[西式食譜] 各式各样的西式前菜主菜食谱馆

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, v. T5 }4 A  a6 SPlat principal/Hors d`oeuvre Froid/Hors d`oeuvre Chaud/Les Salades/La SoupeTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q' w8 \2 e: n% h4 o8 d

! a& h& D' a5 r' u/ Ewww2.tvboxnow.com西式 色.香.味 主菜/冷熱前菜/沙拉/湯 食譜大全公仔箱論壇: i6 q* d/ f$ n  d, O

: Q7 D5 A- e. d' X6 E3 ?9 r各式各樣的西式料理食譜就在這裡 請大家留意和多多支持... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J' \: o" i6 z' d) }
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Les Salades  沙拉 7 L% `6 X& t6 w" \
公仔箱論壇$ w( t2 o( N& x6 E0 b- B2 L

, ^5 G$ `) Y' r+ g$ [. vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I" U. s1 l( |# L8 x" y0 N
三色甜薯沙拉
& `! H9 k( C5 `) u3 y/ j# D2 u; ?tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
, p, G  L7 ]/ ]. c3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷凍三色蔬菜         30公克
! S$ f- l# o; ]8 N. a" W: Z% Y甜地瓜         20公克
5 \" ?8 a" a- a& ~5 W" Y- v7 q5 T' G6 E7 `, Y( ?" V
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb/ a) f* C' r/ O1 x4 h- t
美乃滋         2大匙tvb now,tvbnow,bttvb/ b" |6 V2 Z. d
三島香鬆         1/2小匙公仔箱論壇" H4 L3 K4 w3 [3 j

1 q( z  S9 v! R* r* T; D8 Y【做　 法】3 [) ~- u3 ~/ W3 p
1.地瓜洗淨，去皮切小丁，放入滾水中以小火煮約5分鐘。3 c" N( [4 W9 ]  M# Q4 W2 Y
2.於作法1中加入冷凍三色蔬菜同煮約30秒鐘後，撈出瀝乾水分備用。
2 E. {. Q' b# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2放入大碗中，加入所有調味料拌勻即可。

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, P5 \; M" E6 Q! Kwww2.tvboxnow.com肉醬薯泥沙拉tvb now,tvbnow,bttvb0 s4 q/ o# t" C* d3 Y9 d
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb9 R- J+ O3 P/ o8 X$ t
馬鈴薯         2顆
: r% R  q' B; ?5 ]! r6 q/ v! e2 f6 Ktvb now,tvbnow,bttvb蒜片         2瓣tvb now,tvbnow,bttvb% r1 {/ k, c' `* x
豬絞肉         100公克
$ O' X# s# y9 _( Y. ]! ^洋蔥丁         1顆公仔箱論壇0 y' V! A& m1 v. R
番茄丁         1顆tvb now,tvbnow,bttvb' }- m; s/ @' c) q* Q8 @" b
美生葉         4片公仔箱論壇2 O! C  e4 j  @0 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 \, V" I! f2 k' E7 X! K$ G0 R8 p
【調 味 料】
  c$ F8 ?( [* k0 `鹽         1茶匙% D9 w. C5 d# l) x
黑胡椒         1/4茶匙
1 j; I, S# p) Q* u( q% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油         1大匙  ]7 K% m! V: @1 g, m! M" U0 H7 b1 H6 W
義式番茄肉醬         3大匙
! r: a8 S0 V5 z% \1 H( l0 e' O- }tvb now,tvbnow,bttvb- T2 M; Z1 Z7 M6 J2 l$ c) b" g5 B
【做　 法】www2.tvboxnow.com- [" {. [' V# ~3 T
1.美生菜撕小片，置於盤中。: K) k/ q; r# B- k/ h
2.馬鈴薯放入電鍋中蒸熟，趁熱加入奶油、鹽和黑胡椒，一起壓成泥。tvb now,tvbnow,bttvb6 _7 M' v$ c3 X# Q# X( Y. ]9 U
3.起一油鍋，放入蒜片爆香，再放入豬絞肉炒至變白色盛起。
& z* ~4 g. ]6 {! H4.於作法3鍋中加入適量的油，炒香洋蔥丁後，再加入番茄丁翻炒一下，續將作法3的豬絞肉放入一起拌炒，倒入義式番茄肉醬，拌勻至熟盛起。3 C6 x% I4 ~" ?. S9 W* \; g
5.待番茄肉醬涼一些，再與作法2的馬鈴薯泥混合拌勻。) V5 c8 ]4 G4 m0 }" ~/ C" _
6.以湯杓挖成球狀，放在作法1的生菜上即可。

