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ovov924

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MagicAndy

蒜辣煙肉闊條麵
7 j" O1 x) H- W' _# u7 E0 f
) [! N$ a7 J2 I公仔箱論壇# H* X& A; r9 n  K/ T" u' M0 f
材料6 g# F6 p1 p' `6 u4 `9 G4 `

" e% n5 r0 \" {+ p5 e- ^甜青椒 1 個 [切絲]，意大利闊條麵 350 克 [12 安士/9.5 兩]，煙肉 250 克 [8 安士/6.5 兩] [切粒]，洋蔥 1 個 [切粒]' l/ D4 Q' a0 m; @. _1 I
公仔箱論壇6 |# g$ m$ T# L4 o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R. [" d! y8 _. e4 }9 f6 ~
www2.tvboxnow.com5 l9 \+ S* n3 w0 r

1 [5 i- D$ @" U3 Atvb now,tvbnow,bttvb芡汁   W# F5 T5 P  ~5 h9 ]1 J; ^

  x3 _" W6 r- o1 U. f糖 1 湯匙，些利酒 1 湯匙
) }9 F$ ?) {1 E- L% G  ?公仔箱論壇
5 Z* l0 Y7 U3 R+ lwww2.tvboxnow.com蒜蓉辣椒醬 5 湯匙，水 7 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F3 t9 e1 b3 _$ ?

9 v. [( d, y) A3 @  o/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1/2 茶匙公仔箱論壇; r  @" f: P& v+ p  |
8 s) O: u. a$ E
熊貓牌鮮味蠔油 2 湯匙# \3 r: ~! w" |0 L1 f
tvb now,tvbnow,bttvb/ p0 w+ v1 b! |* a$ S5 T5 I  V

! c: C& Y% R1 `$ I' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb: E8 p+ d# L+ x2 O- B
1.  將意大利闊條麵放入沸水中依包裝指示烹煮或煮至軟身，瀝乾。
2 o  f( x9 I& j. S- L  M' i公仔箱論壇2.  用1湯匙油炒香洋蔥及煙肉，下甜青椒、意大利闊條麵及芡汁，
5 O$ p* ~0 L- k1 S8 V4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    炒勻至熱透。

MagicAndy

辣味牛蒡
+ Q6 Z4 b; i' z8 t公仔箱論壇
* L. i) H3 K* m- Awww2.tvboxnow.com材料
4 d5 I" Q9 D5 T( U) }5 t! x) |公仔箱論壇公仔箱論壇6 Z3 D# F7 v' ^  Q
牛柳 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，牛蒡 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]，青辣椒 1 隻 [切絲]，紅辣椒 1 隻 [切絲]
, k/ N8 y7 Y0 i8 K1 w0 z- X/ H6 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [( a$ Y1 S2 i; I$ |/ _1 s: L: E

! j0 `% r" n5 ]$ |% O7 Awww2.tvboxnow.com* r- m% ?3 G4 t7 g3 F- g  ?
花椒辣油 2 茶匙
6 x$ i- S) A* @3 [  S& L4 X
" C+ Q" l! r3 p' c2 M8 O5 [" C4 x
醃料 公仔箱論壇* |/ M- Y" w. A2 H  m* k* u/ X0 s3 D
& V/ `2 q7 D% _
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙，水 2 茶匙，粟粉 1 茶匙公仔箱論壇. j' ]# G' @. z

6 ?* A$ R! }( U9 L% v# Ltvb now,tvbnow,bttvb; }, @" H$ o6 k9 {
做法
3 F6 Q4 y# ~1 J3 w5 O- P# l) i8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  牛柳與醃料拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a! x3 i  A$ r, `
2.  用1湯匙油爆香青紅椒，加入牛柳及牛蒡炒熟，熄火，拌入李錦記
1 b7 u- @; K8 J" rwww2.tvboxnow.com    花椒辣油。www2.tvboxnow.com  J! [% i! G& z4 Z) @

. F- \# y6 S) r9 o[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-23 06:53 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料
3 Y# f* z5 W' _  Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m0 _% `7 i1 {7 y
牛腩 或 牛腱 1.2 公斤 [2.6 磅/2 斤] [切塊]，甘筍/紅蘿蔔 1 條 [切滾刀塊]，水 500 毫升 [2 杯]，蒜頭 3 - 4 粒，紅辣椒 1 隻 [切片]，薑 5 - 6 片，桂皮 1 小片，八角 1 粒
5 P; b/ s$ W; B0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 [  }% `; ?7 r# x& q公仔箱論壇7 v% L" q9 Z* O
www2.tvboxnow.com) M- k2 d$ T6 u  U! r+ _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I( H, M$ Q  a2 v
調味料
( g: o; {) e1 |. p, q5 H6 Z- Uwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com; i4 E! ^3 @7 U
蒜蓉辣椒醬 2 湯匙www2.tvboxnow.com' p  a/ W& l: N, ]9 J5 N! p. f) V

