[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

/ s  x  ?- v: a" |6 ftvb now,tvbnow,bttvb
: u, [) W' g5 R$ O3 `8 U3 p; Otvb now,tvbnow,bttvbPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe
, W9 V9 U6 S: E% p, ?www2.tvboxnow.com9 Q9 k! r4 o' }+ j! s& d0 U8 r7 G8 ]
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
* W8 M2 W6 ]" d2 l( N7 ptvb now,tvbnow,bttvb
/ _2 `* E0 w6 `8 i+ \各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持...
9 R- m2 _* c7 Q2 X0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熱騰騰獻上!!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x' r9 P# ^  R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D- S4 K/ h& {
Les Salades  沙拉 www2.tvboxnow.com. ^: d1 A. p6 G2 x$ m" c+ T* K

' `7 H0 x& e  Z, H4 d; O0 o5 F
9 B- ~' ^; l' g/ A; u
: ~% |1 c: o4 M2 t三色甜薯沙拉% f; N; K( p4 C3 [' k) b
【材　 料】$ A3 m2 I& t6 h( o
冷凍三色蔬菜         30公克公仔箱論壇. f8 Y& ?5 p2 ^+ G4 u1 A% a% Z: W3 J
甜地瓜         20公克
8 U% p6 g+ X1 v; p8 E4 @' A7 D
$ ]1 j2 A" S1 A$ \" K4 }tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
0 S+ v7 }) m: ]3 P3 e8 u7 i/ Y9 {美乃滋         2大匙
2 j- Q$ V% z0 g# b2 b三島香鬆         1/2小匙
+ i. _% x: [; i% Y" m/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n6 E6 _; P. K& a6 O# q$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】" g9 S; }8 Y6 V2 i, g  x8 {& o% s
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
' D) s3 `: Q* M' A8 i# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。2 F* J; t4 r5 b/ S, Y8 Q) N
3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

# S" T( A! }2 ]8 R! ^tvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
3 g  |9 O) m+ X! Q1 i. F公仔箱論壇【材　 料】; M% b# `, t# H% l9 {
馬鈴薯         2顆
1 ^( J/ L: O4 _1 f  p. N- k) Itvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
, F8 m: ~8 w0 x( ]$ Q1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬絞肉         100公克
" Z: A) U7 R0 ]: D' b* E洋蔥丁         1顆www2.tvboxnow.com/ ?, a1 I: u3 a
番茄丁         1顆
& ?  j& `, B8 W0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美生葉         4片
6 |. W: U6 F2 X) q5 e+ ]tvb now,tvbnow,bttvb7 Y% f( }! a' M3 l$ o* u
【調 味 料】
* M; v: R( r" M0 a* ltvb now,tvbnow,bttvb鹽         1茶匙
: q# Y- ~0 D; @' B" z黑胡椒         1/4茶匙
( w6 s9 K- K* }, f7 o% n" U/ utvb now,tvbnow,bttvb奶油         1大匙
5 g. r& p! i) {# w. }  e4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。義式番茄肉醬         3大匙
' P4 W3 c4 p! Y% d4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* Q0 V( P) y# e8 Q
【做　 法】www2.tvboxnow.com# `6 I( z" J  [; H0 W' J
1.美生菜撕小片，置於盤中。
, q% u4 z- w3 |4 W8 utvb now,tvbnow,bttvb2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o' Z" x* C0 _) v' T8 `2 D
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
0 l* B$ Z& @3 Y3 p公仔箱論壇4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。www2.tvboxnow.com- ~4 C- x' a9 R; C2 S
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
8 F4 Y, y: q$ D. Dwww2.tvboxnow.com6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb& q0 O5 ]( K. W# b