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0 y$ ?3 |9 Q" l1 T9 n* d6 I0 V% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @  {# N* z" O+ A3 _
【材　 料】
; C" @- T- I8 J( [) C/ w小黃瓜         1條
: V* a! G# ?5 f. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西式香腸         2條
& E2 R  O- Q( p2 o3 f7 m公仔箱論壇芹菜         1支; _$ h6 b. S. Y/ ]- a
裝飾：, A$ F9 G) O8 E" q5 E  Y3 P
辣椒絲         少許tvb now,tvbnow,bttvb* O8 V; r7 \$ o- l) Q
: |* t& {: i' r; r7 {/ T' A* ]
【調 味 料】
8 f7 ^+ P6 L+ ^0 f' T5 ~/ U西式香料         1小匙www2.tvboxnow.com; K5 _/ [; [! @& E  n* K. q
橄欖油         50㏄
+ y1 I# {: m. s: L, gwww2.tvboxnow.com黑胡椒粉         1小匙
' |3 x- \! a. d6 ]6 `/ `  v4 |鹽         1小匙www2.tvboxnow.com( D9 ^( v$ _: `% l

+ |- j6 a; Z8 t6 r: r  X! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
* E+ [3 z/ }; a2 K+ g+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.小黃瓜洗淨，切滾刀塊狀；西式香腸切滾刀塊狀備用。公仔箱論壇, ?1 |5 Z  ~+ `4 j- ?5 d
2.芹菜洗淨切成段狀，放入滾水中快速汆燙，過冰水後撈起備用。
9 l7 u8 A  E/ f3.取容器，放入作法1、2和所有的調味料攪拌均勻，即可盛盤，再放上辣椒絲裝飾。

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. C: E+ F/ \) f) u; K7 u
百香果蟹肉洋蔥沙拉公仔箱論壇) q# g9 z) A# F& c3 C
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb# ~8 @6 K+ g3 K, Z! B" v! N1 @1 i# [
百香果         2顆
% Q$ V/ q" h7 c6 J* @& wwww2.tvboxnow.com蟹肉         30公克
$ [+ R! y8 X" B; q' l洋蔥         1/3粒
0 j2 d2 C" w0 ~7 ~1 E$ X9 ptvb now,tvbnow,bttvb紅甜椒         1/3顆
" d8 {2 m; `7 s) M2 a/ O公仔箱論壇裝飾材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V( |6 k' U$ ]
蔥絲         少許5 ]5 y# U1 t1 T- x: Z1 w

% L$ }( e) f9 p! z6 g& }" Z: X# @& |tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇* ?# L4 E  s. \3 y3 |$ |7 `& a* ~
白胡椒         1小匙+ ?9 k. |4 X$ N. O* o! {1 ~4 w
鹽         1小匙公仔箱論壇' S' c; u1 _8 r! {
香油         1小匙
! h" l9 r8 D' o7 a- itvb now,tvbnow,bttvb黑糖醬油         1大匙
% T/ T  Y5 e& v- J5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ \$ F! b4 j3 `. `
【做　 法】
! K- K5 E5 h, H$ {' @+ v1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。
1 l/ z* y, W0 \tvb now,tvbnow,bttvb2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
5 C: h( W& K9 T. k% ]/ @. Rtvb now,tvbnow,bttvb3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。tvb now,tvbnow,bttvb4 F% v  }5 t, q0 F" M+ m
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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( e/ A& S; Y' n6 Y# X8 R
' |" Z$ z: ^" A) Q! N
雞肉沙拉         公仔箱論壇0 i3 M& g# E" @- N8 E
【材　 料】6 Q1 }* t- j' V+ f; t) H! h. d
雞胸肉         1副
1 y7 `1 R2 P& Y' Q  B4 ^/ j1 h公仔箱論壇蘆筍         100公克
7 k# B9 V% O) c) E, I" b7 `紅蘿蔔         80公克
0 I2 s0 H% i+ j" J6 R洋蔥         1/4個! F) Y7 `2 W' g! @; S3 K
美乃滋         適量  c8 V1 T+ T+ G$ t" ~5 }. @% o
海苔芝麻         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o# _/ i  y# E) b# `4 u- \& V3 ?" P
tvb now,tvbnow,bttvb7 `; t* F/ L  s1 O
【做　 法】- d% ^" Q( h2 U. a
1.將雞胸肉放入滾水中汆燙至熟後，撈出吹涼再切成丁狀備用。
5 ~9 j$ R6 d$ N  _www2.tvboxnow.com2.將紅蘿蔔切厚片與蘆筍一起放入滾水中汆燙至熟，撈起待涼後切成成丁狀；洋蔥切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb. B3 \. ^) t: n8 a" B
3.將作法1和作法2所有材料置於大碗中，拌入美乃滋，最後撒上海苔芝麻即可。

