[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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; u! M! c5 g+ P2 M0 [公仔箱論壇Plat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupewww2.tvboxnow.com0 E! O9 L8 H6 \& W6 |3 ]6 a' U4 K

5 H* ^2 m; k, O" \2 Y3 {7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
) E' P+ r# H6 n6 l7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 s- Y( f1 E8 [) T# U1 G+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... $ R9 I2 }* b* R9 x* L
熱騰騰獻上!!!
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2 P  _& F8 z9 z7 l) Wtvb now,tvbnow,bttvbLes Salades  沙拉 4 q8 Z1 x% d' i  F! Z
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1 a& P  y! L( z& o( a1 ewww2.tvboxnow.com
5 P. C1 d, C* c4 A- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三色甜薯沙拉
7 g$ N* U' `0 j5 F5 p0 E* Htvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com5 F2 g: B  h2 B/ b3 M' x: o
冷凍三色蔬菜         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. j# Y: I8 _# F6 H/ E0 c! t3 P
甜地瓜         20公克
9 j, F1 S4 c/ W9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k: X* p2 M# l+ }% x$ `
【調 味 料】www2.tvboxnow.com* s1 ^% \$ h9 O/ {4 f
美乃滋         2大匙www2.tvboxnow.com, r/ y, E  {, a' }
三島香鬆         1/2小匙& O' q2 d( x/ s. j0 o. Z
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【做　 法】
) ^) `7 c3 w1 k/ r1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb; S, _' H' i5 p8 H, [
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。* Z4 h# q# G  Z" D. J; t( c  b' I
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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肉醬薯泥沙拉
4 x8 k9 G4 x/ b  t3 w3 Dwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O8 V" m/ Q3 z' ?4 O
馬鈴薯         2顆www2.tvboxnow.com2 g) E* \6 i( S0 Y
蒜片         2瓣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A1 H' W7 |0 U6 H+ o. d0 N
豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s4 f+ W! r" d  j, F% }( p
洋蔥丁         1顆1 J8 T! Y6 D, `! w
番茄丁         1顆公仔箱論壇4 Q& J1 G3 Q& S1 y8 W
美生葉         4片公仔箱論壇; J  C# a9 I$ M! h* H/ f2 F

