BeiDouChef

! ^2 d7 X: T; M2 F咖哩炒飯
& ~, {) U) w$ l* KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
! i0 H; g; U4 I6 e% e白飯         1碗tvb now,tvbnow,bttvb1 n7 U" b; E/ [# Z0 N/ k
雞蛋         2顆公仔箱論壇2 g$ {! [5 ~- E6 O/ {
花枝         30公克+ A* @, {* P" L8 }1 O. w
洋蔥         20公克
$ A, R& H3 x8 B4 C  w: Y! `南瓜         20公克
+ |- I! [- w+ Z7 X: P紅蘿蔔         10公克www2.tvboxnow.com% m! \/ D4 f8 n' i
鴻禧菇         10公克9 n, ~/ b3 v* `
杏鮑菇         10公克/ a% p1 J( ?# M
生香菇         10公克
6 h- ?7 _; O3 t: Y+ T# Vtvb now,tvbnow,bttvb燙過的綠花椰菜         少許公仔箱論壇, C& \5 {- g& A; `* `( @
【調 味 料】公仔箱論壇: o" \- G3 O$ h! F+ i* u. l
鹽         1/2小匙
5 K+ w. p# @% Vtvb now,tvbnow,bttvb咖哩粉         1大匙
% R! Y, T, c( e2 s8 X雞粉         1/2小匙
4 Z1 ?$ m* B0 \) dwww2.tvboxnow.com, A& O# [( S1 Q; k0 y1 a7 N
【做　 法】
3 j% k8 G% l( z$ x1.花枝洗淨先切花後，再切片狀；洋蔥洗淨去皮切末；南瓜洗淨去皮切長條；紅蘿蔔洗淨切長條；鴻禧菇、杏鮑菇、生香菇洗淨切片，將上述全部食材放入滾水中略汆燙後，撈起瀝乾備用。
6 D/ q- r! \2 Y+ M" x% ^www2.tvboxnow.com2.雞蛋打入碗中，攪拌均勻成蛋液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V, Y6 O, J! K1 r
3.取鍋，加入適量油燒熱，倒入作法2的蛋液炒勻至水份收乾。" k0 N2 q; O7 H
5.續加入白飯、作法1的全部食材和調味料拌炒均勻即可。

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" G7 ^9 y: y* e
什錦蛋炒飯tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 @/ j# \+ e; D' P- D) M
【材　 料】公仔箱論壇  A+ _5 n6 W7 j/ R5 a
白飯         1碗www2.tvboxnow.com8 `2 L4 ^& A8 `* E5 [
雞蛋         2粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n# c( g+ A2 I2 Q# ~
豬肉丁         100公克
9 k- r5 }- H8 J9 {" j+ }7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綜合蔬菜丁         100公克) t/ a( `( d2 O( Q( N
蔥         2支公仔箱論壇1 U/ W3 Q. R0 |0 o
蒜頭         2粒
1 q" w* x1 I3 F/ o辣椒         1/2條公仔箱論壇8 `% z! V3 E9 u
【調 味 料】
# F4 W; ]! E+ \: v( I0 f公仔箱論壇鹽         少許
% O1 D& H8 M3 a" q1 d$ Q# o公仔箱論壇香油         1小匙, t6 V# j* o& l; ?6 V, Y' P  t
醬油         1小匙) D/ [! u# R' l' h8 B" }$ x+ r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R# I8 ]; Q5 O; j4 V9 t* u
【做　 法】
* @. U# J: {0 x& L( b- A  K$ Q2 X公仔箱論壇1.豬肉切成小丁狀；蒜頭、辣椒片；青蔥切碎，備用。
* z0 v/ [' h8 w' mwww2.tvboxnow.com2.雞蛋敲開至小碗中攪拌均勻備用。, m0 C( d# J; k9 f* Y5 k4 E
3.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1切好的豬肉丁以中火爆香。公仔箱論壇% y7 h2 p( s6 l  ~# O
4.再加入作法2的蛋液一起炒香後，加入白飯、綜合蔬菜丁與作法1的其餘材料以中火翻炒均勻。0 r5 u2 [2 r/ J# }$ N
5.加入所有的調味料拌炒均勻即可。

