- r3 Z7 s% G/ j4 m/ T* O& T- @
醃料 - _% O7 l+ n  y' c
& A9 Q. f* z2 r! G3 r  Y
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙
' M7 w1 J5 E1 Z& rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j8 H( C8 ?+ h$ c. c* G

  ?  \! u; [- ^  G1 D6 y5 v: Z公仔箱論壇做法
& U6 n$ b$ M) ]. U( Stvb now,tvbnow,bttvb1.  牛柳與醃料拌勻。
$ A* f. b: w! K  xwww2.tvboxnow.com2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
2 M% V- a* ?3 v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    花椒辣油。
' c; z+ t' ~* Z! G/ Y' w# _+ N: Twww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A% v7 q0 A3 N
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
' R. _1 }, Q, K+ M' ]: }2 A) d( m0 P- d" q5 \2 f9 m
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒www2.tvboxnow.com3 k! A# h( w" B8 e1 s) K4 k

! J1 C$ ^8 S& i3 B1 \tvb now,tvbnow,bttvb
* L9 _& r0 S# z6 Z+ m7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n9 j8 @: e/ N0 l: Y
公仔箱論壇( |' r# I7 l) X( `
調味料
8 K, v/ q6 H6 Y& ~( a% n% @. F- x& w9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" @) {  T) k5 @+ m# @
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙
! r* m7 e- M/ F& z& V公仔箱論壇# R) K* ]1 p' H; o+ z
舊庄特級蠔油 2/3 杯
7 K* Q, h: c, C& v) {4 R# N
# m5 n( b4 s6 D* I- ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, G5 k0 K: m% s
做法tvb now,tvbnow,bttvb9 j; \, V. z4 ^7 b
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，www2.tvboxnow.com8 }( w5 B9 a. Y3 [/ M8 _/ z
    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

tvb now,tvbnow,bttvb# _. J* r! w% q

3 L; N8 \8 w1 A; L& y; E& H: j材料公仔箱論壇& r# C& |7 D2 b  n4 x

1 C8 U! `, R6 \: k" x! P7 e& Ntvb now,tvbnow,bttvb玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]公仔箱論壇" a2 U4 [* D# T; K/ k
tvb now,tvbnow,bttvb/ E' x# L& p7 @4 D
豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用公仔箱論壇9 e4 w2 N/ Y/ R: p0 s( O: a

7 G9 |8 o: ?) [# O4 ~+ q' m/ ctvb now,tvbnow,bttvb5 T, e$ S* z+ K2 Y2 ^; ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m* M2 J/ \. E1 T0 r

, A9 c7 N/ Q. N, A. S$ y+ ?% ?4 ktvb now,tvbnow,bttvb芡汁 www2.tvboxnow.com4 R9 {* C, @0 J  {" ]- H2 h
! `1 ^1 u: k% [# V3 t  _0 t
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙
6 {. A6 @9 b" b! T4 {  w公仔箱論壇
" n+ z8 X% l# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
4 \0 D! O( `! d6 V& s1 P" w$ W* Q7 k  f+ W- w4 ?
芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
; `2 o' N4 h6 S' ?' e. c& k+ q+ `" p  y" _

* i2 T: d- W0 L: B& {! u$ i* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇: e3 i) Z6 H0 \# r3 E1 @
                                                       
; s5 W& Q7 |5 _! l" L& C' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。
% ]: d0 Z4 [8 ?  c6 o! Otvb now,tvbnow,bttvb2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
+ e+ p) x6 P5 Swww2.tvboxnow.com3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u7 R+ v! D& I7 `
^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

4 F" Z1 e& r- L& X) Q; K5 z公仔箱論壇% H6 t2 a( P6 W! ]% S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J1 I$ d3 u* @( Z4 j; e" m
蛋白燉鮮奶
0 W- y! Z' W$ _2 M1 ?$ C/ wwww2.tvboxnow.com
, D$ Y& o. B; ?" n& w! R- nEgg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 www2.tvboxnow.com6 ]" Z3 N; u: [0 Q9 O7 e$ w9 M
www2.tvboxnow.com2 t9 Q' ~* F; s
材料：(3-4杯)
, q9 e* f# f7 L5 G$ }/ ~0 t  g& Z公仔箱論壇蛋白 ３顆tvb now,tvbnow,bttvb9 q: N8 @4 C) J% |/ b
低脂鮮奶 120g
: [5 {- B4 J8 u9 Y( _/ `tvb now,tvbnow,bttvb砂糖 20-30g(口味自行調整)
) [8 G, f  _  n: p# x& W6 ?: }1 U4 ^www2.tvboxnow.com- q6 b* k7 l9 \
做法：
3 E( ^" L9 X) W6 c# M+ Owww2.tvboxnow.com1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
+ a* m1 l6 w; l" E4 `5 U6 y公仔箱論壇2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

: _" V* I: `* R; Y( v1 y; [# Q1 t
www2.tvboxnow.com7 H) K! U4 T$ c$ D; G) `, f
材料4 t6 q, t+ d( i3 k/ J0 U/ _( `# t

6 I( K* Z+ ?" n  v* L公仔箱論壇免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]
1 m- i/ l* D! w# h* twww2.tvboxnow.com
' Y$ ^% r; [' U) [. \  [- `  y3 y! |" S, Q1 }* Z. G7 a