' j  S( b6 X6 l: rwww2.tvboxnow.com【調 味 料】
' Y3 _9 }1 B; l! q, u; ^* _, Z% Dwww2.tvboxnow.com鹽         1茶匙
: `' `& @1 p) y黑胡椒         1/4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~6 k# R- F1 ^
奶油         1大匙1 [: z% w3 t) t
義式番茄肉醬         3大匙
# Y: ]/ W3 _; n( R9 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d- t. M& O9 h& N4 \
【做　 法】
) Y8 k6 }* n+ |; A8 O2 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.美生菜撕小片，置於盤中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s, }' X! i  Q
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
5 r; }5 E( L- v' s0 g9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
( {0 }1 }1 G$ \0 ]& a* T( ~( `/ d% w/ U4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @& Q& G$ Z7 X2 `" V
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
7 J0 y8 \9 n( z/ p3 r4 q公仔箱論壇6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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1 Q  P/ t& s- e! o7 `【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb: `1 h* i  j7 H& j( P; E% J
小黃瓜         1條
; R& n, X; H1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條" f8 y2 i  x6 h* U
芹菜         1支公仔箱論壇" J( T% \" J/ ^1 Q8 V0 Y
裝飾：
7 b$ w/ L( u5 L  e辣椒絲         少許公仔箱論壇7 B$ h# ?( a+ Q) y1 B- H! q' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o( x7 I6 s. J& s
【調 味 料】
& g' A5 E: x& H1 H! N西式香料         1小匙
1 y9 h' |9 D9 d! L  u0 |5 u' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄www2.tvboxnow.com; v$ L+ i" V5 b
黑胡椒粉         1小匙
- j7 w4 K. O; G2 o: r, E5 k5 [鹽         1小匙
# O- k' N2 A' @* P
: W9 k9 W) l; T) F8 ~: K【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k/ y4 e  @" w
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。4 C& k" g- b% ]8 g$ c9 q4 P
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
1 z  c1 L/ f' t3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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百香果蟹肉洋蔥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb+ j5 N2 r/ A, O$ Q
【材　 料】
( \/ }! t2 X3 j7 L1 Y- ewww2.tvboxnow.com百香果         2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u& ?9 L0 L6 K
蟹肉         30公克公仔箱論壇. m9 T5 Y) E! `/ t' W( A
洋蔥         1/3粒www2.tvboxnow.com% V/ t; ^- R- T" r' ?0 D/ l' Y
紅甜椒         1/3顆) @2 m/ K6 e9 }6 N$ ?0 P
裝飾材料：
: H  L0 C/ Z) |9 }+ ]- ]6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb( [: ~7 J1 w" |1 k' S  \
公仔箱論壇! f5 {' a- w+ S# k
【調 味 料】公仔箱論壇2 ~2 t7 ~  L" a6 W
白胡椒         1小匙0 g- i  d+ C; K$ c
鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* u2 z7 O- ~5 t2 b# A
香油         1小匙9 g5 i! ~! B9 Q4 E0 T
黑糖醬油         1大匙
7 f% K2 \' y5 S8 s* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* d5 R( j' F* w6 m* O& Q# Ytvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
, r! c  \2 W  J8 `! o- j2 k4 a: o1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
6 |1 b/ Z- F2 z& {! Vwww2.tvboxnow.com2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。tvb now,tvbnow,bttvb# w, g6 f; _6 A0 g5 f+ {  f8 N
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。公仔箱論壇: M7 W) @7 c) r3 I  }0 B
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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" T! P+ s) y" }" L' Z7 C" `  [tvb now,tvbnow,bttvb% Q/ _# m' O# W# H
www2.tvboxnow.com  i: Q3 @2 T; J$ J
雞肉沙拉         
% [9 _7 Y( V0 E公仔箱論壇【材　 料】
% h( ?- w$ q" k7 t' y2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉         1副公仔箱論壇2 y4 F4 b) O/ K. U4 y5 O2 [
蘆筍         100公克
  K0 J! L1 @, |' i7 k0 j8 _- {" ?! p+ v紅蘿蔔         80公克
' Q* g8 T6 |" Y2 atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/4個
$ M8 Q# ?4 ?7 Z0 X; Z- Q美乃滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb/ G2 g$ l4 p+ P3 _: ]
海苔芝麻         適量
- p7 d" d4 }" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K- S. c! {1 k# b# Z$ d0 i  T  G3 [tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
2 Z. g' X1 v. T* r2 J3 u, C# b; Hwww2.tvboxnow.com1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
5 D/ _* Q4 K) h8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。. I+ m: F/ v7 R
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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- L' V# L1 u! F. _: [6 h3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒生牛肉片沙拉
4 ^3 j& }/ `6 u- Y( h# ywww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l0 D( Q% |$ l( i# [0 |
牛五花肉         200公克公仔箱論壇0 h5 s( G( _7 c7 P9 V" a# k
山茼蒿         適量
; A, ~4 h6 U2 A- D0 n公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇+ u. |& {* W; m- i% @2 [2 @% Z
鹽         1/4小匙: R! n4 z4 \2 _, F$ ?
蒜片         1大匙www2.tvboxnow.com" \8 t7 R5 `$ ~3 t/ G
橄欖油         2大匙
  R3 |& q/ Y- A) }# _www2.tvboxnow.com七味粉         1/4小匙
+ N* M& d3 n( ^4 ~: {7 r3 @5 X黑胡椒粒         1/4小匙www2.tvboxnow.com- r) d2 S, B& h) e  f* a- _
公仔箱論壇3 a3 \& `( I7 h* \9 J& e: P) I# e
【做　 法】6 X5 |/ M6 C6 `* t2 i: C& ]
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。6 H5 ]% J8 j+ W! t2 m
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。# D! M/ `1 j; M; f' z
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。% W0 A! M* g2 V% q) A. N* G
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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蒔蘿鮭魚沙拉
) L4 p: s+ R' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
, `5 ]6 Z* e, M" F3 C+ Atvb now,tvbnow,bttvb鮭魚         200公克www2.tvboxnow.com% v9 p0 G, x* v" S: r  U( Z, @" @
新鮮蒔蘿         適量
( P. |: }1 k0 ]- |6 Nwww2.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y/ w0 q9 p( E$ Z
蒜片         1小匙
5 o7 G/ I/ @1 s新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb" ]4 y8 e4 u+ Q9 g  L1 T/ V
海鹽         1/2小匙www2.tvboxnow.com2 \, }' m  P, B% C- y
檸檬汁         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _% f% w# w6 q0 e1 Y
橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com7 f  Q9 O* m# ?4 g

; ~+ b& U9 B( g; a- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
( j, D8 A9 Y( Z2 O3 K" c& Gwww2.tvboxnow.com1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
# O4 R: t# b: R* Y8 f; N- K2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
7 ^+ N; I0 b( C5 H' ?) E% [tvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。公仔箱論壇) \7 l0 E7 M  H& z! }+ h* O7 w
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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# {9 @* F5 i. l2 e- X