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5 M! Y) t, {$ p" u" ~火腿蛋炒飯( Y- p5 s. d+ }5 s- m3 s
【材　 料】
2 R& _6 w- \: y6 u白飯         250公克6 F; R# l& c  i3 x. i
洋蔥         1/3顆
' w& d) Q. x! V8 z4 t  K' vtvb now,tvbnow,bttvb紅蘿蔔         30公克
9 N9 T/ ~" R1 n4 N公仔箱論壇火腿         2片
5 c- l; Y" J9 w( r5 [; l; D公仔箱論壇全蛋         2顆9 }+ B+ P4 |" i( ~2 |; X& p5 v" h
蒜頭         1粒
+ W4 n3 r+ c/ Q公仔箱論壇【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb) C1 V  T1 J, A$ \
雞粉         1小匙公仔箱論壇4 S8 M: ~& j( g: E: s: h1 _
醬油         1小匙www2.tvboxnow.com0 h2 ]8 a$ C' b  P) O
鹽         1小匙- {1 ]0 g8 a9 k" G0 ]  s5 o1 B
白胡椒粉         1小匙
6 l" Y7 c- l2 P) _香油         1小匙
+ s* k) e9 \, V1 P7 xwww2.tvboxnow.com
* l) q* W" e& s8 B$ C6 A; Nwww2.tvboxnow.com【做　 法】
& G8 v2 S# S. L( l' [/ r* H( B+ w1.洋蔥、紅蘿蔔和火腿洗淨，切小丁狀；蒜頭洗淨切片備用。
+ x3 Q% @; Y2 E* fwww2.tvboxnow.com2.將全蛋打到碗裡攪拌均勻。. A$ T/ a9 t( g2 C3 W3 s3 R
3.起一個平底鍋，將作法2的全蛋液倒入以小火煎至上色熟成，撈起切成絲狀備用。
& X4 j- O$ K5 O/ o6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.續於作法3鍋中，將作法1的所有材料加入以中火爆香，再放入白飯翻炒均勻。
: Z. c0 i  V4 L7 O公仔箱論壇5.最後加入所有調味料拌勻後，再加入作法3的蛋絲略翻炒即可。

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9 p* Z& r3 H, j& N% g  Cwww2.tvboxnow.com臘肉炒飯
4 L) H) G  z- k: h. ]3 G) O公仔箱論壇【材　 料】
0 j5 y3 v! J. @+ P0 z, g1 w臘肉片         200公克tvb now,tvbnow,bttvb3 q1 A1 M$ W) Z5 W2 H
青蒜片         80公克% T$ a4 @; p/ i: Q
辣椒片         10公克公仔箱論壇; [, K+ U8 b/ b' \  q* C: Y9 |2 R
白飯         3碗tvb now,tvbnow,bttvb' D* j1 }6 U( h1 r
雞蛋         2顆
, \4 Z; U3 l/ _. W7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇, H) Q3 U' A2 m0 u2 a
米酒         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T  n( _% |( d9 c5 e# ^- o! L
雞粉         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb" @$ b* M9 v: ^) ~* o  ?
醬油         2大匙公仔箱論壇* C% P/ ]" W8 R0 ^% Y  l
胡椒粉         少許
: {& I7 s2 z0 S) e9 \, z- p6 g公仔箱論壇公仔箱論壇* z& g! ]9 k. N$ ?# g& f
【做　 法】公仔箱論壇3 ~7 o. L! b6 t( d( |' l- m9 n
1.臘肉片切小丁；青蒜片切碎，備用。公仔箱論壇6 }" S8 j; b9 \. `+ D# S) {
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，放入作法1的臘肉丁炒香，再放入青蒜碎拌炒香後取出，備用。5 }* R/ C, @% ~# X$ w
3.於作法2的鍋中加入2大匙沙拉油，放入打散的雞蛋炒香，再加入白飯炒散，續加入所有調味料拌炒均勻，最後放入作法2的材料拌炒均勻至入味即可。