: V/ t/ ~4 x8 Y" v$ X' rwww2.tvboxnow.com
" i( o, C  V* l4 b& x2 [2 Ctvb now,tvbnow,bttvb醃料 www2.tvboxnow.com1 Z' K( i4 c: W, Y

$ M& S' ?5 l5 n/ C' s7 ntvb now,tvbnow,bttvb舊庄特級蠔油 2 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z& [! L2 {  Q' I; v$ Q

. ]& }6 [/ z2 {0 u' I2 V- Q1 L1 E芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙www2.tvboxnow.com9 B8 g& ?- q' T6 z/ s' v+ y
! s7 p4 i/ k* i% v/ n) T

; a1 K3 G3 t2 h* S蘸點用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l9 s6 R. A. w3 G; |! z1 \% _, V

8 x' q  t, R: W7 |- k0 n調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
) ^  ?5 h; I( {" v公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, \9 D9 C0 H3 n! S, j8 f5 b
舊庄特級蠔油 2 湯匙www2.tvboxnow.com' x/ T6 X7 T4 |0 t8 U

9 k3 E/ m! N+ E% \1 \1 l" _
3 R2 T- n7 u5 B6 T公仔箱論壇做法
/ L( Z2 x) d  C; {7 V; Atvb now,tvbnow,bttvb1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。$ z1 |' D; _  |7 D8 M
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊  H  ?/ ]  s: j$ q. F
    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
9 a# r& A" l4 j8 A5 O8 n5 m    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。* |, |/ T/ w# r9 b  N; n
3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。公仔箱論壇& t1 v; j/ {7 a# Z. N

! p. J, }8 A" W- n公仔箱論壇[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料公仔箱論壇+ b3 j) `; M- K
www2.tvboxnow.com4 G3 X7 n$ U2 ~7 G8 q
肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用
! Y' |* E- @$ L6 q9 U- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% T7 e9 P8 R2 h. Hwww2.tvboxnow.com
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, C1 p0 Q0 \, }
' D% c# Y% p2 Q7 H, A! }公仔箱論壇醃料 tvb now,tvbnow,bttvb) I7 _! q, v* a, \1 v( H
) ?& P9 E* y& G" i, n/ x: `, M- _
鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ v9 m5 S( q

0 ~5 Q! |8 I9 d) F' v% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( D  t# M4 _; Q  o8 z- E芡汁
1 U) T: V7 z; o9 q. F9 M3 gwww2.tvboxnow.com
2 y3 }/ a- s* y& Ttvb now,tvbnow,bttvb泰式甜辣醬 4 湯匙www2.tvboxnow.com# q6 n9 ^% A% C- G
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; ]5 F: I# f  K: I+ S
做法6 B# w+ l* G2 y: E5 ?
1.  肉排與醃料拌勻。, `9 d4 [% s9 O5 V
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }: H! C2 @2 R6 C6 Y
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨公仔箱論壇% A# L% Q9 F# D  M) ^* b
    及菠蘿。

MagicAndy

材料
, t0 f3 s, r& C- a' J7 H公仔箱論壇
: {9 O  i) o6 T! ?9 W  W5 D9 A4 X豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]
5 G' T" @( ~) O9 B公仔箱論壇
" W9 R) ^1 W; a( o/ ~8 }# u, L" [: x5 K: q/ V  |

6 r" h; @& P2 W, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& S( s; b7 u3 ~# l0 _$ I' L1 X
醃料
) f4 k) s: O0 }6 |% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# l2 _9 }; [; z6 K+ q黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙
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+ w3 S: s+ B8 b0 @8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb- R" j# j& T/ i: m- U2 b6 H
9 L" c* s6 ?0 ]
芝麻油 (混合) 1 茶匙& M' D6 L) `- T3 _( X0 Q9 V$ I

! ^6 {3 n- {$ [/ A6 n2 B/ c9 F; m公仔箱論壇# l: V: x; T/ J; r  Q$ y# y
芡汁
9 G( J0 k' \) p! @; g- B+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' \2 ]* q1 u% ]8 u+ T& c
水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
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黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙
& p1 `! u: X% }+ a/ T# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q8 ?! n  t: M# G+ B1 K; t
' }" C4 @& N1 P) nwww2.tvboxnow.com做法
$ y  `7 Z, C- [  h公仔箱論壇1.  豬頸肉與醃料拌勻。/ H) T: q8 U( ?
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。
# X! [5 m' n( q: W3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

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see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料tvb now,tvbnow,bttvb+ k1 i0 v1 E+ {
公仔箱論壇6 V$ {0 ~. [5 z! X, l2 h4 P
三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
) A# Y& ?) T* j& w; Z" w( Hwww2.tvboxnow.com
2 P3 P% t1 N! E( k" e公仔箱論壇% \) E9 q! c" x3 v! k  ~
( ^& A6 e. I, q0 ?  T" ~
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]
3 V# p4 R5 i% d$ htvb now,tvbnow,bttvb% p: g" t( W6 n2 h% k% `
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做法
: y2 q- Z9 K0 k6 s" R) ~6 a2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。