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洋蔥拌鮪魚
$ z" Q+ z  J1 o% ntvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
# t7 F/ h. C1 a  H) b( @www2.tvboxnow.com鮪魚罐頭         1罐
! c, y1 W, b; V& E洋蔥         200公克公仔箱論壇; U- }' H# m- G1 H0 G7 T
蒜末         10公克
5 t9 F' l& U; W8 D* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         適量
1 x5 D% v$ w" F+ f8 o0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [, G1 Z  S! F6 Y% a3 D
【調 味 料】1 U2 i" p( k  o8 C7 o
鹽         少許
* q9 P/ y1 J' h( G: _! ?www2.tvboxnow.com糖         1小匙
- t; X1 t; |/ m# E& h醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb, [. N( f$ L: p4 r
糯米醋         1小匙公仔箱論壇. t7 g1 {) C9 ~+ \: |
白胡椒粉         少許0 _- u; m  `: `  \+ E
公仔箱論壇! p1 X# D; _, X( ]7 W- t; V/ {
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb" e/ m4 u1 Q3 }; Q2 N' d
1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
6 }' N5 F. a$ h( ?( X' D" J2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。www2.tvboxnow.com! h# O. ?! J: }6 y5 `6 b3 s4 {  E
3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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沙拉水果海鮮雙盅  {% t% X) S1 i! ]/ ?8 T
【材　 料】www2.tvboxnow.com; F3 ]1 y4 g  }0 D8 Y4 }
柳橙         4粒
: ]' e' Y: H, E6 _5 o  I; Z蝦仁         10尾
' n, F$ o9 b# P" |. u魚片         1片
6 L7 l, u, B) y0 Q. P% }3 v- F$ Ptvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
2 t3 t: u4 a* ~, ]www2.tvboxnow.com小蕃茄         3粒
& J7 {- u, u1 E- ]2 g3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菜         1支
, s( m) ~8 y  c) J/ @tvb now,tvbnow,bttvb蒜頭         1粒5 P' t9 r2 w" B4 X# R3 M
9 ~0 h' P" V; `! o
【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D' x. B& D! u' ]3 e- V6 P6 M
美奶滋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d9 ^% l* l. S/ m! [8 P
白胡椒粉         少許
6 b7 [' m) J4 O/ [$ lwww2.tvboxnow.com鹽         少許
# d" q: C1 r6 p7 O
, G8 s  E. ?, L7 P2 p【做　 法】www2.tvboxnow.com) b: R* F% y$ f+ `3 w
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。tvb now,tvbnow,bttvb  B( n/ O  r" s: _7 X# o0 t
2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。
. c( X- K* m7 k1 @2 M3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。
6 P3 l' m2 }3 D4 ~& p5 u) X4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb5 }) D. j6 S; h
5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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www2.tvboxnow.com' F( s& y# Z7 f' t9 n+ n  \
泡麵沙拉" D& U" D, z( @7 p( X5 D
【材　 料】
, C% v& r/ r3 w# }% j6 ?1 v1 \' J水蜜桃優格         1罐
0 u/ O- w% y' c白花椰菜         4朵
4 D7 W4 d! ?5 E; `tvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條5 C1 X) |" V( [$ ]. a2 ]1 X
紅蘿蔔         1/3條
1 n% j" Z+ {3 Z/ N/ O泡麵麵條         1/3包
( q) F- S5 y- o7 d
8 [1 e0 m+ p' S$ ]  a5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
% m3 K/ m5 p0 ?& H  i9 v公仔箱論壇(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。: J0 o7 K( |# T8 R0 j& [
(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。
