BeiDouChef

9 i% {3 J: ^8 S6 X6 e6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥拌鮪魚% v4 {6 [0 |! O1 l
【材　 料】1 b1 q) N1 h5 Q1 z/ j
鮪魚罐頭         1罐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X) C) E0 O0 F' m
洋蔥         200公克
5 q0 N7 r9 t" f. @* Btvb now,tvbnow,bttvb蒜末         10公克
2 O$ W/ V4 i9 S9 Q* s% c2 ywww2.tvboxnow.com香菜         適量tvb now,tvbnow,bttvb8 G8 f5 v1 F% V! Z8 W# L8 {

% F- q9 c  o0 s2 Q0 Z* M6 I【調 味 料】www2.tvboxnow.com" _  Q$ x5 _8 v0 F7 E( j
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb5 W0 _- c# z0 n; t" _2 _& a' P
糖         1小匙. }! s& f: \; G* f' r' Q. t0 A% F
醬油         1/2小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 A  ~$ t: d$ H) l8 c/ y$ w
糯米醋         1小匙公仔箱論壇$ G4 C1 p0 N% v8 s. u
白胡椒粉         少許# O' o( t  P4 {, J

! \' [' |& _. S  T- g3 Etvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】
1 s5 a/ e: \3 D' {1.洋蔥去皮洗淨切絲，泡入冰水中約20分鐘至呈現透明色，瀝乾備用。
5 {  ?$ m& B% O! Q2.作法1的洋蔥絲、蒜末及所有調味料拌勻。
' Y1 ]2 A, H% S- @3.再加入鮪魚罐頭及香菜葉拌勻即可。

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. w3 c7 J( w0 O1 y' ~# [6 Z. e! ~tvb now,tvbnow,bttvb沙拉水果海鮮雙盅tvb now,tvbnow,bttvb9 N& C3 Y3 k8 C5 U8 Y$ H( \
【材　 料】
% x: [) ]+ Y% l. A" Stvb now,tvbnow,bttvb柳橙         4粒6 z1 R1 I, _! \8 p
蝦仁         10尾
+ P0 N- B, G- A, x3 `4 W魚片         1片
! X4 T" Y9 z, U7 Atvb now,tvbnow,bttvb奇異果         1粒
7 Q3 N' e% r' {+ k6 i+ C公仔箱論壇小蕃茄         3粒4 U8 F& D: d* r8 f; p2 U9 p# @
香菜         1支0 Y& I6 ]+ T7 \/ P) G3 V+ n
蒜頭         1粒
- L' U- x& D  D6 z
3 {( i, r* V: k5 ~( @/ V# ^/ Q( J【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {7 J/ m; B5 T* {. T6 k
美奶滋         2大匙
. e3 h$ j- W* q: e$ W; P4 f" H- X白胡椒粉         少許
0 @9 o$ Z! n9 atvb now,tvbnow,bttvb鹽         少許
6 v9 d5 n7 [& n( p0 X' l8 P" S, _: Z) e& M5 c
【做　 法】  L1 j/ S4 k" ?4 `( O5 t
1.蝦仁去腸泥；魚片洗淨切大丁狀，在一起放入滾水中汆燙撈起備用。
) _: V9 F5 D+ }2 z% U9 X  S2.奇異果去皮切小丁；小蕃茄分切成四等份；香菜和蒜頭切碎備用。tvb now,tvbnow,bttvb! W4 }3 J! j, x7 ]8 ^5 h
3.將柳橙橫向切開，將果肉挖出，柳橙外殼保留備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |! {+ e8 Q, I2 k
4.取大容器，將作法1、2、3（柳橙外殼保留著，當盛裝容器）的所有材料和調味料混合拌勻。
" x/ y& i$ Z# v公仔箱論壇5.續將完成的作法4填入作法3的柳橙外殼中即可。