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tvb now,tvbnow,bttvb7 R+ {' ]0 Z$ C0 M$ O
胡椒生牛肉片沙拉- e6 K% Z/ {: O3 L/ [8 _
【材　 料】
  D+ N' ~5 ~# R/ r8 J2 Q# r* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛五花肉         200公克  X! |) _, O( E
山茼蒿         適量
: a6 @' c  ]" f4 zwww2.tvboxnow.com胡椒生牛肉醃醬：
* P4 b: R: d8 s$ S. btvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/4小匙www2.tvboxnow.com" z  \4 s8 e& X, v8 K5 i, ~& Y
蒜片         1大匙
2 w" P$ V! d8 R$ c& I0 C$ swww2.tvboxnow.com橄欖油         2大匙( N: K$ u( o/ M+ d3 z0 M4 z1 e
七味粉         1/4小匙
! Z6 z- E5 U# k( p! k& {3 [公仔箱論壇黑胡椒粒         1/4小匙
9 w2 g$ p% G9 \: s% I0 Ywww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com! c& x! h; d5 i5 l/ M, V
【做　 法】www2.tvboxnow.com% Z  L8 f- f( d
1.將所有胡椒生牛肉醃醬混合均勻備用。% Z; i$ G' @) `: T
2.將加入牛五花肉切薄片，加入作法1的胡椒生牛肉醃醬拌勻。www2.tvboxnow.com$ k; {  @; P0 W$ S. W+ k
3.將作法2的牛五花肉薄片放置冰箱冷藏醃約1小匙。
. d2 C+ N$ X3 ~4.取出作法3的牛五花肉薄片，放置在鋪有山茼蒿的盤子上，再淋上適量的醃醬即可。

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% z; d" |! _! J0 j6 R) q2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒔蘿鮭魚沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C$ l8 R0 x. J5 c, r+ h5 i
【材　 料】
' W* u2 t+ H  |0 A/ P- D- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮭魚         200公克
+ k" W8 @6 w: R* _! Xwww2.tvboxnow.com新鮮蒔蘿         適量www2.tvboxnow.com9 E3 s1 D# \) P7 y, B4 a' x! r
蒔蘿檸檬醃醬：. j! v% ]8 j7 A, \7 R- I* ]% x
蒜片         1小匙
1 O# m% Z- }2 w3 M. F; o& jwww2.tvboxnow.com新鮮蒔蘿末         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 F7 ^; D8 H" Q1 ~$ e9 `5 z
海鹽         1/2小匙
6 T# d# p2 c9 z8 o7 ^3 R( A公仔箱論壇檸檬汁         1大匙
% o0 i; Z! H, W$ V1 wwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' U0 N- Y, l, P! I+ @/ a
公仔箱論壇, F& }! j; L4 F# D" b
【做　 法】3 m; ]9 d3 b! H
1.將所有蒔蘿檸檬醃醬的材料拌勻備用。
0 R$ G% S+ o$ Z0 V% e- e6 E6 ?2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鮭魚去皮去骨，洗淨後切片備用。
+ I' |6 K7 f& B+ |! Z" ~" uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將作法2的鮭魚加入作法1的蒔蘿檸檬醃醬拌勻，放入冰箱冷藏醃約2小時。
& m/ u+ m9 A* D/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取出作法3的鮭魚片盛盤，再加上新鮮蒔蘿即可。