2 Z6 W& _2 N5 [0 w【材　 料】www2.tvboxnow.com. i* e8 a0 F' ]% w  `# o
小黃瓜         1條
; b0 q5 b9 s2 V8 K公仔箱論壇西式香腸         2條. U$ {+ a+ f1 @- Q  V; ^- Y
芹菜         1支
) w6 `# `/ r# v+ Z( n+ s裝飾：
4 {. |1 D; G2 g- X3 A' L& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒絲         少許
% V2 Q" q% V: S! G# [- O公仔箱論壇公仔箱論壇( U5 W* G8 r2 q- ?
【調 味 料】* w& n- U: B0 P, f% K$ r) C
西式香料         1小匙
# B- _4 S* T7 w( M橄欖油         50㏄
! ^) p( ?1 J3 ^+ D7 x' ttvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒粉         1小匙www2.tvboxnow.com' r8 @( B- w% u" A; c' U0 J( w
鹽         1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B" m$ N% B# K! J+ ?( @! B3 E
www2.tvboxnow.com* m8 ]( O" A) I
【做　 法】
: K$ n: x6 @* i( j* f: ~. G7 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。
6 \7 o4 n, [8 A3 G2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
' J( X8 s# h% i- u) q1 D3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

3 I1 L, G& s3 D' L0 C
百香果蟹肉洋蔥沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i# @, }  }$ K+ M  X; M) R
【材　 料】+ Y$ ^& @7 x; v3 }( r
百香果         2顆
8 \$ q2 b6 Y) n# `; `$ c" v( Jtvb now,tvbnow,bttvb蟹肉         30公克www2.tvboxnow.com) p  h0 {' F! n
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb/ p8 y5 j6 D, V
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb* L5 G( o/ D7 I4 I) W! r  M
裝飾材料：
3 C0 I: x  |1 C- i- H蔥絲         少許
* `5 I1 n; |# Y9 A, Q3 R1 Z/ V5 Z% e, a# ~
【調 味 料】
! [# g# K4 {9 ~6 vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒         1小匙6 g/ M# b9 S) w# U, p& u; N
鹽         1小匙
; P+ B0 \$ U1 ^/ b- M香油         1小匙! H2 m5 b# ?) K: F3 B; M
黑糖醬油         1大匙
/ a5 m0 `8 h7 Y1 h  }公仔箱論壇
% @$ t% L  M8 F3 |% o$ {* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
, e/ i; x( j1 O3 Bwww2.tvboxnow.com1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
  A3 M) D% @$ Y6 W2 {6 Z2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。公仔箱論壇8 c. n- Y( ]) J, X; |: y+ P# ^6 P
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。  B: X; P' c2 W9 F. y
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com& K! y8 x+ D( s3 D6 d

) q2 B& L- s* R8 a1 {www2.tvboxnow.com
3 q( Q1 G6 m) Q8 W2 C雞肉沙拉         
* ?2 F, d8 |  C1 v2 `: W8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com9 f8 w! ~8 a; l( K) h: ^
雞胸肉         1副www2.tvboxnow.com: f6 U" ~- \. |. y' N$ I' {
蘆筍         100公克
3 }, G; J& x( e0 Q+ S紅蘿蔔         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L& [& O& t5 i' Z2 r
洋蔥         1/4個
# u4 G2 F9 X. W. Z7 G* K- wwww2.tvboxnow.com美乃滋         適量
0 V- A: H, K4 t+ K  f& {6 C公仔箱論壇海苔芝麻         適量
1 l' s' c1 u* k# I# F+ ?8 s/ v9 j7 r  Nwww2.tvboxnow.com
+ j' T9 u) E% l+ H" T9 k/ u( m: ftvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】( @+ Y2 s2 H# K5 z* i/ a& F  j2 N6 i
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
1 L1 k% r6 C3 h9 N6 g1 b0 m$ ]5 p2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。/ K- O2 u- x: V% b  d/ F
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇4 V9 Z( i# r2 E5 L" B
胡椒生牛肉片沙拉0 ~* Q" K6 r. o$ g; h7 W' Y
【材　 料】
& r, p) S7 B" |) X# [公仔箱論壇牛五花肉         200公克; Y9 N7 f* {, M' k6 X
山茼蒿         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* E/ e9 I7 t# j" F0 P( R1 |
胡椒生牛肉醃醬：
5 T: j- [) P5 W8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j8 z& e2 o" h$ l
蒜片         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e& b: L7 b2 W  Z0 X: u6 y% V
橄欖油         2大匙公仔箱論壇9 [9 z& `6 |: \9 V* H' x
七味粉         1/4小匙
! L2 r8 v% n5 Rwww2.tvboxnow.com黑胡椒粒         1/4小匙www2.tvboxnow.com# I! K; P. j( j4 ^6 H
6 e$ m1 S, A( W  G! \
【做　 法】
, V, f9 L- [9 |- d# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www2.tvboxnow.com9 `0 K# j0 s8 |. T/ m7 @7 W
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb" P3 r+ `# d5 F- ^5 k
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。www2.tvboxnow.com/ ~4 U" D1 U$ A; K6 ]
4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

