[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

BeiDouChef

公仔箱論壇  W9 [* U- E! y5 q9 a

3 R' u1 g' ^2 R/ k$ L3 XPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La Soupe& e0 _( \' G9 L) P9 O
公仔箱論壇3 R* J3 I! g- R- \  ]" \0 `$ q" J
西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全
5 N% ]3 E+ `) Y! F$ ]. mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. w; O/ h, k! _. \! j  X
各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... tvb now,tvbnow,bttvb, r! L7 v9 W# g, _: z/ H6 x" G3 D2 ~
熱騰騰獻上!!! $ [% {& N9 E) h$ P, D+ y; h1 [
www2.tvboxnow.com* J  @6 a8 a- [/ t/ q! W
Les Salades  沙拉
  j, G1 q6 ?% a1 J5 a2 ~0 u) Q5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e! l, w; r* K4 B2 g; s  U* i9 j) r: S
www2.tvboxnow.com# A: X3 t& b8 w8 M

7 q1 p( C9 R. }# y  ctvb now,tvbnow,bttvb三色甜薯沙拉
" ^8 D: J9 t# y1 Y【材　 料】
1 u3 L& g+ A# ^" ]' ]4 K' L( I7 y冷凍三色蔬菜         30公克tvb now,tvbnow,bttvb& W4 e3 X4 ?6 W1 l# H* ?/ |
甜地瓜         20公克
- K! q- H0 u* [, y+ L- m1 L! ^9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, v1 i! \, }# p( c  ]# g# I8 d
【調 味 料】
/ \, [9 N4 Z/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美乃滋         2大匙4 x0 W( o: M) v$ L5 L( ]
三島香鬆         1/2小匙
$ r+ j- U& }: t7 U, }  m( m' mwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇. p& H5 E0 E( N' B
【做　 法】
8 O6 r& y+ D' h$ c& c2 o" b+ C公仔箱論壇1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。
$ Q+ W0 B* ^( p* r$ {  j  b+ Y  ~2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
- `* `+ K3 w1 |% f9 Ttvb now,tvbnow,bttvb3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

( ~4 W# M5 s7 I4 ?8 Gtvb now,tvbnow,bttvb肉醬薯泥沙拉
8 W; q7 Q2 S+ N, D. N, t公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |% r* x# b2 [% |( d( u3 E  U# N
馬鈴薯         2顆
3 ]& P. N8 Q6 h8 y3 B& mtvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣
8 J/ U2 c7 ?9 }+ w5 R豬絞肉         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \5 h# Z+ b7 D7 w1 I7 C
洋蔥丁         1顆  C& w& X3 O' z# |6 T9 ?) j( H
番茄丁         1顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o1 b0 ^+ i: ?) m2 _
美生葉         4片
& o. E. i, m) n& n* @
7 a* @* g' U) w6 t9 K【調 味 料】- T9 {; E4 D% R/ j+ _4 w, ^- n- P
鹽         1茶匙
# C$ ~# A. Q$ p) r* K2 otvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒         1/4茶匙
9 G$ \- m( Y; p/ o9 u奶油         1大匙- \9 o+ z0 q+ \9 T/ J( c
義式番茄肉醬         3大匙
% h9 L# ?! u! }- T: y) H  v
! m9 K( Y# ~7 D* \- Z/ k1 I公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q, ]7 m! }! S3 ?+ ]$ A1 R
1.美生菜撕小片，置於盤中。tvb now,tvbnow,bttvb- J1 F* q- j" s$ ?
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。
+ S% [+ C, k! R4 b# f5 h& y3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
1 Q- _; g: h5 U8 [4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c+ g! R3 F/ K
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。
/ ^# R+ S5 m8 L- a, g$ d9 X& X4 ~+ Ktvb now,tvbnow,bttvb6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