4 j0 k" I$ T, y! B/ k5 F; d
: k# u" v- }9 i3 n' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          6 j8 O" g: g" \& {
【材　 料】
0 {. C* k; [+ N公仔箱論壇鮮貝         50公克
1 `# @5 z9 ~7 D酪梨         35公克
3 [/ U. R  U) v4 N& n4 `+ a& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克1 f9 \1 K9 C6 L; M$ Y3 G
檸檬         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @2 b+ C8 j# O2 T6 a+ |
洋蔥末         5公克公仔箱論壇5 R" K: n1 v. A3 I: _3 d9 k% r

- r& o) a* a/ {4 l1 X【調 味 料】www2.tvboxnow.com; r" o3 G! W4 ?% r  U2 y3 t  k
橄欖油         5cc
& Q7 _. O# V# ]紅酒醋         10cc
% o) Z8 y$ t5 r' d7 I9 ~6 {( o糖         5公克www2.tvboxnow.com6 A& Q, {$ z5 }2 z& [5 h/ C
鹽         3公克
5 G& Q6 ~! M' ~9 v/ I8 T公仔箱論壇義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P: W4 c* _( c8 ^% k- S

0 ?; x" H4 C" n# x" atvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb) \' `5 q; [- |$ G3 C
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
9 b8 f3 b0 ~2 o  Ltvb now,tvbnow,bttvb2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
/ P0 r) I8 ^, w5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。9 g: j4 ]- ^5 R& }
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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百匯拌時蔬+ T- v% d9 t. @0 N6 O" Q
【材　 料】
4 I" D" Y% e# a5 \0 E$ Ktvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克tvb now,tvbnow,bttvb+ Y0 E' Q" N9 r! O" o% ~
西生菜         50公克
- a6 w' M% e$ r9 u4 \2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         20公克
" K: Y' p# G: W5 n( W! D+ H' y" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫高麗菜         15公克
  ?8 `- N9 I0 l. s8 _紅甜椒         15公克
+ m' g& Z5 O  e$ stvb now,tvbnow,bttvb洋蔥末         20公克
! k* `5 a  A  f" X. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 b* K0 Y* H' i, h. d) j4 w公仔箱論壇【調 味 料】
( V$ O$ y0 k3 K* w: f芥末籽醬         1大匙  q. @+ x: G7 P! f1 J3 B6 `) ]. M
鹽         1/8小匙
6 E+ I& t" r, B" o( h細砂糖         1小匙
: x4 K: }; e8 c橄欖油         1大匙
" P5 y3 n7 `8 L% t, ktvb now,tvbnow,bttvb白酒醋         2小匙
, \  R7 `% M5 _( q5 S7 V1 ?
2 g& [, H9 @; I5 C8 U- q7 }tvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】, l: i9 e% s) ~/ y2 c" o- C; \7 X; Z7 ]
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
  {2 B: K; N; q2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb% U* F/ b. [) Q' g; e/ u7 U: P
清涼黃瓜蘋果丁www2.tvboxnow.com0 S- T2 G- h0 B3 ], v1 g
【材　 料】
  J$ l' r" d+ V# l: L8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果         120公克! k/ {: \1 `& R: F
蕃茄         140公克
: d* `; j7 S* p; B& ^0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         100公克www2.tvboxnow.com4 f4 q& I% O  L  @
黃紅甜椒         80公克
+ _1 ~" }; O# L! ]# U) y* x" btvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克公仔箱論壇! h' s5 \, V$ s1 T( ^& I, w9 H0 [
乾培根末         1大匙www2.tvboxnow.com% u  ?, e- C2 W: A0 i
【調 味 料】
9 r9 p& i% w& E  ~7 o% Z& q$ h. p: W公仔箱論壇檸檬汁         2小匙www2.tvboxnow.com2 w9 k& h' i" V. A" Y5 g9 Z
細砂糖         2小匙; W( Z0 p" t  z/ ^
鹽         1/8小匙
8 ^" v; ?5 ?. r1 H9 N, g/ x- ~www2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
! W" D" U' \( K5 _/ o) \tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com% S: L0 L. f* P1 Q8 S
【做　 法】
5 F  g% w5 [) H: a$ ]1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。8 r- g$ W  k  D" x/ \
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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! B; w: f* k: c  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 @: z) `% |* d: ~. |www2.tvboxnow.com【材　 料】
8 X& p. _2 I2 R9 C1 i1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅蕃茄片         4片8 A8 b- l) p, w9 O+ S: ]
摩扎瑞拉起司片         4片
. b  D7 ?/ E! ~8 w5 Gwww2.tvboxnow.com九層塔葉         4片, J( B; N# g2 k; e7 }  q" ?0 p
www2.tvboxnow.com: \. N& v: K4 M1 p8 f
【調 味 料】
7 [, L! }) x* f$ E+ H- m4 o, i青醬         1大匙
8 m) R% M* l- z8 H1 k# M公仔箱論壇
6 a- |  ~: W0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
" P" l! e6 ?! g7 Btvb now,tvbnow,bttvb1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。www2.tvboxnow.com7 a: n) t6 V* ^4 d
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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凱薩沙拉公仔箱論壇% V) S  t- A/ z' z7 d- F
【材　 料】; \# q$ f$ G9 {- o- o
蘿蔓生菜         1顆
3 G- Q7 q1 _$ U6 Y9 U; _; ~公仔箱論壇麵包丁         5公克
2 a+ ]& l9 h9 A9 J0 J7 btvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克
3 T6 o, f" u' X8 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! u2 I( V( c7 C: x3 Z
【調 味 料】
2 e1 I: f4 {) o: o" `* P/ z0 f  iwww2.tvboxnow.com凱撒醬         2大匙
2 M+ O* q0 \* n# E- H2 e% Fwww2.tvboxnow.com
0 Z3 @3 H+ _/ `" `3 l- Y【做　 法】
  f. @3 w  T" I! {" N6 ?, p( _1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。
: ~3 }" R0 p3 b" e+ I' t2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
5 }: W2 J0 ]0 c3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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1 S* k& }8 Z6 V7 w5 Lwww2.tvboxnow.com優格水蜜桃鮮蝦www2.tvboxnow.com1 w# M& D; ^( f; [5 t4 a- w  i" Y( i
【材　 料】
; h) G& W6 O+ W: v: H公仔箱論壇草蝦         3隻
8 ?" x  \6 c8 ^  R4 P& o水蜜桃丁         30公克# \  ?" F% |0 k' M5 J7 D* J% n
原味優格         30公克3 w3 q9 `1 R- L$ x4 ]# c