# W# O) g% a6 L/ O) A2 Xtvb now,tvbnow,bttvb蒔蘿鮭魚沙拉
9 d' q2 J5 L0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】www2.tvboxnow.com$ e3 A9 [4 j0 ^6 h
鮭魚         200公克
& ]& l6 h6 y0 f: \) R5 T( G新鮮蒔蘿         適量
: W8 p( k- e) d/ {" z+ \3 @- K; q蒔蘿檸檬醃醬：www2.tvboxnow.com7 L9 m6 z: t( V5 G6 \& f
蒜片         1小匙
  i8 M8 X4 ^0 }/ k  |新鮮蒔蘿末         1小匙
% p/ ?' h' b/ O$ G* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。海鹽         1/2小匙* q! j( n& v% l3 d6 M. G) U
檸檬汁         1大匙+ p% ^/ n1 i/ x( I6 `# x
橄欖油         1大匙www2.tvboxnow.com' B) y  c, Y6 p, h3 Z, l9 o$ L
" d" o, ^+ e1 b2 Y* w5 T
【做　 法】
& c; G" O) i/ h2 L8 K6 c公仔箱論壇1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。www2.tvboxnow.com: q, ^* O* l( A: B$ W2 O
2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
9 O- ~+ b2 t, O: T3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
4 B/ W, O$ r1 E# R0 ]2 J3 _9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [3 v6 Z1 D" B# t0 p3 P7 ?/ J. @

7 n0 ?$ W. g/ C- d6 o公仔箱論壇
; T9 s3 W, C! U6 Etvb now,tvbnow,bttvb鮮貝酪梨沙拉          
9 U. y# f' k: Y5 s% r1 Lwww2.tvboxnow.com【材　 料】
7 C0 E5 P) K) y: I鮮貝         50公克www2.tvboxnow.com! u3 p& X2 s. e( U( l) Y
酪梨         35公克www2.tvboxnow.com" t# @0 j; J3 d* X7 v) R" L
蕃茄         35公克tvb now,tvbnow,bttvb% r3 A* ^+ V% j" H0 p
檸檬         20公克
! s8 r& s# q) g- O6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         5公克
6 s& `) ~" }  Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?3 q3 _# ]$ R! T2 ^, j9 ]
【調 味 料】6 r9 h+ L" |9 F% a3 X7 r
橄欖油         5cc5 x, W" l1 a, K3 n6 Y0 R
紅酒醋         10cc4 `( ]) S5 u: ?& G$ I9 v1 ?
糖         5公克tvb now,tvbnow,bttvb5 m* Z, m5 K9 c: d1 C
鹽         3公克
% A3 d0 @- s) b% \/ g6 o- R: Q# f公仔箱論壇義式香料         2公克
: s2 p7 {. B2 M7 @+ f
; T- I9 \" l+ i# s2 r公仔箱論壇【做　 法】
6 K& `0 s, Q4 U- V/ R9 \! Rwww2.tvboxnow.com1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。
' S$ Y: N& D; x! z6 N8 G% I# t2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。
5 e6 F# |+ R+ e3 M- _+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
  [3 I. N5 N* e; p, s/ s9 o4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