9 w1 `( b8 ^# S* E& P: x  t6 ~舊庄特級蠔油 2/3 杯% [& q2 F4 U4 y2 M! B
www2.tvboxnow.com% d% U9 V, r, j+ ~( L! R& T# Q

9 P7 r+ T! E; J: w- F' h; _. k9 Q做法公仔箱論壇6 z6 v# d8 x# S5 {
1.  用2湯匙油爆香蒜頭、紅辣椒、薑、桂皮及八角，加入牛腩塊炒至金黃，
0 O! J9 l; F7 w. I6 I    再下調味料炒勻，加入甘筍及水煮沸，加蓋以小火煮至牛腩轉為軟身。

youngman

^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

MagicAndy

  ^$ j6 B, m9 D; U1 H, y: ^8 `1 d+ t. D2 l
材料6 O, p2 y% s4 a+ Q0 p5 S! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G5 S2 u+ R2 N+ ]
玉子豆腐 3 條 [切成15個圓形] [抹乾]tvb now,tvbnow,bttvb4 n: A: F* x0 c& e. m4 w; h( N

$ E) k+ k. L. b# p! h3 c, g) N) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉 90 克 [3 安士/2.5 兩] [免治]，冬菇 4 隻 [浸軟、瀝乾及切細粒]，紅辣椒 1/2 隻 [切細粒]，蔥粒 裝飾用
5 e& w5 K8 m9 x9 U% Ftvb now,tvbnow,bttvb
; }9 K3 f" V* T  x, r& d公仔箱論壇
- [# [/ y) b9 W. X5 g' ]
# m5 c8 |8 c) y$ \/ l8 A
5 Y! x# E1 s2 |6 Y( x* x芡汁
9 m. q* O; D, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com4 ^/ C0 v& D1 s
粟粉 1 茶匙，水 5 湯匙www2.tvboxnow.com/ ]' E# @/ R6 p9 Z; g8 E
tvb now,tvbnow,bttvb) q/ U  Z/ {, E0 z, Q5 L
舊庄特級蠔油 2 湯匙，酒 1 湯匙
+ H) S" x) W4 P
/ ^9 D; @3 `7 u! Q9 L& }: qtvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 (混合) 1 茶匙，胡椒粉 適量
& W$ X" l5 B  D; N
  v. b" G' f0 t- d, \" swww2.tvboxnow.com' E% ^  R4 Q2 G7 z7 @
做法
' }8 e0 L6 }0 Y                                                        + e! P/ q2 Y$ O& H
1. 用2湯匙油將玉子豆腐煎香至金黃色，上碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a) T5 r, u. k2 v* [
2. 用剩下的油爆香紅辣椒，加入豬肉及冬菇炒熟。
* W0 n! Z, M9 |4 f+ u- \/ c3. 下芡汁煮至熱透，灑下蔥粒，將芡汁淋在豆腐上。

MagicAndy

原帖由 youngman 於 2007-1-24 23:06 發表。 
3 u7 G( w* t: Q" z- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^:)^  請問如何整蛋白燉鮮奶、請指點^:)^

: D8 G/ A1 d8 M' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: q5 M5 J- i) ?; O4 x  J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u) ]' q$ I1 `5 U' k4 q& |4 S
蛋白燉鮮奶
3 U# D0 x/ K) N3 J/ s% i2 V& r
! z/ D% U  ?) Z8 ~) o" [0 c公仔箱論壇Egg White Milk Pudding 蛋白燉鮮奶 www2.tvboxnow.com1 W( j7 e5 q7 Z: I* ~, P, f  w