! Y2 N% N$ l1 ~# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【備　註】公仔箱論壇% u8 P0 O' a2 c+ h6 n
使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可公仔箱論壇& {7 ^' t0 Y; S% Z
這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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tvb now,tvbnow,bttvb: z: {. |# d0 g& i
沙拉燻雞肉捲tvb now,tvbnow,bttvb0 A- ?* B+ {5 |- d
【材　 料】
: ^# @4 x+ v8 v- N1 T荷葉餅         5張
8 g7 X% w5 Q: W3 t% Itvb now,tvbnow,bttvb燻雞肉         100公克www2.tvboxnow.com4 |7 p8 [1 ?/ e. M" F; S  k/ a$ f
小豆苗         50公克tvb now,tvbnow,bttvb* K" X' |/ L. _! w% t  g( K* ?1 O2 f% v3 I

! Q1 @* }! b; @# f【調 味 料】www2.tvboxnow.com6 j! k3 i1 U5 Q/ M
沙拉醬         2大匙9 V# C3 x6 K" r% i
, C& F8 s. R) E9 f8 r
【做　 法】
4 r% h% T+ M2 j' e' o, z# Iwww2.tvboxnow.com1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。9 m: F5 p! @$ f9 [/ t6 E9 o& K1 y
2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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7 f+ b9 X; r- G0 H& I* R5 dtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦沙拉
) V3 }, L  x% M  k" B" O! `tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】
( [# H; ?: a: e* E8 N. O8 h& b  n公仔箱論壇蝦仁         13隻公仔箱論壇$ A( S0 f1 y5 e( F$ |5 X0 W0 d4 f
青芒果         50公克0 [! E/ O7 r4 A
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A  {* x; y, n7 @9 h0 G( R. k
tvb now,tvbnow,bttvb% F# j/ s% E6 u7 n8 q, u
【調 味 料】
% z+ M$ n8 _/ ~9 a% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美奶滋         20公克
6 C3 z, [4 s9 I9 E2 Z. i公仔箱論壇: l1 q7 J- j0 m7 y: `
【做　 法】
5 b, \+ @$ V0 F; m9 P: x1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。公仔箱論壇: ^3 {. Z+ u- Q0 R+ ?6 O
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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www2.tvboxnow.com3 K0 d4 _, y* N8 Y- [" V# c
蝦片亞答子沙拉公仔箱論壇7 l) C  J$ J# `4 U, A3 u
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb( {# i' Z% R# o/ y- L
蝦子         15尾
5 h/ [" X) k/ t4 F  H2 L& h4 M亞答子         3大匙
2 }& J2 p$ o4 U4 s2 G. O新鮮巴西里         1支
/ ?+ u8 N. _$ g$ ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m" M/ B6 @2 c/ i$ \: M* ^0 x
【調 味 料】公仔箱論壇: ~8 G! e$ X8 s9 P) i4 p7 B
美奶滋         2大匙
4 m( N: m- v0 H- {* h鹽         少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) Y! {. c( r: J7 c6 |1 L% y! {
白胡椒         少許
: s/ k- F! K: T# ~! q- [2 p
1 g/ R8 R: T5 P【做　 法】
8 F' v& H" h: u' [' t1 m% R( Swww2.tvboxnow.com1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。公仔箱論壇! T2 l0 c& w5 q4 U( {/ ^: D
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。
; V# j' A6 j' \www2.tvboxnow.com3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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# I/ c7 R/ \: @3 H! U
百香果蟹肉洋蔥沙拉
% p& _+ q8 Z9 o0 atvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】www2.tvboxnow.com- u& }2 n, X/ @: @! q6 n
百香果         2顆
; n  g+ n/ c$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蟹肉         30公克
+ U( O3 Y8 X* x洋蔥         1/3粒# ]- l4 e( Y$ {5 i! G- z
紅甜椒         1/3顆
1 v* B; Q/ v* e; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裝飾材料：tvb now,tvbnow,bttvb3 a/ Q- m% H3 G. o