6 j/ Z. t" m- p" F4 z百匯拌時蔬
2 |0 a8 O0 S2 ]. L/ W% E+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
/ u- @$ m+ I; ?% {tvb now,tvbnow,bttvb醃燻肉片         30公克% _0 a6 {' H  `1 J
西生菜         50公克
5 E2 v! I# \- O8 Iwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克tvb now,tvbnow,bttvb$ O' W  G; w& E8 L
紫高麗菜         15公克+ i6 I0 p; Q  I5 x
紅甜椒         15公克
  i/ R7 x7 g5 g0 J# V5 ]' xwww2.tvboxnow.com洋蔥末         20公克8 R, V7 R: L+ ^% P- s8 Q9 c1 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [% y7 T, c. p4 E6 o- G
【調 味 料】
" H0 k7 \+ ~) l# Z  L  t  k" k( j+ @( D. YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥末籽醬         1大匙公仔箱論壇: Y% a9 W9 T  f) f* c: g+ ^
鹽         1/8小匙
# t& I* Y6 `  ]細砂糖         1小匙, |0 V% \2 U8 M5 }+ }0 `; C" z
橄欖油         1大匙, A; S7 m, ^3 o" @- Y4 J9 z5 D
白酒醋         2小匙; v. h. B+ u# I+ m+ b# C
公仔箱論壇' ^, W" d, o% e" E9 p% x0 O9 R9 x: A
【做　 法】
8 U+ e, l. R5 y( \$ `0 d4 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。公仔箱論壇- f! I: Q0 u5 N& g! [7 k: `, O, v
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

; ?5 \' I  |, J( `- g# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清涼黃瓜蘋果丁# S9 W  t% N+ A. k" F" S
【材　 料】
0 C; Q) \  Z+ j3 r) [1 p蘋果         120公克www2.tvboxnow.com. B$ n4 p2 F6 Z' E1 y
蕃茄         140公克* e0 T# ]- j9 e7 z5 Y: L# I  p& m
小黃瓜         100公克
. A, ^  u3 |) W1 |( Vwww2.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克
, a/ i7 L; B. p8 a6 L) {tvb now,tvbnow,bttvb薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ k1 u; O$ J3 c# w
乾培根末         1大匙公仔箱論壇- M7 \7 v. G. N
【調 味 料】9 r% o& }9 C, X( d9 A
檸檬汁         2小匙
2 q. l- s( y! R; j5 Mwww2.tvboxnow.com細砂糖         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S8 L" {8 Y0 T$ n8 E" u( G
鹽         1/8小匙
( x( H6 t2 ^/ u8 G, qtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q" n; G0 |9 h
公仔箱論壇% U1 u7 V& O7 u: t5 }( Y
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb* f9 E2 z( L7 C0 G& d
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。
. ?- _* D, z; X& _2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

: Z6 j# k' \0 Q+ M公仔箱論壇www2.tvboxnow.com% s) k0 _+ _- @, _& W( D# e
【材　 料】
0 {$ ?$ r6 q, X$ }tvb now,tvbnow,bttvb紅蕃茄片         4片
9 a1 m, D  u; b0 U公仔箱論壇摩扎瑞拉起司片         4片tvb now,tvbnow,bttvb* D* B4 g' ?9 Q6 Y4 F. [5 ?
九層塔葉         4片
# u/ ^9 J, P  Z7 ^- O' {& Xwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& w; t) V! p* {  N4 O, n$ G/ R
【調 味 料】www2.tvboxnow.com, w: ]' C( X4 D" V$ c
青醬         1大匙公仔箱論壇4 A; B: ^- y& Z2 |- F8 d5 Q

6 I: n; _  Y( A7 qwww2.tvboxnow.com【做　 法】
1 S/ q$ O' B: m& k$ I公仔箱論壇1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。
, r% ^- d1 E& Y) w公仔箱論壇2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

* b$ k2 _( x! ?$ P. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凱薩沙拉www2.tvboxnow.com/ s* f% m  q2 k2 [4 |8 B5 G2 y
【材　 料】
9 K3 g5 F" C. etvb now,tvbnow,bttvb蘿蔓生菜         1顆
$ W# ~0 n7 ]; z; e$ M3 @" ?麵包丁         5公克
- j: b' u  Z$ X* j4 J3 Ltvb now,tvbnow,bttvb培根碎         3公克www2.tvboxnow.com$ Q1 o5 S( Q: }! C% D& w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k- v7 e, w4 J8 a- c) p
【調 味 料】www2.tvboxnow.com: q1 ?; m) a" ?3 F% I" Q8 y6 x
凱撒醬         2大匙0 V, _! c. a4 O/ V8 \5 S