BeiDouChef

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M  p* x7 q0 e

; \5 ~$ {9 e: e) q# _. ^( Hwww2.tvboxnow.com【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb. R5 N) w0 F% N, W
小黃瓜         1條tvb now,tvbnow,bttvb% t- G! Y' L1 q* V0 e
西式香腸         2條
+ m4 R3 x6 c5 A" b+ k' V; `芹菜         1支
1 b. Z6 N& U& O2 \* u裝飾：公仔箱論壇5 y+ D! T/ E5 A/ y! J
辣椒絲         少許
( `3 ]1 S' S- Jwww2.tvboxnow.com
. ?- s/ T, ?( N+ ?0 k! s$ O【調 味 料】
0 u% s. _  n8 G0 n  [公仔箱論壇西式香料         1小匙
5 m7 K2 x3 Z' E; I# u5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。橄欖油         50㏄6 e: x1 j! ^6 b/ J, n: g( o# m
黑胡椒粉         1小匙
7 x: y! L, {+ `" A2 ?/ K鹽         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb* i! r# n, b+ E- ]9 Z% j

0 {; V3 u3 u' P; @: l7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】6 @) W' j0 G. Q* E  [# Q2 V
1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇( O2 |9 ]! O6 z) V
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。www2.tvboxnow.com6 \+ Y3 i1 j& F0 N; ~
3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

BeiDouChef

9 @* \" r8 x% ^( c" Twww2.tvboxnow.com百香果蟹肉洋蔥沙拉
0 M  q& g2 e0 s* U2 l+ ?! zwww2.tvboxnow.com【材　 料】
/ F& h* _" t' }# R1 E4 Zwww2.tvboxnow.com百香果         2顆
! i! _; S, L* b" T9 w* S蟹肉         30公克; d6 k, m) V4 U& r7 K6 V
洋蔥         1/3粒tvb now,tvbnow,bttvb; ?; o+ }2 J+ r2 s1 R  R
紅甜椒         1/3顆
! K! p+ f. G: l' X公仔箱論壇裝飾材料：
1 T/ N8 B  I/ p/ u- B, Stvb now,tvbnow,bttvb蔥絲         少許' t' V- f/ T* b; z" f* i4 L

& u; E/ i  {5 t2 s) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
- W% }. o0 L2 j! [www2.tvboxnow.com白胡椒         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb5 H1 y" W; X9 X" _
鹽         1小匙www2.tvboxnow.com1 p3 N5 C2 `0 m/ i+ @, S
香油         1小匙* F' u/ g2 n% I# l/ C
黑糖醬油         1大匙
% T  I0 W; M. d, V$ e4 e- Wtvb now,tvbnow,bttvb
  Z* B% P, q) A+ V% Z/ w【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W* j, X% a/ `5 @
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l+ N$ P- `  E& f, O0 ]; L! O/ Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。( _2 O$ p, j$ }- g) @
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
2 u: T' p+ h) ?' i) V' ~公仔箱論壇4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇5 e( t! g& z# t$ {5 x5 e/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 v, N5 T0 q( ^! e3 _) D+ x
) S' q& o: N& }# P- _
雞肉沙拉         
" m! l# v- Y* A% pwww2.tvboxnow.com【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q9 H" \, W: P
雞胸肉         1副公仔箱論壇: v* l6 i3 o) [! L5 D
蘆筍         100公克2 T6 q6 P9 V; s, a: @
紅蘿蔔         80公克  d. g: b  O! E5 L
洋蔥         1/4個3 k. c' w$ }$ c3 t; u- j
美乃滋         適量公仔箱論壇' {# t' D# }3 s
海苔芝麻         適量tvb now,tvbnow,bttvb; M9 D5 A, y8 c: y7 v6 I$ T' k2 e

: f' A7 z+ R+ x  ?: B  s& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】公仔箱論壇0 i4 r; F4 R. T( }. K1 q
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
% b- V6 U1 [& Y  H公仔箱論壇2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x$ s* Y+ c1 y  M% h
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

BeiDouChef

公仔箱論壇" q5 o! R4 c: ^# D, |! U4 ?  ?" Y
胡椒生牛肉片沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a7 O4 {2 R' r7 X% H% p+ t6 a
【材　 料】
# t9 u" ^2 P! X9 t1 f2 C1 Z: U5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克www2.tvboxnow.com& M, ~( v9 Z: [3 h/ B7 D
山茼蒿         適量
& {' q) s" I+ `1 m公仔箱論壇胡椒生牛肉醃醬：公仔箱論壇5 ~; @. P2 z; a3 q9 D" b* U. ]
鹽         1/4小匙
2 R5 _7 v4 F+ Y/ l7 D6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜片         1大匙
- I3 ^4 v: G( _/ b! ]3 T$ G$ `2 M; }& rtvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         2大匙
2 k" A6 Q0 _( k" y. o# C3 S* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七味粉         1/4小匙( @7 h/ j- F5 c' j; k) T- q
黑胡椒粒         1/4小匙公仔箱論壇! q1 h/ H9 P; u! s, P* _5 U% K