蔥絲         少許
/ `- o/ [4 Y" Itvb now,tvbnow,bttvb
) A% h* q) ]2 M9 V/ g7 o  B公仔箱論壇【調 味 料】8 c: ^. H4 N5 o. ?1 q
白胡椒         1小匙
; I  x+ Z/ P$ E9 k6 f( V/ }0 P鹽         1小匙
( X- y; m* J9 }+ E$ @香油         1小匙tvb now,tvbnow,bttvb7 A& G* I& X, t6 r- D6 K
黑糖醬油         1大匙
+ G6 R8 U1 d' g3 Lwww2.tvboxnow.com
6 [, X3 w: `$ ]www2.tvboxnow.com【做　 法】+ k( l' U) q# I5 d* }9 h
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ x0 E/ M" o9 J* Q
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V8 r+ r  s6 E1 I* U, q: \1 c
3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。
- {! X) E3 i1 Q% d4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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醋漬鯖魚沙拉
. T2 ~6 ?) |9 x+ x0 m; R3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' A  b( X% L5 f& z1 h/ F$ X
鯖魚         300公克! S/ z9 ^$ z; m' d$ l
白酒醋漬醃醬：tvb now,tvbnow,bttvb: X2 ~+ M7 I/ Y5 c, M9 s- W
蒜片         1小匙  S4 c; X, Y. a
海鹽         1小匙www2.tvboxnow.com' ^6 `; Z* h& F7 u: {# s( R0 y' @
白酒醋         2大匙
3 R1 }: E8 f2 m5 lwww2.tvboxnow.com橄欖油         1大匙
: W/ c4 S4 J$ \" [+ i6 ]檸檬片         8片tvb now,tvbnow,bttvb6 ?, f' y3 ?' p; g3 g. T
洋蔥片         2片
( l/ y: ~. V4 F1 B# w- R3 ]公仔箱論壇月桂葉片         2片
+ M7 A) I+ E  H8 M- ~' `公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙
/ t6 i+ ~! V, z. bwww2.tvboxnow.com  p7 s7 G* b! e- [
【做　 法】公仔箱論壇; M  Y2 Y9 d# G( f
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。  I9 Y& q. }1 T. S
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
1 w/ @, n$ ~- ^1 r公仔箱論壇3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。
8 L7 e5 {2 z5 K  @3 [/ `www2.tvboxnow.com4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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( n3 h( j+ C9 U! q# m" y雜糧南瓜沙拉球www2.tvboxnow.com3 |/ N! x+ v2 N0 B& c, x
【材　 料】www2.tvboxnow.com1 w& }" y/ h0 ?  r" R# l
雜糧飯         150公克
  K* t$ ~9 d7 S, B# ywww2.tvboxnow.com南瓜         250公克公仔箱論壇9 ^% P" b. I% D
蝦仁         6隻
1 L* G' Q( z! d# M4 l1 i7 {1 w公仔箱論壇水煮蛋         1顆
( }9 N1 [; _* _3 Z& Ytvb now,tvbnow,bttvb苜蓿芽         適量
/ J$ Q& W6 r5 H# b1 `* t0 M
' d& |$ O" Z7 g! j* m" wwww2.tvboxnow.com【調 味 料】( X9 a! c$ V6 j% |1 g
美奶滋         適量
/ H0 H$ T6 q* t+ D" V1 {鹽         少許
0 Y8 B/ s, {) t0 a- P5 e& z公仔箱論壇
' t0 r* ?+ b. _公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d7 e3 t; ^, _" N4 [3 Y- [5 @- e
1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。公仔箱論壇6 k! `0 V2 L" {/ q6 d! Y$ ~8 D
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb0 M7 P" [% z4 P2 u( e
3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。公仔箱論壇% }% Y; Q  h4 K8 U$ w
4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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7 ^" i$ Q8 R- T. {7 qwww2.tvboxnow.com凱撒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& E( Z9 [* p6 S& I5 w
【材　 料】
" D5 ?. W7 g- G- P% ~去邊土司         4片www2.tvboxnow.com  b, Z8 \; P* D5 z  w/ v, f; e
蘿蔓萵苣         1顆
: S# A6 X/ v1 z' s* U# Stvb now,tvbnow,bttvb培根         2條