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; @7 }+ R7 C8 x( Qtvb now,tvbnow,bttvb泡麵沙拉
$ |- j! `4 z: Y& rwww2.tvboxnow.com【材　 料】
5 J" j6 _* R- `( t" Q2 a5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水蜜桃優格         1罐
' \" I9 o/ C; \www2.tvboxnow.com白花椰菜         4朵
3 k; r+ [' r) c6 f- X) ptvb now,tvbnow,bttvb四季豆         4條www2.tvboxnow.com  J2 f* u% z. A6 s9 T- w8 \7 `
紅蘿蔔         1/3條
% ~" l9 R# t+ R公仔箱論壇泡麵麵條         1/3包
2 @5 e7 @8 D" Z, q5 [+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 `6 @; ^: G2 P% s5 F8 R4 L* T
【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 x8 I8 C4 v, f9 }  T+ n
(1)將泡麵麵條壓碎，白花椰菜、四季豆、紅蘿蔔洗淨，用熱水川燙沖涼備用。
9 ~. Y- m& [) i+ u. Bwww2.tvboxnow.com(2)將所有材料放入沙拉碗中，淋上水蜜桃優格即可。- k7 v/ l' [' o0 Q( p7 U* c' {" j
【備　註】
5 P1 p1 n. S" P* ^# C公仔箱論壇使用泡麵種類：任何一種泡麵的麵條皆可
: b) D3 O1 ~5 M3 g- W! t* v公仔箱論壇這是一道低卡低脂的料理，優格的口味可任意挑選。也可在優格中拌入1小匙粗味噌+1大匙美奶滋，是一種很美味的沙拉醬，您不妨試試看。

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" y7 U; K8 m" [$ _9 B  [( v3 ]www2.tvboxnow.com沙拉燻雞肉捲www2.tvboxnow.com5 \0 |' K  B6 p. V
【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb) n0 y3 C) b; `8 o' N% u) Y
荷葉餅         5張
! Q9 x7 A! q/ y0 v% }* I% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燻雞肉         100公克
4 }5 L, I. _4 X% g9 F2 P小豆苗         50公克8 d0 i1 \, u8 v4 ?

' r7 b) h! C7 p( f公仔箱論壇【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d9 H+ i! g8 D5 X# c; S4 K" G
沙拉醬         2大匙
, ?* r6 g4 j7 ^7 T* n: W公仔箱論壇公仔箱論壇4 ?3 E, Y5 m: q7 i; s. L
【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @9 @  A  T# |* A
1.小豆苗洗淨瀝乾水份，燻雞肉撕成細絲狀備用。
5 ^' f+ M* {2 q4 xtvb now,tvbnow,bttvb2.荷葉餅攤平，放入小豆苗並均勻擠入沙拉醬，再放入作法1的燻雞肉絲，最後將餅捲起即可。

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# r0 |; B/ ~% J6 M% o7 a; S+ x鳳梨蝦沙拉
, _) l, g! [% ^+ \tvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】, A. B. r, _- `' {
蝦仁         13隻tvb now,tvbnow,bttvb1 b) j! x5 i$ H3 w' z
青芒果         50公克" r( N8 l% e' z( M! E" W
鳳梨肉         50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^, f$ A; A8 r( N9 K( l
% W& |' r0 ?4 G& e
【調 味 料】
4 o5 Y8 p% k7 L5 [, B! `5 {! v1 d美奶滋         20公克
9 f5 h# t" q8 I7 H/ k公仔箱論壇
+ R, G: k/ H% J: Y( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】8 P  _. e# ~* `3 O. `0 @+ S
1.蝦仁洗淨、劃開背部去沙筋，放入滾水中快速汆燙過水，備用。4 x, h/ ~8 \! k8 f' ~3 f7 P
2.鳳梨肉切片、墊底，再鋪上作法1的蝦仁，淋上美乃滋即可

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公仔箱論壇# S& a9 L* d& c  [8 q
蝦片亞答子沙拉www2.tvboxnow.com7 {, @& Y0 f7 a. z! c; m
【材　 料】
* F% t6 H+ h$ D; }# M) a! l) L蝦子         15尾tvb now,tvbnow,bttvb6 [1 O* [8 X9 ?
亞答子         3大匙/ ^% Z5 ^3 }7 r" t
新鮮巴西里         1支公仔箱論壇8 O" {1 \; ?5 J" e3 G
公仔箱論壇/ ]! E5 i* j% S3 q" v
【調 味 料】
( l! `8 v  X/ M7 \$ ttvb now,tvbnow,bttvb美奶滋         2大匙
  V/ S& n! j9 k/ U" G: |3 |! c公仔箱論壇鹽         少許公仔箱論壇) F  n; ~! X3 u+ t( x' Z7 q$ C7 W
白胡椒         少許
8 m- G  M8 m# ytvb now,tvbnow,bttvb
: U% J+ c2 a* l, z# K0 B  z5 M公仔箱論壇【做　 法】
+ e& `- x+ R/ W0 V& \" P' x+ h1.蝦子洗淨，放入滾水中汆燙至熟，撈起後再去腸泥，並切成片狀備用。/ y" t. I5 a( y( m3 C
2.新鮮巴西里洗淨，切碎末備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U- s% H4 I6 B  Y
3.將亞答子的湯汁倒掉，鋪在容器中，再排入作法1的蝦片，撒上鹽、白胡椒，再淋上美奶滋，並撒上巴西里碎末即可。