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6 I  n8 i" E9 o1 K鹹蛋炒飯
5 M/ D  o( p; q0 Q0 L; u1 E7 }公仔箱論壇【材　 料】
4 p& f6 x* z8 I+ ~5 K# M5 M) C  G% jwww2.tvboxnow.com熟鹹蛋         1顆
& b# }% S4 e# x4 F蒜末         20公克
& T6 K" O" p" X4 k2 Y+ o( Utvb now,tvbnow,bttvb蔥花         30公克tvb now,tvbnow,bttvb% S" W; F5 l: p3 k  a
白飯         350公克公仔箱論壇6 Z- l* \: v% l5 P1 Z5 b
【調 味 料】1 \5 v: i) A/ C$ H
醬油         1大匙
- M' o# s) d" s" B公仔箱論壇雞精粉         1/4茶匙
: j! A* S# q" u3 @公仔箱論壇白胡椒粉         1/2茶匙www2.tvboxnow.com% |; q4 j+ Z' Y, u+ ^% z' ~

6 F& R& _; J3 V公仔箱論壇【做　 法】
+ Z- Q; h9 O! H! Mwww2.tvboxnow.com1.熟鹹蛋去殼切碎備用。
% y( D, _2 J. D公仔箱論壇2.熱鍋，加入2大匙沙拉油燒熱，以小火爆香蒜末，再加入白飯及蔥花用鍋鏟將飯略壓開後翻炒至飯粒完全散開。
5 z  e8 ~; W# \* o2 A1 e公仔箱論壇3.於作法2鍋中加入作法1的熟鹹蛋碎以及所有調味料，持續翻炒至飯粒均勻上色即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb- U5 d5 a7 @3 L1 e+ i! S
菜根香炒飯
9 v$ T4 g8 O, d4 N2 a' I, h! l公仔箱論壇【材　 料】
" F9 v( E. `6 |$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯         2碗$ R2 E" F# S2 o' J& p# t, l+ S
素蝦仁         10隻  A7 B9 {( E  m7 f6 C( X
鮮香菇         2朵
0 z$ \6 \% r, x1 U, m; P紅蘿蔔丁         10公克
& Y% W: B: Q, A玉米粒         110公克www2.tvboxnow.com5 ^4 H* T2 L" Y4 F8 m
枸杞         1大匙7 R" H( b9 R' [( v) N
青豆         5公克
$ D! V6 `  J' e1 Z7 W$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿蔔乾碎         55公克公仔箱論壇3 j% n! S! L/ u7 q: }' U( o. |
枸杞         少許
. y: b/ v, v# A1 p2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】8 D- N  ]' d5 v8 p: @6 I3 ~
鹽         1茶匙* A, g. [% r- ]2 D, f& j4 U- ~
素高湯粉         1茶匙www2.tvboxnow.com* x5 W7 {' `! f/ z, |
胡椒粉         1茶匙
" p( y& Q- H9 R, R7 f3 Wwww2.tvboxnow.com, _, X! {" F! S; j
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb& L2 u2 }8 F8 d) O
1.素蝦仁、鮮香菇切丁；蘿蔔乾碎洗淨擠乾水份，備用。www2.tvboxnow.com0 g5 ^; u0 m7 x& S6 O  D6 n  t
2.熱鍋，加入少許沙拉油燒熱，以中火爆香作法1的素蝦仁丁、香菇丁、蘿蔔乾碎，加入其餘材料以及所有調味料拌炒均勻，再以大火翻炒數下即可。

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辣菜脯炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e' l, y' X4 A/ a5 q
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~- R! q) Q' p$ I. X7 g
辣菜脯         25公克
% q4 {& k% N9 R; Twww2.tvboxnow.com蛋         1個
* C6 o0 x1 ]- _# S1 x9 Zwww2.tvboxnow.com白飯         250公克
5 F) p2 P* j/ w3 m7 utvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
" Y6 A  e3 l) ?) |tvb now,tvbnow,bttvb蒜苗         15公克www2.tvboxnow.com; Z1 `" W# M( X$ y6 x7 L2 k
沙拉油         2大匙公仔箱論壇/ o" U+ d& }! I# x
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb. N3 m5 B( ^4 ?5 a. b
A.米酒         1大匙
, Q  O$ F7 {  ?6 I" `tvb now,tvbnow,bttvb醬油         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w% s( m% v# d
B.鹽         少許5 R7 o5 a4 n" `% T* e
雞粉         1/4小匙
- k% W9 ^5 W) K, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' E* B7 x, u: `* r. ~: Wwww2.tvboxnow.com【做　 法】
. {+ b; O* y' `% b公仔箱論壇1.蛋打入碗中打散；辣菜脯切細；蒜苗切圈片，備用。
5 n+ c2 a4 u% \% a* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，加入作法1的蛋液拌炒，炒熟後取出，備用。公仔箱論壇8 r7 a& `) o6 O
3.在作法2的鍋中再倒入1大匙沙拉油，放入蒜末爆香，再加入作法1的辣菜脯炒香，放入白飯炒散後，加入調味料A炒均勻。
4 |: A' l! }7 s/ s" ~) v$ B4.在作法3的鍋中續放入作法2的炒蛋、作法1的蒜苗片和調味料B一起拌炒均勻即可。