8 M0 k- D- ]0 j8 n- a公仔箱論壇帕瑪森起士粉         1大匙( j- s& X* g3 B* t9 g3 I- a
凱撒沙拉醬         3大匙
# ~& @( `, n: `$ V& r沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb+ r! i5 V% E& Z& v

1 i5 A6 S8 ~$ d. C( ?www2.tvboxnow.com【做　 法】
1 i2 U6 v+ f# `- n" X* l! W: B- b& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。
' K& G0 S+ J! F0 _2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
0 V0 J' k; v! i3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。7 y4 w  U0 I  q6 q
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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9 f) P) \- @: o5 z1 ^$ z7 w$ A/ utvb now,tvbnow,bttvb鳳梨蝦球公仔箱論壇4 d* h6 ?' H1 m& ]' p
【材　 料】
/ {+ Z- H) o/ s4 D2 d7 n1 xwww2.tvboxnow.com蝦仁         300公克5 V$ q* g# C0 H4 z
糖漬鳳梨片         4片" ?: I; n8 q: v9 D7 T) ~
沙拉醬2         大匙
0 x# {3 K) p7 x3 @; h( c/ t8 H公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯
! p& u4 }! {! d# s巧克力米         少許www2.tvboxnow.com" B" k3 M+ X$ \

# {# f$ {  `0 k$ W) y7 U  itvb now,tvbnow,bttvb【醃　 料】
( S# |9 B$ W2 X  T2 Z, S; J) s公仔箱論壇糖         1/4小匙www2.tvboxnow.com, t) q/ ?" `7 Q9 T$ }* [
蛋白         1/2顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g1 K5 n' u! M* f* N
太白粉         1小匙! `1 v8 u1 M  R& ?8 W
米酒         1大匙
- w" S5 T3 @! [0 z: Z0 awww2.tvboxnow.com0 X, Q6 d2 Z0 [  s* |. Z6 \& ]
【做　 法】
! ~. }4 L: y! y. I, n5 U$ v( p1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
5 Z' w( u" @! C) P- _1 a/ }2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。公仔箱論壇! y$ \" {1 Z8 q" p, A
3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
2 W1 |3 F, g- S, t& \" ?6 g' m2 Atvb now,tvbnow,bttvb4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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1 \8 `* h& L, `( p( X+ G- d5 }tvb now,tvbnow,bttvb蘿曼輕飄沙拉
/ _4 a% d3 u- z/ P) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r2 y. e6 e& S. L+ [
胡蘿蔔         100公克
+ I/ d0 ^# `/ s蘆筍         70公克tvb now,tvbnow,bttvb( l6 C" [: F2 R" z5 O1 {. Q6 `
紫高麗         55公克
3 k" D- R" j; X7 s4 F5 m公仔箱論壇蘿曼         180公克
9 t3 H6 T5 S8 U$ C香菜         15公克
; u6 O* V, f$ `# `0 H, @( i3 K- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水煮蛋切片         3片www2.tvboxnow.com2 i0 a, L6 |( l6 t! A
餡料:熟白芝麻         80公克
/ l+ \/ g* L1 b% Q2 `; qtvb now,tvbnow,bttvb細砂糖         10公克. B0 h( K; z- Z9 D1 Z; U
梅子粉         50公克
: O  H* V/ G0 C- A$ R公仔箱論壇低脂美乃滋         50公克公仔箱論壇( }& s) g0 W; Y% E3 l4 q  i
公仔箱論壇, A! Z- b# m+ q: E
【做　 法】
) l. ~/ W9 t$ y7 p( f1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。
- \6 i# Q* A; E% |* E( v; @www2.tvboxnow.com2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。www2.tvboxnow.com  N9 a  P, }0 `$ Y' e6 n2 i1 M
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
( v9 M1 ^% w# T3 H0 W# y公仔箱論壇4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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. S4 Q7 T$ `  Swww2.tvboxnow.com什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
  t% g1 b8 y8 G5 W公仔箱論壇【材　 料】