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/ ?  m9 _* D" g- |公仔箱論壇百香果蟹肉洋蔥沙拉
& v1 {' T& j4 x. i: I【材　 料】7 v" q- Y) \: d2 F
百香果         2顆
: X7 K% r( l! G3 Z蟹肉         30公克
' n% h9 U2 D, ~$ Z. H' H  atvb now,tvbnow,bttvb洋蔥         1/3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( I. O& v6 G8 ~1 d
紅甜椒         1/3顆tvb now,tvbnow,bttvb4 k: c; N3 Q5 }7 ]7 s
裝飾材料：
4 f/ Q: a0 V9 M( ?2 ~蔥絲         少許
8 g. O' h6 a$ @$ ?: P- x7 M) u* F7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& h# X5 H1 v; M! Vtvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】
, p0 Y' V* m6 y: d: I' R* r公仔箱論壇白胡椒         1小匙/ |9 X7 O. Q9 Z9 o# P8 s
鹽         1小匙
0 I  g: r) T; ^/ a6 H: \% xwww2.tvboxnow.com香油         1小匙
/ V) Q, C3 I. V& w. F5 p: e公仔箱論壇黑糖醬油         1大匙& f: z2 r, C2 R2 S' n. D) m8 H

1 W3 v+ O1 h0 J' u( ^【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb0 t, w, ^1 m% s0 ?* M, @& g6 i7 K
1.百香果洗淨對切，將果肉取出；香菜洗淨切碎末備用。tvb now,tvbnow,bttvb) r6 l' a" s  o# d# O) n4 Z! S9 w
2.紅甜椒洗淨切細絲狀，洋蔥洗淨瀝乾切細絲狀，再泡入冰水中備用。
* E6 M8 v! D2 G- W/ ^0 d1 c: Hwww2.tvboxnow.com3.蟹肉洗淨，放入滾水中快速汆燙過水備用。1 _0 z; [' O) e+ R( |* q
4.取容器，放入作法1、2、3和所有調味料混合攪拌均勻後，盛入盤中，再放上青蔥絲裝飾即可。

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; L0 w) {. g9 X) W( H1 Dtvb now,tvbnow,bttvb醋漬鯖魚沙拉
0 S. P: N; w4 R2 q. N' o) v/ R【材　 料】
& o) \5 a8 e, |7 u9 C5 J- A鯖魚         300公克
$ F; _" \, N1 L* q公仔箱論壇白酒醋漬醃醬：www2.tvboxnow.com: o1 v' W1 Z2 h7 b5 K$ S- L  B! o
蒜片         1小匙
3 d' A( ^! E  s) H9 ^, x8 Z5 U公仔箱論壇海鹽         1小匙
+ A: d$ ^$ h  w' ^www2.tvboxnow.com白酒醋         2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( F1 i! y( v8 p
橄欖油         1大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 y+ Q" A$ K. ^/ ?# _9 l( v
檸檬片         8片www2.tvboxnow.com/ i3 j+ {1 e& N3 V2 ^$ x+ x0 q) q
洋蔥片         2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G3 F& i0 c+ \( q
月桂葉片         2片
) O- t/ {" R2 D. G% I公仔箱論壇粗黑胡椒粒         1/4小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B1 t) h- E+ {( u" q8 F9 x0 M! o
www2.tvboxnow.com0 v9 l% J8 v5 k/ d" h
【做　 法】. |" |0 K* @; w+ w0 o
1.將白酒醋漬醃醬的所有材料拌勻備用。- o5 Z8 z1 e. _% o$ L6 @2 L
2.鯖魚洗淨後去骨，將魚肉切大片備用。
% S0 j; k2 O# Z7 V' V3.將水煮沸後，淋在鯖魚上，略燙至鯖魚表面約1分熟，取出鯖魚瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k, @; m& U; o& M. p
4.將作法3的鯖魚浸泡作法1的白酒醋漬醃醬，放入冰箱冷藏醃約3小時後，取出切薄片盛盤即可。