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泰式蝦仁炒飯
7 a9 {$ v7 C% G: J0 Vwww2.tvboxnow.com【材　 料】
+ x" W- K% Q9 m: t' f公仔箱論壇蝦仁         80公克
% F# G7 M1 c4 z2 e# V2 g公仔箱論壇白飯         1碗% c1 r" A4 k  Y5 o
雞蛋         2顆
. B9 |6 m& \" Ftvb now,tvbnow,bttvb青豆仁         20公克
8 I0 p) D& q+ t# A" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥花         10公克) R. w$ Z3 W3 i4 F& P* y# a- y
蒜末         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V- Q1 I% r1 {0 t
洋蔥         10公克公仔箱論壇4 R; y; W/ m( l( a. g% o+ T' h+ \
沙拉油         20㏄
4 G7 u4 B& U" e% N公仔箱論壇【調 味 料】
$ o  s( c3 H$ W# P7 zwww2.tvboxnow.comA.魚露         20㏄; @! S' K1 g% V4 _! W/ V8 j  N
蠔油         10㏄  L( H$ c* }* l% X0 V2 a: F" A# Y0 _
糖         5公克; a4 N  U- X' l6 ^7 j
B.檸檬汁         5㏄
5 G9 n+ `* h6 W/ [www2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* c+ i: `9 Q- ]$ A+ E
【做　 法】" W% d! o7 y  F6 v2 _% I! I' M8 ~
1.蝦仁去腸泥，洗淨瀝乾備用。, B9 _( ~5 K) E5 x4 ?1 s) X9 T2 z
2.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f5 W- g, h; @7 g" M
3.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，放入蒜末、洋蔥末炒香，再加入作法1的蝦仁炒熟，接著加入蛋液快炒至略，續放入白飯翻炒拌勻。
. V2 K( {# J; T1 p4.待作法3中的白飯炒散後，加入青豆仁、蔥花快炒均勻，最後加入調味料A拌勻調味，起鍋前滴入檸檬汁提味即可。

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公仔箱論壇1 M' S# O/ R) T/ j) C  V6 V
美式海鮮炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' v. {; b3 D8 C+ J) |9 {5 i
【材　 料】
! l% D- u# y5 y  J6 C2 Xtvb now,tvbnow,bttvb豬肉         20公克
( o! k0 F! }" D0 i& vwww2.tvboxnow.com去骨雞腿肉         20公克! q4 C6 J8 T5 C! Z& T/ b$ t
蛤蠣         2粒
! J% l/ Y* E# P' ^3 h公仔箱論壇鮮蝦         2尾公仔箱論壇& v3 r2 q0 ~; g" u2 `9 U
蕃茄         10公克
: j, {. Z0 S* {* G青椒         10公克公仔箱論壇" J* J# y6 ?+ Z  y& w% ~! K0 l
紅甜椒         10公克www2.tvboxnow.com7 i3 A" ?' b3 S' A+ |* \
洋蔥         10公克
8 ~# y& Q0 S' \: t. c/ o2 E) Y" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜末         5公克
2 g* O$ ?" ]5 @8 N, R長米         200公克3 P% [5 c/ Z) U5 H1 Q
雞高湯         400㏄公仔箱論壇% C: l* c! M- ^& d
橄欖油         20㏄公仔箱論壇4 O4 d4 h$ Y: p1 @% W" h7 z
鹽         適量公仔箱論壇/ w1 S) t" J% A