/ G% m! k+ @$ u; G2 ~2 g" r材料：(3-4杯)
0 W5 M2 U3 ]% l7 l# ?5 M+ L: k! t" |tvb now,tvbnow,bttvb蛋白 ３顆
% R: p4 f5 M/ S' s  i7 }0 Ytvb now,tvbnow,bttvb低脂鮮奶 120g公仔箱論壇5 f: \) Y, d1 v# G- x) e
砂糖 20-30g(口味自行調整)
: v) o: u- |& U- N  gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \$ b) Q$ @4 N7 f
做法：# b1 M* o6 a( H
1)所有材料拌勻均勻，用篩子隔去蛋楂倒入杯內。
* u8 q  ^, w% h* a( g/ g9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)煮沸水後，隔水小火蒸至中心凝固即成。

hildaha

Low fat, and high protein dessert, good receipe.;;)

MagicAndy

公仔箱論壇" T! E5 T1 P! H4 H. Q
! ~( l" o+ E6 W$ U" O/ J
材料www2.tvboxnow.com9 \0 m( K! F' {' V# H; ~9 E  Y8 O

* e, C' @) ?: m! _免治雞肉 [剁碎雞肉] 400 克 [14 安士/10.5 兩]，壽司紫菜 2 張 [約 20 厘米 X 20 厘米]，甜椒 ½ 個 [切粗條]tvb now,tvbnow,bttvb( {+ F6 k  I$ @
tvb now,tvbnow,bttvb& x2 r( a, K4 A% o/ t' P
公仔箱論壇0 N. J' l5 @" \7 K" Y$ h( R
) U* N- X: P. |1 U/ T. @. k" t( D
www2.tvboxnow.com) c$ ^/ P, a7 G9 ^& B: O
醃料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m3 N, b6 k: r/ r8 @* J
tvb now,tvbnow,bttvb! N# j' B# M* k& S7 P# F4 ]+ [
舊庄特級蠔油 2 湯匙
- t6 S9 k$ b( C" x0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) o# W. q7 G# Q
芝麻油 (混合) 1 茶匙，粟粉 2 茶匙
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) O, w  R) h  G+ p4 C2 L
8 }, d' H6 J% Y8 [/ j( i蘸點用料
5 M' m. K; w8 G公仔箱論壇' r" B0 A, W) C
調味白醋 1 湯匙，芥醬 1 茶匙，糖 ½ 茶匙
$ l0 s$ ?* p, f) Awww2.tvboxnow.com7 w) m, a( J9 Z( `, s
舊庄特級蠔油 2 湯匙
) q( E) a2 W+ t% {- T
; [1 n+ N: P4 ^+ l, X& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h/ c, E* z! ]3 m公仔箱論壇做法
( Q$ n4 B' \! f, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.  免治雞肉與醃料拌勻，分成2份。" C" K: d: a9 _$ S* i# P
2.  將1份雞肉平均鋪在1張紫菜上，在其中一邊留約1厘米空位，並在另一邊
  D5 r( D) k# X4 A8 `& A公仔箱論壇    排上甜椒條，由甜椒那邊開始捲起成紫菜雞肉卷，重複此步驟再完成另
/ S" H# _' W% O9 W8 [" A0 q公仔箱論壇    一條；將紫菜雞肉卷切開成約1厘米厚片。
- E: R, e7 U4 u) Lwww2.tvboxnow.com3.  用4湯匙油將紫菜雞肉卷煎至金黃熟透，吃時伴以蘸點用料。' J* X( x1 j" l( ~) A
tvb now,tvbnow,bttvb0 a/ j" a0 M$ t6 a0 t  {
[ 本帖最後由 MagicAndy 於 2007-1-26 06:55 AM 編輯 ]

MagicAndy

材料公仔箱論壇% O/ F0 u( T. g+ J, K, d

% _7 f0 L* R! {7 z9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉排/腩排 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切塊]，士多啤梨 2 粒 [切塊]，罐裝菠蘿 2 片 [切塊] ，雞蛋 ½ 隻 [打勻]，粟粉 上粉用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N9 \: @) e7 R3 E6 ?: ?, w
tvb now,tvbnow,bttvb* H" t5 u* q' b1 t- S
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5 Y, i8 R$ Q! n1 Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( [- A: ?9 T" p' _2 v) z9 G* F9 A; n
醃料 tvb now,tvbnow,bttvb% k. g4 k4 r$ d( z! {/ v

9 r1 j; G6 t' [( X" U9 E' D公仔箱論壇鹽 ¼ 茶匙，糖 ¼ 茶匙
% H" c/ K. L/ x. v  I* m- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 M+ [1 ]6 i! y9 d  E. p公仔箱論壇
( R- E9 E. ?7 n2 ~tvb now,tvbnow,bttvb芡汁
# T2 Z6 J% x0 {7 I* Swww2.tvboxnow.com2 J! }. h# ]  e
泰式甜辣醬 4 湯匙0 B1 `! o/ P) Z: a9 f. v1 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r% j- d6 j. Z/ X, q. D5 I0 n