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: M; x& Y0 Q% X8 X6 y( {! `. z
雜糧南瓜沙拉球( Z9 e: X( }& W! l' J' t
【材　 料】
: p6 N, i0 h+ B雜糧飯         150公克tvb now,tvbnow,bttvb: O/ Z, P. }  R4 b& `( L, i$ u
南瓜         250公克5 a5 H0 p+ c0 w: M" z
蝦仁         6隻
% A+ D, }. @, H8 a9 I水煮蛋         1顆
! I' ^4 |; Y" k! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苜蓿芽         適量, d  K( q, X+ S0 ^! x  Q0 N
+ D7 C) m: s5 O6 {$ F
【調 味 料】
' h8 j$ K$ u/ v( D4 B4 q& @公仔箱論壇美奶滋         適量tvb now,tvbnow,bttvb- q4 h+ ^1 j4 ]- E6 f, X
鹽         少許tvb now,tvbnow,bttvb  Y5 [! k7 K$ K! \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t: M4 Q3 A) R& ?
【做　 法】
0 I( |7 ^; \* @/ V, V0 _tvb now,tvbnow,bttvb1.南瓜去皮去籽後切片，蒸熟後取出壓成泥狀，備用。0 L; b  k5 N( j& Y% `3 \
2.蝦仁去腸泥後洗淨，燙至熟後撈出瀝乾水分，切小丁備用。
2 J/ x4 y) h; M) [公仔箱論壇3.水煮蛋切小丁；苜蓿芽以冷開水洗淨，瀝乾水分後盛盤，備用。
+ |) @1 \- F' P8 C3 Y/ t, U4 y4.取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻，挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

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; |/ V8 B% Y. Wtvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉
& `) r8 Z) m2 C; j" W【材　 料】tvb now,tvbnow,bttvb6 T( h6 Y% [$ a0 m- ^
去邊土司         4片公仔箱論壇* p$ L6 K) s( A, P& G. }
蘿蔓萵苣         1顆3 h# \% ~2 l0 [1 F3 n# C
培根         2條公仔箱論壇9 X6 B2 l2 Y! R8 d
帕瑪森起士粉         1大匙
! ?5 d2 `9 w+ M. f/ [tvb now,tvbnow,bttvb凱撒沙拉醬         3大匙
! m9 Y6 J% n6 j6 \% z沙拉油         少許tvb now,tvbnow,bttvb! ?* Q4 V& E9 Z" D

9 v$ P7 V2 {1 m& j  K【做　 法】) b; m8 _( b! c( \
1.蘿蔓萵苣洗淨，瀝乾水份切小段，備用。tvb now,tvbnow,bttvb6 t+ {$ _- S6 r* Q0 U+ O; g
2.去邊土司切小丁，放入烤箱以170℃烤至酥脆，備用。
6 L$ ]( T0 |% b4 a3 P* r/ p% ]公仔箱論壇3.將培根切段，用少許沙拉油以小火炒至酥脆瀝乾油。www2.tvboxnow.com: j  U; V" C" t4 a. O! j
4.將作法1、2和3的所有材料混合，再淋上凱撒沙拉醬及撒上帕瑪森起士粉拌勻即可。

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公仔箱論壇4 D/ G$ ^. L6 Q' [( H# }
鳳梨蝦球# V; I- Y9 B) C
【材　 料】
. _4 h* Z& y( O7 l0 p蝦仁         300公克
& Y: W# |( z2 y$ n% Y/ K* V糖漬鳳梨片         4片
. m8 v) s  M! W- [( W% N" qwww2.tvboxnow.com沙拉醬2         大匙
+ h  R, i% Z. X公仔箱論壇地瓜粉         1/2杯www2.tvboxnow.com2 e3 ~$ L& f; B9 V% Z2 c8 C8 o
巧克力米         少許www2.tvboxnow.com% _% m% z) Z7 ?) D6 z, U& o  x