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公仔箱論壇% s' c+ y7 f0 n7 ^! t' S
tvb now,tvbnow,bttvb# L2 Y8 I3 L( D. ], e8 l) f0 L2 I

3 Q5 q& a. d( n, Q2 y1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮貝酪梨沙拉          
* Z& t4 t/ G& m% v$ K【材　 料】
' s2 y. ^# @! ]公仔箱論壇鮮貝         50公克www2.tvboxnow.com. T" {1 R1 k( {1 s" B* |; O% R
酪梨         35公克
7 f# ^' ~: s: b1 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄         35公克
" e7 G5 W) U- D* x- Jtvb now,tvbnow,bttvb檸檬         20公克公仔箱論壇, J' O, r8 g" p& s
洋蔥末         5公克
4 Q4 o' S- {: t' k: B( r" ?6 U* o1 ]  S8 c7 V3 o- P% A
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb% K( x, B. T3 N9 Z
橄欖油         5cc
! ?% v) k5 h$ d6 ~2 F紅酒醋         10cc
2 `) a) j) z' E" t- ]糖         5公克
# H$ W6 `3 U6 k3 m+ Q3 Twww2.tvboxnow.com鹽         3公克1 k3 w7 d0 d/ g" x
義式香料         2公克
& B; Y' S: _2 _7 p+ c* M* ^& Z  Ftvb now,tvbnow,bttvb) p, J2 [' Y2 I) R9 T% G+ \" B- @& \
【做　 法】
' w) ]% |" b6 K) O/ E/ a$ y公仔箱論壇1.取一深鍋，加入份量外且可淹過食材的水，把鮮貝放入滾水中汆燙熟後取出備用。* h* [0 ~2 _  E" W+ T/ X+ b
2.酪梨洗淨、切小塊；蕃茄洗淨、切小塊備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W9 v* q& x$ ^
3.取一碗，擠入檸檬汁、洋蔥末及所有的調味料材料後一起攪拌均勻成醬汁備用。
9 N1 ~0 P, j' S9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.取盤，依序排入作法2的酪梨塊、蕃茄塊及作法1的鮮貝，再將作法3的醬汁淋上即可享用。

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tvb now,tvbnow,bttvb5 \0 K& O1 a; F3 |) b
百匯拌時蔬5 u$ d. h8 H; i# d# g5 k2 k  ]
【材　 料】
% \# Q, w4 n% b: J+ H& E1 [- h醃燻肉片         30公克
6 v5 s9 ]5 a( v  K3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西生菜         50公克公仔箱論壇' k1 ^- R$ j1 l1 I& x! z0 j4 ]
苜蓿芽         20公克www2.tvboxnow.com  m9 h, K: _  w) Q
紫高麗菜         15公克
! X2 F6 g" i- E+ X9 @# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅甜椒         15公克
. E' ~( q( P  Q2 ?$ @) n& S% q- ~* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥末         20公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S% v1 ]2 I5 ?4 z/ @+ t* q+ I

* x6 Y2 L% h4 }; Z: {! ]' O【調 味 料】
4 ~7 i9 T: j) ^1 H( B9 z+ P  u1 \公仔箱論壇芥末籽醬         1大匙
- n, \# Z0 k* J5 Atvb now,tvbnow,bttvb鹽         1/8小匙tvb now,tvbnow,bttvb$ B0 v) n; P% q2 a; f
細砂糖         1小匙
% p1 B1 V/ V! v0 btvb now,tvbnow,bttvb橄欖油         1大匙
" U* I- m/ D' f) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白酒醋         2小匙
2 e+ B  l' @9 M, J- K, G8 s) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: W: W: Q. v2 d  F! k* N* V0 y! l7 g% y【做　 法】1 w' X$ g) s6 x6 p3 E
1.醃薰肉片切小片、西生菜剝小塊、苜蓿芽洗淨瀝乾水份、紅甜椒及紫高麗菜洗淨切絲，一起放入大碗中備用。3 l" Q0 h3 A/ \, l3 z( s& W1 ?/ e
2.所有調味料拌勻成醬汁，淋至作法1碗中，加入洋蔥末略拌勻即可。