1 S( w4 O* @0 E( j1 g8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% ~$ u4 U* G! Hwww2.tvboxnow.com1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。www2.tvboxnow.com) q) K* {& L6 k3 w3 X" G+ w* {
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。* x- v/ m8 C) r( ]0 k1 h! l; _
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
& i' J- Y& n) m3 ~5 {" x) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

BeiDouChef

5 A6 c1 q- C, E/ s% i2 n蒔蘿鮭魚沙拉8 e3 A; r1 }$ h/ l
【材　 料】
/ S0 A. C5 M. h- B1 m9 ^( ]鮭魚         200公克  g: {, j- L( P" _' ~
新鮮蒔蘿         適量
' H- |" Y+ A9 ~www2.tvboxnow.com蒔蘿檸檬醃醬：" d& ~$ F$ Y8 J/ h6 Z
蒜片         1小匙www2.tvboxnow.com2 l0 K+ _& c+ l  I$ X$ \; x
新鮮蒔蘿末         1小匙
! x2 y2 `" x$ s& K8 o海鹽         1/2小匙3 c& j1 |0 z$ }' P: Z
檸檬汁         1大匙. E# ~6 E& V$ ^( v7 q
橄欖油         1大匙
7 c; x! u9 ?) ^" U7 A5 X8 Etvb now,tvbnow,bttvb6 }+ x, S$ M/ j0 w4 y2 [" M9 q/ N
【做　 法】
  |) X; U" p, R' ~+ \$ M2 ~1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
7 Y3 u1 ?; S( v# u/ r# s2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
+ g( u# U2 K. {公仔箱論壇3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。www2.tvboxnow.com. W* Q2 }7 ?. y5 E+ `- L
4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

BeiDouChef

! _' T+ f1 K! A, S/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K6 u8 J3 V2 ~6 [" z/ ~' ]. I( |8 x
公仔箱論壇! U4 q9 i* ?4 J' z, t2 y
鮮貝酪梨沙拉          
* ?4 W! N& ?( A公仔箱論壇【材　 料】
4 W! D* `  A3 v; t# O+ C! R公仔箱論壇鮮貝         50公克
: f5 W$ Z3 g" x3 }tvb now,tvbnow,bttvb酪梨         35公克
# x4 @; {4 ^+ A" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
$ o; F. u! c5 N* {; Ktvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克www2.tvboxnow.com2 A; N8 e8 t' r$ P& s  n
洋蔥末         5公克
8 M4 [0 i# R6 Y$ b) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J8 e( t- V: ^! C; _- y公仔箱論壇【調 味 料】
0 K0 b% R" w; m' h( I: r9 x橄欖油         5cc
; s9 m1 d4 h9 q1 ywww2.tvboxnow.com紅酒醋         10cc
- N5 Q* G* p5 b- U. r糖         5公克
# x3 _# b1 I; g6 h) w9 r" P5 d+ o9 _鹽         3公克
& V. a% _) l) F/ Q9 O義式香料         2公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X9 Z2 P6 |; T# ~" p

* g$ G' e; o" L3 F【做　 法】公仔箱論壇0 F8 t9 R& i  R( {
1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 {9 W) g" \, C: t; R2 ~
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。www2.tvboxnow.com0 ~+ ]; ?0 F# X& m- R, Y
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。www2.tvboxnow.com. z" U  X; s  ]+ }2 {
4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