2 ]' A+ n- o4 I' [% i0 q$ j; c. a  w【醃　 料】
; F# a$ F# L( X& i: P, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖         1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ I; b: f$ a1 o$ L( `
蛋白         1/2顆
1 l  s( @% l0 S' [8 g0 ]太白粉         1小匙
3 L# m# z- t# d! i/ }! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米酒         1大匙
" m0 V& ~& q' x6 f* h  P+ f/ P3 f8 o: G
【做　 法】
: m' ?' s9 N% ]1 m8 a3 n公仔箱論壇1.糖漬鳳梨片切小片，瀝除湯汁備用。
5 p+ N  p% \! \. p: Y2.蝦仁背部劃刀，去腸泥洗淨，以所有醃料抓勻醃約15分鐘，再均勻裹上地瓜粉備用。
0 h* ^7 s" a6 w0 Y# a$ o' o: pwww2.tvboxnow.com3.熱鍋，倒入六分滿的油，以160℃的油溫，將作法2的蝦仁炸至酥黃，撈起瀝油備用。
) T; O* @, ?) n: x* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將炸好蝦仁均勻拌入作法1的鳳梨片、沙拉醬，盛盤撒上巧克力米即可。

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7 L6 K, j+ Q. {7 m  N- p. p4 \; d) M公仔箱論壇蘿曼輕飄沙拉
/ G. r+ i" A; T" Y1 d【材　 料】公仔箱論壇! w) ~" M1 k4 P& S8 J
胡蘿蔔         100公克
' A7 @" L+ A, q公仔箱論壇蘆筍         70公克
, Y" u) S# N. e) r7 t紫高麗         55公克tvb now,tvbnow,bttvb# b5 M" J% v% v# b1 t5 e6 \
蘿曼         180公克公仔箱論壇( O) O: R2 L& Z" I7 ?! o0 B( z
香菜         15公克
. H& E; L+ ?4 O: {水煮蛋切片         3片tvb now,tvbnow,bttvb5 q. U# G6 t. e+ K# k; R
餡料:熟白芝麻         80公克tvb now,tvbnow,bttvb: L3 U' U2 {' p7 A/ c# |8 X
細砂糖         10公克
2 i1 V! j7 N2 r8 X& k% b" B梅子粉         50公克www2.tvboxnow.com! I+ D1 ^+ ?* x/ R" a8 y
低脂美乃滋         50公克
+ \  D3 t5 n$ U7 K; t( F, v4 M5 Z
" |' i; V0 V3 T" K# ?0 `  `( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】, g1 i) m  ]0 T: |1 Z. `
1.熟白芝麻磨碎至香氣散出；紫高麗菜切成絲狀備用。tvb now,tvbnow,bttvb. \) r4 H- J! U8 y+ n" E" [; F$ g
2.將胡蘿蔔放入滾水中煮約6～8分鐘至熟透，撈出待涼後切成條狀備用。" v; d8 X" E. S% H# j
3.蘆筍放入滾水中汆燙約2～3分鐘撈出沖冰水，再瀝乾水分待涼備用。
1 o/ J# {" M' F, \www2.tvboxnow.com4.將蘿曼加入適量的低脂美乃滋及各式材料即可。

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0 G& @$ S; f" t# A4 B3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦蔬菜沙拉佐優酪汁
% ^4 I; e: I1 I- a! u& swww2.tvboxnow.com【材　 料】www2.tvboxnow.com+ [: F8 e1 C4 r
牛蕃茄         5公克
8 B% j  f( f  |- p  U2 d公仔箱論壇小黃瓜         10公克
2 _9 I/ I' g; a3 Fwww2.tvboxnow.com苜蓿芽         10公克
. N/ y6 q5 L6 \  `& I美生菜絲         30公克
) }: v' Y& h1 z4 B, ^紫高麗菜絲         15公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: r6 m; E; I
tvb now,tvbnow,bttvb9 b% @" I$ d. q* N; n1 }
【調 味 料】
* U$ Q2 s# i+ e3 V: H統一無糖優酪乳         50㏄
! L8 W6 I# ?4 |/ V8 m9 T( t優格         30公克( H/ X! @8 ]. U; W/ a: x! S
荷蘭芹末         5公克公仔箱論壇1 J# B! {7 d* Y1 S; f9 A- v