! x  V0 S7 `) l% |+ b【做　 法】) |: j% x9 @* D0 l& h- f0 y2 i* f
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。公仔箱論壇% W9 M6 ]0 n0 h2 i5 S
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
8 Z' B3 ^6 c% }: U+ s+ Htvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

9 Y# R. B9 ]2 J& `8 D& d
優格水蜜桃鮮蝦
% r7 y; ?" b  K公仔箱論壇【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 [" `3 k" Q3 t& f: C
草蝦         3隻公仔箱論壇, P1 Q& b( H6 Y' p4 c1 J; x& `+ Q
水蜜桃丁         30公克www2.tvboxnow.com- R( p& C4 k% C+ {
原味優格         30公克
0 B- l) b5 w( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 K1 Q1 n. i% v7 ]7 }8 y) U【做　 法】
! v* N" [0 u7 a  [- a1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。公仔箱論壇) @* ?" K: R, R2 y( a9 K' B' ~# U2 Y
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 w/ i8 {$ j9 O( {# V' [+ B
2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

) J% m; P' s/ _1 |. }5 L8 S+ V
蘿曼輕飄沙拉
( G) E/ K0 @& Q, K; Cwww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ M2 P" s, v4 O/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔         100公克tvb now,tvbnow,bttvb! Y* s0 _3 {5 O! f  y8 O; m
蘆筍         70公克
" x) s0 ^' i# h: Ctvb now,tvbnow,bttvb紫高麗         55公克! S7 D% R, b+ v1 Z
蘿曼         180公克
* J. C/ r& b; ~& ^3 W' s! ]tvb now,tvbnow,bttvb香菜         15公克
: A& X8 K4 h* b5 f) y4 V% Q9 |  X# cwww2.tvboxnow.com水煮蛋切片         3片公仔箱論壇+ x5 ~6 [* g. Z+ @+ V
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb/ [; s- ]( I0 h8 j2 U
細砂糖         10公克3 U  [8 E- w% I! j; p0 l
梅子粉         50公克公仔箱論壇' s( k/ y- A3 o9 m
低脂美乃滋         50公克( t4 P9 @: G2 A; i( n. _. H" @$ Y
www2.tvboxnow.com: a: c& K3 J2 A" {
【做　 法】$ h5 M/ x4 {) N  f0 u: x
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。$ ]: W6 B9 Z. ~8 n+ g6 H# b
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。
5 K( R- c8 F2 Hwww2.tvboxnow.com3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。公仔箱論壇, U9 M( s3 l# h. T, r& u
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C4 S0 \; S: @- V  S2 L8 z
纖盈巧姿嚐www2.tvboxnow.com2 }. A4 m* k* x' P
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 ?4 F" f  T9 w# L
紫高麗         35公克
: \9 P* Y4 w) g' {- e+ m- Utvb now,tvbnow,bttvb萵苣         25公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u) P" y% h- y1 T$ n
石蓮花         3片www2.tvboxnow.com( H/ \6 R) J2 k
皎白荀         80公克公仔箱論壇# C  Q- C( Y2 {4 \6 J& i& k
雞柳         65公克
8 s( p$ ?3 h6 B4 Bwww2.tvboxnow.com小黃瓜         3條www2.tvboxnow.com. l4 J5 R" t/ d5 ~! O1 c( I
苜宿芽         25公克
& A; e$ F+ O5 {5 |# l) [$ R5 u1 ]5 v公仔箱論壇沾醬：tvb now,tvbnow,bttvb5 D" Z6 ?& Q- y% L* C
原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb) K! e* Q8 |, Y6 G: b" v1 N
葡萄乾         55公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y. T0 e' V* ^- t3 n- ^6 n8 U

# ?. F( q$ c" C0 l【做　 法】
+ g$ ?1 \4 O. N' o8 Mtvb now,tvbnow,bttvb1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。www2.tvboxnow.com3 ?5 |7 n! A2 X/ y0 c; P
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
8 a. F9 f; M& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t) W0 Q1 r* T$ @' |% p: J1 F* Z1 ?
4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。公仔箱論壇  a2 t' E" K- m2 |6 T$ `. B
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。