$ T$ [# z% q' ]# m+ v公仔箱論壇【做　 法】
: m, }8 v) M+ vtvb now,tvbnow,bttvb1.起平底鍋，加入20㏄橄欖油燒熱，再放入豬肉丁、去骨雞腿肉丁，以大火快炒至肉色變白。
* h' [2 j( T$ b) rtvb now,tvbnow,bttvb2.於作法1鍋中放入蒜末、洋蔥丁、青椒丁、紅甜椒丁、蕃茄丁一起拌炒均勻，再倒入長米拌炒均勻至油亮。
/ R# A: ^$ @6 ?1 N! k3 Fwww2.tvboxnow.com3.將作法2加入100㏄市售雞高湯，炒滾至收汁後再放入蛤蠣、鮮蝦拌炒，並加入少許的鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N! m: E! x5 X) R4 z  {: G
4.取一張錫箔紙，覆蓋在作法3的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透收汁即可。

BeiDouChef

0 D4 E% ~" f6 X% B) S- Q3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沙茶羊肉炒飯
. |" m6 J% |# A. N【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R/ e  n* v6 k
火鍋羊肉片         100公克公仔箱論壇$ p6 M( R" G, j* h
空心菜         150公克www2.tvboxnow.com, J) y3 ~" v8 H$ B0 E% z' l
紅甜椒丁         20公克公仔箱論壇4 p8 _7 Z& W5 w  {
熱白飯         2碗
* y, r" r% W' |2 k. {3 t! {tvb now,tvbnow,bttvb蒜末         5公克tvb now,tvbnow,bttvb1 C. P+ B4 f) V, A! ?
薑末         3公克公仔箱論壇( ?3 U% ?/ @. U0 R
【調 味 料】www2.tvboxnow.com# @* E- K4 Z4 N7 ^* H& M
A.沙茶醬         20公克
1 s: Y6 ]( }' y1 J3 X# [tvb now,tvbnow,bttvb蠔油         6公克
& L; G& N; K( g8 F) @" ~tvb now,tvbnow,bttvb酒         15㏄
) w% u; f3 `5 q' ^. g0 t9 ?2 ^B.鹽         少許
' W3 h/ P( M- |9 ~, K3 {3 e+ ]+ ?【醃　 料】www2.tvboxnow.com* l+ ~$ L# V7 B+ w
醬油         5㏄
+ Z1 q8 x2 {9 Z; ^+ _$ A3 d" Mtvb now,tvbnow,bttvb酒         5㏄公仔箱論壇4 Z1 u3 ~$ i% I
沙茶醬         3公克www2.tvboxnow.com8 X' O8 W1 F' t- s4 N8 m+ ?. w- ]: T

9 N% D8 [# T! E% }4 P9 T& x公仔箱論壇【做　 法】
  r7 \4 O4 S. }# q9 [1.火鍋羊肉片切適當小段以醃料拌勻備用。
; j; k1 }5 [1 N( |" O2.空心菜洗淨切約2公分長段備用。www2.tvboxnow.com2 ?3 R  \8 j8 [
3.熱鍋，倒入適量沙拉油，放入蒜末、薑末炒香，再放入調味料A與作法1的火鍋羊肉片略微拌炒。" L0 A- u2 r* Q/ B3 }
4.於作法3的鍋中依序再加入作法1的空心菜段、紅甜椒丁、熱白飯拌炒均勻，最後加入少許的鹽拌勻即可。