( `3 h6 Q8 e' F9 x1 Q【做　 法】www2.tvboxnow.com  ]! `/ A5 }4 B' C0 c( Q
1.將牛蕃茄和小黃瓜洗淨瀝乾，切片備用。4 U; _7 l! {% |+ w2 \
2.取容器，放入作法1的蕃茄片、小黃瓜片、苜蓿芽、美生菜絲和紫高麗菜絲。
  m* e4 r; F1 l9 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.將調味料混合拌勻後，淋入作法2中或沾著食用亦可。

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! Y& V0 @+ V* P0 x/ [+ C. u3 |5 E5 I公仔箱論壇
+ z9 c  _" ?6 X) E0 t6 Itvb now,tvbnow,bttvb【材　 料】公仔箱論壇# u7 Y$ T* `& O) l( f
蝦仁         60公克
3 \+ F% g( N: L4 U6 ^8 M! {紅蕃茄         20公克/ R1 p4 d6 _; E6 A. c; `
美生菜絲         20公克tvb now,tvbnow,bttvb! d1 E  i& o  o8 k0 D
紫高麗菜絲         10公克
3 l" P9 O( R  Q匈牙利紅椒粉         少許5 Z5 @6 y4 J1 g/ \  t# {% D
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【調 味 料】
+ a! R( J8 M9 I統一無糖優酪乳         50㏄
' G* L8 ]" n( |& v0 m9 X公仔箱論壇無蛋沙拉醬         20公克
& n! r2 `% e4 p8 x3 h5 Itvb now,tvbnow,bttvb鹽         適量
/ W2 N/ \3 i  dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒         適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L& q' l, m. |: U) `) B

- g1 }5 q1 \8 K公仔箱論壇【做　 法】www2.tvboxnow.com+ n; Q8 ]. g- G# K8 u: x  G/ X: t* n
1.蝦仁放入滾沸水中略汆燙至變色，撈起備用。公仔箱論壇* S8 H% w% V0 O$ }2 I  w# {
2.紅蕃茄洗淨瀝乾，在尾部劃十字型後，放入滾沸水中略汆燙，撈起去皮，切小丁狀備用。
1 B! A8 J5 K* ?$ C' `" c5 u) F: Y' X3.將所有調味料混合拌勻，再放入作法1的蝦仁和作法2的蕃茄丁、美生菜絲、紫高麗菜絲，混合攪拌後盛盤，再撒上匈牙利紅椒粉增添口感即可。

BeiDouChef

- o, ]/ k( H7 ewww2.tvboxnow.com酥炸雞柳凱撒沙拉
! d1 F( ?8 u/ V, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材　 料】
2 o& {% O- Y# V4 S8 [: i2 ^雞柳條         80公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W; y% t, b% H! Q/ c) a
凱薩醬         2大匙
- p& o, ^2 a8 \) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。土司         1片www2.tvboxnow.com1 q/ u- y% s- c3 y
生菜         少許
; }3 Y4 `' o* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司粉         適量公仔箱論壇& _4 ^, J% w! r% K& C

9 T! F, ~" N6 w7 e- b" Otvb now,tvbnow,bttvb【調 味 料】公仔箱論壇' Q9 {  v: b; d- p& B4 {! E9 Y5 F
匈牙利紅椒粉         1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb6 o% c8 u: U( E9 l' Z
起司炸雞粉         1大匙
9 ]: w0 ^/ p' z+ \& T4 vwww2.tvboxnow.com蛋液         20㏄0 i2 E* x3 k0 L5 s" r1 P& y  y* C

0 `, w! s8 G1 @& n' w6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做　 法】
8 |: h- {9 s; h2 E公仔箱論壇1.將所有調味料拌勻成粉漿備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ f5 w) r* K) r# @" T& ~
2.雞柳條洗淨瀝乾，均勻沾裹上作法1的粉漿備用。4 S" ?# [1 S, m. C
3.熱鍋，倒入適量的油，油溫熱至150℃時，將作法2的雞柳條放入油鍋中，以中火炸熟起鍋瀝油備用。: y5 K, C. i+ l2 `4 p5 `
4.土司切丁放入作法3的油鍋中，炸至金黃酥脆起鍋瀝油備用。
1 ~4 |0 [4 Y, J9 D% j8 Ztvb now,tvbnow,bttvb5.將生菜撕成片狀擺盤，放上作法3的雞柳條、作法4的土司再淋上凱薩醬即可。