BeiDouChef

* j2 m" G2 M5 M5 U2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。百匯拌時蔬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h2 Y6 M( R2 Y# p
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( A3 c! T4 |* n# n: p8 B6 A
醃燻肉片         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e) [1 J6 S, f! M- U: e: G& G! ~4 L  P
西生菜         50公克
- B' ^" I1 ~7 o" a* G. U2 y5 Vwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         20公克
) X% j/ R5 g5 m. x; M* e' r" j紫高麗菜         15公克. i/ t% @) Q4 g  ~, ~2 Y, r
紅甜椒         15公克
1 N# q- g9 x5 X公仔箱論壇洋蔥末         20公克
8 N* H% ^1 M6 ^/ Jtvb now,tvbnow,bttvb
' L6 T, x. T( O! ^7 v1 Etvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c/ z/ {2 F7 S
芥末籽醬         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R  x8 P5 u! r1 Z6 U% v4 k1 s
鹽         1/8小匙公仔箱論壇7 b8 Y) W; E3 v/ D3 T6 w7 a
細砂糖         1小匙
# m! M% P0 z4 P橄欖油         1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `$ [( L+ y  l+ B1 ?( L# T$ W- D
白酒醋         2小匙
7 Y+ c5 l% `) ]4 @" X" L2 d( r" H公仔箱論壇
, j- r! V' j% ]: c8 B' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
. _' h6 E/ C( a" z8 V3 }  f& ywww2.tvboxnow.com1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。
$ B$ K& q5 H! T( O2 b  @3 y5 \3 h2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com0 C/ B" ^2 j& y& ?4 }1 \
清涼黃瓜蘋果丁tvb now,tvbnow,bttvb  a/ L; Q, Y0 G  j+ {
【材　 料】# c& Y- e& [) T. h' }4 Y
蘋果         120公克www2.tvboxnow.com: A$ k4 c6 e% p' f
蕃茄         140公克
; P3 k+ n* o; K/ _$ H$ I( g, dtvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜         100公克公仔箱論壇" S) G3 R3 P7 v
黃紅甜椒         80公克3 W2 y* }# J2 t! j" Y
薄荷葉         5公克
1 n% j* d8 S2 _8 L2 M乾培根末         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb# D$ S( ?7 Q0 [3 i6 X0 ^* X
【調 味 料】www2.tvboxnow.com+ v( J8 q2 x5 p* ?1 X( a
檸檬汁         2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m9 c* ]& X- J( }; f% ?
細砂糖         2小匙公仔箱論壇+ H. j$ p" {; U3 l
鹽         1/8小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `+ R1 D' z* r( J6 c3 v8 I" Y
橄欖油         1大匙
2 Z% w9 W! R4 E: r' u, g, u+ C7 |, {1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _1 k) a4 o# R. f0 `7 h8 P( _& ^; c8 z8 W
【做　 法】
" p/ [) c" x( p. d1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。4 N" j2 \0 v& c) ?7 d; Z* Q" f
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

BeiDouChef

' {; r$ H( F# U$ zwww2.tvboxnow.com
2 f5 m: v3 H3 N2 s4 }7 O. U) ?  J$ P【材　 料】  e$ G# J" o8 q; m8 l: Z, f3 X
紅蕃茄片         4片
$ Z  T! V2 ~9 d7 `摩扎瑞拉起司片         4片
: O! q; R+ {9 @, c7 `九層塔葉         4片公仔箱論壇/ p; m9 c2 Z  t$ n1 @2 D6 B
tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 D6 }4 D1 {) x( ?1 ^
【調 味 料】( s6 D% [  T6 C/ F2 Y
青醬         1大匙www2.tvboxnow.com8 H- x, k+ J2 X* ]- W! N# Y, K
) `( m  S/ X5 z
【做　 法】
& u/ \! Q3 X" g) L+ ?1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。$ f7 B4 f) i; {- B1 j, c8 B
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

BeiDouChef

! o, i" c; J  B1 m$ @. S+ l! bwww2.tvboxnow.com凱薩沙拉www2.tvboxnow.com: {8 n8 w0 j: K2 O
【材　 料】
  S+ Z: b, |6 b! [7 twww2.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆
6 f" S: k# R. O. T' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麵包丁         5公克tvb now,tvbnow,bttvb4 P+ N% t" B% T' P" v$ m; K
培根碎         3公克www2.tvboxnow.com! r" c: P8 y# `) Z