BeiDouChef

( T* K0 m- Q7 Q/ Ewww2.tvboxnow.com墨西哥雞肉炒飯) Y% L, \; U6 }# L
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n! c( ]  X8 a. [
去骨雞腿肉         80公克: y4 e* k- e( e) V( y9 c
洋蔥         20公克
5 _% \4 r* b# X3 x0 [tvb now,tvbnow,bttvb蒜碎         10公克
8 H* o, ~) b4 {% `% K+ @公仔箱論壇蕃茄         50公克" _, `: {: E! x4 |$ I# s
青豆仁         10公克
9 g1 c8 l* ]  R6 H- @) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長米         200公克
  K7 _* C; z6 V4 Q: z5 \5 `8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞高湯         400㏄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i* M' K' \7 A4 x& C
沙拉油         20㏄
; m9 ^0 P0 R+ W) y' owww2.tvboxnow.com【調 味 料】
  ?; b! D' |% q3 {, I+ a; `辣椒粉         5公克www2.tvboxnow.com. L& o# g4 T; X/ x2 F4 j# P1 |$ j
鹽         適量
( ^9 p; r  H. o$ H# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉         適量
5 l! v5 v9 D1 U- y% `+ ctvb now,tvbnow,bttvb
. r* `& @! C% u. H) r7 Y【做　 法】
3 f4 i& [7 t$ H0 E8 y& R& o3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.起平底鍋，加入20㏄沙拉油燒熱，放入去骨雞腿肉塊，以大火煎炒至肉色呈金黃，取出備用。
0 c; ]; {* W3 ~: B0 _1 o: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將作法1的平底鍋轉中火，放入蒜碎、洋蔥丁和長米拌炒均勻，至金黃油亮，續加入蕃茄塊、100㏄市售雞高湯與所有調味料拌勻煮滾，再加入作法1的去骨雞腿肉塊煮至滾沸收汁。6 m$ U) O% G) U5 k' v4 ?# h
3.取一張錫箔紙，覆蓋在作法2的平底鍋表面，轉小火燜煮約20分鐘（中途需翻開錫箔紙，每5分鐘攪拌一次，並倒入100㏄市售雞高湯拌勻，共三次），至飯熟透略收汁，最後加入青豆仁燜約2分鐘至熟即可。

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% O9 G: k& ]' N# l8 swww2.tvboxnow.com蒜味香腸炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U2 g8 n7 g8 _, j% `
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' g3 {" Q4 e. ^: U% D5 h
香腸         30公克# c6 p1 i1 P+ p( X! }8 V8 f
蒜碎         20公克
9 ^# a1 F: H& W7 @; _# _! a  G, Awww2.tvboxnow.com蔥花         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l3 R* b" d5 M( g0 ?% f9 H
紅蘿蔔         10公克
4 W: f7 W. `3 u' y雞蛋         2顆
2 _4 v, u) g" l$ j+ y4 n白飯         1碗% k' T; ~/ v. t0 H3 J) @
沙拉油         20㏄www2.tvboxnow.com* K3 o8 ^. P2 a+ y  r
【調 味 料】
; w( t3 r- P6 e1 y. u鹽         適量* a0 t2 ~1 m7 c& S
白胡椒粉         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q7 t) X* G7 T3 P& p' [( `! D, E
tvb now,tvbnow,bttvb) h( B/ M! N% n1 r( F& E7 l8 D1 ]
【做　 法】
. |, {; p/ Z9 ^+ d公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。6 z5 ]8 \& E1 J
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫燒至約80℃時，加入蒜碎炒香，再加入作法1的香腸丁炒香至爆出油，接著倒入蛋液炒至略乾有香味。tvb now,tvbnow,bttvb; p+ V. a# L; s; S. ]2 [* r& B
3.於作法2中，加入紅蘿蔔丁、白飯一起翻炒，炒至白飯鬆散與材料混合均勻，最後加入調味料翻炒均勻調味即可。

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4 @. _8 \4 v( X; r1 o# {: [9 U9 s
素香炒飯" v  ^5 A+ u# ~' v
【材　 料】
0 G5 Z; r0 F4 X! C' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇         20公克
7 u, v6 a4 ]7 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋菇         20公克tvb now,tvbnow,bttvb2 V& c9 H1 l( `8 T
青豆仁         20公克: r+ I) k: Y/ Q" U
玉米粒         20公克( {9 N- i- J9 B6 j) C
香椿         20公克5 b+ w5 t" ?8 Y
白飯         1碗
8 o  k4 k% w3 B0 U$ j香油         20㏄公仔箱論壇% f! J- h7 |' Q, ~" @
【調 味 料】4 `1 _' o+ `, L
蕃茄醬         30公克公仔箱論壇0 D* g& x3 g( |- a4 u. O
鹽         適量6 L8 l( o, i# t. Q: L. F