8 C1 o6 [  l6 t0 @; I牛蕃茄         5公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c+ w- c8 S! k, N$ o: V6 V
小黃瓜         10公克; z$ ~! G) U2 y# P1 ^
苜蓿芽         10公克  g% d! v& g/ J; w3 m% O0 o* [: d
美生菜絲         30公克' M; v* H! n* \5 P0 d, d
紫高麗菜絲         15公克公仔箱論壇& C' L+ t6 @, G8 G& t; p
. Q) ^' \4 K' Y3 a
【調 味 料】公仔箱論壇8 g* P/ R# l1 p- g% I
統一無糖優酪乳         50㏄
. |# W3 N/ a( B) ?. ^優格         30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W& O! c$ w7 r: x+ v
荷蘭芹末         5公克
: b- ]  [* y1 c0 C0 D$ B7 ctvb now,tvbnow,bttvb
! v% _% |! j& S* c$ |% N" J【做　 法】
( H! \; q  {/ Z! O: [tvb now,tvbnow,bttvb1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。
  R) v# l5 }: g+ ztvb now,tvbnow,bttvb2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
- w2 W* l0 U4 H9 `9 R+ htvb now,tvbnow,bttvb3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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www2.tvboxnow.com) `# p/ _! B4 v# [0 S
公仔箱論壇7 A4 K5 k* i' w* G2 v8 Y
【材　 料】
$ e1 ~& `2 I7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁         60公克
" K# M) O7 S5 [% b: Ewww2.tvboxnow.com紅蕃茄         20公克tvb now,tvbnow,bttvb% U6 l+ ]( w1 `8 ~$ }- U2 [
美生菜絲         20公克: Y- w  I4 B2 Y/ p2 U6 B4 M
紫高麗菜絲         10公克
5 s* ?7 o7 S  b匈牙利紅椒粉         少許公仔箱論壇+ Z3 c4 e9 B9 J, d# b

' o0 J1 }: f. V8 P2 H/ c7 Y7 \tvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】www2.tvboxnow.com/ k6 s" F: F7 y1 u3 G
統一無糖優酪乳         50㏄' u& L. O4 _6 C3 X3 B
無蛋沙拉醬         20公克tvb now,tvbnow,bttvb& x  y6 W, R; I8 ?6 }
鹽         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q, \7 x0 h, f9 c
胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {) @, I( k0 T, X, i5 [8 U9 X
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【做　 法】
: k+ u5 z* r# B* m- @公仔箱論壇1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。
+ K! a, N  L* {1 k' [. Ltvb now,tvbnow,bttvb2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。公仔箱論壇9 a- c, t) _$ g* F
3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

) V. g8 b+ O' `# C5 Z) t公仔箱論壇酥炸雞柳凱撒沙拉tvb now,tvbnow,bttvb- C0 o' [! a* I% G
【材　 料】" ^. {4 Q+ C* ?) v" e6 N
雞柳條         80公克
! D' N7 O0 A: g5 B& h; f! q. w6 z& C凱薩醬         2大匙0 D/ b: `, f9 c
土司         1片& @" y3 e( D, B- P
生菜         少許
  L0 x7 N3 _3 v3 c# `起司粉         適量
% |& N/ C: g5 c: Z
4 _3 T8 v+ ]9 p% W【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb' D  D3 i6 [0 R
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ O: x: i2 m0 L, Z  M7 @
起司炸雞粉         1大匙/ U+ L/ j6 s  v- v) h0 C: L- g
蛋液         20㏄
5 _; R# O' x0 H! Nwww2.tvboxnow.com
5 @" q5 q6 ]' T9 a" Swww2.tvboxnow.com【做　 法】
2 }. ~& X0 Y5 h2 hwww2.tvboxnow.com1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B- Q! i# P0 |
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。5 `9 b4 H2 \4 i$ v0 F! ]: G
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。
4 W. f% J# y/ f+ }, g# n* S5 e" K3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb+ x) S+ U1 Y0 P+ g
5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。