. @( [3 ~) ]$ P+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】
2 q; q" {. j* \7 ?9 }1 l2 vtvb now,tvbnow,bttvb凱撒醬         2大匙
0 p7 Z5 z) I# ~, g2 n: I) d8 I2 l: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' q" K" W: g1 C. z- A) F# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 L5 A% ^2 ?2 x$ y5 u2 k! |* c) m$ g
1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。4 x) R: x' s) S( |& t
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
: X+ b; G$ l3 {$ s2 s( v" xtvb now,tvbnow,bttvb3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

BeiDouChef

www2.tvboxnow.com/ M) ^+ Y, p9 `2 [
優格水蜜桃鮮蝦www2.tvboxnow.com; e2 P' Z/ C: A
【材　 料】; {) D3 k, I6 t9 W3 U
草蝦         3隻www2.tvboxnow.com; ]. I  t8 U9 c5 ^! q
水蜜桃丁         30公克www2.tvboxnow.com# H" n! Q+ ]% R7 ~7 j
原味優格         30公克" b: p, r& X/ v

/ G5 o& V& {$ v公仔箱論壇【做　 法】- Z1 I/ [! K: G% Z5 ^$ C& `
1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。www2.tvboxnow.com7 J6 M  V, M4 l% t
2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
( Q6 s/ L6 F* `0 y2 d, O8 i/ }, vtvb now,tvbnow,bttvb2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

BeiDouChef

tvb now,tvbnow,bttvb8 [7 A1 u6 R- v9 `" }; O5 t8 V, o
蘿曼輕飄沙拉& D4 H; }" p  `$ E
【材　 料】
1 S5 I: B" @- O! C胡蘿蔔         100公克
/ l' y/ K- v1 V/ \& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆筍         70公克, N/ t9 J( w% S" S% W) l
紫高麗         55公克
: K9 s; h2 V' b1 a/ h4 y+ O蘿曼         180公克
1 }9 i( E1 v5 Y' @8 d香菜         15公克( X4 o0 B2 C. |& S) P
水煮蛋切片         3片
+ r  q4 a- T$ S2 e- {) U餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb5 C" n+ P- a1 _) }
細砂糖         10公克
, t0 B9 i3 n6 p8 o/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梅子粉         50公克
5 K0 T0 h' P& U8 e  ]4 y* H低脂美乃滋         50公克% {+ S( o) H9 L; v( j* {7 b2 T

: _# J! G% j, Q) C3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
7 `/ ?& r2 ?: [' ?: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
* }4 k. W$ Z5 C0 W' b2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇: `  X% Y& i' K- ^
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。tvb now,tvbnow,bttvb! J8 z. x  w5 H
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

BeiDouChef

" r3 L- \; V- Y1 Q5 w, N4 |% H! u公仔箱論壇纖盈巧姿嚐, y8 P6 L" [7 ~( l) r
【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B- g: m5 |0 {/ X: R% g4 X) d" V
紫高麗         35公克
% W3 G9 K) h/ K1 D* B4 H1 ]$ r2 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵苣         25公克www2.tvboxnow.com2 ]* h" a' Z9 U& r9 G. s: B: ~! A( A
石蓮花         3片
& h5 B! F: a4 o9 |8 g/ l2 k皎白荀         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T& c9 L- s! J
雞柳         65公克
* q. F  w5 W, q; X( Z7 [% R" K! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜         3條
3 r2 y0 l! c* g' e+ l  D/ Y) s公仔箱論壇苜宿芽         25公克tvb now,tvbnow,bttvb* ]0 C9 x! f# o  J
沾醬：
( t1 |7 c- c8 ?www2.tvboxnow.com原味優格         200公克tvb now,tvbnow,bttvb, {  R+ Y3 v! |7 k6 E
葡萄乾         55公克
0 D" b, o2 {' p. u8 y; V% I3 b公仔箱論壇* _2 c: j; B, `7 ?- t/ x" t! T
【做　 法】2 q3 w+ S- h$ Y  i' q' }
1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。! L, d# j5 ?% J0 Q, `. R# {9 p9 k
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
# o5 R- ?. J& }& @3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
7 {7 Y: }" s# F/ e8 Q/ ~# R2 K8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。5 f, o- \& j8 w
5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。