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/ \! @% s- ~4 T$ l' g! \0 X公仔箱論壇清涼黃瓜蘋果丁公仔箱論壇+ {0 i. ]' D: R( a* s
【材　 料】www2.tvboxnow.com$ c. u/ D" l' d6 |& _" O
蘋果         120公克: E4 Q! C$ l0 o$ W' q; e) D! k
蕃茄         140公克
& U. d" r: R6 Q5 e8 o) q小黃瓜         100公克
: @# e4 E! W1 D3 mwww2.tvboxnow.com黃紅甜椒         80公克
) {0 o- [4 m8 U; n公仔箱論壇薄荷葉         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 \  L7 O1 I  ~
乾培根末         1大匙
' o# r. w) v7 Y5 r, N# y公仔箱論壇【調 味 料】
, G7 m8 O! j1 c9 Q8 m, T  l! z! l; o檸檬汁         2小匙
) p0 x4 b0 f+ _  x0 W' ^2 pwww2.tvboxnow.com細砂糖         2小匙
- \2 m# O' q) Y+ d* J* o. E鹽         1/8小匙公仔箱論壇% P8 r% d* [9 o. I
橄欖油         1大匙
9 O6 L; d. P9 k  r4 O9 F8 M' ^. O; t- z
【做　 法】8 ~/ i& _4 p- y% U/ C
1.蘋果、蕃茄、小黃瓜、黃甜椒洗淨切丁；薄荷葉洗淨切碎放入碗中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! m0 c+ d) u+ i+ P4 [
2.於作法1碗中加入乾培根末及所有調味料拌勻即可。

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9 i. v2 m' f$ H# v3 A; ^
【材　 料】
5 D, ]& a9 }% |. o紅蕃茄片         4片1 C, H/ j, c  @
摩扎瑞拉起司片         4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q2 ?5 _  u4 U7 X% l
九層塔葉         4片
* A: u4 W9 @$ _+ A1 ptvb now,tvbnow,bttvb! b" N" F; y! q1 b) N1 H
【調 味 料】/ R2 y$ `/ o: T" q
青醬         1大匙
# j7 E8 Q( G4 `3 P7 n4 C& h9 K1 |% ~% S
【做　 法】
9 {2 j  [* B" c2 m! A1將紅蕃茄片、摩扎瑞拉起司片、九層塔葉一層層相疊排盤，重複此作法至材料用完。. i. T$ q& b, x7 c7 e% x
2最後在作法1中再淋上青醬即可。

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6 r. ^2 ?, n% ~6 Owww2.tvboxnow.com凱薩沙拉% V9 A2 x! w2 v
【材　 料】
' \1 l) J- ]! L+ X; H& \5 M5 n6 B0 |& Pwww2.tvboxnow.com蘿蔓生菜         1顆公仔箱論壇0 g& |) \2 ?& x
麵包丁         5公克
; A5 P, ]' ]- x  H# Y- Pwww2.tvboxnow.com培根碎         3公克
9 q  L0 r" H8 v+ ~+ w5 r9 N
5 `( N% L# a- S: z5 d7 Y7 l0 h【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i/ N+ V+ \* S- H
凱撒醬         2大匙
' y( ~8 z' X7 ~& H% |5 Twww2.tvboxnow.com公仔箱論壇7 r6 V; t3 S" c, J  f. V6 k
【做　 法】
' W, x- |3 m* `. \3 {; D2 I1.將麵包丁、培根碎分別放入烤箱內以180℃拷約5分鐘至香，備用。% K# q1 K. z6 ?$ |, d! f
2.將蘿蔓生菜撕成大片狀，泡冰水2分鐘後，撈起瀝乾盛盤。
  @8 @1 A/ _- r$ c! w+ b; D1 S% ^- m3.在作法2擺上作法1烤好的麵包丁及培根碎，最後淋上凱撒醬即可。