" Y1 S; m2 h: M, P, m【做　 法】www2.tvboxnow.com6 q3 w% \$ b2 d5 A
1.熱鍋，加入香油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層香油後，倒除多餘香油，接著再重新倒入20㏄的香油。! b! Q! d4 G8 j! w
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入香菇丁、洋菇丁炒至乾香，再加入玉米粒快炒，續加入白飯翻炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. g% N4 D% m4 l
3.待作法2中的白飯炒散後，加入青豆仁與調味料拌炒均勻至熟即可。

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咖哩炒飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r6 }$ D" v* d2 O- G
【材　 料】公仔箱論壇3 t$ G. `6 s& w( }
豬絞肉         20公克公仔箱論壇0 `3 _5 G8 _9 [2 f4 h+ _
雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ j0 @* }: Y3 ?
洋蔥         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i& y. |6 W/ d2 s
青豆仁         10公克
% A9 a2 j9 t# p* y8 G+ n7 }# R" U0 I白飯         1碗www2.tvboxnow.com* N3 r" E6 G. w* l' l$ W
沙拉油         10㏄
) k( i% M: b* X+ g' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】公仔箱論壇' t0 K' l5 z! Z1 |8 c
咖哩粉         20公克公仔箱論壇; f9 w7 |1 ]' ]& D% T3 s" A  W
鹽         適量
& L. a% r& n4 g( L4 T- Y1 ]+ `tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉         適量
6 m: q) \$ M4 `, W9 y9 j, w; Twww2.tvboxnow.com( j; t1 g5 P; F3 ~% V8 Z
【做　 法】
2 q# {, q0 I/ [- l. h  r) htvb now,tvbnow,bttvb1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入10㏄的沙拉油。
# |; X/ N; ?3 g7 o6 N& Y& s* {6 o7 ^4 Jtvb now,tvbnow,bttvb2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥碎、豬絞肉炒香，炒至豬絞肉出油，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入咖哩粉和白飯快速拌炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 o4 h( Y) _4 W
3.待作法2中白飯炒散後，加入青豆仁炒熟，最後加入鹽、白胡椒粉拌炒均勻調味即可。

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公仔箱論壇1 W/ a$ y$ i) }
寶島炒飯tvb now,tvbnow,bttvb) n) Y7 B. T! q7 f) q; e
【材　 料】
* N) D6 w2 r7 W: O3 i' L; o- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蘿蔔         10公克
' o/ _2 y7 k# T2 z6 J) r公仔箱論壇青椒         10公克+ K" o4 j7 v6 _/ b
洋蔥         10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: }9 ^% @& }  r8 ?' }! F- v
蔥花         5公克4 W# P- q$ m2 _
雞腿肉         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ q" ~: Y! q, `4 i8 k
蝦仁         10公克
7 @# O% O: P; U7 E雞蛋         2顆tvb now,tvbnow,bttvb" |0 ?* d# F  u% l2 K8 T4 S% K6 J
白飯         1碗www2.tvboxnow.com7 A1 J0 T% Y5 M+ u# [
沙拉油         20㏄
2 f+ r) S1 z$ F# N( A【調 味 料】* B8 Z/ B% p/ L, r# P* u: P+ U7 w
醬油         20㏄
6 L3 f4 v, p! k$ N. ?鹽         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ X& U0 u8 K/ a- j) A
白胡椒粉         適量
, G5 ?" W) {# S( I! U' [3 |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# U  Q  t2 i) S" d- y+ W
【做　 法】
2 s4 |! G+ C' |/ N. u& `公仔箱論壇1.熱鍋，加入沙拉油（份量外），輕輕搖動鍋子使表面都覆蓋上薄薄一層沙拉油後，倒除多餘沙拉油，接著再重新倒入20㏄的沙拉油。$ k4 c* ?( r" ]4 n' h9 Z; c& ]
2.將作法1的鍋子開大火，待油溫至約80℃時，加入洋蔥丁、雞肉丁、蝦仁炒香，再加入蛋液快炒至略收乾有香味，續加入紅蘿蔔丁、青椒丁快炒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x" k) \* @( R% o* z/ y
3.於作法2中加入白飯快速翻炒拌勻，待白飯炒散後加入醬油、鹽、白胡椒粉拌炒均勻，最後撒上蔥花快炒至均勻即可。