2 }1 U2 x, h7 w0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
* ^0 O2 k& }4 V& [/ t3 ztvb now,tvbnow,bttvb1.  肉排與醃料拌勻。www2.tvboxnow.com; O4 ^" s  I6 T4 F0 F1 b
2.  肉排拌入蛋汁，再沾上粟粉，放入熱油中炸至金黃熟透，瀝乾。) ^0 P1 Y# m0 f. Q5 F
3.  燒熱½湯匙油，下芡汁煮至熱透，加入肉排快手炒勻，再拌入士多啤梨
- v6 u+ n2 ]. o4 p公仔箱論壇    及菠蘿。

MagicAndy

材料公仔箱論壇& }9 S, G- X) g3 n0 J- H

8 w$ H8 a+ c: ltvb now,tvbnow,bttvb豬頸肉 350 克 [12 安士/9.5 兩] [切成長條]，洋蔥 1/2 個 [切成長條]，甜椒 1 個 [切成長條]' a+ J6 K' D6 U+ y, C9 R: q; W0 k6 ~

& y8 K, h2 Z$ @# b1 e, R8 X& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {  f) i5 P1 J9 X' P
tvb now,tvbnow,bttvb; Q0 m1 b% a1 }8 _/ Y  I! D" _% p
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醃料
6 D, P0 R1 S3 I: O公仔箱論壇公仔箱論壇7 _, ^; p0 T  R/ g) G* o* F6 D
黑椒汁 2 湯匙，香茅碎 1/2 湯匙& ~: [0 G: [) Q3 h5 q
tvb now,tvbnow,bttvb- f1 C5 ]8 W4 ?& `
舊庄特級蠔油 1 1/2 湯匙
" E' o$ n2 I1 z. U7 Z1 b" z公仔箱論壇: v  _3 @/ \8 i+ o3 H% A1 @+ x* T* X
芝麻油 (混合) 1 茶匙
1 m1 a/ P/ I  i& N" e9 _& }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# k: l. p) Z. b2 i' o5 ?% Vtvb now,tvbnow,bttvb
& W( {3 l9 d- Q9 r芡汁 www2.tvboxnow.com5 I& D& O- u" G* u! M) s

# K7 U8 ^5 C# H. o, x; p公仔箱論壇水 6 湯匙，粟粉 1 茶匙
* Z6 [% P/ l( o8 g- V' _
4 ^( w! K5 m7 I' `5 H公仔箱論壇黑椒汁 1 1/2 湯匙，糖 1/2 茶匙公仔箱論壇& ?  D" v. _9 V- C& J( J: `

+ \; I9 J& S5 W. T
' B! X. j9 t. G% l4 [/ o% Mtvb now,tvbnow,bttvb做法
2 H0 T: W. J8 C+ `1 \: @www2.tvboxnow.com1.  豬頸肉與醃料拌勻。$ r% j: x5 N, N, H) @+ n6 ]
2.  將所有材料相間串在烤肉針上。tvb now,tvbnow,bttvb* v, ^3 O6 P4 s. R* P) Z" R
3.  用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，拌入芡汁煮至汁濃。

Not_Available

see thx

bawbrick

勁多食譜....正....

MagicAndy

材料2 u/ f. r/ O' k  r% m( p0 ~7 L3 m

! G; f9 o; l! h& E公仔箱論壇三文魚 200 克 [7 安士/5.5 兩] [切片]，椰菜 150 克 [5 安士/4 兩] [切絲]
" X' z/ @% k  g1 A9 Gtvb now,tvbnow,bttvb  p+ O5 K4 Z, M: k: Z' |9 u( |+ G
公仔箱論壇4 X$ n& e) T( l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  P% I) r# [" N" @6 x
香檸軟雞醬 李錦記香檸軟雞醬 1 包 [80 克/2.8 安士]www2.tvboxnow.com) K  R, i( ~! d6 r$ U8 c8 I
2 _  f" p% a; i& ~0 c+ ~; ]- T
" T) B1 |& A4 \5 e. L
做法www2.tvboxnow.com3 A7 `4 F8 N9 e* U, H/ H  T
1.  把三文魚片烤熟，放在椰菜絲上，淋上李錦記香檸軟雞醬，趁熱享用。