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2 }, c, w1 ~0 Q8 |2 }tvb now,tvbnow,bttvb優格水蜜桃鮮蝦公仔箱論壇+ h; r2 a. x, l# ~
【材　 料】公仔箱論壇4 @; d" P1 w' _& z% u
草蝦         3隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x4 l2 d* k( T6 M+ Z) P
水蜜桃丁         30公克www2.tvboxnow.com) f: E6 f; ~; U1 X: U  F5 @" Q/ U
原味優格         30公克
9 v7 {# L- N" u* j1 c: ]7 P: n公仔箱論壇
- x+ \3 g$ x: P9 G5 q' r' t' S! Ktvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
5 @) G; i' W- d  o7 ~& p1草蝦放入滾水中燙熟，撈起泡冷水略涼後，剝殼備用。
4 @% p8 Z& H5 U* @, q$ F公仔箱論壇2作法1的蝦仁背上輕畫一刀，但不切斷，備用。
& Q7 r2 K" h2 ]公仔箱論壇2.草蝦和水蜜桃丁拌勻，再淋上原味優格即可。

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蘿曼輕飄沙拉
/ n/ E0 f4 ]8 M5 A' W, z6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
3 M0 Q7 W& T# c  _* }. Q& x# Xtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔         100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {' X- C" z8 t
蘆筍         70公克www2.tvboxnow.com8 O4 c3 p; y/ s5 T2 t% K
紫高麗         55公克: A  X; N5 Y. P/ X5 u
蘿曼         180公克/ l+ }0 @; U0 x* F
香菜         15公克
6 y) H5 \6 Z( X+ e7 C3 r/ y水煮蛋切片         3片4 i$ d- a! J# Y0 \8 Y/ q2 ^
餡料:熟白芝麻         80公克
3 W" W/ Y: p0 e" \, l5 `/ lwww2.tvboxnow.com細砂糖         10公克
) @0 s- \9 x* }% X% W/ e" }公仔箱論壇梅子粉         50公克- Y; d, o4 L" h. q( c- T
低脂美乃滋         50公克/ _1 j2 n9 x) v+ U5 |7 P+ Q4 k
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【做　 法】) t6 m/ J6 t( V5 l- @  x
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。www2.tvboxnow.com! n+ W# @; B4 |7 d4 h8 t/ i, [& w& f
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。公仔箱論壇$ T: i  B/ l* {
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。www2.tvboxnow.com$ n5 o% P6 T$ E% G5 B( K9 T
4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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纖盈巧姿嚐
- K! r% H3 R  n8 W8 r, ~tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ y* y/ y7 f8 s  j9 A
紫高麗         35公克公仔箱論壇9 h) I" n, h' [, a: |4 Y
萵苣         25公克公仔箱論壇" p) L- k) O1 N
石蓮花         3片
) G' e7 Y; ?" J3 Q8 D公仔箱論壇皎白荀         80公克
) R$ X2 ?+ I* ]$ i% S8 y" Y3 ~! V' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞柳         65公克tvb now,tvbnow,bttvb1 @5 [% T3 [' U' B1 N
小黃瓜         3條
+ u4 S- x# ]) c  n2 }! Ewww2.tvboxnow.com苜宿芽         25公克
9 e8 {% B2 r! n/ @) \沾醬：公仔箱論壇. h2 f9 U5 d, I4 u$ w; l
原味優格         200公克
, a5 M2 `" |* V公仔箱論壇葡萄乾         55公克
0 \: Z6 e. ~. {2 w4 \" d1 s4 j# Etvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com" r2 Y! ^- \7 _  z
【做　 法】
5 y6 S! i+ I. Kwww2.tvboxnow.com1.紫高麗菜、萵苣、石蓮花洗淨後切成絲狀。公仔箱論壇7 Z" x! u3 J5 c' d
2.皎白荀、雞柳加少許鹽，分別微波約4～5分鐘至熟，再切成絲狀備用。
4 ?5 F3 t* I! ^5 |7 H. K. Qwww2.tvboxnow.com3.小黃瓜洗淨後，擦乾水份並切去頭尾，再切成5公分長的段狀，用刀順著瓜皮修成片狀，並去籽。
$ s" B! |: f* ]. Z5 l. N公仔箱論壇4.將葡萄乾切成細碎狀，在拌入原味優格中。
( ~+ y" e" e0 j! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以作法3的小黃瓜片夾入作法1的材料、作法2的材料與苜宿芽，沾上作法4的葡萄優格醬即完成。