) P2 f8 D2 R* w  k公仔箱論壇【做　 法】
2 M# u6 y. I' Atvb now,tvbnow,bttvb1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
5 L- e4 u/ s7 k( ?www2.tvboxnow.com2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
2 X$ C# o( X" V( ?3 Qwww2.tvboxnow.com2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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( M* P* v( _5 j1 U, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘿曼輕飄沙拉
" z7 o2 K$ Z: e2 `【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o4 E, ?8 u5 B8 b" ]! |6 J
胡蘿蔔         100公克公仔箱論壇3 X0 d( s; @4 r( ]7 |
蘆筍         70公克0 U4 w( F7 a, g% C
紫高麗         55公克
& X3 M& x) v2 w( P  Cwww2.tvboxnow.com蘿曼         180公克
( w% P3 x6 q8 n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 O8 m8 m9 @# }6 k; C. s4 ~- B
水煮蛋切片         3片2 L- U0 f2 h+ ?* o# Z. k, v) G7 J
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb' w2 }0 K. w1 ^$ F
細砂糖         10公克9 j! R5 X* X3 R% B
梅子粉         50公克tvb now,tvbnow,bttvb; w5 W# I8 s. `; Y% B
低脂美乃滋         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |9 E9 N" V) h( D. ]
tvb now,tvbnow,bttvb/ k0 Z  }- h* Q% B- l
【做　 法】' ^: T0 o! }9 E' K8 R
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
: y# ^; t  y2 g( f2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
% o: b8 S5 j) D! Lwww2.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。" j0 ?! O+ S, _2 J; \# i: E
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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【材　 料】公仔箱論壇5 e* t! J  p9 b! p6 s0 e6 q2 c7 l' t
紫高麗         35公克
% T% T9 V) s5 K, P# C( f' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T3 l, M9 X7 k/ O/ v6 l  T% l
石蓮花         3片
: |' L# ~# @& ~; a: ]" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皎白荀         80公克+ u. r  V! [/ N% t/ S
雞柳         65公克www2.tvboxnow.com1 J' Y9 F* f; H2 y% y' m6 r
小黃瓜         3條
" ~& L! }6 b# P1 ~7 ?公仔箱論壇苜宿芽         25公克$ ^* A4 u/ M' x3 }
沾醬：
) p7 t7 C1 f% ^原味優格         200公克
, k* S7 W9 D% G葡萄乾         55公克+ G6 w- n. P4 O8 s  [
. G  B! l! `+ D
【做　 法】
1 Z+ {# e2 A, M$ Q& z7 L% dtvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。
1 F4 o$ z/ \) ?1 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com4 n* d3 s2 H6 k4 x  v" _/ x  f' Q: g; z
3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。公仔箱論壇2 {+ R8 E: T5 E* ^6 D
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _  y: t  E  ?+ A1 @) T
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。